向電視機say掰掰 物理治療師教你DIY道具鍛鍊肌力_頭型

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花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

許多需要復健的長者,常會擔心自己出院之後要怎麼辦?有些民眾好不容易在醫院已經可以拿助行器走路,結果一回家因為沒持續復健,造成功能衰退,更不敢動了。在惡性循環下,身體功能越來越差,增加照顧負擔,時間久了家屬感到疲累,卻不知如何是好?長期下來,家庭關係惡化,連心裡都生病了。

物理治療師到您家 提供那些協助呢

彰基復健醫學科物理治療師周雅惠表示,國內從最早十年大溫暖居家復健計畫,到現在長照ABC,一直希望將照護廣度能延伸到社區、居家,同時提供多項服務,如居家復健、居家服務、喘息服務、送餐等照護,就是希望可以協助民眾,緩解家人生病後的照護負擔。

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初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

(一)床上翻身、轉移位訓練: 避免個案臥床太久,造成褥瘡或是增加照顧者的負擔,轉移位的過程可訓練個案自行移位,同時也減少照顧者因照顧所產生的痠痛問題,當然這也是最基本的訓練。

(二)坐姿或站立訓練: 可以坐的穩,讓個案更容易與外界互動,站的久讓個案能走到戶外,避免個案社交生活受到影響,讓個案找回自己以往的生活。同時治療到心理層面,這一來照顧者也能有更多時間維持原先工作或生活模式。

(三)心肺咳嗽訓練: 呼吸順暢,避免肺部疾病,心肺有氧能力強,個案較能從事更多日常生活功能,也能減少併發症如:肺炎產生,減少後續個案再入院的機會。

(四)輔具需求評估與訓練教導: 許多個案回家前會預備居家環境如: 添購病床、氣墊床、輪椅、助行器等設備,但後來常發現不合適或根本不會用,買了就只能放在一旁,徒增費用而無益處。藉由物理治療師到家進行環境評估,並依照個案功能給予建議購置合宜輔具,家屬能透過政府經費補助申請,也能減少家屬照顧費用支出喔,才能給予個案更佳的輔具來盡早恢復健康。

長者動起來! 自製各式道具鍛鍊肌耐力
在長照2.0政策推出,在地健康老化觀念是大家努力的方向,也往延緩預防失能的目標出發。物理治療師周雅惠指出,物理治療師的專長,在於依據每位長者的功能,規劃出結合柔軟度、肌耐力、平衡、心肺的課程,讓長者回到小時候上課的情境,一起動起來。
別擔心會很困難,或是花錢,物理治療師就地取材,運用各式各樣的用具,從水瓶、小球、毛巾等樣樣都行,自製DIY復健道具,鍛鍊肌耐力並改善關節柔軟度;像是膝蓋、腳踝、肩膀等。許多爺爺老奶奶會開心的說,膝蓋不痛了、可以走較遠了、可以爬樓梯了、腰不痛晚上可以睡好覺了。

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種檢測方式需要非常高的操作技術及環境來抽取病毒的RNA,而且為了小心起見,另加作酵素免疫法(ELISA)或是PA-method或是CLIA再進行一次愛滋病毒抗體檢驗

找到了! 癌細胞生長、轉移的關鍵在「它」_頭型

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證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。

癌症長年盤踞我國十大死因第一名!然而,儘管醫療技術日益進步,癌症治療仍然相當棘手,原因就在於癌細胞具有破壞周圍組織及改變癌細胞生長環境的能力,進而促使癌細胞生長與轉移,像是癌細胞可以透過釋放致癌因子,讓原本應該對抗癌細胞的免疫巨噬細胞,反倒變成有助腫瘤生長的腫瘤相關巨噬細胞(TAM)。因此,若能鎖定癌細胞釋放的致癌因子,並阻斷當中的作用機制,對於癌症治療將是一大突破。

珀酸濃度與非小細胞肺癌腫瘤具高度正相關

國家衛生研究院細胞及系統醫學研究所郭呈欽副研究員帶領研究團隊吳京穎博士後研究員等人利用人類癌細胞株及腫瘤小鼠模型進行研究,發現癌細胞會釋放琥珀酸(succinate)到腫瘤微環境當中,並透過活化癌細胞膜上的琥珀酸受體(SUCNR1),將免疫巨噬細胞極化(polarization)成腫瘤相關巨噬細胞(TAM),進而助長腫瘤生長與轉移。

