冬天泡腳加什麼好?薑增加刺激感、桂枝香味芬芳

霸王級寒流來襲,許多人會泡腳來暖身,而泡腳除了能促進血液循環,讓身子暖起來,也有安神、助眠的作用,不過,除了單純用清水泡腳之外,施丞修中醫診所院長施丞修說,在水中加薑可刺激腳部神經,或是加入桂枝,其香味也有舒緩精神的作用,推薦大家可以試試看。

水中加「薑」增加刺激感

薑最大的特色就是刺激感強,且越老的薑越有感,泡起來會有辣辣的感覺。用一般食用的薑就可以進行,十分方便。

不過,本身是燥熱體質的人要小心,施丞修說,像有些女生是上熱下寒的體質,容易臉紅紅、口乾舌燥,但腳很冰冷,如果加太濃的薑,身體雖然會熱起來,卻也容易上火。

性溫的「桂枝」香味安定心神

若不想要太刺激,施丞修建議可以在泡腳的水中加入桂枝,桂枝是辛溫解表藥,有溫經散寒的作用,屬於藥品級的泡腳佐料。而除了可以緩解手腳冰冷的症狀,桂枝散發出來的香氣也能舒緩精神,且桂枝去中藥房就可以取得,也算方便。

另外,施丞修中醫師也指出,其實肉桂也可以拿來泡腳,但是肉桂價格較高,較不易取得,而其他像是玫瑰、薰衣草也都是泡腳的好佐料,香氣十足,施丞修說,可以依照個人喜好,將佐料分開或加在一起泡,另外,加點精油也是個不錯的選擇。

什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療

心血管病人、腳有傷口的人不宜泡

泡腳能促進血液循環,有安神、助眠的作用,也可以預防輕度的,但若有嚴重的靜脈曲張就記得要先請教醫師,再看看能不能泡。

5 種情況泡腳要小心

  1. 腳有傷口,例如,蜂窩性組織炎。
  2. 皮膚。
  3. 有下肢容易潰瘍的疾病,例如,。
  4. 有心血管疾病,例如,。
  5. 有甲狀腺機能亢進,若泡腳的話心跳會加速,心悸就會更無法控制。

 

 

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過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!

從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

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兒童常感冒、夜咳、吞痰?醫:可能是「鼻涕倒流」後遺症造成

鼻涕倒流更常發生在兒童身上!

去年更因嚴重引發,導致廖小姐必須每天使用支氣管擴張劑和吸入型類固醇治療,長期的身體不適令她崩潰,求醫20年從未能得到改善。其實類似這樣的情況不只發生在成人身上,衛福部臺北醫院中醫科郭建志醫師表示:「鼻涕倒流更常發生在兒童身上。」

有些爸媽帶小朋友就醫時常問:「孩子常、夜咳,是不是孩子抵抗力較差?」其實很多案例是感冒未治癒而產生的鼻涕倒流後遺症所造成。

這些症狀都跟鼻涕倒流有關

鼻涕倒流的症狀並不會隨著年齡而消失,有些甚至更加嚴重,例如晨起打噴嚏、睡覺時鼻塞、呼吸聲很大、打呼、只能靠嘴巴呼吸,甚至造成、夜咳、嗅覺喪失、失眠,種種情況都大幅降低生活品質,且像慢性疾病一樣長年困擾。

主要造成鼻涕倒流的原因除了感冒,還可能是鼻竇炎或。但這些情況如果能在小時候就治癒,長大就不會有這些煩惱。

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

  • :鼻涕會呈現稠、黃色狀,會造成夜咳,若衍生為慢性鼻竇炎,病症治癒會需要很長一段時間。
  • 過敏性鼻炎:鼻涕呈現多為清水狀,且量不多,像水管關不住的流水般,較不容易造成咳嗽。

少吹到冷風減緩鼻涕倒流症狀

中醫治療依症狀分為肺熱型、肺寒型、肝經濕熱型、腸胃型共四型。肺熱型者的鼻涕黃稠、易口乾,肺寒型者的鼻涕較清、易怕冷、不易口渴,肝經濕熱型者的鼻涕清、人淺眠、睡眠品質不佳,腸胃型者易有腸胃脹氣、噁心、頭暈的症狀。

