洋蔥是通血管“救星”?多吃幾次,身體有這些明顯變化

洋蔥是我們日常生活中常見的食材,也是一種很有用處的食物之一,但是儘管好處很多,也是需要食之有道,否則會產生不必要的麻煩。

吃洋蔥的好處

洋蔥作為一種外來物種傳入我們國家以來,深得我們的喜愛。除了源自於它獨特的味道之外,還因為它有諸多好處。如果你對洋蔥有所偏見現在就來看看它的具體好處吧,說不定能夠改變你的看法。

好處一,防癌

洋蔥之中含有大量的硒元素,這是一種很好的抗氧化劑。人每天都需要攝入定量的硒元素,否則就會導致人體相應的疾病,例如癌症。

好處二,抗衰老

人體之所以會衰老,主要是細胞產生的自由基,這是一種還原性很強的物質。而洋蔥之中含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害,還可以幫助機體控制血糖,讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用,延緩了細胞的衰老速度。

好處三,預防感冒

洋蔥味道屬辛辣,多吃洋蔥可以有效預防感冒,原理與生薑類似。現下寒冷時節,可以稍微多點進食。一來祛除風寒,二來還能夠預防感冒。

好處四,疏通血管

洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管,從而讓血管更加通暢。不但有利於預防心腦血管,而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。

洋蔥食用禁忌

儘管洋蔥的好處有很多,但是我們也是需要注意它的飲食禁忌,如果吃的方法不正確,很容易導致不必要的麻煩出現。

禁忌一,不可過量食用

洋蔥是一種產氣類的食材,如果過量服用,很容易導致腸道內氣體的產生過量,引起胃腸長期產生領人尷尬的氣體,從而造成尷尬的場景。

禁忌二,烹飪適當

洋蔥在切開之後被空氣之中的氧氣迅速氧化,其營養物質會被消耗掉,加上如果烹飪不當,那麼洋蔥當中的降血糖物質會被分解殆盡。

禁忌三,部分患者不宜吃洋蔥

如果你患有腸胃疾病那麼就應該少吃。因為洋蔥本身就會加重這些疾病的癥狀,患有嚴重心腦血管疾病或皮膚瘙癢的患者盡量少吃,否則對身體有害。

洋蔥的好處雖然很多,但是也有搭配講究的。如果搭配得當,能夠提高營養的同時,還能夠放大洋蔥的好處。相反,如果搭配食材與洋蔥的相反,那就會抵消或者降低洋蔥的好處了。無論如何,洋蔥都是一種不可多得的良好食材,我們需要理性食用。

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每天喝多少牛奶合適?不同人群,有不同答案!

隨着生活條件的改變,人們對於生活品質的追求越來越高了,好比飲食上也有了一定的要求,對於營養健康方面也比較重視。而牛奶是一種物美價廉,適合大眾消費的最好選擇,因此家家戶戶幾乎都能看見牛奶的身影。牛奶雖好,但是不宜過量,那麼對於牛奶的攝取,到底每天喝多少牛奶合適?今天就來了解一下。

牛奶是好東西,但是攝入含量也要大人和小孩區,在不同年齡段的人群,對於營養的需求不同,因此對於營養的攝取量也會有一定的差別,所以尤其要注意!

1.一般超市裡面的牛奶一瓶或一袋250ml,對於大人來說,每天喝個2-3瓶差不多就已經能夠攝取足夠的營養了,要切記,成人每天的攝取量不應該超過1000ml。

2.兒童消化能力比較弱,所以牛奶雖好,但是每天攝取一袋就可以了,太多的話,反而不好吸收。家長也不要溺愛小孩,有些孩子喜歡吃什麼就給他吃什麼,但是要知道,好的東西吃多了,不代表孩子能消化、能吸收,所以最好控制一下孩子在食物方面的挑食,和偏愛某種食物。