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癌細胞生長與轉移重要關鍵 阻斷琥珀酸能抑制癌 

腫瘤微環境,指的是腫瘤細胞存在的周圍環境,包含周圍的血管、免疫細胞等等。郭呈欽博士表示,透過琥珀酸受體剔除細胞株與動物實驗當中,證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。研究進一步分析,將癌細胞與巨噬細胞共同培養之後發現,受琥珀酸誘導極化的巨噬細胞具有助長癌細胞遷移的能力;同時在注射琥珀酸的腫瘤老鼠模型中,亦發現琥珀酸會增加腫瘤圍環境的腫瘤相關巨噬細胞,而且癌細胞轉移的現象也更為明顯。上述分析結果皆顯示,琥珀酸在癌細胞生長與轉移的腫瘤微環境中扮演重要角色。

全球首度發現 致癌物成抗癌新方針

此項研究成果為全球首度發現血中琥珀酸可作為非小細胞肺癌疾病預防與臨床診斷的生物標記(biomarker),可望提供癌症治療在臨床策略與新藥研發帶來新方向;研究成果於今(109)年1月刊登於國際權威期刊《Molecular Cell》。

郭呈欽博士表示,透過解開琥珀酸在腫瘤微環境的關鍵機制,有助於未來開發癌症醫療的生物標記檢測套組以及抗癌單株抗體的標靶藥物。目前研究團隊正在申請美國臨時專利,相信未來將能為國內開發癌症藥物與醫療策略帶來新方向。

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拯救千萬產婦 「醫學界叛徒」提倡洗手重要性 _頭型

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塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」在顯微鏡下被人們看到後,也終於得以正名,還被譽為「母親們的救星」。

現今勤洗手,成為防疫首要關鍵。過去醫療衛生未被重視時,許多疾病持續猖狂,直到被人們稱為「醫學界叛徒」的塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」,也就是細菌的存在,才讓世人了解消毒的重要性,這位「醫學界叛徒」全名叫做伊格納茲.塞麥爾維斯,是來自匈牙利的產科醫生,從小聰明伶俐的他,一個偶然機會讓他接觸到醫學,從此踏上了醫學之路。

拯救千萬產婦遠離產褥熱 塞麥爾維斯成母親們的救星

塞麥爾維斯在拿到維也納大學的醫學博士學位後,便進入維也納總醫院擔任產科醫生,儘管對於每個小生命的誕生感到欣慰,但當時可怕的疾病產褥熱,卻奪走了不少產婦的性命,甚至死亡率高達20%至30%,縱然當時維也納總醫院是數一數二的研究型醫院,但塞麥爾維斯負責的206位產婦中,就有36位因產褥熱而離開人世,讓他相當不忍。

針對症狀單獨治療 對產褥熱產婦未見效

根據當時醫學治療,僅針對患者症狀給予單獨治療,但這些方法對於患上產褥熱而瀕臨死亡的產婦完全沒發揮作用,且患者死後,醫師也會針對屍體進行病理解剖,也發現產婦體內充滿難聞的白色液體,因此提出許多假設,包括產褥熱可能與磁場有關、甚至認為是產婦的恐懼心理所造成,但塞麥爾維斯認為根本無法對症下藥,因此決定依照自己的方法一探究竟。

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屍檢不慎劃破手指 逝世醫師症狀與產褥熱相同

在維也納總醫院的產科分成負責培訓醫學院學生的第一科以及培訓助產士的第二科,塞麥爾維斯從中發現,儘管保持一致的通風設備及飲食等條件,第一科產婦的死亡率卻是第二科的2至3倍,甚至是10倍,但儘管塞麥爾維斯做了所有嘗試,仍找不出原因,直到他的好友勒什克醫生意外突然逝世,他發現勒什克醫生在死亡前曾對死於產褥熱的產婦進行過屍檢,且不慎劃破手指,導致死亡症狀幾乎和那些患上產褥熱死亡的產婦一模一樣。

