補藥一瓶,不如水果幾個?吃水果有益,但3個原則要記牢

水果中的營養成分很多,對身體有一定的好處,其中有些水果能夠補充維生素,也有一些水果能補充茄紅素。除此以外,還有些水果號稱是水果之王,貴為水果皇后。那麼常吃水果,能獲得哪些好處呢?在吃水果的過程中應該注意哪些方面呢?

常吃水果,能獲得哪些好處?

下面給大家介紹2種常見的水果,這個季節吃,好處可是不少呢。

吃葡萄的好處:

1、促進消化

葡萄中含有豐富的葡萄糖還有果酸,尤其是果酸能幫助消化,對脾胃有一定的保護作用,增加食慾。

2、補充維生素

葡萄中含有的礦物質元素和多種維生素,對肝炎患者緩解癥狀很有好處,而且葡萄還可以作為肝炎患者攝入鐵的來源主要之一在緩解神經衰弱方面葡萄中的氨基酸開始發揮功效。

3、補血

若是把葡萄晒成葡萄干之後,還能具有補血的功效,對女性和兒童的身體健康有好處。葡萄中還含有自由基,在抗氧化和延緩衰老方面功勛顯著。

4、抗病毒

葡萄有多種吃法,新鮮吃、晒乾后吃,還可以釀成葡萄酒,做成葡萄果汁。在果汁中葡萄還具有抗病毒的功效。

吃蘋果的好處:

1、補充能量

蘋果中糖含量比較高,可以在人體飢餓狀態時補充能量,在早上吃蘋果能迅速恢復一晚上消耗的能量,而且空腹吃蘋果還能幫助消化。

2、補充營養

從蘋果富含的營養元素來看,蘋果不僅還有糖類,還含有酸類和果膠質,其中維生素、鈣磷鐵等元素的含量也很多,缺乏上述元素的人以通過多吃蘋果來補充對應的元素。

3、健脾養胃

蘋果還有健脾的功效,能生津止渴。不少人還通過吃蘋果來治療慢性腹瀉、反胃、消化不良以及降血壓等。

吃水果需要注意什麼?

一是,水果要堅持每天吃

想要通過吃水果來補充營養物質的人,要堅持每天吃水果,水果中含有的營養成分,能補充營養的同時還有一些附帶效果,像吃葡萄能延緩衰老,事半功倍。想要水果發揮功效,必須每天堅持吃200g左右的水果。

二是,選擇在合適的時候吃水果

吃水果要選擇在正確的時候進行。在飯前、飯後還是間隔期間吃,不同時間有不同的效果。選擇在兩餐之間吃水果的話,能使身體有飽腹感,同時還能補充兩餐之間能量消耗。想要對減肥產生一定的功效,一般來說,選擇在進餐前半小時左右吃水果,能增加飽腹感,減少食物攝入。

三是,多吃應季水果

根據地域不同選擇吃應季的水果,能避免在吃到通過催熟和使用化學製劑保鮮的水果,減少對身體的影響。反季水果並不是當地不產的水果都是反季的,可以根據水果源頭來判斷,比如冬天吃香蕉、柑橘、西瓜等,只要產地是在廣東、海南等地,就可以吃,不存在反季一說。

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再三奉勸:這幾種人要滴酒不沾,傷身的是自己!

喝酒在日常是很多人都會做的一件事情,但是喝酒可不是適合所有人的。對於某些特殊人群。喝酒會給身體帶來非常大的影響,具體有哪些人不能喝酒呢?跟隨小編一起來了解吧!