看到這裏,想必大家對於牛奶是有區分年齡攝取的,也有了一定的了解,那麼喝牛奶有什麼好處?想知道嗎?我們繼續往下看吧。

1、對於每天上班工作的女性來說,如果能夠持續每天喝牛奶,再搭配一些雞蛋等蛋白質豐富的食物,不僅可以提高自身的免疫力,對於保持健康與美麗具有很大的作用。對於家庭主婦來說,每天晚上的睡眠很重要,還有失眠的人群,睡前喝一杯牛奶是有助於睡眠的。

2、牛奶本身就含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素,而這裏面所含有的營養成分跟我們小時候所喝的母乳營養成分是差不多的,當然母乳的營養會更豐富一點。所以長期適當的補充牛奶不但可以幫助身體發育,提高免疫力

3、不管是老年人或者是小孩,都是需要補充鈣的,所以如果你夠能堅持長期的喝牛奶,對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童一些發育期間的人來說,不但可以促進骨骼的發育,還能夠提高自身的免疫力,對於老年人來說,還有防止骨質疏鬆的功效,而對於那些患有高血壓的患者來說,適當的補充牛奶還能幫助降低血壓呢。

4、我們人體都是需要蛋白質的,所以如果能堅持長期喝牛奶,那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了。適量的飲用牛奶好處其實是有很多的,但是過量的攝取,還可能會導致腹瀉等不良反應,對於消化不好的人來說,是不宜食用的。

雖然我們都知道牛奶的營養特別的豐富,但是有一項我們要記得,就是千萬不要在空腹的時候飲用牛奶,因為空腹喝牛奶是會破壞人體腸胃的胃酸液的。而且還有可能會引發腹瀉等不良的反應發生,年輕人體質好可以承受,但是老年人和小孩要多加註意,並且謹記。

牛奶對於那些正在發育的青少年兒童,牛奶是不二之選,又好喝,而且價格還美麗。看到這裏關於牛奶的好處,想必也不用我多說,大家也應該知道的差不多了吧。

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百香果雖有養生奇效,但四種人最好別吃,不然要壞事

現在交通越來越便利,即便是遠在天邊的東西也可以運輸過來,因此百香果走進了北方家庭的生活當中,本文就來認識一下百香果的好處有些什麼,以及百香果的禁忌介紹。

百香果的好處

1、排毒養顏

雖然在百香果當中有很多營養物質,其中維生素C的含量較高,可以幫助凈化血液並阻止有害物質在血液當中沉澱,通過這個過程可以達到改善皮膚排毒養顏的效果,而且在百香果當中還含有胡蘿蔔素跟對身體有效的多種酶,藉助這些來清除對身體有害的自由基並達到延緩衰老的效果。

2、促進代謝

在百香果當中含有超纖維,這種物質可以促進代謝廢物排出體外,因此可以緩解改變便秘,還可以將粘附滯留在腸道內的持久性有害物質排出身體之外,阻止這些物質二次吸收並阻止其傷害腸道,因此可以減少結腸癌的發病概率,而本身超纖維就有一定的抗腫瘤活性。

3、緩解疲勞

在百香果裡邊含尼克酸,是細胞呼吸所必須要的一種物質,還可以促進身體代謝並達到抗癩皮病的效果,此外這種物質還可以防止精神抑鬱,因此工作以及生活壓力比較大的人群可以適當多吃。

4、減肥

百香果還有較多的纖維,可以幫助增加飽腹感,吃飽自后自然就不會攝入太多的食物,百香果還可以幫助吸附膽固醇並阻止人體對脂肪的吸收,長時間食用百香果還可以幫助改善人體的營養結構,這樣就可以降低人體內的脂肪含量併到減肥的效果。