 

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兒童保健食品,怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物,是少數具有功效且安全性高的藥用植物,臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

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抗癌、治感冒、降火氣,中醫師解析「魚腥草」的 4 大功效

大部分的人對魚腥草這個名詞有點陌生,但魚腥草可說是一個經濟實惠的好東西,有抗癌、治、抗發炎、解熱等多種功效,可以煮成茶飲,一天喝 2、3 次,也能做成煎蛋食用。不過,魚腥草的性質偏寒,馬偕紀念醫院中醫部主任陳光偉提醒女性在生理期時盡量不要食用。

魚腥草的 4 大功效

預防、治療感冒

魚腥草經常被使用在預防流行性感冒,感冒的時候可以一天喝 2、3 次,連續喝 2、3 天即可。陳光偉說:「也可以在魚腥草茶裡加幾葉薄荷,有清涼、止痛的效果。」

抗癌

魚腥草也可作為抗癌的藥物,癌症病人在食用時,通常還會加一些像是黃耆等補氣的中藥材。

抗發炎、止痛

除了治感冒、抗癌,魚腥草也有抗發炎的作用,就像是西醫裡所說的抗生素。對於肺炎、膀胱發炎、尿道炎、腎臟發炎、白帶發炎等病症,以及青春痘、、蕁麻疹等皮膚的發炎症狀,都有一定的效果。

陳光偉說,若魚腥草用來作為抗發炎的功能,大約會需要食用一週。

降火氣

平時若察覺自己有火氣大的情形,出現、、小便黃等症狀,也可以喝一兩天左右的魚腥草茶來降火氣。

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酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

魚腥草煮太久,效能會降低

不過,魚腥草和許多藥草類的中藥一樣,都不宜煮太久,大火煮過再小火煮 3 到 5 分鐘,總共煮大概 5 到 10 分鐘即可,因為煮越久,藥草的精油成分就揮發的越多,治療效果就會變得比較差。

另外,無論是生鮮或是乾燥的魚腥草,都可以煮來喝或是拿來泡茶,而除了煮成湯水,魚腥草也可以拿來煎蛋,像是一般人會煎菜脯蛋一樣,拿來當晚餐配菜也不錯。

魚腥草在台灣很容易取得,一般的草藥店都可以買的到,且因為它很好種,也可以考慮自己種植,陳光偉說:「甚至有時候野外、路邊也看的到魚腥草的蹤跡。」

雖然魚腥草有預防跟治療的功效,陳光偉也提醒,魚腥草的性質偏寒,大部分都是在熱像或是發炎的時候吃,夏天可以喝多,冬天就喝少一些,也建議女性生理期來時盡量不要食用。

 

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

不只腰痠、體力差,不孕也跟腎虛有關,中醫教你補腎方法

在中醫的觀點裡,腎管轄生殖與泌尿機能,也是人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)的核心,若出現腰痠、生理期不規則、氣色變差、容易掉髮,都有可能是腎虛的表現。中醫師提醒,食物的攝取要充足、營養均衡,避免熬夜、減少久坐、讓骨盆動一動,可以補腎強腰,找回健康!

腰痠、經期亂可能是腎虛

由於腎包含生殖與泌尿機能,卵巢、子宮的功能其實都與腎有關。若長期難以懷孕、生理期常不來,且合併腰痠、水腫等情況,就有可能是腎虛的表現。而除了不孕、月經不規律,腎虛也可能使整體的代謝機能變差,平時容易顯得沒精神,也缺乏體力與耐力。

中國醫藥大學附設醫院中醫婦科中醫師洪皓脩表示,腎虛對於男女生殖機能都會造成影響,舉不孕的例子來說,從前的研究大多認為不孕的因素,女生佔三分之二,現在漸漸變成男女各佔二分之一。

注意飲食、動動骨盆來補腎強腰!