提倡漂白水消毒 大幅降低病死率

這項發現也讓塞麥爾維斯明白,第二科的助產士因從未參與過屍體解體的手為產婦體檢,也因此死亡率才會大幅降低,當時他認定或許就是某種屍體顆粒害死產床上的產婦,且因醫師們未經過充分洗刷與消毒的雙手,導致病毒透過醫師開刀的雙手與器械帶給了產婦,後來塞麥爾維斯也在一次次透過漂白水消毒的方法,大幅降低病死率,也驗證了他的推論。

顯微鏡發現「屍體顆粒」 塞麥爾維斯終於得以正名

但當時頑固守舊的觀念,讓塞麥爾維斯的推論無法被接受,最後僅能回到故鄉繼續從醫,且後續發表了相關論文,依舊持續遭到反對者壓制,導致塞麥爾維斯的言辭愈加激憤,甚至導致精神狀況不佳,被認定罹患精神疾病,最後不幸死於敗血症,但後來塞麥爾維斯提出的「屍體顆粒」在顯微鏡下被人們看到後,也終於得以正名,還被譽為「母親們的救星」。

(資料參考:怪奇科學研究所 時報出版社)

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加強防疫感控 北榮推預約探病APP_頭型

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臺北榮總為簡化民眾探病申請流程,節省查驗時間,特別與交大智慧醫療團隊共同研發「預約探病APP」,探病者可先上網填寫個人資料、健康聲明暨旅遊史,預約完成之後,於探病時間前至中正一樓櫃台查驗身份,即可至病房探病,方便又快速!

醫務企管部李偉強主任表示,臺北榮總已自109年3月9日(星期一)起防疫再升級,每日探病僅限一次,每床限二人,並推出智慧探病,民眾使用預約探病APP,可大幅減少填寫資料時間,直接進行身份查驗,快速通關,讓探病流程更順利。

臺北榮總探病訪客規定(109.3.9)

一、陪病者(含照顧服務員)人數限制:每床限1名。

二、訪客人數限制:每名住院病人限2名,探訪次數及時段:

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  (一)加護病房:每日1次,時間:上午11時至12時。

  (二)一般病房:每日1次,時間:下午6時至7時(下午5時開始查驗登記)。

三、其他時間進入醫院檢查或洽公人員也需身份查驗及出具檢查單等證明文件。

四、所有探病均由中正樓一樓大門進入,經服務台查驗身份暨旅遊史後才可至病房探病,如有至疫區皆不可至醫院探病。

五、臺北榮總誠摯呼籲,疫情期間非必要,盡可能避免到醫院探病,或可利用手機與住院病人視訊,不僅方便、即時且不受時空限制,更重要的是可讓病人、訪客、醫護人員都安心更安全,全民配合共同守護國人健康!

圖片

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中醫看新冠肺炎 防疫茶飲增強抗病力_頭型

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加強自身免疫力,平時就建議養成適度運動,作息規律,飲食節律,情緒穩定的習慣;民眾也可使用中藥調理改善自身免疫力,達到預防的效果。

新型冠狀病毒(COVID-19)肺炎全球橫行,要預防感染,除了使用口罩、減少到公共場合與他人聚會接觸外,最重要的還是要加強自身免疫力,平時就建議養成適度運動,作息規律,飲食節律,情緒穩定的習慣;民眾也可使用中藥調理改善自身免疫力,達到預防的效果。

肺氣偏虛之人 易感染風寒

童綜合醫院中醫科蕭坤元醫師指出,在中醫理論中肺主皮毛,若是肺氣偏虛,則風邪容易入侵人體,造成感冒的狀況。新冠肺炎初期常見症狀包括發燒、發熱、咳嗽、有痰、喉嚨痛,甚至會造成呼吸困難的狀況,其性質類似風熱感冒,屬於風邪的一種;若要以中藥增加免疫力以達到預防新冠肺炎,應可從補益肺氣的角度著手,並且加入清熱解毒或清散風熱的藥材。