5、安神助眠

百香果的味道非常鮮美,其中富含有包括菠蘿、草莓以及芒果等一百六十多種水果在內的香味,這種香味有着非常濃烈的安神效果,在治療失眠方面有着不錯的療效。

6、生津潤喉

子在百香果當中含有對身體有益的氨基酸,可以幫助促進細胞組織恢復,而且在百香果當中還含有清熱解毒生津止渴的物質,在秋冬季節緩解喉嚨乾的方面有着不錯的療效。

7、提高免疫力

在百香果當中含有豐富的維生素跟蛋白質,這些物質可以幫助增強人體抵抗力改善人體免疫力,尤其是適合孕婦食用可以幫助寶寶生長。

8、防癌抗癌

在百香果當中含有丁酸鹽,這種物質可以幫助抑制癌細胞的生長,因此吃百香果還可以達到防癌抗癌的效果。

百香果的禁忌

1、脾胃不好的人少吃

百香果味道酸酸甜甜,這種物質會刺激到腸胃分泌胃酸,而且吃多了很容易導致胃酸出現。

2、糖尿病患者不適合

在百香果當中含有大量糖分,因此糖尿病患者最好少吃。

3、上火人群不適合吃

正在上火的人或者容易上火的人最好少吃百香果。

4、有些人吃了百香果之後會產生噁心反胃的癥狀,這類人群不適合食用。

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義正辭嚴:豬蹄豬皮不抗衰!想老得慢一點,吃5種食物更好

在生活中,大家都不希望自己衰老,相信大家都有聽說過豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白這件事情吧。這個說法是真的嗎?吃豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白的嗎?我們就這個問題一起來詳細地了解一下吧。

豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白嗎?

答案是不能,吃多了還會讓你長胖。難道豬蹄和豬皮內沒有膠原蛋白嗎?恰恰相反,正因為它們裏面含有的膠原蛋白很豐富,但是因為是大分子結構的膠原蛋白,在進入我們體內之後不能被身體直接吸收。

就算是我們吃進去之後,身體也吸收不了。膠原蛋白在進入我們身體之後,是需要分解成氨基酸和小分子肽才能被身體所吸收,並且身體還需要將這兩個物質再合成為我們身體所需的膠原蛋白。所以吸收率是很低的,想要靠豬蹄和豬皮來補充膠原蛋白是不太現實的想法。

哪些食物可以防衰呢?

1、西蘭花

西蘭花內含有的抗氧化物質含量很高,並且有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。這些物質是最好的抗衰老和防癌的食物,經常食用可以增加皮膚的彈性,讓皮膚變好。

2、魚類

經常吃魚類可以給大腦提供很豐富的蛋白質,並且魚類內含有的不飽和脂肪酸、鈣磷等物質含量也很豐富。這些物質都是構成腦細胞以及提升腦細胞活力的重要物質。吃魚可以分解我們體內多餘的一些膽固醇,讓心腦血管保持暢通,且魚類含有的脂肪含量很低,適合所有人食用。

3、牛奶

牛奶內含有的蛋白質和鈣元素含量都很豐富,經常喝牛奶可以幫助身體增強抵抗力,並且可以為大腦提供多種的氨基酸。在保證熱能足夠攝入的情況下,我們要在生活中多攝入一些蛋白質含量豐富的食物,這樣可以幫助身體預防衰老。

4、紫米

紫米是屬於糯米中的一種,它的顏色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口,紫米內含有的纖維素含量很高,可以有效地促進我們腸胃進行蠕動,並且可以促進消化液的分泌,幫助緩解便秘,以及減少身體攝入膽固醇的量。

紫米內含有的花青素含量也很豐富,這個物質是個很好的抗氧化劑,可以消除我們皮膚代謝所產生的自由基,有效地幫助身體預防衰老。

5、大豆

大豆是一個具有美容護膚價值且不具有副作用的食物。大豆內含有的植物雌激素可以幫助抗衰老,並且增強腦血管功能。大豆還含有多種其他的營養物質,對於腦力工作者而言建議要常吃。

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強調:喜歡酒後做四件事,你是在拿生命開玩笑

在我國的飯桌上,幾乎是少不了酒的。很多生意和事情都需要在酒桌上去談成,在日常喝酒是一件很家常便飯的事情,喝酒很常見,但是在酒後有很多事情卻是不能做的,做這些事情會給身體帶來非常大的傷害。酒是應酬的必備品,也是慶祝的必需品。適量地喝酒對人的身體並沒有損害,但是酒後只要稍不注意,很有可能會給身體造成大麻煩。

酒後不能做這些事情,看看你有在做嗎?