這些人不能喝酒:

1、肝病患者

酒精在進入身體之後絕大部分都需要通過肝來進行代謝。對於本身就有肝病的患者而言,在酒精進入體內之後,肝臟無法發揮出分解的作用。當酒精在體內堆積過量的時候,很可能會引起患者出現酒精中毒的現象,並且酒精無法及時分解出體外也會影響到正常的肝細胞,導致原先的肝病變得越來越嚴重。

2、胃病患者

對於本身患有胃病的人來說,胃功能本身就差。在攝入酒精的話,會導致胃粘膜受損,給原來就功能差的胃再雪上加霜,會讓原本的胃病更加嚴重,與此同時還可能會引起胃潰瘍等一系列併發症的發生。

3、痛風患者

對於痛風患者而言,日常的飲食需要限制嘌呤的攝入。在這種情況下是不能喝酒的,因為啤酒內含有的嘌呤和核酸量很豐富,痛風患者喝酒之後會引起痛風發作。

4、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性,說白了就是自己吃什麼喝什麼寶寶也跟着同樣的飲食。酒精對於寶寶的發育是很不利的,並且啤酒是以大麥等原料釀製而成的,大麥芽有回乳的作用,會影響到正常的哺乳。

5、糖尿病患者

很多糖尿病患者會認為喝啤酒沒關係,因為啤酒內的酒精含量相對而言是比較低的。但是酒精所產生的熱量會影響到患者正常的飲食控制。當患者在服藥時喝酒過量的話,會導致患者出現低血糖的現象,這是比較危險的。

過量喝酒會給身體帶來哪些危害呢?

首先我們需要了解,酒精是一個會給全身各個器官都帶來影響的物質。在進入體內之後,會對於胃、肝以及胰腺等器官都造成影響,會導致發生胃病、肝硬化以及胰腺癌疾病的發生幾率增加。

除了會給身體器官帶來影響以外,酒精也會給我們的大腦帶來影響。酒精會麻痹我們的大腦,抑制神經中樞的正常功能。長期酗酒的話,很容易會引起酒精性中毒,導致患者的正常思維受限,引起記憶力減退等癥狀出現,並且喝酒也會給心腦血管帶來影響。

長期酗酒的話,會導致患上血管硬化、高血壓以及冠心病等疾病的風險大大增加。

總而言之,過量的喝酒對於身體百害而無一利,在日常可以少量的喝酒,但是一定要注意別過量。

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飯後是養生黃金期:吃完就做五件事,長壽不會看上你

一日三餐是保證我們身體能量的來源,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。不吃飯會讓整個人都變得很難受,在吃完飯之後會有很多的事情是不能做的,很多飯後的壞習慣會影響到身體的健康,你知道是哪些呢?

1、飯後運動

很多人吃飯會習慣性吃得很飽,然後在飯後走一走幫助消化。其實這樣是不對的,在飯後我們的血液都是集中在胃部的。如果匆忙地進行走動的話,會導致血液分散到四肢去進行運動。隨着運動量的增加,會影響到我們正常的消化吸收。建議在飯後要歇一歇,大約在半個小時之後再出去散步消食。

2、飯後洗澡

很多人會在吃得飽飽之後去洗澡。因為在做飯吃飯之後,身上會都是油煙味。這個時候去洗個澡會讓整個人都舒服不少,但是這個做法是不提倡的,飯後馬上洗澡的話,我們體表的血流量就會增加。

這樣一來血液就無法集中在胃腸道去進行消化,消化的功能就會因此而受到影響,會導致出現消化不良的情況出現。在飯後不要馬上去洗澡,建議是在飯後一個小時再去洗澡,除此之外,在身體很飢餓時也不建議去洗澡,不然會出現低血糖的情況,如果在在浴室暈倒的話那是很危險的。

3、飯後立即吃水果

飯後吃水果也是很多人會做的一件事情,想要在飯後通過吃水果來補充身體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解掉一些吃飯時候的油膩。其實這是一個不正確的生活習慣。長期這麼做的話,很容易會導致腹脹、腹瀉等情況的發生。

因為我們在吃完飯之後,是需要經過一定時間來消化的。如果在飯後馬上吃水果的話,會導致原來被吃進去的食物被阻擋,導致水果不能正常的進行消化。吃水果最好是選擇在兩餐之間吃。

4、馬上睡覺

很多人會在飯後出現犯困的情況,這是因為在飯後我們身體的血液都集中到胃部去進行消化了,大腦在這個時間里是處於缺氧的情況。所以很多人會吃完飯就直接倒頭就睡。其實這樣做的話對於身體是很不利的,很可能會引起食物反流到肺部,引起窒息感染等情況的發生。