想改善腎虛的情況最基本可以從注意飲食及運動開始。

飲食調養

補充足夠、均衡的營養,可以增加卵子細胞的原料。也建議選擇平性蔬果與高纖低油脂的食物,少吃生冷、寒涼性食物,因其不利於骨盆的血循與卵泡的生長成熟。

圖片來源:洪皓脩中醫師

腰腹部與骨盆肌運動:搖呼拉圈、跳肚皮舞、騎腳踏車

搖呼拉圈、肚皮舞、騎腳踏車等活動,需要反覆運用腰腹部核心肌群,適度練習有助於活絡骨盆腔循環、改善腎虛。平時也應要避免久坐不動。

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑

洪皓脩補充:「從現代醫學的角度來看,如果骨盆底肌跟下肢力量很差、協調性不夠,即便之後懷孕了,也容易在懷孕後期出現腰痠的問題。骨盆底肌肉力量不足,也容易出現產後漏尿、尿失禁,這也是為什麼會推薦孕婦可以做凱格爾運動,幫助順產、預防孕期與產後尿失禁。」

另外,盡量避免熬夜,因為熬夜會導致壓力賀爾蒙分泌,可能會打亂生理期,洪皓脩說,這也是為什麼上夜班的女生經常月經會很亂的原因。

若想要每天起床都有精神、提升體力,就記得要注意飲食、撥空進行腰腹部與骨盆肌運動,補足腎氣給您好氣色!

 

不只腰痠、體力差,不孕也跟腎虛有關,中醫教你補腎方法

給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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確診康復後沒換新牙刷,會不會重複感染?譚敦慈家3個做法降風險

疫情尚未降溫,其中「重複感染」的話題掀起討論,網路在傳這樣的訊息:「確診者隔離結束,如果沒有把舊牙刷丟掉換新,再用就會重複感染?」難道二次確診其實是牙刷惹的禍嗎?根據查證網《MyGoPen》的調查以及許多專家的說法,Omicron的殘留時間長,但相同的病毒序列造成重複感染機率低,另外如果你與沒有染疫的親友同住,也有方法可以降低交叉感染風險。

康復後再用舊牙刷會不二度確診嗎?相同序列病毒不會造成重複感染

自己痊癒了、牙刷上卻還有病毒,會不會再次感染?其實,在討論康復後用舊牙刷會不會二度染疫前,不妨先了解重複感染的主要2大原因:第一就是在康復後接觸到序列變化的變種病毒,便造成再次感染的狀況,第二則是康復後超過3個月以上,體內的抗體數量大幅下降,便有可能再次染疫。

林應然醫師也在受訪時提出,由於確診者的牙刷,表面的病毒與感染過的病毒相同,自然也就不會再感染相同的病毒。而我們綜合上述的觀念可以得知,確診者的牙刷刷頭上確實可能會殘留病毒,但確診者康復時,體內已經產生該序列病毒的抗體,

隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

即使重複使用同樣的牙刷,再度感染的機率也不高。

塑膠殘留病毒天數長,牙刷上到底會不會留下病毒?

以牙刷本身的材質來說,日本京都府立醫科大學研究,不同種類的新冠病毒在塑膠製品上存留的時間也大不相同,像是alpha株可以存活約56小時、delta株為114小時,而現在大流行的Omicron株則能殘留到193.5小時之久,相當於8天左右。

但牙刷上的病毒量或許不用太過於憂慮。《MyGoPen》致電高雄醫學大學附設中和紀念醫院感染內科主任陳彥旭醫師詢問,他表示一般人刷牙是在口腔內進行,但Omicron大多分布在咽喉處,牙刷基本上不太會碰到,所以最後會留在上面的病毒量應該偏低,根據《民視新聞》的報導,小兒科醫師林應然也表示在刷牙沖洗過程中,牙刷上面很少會留下病毒。

不過陳彥旭醫師也認為,考慮到Omicron在塑膠物質上殘留時間較久,加上本來大概2、3個月就該更換一次牙刷,如果有與家人同住,會擔心殘留的少量病毒可能影響到同住、未染疫的家人,則康復後更換牙刷也是保障健康的方法。

防毒教母譚敦慈分享居家隔離期間食衣住行的自保要訣,她就提到,衛浴經常是最大的傳染途徑,而且不僅限於新冠肺炎……下一頁看更多精彩內容!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30911

陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

喝氣泡水促腸胃蠕動助消化?可能加重不適!6招改善脹氣更實際

隨著年齡上升,在各種人體機能退化的同時,人的消化能力也會跟著下降,而隨著老化的消化器官不同,可能引發的疾病症狀也不太一樣。此外,有些消化能力不佳的長輩,由於喝完汽水之後會打嗝、或有把氣體排出的暢快感,而以為喝汽水能幫助消化,但醫師表示,這些含有氣體的飲料只會讓腸胃不適的風險增加,其實應該要避免食用容易造成消化不良的食材,才是解決消化不良的根本之道。

消化器官也會老 口腔腸胃症狀大不同

「人體的消化器官會因為老化而出現變化,其中包含口腔、食道、胃、小腸與大腸等。」韓國江南車醫院消化器內科醫師趙永觀(조영관,音譯)解釋,在口腔部分會因為老化,導致味覺鈍化、容易口乾舌燥,牙齒的狀態更容易變差,提升牙周病、吞嚥障礙的風險,因此會建議年長者每年都進行一次口腔檢查。
(編輯推薦:

至於食道的老化症狀,則是由於上部括約肌壓力降低 、食道連動運動機能下降,下部的收縮能力也會降低,進而容易造成食物逆流、吞嚥困難,甚至是胃食道逆流等疾病發生,對此趙醫師也建議,吃東西時一定要好好咀嚼,並且在飯後散步10分鐘,而不是馬上躺下來。

至於胃臟老化,會導致內部微生物群變化、胃壁粘膜保護力下降、恢復力也會變差,進而容易造成胃炎與潰瘍;小腸老化後的症狀則是蠕動能力下降,容易造成消化不良、細菌繁殖過多等疾病;而大腸老化同樣也會讓蠕動能力下降、腸道內微生物群產生變化,造成便秘、過敏性腸症候群等。

趙醫師補充:「此外,

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隱適美牙齒矯正

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益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

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包含癌症、胃炎及十二指腸胃炎,糖尿病與精神疾病,都會對消化機能造成影響;藥物方面,止痛劑、阿斯匹林、胃酸抑制劑等,也都是影響消化的可能原因。」

喝汽水助消化?醫:反而更容易脹氣

由於喝完汽水後會打嗝、造成消化變好的錯覺,有些民眾在消化不良時,會把汽水當成偏方藥物使用,但趙醫師解釋,這些排出的空氣其實只是在喝下汽水時一起下肚的空氣,對於消化本身並沒有幫助:「反而因為汽水中的咖啡因與氣體,容易導致飯後的腹部膨脹感,因此最好不要常喝。」
(編輯推薦:

那麼要如何才能解決消化不良的問題?趙醫師表示,因為每個人的身體條件不同,必須要找到自己好消化的食材攝取,並且避免會引發消化不良的飲食:「一般而言,容易引發消化不良的飲食包含高脂肪高油的炸物、起司或牛奶等乳製品、義大利麵或麵包等麵粉製品、過辣及偏酸的食材,最後則是咖啡、酒精與汽水。」

此外,不固定的用餐時間、暴飲暴食,還有吃太快等,都容易造成消化器官的負擔。由於壓力也會影響消化,因此趙醫師也建議透過冥想、瑜伽等運動來消除壓力。

幫助消化飲食:米飯、茶、生薑

至於幫助消化的飲食,趙醫師則舉例像是米飯、茶與薑,都是不錯的選擇:「米飯可以在小腸完全被吸收,不只產生的氣體少,也比較不會引發過敏,因此特別適合飯後容易感覺到脹氣的民眾。」

至於茶中的茶鹼,則可以有效緩解消化不良所容易出現的上腹痛,因此趙醫師也建議在症狀出現時,可以喝一杯溫熱的薑茶或薄荷茶:「而薑則可以幫助促進腸胃運動,能夠有效降低飯後的飽足感,並且幫助消化。」

參考資料:


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最天然的空氣清淨機:家裡只要種一盆,壞菌清光光

你有注意到嗎?百貨公司的電梯旁、大廳裡經常擺放觀葉植物。最近也掀起一股室內盆栽的熱潮,觀葉植物不僅令人心曠神怡,達到美化空間的效果外,還具有淨化空氣、使身心放鬆、緩解用眼過度的療效。知名入口網站「naver」除了介紹室內盆栽的好處,也推薦虎尾蘭、發財樹、常春藤等3種容易種植的觀賞植物,讓你輕鬆又簡單地提高生活品質。

