石斛雖好,可不要貪!這幾個注意事項你要上心

石斛是一個被譽為“仙草”的草藥,在日常都可以食用,食用石斛可以給身體帶來不少的好處。具體有哪些呢?石斛是否存在禁忌人群?跟隨小編一起了解一下吧!

石斛的營養價值是?

1、養顏潤肺。

食用石斛可以增加我們肺部的細胞彈性,對於提升身體免疫力可以起到不錯的效果。特別是日常生活中有經常抽煙的人群,肺部受損比較嚴重,可以在生活中多吃一些石斛來改善。吃石斛有利於排出肺部毒素,起到很不錯的潤肺效果。

2、降低血糖。

石斛有很好的養陰清熱效果,從古時候開始就是治療糖尿病的藥物之一。有研究表示,石斛不僅可以增強胰島素的活性,並且可以起到明顯的降血糖效果,對於糖尿病患者控制血糖是很有利的。

3、抑制腫瘤。

石斛對於肺癌、卵巢癌以及白血病等一些惡性的腫瘤細胞可以起到一定的殺滅作用,它有較強的抗腫瘤活性。在臨床上很經常用它來輔助治療腫瘤,食用石斛可以改善腫瘤患者的癥狀,對於放化療給身體產生的副作用,也可以起到一定的改善作用,可以顯著的提高患者的生活質量,延長存活的時間。

4、調節陰陽平衡。

在中醫上是非常講究陰陽平衡的,在調理身體的時候需注重保持陰陽平衡,不能過於陰寒。現在的生活條件普遍都比較好,很多年輕人都因為營養過剩而導致體內的陽氣過重,這對於身體而言其實並不是什麼好事情。對於這類人群而言,在日常可以多食用石斛,可以有效的生津補陰,去除體內的燥熱,恢復身體本身的陰陽平衡。

在食用石斛的時候有哪些禁忌需要注意呢?

首先,要注意控制石斛的攝入量,過量的食用石斛可能會起到適得其反的效果,在臨床上有出現過因為食用過量的石斛而導致中毒的患者,在日常一定要注意。

其次,石斛有斂邪的作用,令邪氣沒有辦法發散到體外。對於一些本身患有溫熱性質疾病的人群而言,建議先不要吃石斛,不然會影響到病情的恢復,等到病治好了再吃石斛也不遲。

最後,石斛是一個性寒涼的食物,對於本身陰虛和虛而無火的人群而言,吃石斛只會加重本身的癥狀,要注意避免。

以上就是給大家介紹的一些關乎石斛的相關知識了,這個草藥在生活中大部分的人群都是可以食用的,就是食用的時候要注意控制量。當然,一些特殊的人群還是不要吃為好,免得起到反效果就得不償失了。

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拔罐周圍有淤青怎麼回事 中醫告訴你

  拔罐周圍淤青有原因

  拔火罐主要是通過机械刺激、負壓和溫熱作用,加速血液循環,促進新陳代謝,從而起到醫療和保健作用。拔罐后皮膚局部出現的不同顏色或形態的罐印,可在一定程度上說明患病情況,但並非淤青越深效果越好。

  拔罐能通經活絡、行氣活血、通經活絡、行氣活血等作用的療法。但並非人人適宜。

  提醒一:身體虛弱不宜拔罐

  拔罐療法對於肩背痛、腰腿痛、胃痛、咳嗽、癰疽初起等療效十分明顯,有時與針灸、點刺放血等療法配合療效更佳。

  拔罐雖好,並非人人適宜,而且拔罐的頻率和時間要根據個人體質和具體癥狀。比如出血性疾病、水腫疾病、大血管部、孕婦腰腹部,均不宜拔罐。還有肌肉瘦削、骨骼高低不平及毛髮過多處也不宜使用。

  由於拔罐總體上傾向於“瀉法”,所以拔罐治療不適宜頻繁進行,一般1-2周/1次即可。同理,身體極度虛弱的人也不適宜拔罐。

  提醒二:脾虛引起的“內濕”不宜拔罐

  有人認為拔罐可以祛濕。對此,侯祥平說,濕要注意區分“內濕”和“外濕”。

  外濕。是由盛夏氣候潮濕,或居家潮濕、涉水淋雨、穿着濕衣、洗浴后即吹空調等原因,外邪侵入人體,使體內水液不得蒸發,水濕停聚而成病。常表現為風濕關節疼痛、腰酸背痛等。一般來講,拔罐對這類“外濕”癥狀療效比較好。