5、飯後松皮帶

這個情況一般會發生在去吃自助餐的時候,大家都覺得不吃到扶着牆出來就是虧了。在飯後會覺得撐得很,然後就會去放鬆皮帶扣。其實這樣做的話,會給身體帶來不利的影響。雖然你的肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓突然下降,會突然給腹腔內的臟器帶來很大的影響,嚴重的會引起出現胃下垂。

上文給大家介紹的一些不適合在飯後馬上做的事情,如果你有這些習慣的話,建議是要改掉的,為了你的身體健康着想。

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拔火罐有哪些好處以及壞處

  拔火罐算是對大家比較熟悉的,生活當中也是相對比較常見的中醫治療手段之一。一般我們在中醫保健當中經常能夠看到,有些人甚至在網上買火罐自己在家裡拔,算是比較常見的保健手段之一了。

  拔火罐主要是一種中醫上邊祛濕的一種方式,通過氣壓的不同,把體內的濕氣弄出體外,從而起到對身體保健的作用。現在拔火罐的用途已經普及到很多的方面,像什麼減肥啊、保健啊,都可以採取這樣的方式來實現。那拔火罐有哪些好處和壞處呢,這邊小編給大家小小的總結一下,希望對大家能夠有所幫助。

  一、拔火罐的好處:

  1、祛濕

  夏天到了,有的時候空調吹多了,體內需要抒發的濕氣沒能及時的排出去,就會導致空調病的發生,具體表現在全身酸痛、沒力氣、頭暈,這個時候可以使用拔火罐的方式,能夠很好的祛除體內的濕氣,這樣能很好的讓人恢復精氣神。

  2、使各個器官能夠得到很好的調理

  中醫講究經脈互通,而拔火罐可以通過外力將身體各個經脈相互連通,從而使得各個器官相互調理,使人氣血能夠想通,強健身體。有的時候身體如果出現組織損傷等等癥狀的時候,拔火罐也能起到相應的治療的作用,還能起到緩解疼痛的作用。

  二、拔火罐的壞處

  1、傷害皮膚

  因為拔火罐是需要一些專業的技法的,所以如果不能及時的拔除,可能就會導致自身的皮膚受到傷害,有的時候甚至是會引發一些感染,所以一定記得在拔火罐的過程當中掌握好時間和間隔,切勿太過享受,而忘記時間。

  2、對有些人不適合

  拔火罐主要是通過燃燒使得罐子內部和外部產生一個氣壓差,這樣來起到相應的拔火罐的作用,但是如果患者本身患有出血性疾病的話,這種治療保健的方式是非常不適合的,甚至可能導致患者的身體產生嚴重的傷害,產生極大的破壞性的結果。

  3、護理不對 傷害更大

  拔火罐是有很多的禁忌的,最不能的就是洗澡和着涼,主要是拔火罐之後的血管和皮膚都是屬於擴張的狀態,這個時候是不能着涼和洗澡的,非但不能給自己的身體不能起到相應的保健的效果,還會對自己的身體造成傷害。


  拔火罐還是比較傳統的保健身體的方式,如果操作得當對我們的身體還是有很好的保健的作用的,尤其是夏季來說,對於長期待在空調室當中的工作的我們是極其有幫助的。

  但是也要記得拔火罐雖然對我們身體有極大的幫助,但是是要有相應的操作和護理方式的,一定要記得拔火罐的禁忌,這樣才能起到相應的保健的效果,而不會對自己的身體造成傷害。

  另外,不是每個人都是適合拔火罐的,想要祛除濕氣是有很多的方式的,拔火罐只是其中的一種,最好是能夠找到最適合自己的一種方式,這樣才能起到很好的保健的效果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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拔罐後為什麼皮膚會癢 別太擔心!

