大部分的人席地而坐時都習慣盤腿，但這個坐姿其實非常傷身體！外科醫師陳榮堅指出，盤腿坐不但對腰不好，還會讓肚子的游泳圈變大，他有一個大學朋友，就因為經常盤腿坐而有了水桶腰、容易閃到腰，不過只要調整坐姿，問題就能有明顯改善。

陳榮堅在分享，大學時期的一名朋友在大二學期末突然很容易閃到腰，經常需要請病假，而且肚子也跟著變大、出現水桶腰，原本他們還以為只是課業壓力導致。

後來就診檢查才發現朋友有「腰間盤突出」的問題，詳細問診後得知一切都與「坐姿」有關，因為他大二換宿舍，地板是木頭地板、桌子是矮茶几，所以經常盤腿坐在地上吃飯、讀書，長期坐姿不正確，導致身後支撐腰椎的肌肉越來越弱，前面腹肌也都沒有出力，所以肚子才會越變越大，最後變成水桶腰。

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陳榮堅再舉例，後來在看減重門診時，遇到一名30歲男性想瘦肚子，也經常有閃到腰的狀況；陳榮堅問診得知，自從改成居家辦公後，男子幾乎每天都盤腿坐在地上，可以活動的範圍只有一個小茶几的高度，因此也和大學朋友一樣，有肚子越來越大、腰痛的問題。

陳榮堅請男子準備正常高度的桌椅，下一次回診時就發現，雖然其他生活習慣沒有太大的改變，只有調整坐姿，他腰痛的狀況就有明顯改善，肚子的游泳圈也小了一點。

骨科醫師陳鈺泓也曾發文指出，盤腿坐會讓脊椎、關節、韌帶、肌肉處於不正確的排列，造成腰酸背痛，還可能引發骨刺、受傷等風險，除此之外盤腿坐還會傷害腰椎、膝蓋、骨盆、肩頸等身體部位。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230212001991-260418

嘴破是一年四季都容易出現的狀況，無論是破在舌頭、嘴唇或是咽喉都讓人苦不堪言，甚至影響食慾，要注意的是，民間流傳許多來路不明的偏方，可能導致情況加劇，不要隨意嘗試。對此，牙醫師黃文龍特別分享4大營養素，不僅能幫助口腔黏膜修復，還能減輕疼痛。

黃文龍在發文指出，在診間經常會碰到口腔潰瘍的病人，而口腔潰瘍就是大家俗稱的嘴破，如果不幸發作，除了求醫也可透過補充以下4種營養素舒緩症狀：

▍維生素B群：維生素B群能幫助口腔黏膜修復，減輕疼痛，常見的像是菠菜、鮭魚、雞蛋、牛奶、雞肉等食物都含有豐富的維生素B群。

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▍維生素C：維生素C可幫助癒合及抗發炎，芭樂、奇異果等蔬果皆有豐富的維生素C。

▍鐵質：缺鐵是造成口腔潰瘍的原因之一，海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆類等都含有豐富的鐵質。

▍鋅：鋅可增強免疫力並修復黏膜，像是南瓜子、燕麥片等食物都含有大量的鋅。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230212002481-260418

因應新冠疫情確診個案仍持續，提高長者疫苗接種率及便利性，加速提升免疫保護力，台東縣自即日起至18日，在各鄉鎮市開設50歲以上接種站，接種者可獲100元禮券，縣長饒慶鈴呼籲未完成基礎劑及追加劑者，盡快完成接種。

饒慶鈴表示，因應春節連續10天假期民眾出遊或親友聚會增加，提醒民眾落實防疫措施，應接種新冠疫苗可降低因染病導致重症及死亡風險，尤其是65歲以上長者及12歲以下幼童為重症高風險族群，呼籲盡快完成疫苗接種提升保護力。

衛生局長孫國平指出，台東感染新冠肺炎導致重症死亡年齡多為65歲以上長者，而死亡個案中未接種新冠疫苗和未完成基礎劑接種逾6成，接種疫苗可降低重症及死亡風險。為方便民眾接種及提升民眾接種，於各鄉鎮市加開50歲以上民眾新冠疫苗社區接種場次，請民眾前往接種。