1、馬上洗澡。

在酒後是不可以麻黃素那個洗澡的,雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。但是酒後的身體,全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話,很容易會引起受涼,導致感冒的出現。

並且在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的,而酒精又會抑制肝髒的活動,阻礙葡萄糖的恢復,很容易引起血糖無法正常的補充,出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀,有些嚴重的還會因此而發生低血糖昏迷。

2、喝咖啡、濃茶、汽水等。

在酒後要注意不要喝這些飲品,喝這些飲品不僅起不到解渴的效果,還會加重身體缺水的現象。而喝茶的話,會讓人的神經保持興奮,會增加腎髒的工作負擔。而喝汽水則會讓身體對於酒精的吸收速度變快,這會大大的加重肝髒的負擔,長期如此的話會導致肝臟受損,並且還可能引起胃炎的發生。

3、睡電熱毯。

在喝酒之後我們身上的毛細血管是處於擴張狀態的,散熱的速度會加快許多,所以在酒後會出現身體寒冷的現象。在這個時候是需要做好保暖工作的,但是不建議去睡電熱毯,尤其的一些患有高血壓、冠心病的人群,在酒後睡電熱毯的話,很容易會引起心率加快、血壓升高等癥狀,會誘發心梗、心絞痛等危險現象。

4、不要吃醒酒藥。

很多人認為在酒後吃醒酒藥可以擺脫醉酒的癥狀,但是其實吃醒酒藥反而會延長醉酒的時間。並不能真正的起到解酒的效果,並且是葯三分毒,建議還是不要吃藥為好。

以上就是一些酒後不能做的事情了,當喝酒過量的時候,千萬要注意以上這些問題。那麼很多人看到這裏就想問了,既然這些事情不能做,要怎樣才能解酒呢?

2個小方法幫你解酒

・吃橘子

在酒後如果有出現頭暈、頭痛以及噁心嘔吐等不適的話,可以通過吃橘子來快速的醒酒,可以有效的緩解不適。建議取100克的橘皮加入500毫升的水中,煮沸之後加入少量的鹽搖勻之後當成茶來喝,一次喝150毫升左右,建議分成三次來喝,每一次之間間隔5分鐘即可。

・喝蜂蜜水

除此之外,在酒後喝蜂蜜水也可以起到不錯的解酒效果。除了可以解酒以外,還可以幫助緩解酒後出現的頭疼。

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實話實說:晚餐忽略這3件事,是和健康對着干!

我們在生活中每天都需要攝入一日三餐,很多人在白天需要工作和學習。沒有時間去準備太過複雜的食物,所以會選擇晚上回家之後吃的豐盛一些。在晚餐的時候建議吃什麼比較好呢?一起來了解下這個問題吧。

晚餐怎麼吃才健康?

晚餐對於我們的身體健康而言是很重要的,很多人因為減肥等因素會出現不吃晚餐的現象,這其實很不健康。要注意避免這個現象,而晚餐只要吃對了,是不會讓人長胖的,一起來了解下晚餐需要遵循的一些原則吧。

1、晚餐不要吃太晚

吃晚餐需要遵循的第一個原則就是要早點吃,因為吃晚餐過晚的話很容易會引起尿結石的出現。尿結石的主要成分的鈣,我們攝入的食物內所含有的鈣除了一部分會通過腸壁被機體吸收以外,多餘的則是通過小便來排出體外。我們身體排尿的高峰期一般會在飯後的4-5小時,而晚飯吃的很晚的話,我們沒有多餘的活動量,會導致晚飯內所含有的尿液全部滯留在膀胱內。這樣一來,膀胱內尿液的鈣量就會不斷增加,時間久了就會引起尿結石的發生。並且晚餐吃的太晚也會影響到正常的睡眠。