拔罐後為什麼皮膚會癢

拔罐后,邊緣會由於局部罐口的刺激和充血而發生緊縮瘙癢感,這是正常的現象。中醫表示有風邪和濕氣,先痛后癢表示體內有火毒。遇到皮膚癢不必驚慌,是病氣外排的必然現象。連續治療,堅持一段時間,反應自然消失,一般不會很長,有的1–2天,個別嚴重的需要1–2周左右。

但有一部分是對於罐子材質的過敏而導致的,多數是瓷罐或竹罐,尤其是竹藥罐,由於藥物的熏蒸會有部分患者出現過敏現象。一般的玻璃管是不會出現過敏現象的,但如果拔的時候罐口太燙或拔得時間長了,會導致局部血液循環不佳,出現紅腫、水皰甚至破潰現象。

拔罐后,一般火罐的印子會在3-5天消退,很多在第二天就會出現痒痒的,這是很正常的,這是末梢破壞組織的修復的過程,不用擔心。如果癥狀持續,建議皮膚科就診,用點外用藥物。

 拔罐注意三件事

  1、經常拔火罐會導致皮膚感染

很多人認為拔罐最少要半小時,這樣才能有效果,中醫提醒其實拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間,如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰,這樣不但會傷害到皮膚,還可能會引起皮膚感染。

 2、拔火罐后洗澡很容易着涼

順序還真要注意,可以洗完澡后拔火罐,但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐后,皮膚是在一種被傷害的狀態下,非常的脆弱,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話,由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態,很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。

 3、毛孔張開易誘發中風

拔罐就是打開皮膚的毛孔使其處於舒張的狀態,這樣體內的濕氣和淤氣就會被吸出來,但是外界的寒氣也通過舒張的毛孔進入到體內,從而引發感冒嚴重的還可能誘發中風。所以在拔罐過後切忌洗冷水澡,及時去做好身體的保暖工作,以防止寒氣的入侵。

拔罐不當小心這些“危害”

一、分清體質。按體質拔罐進行補瀉,否則會適得其反。

二、注意身體狀況。有心臟病,嚴重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾病,皮膚過敏,浮腫,水腫,血壓過高,有血液疾患及有出血傾向者,患皮膚病以及孕婦、經期,還有過飽、過渴、過飢、醉酒時都不適宜拔罐。

三、有些部位不宜拔。肚臍、心前區,皮膚細嫩處、破損處、靜脈曲張部位、瘢痕處,乳頭、骨頭突出處均不宜拔。拔罐舊痕未消退前,最好也別拔。


四、拔罐后不可立即洗澡。拔罐后,皮膚處於一種被“傷害”的狀態,敏感脆弱,此時洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等,建議等上兩三個小時。

五、拔罐時應注意保暖,避免有風直吹,防止受涼。

六、根據病情拔罐,一般為輪流取穴,一次不宜過多。局部瘀血尚未消退時,不應再於原部位重複拔罐。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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中醫拔罐能治拉肚子 怎麼拔罐才對

  腹瀉是一種常見癥狀,俗稱“拉肚子”,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇,病程在2~3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2~4周內的複發性腹瀉。

  那麼如何治療腹瀉呢?中醫拔罐療法如何治療腹瀉呢?

  治療腹瀉的拔罐療法:

  1、患者取仰卧位,用口徑6cm的中型火罐於肚臍窩處(相當於以神闕穴為中心,包括兩側天樞穴的部位)拔一罐,一般隔一天或隔四天一次,往往1~3次即可減輕或者痊癒。適用於大便溏薄、次數多,或為清冷之灰白色稀便,或為完谷不化之稀便。

  2、取穴:①天樞、關元、足三里、上巨虛。②大腸俞、小腸俞、足三里、下巨虛。按俞穴部位選擇不同口徑火罐,取上述兩組腧穴交替使用,每日或隔日一次,進行拔罐治療。本法適用於脾胃虛寒型泄瀉。

  拔罐法需注意,操作時必須迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起泡時,小的勿需處理,僅敷以消毒紗布,防止擦破即可。水泡較大時,用消毒針將水放出,塗以龍膽紫藥水,或用消毒紗布包敷,以防感染。皮膚有過敏、潰瘍、水腫的部位及大血管分佈部位,不宜拔罐。高熱抽搐者以及孕婦的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。