  內濕。則是脾虛、脾氣運化不利導致的。病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。那麼這類患者則不適宜拔罐治療,而更加推薦中醫的另外一種療法——艾灸。

  提醒三:拔罐不一定要在背部

  是不是拔罐只適合在背部?對此,李建軍回應說,拔罐不一定要選擇背部。臨床上之所以多選擇背部拔罐,那是因為從經絡理論來看,人體的背部屬於督脈、膀胱經的循行部位,督脈總領人體的一身陽氣,而膀胱經則被認為是人體抵禦外邪的第一道防線,是一切外感疾病最易先侵襲的部位。


  此外,背部的生理結構也比較適合拔罐,尤其是走罐的操作。但並不是說,背部就是最佳拔罐部位,有時根據臨床要辯證選擇,比如婦科疾病的患者,反而比較適合腹部拔罐。

  提醒四:拔完罐后莫急於洗澡

  現在工作繁忙,很多老百姓都喜歡下了班,吃了飯再去拔罐,拔完回家洗個澡再美美地睡個覺。侯祥平說,這其實也不妥。拔罐前,不宜吃得過飽,晚餐后少許歇息再行拔罐。拔罐之後盡量不要貪食生冷,不宜飲酒,注意防寒保暖,不宜立即洗澡,一般來說,拔罐后6至8小時再洗澡比較妥當。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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才知道:三種食物是衰老“緩衝劑”,其中沒有豬蹄

不少人都會有一種錯誤的觀念,就是吃豬皮以及豬蹄可以補充膠原蛋白。實際上,它們並不具備這樣的功效。豬皮以及豬蹄雖然含有膠原蛋白,但是當它們進入到人的胃腸道之後,會被消化,經過多次吸收以及合成,才能轉化成人體所需的蛋白質。因此,即使你吃進去的是富含膠原蛋白的食物,但是身體吸收的卻不是這些。不僅如此,如果吃太多豬蹄,還有可能讓人變胖,嚴重的甚至會引起高血脂。

那為什麼長期食用豬蹄,皮膚變得更加光滑了呢?實際上,讓我們皮膚變得光滑的不是豬蹄中的膠原蛋白,而是它所含有的脂肪。而脂肪可以起到潤膚的作用,這就是皮膚變光滑的真正原因。

吃哪些食物可以防衰老

如果說豬蹄以及豬皮不能補充膠原蛋白,也起不到延緩衰老的作用,那麼吃什麼食物才能達到延緩衰老的效果呢?就讓小編來跟大家說說吧。

1.番茄

番茄是愛美人士的心頭好,它富含維生素C,具有抗氧化以及增強抵抗力的神奇功效。多吃番茄,不僅可以讓你的皮膚變得更加白皙透亮,還可以延緩衰老,讓你保持青春靚麗容顏。

2.豆類食物

豆類食物中富含蛋白質以及維生素,具有加速膠原蛋白再生,從而達到抗衰老的效果。

3.三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質,而且這些蛋白質與人體所需蛋白質非常相似,容易被人體所吸收。多吃三文魚,可以起到補充膠原蛋白的作用。而且它有個好處就是脂肪含量很低,即使多吃,也不會讓人發胖。反而會讓人的皮膚變得更緊緻,更光滑。

想要延緩衰老,不僅要多吃上述的食物,還要均衡飲食。其次,還要保持良好的生活習慣,每天保持充足的睡眠,不要熬夜。睡眠不足不僅會讓精神狀態不佳,還會讓人的皮膚變差。再者,要保持良好的情緒。如果容易動怒或者是情緒低落,都會對身體造成影響,人也會老的更快。最後,還要多做有氧運動。運動可以促進人體新城代謝,讓人體可以更好地合成膠原蛋白。因此,為了可以老得慢一點,建議大家每天至少運動半個小時。

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拔火罐時要注意這5點

  夏天到了,做保健的人也漸漸的多了,拔火罐的人也慢慢多了,畢竟算是夏天比較常見的保健的方式,而這種方式對身體的傷害比較小,所以一般使用這種方式的人還是比較多的。而且夏天本身體內的濕氣會比較重, 而拔火罐能夠很好的祛除體內的濕氣,是非常適合在夏天進行的。