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體質偏弱者 平日多補氣

平時體質偏弱的民眾,尤其是老人家或小朋友,肺氣不足,導致風邪容易入侵,造成平時就經常罹患感冒,增加感染風險。所以面對此次疫情,中醫科因應便利需求而運用防疫配方來製作成茶飲包,主要是針對大部分罹患感冒的民眾因屬於肺氣虛體質,所以配方中除了加入黃耆、甘草等補氣藥,也包含桑葉、菊花等可散風熱之藥材,這個茶飲包對於虛弱體質的改善有幫助、也能減緩呼吸道症狀。

中醫防疫生活 藥材適應不同

蕭坤元醫師表示,中醫常有同病症卻給予不同治療方法,主要因每個人體質有所差異,必須針對各患者的特殊體質去量身訂做適合的藥方。建議民眾在使用中藥防疫茶或任何中藥預防處方前,仍需給醫師辨別診斷體質,才能選用適合的藥物,真正提高抵抗力。

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肺癌新一代ALK標靶納健保 無惡化存活期1年增至近3年_頭型

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肺癌70%是晚期患者 治療愈來愈多樣且精準

近9年來,肺癌高居癌症死亡人數第一名,比起相對能在早期發現的大腸癌與乳癌,近七成肺癌患者診斷時已經是晚期,遠端轉移到對側肺葉、肝臟、腦部、骨頭等部位,因此無法手術治療,過去預後相對不佳。

台北醫學大學附設醫院肺癌團隊召集人蕭世欣表示,過去針對無法手術切除的第三或第四期肺癌治療,主要是以化學藥物治療為主,並沒有很好的個人的體質考量,因此約有一半的病人雖然承受了化學藥物治療的副作用,卻沒有相對應的療效。

蕭世欣醫師表示,隨著對腫瘤特性的了解及診斷技術的進步,目前肺癌已經走向「對症下藥」的階段,這個症不只是症狀,而是個人的體質,包括個人癌細胞中有沒有特別的關鍵致癌基因,或是腫瘤內有關免疫治療基因表現量的高低,都會決定病人用藥的順序與結果。這些改變與進步,已大幅提升病人接受診斷與治療的意願。

肺癌標靶治療突破化療困境 為ALK陽性病患捎來佳音

以標靶治療而言,病患能接受基因檢測,再針對體內的基因突變類型,例如表皮生長因子受體EGFR,佔肺腺癌患者人數40-55%,或間變性淋巴瘤激酶ALK,佔患者人數3-5%,以及約佔1%病患的ROS1等,採取對應的治療模式。

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蕭世欣醫師指出,不管EGFR或ALK基因陽性突變的患者,都有不錯的第一代標靶藥物。新一代的標靶藥物可以把病人的平均第一線用藥療程,從一年左右,進一步延伸到兩年,甚至有更新的第二代ALK抑制劑標靶藥物,可以將第一線的無惡化存活期延長到34.8個月,意味著3年內大部分病人不用太擔心有抗藥性問題,同時也可考慮減少經常性的電腦斷層等追蹤檢查。即使後來產生了抗藥性,仍然有機會根據新的基因檢測結果來決定是否接續其它的ALK抑制劑治療。

新一代ALK抑制劑腦轉移控制率達八成 健保開放給付

2019年歐洲腫瘤學學會針對非小細胞肺癌發表研究發現,日本研發新一代ALK抑制劑,對已發生的腦部轉移腫瘤控制率可達八成以上,而健保署也在2019年12月1日就將ALK抑制劑納保,嘉惠ALK基因突變陽性的晚期非小細胞肺癌患者。

蕭世欣醫師說明,新的第二代ALK抑制劑除了對已發生的腦部轉移腫瘤有很好的治療效果外,對於尚未發生遠端腦轉移的病人,還有顯著預防腦部轉移的效果。一般而言,腦部轉移的復發率大概在30%上下,而使用前述藥物的話可使復發率低於10%,甚至有的報告指出只有4%左右。這樣的藥物特性,不但減少腦轉移的擔憂,同時也降低了病人因腦轉移而需接受額外放射性照射可能引起副作用的風險,從而提高病人生活的品質,也減少家人照顧上的負擔。