  治療小偏方

  1、用大蒜治腸炎腹瀉一法

  蒜剝皮洗凈,用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時,大便后先溫水坐浴,再將削好的蒜送入直腸里,越深效果越好,一般情況下,放入蒜后瀉肚即止,五六個小時後排便即成條形。

  每次放一兩瓣,連放兩三天,大便可正常。採用此法應注意手的消毒。

  2、肚臍敷藥治腹瀉

  將白鬍椒粉或雲南白葯敷於肚臍上,上面用消毒棉紗蓋住,最外面用虎骨麝香膏或傷濕止痛膏封住,幾小時后從臍內有水分排出,腹痛、腹瀉競痊癒。


  3、鮮姜貼肚臍可治嬰幼兒拉稀

  嬰幼兒拉稀久治人愈,孩子黃瘦大人急。可把鮮姜剁成碎末,放在一塊葯布上,貼在肚臍處,用橡皮膏粘牢即可,此法立竿見影,屢試不爽。

  以上所述偏方是幾種用法比較簡單,適合患者家常食用的偏方,除此之外,還有很多有效地治療腹瀉的偏方,患者可以結合自身需要選擇適合自己的偏方,以便更方便的幫助患者解決腹瀉的問題。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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面部刮痧能美容 但有這些事項要注意

  刮痧是中醫的一種療法,刮痧可以分為背部刮痧、腿部刮痧、手部刮痧、面部刮痧等,其中,面部刮痧以美容養顏的功效為主。隨着氣溫的慢慢上升,許多人會利用面部刮痧來消除面上的水腫,但由於面部的神經密集,在刮痧的時候有不少事項需要注意,今天就一起來學習下。

  面部刮痧的注意事項

  首先,面部刮痧時要注意保暖。有人說,面部刮痧又不需要裸露太多對身體部位,但是在刮痧的過程中,如果面部受風了,那麼也會影響到刮痧的效果,引起風寒入侵,從而導致頭疼、面癱的不適,所以面部刮痧的時候要注意避風。

  其次,面部刮痧前要喝點水。大家都知道,刮痧的時候人體會流很多的汗,如果身體內的水分供應不足就有可能出現脫水的癥狀,建議刮痧的時候人們要先喝點水,刮完痧之後也可以再喝一杯溫水,這也能達到補充體力的作用。

  最後,面部刮痧后不要立即洗臉。有一些女孩子表示,臉上刮完痧之後感覺粘乎乎的,想要立馬洗個臉。但是你知道嗎?面部刮痧之後立即洗臉也有可能會引起面部受寒。想要洗臉的話,最後在面部刮痧之後30分鐘左右再洗臉。

  想要利用面部刮痧來讓自己變得更美,那麼以上幾個注意事項是要特別了解的,此外,刮痧還有以下這些禁忌需要遵守。

  刮痧的禁忌有哪些

  1、刮痧的手法

  有一些人在刮痧的時候,會將刮痧板來回的刮,其實這樣的做法是不正確的。中醫認為,刮痧時要朝着一個方向刮,這樣才能達到刮痧的最佳效果。

  2、刮痧不宜太頻繁


  多久刮一次痧好呢?一些女性第一次面部刮痧,感覺效果不錯,於是每隔2-3天就要去刮一次痧,其實這樣的刮痧次數有點太頻繁了。中醫表示,刮痧半個月進行一次就好,除非有專業醫師的療程指導,否則頻繁的刮痧也會引起身體不適。

  3、這些人不宜刮

  孕婦、經期女性、有皮膚病者、靜脈曲張者、體弱者都是不宜刮痧的人群,這些人如果要刮痧,那麼一定要先諮詢醫師,否則很容易就會出現不必要的意外。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:吳紫蝶)

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艾灸的正確用法和它的副作用有哪些

  艾灸其實對於中國人來說還是比較熟悉的一種中醫治療方式,使用方式和作用基本上也跟針灸有點類似,但是還是有很大的區別,主要是艾恭弘=叶 恭弘的使用,還有對穴道刺激的程度也會有所不同。