 

好處1:最天然的空氣清淨機

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

觀葉植物又被稱為天然的空氣清淨機,由於盆栽裡的土壤有細菌棲息,能夠分解過濾空氣中的污染物質,達到淨化空氣的效果。此外,行光合作用時,排放出的氧氣能夠製造出更舒適的生活空間。

好處2:芬多精具有放鬆身心的療效

觀葉植物會釋放出有益健康的芬多精,增加腦內的α波,讓大腦處在最放鬆與最舒適的狀態。還可以防蟲殺菌,調整自律神,具有讓身心靈放鬆的效果。

好處3:綠色植物緩解視覺疲勞

多看綠色植物對眼睛有益,不僅能減緩視覺疲勞,還具有舒緩緊張情緒的功能,因此在工作場所擺放一盆綠色植栽,能夠提高工作效率與集中力。此外,還具有中和乾燥的空氣,減輕乾眼症狀的療效。

好處4:天然的加濕器,緩和環境乾燥

植物又被稱為天然的加濕器,具有保濕、加濕的功能。藉由「蒸散作用」由植物根的部分吸收土壤水分,再從葉面蒸發,提高環境濕度,調節冷氣房裡低冷的溫度,緩和乾燥感,同時避免皮膚乾燥,降低喉嚨與支氣管疾病的發生。


下一頁告訴你更多好處,再推薦您3種簡易種植的室內觀賞用植物 !

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/9815

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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研究:每天這時運動,吃多了不飆血糖也不增胖

大家都知道運動的好處非常多,不僅可以強化心肺功能,還可以鍛鍊身體、強化肌肉等,如果是想要健康減重的人,更是應該藉由運動,幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話,最適合運動的時間是什麼時候嗎?比利時有一項研究解開了這個謎題。

參與這項研究的受試者都是想減重的年輕男性,他們被分成不運動、早餐前運動、早餐後運動三組,並讓他們的早餐吃進了比平常還多30%的熱量,以及多50%的脂肪,持續6週之後再觀察他們的體重變化。

早餐前運動不容易變胖

研究結果發現,

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

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不運動的男性體重平均增加了2.7公斤;早餐後進行運動的男性,體重平均增加了1.3公斤,而且這兩組都有胰島素濃度上升的問題。胰島素的濃度上升,意味著脂肪的代謝會下降,脂肪不容易被燃燒,就會因此形成肥胖體質;而早餐前進行運動的男性,體重則幾乎沒有產生變化,胰島素呈現正常的數值,也沒有其他健康上的問題。

主導這項研究的比利時荷語天主教魯汶大學的Peter Hespel教授表示,為了不增加體重,維持積極的運動與健康的飲食兩者之間的平衡是最理想的狀態。比起吃完早餐後運動,早餐前空腹運動的效果顯然更為良好。

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體臭竟可能是脂肪肝害的!中醫教你排毒除臭,連肝發炎指數都下降

夏至到了,氣溫逐漸轉熱,高溫讓人流汗流不停,有些人可能會有一些體味、體臭的困擾。我們可能都會認為是流汗造成的汗臭,但是,體質調理專家周宗翰中醫師表示,飄出體臭真正的原因,竟然有可能是肝不好!我們又可以怎麼幫助肝臟排毒,遠離體臭的困擾?

腸胃積熱,無法代謝毒素導致體臭

體味的出現,表示身體的體質出現了「偏性」,周宗翰中醫師指出,像是濕熱體質就容易有體臭的狀況發生。有一些人愛吃烤的、炸的,或是辛辣的食物,甚至薑黃、咖哩,感覺身體會散發出辛香料的味道,這種狀況就可能是因為吃進去的東西,導致腸胃積熱。

加上本身便秘或是有代謝不佳等狀況,導致身體的毒素無法立即排出。這些無法藉由大、小便抬出的毒素,就會從汗液排出,讓身體會有一股酸酸臭臭的味道。
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腺體分泌旺盛導致「狐臭」,酒精擦拭可改善

