4種食物是防癌“明星”,常吃一生無癌!

雖然現在醫療水平已經有了很大的提高,但是患癌的幾率還是呈現增長的趨勢。專家提醒,病因預防是目前降低腫瘤的發病率的唯一途徑 ,也就是防治癌症,而飲食均衡、擁有良好飲食習慣,在一定程度上可以提高機體的抵抗力,達到防癌的效果。那麼,吃什麼能防癌呢?

1. 吃大蒜可防癌

經常食用生大蒜的人,胃癌發病率非常低。

因為大蒜能有效地減少胃中亞硝酸鹽的含量,這與大蒜的成分大蒜素有抗氧化作用有關係,而亞硝酸鹽是發生胃癌的非常重要的誘因之一。

數據显示,喜歡吃洋蔥的人,患有胃癌的可能性比少吃或不吃洋蔥的人會少25%。

2. 喝綠茶可防癌


綠茶、紅茶、烏龍茶可以在一定程度上預防口腔癌、食道癌、肝癌、肺癌等。其中,包括龍井、毛峰、碧螺春在內的綠茶防癌成分是其他茶恭弘=叶 恭弘的5倍。有調查發現亞洲人群中經常飲茶者的患癌率比不喝茶的人低得多。

要注意的是不要喝過於濃、過於燙的茶,不然可能會影響它的防癌效果。

60攝氏度左右是最合適的茶溫,而且茶恭弘=叶 恭弘有五分鐘的浸泡時間,有效成分就能夠溶在水裡。

3. 喝水可防癌

喝水會增加排尿次數,這樣就能把尿液中的毒素更快地排出體外。

有研究显示,如果男性每天能喝6杯水(每杯240克) ,那麼他患膀胱癌一半,相同的,女性每天喝六杯水,得結腸癌將減少將近一半。

注意在激烈運動后或較長時間不喝水時,不能一下子喝太多水。因為這樣子喝水的話,胃容量可能會迅速地變大,超出胃腸道運輸和吸收能力範圍,急劇增加了器官的運轉負荷,導致消化功能受到損害。

如果大喝一次水后又再次去參加體力(育)活動者,受的損害更大更嚴重。因此喝水應該慢慢的、一次性不宜太多、少量多次最好。

4. 吃菠菜可防癌

研究證實,菠菜能降低口腔癌、心血管疾病、黃斑病變和胃癌的患者病風險。

以上就是關於吃什麼能防癌的介紹,其實還有好多食物可以防癌,而不僅僅是以上所說的,預防癌症得從小做起,不挑食,才能營養均衡,增強抵抗力。

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暖胃、促消化,細數喝紅茶的5大好處!

越來越多人每天都把喝茶當成了一種習慣,喝茶具有很好的養生保健功效。一年四季都是喝茶的季節,多喝茶還有防病的功效與作用,從中醫角度上來講的話,喝茶應該根據季節的變化而變化。

春天喝花茶、夏天喝綠茶、秋天喝普洱、烏龍茶、冬天喝紅茶,冬季的養生本身就要把禦寒作為重點,紅茶具有增強人體抵抗風寒的能力,具有幫助消化,有助於暖胃的功效。下面小九帶你來看看紅茶的功效與作用吧!

紅茶具有養胃護胃的功效

紅茶的養胃護胃功效是眾所周知的,紅茶是經過發酵而成的,轉化的多酚類是比較多的,所以紅茶對人的腸胃刺激是較小的。

紅茶裡邊的茶紅素具有促進人體消化的功效,不僅對腸胃沒有傷害,反而具有養胃的作用。而綠茶的茶多酚是比較多,對胃具有刺激作用,因為茶多酚是具有收斂性的。因此在中醫的理論上,紅茶屬性是溫的,胃寒的人更適合飲用。

紅茶中富含糖類跟蛋白質,紅茶中豐富的營養元素具有暖胃生熱、增強人體禦寒的功效與能力。想要暖胃效果更好的話要選擇工夫紅茶了,這種的醇度是比較高的,碎茶的茶多酚保留量是相對較高的。

紅茶具有消炎殺菌、抵抗流感的功效

在寒冷的冬天喝紅茶是最適宜的,冬天也是比較容易感冒的時候,多喝點紅茶能起到預防感冒的作用。

曾經日本的研究者做過一個實驗,證明了如果將紅茶給稀釋到正常濃度的5倍以下具有的功效還能殺死流感病毒。紅茶所含的茶黃素是具有殺菌、抵抗流感的功效與作用的,因此冬季多喝點紅茶還能抵抗流感哦!