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台東縣衛生局提醒，此次加開接種場次接種對象為50歲以上未完成基礎劑、追加劑或免疫力不全及低下未完成基礎加強劑民眾，而基礎劑疫苗可選擇BNT或Novavax，2劑疫苗需間隔滿28天才可接種。已完成兩劑基礎劑者，需與前一劑間隔84天才可接種追加劑。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230212002712-260418

攝取充足維生素C對維持健康免疫力很重要，但現代人生活節奏忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健，但過量攝取維生素C不只可能增加腎臟負擔，還可能造成急性腎損傷必須洗腎救命。

一份刊登在開放期刊《Cureus》最新的病例報告即指出 ，一名55歲的女性因為體內過量的維生素C引發急性腎損傷（AKI）及腎臟高草酸尿症（hyperoxaluria），急診至今3個月，必須持續透過血液透析（洗腎）維繫腎臟健康，並已確診屬於末期腎臟病（ESKD）。

病例報告指出，這名女性過去即有慢性腎臟病史，4年前的肌酸酐（Cr）為0.73 mg/Dl，急診前4個月的數值已升高到2mg/dL（一般女性健康數值為1.3 mg/Dl以下），並有服用甲狀腺藥物。急診時的肌酸酐升高為35.30 mg/dL，尿量極少且很快就出現無尿症狀。由於持續性無尿、酸中毒與腎功能惡化，入院當天就開始接受緊急血液透析治療。

接受抽血檢測後，推估其急性腎衰竭原因與維生素C中毒有關，而且病人過去用藥習慣並不規律，不排除是短時間內服用了大量維生素C。病人在接受透析治療後，雖然尿量有所改善，仍需持續進行透析治療幫助體內電解質平衡。病例報告表示，病人出院後至少需進行持續一年以上的血液透析治療，也顯示過量維生素C對腎功能異常等風險族群，的確會增加高草酸尿症的風險。

●高草酸尿症影響全身 腎病勿過量吃巧克力跟菠菜

病例報告表示，高草酸尿症是一種尿液中草酸鹽排泄量增加的病症，當草酸鈣累積在體內會超過腎絲球清除率極限時，就會造成草酸鈣在體內沉積，影響腎臟、心臟、骨骼與循環系統。

高草酸尿症的發病原因之一，是先天基因影響肝代謝草酸的酶活性太低，被稱為「原發型」的高草酸尿症（Primary Hyperoxaluria）。另一種「繼發性」的高草酸尿症，可能與攝取過量草酸鈣或是草酸鹽前趨物有關，包括巧克力、菠菜等高草酸食物，過量的維生素C與酒精也會增加身體代謝草酸的負擔。每天攝取大於1000毫克以上的草酸，會增加高草酸尿症的機率。

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維生素C雖為水溶性，但代謝過程約須3～4小時，過量服用維生素C會產生大量草酸，容易在腎臟、泌尿道合成為草酸鈣結石。一般膳食建議攝取量為成人維生素C每日100毫克，每日上限攝取則為2000毫克。

●補充維生素C男性腎結石多2倍 有結石病史更危險

回溯文獻，《JAMA內科醫學雜誌》中曾刊登的瑞典研究也發現，根據23,000多名男性的分析，探討腎結石風險與維生素C補充劑之間的關聯，11年的追蹤數值顯示，其中約有2%男性罹患腎結石，而宣稱有服用維生素C補充劑的人，腎結石風險是其他人的2倍。

一般成年男性每日需要的維生素C約在90毫克左右，女性則約75毫克。維生素C具有維護結諦組織與黏膜健康的作用，對皮膚、骨骼健康至關重要，天然食物中的木瓜、柑橘類、芭樂等都有豐富含量。

哈佛大學公衛學院流行病學系教授Gary C. Curhan提醒 ，健康成人如無必要，應避免服用高劑量的維生素C補充劑。如果有草酸鈣結石病史，更要嚴格注意維生素C的攝取量以避免再度復發。

文章來源：本文由《潮健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230213000944-260418

