不管你吃不吃,大蒜的五個優點就在那裡,別浪費了

大蒜誰都不陌生,有人喜歡濃濃的蒜香味兒,有些人則不喜歡太過刺激的味道,但是拋開大蒜的味道大蒜對人體有很多的好處,不過即便如此也不是每個人都可以吃點,本文就來認識一下。

細數大蒜的優點

1、防癌

要說大蒜對人體的功效,最受關注的當屬防癌了。大蒜之所以可以防癌是因為其有助壓制癌細胞生長,通過阻斷亞硝胺合成的過程來達到預防的目的。大蒜當中還含有一定的硒元素,這種物質可以加快過氧化物的生成,對癌細胞也有一定的克制作用,起到預防癌症的效果。

2、殺菌消炎

除了防癌,排行第二的大蒜優勢當屬殺菌消炎效果。這需要感謝大蒜當中含有的大蒜素,對很多病毒都有效果,比如盛行性傷風病毒以及肝炎病毒、傷寒、葡萄球菌等多種病毒都具有殺傷力,可以用來殺菌消炎。

3、預防心腦血管疾病

大蒜還有一個稱呼――血管清道夫,有研究發現,經常吃大蒜的人血管內壁的沉積較少,相比不喜歡吃大蒜的要少很多,而正是因為血管沉積的存在才導致心血管疾病出現,如果這種癥狀可以得以緩解,自然也可以預防緩解心腦血管疾病的出現,而且大蒜還可以降低血液粘稠度,對腦血栓中風等也可以達到預防效果。

4、增加免疫力

在大蒜當中含有脂溶性的揮髮油,可以幫助增加巨噬細胞的吞噬性,而巨噬細胞是保護身體免受病毒侵襲的健康衛士,可見吃大蒜可以增強人體免疫力。

5、促進毛髮生長

在大蒜當中含有揮髮油,這種物質可以促使血液流向皮脂腺跟毛囊,因此可以促進頭髮生長,對於禿頭或者脫髮炎症的人可以將大蒜製成大蒜泥敷在頭皮上,可以改善脫髮促進毛髮生長,還可以消除頭皮屑。

大蒜雖好,這些人可不適宜吃

1、患眼病

長時間吃大蒜傷害最大的就是眼睛了,在養生論中就有辛害目的說法,而大蒜屬辛會對眼睛造成傷害。患有眼疾的人不管是近視青光眼還是白內障吃大蒜一定要小心,必要時就一點也不要吃了。

2、患肝病

大蒜久食傷肝損眼,這是在本草綱目當中的記載。大蒜性熱會助火,如果肝內有火還吃大蒜會火上澆油,自然會傷害剛臟。

3、脾虛腹瀉

大蒜的刺激性比較強,因此腸胃不好的人就不要吃了,尤其是患非細菌性腸炎患者或者腹瀉患者食用會刺激腸粘膜,會加重病情。

4、患熱症

多吃大蒜會耗散人體的氣血,首先虛弱的人不要吃,否則會加重病情。此外,大蒜本來就屬熱,如果患熱症的人再吃的話會雪上加霜。

5、患重病

大蒜屬於發物,發物會誘發疾病出現,對於那些本來就是重病患者的人群,食用大蒜會加重病情,還會影響到藥物效果。

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每天喝多少牛奶合適?不同人群,有不同答案!

隨着生活條件的改變,人們對於生活品質的追求越來越高了,好比飲食上也有了一定的要求,對於營養健康方面也比較重視。而牛奶是一種物美價廉,適合大眾消費的最好選擇,因此家家戶戶幾乎都能看見牛奶的身影。牛奶雖好,但是不宜過量,那麼對於牛奶的攝取,到底每天喝多少牛奶合適?今天就來了解一下。

牛奶是好東西,但是攝入含量也要大人和小孩區,在不同年齡段的人群,對於營養的需求不同,因此對於營養的攝取量也會有一定的差別,所以尤其要注意!