紅茶含有的氧化物跟茶多酚是能殺滅黴菌、真菌等細菌的作用,同時還具有鎮痛消炎的功效。

紅茶具有預防皮膚病的功效

多喝紅茶可以有效預防減少患皮膚病的幾率。

曾經有個實驗研究證明,喝了紅茶的老鼠跟喝水的老鼠同時暴露在紫外線中,喝紅茶的老鼠受到紫外線輻射之後的皮膚損傷比喝水的老鼠的損傷程度低大概55%左右。

還有另外實驗就是喝紅茶的老鼠跟喝綠茶的老鼠相對比,同樣的喝紅茶的老鼠受到皮膚損傷程度也比喝綠茶的老鼠低很多,因此也證明了紅茶在預防皮膚病這個功效上比綠茶更勝一籌。

紅茶具有預防降低血壓,防止血栓的功效

紅茶具有改善心臟、改善血管內皮細胞的功效與作用,能夠調節血流量。紅茶裡邊的茶色素具有保障血液組織、改善微循環的作用,所以紅茶具有降低血壓、防治血栓的功效與作用。

紅茶中的茶多糖、茶色素是具有舒張血管作用的,可以有效調整血壓至正常狀態,進而減慢心率的功效與作用。

紅茶具有降低有害膽固醇的功效

美國科學家的新研究表明,經常喝紅茶的人患心臟病的為機率是比較低的,同時還能降低體內那些有害的膽固醇含量。參加實驗的對象在連續喝了3個禮拜的紅茶之後,體內的有害膽固醇含量降低7%-11%左右。

在這個動手動腳的冬天里,趕緊喝多兩杯紅茶吧,可以很好抵抗流感哦!

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盤點5種“最差早餐”!再喜歡也別多吃

大家知道早餐不僅要吃,還要吃對食物,那哪些食物就是我們不能吃的呢?經過了一個夜晚的消化,我們的肚子已經“嗷嗷待哺”,那麼早餐又有哪些吃的禁忌呢?

5種早餐一定不能吃

一、牛奶配雞蛋

眾所周知,雞蛋和牛奶很有營養,是高蛋白食物,那用它來做早餐是再適合不過了!但事實並非如此。

由於腸胃不能直接地消耗牛奶和雞蛋的高蛋白,必須先吃點澱粉,纖維含量高的食物,比如米飯和麵包,才能對牛奶和雞蛋進行充分吸收,否則一早吃進去的雞蛋和牛奶的營養不能被腸胃所吸收。