  拔火罐是通常使用熱力來實現一個壓力值,而且是要針對不同的穴道的,所以有很多的注意事項,那一般都有哪些注意事項呢,這邊小編給大家介紹一下,希望對大家夏天想要保健或者是祛濕的人們有所幫助。

  1、 首先是去正規場所

  拔火罐是需要專業的手法和技法,還需要一些中醫理論支撐的,所以最好是不要去一些小作坊或者是自己在家嘗試拔火罐。拔火罐拔的不好,非但不會祛除身體內的濕氣,甚至會對患者的皮膚產生很大的傷害。

  建議大家最好是能夠到專業的場所進行治療,最好不要因為貪圖便宜,而去便宜的三無的地方或者是場所進行拔罐,這樣很可能對自己的皮膚造成傷害,得不償失。

  2、 拔罐的次數要把控

  火罐不是一個經常能夠進行的一項保健活動,因為人的皮膚是有一個承受的極限的,而火罐的原理是通過熱來導致壓力的不同,從而起到祛除濕氣的作用,所以其實對皮膚還是有一定的傷害的,如果長時間不斷的進行拔火罐,那很可能造成皮膚軟組織受損的結果,不建議大家這樣進行保健。

  建議大家拔火罐的時候,能夠等火罐的痕迹變小,然後再進行下一次的拔火罐。

  3、 拔火罐的時間要掌控

  拔火罐的時間不宜過長,但是也不能過短。過長的話,對皮膚會造成很大的傷害,如果時間過短的話,會沒有什麼效果。最好的時間是能夠控制在半個小時左右。最好是能夠少於這個時間,這樣的話,對皮膚的傷害才不會那麼大。

  建議最好是能夠在專業人士的指導下進行,不要自己輕易的去嘗試。

  4、 火罐的數量要控制

  拔火罐是一項保健項目,通常是在人體的相關的穴位上邊進行拔火罐,所以數量是不宜過多的,尤其是火罐和火罐之間的距離要很好的控制,要給血液的流動一定的空間,這樣才能對皮膚比較好。


  5、 不是顏色越深越好

  一般我們看不同的人拔罐之後的顏色深淺是不一樣的,一般來說,血液循環正常的,拔火罐之後的顏色也是較為正常的,顏色較淺;但是一般體內濕氣較重,血液循環不是很好的人,顏色一般是較深的,相對的病情情況也是較重的。

  最後值得注意的是,不是所有人都是適合拔火罐的,像皮膚病患者、患有高血壓的、還有一些孕婦等等都是不能拔火罐的,尤其是患有血液疾病的患者更是如此,如果強行拔罐的話,非但起不到保健祛濕的效果,甚至對自身的身體產生極大的傷害,是非常不可取的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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想知道你的肺還好嗎 後背刮刮痧就清楚了

 肺好不好刮刮後背就知道

刮拭背部和相關區域,觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況,可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。

具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處)和肺髒的脊椎對應區(如圖陰影區域),其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時仔細尋找陽性反應點,觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結節,脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱,則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑,以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節,或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛,均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛,為重度亞健康狀態,需警惕疾病傾向,必要時去醫院進一步檢查、確診,預防治療肺臟疾病。

 下面推薦六大養肺方法

  1、以食養肺:

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養潤肺的功能,因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根據喜好做成藥膳使用。

 2、以氣養肺:

肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,並避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,並通過着意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。

3、以水養肺:

肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨着氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。

4、以笑養肺:

肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣,有利於人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑鬱,寬胸理氣,恢復體力,增進食慾。

5、以動養肺:


適當運動,可以增進肺的功能。可根據自身條件,選擇合適的運動,如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發鍛煉人體的禦寒能力,預防感冒的發生。

6、以葯養肺:

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養肺的功能,可以在醫生指導下選用。在此重點介紹由百年老字號葯企廣州白雲山潘高壽推出的以川貝母、枇杷恭弘=叶 恭弘、桔梗等中藥為主要成分煉製的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏,兩款藥物具有很好的養肺護肺效果,經常使用不僅具有潤肺功能,還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎症。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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別把刮痧當家常便飯 並非是又黑又紫才好

  在我們的生活中有很多人都刮過痧,但是刮痧不能過於頻繁,而且刮痧也不能一次多個部位,每個部位刮痧時間最好是3到5分鐘,最長不要超過20分鐘,長期刮痧會對我們的身體造成損傷。

  1.長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔,另外金錢上的花銷也是很痛的哦。

  2.對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人群,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。