  艾灸,其實算是比較傳統的中醫治療的方式,在遠古時代這個針灸的方式就產生了,一般使用的時候會和針灸一起使用,起到相輔相成的作用。艾灸一般對於患者的治療還是很有幫助的,但是錯誤的使用方式還會帶來一些副作用,這邊小編給大家總結一下,也對大家的治療有所幫助。

  一、艾灸的副作用

  艾灸的副作用還是產生於對於病情的錯判和使用方式上的副作用,因為艾灸是用艾條或者是艾柱來熏烤需要治療的穴道,來起到治療的作用,所以相應穴道的選擇就會非常重要,如果穴道選擇錯誤就會給身體造成一些傷害。

  另外,艾灸是有它對應人群的,所以不同的體質採取的方式也會有所不同,選擇的穴道也會有所不同,所以不能一概而論;另外值得注意的是,艾灸是有時限的,所以治療的時候不宜時間太長,一個月只要幾次就可以了,長期可能會導致肺大泡的喲。

  二、艾灸的一般使用方式

  艾灸一般是使用的艾恭弘=叶 恭弘製成的成品來刺激穴道,再配上針灸方式來起到治療的作用,一般來說都是分好幾種器具的,根據器具的不同,所分的種類也是有所不同,現在比較常見的是理療灸。一般比較好的來用艾灸來治療的季節是夏季,因為夏季天氣是較熱的,所以一般對於身體的傷害也是相對較小的,一般醫生都會給患者在夏季的時候治療。

  而且如果是冬季患上某個病症需要艾灸的話,也是會在夏季的時候治療的,這個就是所謂的冬病夏治。冬季艾灸雖然也是存在的,但是也是在保持體表溫度的基礎上,這樣才不會在治療的時候導致寒氣入體,對患者的身體產生傷害。

  三、艾灸的注意事項


  而艾灸的劑量也要看患者自身的情況,不同的年齡、不同的體質、性別都是其中影響治療的方面,所以患者最好是能夠在對自己病情了解透徹的情況下再進行相應的治療,要對症下藥,這樣才能達到很好的治療效果。不是所有人都是適合同樣的方式,而且不同的病症,相對應的治療的穴道也是有所不同。

  另外使用艾柱的數量還是要看季節和患者的情況,要在了解患者的病情的基礎上進行治療,這樣才是比較好的使用艾灸來治療患者的病情的方式,切記不要盲目使用艾灸,每個患者的情況畢竟是不一樣的,要在病情的基礎上對相應的穴道進行治療,這樣才能達到相應的效果。

  總的來說,艾灸對身體還是很有幫助的,重要的是在掌握自身病情的基礎上來進行治療,這樣對身體的副作用才能相對減小,切忌盲目艾灸,在醫生下進行為好。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:吳紫蝶)

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艾炙千萬不要犯這5個錯 很傷身

  眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病,同時也達到了保健養生功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達不到調理身體的效果,反而會誘發各種疾病。

  注意,中醫艾炙千萬不要犯這5個錯,很傷身!

  1、晚上艾灸

  18點之後再艾灸會引起陰陽相衝,影響了人們睡眠質量,甚至會出現失眠多的情況。其實艾灸最好的時間段就是白天,因為白天主要有陽氣主導,18點之後陽氣會慢慢的內藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點到下午3點左右。

  2、艾條越粗越好

  其實艾條粗細的最大區別是燃燒時所產生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個人的體質以及皮膚厚薄程度不同,能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細的艾條,不能一味的追求粗艾條。

  3、直接用水把艾條澆滅

  一部分人群習慣使用水澆滅艾條,認為簡單方便,但是這樣不安全。必須把艾條放在乾燥的環境中保存,如果使用水滅火的話不利於後期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐裏面悶有5分鐘。

  4、艾灸的時間越長越好

  艾灸時間太長的話會增加對身體所帶來的損耗,而且打破了陰陽平衡。長時間艾灸的話會引起陽氣過盛,傷及了元氣以及經絡。尤其是對於第1次艾灸的人群來說,不能一下子艾灸時間太長,應該採取循序漸進的原則,等身體慢慢適應之後再延長時間。