標靶治療仍有副作用 加強醫病溝通最重要

標靶治療副作用雖然比化學治療少,不過蕭世欣醫師提醒,患者還是可能有不適症狀,若是接受新一代ALK抑制劑治療,需要留意肝功能指數及貧血狀況,定期回診追蹤,與醫師即時溝通,適時調整藥物劑量,達到最理想的醫療效果。

蕭世欣醫師說明,新的第二代ALK抑制劑除了對已發生的腦部轉移腫瘤有很好的治療效果外,對於尚未發生遠端腦轉移的病人,還有顯著預防腦部轉移的效果。

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不能輸在起跑點! 孩子如何長更高?醫曝關鍵要點 _頭型

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一般而言,小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌的生長激素。除了睡眠和運動以外,充分與均衡的營養吸收及正向愉快的心情,也都有助於生長激素分泌。

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近幾年來,國內少子化情形越來越明顯,孩子家長因為小孩生得少,就越覺得珍貴, 總想自己的小孩子不能輸在起跑點。很多家長也都知道小孩最終成人身高受家長身高影響大約六至七成,在台灣要預估小孩最終成人身高,男孩是父母平均身高加上5.5 ± 7.5公分;女孩是父母平均身高減掉5.5 ± 6.0公分。
長高靠生長激素 研究:75%睡覺時分泌
高醫附設醫院小兒部主治醫師陳百薰表示,一般而言,小孩長高是靠腦下垂體前葉分泌的生長激素。有專家研究認為,生長激素約百分之七十五是在睡覺時分泌,生長激素的分泌,白天有陽光照射時,退黑激素不分泌,生長激素僅僅微量波動分泌,晚上深度睡眠時,生長激素才大量分泌。
孩子睡醒前生長激素也還有分泌小高峰,因此,要生長激素能充分的分泌就應該讓小孩有充足的睡眠,也就是睡到自然醒。很多家長聽到醫師這種建議就苦笑說:「小孩要讀書呢?怎麼可能睡到飽呢?」醫師也只好說:「就盡量睡夠吧!但是小孩成長只有一次,等手臂長骨骨頭生長板密合就再長不高了。」女性生長高峰期約在10至12歲,男性生長高峰期約在12歲至15歲。
睡前要安心 不滑手機吃消夜影響睡眠
陳百薰醫師說明,睡覺應有睡覺的氛圍,燈光要盡量暗,生長激素才會分泌。睡前心理也要能安心,幼兒最好有最常照顧他的人,同室不同床陪睡,或是讓小孩覺得大人在身旁。我們認為中國人造字表現出生活哲學,「安」這字是一個家底下有個女人,通常就應是媽媽。
另外,睡前也不要吃太多點心消夜或食物,吃甜食讓血糖增高也不利於生長激素之分泌。台灣大學學者動物實驗研究顯示,睡前滑手機滑8分鐘,即會因藍光刺激造成交感神經持續活動,而影響晚睡一小時。
運動曬太陽 均衡營養、愉快心情助長高
陳百薰醫師指出,有氧運動也會分泌生長激素。小孩每天應有氧運動60分鐘,包括走路、跑步、騎腳踏車及游泳等。運動最好也能夠直接曬太陽以接受些維他命D。今年研究顯示,以「精密液相層析串聯質譜儀」測定血中維他命D值。結果發現南台灣國人正常對照組青年維他命D總值平均為29.4 ng/mL(其中98.7%為維他命D3),而血中維他命D不足(<30 ng/mL)比率達45%。人類所需維他命D超過90%均可來自於陽光照射。
除了睡眠和運動以外,充分與均衡的營養吸收及正向愉快的心情,也都有助於生長激素的分泌。如果小孩的身高百分位還是落後,建議家長可帶孩子到醫院兒童內分泌科門診。醫師一般會檢查骨齡是否遲緩,及抽血檢驗胰島素成長因子(IGF-I)值及成長相關檢驗,如:一般血液常規、甲狀腺功能、鈣、磷、鋅、肌酸酐及電解質等,必要時女性還會檢驗染色體,或是進一步實施生長激素刺激試驗。
資料來源:高醫醫訊