所以建議大家吃雞蛋喝牛奶之前,搭配一些含澱粉多的主食,比如粥面饅頭。

二、放涼的果蔬汁

一些媽媽看了電影電視,發現外國友人喜歡早餐喝冷牛奶和冷果榨汁,於是就學着做給家人吃。

雖說果蔬含有大量的維生素,是人體一天必須的營養,但是一天最重要的早晨需要溫暖的食物來裹腹。

我們的胃需要陽氣供給,常吃過冷的食物,會使脾胃帶來壓力,長期如此會讓人體免疫力低下,於是早餐不能吃冷果汁,冷牛奶和冰咖啡。

早餐應吃熱食,暖胃而且聚精氣,只有早餐吃溫暖的食物才能排除體外的毒素。

三、隔夜飯菜

有些家庭主婦喜歡煮一大鍋菜,留到隔天當早餐,其實,這種做法是極其錯誤的。

隔夜飯含有大量的亞硝酸和致癌物質,特別是蔬菜隔夜產生的有害物質更多。

四、油條

豆漿油條是很多人早餐的最佳選擇,殊不知油條除了含有明礬,還在高溫油炸的環境下,高溫會破壞高蛋白和營養物質。

早餐長期吃油條人體會產生有害物質,油條含有的油脂和鹽都是超標了,極易引起血脂高。

因此,早餐不能吃反覆高溫炸煮的油條。

五、甜點餅乾

甜點和餅乾含有大量的防腐劑和食品添加劑,長期食用會破壞膳食結構,餅乾當早餐的話會對胃消化帶來壓力。

早餐吃甜點的話滿足不了人體的基本營養需求。

要早餐滿足人體一天的營養結構,小編建議吃早餐時,澱粉方面可以選擇全麥麵包,水果補充建議小番茄和牛油果,蛋白質補充可以低脂高蛋白的雞胸肉和熱牛奶。

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想養脾胃,吃蓮藕就對了!長期吃,身體將有4個變化!

秋冬季節天干物燥,很多人知道要潤肺防燥,但常常忽視保養脾胃。中醫認為,脾胃是後天之本,一旦脾胃受傷,則百病皆可生。脾胃不好,你吃得再貴再營養,也是百搭;脾胃不好,還容易腹瀉、腹痛、腹脹。今天,小九就介紹一款補養脾胃的“神器”――蓮藕。

鮮藕營養豐富,滋補養身

新鮮的蓮藕,含有大量的澱粉、多種維生素、膳食纖維以及富含鈣、磷、鐵等礦物質。

正因為含鐵量較高,所以吃蓮藕可以補鐵補血。在很多食療中都有用蓮藕搭配煲湯給人進行補血。

蓮藕的維生素C和膳食纖維較多,但含糖量不高,所以它適合肝病、便秘、糖尿病等病人食用。

藕生吃與熟吃,作用大不同

蓮藕不僅營養豐富,對於老幼、體虛久病的人群來說,更是一種健脾養胃佳品。它生吃熟吃都可以,作用有所不同:

1、生吃――清熱潤肺涼血

鮮藕生吃,主要是將蓮藕(無需削皮)壓榨取汁飲用,可以調治多種病症。

(1)純鮮藕汁可以緩解季節乾燥帶來的咽干、便秘、皮膚乾燥等不適。

(2)鮮藕汁加上梨汁、荸薺汁、甘蔗汁混合成“四汁水”,可以治療熱病導致的口渴傷陰、焦躁

(3)慢性咽炎引起的咽干、咽癢、聲音嘶啞,支氣管炎、咳嗽不止,鼻咽癌放療引起的口乾,也適合飲用鮮藕汁,可以有效緩解癥狀。

(4)發高燒出現口渴,喝上一杯鮮藕汁,可以退燒解渴。若將藕汁加入梨汁,退熱解渴效果會更好。

(5)應酬喝酒多了導致醉酒,如果家裡沒有解酒的葛根,喝鮮藕汁同樣可以幫助解酒。

應注意:鮮藕有清熱作用,性偏涼,生吃或涼拌不容易消化,所以脾胃虛寒、腹瀉人群不宜吃生蓮藕。

2、熟吃――健脾開胃,止瀉固精

蓮藕煮熟以後,就有補養脾胃的功效。脾胃虛弱的老年人經常吃藕,身體將收到四個好處:調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽。

藕節具有顯著的止血收斂作用,將其搗碎與紅糖煎服,可以用於調治吐血、咳血、尿血、便血、婦女崩漏等病症。

此外,蓮藕富含維生素K,又能清肺止血。對於罹患肺結核的人,吃蓮藕有助於疾病康復。

不同品種的蓮藕,怎麼吃更健康

蓮藕品種主要有紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕、麻花藕均含有較多的澱粉,糖尿病人群不宜多吃。

每一種蓮藕都有最合適的做法,能讓你吃的更健康。

紅花藕:體形瘦長,呈褐黃色,表皮粗糙,澱粉含量高,水分少,口感糯而不脆嫩,適合煲湯或蒸煮。

白花藕:長相肥大,呈銀白色,表皮光滑,肉脆汁多且甜,建議生食、涼拌、榨汁、炒食。

麻花藕:呈粉紅色,表皮比較粗糙,澱粉含量高,建議煲湯或蒸煮、燉。

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“無辣不歡”真的傷胃嗎?其實,吃辣還有三大好處

你身邊有沒有這樣的朋友,就是明明吃不了辣,還要強行去吃點辣,淺嘗一就感覺但喉嚨冒火,就算被辣哭偶爾還是要堅持吃下辣的食物來過過癮。而有些朋友是無辣不歡的,感覺是一頓沒吃辣的就難受,為什麼呢?