1.一般超市裡面的牛奶一瓶或一袋250ml,對於大人來說,每天喝個2-3瓶差不多就已經能夠攝取足夠的營養了,要切記,成人每天的攝取量不應該超過1000ml。

2.兒童消化能力比較弱,所以牛奶雖好,但是每天攝取一袋就可以了,太多的話,反而不好吸收。家長也不要溺愛小孩,有些孩子喜歡吃什麼就給他吃什麼,但是要知道,好的東西吃多了,不代表孩子能消化、能吸收,所以最好控制一下孩子在食物方面的挑食,和偏愛某種食物。

看到這裏,想必大家對於牛奶是有區分年齡攝取的,也有了一定的了解,那麼喝牛奶有什麼好處?想知道嗎?我們繼續往下看吧。

1、對於每天上班工作的女性來說,如果能夠持續每天喝牛奶,再搭配一些雞蛋等蛋白質豐富的食物,不僅可以提高自身的免疫力,對於保持健康與美麗具有很大的作用。對於家庭主婦來說,每天晚上的睡眠很重要,還有失眠的人群,睡前喝一杯牛奶是有助於睡眠的。

2、牛奶本身就含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素,而這裏面所含有的營養成分跟我們小時候所喝的母乳營養成分是差不多的,當然母乳的營養會更豐富一點。所以長期適當的補充牛奶不但可以幫助身體發育,提高免疫力

3、不管是老年人或者是小孩,都是需要補充鈣的,所以如果你夠能堅持長期的喝牛奶,對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童一些發育期間的人來說,不但可以促進骨骼的發育,還能夠提高自身的免疫力,對於老年人來說,還有防止骨質疏鬆的功效,而對於那些患有高血壓的患者來說,適當的補充牛奶還能幫助降低血壓呢。

4、我們人體都是需要蛋白質的,所以如果能堅持長期喝牛奶,那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了。適量的飲用牛奶好處其實是有很多的,但是過量的攝取,還可能會導致腹瀉等不良反應,對於消化不好的人來說,是不宜食用的。

雖然我們都知道牛奶的營養特別的豐富,但是有一項我們要記得,就是千萬不要在空腹的時候飲用牛奶,因為空腹喝牛奶是會破壞人體腸胃的胃酸液的。而且還有可能會引發腹瀉等不良的反應發生,年輕人體質好可以承受,但是老年人和小孩要多加註意,並且謹記。

牛奶對於那些正在發育的青少年兒童,牛奶是不二之選,又好喝,而且價格還美麗。看到這裏關於牛奶的好處,想必也不用我多說,大家也應該知道的差不多了吧。

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中醫帶你認識艾恭弘=叶 恭弘艾絨和艾條

  艾灸是中醫的特色療法之一,特別是在三伏天進行艾灸,可以更好的驅除體內的寒氣,減少在冬季的發病。而能夠進行艾灸的原料是一種植物——艾草。

  艾草是製成艾恭弘=叶 恭弘、艾絨、艾條的原料,下面就帶大家了解下這三種。

  1、艾恭弘=叶 恭弘

  艾恭弘=叶 恭弘是艾草的恭弘=叶 恭弘子,在每年的農曆四五月份進行採摘,採摘的時候把艾恭弘=叶 恭弘摘下來,或者是連同枝一起割下,晒乾之後備用。

  艾恭弘=叶 恭弘的纖維含量多,水分比較少,並且包含了多種可以燃燒的有機物,所以是很理想的艾灸原料。

  艾恭弘=叶 恭弘的氣味具有一股芳香味,性溫熱,並且具有純陽的性質。艾恭弘=叶 恭弘經過加工製作后,成為細軟的艾絨,方便捏搓成艾柱,方便燃燒。當艾絨燃燒的時候,熱力較為溫和,可以穿透皮膚,直接打到體表的深部。

  2、艾絨

  在農曆的四五月份,採摘新鮮肥厚的艾恭弘=叶 恭弘,晒乾之後,然後放進石臼裏面,進行搗碎之後,篩掉哪些雜梗,然後再次陽光暴晒,再搗碎、再篩,這樣反覆多次之後,就是潔凈細軟,呈現淡黃色的艾絨了。

  艾絨的吸水性很好,所以也就容易受潮,在平常時候的貯藏,最好是放在密閉的乾燥容器裏面,置放在陰涼乾燥處。在天氣好的時候,可以拿出來反覆暴晒幾次,可以避免潮濕、蟲蛀,不然會影響到燃燒以及功效

  3、艾條

  艾條也被稱為艾卷,食用艾絨捲起來的圓柱形長條。通常長度是在20厘米左右,直徑大概1.5厘米,經常用來實按灸、懸起灸。由於艾條的操作方法簡單,不容易發瘡,不容易起泡,所以在臨床上使用得比較廣泛。