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沒運動也有翹臀? 小心罹患下交叉症候群_頭型

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除了下交叉症候群外,現代人常見的還有下背部疼痛,沈炫樞醫師表示,原因可能與習慣性翹腳,讓骨盆偏向一邊有關,這時除了要避免翹腳,臨床上可以利用中醫推拿整復治療。

規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線,醫師表示,其實這有可能是「下交叉症候群」帶來的錯覺,不但不健康,嚴重還可能造成脊椎滑脫的問題。

現代人工作及生活型態,常常會有久坐、久站的情形發生。花蓮慈濟醫院中醫部醫師沈炫樞表示,臨床上看到很多患者到診間都說自己很容易腰痛、膝蓋痛或腳踝痛,可能在工作久站的當下沒有感覺,但一到休息時間就痛到受不了,而這些人之中,有很大部分是因為長期姿勢不正確,導致骨盆前傾、腰椎往前,當腰部及下半身關節長期受力不均勻,就會帶來疼痛。

橋式運動可訓練臀大肌、腹部核心肌群
還有些久坐的人,因為腹部、臀部很少運動,造成腹、臀部位肌肉無力,但是腰部與大腿的肌肉緊繃,這時就會出現臀部翹的錯覺,有些人可能還覺得自己沒運動還有好身材,但是容易腰痛的症狀卻一直沒有改善,就代表有很大的機會是罹患下交叉症候群。

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沈炫樞醫師表示,關節疼痛在中醫領域中屬於痺症的一種,主要是由於經脈痺阻,氣血瘀滯,臨床治療會結合針灸與推拿整復手法,放鬆後背部、大腿肌肉,整復骨盆。要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛,就要從根本解決,建議大家可以透過「橋式運動」訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群,搭配放鬆下背部肌肉的膝蓋抱胸運動,讓身體肌肉筋骨達到平衡。

習慣性翹腳 會引發下背部疼痛
除了下交叉症候群外,現代人常見的還有下背部疼痛,沈炫樞醫師表示,原因可能與習慣性翹腳,讓骨盆偏向一邊有關,這時除了要避免翹腳,臨床上可以利用中醫推拿整復治療。正確、規律運動帶來良好的體態,是健康生活的基本,不論是嬰兒、兒童、青少年、成人還是長者,都需要運動,沒有人可以靠著「天生麗質」就不需要運動,請大家依照個人身體狀況,選擇適度、適量的運動,才是健康的根本之道。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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「夫妻的世界」獲共鳴 婚姻諮商患者激增三成!_慢性食物過敏檢測

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韓劇「夫妻的世界」日前精彩大結局,劇情高潮迭起,引起大眾熱烈討論。該劇主要描寫丈夫出軌離譜各種無恥行徑,不禁讓人嘆為觀止,元配更為了孩子承受龐大的精神壓力與痛苦,孩子因父母的問題也深受影響,隨著劇情的走向問題逐漸浮現。現實中許多家庭不禁感覺到自己的婚姻也有類似的狀況,夫妻間感情失衡、吵得不可開交、承受著壓力的煎熬,不知道該如何是好,家中的每個成員環環相扣,也連帶影響著家中的孩子,甚至孩子出現身心異常,一顆顆炸彈引爆,家庭面臨破碎的邊緣,解決不了問題,趕緊求助精神科醫師或心理師協助治療。

開業身心診所院長楊聰財醫師表示,近日因韓劇「夫妻的世界」劇情獲得共鳴,許多家庭及婚姻問題漸漸浮上檯面,也願意接受專業醫療人員協談,最近尋求婚姻協談的夫妻患者增加三成左右。

婚姻衝突三大類型 教養觀念差異最嚴重

兩性生理專家魏兆玟老師表示,婚姻關係亮起紅燈的因素包括夫妻教養觀念差異、外遇出軌及婆媳衝突三大類型。夫妻教養觀念差異是因為雙方家庭環境不同及價值觀的差異,導致對親子教養方式出現分歧,長期容易引發衝突。另外,漫長的婚姻生活中容易疲乏,然後夫妻關係若無法共同成長,就容易出現外遇問題,造成感情劇變,破壞夫妻對彼此的信任,引起親密情感的疏離。而婆媳問題容易因住在一起引發彼此適應障礙,或先生無法扮演適合的溝通橋樑,提高婆媳之間的衝突。