  5、艾灸越燙越好

  部分人群認為艾灸越燙越好,如果沒有掌握好度的話可能會灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達到保健養生功效,主要是因為在燃燒的過程中能夠產生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度,艾條燃燒的時候表面火焰比較深而且溫度高,要距離皮膚遠一些,讓局部皮膚稍微感覺到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低,可距離皮膚近一些。

  溫馨提示

  必須要掌握正確的艾灸方式,把握好艾灸的溫度距離以及時間。艾灸時要注意身體的保暖,防止寒氣入侵身體,艾灸后及時喝一杯水來幫助排出體內的寒氣和毒氣,選擇正規的中醫館艾灸。

  艾灸的方法

  艾灸的方法主要有直接灸、間接灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等,詳細操作方法如下。

  1、直接灸

  是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。

  (1)瘢痕灸,又名化膿灸

  施灸時先在灸腧穴部位塗上少量的大蒜汁,有些朋友覺得麻煩或者是嫌大蒜的味道難以接受,便會省略這一步驟,其實這是錯誤的,這樣做的目的是為了增加粘附和刺激作用,然後將大小適宜的艾炷置於腧穴上,用火點燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續易住再灸,待規定壯數灸完為止。施灸時由於火燒灼皮膚,因此可產生劇痛,此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,藉以緩解疼痛。

  (2)無瘢痕灸

  施灸時先在所灸腧穴部位塗以少量的凡士林,以使艾炷便於粘附,然後將大小適宜的艾炷,置於腧穴上點燃施灸,當灸炷燃剩五分之二或四分之一而感到微有灼痛時,即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。

  2、間接灸

  是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。如生薑間隔灸、隔鹽灸等。

  (1)隔姜灸

  用鮮姜切成薄片,生薑的厚度一定要掌握好,太厚的話艾灸的效果會大打折扣哦,大約為直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米就行,中間以針刺數孔,然後將薑片置於應灸的腧穴部位或患處,再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾住燃盡,再易炷施灸。灸完所規定的壯數,以使皮膚紅潤而不起泡為度。

  (2)隔蒜灸


  用鮮大蒜頭,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中間以針刺數孔,然後置於應灸俞腧或患處,然後將艾炷放在蒜片上,點燃施灸。待艾炷燃盡,易炷再灸,直至灸完規定的壯數。

  (3)隔鹽灸

  用純凈的食鹽填敷於臍部,或於鹽上再置一薄薑片,上置大艾炷施灸。

(責任編輯:王少華)

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國內老舊建築物普遍使用石綿瓦、含石綿建材,例如地磚、地板、防火門、隔音板、水泥板等。專家表示,石綿是第一類致癌物,拆除裝修過程可能造成職業暴露,但疾病潛伏期長達10年以上,預估2020至2030年間,每年恐爆發百例間皮瘤患者。

石綿為第一類致癌物

台大健康政策與管理研究所教授鄭雅文指出,國際癌症研究署(IARC),早在1970年代就將石綿列為第一類致癌物。歐盟在1998年,也全面禁用石綿產品;至2013年底,全球已有超過50個國家全面禁用石綿,包含日本、南韓等。

過去20年 日本間皮瘤死亡個案增3倍

鄭雅文教授強調,石綿引發的疾病是工業發展史上,規模最龐大且社會爭議最多的職業病。以日本為例,戰後工業化時期大量使用石綿,過去20年來,間皮瘤死亡個案成長3倍;2015年就即有1500人因間皮瘤死亡。

未來10內 國內每年有百例間皮瘤患者

鄭雅文教授表示,台灣石綿進口量最高的年代在1980年中後期,2017年部分產業仍繼續使用石綿,而石綿暴露至疾病發生的潛伏期長達數十年,推估國內間皮瘤發生率可能在2020至2030年達到高峰,且每年新發個案超過百件。

政府應加強勞工職安健康教育

台灣職業安全健康連線執行長黃怡翎呼籲,政府應建立職業健康管理與資料庫、高暴露族群定期健康檢查,以及建立職災補償、公害救濟機制,並加強勞工職安健康教育。

資料來源:健康醫療網

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