對於不會吃辣的人強行吃辣可以嗎?事實上我們舌頭上感到的那種“辣”它只是一種味道而已,辣椒中有一種叫辣椒素的物質會刺激到口腔咽喉,使得受到刺激疼痛,這種會直接會直接通過神經的傳遞,把這個辣的信號輸送到我們的大腦。這種刺激的感覺在人體內製造了快樂的感覺,因此很多讓人總認為這種快感就是來源於辣的本身,所以即便吃不了辣還總想去嘗試。

其實適當吃點辣椒對人體是很有益的

辣椒的營養豐富

辣椒是屬於蔬菜的一種,辣椒含維生素C跟胡蘿蔔素,具有降低血脂、抗氧化的作用與功效。辣椒不僅能補充人體需要的營養素,同時還能增強身體的抵抗力,適當吃辣椒還能延緩衰老哦!

辣椒具有開胃活血的功效

辣椒不僅對口腔內環境有刺激作用,對於胃腸也有刺激作用的。因此辣椒能增強腸胃的蠕動,同時辣椒對於消化液也具有一定的分泌作用。所有你看那四川妹子跟湖南妹子的皮膚是不是很好呢,白里透紅,紅潤紅潤的。因為她們常吃辣椒,辣椒能促進胃黏膜的再生,那種維持胃腸細胞的功能是比較強大的。

辣椒具有散熱祛濕的作用

辣椒本身是性熱的食物,具有驅寒的功效與作用。如果在烹飪主菜的過程中加一些辣椒,對於風濕性關節炎、傷風感冒等疾病都是很有治療效果的。

辣椒還具有保護心髒的作用

辣椒中所含的辣椒素是可抑制基因收縮的,因為被辣椒素抑制因此肌肉能達到擴張跟放鬆,進而達到促進血液循環的作用。經常吃辣椒的話還能幫助降血脂,因此對心血管系統這方面的疾病是具有預防作用的。

辣椒雖然有很好的保健作用,但都是比較刺激的食物,要根據自身的體質跟所處的環境去吃,不適宜過量食用。

有些人是不適合強行吃辣椒的

患有的腎病的人群是不能吃辣椒的:辣椒中的辣椒素會損壞到腎的實質細胞,可能會導致腎衰竭。

患有甲亢的人群是不能吃辣椒的:甲亢的患者心率都是比較快,吃了辣椒之後會加快心跳,是很不利的。

患有口腔潰瘍的人群是不適合吃辣椒的:吃辣椒的話會加重口腔潰瘍的癥狀。

正在服用中藥的人群是不適合吃辣椒的:辣椒會直接影響到藥效,所以你也應該知道吧醫生都會叮囑在服藥期間禁食辛辣的食物。

患有胃腸疾的人群是不適合吃辣椒的:本身胃腸功能比較弱是不能吃辣椒的,會直接導致到你的胃腸粘膜產生炎症。

吃辣椒還要根據當地的環境而言

比如在河北的、湖南的、四川等地的小夥伴,他們對辣的承受能力是比我們熱氣濕氣重的廣東強很多的,因此廣東一帶的小夥伴要吃辣注意得克制哈!

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經常喝酒,如何才能減輕傷害?酒桌常備3種食物

隨着生活的逐漸變化,人們越來越離不開酒,雖然說酒是中國傳統文化中的一種,但如果飲用過量,對身體的危害還是很大的。中國人非常喜歡白酒,因為它酒精濃度高,非常的烈,不管是和朋友出去玩,聚餐都會喝上幾杯。空腹喝酒很傷身,為了減輕傷害,很多人會點幾個下酒菜,殊不知,有些菜跟酒一起吃,危害更大。

喝酒時吃這5種菜,堪比“服毒”

1.海鮮類

許多人喜歡將其海鮮作為下酒菜,搭配着酒一起吃。

對於健康的人可能沒什麼危害,但是存在着高尿酸血症的患者是不能夠這樣吃的。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中雖然含有豐富的胡蘿蔔素,但是將胡蘿蔔作為下酒菜,胡蘿蔔中的某些物質和酒精中和會產生毒素,嚴重的威脅着我們的肝臟健康。

