不管你吃不吃,大蒜的五個優點就在那裡,別浪費了

大蒜誰都不陌生,有人喜歡濃濃的蒜香味兒,有些人則不喜歡太過刺激的味道,但是拋開大蒜的味道大蒜對人體有很多的好處,不過即便如此也不是每個人都可以吃點,本文就來認識一下。

細數大蒜的優點

1、防癌

要說大蒜對人體的功效,最受關注的當屬防癌了。大蒜之所以可以防癌是因為其有助壓制癌細胞生長,通過阻斷亞硝胺合成的過程來達到預防的目的。大蒜當中還含有一定的硒元素,這種物質可以加快過氧化物的生成,對癌細胞也有一定的克制作用,起到預防癌症的效果。

2、殺菌消炎

除了防癌,排行第二的大蒜優勢當屬殺菌消炎效果。這需要感謝大蒜當中含有的大蒜素,對很多病毒都有效果,比如盛行性傷風病毒以及肝炎病毒、傷寒、葡萄球菌等多種病毒都具有殺傷力,可以用來殺菌消炎。

3、預防心腦血管疾病

大蒜還有一個稱呼――血管清道夫,有研究發現,經常吃大蒜的人血管內壁的沉積較少,相比不喜歡吃大蒜的要少很多,而正是因為血管沉積的存在才導致心血管疾病出現,如果這種癥狀可以得以緩解,自然也可以預防緩解心腦血管疾病的出現,而且大蒜還可以降低血液粘稠度,對腦血栓中風等也可以達到預防效果。

4、增加免疫力

在大蒜當中含有脂溶性的揮髮油,可以幫助增加巨噬細胞的吞噬性,而巨噬細胞是保護身體免受病毒侵襲的健康衛士,可見吃大蒜可以增強人體免疫力。

5、促進毛髮生長

在大蒜當中含有揮髮油,這種物質可以促使血液流向皮脂腺跟毛囊,因此可以促進頭髮生長,對於禿頭或者脫髮炎症的人可以將大蒜製成大蒜泥敷在頭皮上,可以改善脫髮促進毛髮生長,還可以消除頭皮屑。

大蒜雖好,這些人可不適宜吃

1、患眼病

長時間吃大蒜傷害最大的就是眼睛了,在養生論中就有辛害目的說法,而大蒜屬辛會對眼睛造成傷害。患有眼疾的人不管是近視青光眼還是白內障吃大蒜一定要小心,必要時就一點也不要吃了。

2、患肝病

大蒜久食傷肝損眼,這是在本草綱目當中的記載。大蒜性熱會助火,如果肝內有火還吃大蒜會火上澆油,自然會傷害剛臟。

3、脾虛腹瀉

大蒜的刺激性比較強,因此腸胃不好的人就不要吃了,尤其是患非細菌性腸炎患者或者腹瀉患者食用會刺激腸粘膜,會加重病情。

4、患熱症

多吃大蒜會耗散人體的氣血,首先虛弱的人不要吃,否則會加重病情。此外,大蒜本來就屬熱,如果患熱症的人再吃的話會雪上加霜。

5、患重病

大蒜屬於發物,發物會誘發疾病出現,對於那些本來就是重病患者的人群,食用大蒜會加重病情,還會影響到藥物效果。

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中醫帶你認識艾恭弘=叶 恭弘艾絨和艾條

  艾灸是中醫的特色療法之一,特別是在三伏天進行艾灸,可以更好的驅除體內的寒氣,減少在冬季的發病。而能夠進行艾灸的原料是一種植物——艾草。

  艾草是製成艾恭弘=叶 恭弘、艾絨、艾條的原料,下面就帶大家了解下這三種。

  1、艾恭弘=叶 恭弘

  艾恭弘=叶 恭弘是艾草的恭弘=叶 恭弘子,在每年的農曆四五月份進行採摘,採摘的時候把艾恭弘=叶 恭弘摘下來,或者是連同枝一起割下,晒乾之後備用。

  艾恭弘=叶 恭弘的纖維含量多,水分比較少,並且包含了多種可以燃燒的有機物,所以是很理想的艾灸原料。

  艾恭弘=叶 恭弘的氣味具有一股芳香味,性溫熱,並且具有純陽的性質。艾恭弘=叶 恭弘經過加工製作后,成為細軟的艾絨,方便捏搓成艾柱,方便燃燒。當艾絨燃燒的時候,熱力較為溫和,可以穿透皮膚,直接打到體表的深部。