床上恩愛進行高難度體位要小心，泌尿科醫師表示，有時會遇到「陰莖骨折」的患者來掛急診，但因陰莖沒有骨頭其實不會骨折，所以這是俗稱說法，實際上是指，陰莖海綿體外包覆的白膜破裂，導致陰莖彎曲變形，嚴重會傷到尿道、出現血尿，但後遺症可能會讓患者不舉或是早洩。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在其表示，陰莖骨折是俗稱，實際上指的是陰莖海綿體外包覆的白膜破裂，傷及海綿體，導致出血、陰莖彎曲變形，嚴重甚至傷到尿道、出現血尿，出現這種狀況有80%是性行為造成，像是不當體位或是用力過猛，另外則可能在夢中或起床勃起時跌倒或撞到硬物受傷。

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戴定恩表示，若只是白膜撕裂傷，沒有出血且沒傷到海綿體，只要經過休息，一半以上的患者會自行復原，但部分人會有後遺症，如果出現明顯血腫，則需要盡早手術修補，可以減少陰莖白膜破裂後的併發症。

陰莖骨折就怕可能造成嚴重後遺症。戴定恩表示，若傷及神經血管，或癒合過程中的結疤損害白膜底下的靜脈系統，會導致少部分患者不舉，另外，部分患者也會因為受傷經驗在心中留下陰影，對行房恐懼，容易焦慮而導致早洩。因此建議患者盡早治療，以免留下終身遺憾。

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【早安健康／譚敦慈（林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師）、陳之穎（北投老爺酒店主廚）】水槽、排水管等清潔死角，在刷鍋洗碗後千萬別忘了清洗，這也是維持廚房清潔的要點之一。

水槽等一起清乾淨

餐具、烹調用具全部清洗完，記得將水槽、濾杯、溢水孔及周邊台面都清洗乾淨。

Tips準備洗水槽專用的海綿，沾一點加了水的小蘇打或中性清潔劑來清洗。

安心小提醒

以零廚餘為目標！

廚餘一定要加蓋，廚餘上灑鹽也能減少臭味及果蠅；如果當天無法倒掉，可以用密封袋密封後先放冰箱，隔天立刻清掉。最好的方法是「吃多少買多少」，不要買超過5天的量；煮飯時算好一家人的份量，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?用餐時採配給制，既能減少處理廚餘的困擾，也能避免浪費食物。

Tips抗果蠅妙招

① 水果容易引來果蠅買回家要立刻整理好，如用紙巾包好，放入塑膠袋進冰箱保存。

② 發現家裡有果蠅，可用小容器裝果醋，有吸引果蠅「自殺」的效果。

③ 雖然有套垃圾袋，但至少每隔2、3天要清洗垃圾桶內外側，去除不小心滴落的污漬、異味。

別忘了清排水管！去除污垢又防蟲，下一頁看譚敦慈的更多生活妙招！

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【早安健康編輯部】過年期間大家團圓，少不了買一些伴嘴零食，譚敦慈也不例外，不過她準備零食也是以健康為前提。該怎麼做呢？最佳選擇就是「堅果」。她表示，美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康，不過推薦的是「帶殼」堅果。

難道是因為帶殼，所以營養完整保留起來嗎？譚敦慈表示，帶殼堅果有幾個好處：

1. 堅果的殼與堅果之間的膜營養成分高，帶殼堅果可以完整保留這層膜。
2. 帶殼堅果剝殼需要時間，與吃直接剝過殼的堅果相比起來，同樣的時間吃的量比較少。事實上美國心臟科醫學會推薦的量是兩顆帶殼核桃，剝開來是四粒核桃而已，若是直接剝過殼的堅果，抓一把來吃往往就過量了。
3. 帶殼堅果其實已經過烘烤，可以直接吃，且沒有經過鹽分等調味，會比剝殼堅果更健康。

剝殼堅果這樣烘焙

如果買的是帶殼堅果，可以直接剝開吃。如果買的是剝殼生堅果，有兩種方式可以不加調味料，直接以一般家庭現有器材，就能料理出充滿自然原味的好吃堅果。

瓦斯爐烘焙

1. 選用一支較厚的平底鍋， 可以讓堅果不會因為受熱太快，一下子烤焦。
2. 開小火（火燄約一公分高度），將堅果倒入，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?不用加其他調味料。
3. 不同堅果的起鍋時間不同，也可依照各人口味調整。一般來說杏仁較久、核桃次之，胡桃較快，要以保留其自然原味為重點。