  根據艾條裏面是否包含有其他藥物,分為純艾條和葯艾條這兩種。

  純艾條,是準備製作好的陳艾絨25克,平鋪在26厘米長、20厘米寬,質地堅韌又柔軟疏鬆的桑皮紙上面,然後捲成直徑在1.5厘米左右的艾條,收得越緊會越好,然後再用膠水進行封口。


  葯艾條的做法,則是把中藥添加進去。

  準備肉桂、乾薑、獨活、細辛、白芷、木香、蒼朮、雄黃、川椒、乳香、沒藥,各都要等份,然後淹沒成細末。再這些藥粉混入艾絨裏面,每根艾條加入6克的藥粉,製作的方法和純艾條的一樣。

  其中雷火針和太乙針也是屬於葯艾條,比較少用到,這裏就不作介紹。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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義正辭嚴:豬蹄豬皮不抗衰!想老得慢一點,吃5種食物更好

在生活中,大家都不希望自己衰老,相信大家都有聽說過豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白這件事情吧。這個說法是真的嗎?吃豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白的嗎?我們就這個問題一起來詳細地了解一下吧。

豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白嗎?

答案是不能,吃多了還會讓你長胖。難道豬蹄和豬皮內沒有膠原蛋白嗎?恰恰相反,正因為它們裏面含有的膠原蛋白很豐富,但是因為是大分子結構的膠原蛋白,在進入我們體內之後不能被身體直接吸收。

就算是我們吃進去之後,身體也吸收不了。膠原蛋白在進入我們身體之後,是需要分解成氨基酸和小分子肽才能被身體所吸收,並且身體還需要將這兩個物質再合成為我們身體所需的膠原蛋白。所以吸收率是很低的,想要靠豬蹄和豬皮來補充膠原蛋白是不太現實的想法。

哪些食物可以防衰呢?

1、西蘭花

西蘭花內含有的抗氧化物質含量很高,並且有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。這些物質是最好的抗衰老和防癌的食物,經常食用可以增加皮膚的彈性,讓皮膚變好。

2、魚類

經常吃魚類可以給大腦提供很豐富的蛋白質,並且魚類內含有的不飽和脂肪酸、鈣磷等物質含量也很豐富。這些物質都是構成腦細胞以及提升腦細胞活力的重要物質。吃魚可以分解我們體內多餘的一些膽固醇,讓心腦血管保持暢通,且魚類含有的脂肪含量很低,適合所有人食用。

3、牛奶

牛奶內含有的蛋白質和鈣元素含量都很豐富,經常喝牛奶可以幫助身體增強抵抗力,並且可以為大腦提供多種的氨基酸。在保證熱能足夠攝入的情況下,我們要在生活中多攝入一些蛋白質含量豐富的食物,這樣可以幫助身體預防衰老。

4、紫米

紫米是屬於糯米中的一種,它的顏色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口,紫米內含有的纖維素含量很高,可以有效地促進我們腸胃進行蠕動,並且可以促進消化液的分泌,幫助緩解便秘,以及減少身體攝入膽固醇的量。

紫米內含有的花青素含量也很豐富,這個物質是個很好的抗氧化劑,可以消除我們皮膚代謝所產生的自由基,有效地幫助身體預防衰老。

5、大豆

大豆是一個具有美容護膚價值且不具有副作用的食物。大豆內含有的植物雌激素可以幫助抗衰老,並且增強腦血管功能。大豆還含有多種其他的營養物質,對於腦力工作者而言建議要常吃。

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番茄降壓護心臟,但也有三個食用禁忌,都是常識

番茄作為我們生活中常見的蔬菜,也有一些人作為水果食用,可以說是人見人愛、老少皆宜,因為其還富含茄紅素,能對抗紫外線,所以在白領中也格外受歡迎,那麼具體來看,番茄有哪些營養價值呢?是不是像大家一貫認為的:所有人都可以吃番茄,番茄沒有不利影響呢?

番茄有哪些營養價值?