2、別吃太飽

晚餐是我們一日三餐中攝入食物量最少的一頓了,如果一天三餐的攝入食物量是10的話,那麼早餐和午餐是4,晚餐只能分到2的比例。這樣吃飯對於身體健康是比較有利的,晚餐吃的過飽的話會引起身體肥胖,並且很容易會出現消化不良的現象。

3、控制主食

在晚餐的時候,要注意控制主食的攝入量,也就是我們常吃的米飯、饅頭類的食物,這類食物內所含有的碳水化合物含量很高,是我們身體能量的主要來源。如果在晚上攝入過多的碳水化合物,會引起身體發胖。從某些意義上來說,碳水化合物攝入過多是比吃肉還容易長胖的。

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喝茶是長壽好習慣,但也有講究!記住這幾點才不喝出病

喝茶是我們生活中一個很常見的養生方式,但是經常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多,隔夜茶真的會有危害嗎?還是我們走入了誤區呢?

隔夜茶不能喝嗎?

在一般情況下,隔夜茶也是可以正常飲用的,只要在沒有變質的情況下,喝了對於身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它裏面會含有一定含量的亞硝酸鹽,但是有研究表示,隔夜茶內含有的亞硝酸鹽含量是很低的,在喝了之後不會給身體帶來額外的傷害。

茶恭弘=叶 恭弘內含有一種成分叫茶恭弘=叶 恭弘多酚,還有一些維生素,它們都可以阻礙亞硝酸鹽形成,是一種比較天然的抗氧化劑。隔夜茶是非常安全的,可以飲用的。

喝茶有哪些注意事項?

1、空腹喝茶

在空腹的時候是不建議喝茶的,特別是早上剛起來的時候。喝茶會沖淡胃液,降低胃酸的功能。會阻礙到正常的消化,並且會影響到身體對於蛋白質的吸收,很容易會導致胃黏膜炎症的發生。

2、頭遍茶不要喝

茶恭弘=叶 恭弘在栽培和加工過程中難免會受到一些有害物質的污染,在茶恭弘=叶 恭弘的表面是存在有一些殘留的。頭遍泡的茶其實是帶有清潔作用的,所以不建議喝。

3、酒後不宜喝茶

酒後喝茶會起到利尿的作用,在利尿的同時會使得大量沒有分解的乙醛通過腎臟,這樣以來會讓腎臟受到很大的刺激,引起腎臟受損。並且酒後的人群會讓心跳加快,心髒的負擔本身就很重,在這個時候再喝茶的話,會讓血容量繼續增加,對於心臟是很不利的。

4、不要睡前喝茶

在睡前的兩小時,不建議喝茶。不然會讓你的精神過於興奮,影響到正常的入睡。甚至會導致失眠,特別是老年人,在睡前喝茶的話會導致出現心慌不安、多尿等一系列的情況。

5、不要用茶水服藥

藥物的種類非常的繁多,並且各自的性質也都是不一樣的。茶恭弘=叶 恭弘內含有的鞣酸、茶鹼等物質可能會跟某些藥物一起發生化學反應,用茶恭弘=叶 恭弘送服藥物的話,很容易影響到正常的藥效。

6、不要喝太燙的茶

喝很燙的茶的話,會給我們的食道咽喉以及胃部都造成不好的刺激,長期如此下去的話。很可能導致這些器官出現病變,非常的危險。

7、不建議喝新茶

新茶存放的時間比較短,所以新茶內會存在較多的沒有氧化的物質,這些物質在進入我們胃內之後會給胃腸粘膜造成很強的刺激作用,很容易引起胃病的發生。建議少喝新茶,特別是存放時間在半個以內的更不該喝。