當在吃含有胡蘿蔔素的任何東西時,千萬不要與酒一起食用。

3.涼粉涼皮

明礬是加入在涼粉和涼皮中的一種物質,吃涼粉涼皮會減緩腸胃的蠕動,這時候再配上酒,酒精就會在胃裡面呆的時間增長。時間越久,中毒的可能性就越大。

4.臘腸鹹肉

這一類的下酒菜本來就用鹽經過長時間的腌制,其中就產生了亞硝胺,在遇到酒精后,這種物質吸收得更快,長期如此,可能會誘發胃癌。

5.烤肉烤串作為下酒菜

在吃燒烤的時候來一打啤酒,是非常享受的。

但是在享受的同時,癌症也正在悄悄向我們靠近。因為燒烤在製作的過程中會產生許多致癌物質,在酒精的作用下,這些致癌物質更容易被身體所接受。

3種食物是酒精“搭檔”

那在喝酒的時候,應該選擇什麼樣的下酒菜才是最好的呢?

1.豐富的蛋白質製品

喝酒是非常沒有營養的,在喝酒的同時搭配一些含豐富蛋白質的下酒菜,比如說蛋,大豆製品等作為下酒菜,都是非常好的選擇。

2.膳食纖維高的下酒菜

膳食纖維高的下酒菜,像海帶等,因為膳食纖維高,它可以減少酒精對於肝髒的危害,從而達到了保護肝髒的作用。

3.鹼性的蔬菜和水果

在喝酒時的下酒菜多為酸性食物,這時候可以選擇一些鹼性的蔬菜水果來作為下酒菜。

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吃素比吃肉更長壽?事實是:忽視這3點,越吃越折壽

越來越多明星加入到了素食主義的行列當中,因為強大的明星效應,也有越來越多人群開始關注素食主義,甚至開始盲目追崇吃素,其實飲食需要均衡才好,長期吃素對健康會造成一定危害,那麼本文就來介紹一下長期吃素有什麼危害,以及怎麼吃素更加健康。

長期吃素有5大危害

危害一、導致不孕

吃素已經走進了人們的生活中,尤其是一些體型比較豐滿的人更是如此,甚至把吃素當成習慣。

不可否認,多吃素食以及富含纖維的食物對於減肥會起到一定幫助,但是如果長期吃素食的話,就會影響到體內激素分泌,會導致破壞性的影響,嚴重的還可能會導致不孕。

如果不希望生育受到影響,那麼在減肥之前一定要三思才好,尤其是年齡超過30歲的女性更加要謹慎對待。

危害二、引起膽結石

長期吃素會增加患膽結石的風險,尤其是對老年人而言。

有研究表明,老年膽結石患者有將近一般的是因為長期單純素食造成的,當然長期素食並不意味着就需要通過大魚大肉代替,奶類、蛋類就是很好的選擇,而且還可以補充人體所需要的優質動物蛋白,完善人體所需要的營養成分。

危害三、營養不良

如果長期吃素完全拒絕葷類食物的話,會導致胃酸以及消化酶減少,同時一個人的味覺能力也會大幅度下降,致使人出現食慾不佳的癥狀。

如果長時間單純吃素食的話,還會造成一些其他疾病的發生,為了讓人體保持充沛的體力,蛋白質以及脂肪類營養也是必不可少的,但是素食中含有的這類營養是非常少的,這就是為何長期吃素人群體質普遍較差的原因。