電鍋烘焙

1. 鍋不要加水，底部墊一張烘焙紙。
2. 將生的堅果倒入，鋪平。
3. 按下電鍋開關。開關第一次跳起來後，等一陣子讓電鍋冷卻再按下第二次，如此程序按三次開關即可。其實電鍋按幾次，可以隨各人口味喜好而定。

譚敦慈教你防毒

1. 帶殼堅果買回來後，用密封罐或密封盒分裝，放進冰箱保存。要吃的時候用倒的或是用勺子撈出幾顆來吃，不要伸手進去拿，以免手上可能有濕氣或髒汙，加速堅果腐壞。
2. 如果買的是剝殼堅果也要放冰箱保存，尤其加上果乾的混和包裝，一定要冷藏，因為果乾還是有一些水分，可能發霉，12 度C 以下就不會有黃麴毒素。
3. 堅果如果吃起來有油耗味，代表已經壞掉，不應再吃。
4. 在家烘焙堅果注意不要變焦，會有致癌物質。
5. 不同種類堅果特性與口味不同，烘焙時應分開，以免有的熟了有的還是生的，存放時也完全分開較妥。

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2022年即將進入尾聲，每到年底就有一堆活動等著進行，像是聖誕節交換禮物、跨年煙火等。這時，愛漂亮的民眾們總想著如何盛裝打扮？希望能展現自信，成為聚會中的亮點！但請記得從裡到外都要維持好形象，千萬別讓一口黃牙露餡、滿分瞬間大打折扣！平日的牙齒亮白很重要，掌握以下亮白三部曲，讓妳隨時隨地都能擁有亮白牙齒、吸引好人氣！

第一部：口腔衛生很重要，溫和亮白最有保障！

亮白牙齒的方式有很多種，但CP值最高、最不傷害牙齒的方式，還是要每天維持口腔衛生，飯後以及睡前刷牙等，才能達到溫和亮白的效果。日常保養可使用亮白牙膏，「DARLIE好來全亮白極緻酵素牙膏」，含有珍貴黑珍珠粉，以及5倍溶解牙漬
1配方，能煥白提亮、有效維持日常亮白的牙齒。

第二部：使用亮白漱口水，隨時隨地維持亮麗！

除了每天使用亮白牙膏刷牙、維持好口腔衛生之外，平日還可運用亮白漱口水輔助，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?不只能亮白加乘、還能隨時隨地保有清新好口氣！像是能幫助減少色素附著的「DARLIE好來全亮白極緻漱口水」，其擁有4倍亮白效果 
2，能幫助預防牙漬附著，且不含酒精溫和不易刺激，能重現亮白牙齒及清新好口氣。

第三部：亮白牙貼神救援，每天擁有最美笑容！

除了日常去除牙漬之外，聚會之前想要在家就能緊急拯救一口黃牙，可以選用「DARLIE好來全亮白極緻煥白牙貼」，只要使用14天、每天僅需30分鐘 
3，就能溫和且快速移除13年沉積牙漬 
4。約會前的關鍵時刻，亮白牙貼讓你快速重現亮白的牙齒，成為最亮眼的焦點！

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備註：


1 體外實驗，與DARLIE好來空白對照亮白牙膏相比，針對牙齒外源性色斑，效果因人而異。指幫助溶解色素及去除牙漬。


2  與空白對照漱口水相比，使用一次後牙齒亮白指數(WIO Index)可達4倍，為暫時性效果。


3 一天使用一次，每次30分鐘。


4 使用14天，效果因人而異。

配合正確刷牙及使用漱口水習慣

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依據國家發展委員會推估，臺灣65歲以上高齡人口將佔人口總數20%，也就是說平均每5人就有1人是65歲以上的長者，臺灣將正式邁入超高齡社會。高齡人口的增加及伴隨而來的長者醫療照護問題，早已成為攸關社會和家庭穩定的重要議題，更是你我身邊每天都會發生的日常。

臺灣因為社會風氣、傳統孝道及經濟等多方因素，多有選擇聘請外籍看護工提供被照顧者全日性1對1居家照顧的情況。而隨著醫療進步，長者需要被照顧的時間也隨之延長，成為照顧主力的外籍看護工雖然是被聘僱者，但因為其工作的特殊性質，與一般的聘僱關係不全然相同。