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鈣一少,骨頭就受罪!四個原因讓鈣嘩嘩地流失

說到鈣流失,我們不得不先提人體骨骼這一個鈣庫。人體攝入的鈣便是儲存在這個鈣庫中,當人體血液中的鈣少了,鈣庫釋放鈣到血液,相反,血液中的鈣多了,就會存放在骨骼中。當人體骨骼能夠儲存的鈣越來越少時,這就叫鈣流失。

引起鈣流失的原因有很多,可總結為如下幾點:

1.性激素水平下降

雌激素能夠促進成骨細胞增殖,抑制甲狀旁腺素對成骨細胞的影響,防止骨的吸收,還有促進破骨細胞溶酶體酶的產生的作用。但隨着年齡的增長,特別是女性絕經后,人體內性激素分泌水平下降,骨骼開始疏鬆而導致骨對於鈣的儲存能力下降。

2.遺傳原因

骨密度是判斷骨質疏鬆症的主要指標,骨密度隨種族、性別等的不同而不同,與遺傳關係密切。從世界範圍看,中國人骨密度和骨骼峰值低於其他種族,而黑人骨密度最高。在男女性別來看,女性骨密度低於男性。研究显示母親患有骨質疏鬆,女兒同樣患骨質疏鬆的概率是正常人的1.5倍。

3.膳食營養因素

我們知道營養素的均衡能夠促進鈣的吸收和生物利用率,但隨着年齡的增長,人體消化功能逐年降低,對食物中的營養元素吸收變差,導致人體對鈣的吸收能力下降。膳食中鹽也是影響鈣的排出量的主要因素,鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,並且鈣的吸收越差。

4.運動量減少

運動能夠促進生長激素的分泌,促使血鈣儲存至骨骼,當人體的運動量大時,也會促使血鈣向骨組織中儲存,增加骨密度。

鈣是生物必需的元素。人的每個生長發育階段均需要有鈣的參与,體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。

應該如何做到科學補鈣?

1. 趁年輕多補鈣

年紀越輕對於鈣的吸收能力越強,在年輕時多補鈣能夠增加鈣儲存,減少生命後期發生骨質疏鬆的概率。特別是家中女性有骨質疏鬆病史的人群,因骨質疏鬆易受遺傳因素影響,這類人群更應注意補鈣。

2. 增強體育鍛煉

年輕時保持運動的好習慣,能夠促進骨骼對該的吸收,增加鈣儲備。中老年人可以採取較為溫和的運動方式,多散步,多做些簡單的體育鍛煉等。

3. 養成健康的飲食習慣,均衡飲食

各種營養素的均衡能夠促進人體對食物中鈣的吸收。可多食用富含鎂的食物,海產品等。果蔬中的維生素C能夠增加鈣的生物利用率,中國居民膳食指南推薦每人每日300-500克蔬菜及200-350克水果;減少甜食、鈉鹽的攝入,少吃腌製品。

4. 養成良好的生活習慣

保證每日的充分睡眠,充足睡眠能夠調節身體內分泌,促進生長激素的分泌,同時還能促進鈣的吸收;多曬太陽,促進維生素D的生成;戒煙限酒。

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兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

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闢謠,食物放冰箱會失去營養?屬於謠言!

現代人都有不喜歡麻煩的通病,所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食,特別是那些已經加工過的冷凍食品,只要簡單加熱就可以吃了,着實方便大家的生活,但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎??究竟有沒有營養成分?

冰凍食物都能放很久嗎?

什麼是冷凍食品?冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失,最大限度的保留了食品的原味,並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖,具有方便且味道鮮美的特點,所以深受大眾的喜愛與追捧。

其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理,能夠減緩分子的運動速度,微生物直接進入休眠期,甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖,所以冷凍食品有一定的保質期。

那麼,冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間?這要取決於存放環境。

一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下,就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間,不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年,腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月,脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月,而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。

另外冷凍食品應該與其他食品分開存放,這樣可以避細菌交叉感染,尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍,因為在解凍的過程中,食物表面已經聚集了大量的微生物,這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。

這些冷凍食品究竟有沒有營養?