番茄具有很高的營養價值,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B,有促進健胃消化、夏季消暑等有好處,常見的營養價值如下所言:

一是幫助消化,抑菌利尿。番茄含有的維生素、礦物質這些微量元素有助於幫助胃部消化食物,同時還有利尿抑菌效果,有效預防前列腺炎症,對直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌的發病概率能有一定控製作用,更重要的是對“癌症之王”—胰腺癌也有效果。

二是具有抗氧化、美容功效。番茄含有的一種肽,能減慢皮膚細胞衰老速度;番茄紅素的抗氧化作用,能從肌膚底層發揮作用,消除自由基,增加細胞活性;番茄紅素還能補救紫外線對肌膚的傷害,使皮膚保持白皙;而番茄中含有的胡蘿蔔素則對保持皮膚彈性,緩解夜盲症和乾眼症的有明顯作用,能使人保持年輕態。

三是降壓護心臟,防止癌變。番茄中含有的維生素D、礦物質若是發揮作用,能保護血管,具有降壓、減少心臟病發病、冠心病、動脈硬化等,還有利於腎病患者;而茄紅素則可以保護脫氧核糖核酸免遭破壞,降低患癌概率。

四是輔助功效。番茄微酸,能幫助消化防止積食,還能生津止渴,夏季食用還能清熱解毒,改善牙齦出血癥狀等。

番茄食用時有何禁忌?

1.最好不要生吃。夏季時候一道“雪山蓋頂”(糖拌西紅柿),是老人小孩的最愛,酸酸甜甜,能讓人胃口大開,但是出於身體健康考慮,涼拌的時候最好不要用糖而是選擇用蜂蜜來腌漬,在增加了口感的同時還能調理疾病;因為番茄寒涼,所以經期及脾胃寒的人減少生吃的量。

2.最好不要空腹吃。很多人在減肥期間會選擇吃黃瓜和番茄,這樣是不利於身體健康的,因為空腹時胃部的胃酸本就多,要是這時候吃番茄,會導致可溶性收斂性成分和胃酸反應,導致出現腫塊,會引起腹脹和腹痛;從另一方面看,黃瓜、番茄這個減肥搭檔不科學:番茄中含有的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞,導致其營養價值下降。

3.不吃生番茄。龍葵鹼是生的番茄中含有的一種有毒物質,若是生番茄吃多了,會導致龍葵鹼食用過量,從而引起中毒,伴隨出現頭暈、嘔吐等情況,甚至會危及生命;若是在食用番茄時嘗到了苦澀的感覺,則證明番茄未熟,為避免中毒,不建議食用。

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兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

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三高患者飲食禁忌多,一次全部告訴你

三高患者指的是血液中血脂、血壓或血糖高於正常值的人,這類患者血液的粘稠度大且有多半有動脈硬化、血栓等心腦血管疾病,稍有不慎就會有中風、心梗等危險,所以日常的護理工作顯得尤為重要,尤其要注意忌口。

高血壓患者應該遠離什麼食物?

1.辛辣食物

辛辣食物會刺激高血壓患者腸胃系統並引發便秘問題,而便秘容易增大腹壓並升高血壓,患者在用力排便時會有腦出血的危險。

2.高鹽食物

高鹽食物的鈉會使血壓升高,還會增強血管對兒茶酚胺的敏感性並促進去甲腎上腺素的分泌,血管因過度收縮而有血壓升高的表現。

3.酒精

酒精具有激活交感神經的作用,同時會幹擾舒張血管的物質的作用,還會降低降壓葯的藥效。

4.高膽固醇食物

動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物會直接升高血脂水平,加速動脈硬化速度並升高患者的血壓。

5.肥肉

肥肉中的脂肪會堆積在患者體內,除了引發肥胖問題,還會升高血脂,不利於血壓的控制。

糖尿病患者應該遠離什麼食物?

1.高糖食物

糖尿病患者應當忌食糖果、蛋糕等高糖食物,這些食物可以瞬間升高患者血糖水平,不利於血糖的穩定,甚至會加重口乾口渴的不適癥狀。

2.酒精

酒精加快糖尿病患者心率並使血管過度收縮,造成血糖過度波動,空腹飲酒可導致嚴重低血糖,另外酒精會掩蓋低血糖癥狀並影響降糖葯藥效。

3.精製類食物

精製類食物經過精細和深加工,通常比較容易吸收且極易升高血糖,所以糖尿病患者要遠離精製類食物。

4.高膽固醇食物

糖尿病患者要避免動物油、內臟等高膽固醇食物,這類食物會升高糖尿病患者血脂並引發糖尿病慢性併發症。

5.辛辣食物

辣椒等辛辣食物的火性較大且容易傷陰助火,而糖尿病患者有陰虛內熱的表現,辛辣刺激食物會加重病情。

高血脂患者應該遠離什麼食物?