  2、艾絨

  在農曆的四五月份,採摘新鮮肥厚的艾恭弘=叶 恭弘,晒乾之後,然後放進石臼裏面,進行搗碎之後,篩掉哪些雜梗,然後再次陽光暴晒,再搗碎、再篩,這樣反覆多次之後,就是潔凈細軟,呈現淡黃色的艾絨了。

  艾絨的吸水性很好,所以也就容易受潮,在平常時候的貯藏,最好是放在密閉的乾燥容器裏面,置放在陰涼乾燥處。在天氣好的時候,可以拿出來反覆暴晒幾次,可以避免潮濕、蟲蛀,不然會影響到燃燒以及功效

  3、艾條

  艾條也被稱為艾卷,食用艾絨捲起來的圓柱形長條。通常長度是在20厘米左右,直徑大概1.5厘米,經常用來實按灸、懸起灸。由於艾條的操作方法簡單,不容易發瘡,不容易起泡,所以在臨床上使用得比較廣泛。

  根據艾條裏面是否包含有其他藥物,分為純艾條和葯艾條這兩種。

  純艾條,是準備製作好的陳艾絨25克,平鋪在26厘米長、20厘米寬,質地堅韌又柔軟疏鬆的桑皮紙上面,然後捲成直徑在1.5厘米左右的艾條,收得越緊會越好,然後再用膠水進行封口。


  葯艾條的做法,則是把中藥添加進去。

  準備肉桂、乾薑、獨活、細辛、白芷、木香、蒼朮、雄黃、川椒、乳香、沒藥,各都要等份,然後淹沒成細末。再這些藥粉混入艾絨裏面,每根艾條加入6克的藥粉,製作的方法和純艾條的一樣。

  其中雷火針和太乙針也是屬於葯艾條,比較少用到,這裏就不作介紹。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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強調:喜歡酒後做四件事,你是在拿生命開玩笑

在我國的飯桌上,幾乎是少不了酒的。很多生意和事情都需要在酒桌上去談成,在日常喝酒是一件很家常便飯的事情,喝酒很常見,但是在酒後有很多事情卻是不能做的,做這些事情會給身體帶來非常大的傷害。酒是應酬的必備品,也是慶祝的必需品。適量地喝酒對人的身體並沒有損害,但是酒後只要稍不注意,很有可能會給身體造成大麻煩。

酒後不能做這些事情,看看你有在做嗎?

1、馬上洗澡。

在酒後是不可以麻黃素那個洗澡的,雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。但是酒後的身體,全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話,很容易會引起受涼,導致感冒的出現。

並且在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的,而酒精又會抑制肝髒的活動,阻礙葡萄糖的恢復,很容易引起血糖無法正常的補充,出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀,有些嚴重的還會因此而發生低血糖昏迷。

2、喝咖啡、濃茶、汽水等。

在酒後要注意不要喝這些飲品,喝這些飲品不僅起不到解渴的效果,還會加重身體缺水的現象。而喝茶的話,會讓人的神經保持興奮,會增加腎髒的工作負擔。而喝汽水則會讓身體對於酒精的吸收速度變快,這會大大的加重肝髒的負擔,長期如此的話會導致肝臟受損,並且還可能引起胃炎的發生。

3、睡電熱毯。

在喝酒之後我們身上的毛細血管是處於擴張狀態的,散熱的速度會加快許多,所以在酒後會出現身體寒冷的現象。在這個時候是需要做好保暖工作的,但是不建議去睡電熱毯,尤其的一些患有高血壓、冠心病的人群,在酒後睡電熱毯的話,很容易會引起心率加快、血壓升高等癥狀,會誘發心梗、心絞痛等危險現象。

4、不要吃醒酒藥。

很多人認為在酒後吃醒酒藥可以擺脫醉酒的癥狀,但是其實吃醒酒藥反而會延長醉酒的時間。並不能真正的起到解酒的效果,並且是葯三分毒,建議還是不要吃藥為好。

以上就是一些酒後不能做的事情了,當喝酒過量的時候,千萬要注意以上這些問題。那麼很多人看到這裏就想問了,既然這些事情不能做,要怎樣才能解酒呢?