讓一個外人進入家庭無論是聘僱雙方均不容易，對於雇主以及被照顧者來說，若能找到一個足夠信賴、各項生活方面都能配合的外籍看護工，理所當然會希望能夠長期聘僱。但外籍看護工在臺灣因法規限制有其工作年限，就算再怎樣「合拍」，都有可能因為聘僱年限已屆期，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?外籍看護工不得不離開臺灣。

為了解決此問題，
行政院於111年2月17日通過勞動部研擬的「移工留才久用方案」，在確保國人就業前提下，開放符合資格的移工、僑外生在臺從事中階技術工作，並且無工作年限的限制，讓符合資格的外籍看護工，能夠持續為臺灣補充照顧服務所需人力。

移工留才久用方案重點說明

移工留才久用方案方案開放製造業、營造業、海洋漁撈、農業（限外展農務、蘭花、蕈菇、蔬菜）及看護工等中階技術工作可由外國人從事。

外國人則須同時具備年資（或在臺學歷）、薪資與技術條件等規範，移工轉換為中階技術人力，至少應連續在臺工作滿6年，或累積工作年限已達11年6個月時，才能轉換身分為中階技術人力。

圖說：移工留才久用方案－開放外國人從事中階技術工作對象及條件

移工留才久用方案申請流程

若雇主有意申請聘僱中階技術人力，其申請流程為：

1.雇主符合申請中階技術人力之條件者

2.向就業中心申請求才登記

3.檢附相關文件向勞動部辦理中階技術人力聘僱許可

4.經勞動部核發聘僱許可

5.自國內新聘移工或僑外生，或國外引進移工或僑外生聘僱為中階技術人力

圖說：移工留才久用方案申請流程

符合申請條件之雇主→向就業中心申請求才登記→檢附文件向勞動部辦理聘僱許可→經勞動部核發聘僱許可→聘僱中階技術人力

至於聘僱中階技術人力之相關管理規則，如健康檢查、入國或接續通報、生活管理、地方政府訪查、解約驗證及轉換雇主等規定，原則上均與移工現行規定相同，以保障中階技術人力的勞動權益。

圖說：移工留才久用方案申請所需證明文件

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真的會嗨到掛！情緒激動持續2小時 心病風險翻3倍 快按4穴位救命

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情緒太激動，當心「嗨出」心臟病猝死！醫師提醒4族群要注意，中醫教4穴位可救命。

情緒激動持續2小時 心臟病風險飆到3倍

博仁醫院副院長康志森指出，《新英格蘭醫學期刊》在2006年德國世足賽舉辦期間以4000人為調查對象，在統計後發現相比平常時段，男性在比賽期間情緒激動時，罹患心血管疾病的機率會飆升2.66倍，女性更是會飆升到3.26倍，尤其每場比賽後2小時情緒依然亢奮時為最高峰，因為興奮、緊張會刺激交感神經，使血管容易收縮，假如本身血管就有斑塊、動脈硬化等問題，一旦劇烈收縮就可能造成血栓。

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4族群要注意心跳、血壓問題

在情緒或壓力突然大幅度提升時，因為交感神經的刺激，嚴重時會造成血管痙攣或是心臟的冠狀動脈收縮，有些也只是造成胸悶的感覺。康志森特別列出有4族群需特別注意心跳、血壓：

●有心血管病史的患者（心律不整、裝過支架、三高）。
●習慣熬夜、需輪班的患者。
●有習慣抽菸的患者。
●有慢性疾病的患者。

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學會救命4神穴 遠離心血管危機

中醫師陳潮宗提醒，人體身上也有些穴位可以幫助我們降三高，預防突發心血管疾病，甚至是在突然昏倒時還能救命，幫患者緊急甦醒：

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●人中穴：位於鼻唇溝上三分之一的凹陷處，自己按的時候會很痛，用指甲用力掐下去能夠醒腦開竅，讓昏倒的人清醒過來。
●中脘穴：位於肚臍上4指幅寬處，此穴也被稱為「萬能胃腸藥」，能夠調理腸胃問題，也有助於調節膽固醇。
●百會穴：位於從兩個耳朵尖到顱頂的正中間交會處，按摩此穴能夠舒緩交感神經，降低高血壓，幫助腦部的血液循環改善。
●然谷穴：位於足宮的中間點凸起處，按摩此穴可以調節水分代謝，改善血糖問題。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／康志森醫師．陳潮宗中醫師

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