長期夫妻衝突無法解決 恐導致身心出現問題

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楊聰財醫師說,夫妻關係經營不易,需要不斷溝通與共同成長,長期的溝通障礙及價值觀的差異,就會引發不信任產生情感疏離,恐導致身心出現問題。臨床常見已婚男性容易出現廣泛性焦慮症狀,造成恐慌、失眠,嚴重會有暴怒及失控行為。而女性多半呈現憂鬱症、自律神經失調等症狀,甚至出現低自尊及報復性出軌問題。夫妻關係如果出現溝通障礙或造成任一方有上述生理、心理症狀時,就應盡速找專業精神科醫師求助。

夫妻衝突孩子卡中間 易產生行為偏差

魏兆玟老師補充,夫妻關係出現裂痕,孩子是最為敏感的,有些孩子面對父母持續爭吵及衝突時,會產生自責、挫敗、分離焦慮的症狀,進而引發行為偏差,例如:偷竊、偷窺、網癮等各種異常舉動來面對,造成孩子發展受阻,身心健康出了問題。

夫妻問題影響身心健康 應尋求醫師專業協助

楊聰財醫師指出,針對夫妻關係所引發的身心症狀,治療上會先以藥物輔佐改善患者憂鬱、失眠及焦慮等生理症狀,讓患者恢復生活常軌。後續會再透過婚姻協談,穩定患者情緒及建立夫妻雙方良性的溝通,理性逐一解決問題,修復雙方情感。醫師提醒,婚姻生活若出現問題,應及早溝通解決,一味逃避不但無法解決問題,長期下來還會引發各種身心症狀,甚至影響親子關係,建議應盡速尋求專業精神科醫師協助。

楊聰財醫師提醒,婚姻生活若出現問題,應及早溝通解決,一味逃避不但無法解決問題,長期下來還會引發各種身心症狀,甚至影響親子關係,建議應盡速尋求專業精神科醫師協助。

健康醫療網:

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美國心臟協會指出,研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好,正確飲食還能降低阿滋海默症。美國加州大學舊金山分校的神經精神病學和流行病學教授Kristine Yaffe說,開展大腦之旅永遠不嫌晚。

專注於飲食,可以保持頭腦敏銳並減少嚴重記憶力減退的風險。飲食和生活方式可以影響大腦的功能和認知思維能力,美國心臟協會指出,研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好,正確飲食還能降低阿滋海默症。美國加州大學舊金山分校的神經精神病學和流行病學教授Kristine Yaffe說,開展大腦之旅永遠不嫌晚。

食物與腦力息息相關 地中海飲食能降低阿滋海默症

根據美國心臟協會網站,每天吃進肚子的食物,會對大腦思考、記憶力和處理訊息的能力有影響。有研究顯示,在3400名18~30歲的25年研究中發現,高血壓、高血糖和膽固醇略高的人,在40~50多歲時,往往有較低的認知、思考和推理能力,代表平日飲食影響大腦功能。

對此,根據《NBC》報導發現,有堅持地中海飲食的人,在認知測驗上比沒有遵守地中海的飲食患者來得更好,代表遵循飲食建議的人能有效提升腦力。這份研究還進一步將飲食方式與阿滋海默症的風險降低聯繫在一起,即使沒有嚴格遵守地中海飲食的患者,也能有明顯助益。

補充優化大腦食物 記住七項飲食攝取建議 

根據《 美國心臟協會》,Kristine Yaffe說,開展大腦之旅永遠都不嫌晚,想要保持大腦敏銳,美國心臟協會有以下飲食建議:

1.攝取各種類別的營養食品

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2.限制鹽的攝取量、甜品、含糖飲料、飽和脂肪、反式脂肪、鈉和紅肉

3.多吃水果、蔬菜和富含膳食纖維的全穀物

4.食用低脂(1%)和無脂(脫脂)乳製品

5.吃去皮的家禽類和魚類

6.吃堅果和豆類

7.控制酒量

參考資料:

健康醫療網:

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