2個小方法幫你解酒

・吃橘子

在酒後如果有出現頭暈、頭痛以及噁心嘔吐等不適的話,可以通過吃橘子來快速的醒酒,可以有效的緩解不適。建議取100克的橘皮加入500毫升的水中,煮沸之後加入少量的鹽搖勻之後當成茶來喝,一次喝150毫升左右,建議分成三次來喝,每一次之間間隔5分鐘即可。

・喝蜂蜜水

除此之外,在酒後喝蜂蜜水也可以起到不錯的解酒效果。除了可以解酒以外,還可以幫助緩解酒後出現的頭疼。

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喝茶是長壽好習慣,但也有講究!記住這幾點才不喝出病

喝茶是我們生活中一個很常見的養生方式,但是經常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多,隔夜茶真的會有危害嗎?還是我們走入了誤區呢?

隔夜茶不能喝嗎?

在一般情況下,隔夜茶也是可以正常飲用的,只要在沒有變質的情況下,喝了對於身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它裏面會含有一定含量的亞硝酸鹽,但是有研究表示,隔夜茶內含有的亞硝酸鹽含量是很低的,在喝了之後不會給身體帶來額外的傷害。

茶恭弘=叶 恭弘內含有一種成分叫茶恭弘=叶 恭弘多酚,還有一些維生素,它們都可以阻礙亞硝酸鹽形成,是一種比較天然的抗氧化劑。隔夜茶是非常安全的,可以飲用的。

喝茶有哪些注意事項?

1、空腹喝茶

在空腹的時候是不建議喝茶的,特別是早上剛起來的時候。喝茶會沖淡胃液,降低胃酸的功能。會阻礙到正常的消化,並且會影響到身體對於蛋白質的吸收,很容易會導致胃黏膜炎症的發生。

2、頭遍茶不要喝

茶恭弘=叶 恭弘在栽培和加工過程中難免會受到一些有害物質的污染,在茶恭弘=叶 恭弘的表面是存在有一些殘留的。頭遍泡的茶其實是帶有清潔作用的,所以不建議喝。

3、酒後不宜喝茶

酒後喝茶會起到利尿的作用,在利尿的同時會使得大量沒有分解的乙醛通過腎臟,這樣以來會讓腎臟受到很大的刺激,引起腎臟受損。並且酒後的人群會讓心跳加快,心髒的負擔本身就很重,在這個時候再喝茶的話,會讓血容量繼續增加,對於心臟是很不利的。

4、不要睡前喝茶

在睡前的兩小時,不建議喝茶。不然會讓你的精神過於興奮,影響到正常的入睡。甚至會導致失眠,特別是老年人,在睡前喝茶的話會導致出現心慌不安、多尿等一系列的情況。

5、不要用茶水服藥

藥物的種類非常的繁多,並且各自的性質也都是不一樣的。茶恭弘=叶 恭弘內含有的鞣酸、茶鹼等物質可能會跟某些藥物一起發生化學反應,用茶恭弘=叶 恭弘送服藥物的話,很容易影響到正常的藥效。

6、不要喝太燙的茶

喝很燙的茶的話,會給我們的食道咽喉以及胃部都造成不好的刺激,長期如此下去的話。很可能導致這些器官出現病變,非常的危險。

7、不建議喝新茶

新茶存放的時間比較短,所以新茶內會存在較多的沒有氧化的物質,這些物質在進入我們胃內之後會給胃腸粘膜造成很強的刺激作用,很容易引起胃病的發生。建議少喝新茶,特別是存放時間在半個以內的更不該喝。

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闢謠,食物放冰箱會失去營養?屬於謠言!

現代人都有不喜歡麻煩的通病,所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食,特別是那些已經加工過的冷凍食品,只要簡單加熱就可以吃了,着實方便大家的生活,但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎??究竟有沒有營養成分?

冰凍食物都能放很久嗎?

什麼是冷凍食品?冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失,最大限度的保留了食品的原味,並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖,具有方便且味道鮮美的特點,所以深受大眾的喜愛與追捧。

其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理,能夠減緩分子的運動速度,微生物直接進入休眠期,甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖,所以冷凍食品有一定的保質期。

那麼,冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間?這要取決於存放環境。

一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下,就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間,不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年,腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月,脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月,而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。

另外冷凍食品應該與其他食品分開存放,這樣可以避細菌交叉感染,尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍,因為在解凍的過程中,食物表面已經聚集了大量的微生物,這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。

這些冷凍食品究竟有沒有營養?

“冷凍食品經過超低溫的加工處理,原本的營養肯定會被破壞,所以冷凍食品沒有營養。”事實真是如此嗎?

