米飯是華人的主食，但小心一餐就吃下超標熱量。內科醫師傅裕翔分析國人常見的飯類食物，列出熱量前6名的飯類，若以不加配菜而言，爌肉飯1057大卡居冠，其次為咖哩飯，但若加上配菜計算，三寶飯約1330大卡，高於炸雞腿便當，提醒民眾在點餐時注意熱量攝取是否已經超標。

內科醫師傅裕翔在其上表示，米飯是台灣人最愛吃的主食，但也含有大量熱量，他因此列出常見飯類熱量前6名的排行，其中第一名為爌肉飯，熱量高達1057大卡，因為大塊豬五花肉以醬油、糖等烹調，油脂容易超過一天所需。

其次為咖哩飯，熱量973大卡，但一般而言，咖哩飯會含紅蘿蔔等，所以膳食纖維量比較起其他的飯類高一些。第三為熱量960大卡的三寶飯，傅裕翔提醒，此數值只有肉與飯，若加上配菜後熱量約1330大卡，比炸雞腿便當還高。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

第四為八寶粽，熱量911大卡，因為以糯米、五花肉為食材，為高升糖指數（GI）的食物，若是肥胖、糖尿病、高血脂的患者要斟酌食用。第五為熱量872大卡的牛肉燴飯，因以大量的油拌炒，淋上的勾芡汁會含大量油脂與碳水化合物，除了熱量高外，也因為大量勾芡所以這類高GI值的食物，需要控制體重與血糖者要特別注意。

第五則是牛丼。他表示，牛丼熱量786大卡，熱量高除了飯量多以外，日式作法常會額外加不少糖，需要減糖的人和糖尿病患者一定要注意。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217002312-260418