1.酒精

酒精會降低高血脂患者脂蛋白酶活性,同時會促進有害膽固醇以及甘油三酯的合成,直接升高患者血脂水平。

2.高脂肪食物

肥肉、動物油、奶油等高脂肪食物最容易升高血脂水平,大量無法及時消耗的脂肪會堆積在血管壁,引發肥胖問題並加重血管堵塞的危險。

3.高膽固醇食物

鴨蛋、豬肝等膽固醇很高的食物要少吃,它們容易升高膽固醇含量並進一步破壞血管健康。

4.高糖食物

甜點、餅乾等糖分過高的食物不利於體重的控制,同時糖會在體內轉化成三酰甘油並升高血脂。

三高患者在生活中要嚴控控制食物的攝入,要清楚錯誤的飲食習慣會加重自身病情。

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按摩耳朵能養腎護肝 怎麼按摩才好呢

  耳朵是我們身體上一個重要的器官,除了承擔著聽力的重要功能外,經常按摩耳朵還可以起到養腎護肝防疾病的作用。那麼,應該怎樣按摩耳朵呢?

  1、拔雙耳

  兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3~6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏,並有健腦之功,對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

  2、摩耳輪

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

  3、摩全耳

  雙手掌心摩擦發熱后,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

  4、鳴天鼓

  兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅養生保健,而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

  5、拎耳屏

  雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3~5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

  耳朵日常護理要注意些什麼

  1、耳朵保健保持良好的精神狀態,當人情緒激動或着急之後,人的腎上腺素分泌增加,可使內耳小動脈血管發生痙攣,小血管內血流緩慢,造成內耳供氧不足,導致突發性耳聾。

  2、耳朵保健養成科學的飲食習慣,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。

  3、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物,氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害較多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。

  4、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音,長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞,損傷內耳,從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾,卡拉ok等噪音很大的*場所應盡量不去,另外也應避免長時間聽耳塞,否則會引起聽力減退。


  5、耳朵保健經常按摩耳朵,按摩可促進內耳血液循環,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸后髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然後迅速抽出,如此連續做10次。

  6、不要掏耳朵,掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時,稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力。

  7、积極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病,這類疾病可能會引起耳朵的病變。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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中醫按摩4個穴位 讓你瘦出小蠻腰

  中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效,且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉,擁有理想的身材。然而,按摩穴位不準確,可能會產生事倍功半的效果。下面幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法你也不妨學學習一下。

  1、關元穴

  雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指),按摩1~2分鐘。

  2、大橫穴

  隸屬足太陰脾經。[定位]在腹中部,距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一)。

  3、中脘穴

  此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

  4、合谷穴

  按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

  這三個動作也能瘦腰

  1、仰卧起坐

  練習者仰卧在床上或地毯上,兩腿伸直,上身用力坐起,然後將身體前傾,同時雙手去觸摸腳尖,連續反覆數次。

  2、扭髖小跳


  原地雙腳跳起直膝扭髖,兩腳跳起同時左右扭髖,兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反,連續反覆數次。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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夏季刮痧有哪些事項要注意

刮痧算是比較傳統的中醫理療的方式,主要是通過像魚骨、石頭等等不同的表面比較光滑的器具來刮皮膚,刮出紅色的小顆粒,起到把身體的毒素排出來的功效。尤其現在夏天到了,更多的人會選擇刮痧的方式來起到相應的保健的作用。

因為刮痧對於溫度還是有一定要求的,所以一般來說,夏季是比較適合刮痧的季節,但是刮痧是有很多的注意事項的,那具體都有哪些呢,這邊給大家做一個介紹。

 一、和潤滑的東西一起使用

刮痧使用的方式,通常是用魚骨或者是石頭這些表面比較光滑質地比較堅硬的器物,一般是順着一個方向來刮痧,這樣能減少對皮膚的傷害。而且在刮痧的期間要和潤滑的水或者是油等事物來潤滑,這樣能減少器物和皮膚之間的摩擦,這樣可以適當的減少對自身皮膚的傷害。