有些體臭可能是因為腋下線體分泌過度旺盛的汗液,加上那邊有細菌,當大汗腺的分泌物經過皮膚表面的細菌分解作用後,而產生濃重的異味,也就是所謂的「狐臭」。現在是防疫期間,酒精除了拿來洗手、消毒之外,周宗翰中醫師推薦,也可以用酒精擦拭腋下,進而改善狐臭的問題。

4狀況導致口臭,這種茶能改善,還能治腳臭

本身腸胃積熱,也可能伴隨著口臭的問題。周宗翰中醫師指出,可能是抽菸、喝酒的關係,導致口氣不好。此外,口臭也很可能是牙周病所造成,或是舌苔過厚,同樣也會造成有一些口臭的狀況。

周宗翰醫師指出,如果有口臭的問題,可以用綠茶搭配桑葉、菊花飲用,可以有效改善口氣比較重的問題。剩下的茶葉水也可以用來泡腳,同樣能改善腳臭的問題。

疲勞臭、壓力臭可能是肝臟警報!

關於體臭也有「疲勞臭、壓力臭」的說法,表示身體處於過度緊繃,造成代謝調節比較不穩定,產生的汗液也就會有一些味道。而肝臟是身體分解、代謝的器官,當我們吃進去的食物沒辦法好好的代謝、排除,就會產生過多的「氨」,進而讓身體散發出比較重的氣味。

肝臟本身不好的人,

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身體有氨臭味的狀況就可能會更嚴重。所以,體臭可能也是肝臟不好的一種警訊。肝臟不好的徵兆通常是無形的,像是容易疲勞、下脘部(胃部下方)容易腫脹疼痛感,或是常常莫名感覺噁心。

如果胃部下方常常有種脹不適感,表示肝、膽有問題,可能是膽結石、膽瘜肉,或是膽囊出現代謝問題,導致膽汁分泌狀況不穩定,以及肝臟循環不好,造成下脘部有悶脹、腫痛的狀況。

這種體臭可能有重度脂肪肝

重度脂肪肝也可能會讓身體產生異味,周宗翰中醫師指出,重度脂肪肝患者本身肝臟代謝變慢,無法有效排除毒素,身體長期累積過多的毒素,就會從汗液排出,導致一種像是蘋果酸臭的味道。

平時有哪些天然的方法可以防止體臭?

夏天容易流汗,許多人會使用止汗劑、爽身粉來防止異味產生,但是又會擔心這些產品不夠天然。周宗翰中醫師表示,可以使用滑石、黃柏、明礬,搭配一些像是丁香等香料所調配的天然爽身粉。另外,醫師也推薦可以多吃清胃火的綠豆,以及利濕的薏仁,幫助身體排除多餘的濕氣。
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5徵兆可能代表肝功能變差!

肝臟是無聲的器官,除了體臭之外,還有5種徵兆可以發現肝功能出現問題:

  1. 手掌的魚際處出現異常紅點或泛紅:代表身體脂肪過度旺盛,可能有脂肪肝問題。
  2. 嘴唇發黑、發紫:唇色過暗、發紫,代表肝臟出現問題。
  3. 臉色發黑暗沉:臉色暗沉、發黑,表示肝功能可能有問題。
  4. 黑眼圈較明顯:身體調節待謝狀況不好,首先會反映在五官上,這時黑眼圈也就特別明顯。
  5. 眉毛容易絮亂:肝臟跟容易生氣、壓力有關,肝臟無法有良好的情緒調節,同樣會影響肝臟的GOT、GPT,使肝功能指數上升,眉毛也會容易雜亂的狀況。
  • 【註】GOT(天門冬胺酸轉胺酶)、GPT(丙胺酸轉胺酶),指肝臟發炎指數,是肝臟有無損傷的指標。

8方法護肝、排毒,緩解肝臟發炎

肝臟除了為人體排毒器官之一,也幫助消化代謝,一旦肝臟出現問題則會造成許多疾病,除了難以吸收營養外,更難以自我代謝廢物,影響肝臟功能運作,常見會引起肝炎、脂肪肝等。周宗翰中醫師就要來教教大家,8個可以保護肝臟、幫助排毒的方法。