  3.對於某些有血液疾病的人群,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。

  刮痧並非愈痛愈有效,也不是颳得又黑又紫才好,一般刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當、片面追求出痧的顏色,還可能導致皮下淺層血管網的破裂,不僅達不到保健效果,反而容易致病。

  5點提示要注意:

  1.刮痧時應避免空調和風扇直吹刮拭部位。

  2.刮出痧后30分鐘內最好不要洗澡,尤其是涼水澡。


  3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮拭,若再次刮痧,需間隔3~6天。

  4.出痧后,最好飲一杯溫開水,休息15~20分鐘。

  5.空腹、過度疲勞患者,身體瘦弱、皮膚失去彈力者,施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者,患有心臟病,水腫的患者,血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治療

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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忌酒人群名單:患有幾種病,勸你還是少喝兩口

我國的酒文化非常的歷史悠久,從古代開始就有喝酒的習俗。在我們日常生活中也經常看見喝酒的人群,但是喝酒這件事情,其實並不適合所有人,有些特殊的人群是不能喝酒的,具體有哪些呢?小九這就給您列出來,看看你有沒有在列。

哪些人在喝酒的“黑名單”?

■肝臟不好的人群

我們都知道,肝臟是體內負責代謝的器官,酒精在進入我們的身體之後。是需要通過肝臟來代謝的,而本身肝臟不好的人群,肝髒的功能就比正常人要差。這個時候再去喝酒的話,會導致肝髒的負擔更加重,會導致肝髒的功能進一步變差,易引起一些肝臟疾病的發生,對於身體健康而言特別不利。

高血壓、心臟病患者

喝酒會使人激動,大腦也會因此而變得興奮,並且會導致血管擴張、血壓升高,對於本身就患有高血壓的人群來說,還繼續喝酒的話很可能會導致出現血管破裂,最終引起死亡。而患有心臟病的人群,喝酒之後很可能會發生心律不齊、心跳加速等不良的癥狀,這兩類人群一定要避免喝酒。

■患胃腸道疾病人群

本身就患有胃腸道疾病的人群,也是不建議喝酒的,因為酒類是屬於辛辣的食物。刺激性比較強,身體健康的人群過量喝酒都會給身體帶來不利影響。而一些本身胃腸道功能就異常的人群,喝酒會加重胃黏膜損傷,引起腹脹、噯氣等癥狀,這類人群喝酒很可能會導致本身的病情加重,並且還可能會引起胃穿孔出現。

懷孕、哺乳期女性

處於懷孕期間的女性,喝酒的話會導致胎兒的正常發育受到影響,很可能會導致胎兒出現畸形、早產以及死胎等現象,會影響到正常的妊娠。而處於哺乳期的女性,在哺乳期間喝酒的話其實是間接在給嬰兒喝酒,會給嬰兒的正常發育帶來很大的影響,一定要避免。

酒精進入人體后,究竟怎麼“傷身”?

了解了一些不能喝酒的人群之後,再來跟隨小編一起了解下喝酒會給身體帶來哪些影響吧!

首先,喝酒對於我們的肝臟傷害是非常大的。長期喝酒會導致肝髒的負擔變重,引起酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病發生,沒有及時控制的話,還可能會發展成為酒精性肝硬化,給患者的生命安全帶來威脅。

其次,長期喝酒還可能會給胰腺帶來影響,不但會引起急性胰腺炎,還會導致慢性胰腺炎,隨着時間的推移,酒精還會增加胰腺癌的發病率。

還有就是喝酒會給視力帶來影響,相信大家都看過喝酒之後的人雙眼通紅,這是因為眼瞼結膜充血而導致的。長期的結膜充血,會導致局部的組織營養欠佳,很可能會引起慢性結膜炎等疾病出現。

參考資料:

七類人喝酒“要人命”[J].家禽科學,2016-08-10.