其實冷凍食品也有營養,而且與新鮮食品的營養價值相同,因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用,很多營養物質在不經意間流失,而冷凍食品就能減緩營養流失的速率,這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時,也會抑制動植物細胞的活性,甚至抑制呼吸作用。。

因此能夠將營養物質牢牢的鎖住,在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟,很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。

冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者,不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品,同時正確存放在冷凍環境中,食用冷凍食品的時候也需要注意添加新鮮食物以保證營養均衡。

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身體缺鈣,可能和4個原因有關,大多數人仍不清楚

不知道從什麼時候開始,人們流行起了補鈣,而補鈣的方式也五花八門,骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……,為什麼我們的身體需要補鈣呢?

鈣質流失的原因有哪些?

1、性激素水平下降

隨着我們年紀的增長,體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱,而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用,這樣一來很容易因此而導致鈣質流失,從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。

2、嗜好腌製品

不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物,長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高,鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。

我們的身體每排泄1克鈉,就會耗損體內26毫克鈣,人體排出的鈉元素越多,鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物,會影響骨骼所必須的鈣質,削弱我們骨骼的強度。

3、營養因素缺乏

身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低,引起營養缺乏,使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏,容易導致我們體內的血漿蛋白降低,導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素,兩個因素一起作用,自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。

4、長期喝飲料

長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失,茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收,降低身體內的鈣比例;而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失,還會導致尿鈣排出,也會使得鈣元素流失越來越嚴重。

補鈣的正確方法有哪些?

了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後,我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~

首先,平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收,這是補鈣的一個非常好的方法。

其次,在日常要多吃一些補鈣的食物,比較常見的就是豆製品、奶製品等,這些食物的鈣元素都比較豐富,可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是,補鈣不必通過喝骨頭湯來補,骨頭湯起不到好的補鈣效果,還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。

最後就是要堅持運動,適當的運動可以促進身體鈣質的補充,對於想要補鈣的人群一定要進行運動。

補鈣完全可以通過日常的一些細節進行,但是如果身體沒有異常癥狀出現,沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣,除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重,那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。

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你的酒癮到哪種程度了?出現3個癥狀,級別不低了

喝酒現在幾乎已經成為了很多人生活必備的技能。但喝酒喝得如太多的話對身體也是不好的。今天就來教大家幾個方法測測你對酒精的依賴症以及戒酒的一些方法!

測試:你的酒癮有多大?

很多人都非常喜歡喝酒,包括現在對很多職場上的人來說,喝酒應酬已成為了家常便飯的事情。但其實喝酒喝多了的話,對身體也是非常有害的,所以最好不要對喝酒上癮。今天來給大家介紹一下酒精依賴症自測的方法,來看一下你的酒癮到底有多大:

1、如果一天不喝酒就渾身不舒服,沒有應酬的時候,也會想買酒喝,這樣基本上對酒精是已經產生了依賴。但不是特別嚴重的情況,如果嘗試戒酒的話,還是比較容易戒掉的。

2、如果喝完酒之後感覺內心很空虛,很失落,還想繼續喝的話,表示酒精依賴症是到了稍微嚴重的狀態,這個時候就要及時勸誡自己,遠離酒精。

3、如果一個月之內頻繁出現十幾次的斷片狀態,這就說明你的酒精依賴症已經到了非常嚴重的地步了。因為酒喝得特別多的話,大腦神經被麻痹了就會出現這種現象,如果經常出現的話說明喝酒喝得不僅多而且次數頻繁,這個時候就要及時治療酒精依賴症了。

如何高效率地戒酒?

那麼對於愛喝酒的人來說,要怎麼樣才能夠高效率地戒酒呢?下面分享幾個小方法:

・ 極強的自制力和個人意志力

戒酒不是一件容易的事情,尤其對於喜歡喝酒到上癮的人來說,戒酒更是難上加難。但是喝酒對身體始終是不好的,所以為了身體健康要時常告誡自己喝酒是不好的,對於別人時常的勸酒也要學會拒絕,並且關於一些涉及到喝酒的聚會盡量少參加,如果別人勸你喝酒的話就可以告訴對方自己正在戒酒。

・ 設立小目標

戒酒並不是一件短期的事情,尤其是對於那些喝酒喝了很長時間的人來說,戒酒的時間也相應地會變得很長,所以堅持很重要。

但很多人會說難以堅持,這時教大家一個方法,比如你平時一天喝三瓶,那麼今天就給自己設立目標:只喝一瓶,以此類推,這樣會比設立長期目標來得容易實現。

・ 適當轉移注意力

戒酒的時候什麼最可怕呢?就是面前擺放着一瓶酒自己卻不能喝。所以說在家裡或者在辦公室里最好都不要出現跟酒有關的東西。

如果想喝酒的時候,可以吃一些其他的零食,比如說口香糖、薯片之類的來轉移注意力。但是也要注意這些零食也不能多吃。在家裡可以讓家人們多準備一些水果之類的,這樣閑下來一旦想喝酒了就可以吃一點,不僅對身體健康有幫助,還能有效控制自己想喝酒的慾望。

參考資料:

[1]陳福新. 戒酒最好循序漸進[N]. 健康報,2018-11-30(006).