  1. 適量運動
  2. 改善壞習慣:如抽菸、酗酒等容易讓身體累積毒素的行為。
  3. 不要熬夜: 熬夜會讓肝臟解毒功能造成損傷,而肝經運行時間為晚上11點至1點,所以盡量不要超過這個時段入睡。
  4. 多喝水
  5. 減少吃加工食品:如罐頭、醃漬物、泡麵等有過多添加物,會加重肝臟的負擔。
  6. 均衡飲食
  7. 發現症狀應立即治療
  8. 中醫調理:茵陳蒿、大黃、蘆薈等藥材都能調節肝臟,另外可以搭配柴胡、黃芪、龍膽草等疏肝理氣的用藥,來改善肝臟發炎的情況。


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頭髮越洗越油?頭皮專家:洗髮精要先稀釋才抹頭

如果頭髮閃著油光,塌塌扁扁的,大多數人第一個反應是「再洗一次頭」,想說只要洗了就會乾淨。但其實洗頭這件事,要洗的是頭皮而不是頭髮,如果讓皮膚直接接觸到洗髮精,反而會因為刺激導致頭皮分泌更多油脂,就會覺得「越洗越不乾淨」,甚至引發,長出很多頭皮屑。

洗頭,是洗頭皮不是洗頭髮!

雖然我們常簡單說「洗頭洗頭」,但其實更好的說法是「洗頭皮」,因為頭皮上的油膩並不是這麼好清理的,如果只單用水洗頭,一定會覺得洗不乾淨,所以洗髮精的功用,就是幫頭皮洗去多餘的油脂跟頭皮屑。

而洗髮精之所以可以洗去這些油污,是因為添加了很多不同的成分。而這些成份對於皮膚也是一種刺激,雖然國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說,「任何一個皮膚科醫師都不會說沒有添加物的東西,就一定比較好。即使是天然的,也可能是對皮膚有傷害的!」但重點是要讓皮膚達到「平衡」,溫和、不受刺激的狀態。

圖片來源:freepik

在使用洗髮精的時候,建議可以先「加水稀釋」

食藥署在2019年12月27日公布的「食品藥物安全週報」中,就提到洗髮精中常見的成分包含界面活性劑、聚二甲基矽氧烷(Dimethicone,俗稱的矽靈)、調節劑及營養護理成分等;如果直接接觸頭皮,可能會造成頭髮越洗越油,甚至引發一顆顆青春痘般的毛囊炎,導致頭皮屑增生,頭皮敏感泛紅,甚至掉髮。

所以食藥署建議,洗頭時最好不要將洗髮精直接倒在頭皮上,應該先用高於體溫一點點的溫水弄濕頭皮、頭髮,然後把洗髮精倒在手上並加水稀釋,搓揉之後抹在頭髮上,再用指腹按摩頭皮,確保每個地方都有洗到,再用清水沖乾淨。

圖片來源:iStock

食藥署說,洗髮精要配合每個人的身體狀況,同時也要配合季節,像是在季節轉換、皮膚容易乾燥的時候,就不要選擇去油力高的,可能會造成頭皮破損;而頭皮出油多的季節,就要更注意頭皮清潔,但建議一天洗一次就好,如果洗太多次,反而會刺激頭皮分泌更多油脂。

洗髮精成分小知識

界面活性劑:主要用來去除油脂和附著的異物,常見使用的界面活性劑有硫酸月桂酯鈉(Sodium lauryl sulfate)及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯鈉(Sodium laureth sulfate)等。

聚二甲基矽氧烷:就是俗稱的矽靈,可使得頭髮順滑,不打結、不毛躁,建議在使用之後一定要馬上沖掉,才不會堵塞毛孔。

調節劑:調節洗髮精pH值及黏度,避免傷害頭皮;一般來說,弱酸性的產品比較不會傷害皮膚。

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營養護理成分:常見為膠原蛋白、絲蛋白、維生素及植物提取物,不過洗髮精與頭髮只有幾分鐘接觸,這些成分要達到宣稱的實際營養作用有限。

【俞佑醫師小檔案】

現職:台北國泰綜合醫院皮膚科、醫學美容中心、植髮中心主治醫師;汐止國泰綜合醫院皮膚科主治醫師、醫學美容中心副主任。

專長:一般皮膚疾病、小兒皮膚病、、毛髮醫學、青春痘及痘疤、皮膚外科、醫學美容。

文/盧映慈 圖/何宜庭

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