“冷凍食品經過超低溫的加工處理,原本的營養肯定會被破壞,所以冷凍食品沒有營養。”事實真是如此嗎?

其實冷凍食品也有營養,而且與新鮮食品的營養價值相同,因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用,很多營養物質在不經意間流失,而冷凍食品就能減緩營養流失的速率,這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時,也會抑制動植物細胞的活性,甚至抑制呼吸作用。。

因此能夠將營養物質牢牢的鎖住,在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟,很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。

冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者,不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品,同時正確存放在冷凍環境中,食用冷凍食品的時候也需要注意添加新鮮食物以保證營養均衡。

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黃芪不僅可以泡水喝,4種方法換着吃,效果更明顯

黃芪是中藥方面經常會使用到的一種藥材,吃起來味道比較甜,可以幫助達到利尿排毒以及補氣的效果。關於黃芪對身體的好處,本文將會重點做出介紹。雖然說黃芪是一種中藥材,但是在服用方面還有很多的注意事項,這些方面大家都需要進行了解。

黃芪,其實是個寶

好處一、抗衰老

身體每時每刻都在進行新陳代謝,在這個過程中會持續不斷地產生自由基,這是一種會傷害身體健康的代謝物質。另外,黃芪中含有一種叫做黃芪多糖的物質,這種物質可以幫助改善身體抵抗力,還可以提高谷胱甘肽過氧化物酶的活力,可以促進這些物質加速清除自由基,因此在延緩身體以及細胞的衰老方面有很好的效果。

好處二、降血壓

很多人不知道黃芪還可以幫助控制血壓,這都需要歸功於黃芪當中的黃芪皂苷甲,這種物質可以在短時間之內幫助達到降血壓的效果,而且還可以阻止血壓在短時間之內被降到太低。

好處三、提高身體免疫力

黃芪當中的黃芪多糖可以幫助增加血液當中的白細胞數量,還可以增強巨噬細胞的吞噬能力,因此在病毒細菌入侵到身體之後就可以產生有利的屏障,幫助改善身體抵抗力。

好處四、保護心血管系統

皂苷還有一個好處就是增強心肌細胞的活性,因此就可以達到保護心血管的效果,同時黃芪還可以幫助擴張外周血管改善血液循環,因此對於容易出現心腦血管疾病的中老年人是非常適合的。

好處五、對抗腫瘤

黃芪中含有硒元素,這種物質可以幫助達到抗腫瘤的效果,還可以有效提高身體的抵抗力,緩解化療治療腫瘤產生的副作用。

從上述內容可以知道黃芪對身體有很大的好處,黃芪雖然說是一種中藥,但是並不僅僅在中藥方子當中使用,在日常生活中也可以使用起來,比如簡單的泡茶法、煎服法等等都有很好的效果。

黃芪的食用方法很多樣

★ 泡茶喝

將黃芪直接當做茶恭弘=叶 恭弘來泡茶喝,可以起到不錯的效果,最為簡單的方法就是用開水直接沖泡黃芪,用蓋子蓋十分鐘左右就可以達到不錯的效果。

★ 煎服喝

準備三十克的黃芪,然後加入適量的水之後煎服,根據情況也可以適當搭配枸杞等。

★ 煮粥喝

黃芪還有一種簡單的方法就是煮粥喝,根據自己的情況可以準備適量的党參、粳米以及大棗等等,首先將黃芪跟党參煎服之後留下汁,然後再放入打造跟粳米熬成粥就可以。

★ 泡酒喝

如果平常就會適量喝點酒,可以將黃芪加入到白酒當中,但是一定要注意每次飲用的量要有所限制。

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