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艾灸的時候有哪些禁忌

  艾灸算是比較傳統的中醫治療疾病的方式之一,在古代的時候,就開始有醫生採取這樣的方式來治療疾病了。艾灸其實就是用艾柱或者是艾條熏烤,這樣來起到刺激穴道的作用,基本上所有的運行的原理是和針灸有點類似的,但是使用的材料有所不同,而且有的時候的艾灸也會藉助針灸來達到治療的效果。

  但是我們知道其實不是所有人都能使用艾灸的,艾灸有很多的治療過程當中的禁忌,這邊小編給大家總結一下,也方便大家更加了解艾灸和正確的使用艾灸。

  1、有些部位是不能進行艾灸的

  因為艾灸基本上都是採取火點燃艾條來熏烤需要治療的穴道來治療的,所以有些時候是不可避免的對一些部位產生一些燙傷,所以像一些需要暴露在外邊的部位最好是不要接受艾灸,像臉部啊,這些部位最好是不要;還有像一些皮薄的部位也是最好不要艾灸,像男女的乳頭、陰部、睾丸,妊娠期的孕婦的下腹部都是不能針灸的。

  2、在特殊時期是不能艾灸的

  一般來說,艾灸是使用艾條來熏來刺激穴道來激發經氣,這樣起到調整人體已經紊亂的身體狀況。所以艾灸最好是不要在患者身體處於興奮狀態當中進行,像酒醉、大汗淋漓等等情況的時候都是最好不要艾灸的,如果這個時候進行艾灸的話,甚至可能會起到相反的作用,得不償失。

  3、施灸的時候要注意力集中

  像對人體的穴道進行針灸的時候,這個時候是要注意力集中的,不然會針灸到不是相對應穴道的位置上,反而會對患者的身體產生一定的傷害;而且施灸這件事是需要長期堅持的,偶爾施灸是沒有什麼效果的。

  4、另外要注意保暖

  因為施灸的時候,一般是在身體處於暴露當中進行的,所以如果不能相對應進行保暖的話,會對身體造成一定的傷害,尤其是在冬季的時候,更是要特別的注意。

  5、要注意施灸的程序

  施灸的時候因為穴道是相對比較多的,相對應需要施灸的穴道也是比較多的,建議最好是從背部開始,然後再到胸腹、再到四肢,這樣也符合人體經氣的走向。

  6、要注意施灸的時間

  像針灸和艾灸在進行這些治療的時候,一定要掌握相對應的時間,不同的病症的相對應的施灸的時間是不一樣的,像失眠症就是要在臨睡之前進行施灸,而有些施灸是不能在空腹或者是剛剛吃完飯這種時候進行施灸的,不管是想進行艾灸的人或者是施灸的醫生都是需要注意的。


  7、要知道循序漸進

  因為有些患者自身是沒有過艾灸或者是針灸的,所以對於相對應藥物的劑量是需要注意的,剛開始的時候,是不能一下子大劑量的,要從小劑量開始,慢慢把相對應的劑量慢慢提升上去,這樣才對身體的傷害少一點。

  患者要注意的是,艾灸還是一種比較需要專業技能的施灸的方式,所以沒有進行過系統學習的人最好不要盲目的去嘗試,想要養生保養的話,最好還是找專業的醫生,這樣對身體的健康也是一個保證。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:吳紫蝶)

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排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習

  想要身體很健康需要動起來,也就是不能只靠嘴巴說一說,而是要雙手雙腳活動起來,不然的話,是起不到好的保健效果,身體自然無法長期獲得健康。其中,這幾種腳底按摩方法很不錯,堅持按摩能夠幫助你的身體排毒,還能讓你變苗條。

  排毒又減肥的腳底按摩方法

  1、敲擊腳底

  做法:以你的雙腳腳掌為中心,然後雙手握拳,用你的拳頭有節奏地敲擊腳底,每隻腳差不多敲擊一百次就停手。記住了,敲擊的力度不要過大,以稍感疼痛最為合適。

  好處:每天晚上睡覺之前,用你的拳頭敲擊腳底,能夠幫助人體消除疲勞,而且還能促進身體血液流動,增強內髒的排毒功能,讓身體內的血管排泄功能暢通無阻,從而加快燃脂的速度。

  2、赤腳走路

  做法:準備好有凹凸感的墊子,之後鋪在地板上,再赤腳在上面行走。或者說,住所附近有用鵝卵石鋪成的小路的話,可以赤腳上去慢慢走幾圈。但是注意了,現在天氣冷了,建議在溫度比較高,天氣溫暖的時候,在鵝卵石上走比較好,因此要避開早晨、傍晚及晚上的時間。

  好處:這樣做能夠讓腳掌心得到鍛煉,腳底布滿了穴位,當腳底得到了刺激之後,穴位自然也會得到按摩,從而讓與穴位相聯繫的經絡也得到刺激,加速身體循壞,將毒素更好地排出去。