[2]隋峻. 酒精依賴症:患者越來越多越來越年輕[N]. 青島日報,2013-07-08(006).

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兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

兒童牙齒矯正推薦的醫師

 

蟲子不去,楊梅不能吃?3招教你洗乾淨,放心吃

每年的五六月,是楊梅的果期,在這個時候吃楊梅是最合適的,酸酸甜甜的楊梅非常的可口。但是每到這個時候,網上總會開始流傳各種楊梅里有小蟲子的視頻,嚇退了不少想吃楊梅的人。楊梅中的小蟲子究竟是什麼?沒把小蟲子清理乾淨楊梅就不能吃了?今天,就跟着小編一探究竟,揭開楊梅里的小蟲子里的秘密。

01 楊梅里有小蟲子,不洗乾淨不能吃?

謠言!

楊梅里的小蟲子其實是果蠅的幼蟲,和在腐爛骯髒環境中生長的蛆蟲不一樣的是,果蠅幼蟲從楊梅表面的卵出生后立刻就鑽進楊梅里,之後的活動都在楊梅肉里進行,吃的也是楊梅果肉。因此自然生長的果蠅幼蟲可以說是比較乾淨的了。它會在楊梅里一直呆到成年,然後鑽出楊梅飛走,進入生命的下一個階段。

除了本身比較乾淨之外,果蠅幼蟲還是一種優質蛋白,直接食用不僅不會對身體造成不良影響,反而對身體有利。有研究表明,果蠅體內含有抗菌肽的成分,對人體也是有益的,不過從科學的角度來說,想要通過食用楊梅來攝取抗菌肽也是沒有實際意義的,因為太少了。

不過我們可以放心的是,楊梅里的小蟲子,正常食用不會對身體造成不良影響,即使不能全部清洗乾淨也不影響楊梅的食用

02 小蟲子看着很噁心,想洗乾淨怎麼辦?

雖然很多人在了解了小蟲子吃了也沒事之後,就能繼續安心享受楊梅這種美味的水果了。但也有不少人表示,不知道還好,現在知道了,哪怕沒害處,不洗乾淨也不敢吃了。那麼,如何才能將楊梅里的小蟲子洗乾淨呢?小編給你支幾招。

1.鹽水浸泡法

鹽水浸泡是一種簡單又實用的方法。楊梅的果肉水潤多汁,營養非常的豐富,很容易藏小蟲子。但是這些小蟲子是非常害怕鹽水的,在鹽水中很難以存活,在日常清洗楊梅可以使用鹽水來浸泡。並且是建議使用濃度高一些的鹽水浸泡效果才比較好,浸泡的時間保持在半個小時左右,可以看見楊梅里的果蠅幼蟲一條一條的鑽出來浮在水面上,然後用清水將楊梅清洗乾淨即可食用。

2.小蘇打清洗法

方法和鹽水浸泡法類似,將小蘇打和清水混合,放入楊梅,靜置一段時間,就可以看見小蟲子一條一條鑽出來了。擔心不夠乾淨,可以在調製蘇打水的時候將小蘇打濃度調高一些,順便浸泡的時間久一點,浸泡之後將漂浮的小蟲子濾掉,剩下的楊梅再用清水簡單沖洗下即可。

3.清洗誤區

直接用活水對楊梅進行清洗或者用清水浸泡都是達不到將小蟲子逼出楊梅的效果的,這種洗法適合不介意楊梅里有小蟲子的朋友們使用。

以上就是對楊梅里小蟲子的介紹,希望大家在了解果蠅幼蟲是無害的之後,根據自己的接受程度選擇合適的方法清洗楊梅,然後美美地享受楊梅的美味~

參考資料:

[1] 李穎,《 生蟲子的新鮮楊梅還能吃嗎 》,中國質量萬里行,2016年08期,ISSN:1005-149X。

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花5分鐘捏手指 讓身體變得更健康

  我們人體上有非常多的穴位,而這些穴位很多都是具有養生的效果,在手指上面更是有非常多的穴位,我們可以通過按摩這些穴位來進行養生工作。所以我們在平時有空的時候,可以通過捏手指來進行養生,那麼你知道要捏手指的哪些位置是可以起到養生的效果嗎?今天小編就在這邊跟大家分享一下吧。

  如何捏手指來進行養生

  捏食指根部的外側位置

  現在很多人都出現了失眠的情況,而想要緩解失眠的話,可以選擇食指根部的外側位置,因為這個位置是具有緩解失眠的效果。因為捏這個位置是可以幫助我們緩解身體疲勞,可以刺激身體分泌出睡眠激素,這樣是可以改善睡眠質量的。

  捏無名指的第三個指節

  現在環境的污染已經是變得越來越嚴重了,再加上現在吸煙的人也變得很多,所以出現支氣管疾病的患者是變得越來越多了。在平時的時候,如果如果捏無名指的第三個指節的話,是可以起到預防支氣管疾病的效果,因為捏這個位置是可以起到保護肺部跟支氣管的效果。

  捏右手拇指的第二關節

  現在乳腺疾病的發病率是非常高的,特別是乳腺癌一直都危害着我們的生命健康。所以我們在平時的時候,可以選擇捏右手拇指的第二關節,可以起到預防乳房腫塊的生成,能夠保護好我們的乳腺,起到預防乳腺癌等乳腺疾病的出現。

  捏小指的第三個關節外側

  在小指的第三個關節外側是有一個穴位的,通過按摩這個穴位的話,是能夠幫助我們保護眼睛,預防眼睛疾病的出現。對於經常用眼的人群,可以適當的按摩這個位置,通過刺激這個位置來緩解眼睛乾澀跟疲勞等癥狀

  捏右手拇指的第二關節

  右手拇指的第二關節的這個位置,是具有刺激身體分泌胰島素的效果,能夠幫助我們消化糖類的食物。而糖尿病主要的形成原因是因為在我們體內的含糖量變得很高,所以我們可以通過刺激右手拇指的第二關節來幫助身體消化掉體內的糖類物質,從而預防糖尿病的出現。


  捏左手無名指的第三個指節

  當我們捏左手無名指的第三個指節是具有緩解血壓的壓力,保護心臟。當我們體內的血壓升高的話,那就有可能是患上了高血壓,並且高血壓的危害是很大的,所以可以選擇捏這個位置來預防高血壓。

  上面講了捏手指的6個位置就可以起到養生的效果,在平時的時候,不妨花個五分鐘的時候,捏下手指,是可以起到很不錯的養生效果哦。

(責任編輯:彭志興)

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近二成上班族不運動 逾四成體重超標

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現代都市生活中,許多上班族成了久坐族,一打電腦就打一整天;根據國健署所做的調查發現,有近二成上班族都沒有在運動,而且超過四成上班族有體重超標的情況。由於不運動和肥胖往往會導致諸多疾病,上班族要特別小心!

超過半數上班族近一個月平均每周運動未達150分鐘

根據國民健康署105年工作人口健康促進現況調查顯示,超過半數(51.8%)工作者於近一個月平均每周運動未達150分鐘,其中近2成(16.3%)工作者表示「都沒運動」;同時也發現,有4成(40.4%)工作者體重超標(包括25.1%過重(24≤BMI<27 )及15.3%肥胖(BMI≥27)。

活動量不足 慢性疾病趁機入

身體缺乏運動會致使出現許多不健康訊號。調查中也顯示,有近6成(58.7%)員工表示最近一個月有身體不適情形,且前三高不適症狀分別為骨骼肌肉酸痛(33.6%)、眼睛乾澀(27.0%)、疲勞或精神不振(25.8%)。且女性運動量不足近6成 (58.7%)高於男性(44.4%),值得特別注意。

造健康動態工作環境 增加身體活動機會

許多上班族一早進入辦公室,就坐著使用電腦工作,下午再繼續坐著開會,一下班繼續低頭傳訊,出現這裏痠那裏痛的不健康訊號,世界衛生組織也指出,身體活動量不足是造成慢性疾病的四大危險因子之一,無形中就增加了罹患糖尿病、癌症、心血管疾病的風險。因此,世界衛生組織建議,成年人每週應有至少150分鐘的中等強度身體活動量。因此,國民健康署王英偉署長呼籲營造健康動態的工作環境,促使員工在工作或休息時都有增加身體活動的機會!

 

資料來源:健康醫療網

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