危害四、影響夫妻生活

長期吃素會導致性功能下降甚至使得性冷淡出現,因為睾 丸酮是刺激性 欲保持性 欲的重要物質,長期吃素蛋白質攝入不足就會使得睾 丸激素降低因此會使得性功能減退。

危害五、加速老化

長期不吃肉很有可能因此而出現肌膚炎症。

有化妝師透露,一些長期吃素的明星都存在不同程度的炎症,因為脂肪是皮膚組織的必要成分,適當攝入可以達到抗氧化的功效,可以有效避免皮膚炎症出現。

健康吃素有講究

1、素食主義者重視鈣質補充

全素人群,每天至少需要吃一次深綠色恭弘=叶 恭弘菜,而且鈣元素的吸收需要維生素d的幫忙,因此還需要多喝牛奶,也可以多曬太陽。

2、多吃莧菜、菠菜

多吃莧菜、紅鳳菜、菠菜、青江菜等高鐵蔬菜,這些蔬菜當中含有豐富的維生素c,而且維生素C可以幫助植物性鐵的吸收,可以有效防止貧血。

3、食物多樣化

健康吃素需要滿足幾個原則,食物種類要多樣化,要多吃應季的水果數次啊。

此外,在飲食上還要清淡,少油、少鹽以及少糖,這是素食主義的飲食原則。

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得了痛風,管住嘴是第一要務!5類食物真的該忌口了

現如今老年人的疾病是越來越多,很多疾病還都是很致命的,或許會讓老人癱瘓在床,甚至直接要了人的命。痛風就是其中很常見的一種常發生在老年人身上的疾病。其實痛風追根究底就是體內的尿酸含量太高導致的,那麼在生活中那些食物會使得尿酸含量變高,繼而引發痛風呢?

1、吃動物內臟容易導致痛風

諸如豬心、豬肺、豬肝這樣的動物內臟中含有大量的高嘌呤物質,這些物質往往就是導致痛風發生的元兇。

除此之外,這些食物還含有大量的膽固醇,非常容易升高血壓。

所以說預防痛風那麼就要在生活中盡量避免吃這些動物內臟,畢竟對於痛風者來說弊遠大於利。

2、吃魚蝦類的海鮮容易導致痛風

現在人聚餐一般都會點點海鮮,海鮮也不是有錢人家的食材了。但是海鮮和動物內臟一樣都屬於高嘌呤類的食物,所以對於老年人來說還是少吃一些為好。

另外海鮮中含鹽量比較高,這也容易升高血壓,甚至誘發痛風,所以痛風者也要少吃這類食物。

3、吃豌豆、菠菜容易導致痛風

粗糧以及蔬菜固然對人體有好處,但並不是所有的蔬菜和粗糧對人體都有好處。

對於容易患痛風的人來說,豌豆和菠菜就非常不適宜。因為這兩種食物中也都是含有一定的嘌呤類物質的。所以容易得痛風的人應該避免吃這樣的東西。

4、吃杏子、龍眼等水果容易導致痛風

容易患上痛風的人,一般吃飯要盡量清淡,吃那些屬性溫和的食物。而龍眼和杏子的屬性不算非常溫和,更加關鍵的是這兩種水果也都是含有嘌呤類物質的水果。那麼自然就很容易提高尿酸含量,導致痛風了。

5、吃鵝肉、狗肉容易導致痛風

在民間一般把鵝肉和狗肉稱為發物,容易患有痛風的人吃這種肉會使得體內過熱、上火,並且這兩種肉所含有的物質經常會讓患者體內嘌呤類物質代謝異常。所以說,這兩種食物也是痛風者應該盡量不吃的。

除了這上面五類食物之外,痛風者還應該少喝啤酒,不要用海鮮作為下酒菜,濃茶、濃咖啡等等也是痛風者的禁忌。

痛風固然危害很大,但是只要我們在日常的飲食上謹慎對待,養成良好的習慣,那麼是完全可以避免痛風的發生和發作的。        

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提醒:4種人吃魚等於吃“毒藥”!再好吃也要忍忍了

比起豬肉、牛羊肉,魚肉肉質鮮嫩,脂肪含量較低,是很多朋友的理想肉類選擇。但是,有一些人卻不可以吃魚,一旦吃魚,不但不能更好的吸收魚的營養,反而會出現很多疾病。今天小編就為大家介紹一下。

四種人最好別吃魚

1、患出血疾病不能吃魚

比如維生素k3缺乏,血小板減少,血友病,這些都屬於出血性的疾病,有這些疾病的患者是不可以吃魚肉的。

因為在魚肉當中會有一種二十碳六烯酸,雖然這種物質,可以做到更好預防膽固醇附着在身體血管壁,避免出現心腦血管疾病,但是這種成分抑制血小板凝集,會出血不止,從而病情會加重。