  3、摩擦雙腳

  做法:洗完腳或者說洗澡以後,整個人仰卧在床上,再抬起你的雙腳讓它們合攏起來,之後腳底用力摩擦,直至發熱。一般來說,摩擦20幾次就可以了,差不多2分鐘就可以做完。當然,這個時候,雙手沒事情做,也可以雙手合十摩擦,能夠讓血液循環進一步加快。

  好處:這樣能夠讓血液循壞更加暢通,當腳底感到溫暖以後,能夠在短時間內加強身體內的排毒燃脂效果。

  4、晃動雙腳

  做法:整個人仰卧在床上,然後雙腳抬起來,讓大腿與身體盡量保持垂直,再晃動你的雙腳,像踩自行車一樣保持旋轉的動作。堅持踩自行車的動作兩分鐘,能夠立馬讓身體血液循壞通暢起來,進而燃燒脂肪。

  好處:當全身血液循壞不佳的時候,內臟功能和內分泌都會出現問題,從而導致身體內的毒素排出受阻。而且新陳代謝的速度會減慢,從而會造成脂肪堆積,進而出現肥胖。適當晃動你的雙腳,這樣子可以刺激腳的局部,進而促進血液循壞,加快代謝速度,幫助排毒減肥。

  按摩腳底要注意什麼

  1、要剪短指甲

  選擇用雙手按摩腳底的之前,要先檢查一些手指甲是否過長,如果是的話,要提前剪掉,以免在按摩腳底的時候,過長的指甲會刮傷腳底的皮膚

  2、按摩以後要喝水


  當你做完腳底按摩以後,在30分鐘之內,要喝些溫開水,這樣子做能夠幫助身體將廢物排出去,一般情況下喝500毫升就可以了。但是如果患有腎臟疾病的話,就要少喝一點,不要超過150毫升。

  3、女人經期不可按摩

  女性朋友們,當處於月經期的時候,需要停止腳底按摩的行為,因為按摩會刺激身體,容易造成子宮出血過多,造成經血量大增,影響月經量。因此,在處於經期的那幾天,就休息一下,暫時不做腳底按摩。

(責任編輯:彭志興)

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教室裡又傳來劇烈的爭吵聲,這種情況已在教室裡上演多次,因有位曾因毒品案而入少年觀護所的少年(化名小宏)不服老師管教而再次與老師起爭執。

青少年定性低 易染壞習慣

小宏因好奇及在朋友慫恿下碰觸到K他命,檢察官裁定小宏要接受少觀所為期2週的管束教育,管束教育結束後由臺南市政府毒品危害防制中心(以下簡稱毒防中心)輔導,毒防中心個管師不定期電(家)訪個案及案父,由案父口中得知,小宏是個本性不錯的少年,因好奇及朋友慫恿下才不小心接觸毒品。

K他命濫用

 青少年難抗拒

K他命(學名氯胺酮),屬於三級毒品是一種中樞神經抑制劑、是時下青少年施用毒品的入門款,而時下青少年也常無法拒絕K他命的誘惑。施用完K他命的反應雖不會立即出現,但濫用K他命,在急性中毒期可能會出現噁心、嘔吐、視覺模糊、影像扭曲、全身抽搐、意識混亂、對疼痛感及環境知覺降低等症狀。

嚴重時,甚至會造成呼吸或心跳停止,導致死亡,造成不可彌補的傷害。K他命一旦成癮,要藉由個人意志力戒除並不容易,戒斷K他命時的焦躁不安及身體不適,往往會讓人忍不住又想再度使用,因此需要專業人員介入,而家人愛的支持及陪伴更是戒毒過程中非常重要的一個環節。有了家人愛的支持及陪伴會讓吸毒者能更快速的賦歸社會,回歸正常的生活。

有愛的支持 容易建立好關係

個管師關心,如個案的升學、工作及心理支持,建立良好的關係後,小宏認識到自己,衝動個性是解決不了事情,亦知道不應碰觸毒品,認同檢察官的判決。由於家中有債務的經濟壓力,所以打算念某夜間部的餐飲科,白天就找有關餐飲的工作賺錢分擔家計。由於家人的支持、接納與陪伴,目前少年有固定工作,也有固定交往的女朋友。由於愛的陪伴、支持,少年已不再碰觸毒品,對未來也有規劃,家人對少年已戒除毒品並努力生活感到很安慰。

資料來源:健康醫療網

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