在選擇刮痧的器物的時候,如果不知道選擇哪一種,可以在專業的醫生的指導下購買專門刮痧的器具,這樣對身體也是相對比較好的。

二、 依不同的情況來刮痧

刮痧是要看情況的,不同的癥狀要在不同的穴位上邊刮痧,這樣才能起到治療的效果,另外還要視不同情況來制定不同的刮痧的時間和刮痧的次數。不同的人的刮痧的結果也是不同的,有些人顏色比較淺,有些人顏色比較重,但是不是以顏色的深淺來確定效果的。

具體的刮痧的位置還是需要專業的醫師來根據患者的情況來定,這樣才不會對患者的身體造成傷害,起到相應的保健的效果。

三、 不是所有的人都適合刮痧

像有些過度疲勞、過度勞累的患者是最好不要刮痧的,或者正好正在感冒的患者也是最好不要,因為這個時候的身體都是比較虛弱的,而且需要注意保暖,而刮痧這種醫療行為可能會加重患者的癥狀,所以不建議大家在這種時候刮痧。

還有比較特殊的人群,像孕婦、血液病患者這些人是不宜刮痧的,另外,現在是夏季,室內的溫度還是比較好的,適合刮痧,但是如果是冬季刮痧的話,最好是能夠保持室內的溫度才能進行,因為刮痧的時候是需要保持室內的溫度的。

  四、 刮痧不宜太頻繁


刮痧的次數是需要控制的,連刮痧的時間也是需要相應的控制,刮痧不是刮的越多越好,一周差不多兩次就行了,過多的話,是會對自己的皮膚造成傷害的,這樣也起不到相應的保健的作用。

這裏值得注意的是,刮痧的時候要注意不要把患者的皮膚弄破,因為這樣可能導致皮膚髮炎過敏等情況的發生,是非常不可取的。

刮痧和針灸、按摩等行為都是屬於中醫醫療行為,看起來操作是相對比較簡單的,但是是需要醫學基礎的,所以建議大家不要輕易在家裡自己嘗試,這樣對自己的身體非但起不到保健的作用,甚至會對自身的皮膚、器官產生一定的傷害,如果一定要在家中自己進行的話,最好也要在醫生的指導下進行。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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中醫艾灸有講究 注意十大事項

中醫學認為艾屬溫性,其味芳香,善通十二經脈,具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。《本草綱目》:”艾恭弘=叶 恭弘,生則微苦太辛,熟則微辛太苦,生溫熟熱,純陽也。可以取太陽真火,可以回垂絕元陽……灸之則透諸經而治百種病邪,起沉苛之人為康泰,其功亦大矣”。《本草正》也認為”艾恭弘=叶 恭弘,能通十二經脈,而尤為肝脾腎之葯,善於溫中、逐冷、除濕,行血中之氣,氣中之滯……或生用搗汁,或熟用煎湯,或用灸百病,或炒熱熨敷可通經絡,或袋盛包裹可溫臍膝,表裡生熟,俱有所宜”。

說明艾具有廣泛的治療作用,雖然在灸治過程中艾恭弘=叶 恭弘進行了燃燒,但藥性尤存,其藥性可通過體表穴位進入體內,滲透諸經,起到治療作用;又可通過呼吸進入機體,起到扶正驅邪、通經活絡、醒腦安神的作用;對位於體表的外邪還可直接殺滅,從而起到治療皮部病變和預防疾病的作用。

女性痛經

很多人在夏季喜歡吃冷飲,有些女性即使在月經期也要吃冷飲,久而久之,會造成女性痛經。女性可於每次月經前10天,對天樞穴(肚臍旁2寸)、三陰交穴(內足踝上3寸)艾灸,可改善月經不調、痛經等婦科疾病。

 哮喘

哮喘可選擇在伏天進行艾灸治療,每個伏天的第一天開始艾灸,直到三伏結束。幾個穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

失眠、多

百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次,每次10~20分鐘,可改善失眠、多夢。

腹瀉

夏季因為飲食不注意或腹部受涼,經常會出現腹瀉,對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是:中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨邊緣)。

艾灸時有哪些注意事項

1、要專心致志,耐心堅持。施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找准部位、穴位,以保證艾灸的效果。

3、防火。施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。

4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎葯。

6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應按先背部后胸腹,先頭身後四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。


8、要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發生暈倒。出現暈灸后,要立即停灸,並躺下靜卧,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調節。對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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