所以有出血性疾病的患者,是不可以吃魚的,即使選擇吃魚,也要少量吃魚,或在吃魚時,可以吃一些維生素k3,避免身體吃魚大量出血無法控制。

2、服用某些藥物的人不可以吃魚

服用撲爾敏、苯海拉明等組胺受體拮抗藥的人不能吃魚。

魚蝦這類食物富含組氨酸,在體內會轉化成組胺,如果上面這些抗組胺葯和魚一起吃,就會阻止組胺分解,使其蓄積體內,讓病人出現頭痛、頭暈、心慌等不適。

3、痛風人群不可以吃魚

大多魚肉中含嘌呤,痛風病人體內嘌呤代謝紊亂,尿酸都比較高。

因為吃魚引起關節僵硬疼痛,也會對於腎髒的危害比較大,所以痛風的患者吃魚會帶來很多的併發症,加重痛風患者的病情,平時不可以吃魚,或者盡量少吃魚。

4、肝硬化患者也不能吃魚

魚中有豐富的二十碳五烯酸,這種物質可以起到降血脂、降血壓的作用,還能降低血黏度,對預防腦血栓、心肌梗死都有明顯作用。

但是吃魚對於肝硬化患者卻會帶來很多的問題,因為本身肝硬化已經出現肝臟病變,這時的肝臟已無法產生凝血因子,再加上肝硬化患者會出現血小板偏低,特別容易造成出血。

所以如果在吃魚的話,就等於雪上加霜,會因為吃魚造成肝臟出血,給肝硬化患者帶來更大危害,因此,肝硬化患者是不可以吃魚的。

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關於吃早餐有四個誤區,越吃越傷身!你還不打算改嗎?

早餐對於一個人的一天非常的重要,從早上到中午大概有五個小時的時間,全部都要靠早餐提供的早餐來提供能量。但是現在很多人都陷入了早餐的誤區當中,對早餐沒有一個正確的認識。那麼吃早餐都有哪些誤區呢?

1、用前一天的剩飯作為早餐

前一天吃不完的飯菜放在冰箱里,第二天拿出來熱一熱吃了是很多人的習慣。

雖然節儉樸素素來是我們的傳統美德,但是這種美德用在早餐上就不那麼合適了。因為凡是隔夜的飯菜都會產生致癌的亞硝酸鹽,尤其是蔬菜,隔夜之後亞硝酸鹽的含量是很高的。

所以我們在做飯的時候盡量把握一下量,這樣每頓都不剩下飯也就不用把剩飯當早餐了。

2、邊走邊吃早餐

邊走邊吃早餐是很多白領、工薪階層和學生黨的習慣,早晨的時候幾乎到處都可以看見邊走邊吃早餐的人。

但是這種吃早餐的習慣是很影響健康的,首先這樣吃早餐非常不利於腸胃的消化,時間長了就會得各種腸胃疾病。其次早餐會沾染大量的灰塵,會很不衛生。所以早餐應該盡量在室內坐着吃。

3、把水果當成早餐

有一些人為了減肥,往往在前一天晚上不吃飯的前提下,早餐還只吃一些水果。這種習慣也是非常要不得的。

水果中含有的都是維生素和纖維素之類的,並沒有蛋白質,也就無法給身體提供大量的熱量。另外早晨的時候胃酸偏多,而大多數水果都是顯酸性的,這時把水果當早餐會傷害到自己的胃部,早餐應該盡量吃一些像紅薯這樣含碳水化合物的食物。

4、把零食當成早餐

有些人可能是比較懶,早晨起來的很晚,又不想做飯,就隨便吃了一些零食當作早餐了,這也是非常不可取的。

早餐是我們一天中最重要的一頓飯了,也是我們需要大量補充能量的一頓飯,用零食來對付顯然是不足以提供那麼多的熱量的。

另外零食大多都很乾,而人剛一起床是需要補充一些水分的,零食顯然沒有這個作用。

早餐的重要性不言而喻,也難怪別人經常說早餐要吃的像個皇帝。但是這四個早餐的誤區卻讓我們的早餐失去了它本身的作用和價值,所以我們要盡量走出這四個誤區。

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