肌少症堪稱年長者的健康隱形殺手，不只行動力下滑、跌倒機率增加，還可能提高心臟疾病風險，不可不慎。在大多數人的認知裡，預防肌少症就要多吃蛋白質，但腎臟科醫師王介立指出「這句話其實會造成一些誤解。」他強調，雖攝取足夠蛋白質對預防肌肉流失是必要的，但無法確保防止肌肉流失，真正關鍵的因素是運動。

王介立在指出，說明預防肌少症的正確觀念。他表示，在預防肌肉流失上面「吃足夠的蛋白質只是permissive。」他進一步解釋，吃足夠的蛋白質雖對於預防肌肉流失來說是必要的，但它本身並不能確保防止肌肉流失。即使吃了足夠的蛋白質，若不做適量運動，肌肉流失仍可能會發生，因此，真正的關鍵因素是運動。

王介立提醒，蛋白質吃太少，不管有沒有運動，都可能肌肉流失；若只吃高蛋白卻不運動，還是可能會掉肌。他認為最好的說法是「預防肌少症要運動，運動後記得補充蛋白質。」

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，部分長者雖有運動習慣，但多選擇有氧，忽略了肌力運動，誤以為較高強度運動會對心臟、關節不好，但事實上兩者皆要做。她呼籲，每周至少要進行150分鐘中度有氧活動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等，促進血液循環，增加身體攝氧能力。

除此，每周也應進行至少2天中度以上的肌肉強化活動，如太極拳、瑜珈、重訓、阻力訓練等，促進身體特定骨骼肌中蛋白質合成，增加肌肉力量。與此同時，長者也應減少久坐時間，維持動態生活方式，將活動納入日常，外出以走路為主、以爬樓梯取代坐電梯等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531002554-260418

眼睛是人類的靈魂之窗，但是隨著年齡增長，水晶體磨損就會產生混濁的情況，造成視力模糊，這也就是所謂的「白內障」。天主教輔仁大學附設醫院眼科醫師張耘嘉表示，白內障是很多人都會碰到的眼睛疾病，差別只在於發病年齡，不過都可以透過一些預防措施來延緩發病時間。

張耘嘉說，白內障成因就是水晶體因磨損而混濁，而混濁的過程主要與年齡有關，但除了年紀之外，還包括先天體質、糖尿病、紫外線照射、服用類固醇等，都有可能造成水晶體混濁而造成白內障，因此在臨床上，白內障病人的年齡層其實很廣泛。

目前針對白內障的醫療方式，最主要的還是透過手術，藉由人工水晶體的置換，來替代磨損、混濁的水晶體，讓病人的視力恢復正常，不過現在還是會考量病人在生活上的舒適度，如果生活不受太大的影響，也可以透過眼藥水來控制，沒有急迫性的需求，不一定需要開刀。

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至於如何預防白內障的發生？張耘嘉表示，除了眼藥水之外，避免陽光的直射、服用抗氧化食品，對於延緩白內障發生都有一定的幫助，像是平常可以藉由戴帽子、配戴全視線眼鏡或使用防光的物品，都能夠保護水晶體過度接觸紫外線而造成磨損。

另外，糖尿病的病人也要注意控制病情，有服用類固醇藥物的民眾也要注意不要過量，最好配合醫師的處方來使用，因為年齡的增長我們無法控制，所以可透過外在的預防措施，來加強水晶體的「使用年限」延遲老化，如此就可以延緩白內障的發生。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531002855-260418

後疫情時代，為促使台灣醫療與國際重新接軌，台灣泌尿科醫學會、童綜合醫院主辦與童傳盛文教基金會共同舉辦「TICS-2023泌尿國際研討會」，將於6月2~4日邀請世界首屈一指泌尿科專家擔任講師，分享泌尿AI、創新泌尿科治療、公共醫療政策未來前景和尖端機器人手術發展，包括亞洲地區醫療院所泌尿科主任與高階主管、各醫藥衛生大專院校師生等將齊聚，一起精進知能、集思廣益。

「TICS-2023泌尿國際研討會」為期3天，主題為「The Future of Intergrative UroTech整合型的泌尿醫學科技與治療」，邀請來自美國約翰霍普金斯醫學院 Jun Luo Ph.D、香港中文大學醫學院Dr. Jeremy Y. C. TEOH兩位泌尿專家親自蒞臨活動現場演講，還有比利時OLV醫院Prof. Alex Mottrie、佛羅里達AdventHealth癌症研究所Vipul Patel M.D、紐約西奈山醫療中心Ketan K. Badani M.D.、美國約翰霍普金斯醫院Arthur Louis Burnett M.D.、日本奈良醫科大學Dr. Makito Miyake等醫療巨擘視訊分享。

其中將介紹並示範許多台灣新引進治療方式，如Hugo RAS System (雨果機器人輔助手術系統)、Aquablation(微創水刀治療)、Rezum(銳準消融系統)，另外有Da Vinci surgery System (達文西手術系統)、Sonablate HIFU(新型無創海福刀)等最新報告，讓來自各地醫療專家學者交流各種尖端醫學與科技趨勢，更加認識學習後增加對於台灣泌尿病人的完整照護，並持續提供最優質的醫療手術技術。

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童綜合醫院研發創新中心歐宴泉院長指出，研討會將探討尖端科技與泌尿醫學的匯流，探索新興趨勢和尖端醫學技術，邀請的專家演講者將分享各項泌尿AI、創新泌尿科治療、公共醫療政策未來前景和尖端機器人手術的發展。

總院長童敏哲表示，童綜合醫院創立於1971年，除擔負中部海線地區急重症醫療、教學、研究及服務之任務外，也與世界接軌，經常舉辦各項學術活動，具備國際化醫學中心的水準。很榮幸台灣泌尿科醫學會、童綜合醫療法人童綜合醫院與財團法人童傳盛文教基金會共同主辦TICS泌尿國際研討會，今年的主題為「整合型泌尿醫學科技的未來」，希望此活動將成為泌尿科尖端醫學與科技趨勢最佳的傳播、分享與交流平台。

今日「TICS-2023泌尿國際研討會啟動記者會」，包括台中市大台中醫師公會理事長魏重耀、員榮醫院副院長盧令一、秀傳醫院亞洲遠距微創手術中心副院長吳其翔、台中榮總泌尿外科主任李建儀、台大醫院附設雲林分院泌尿科部主任黃士維、國軍台中總醫院航醫科主任廖丞晞等均共襄盛舉。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531003652-260418

一名老翁患有糖尿病及腎臟病變，近日因血鉀超標被護理師緊急通知回診，原來是因為老翁每天飲用決明子茶造成，營養師林俐岑指出，決明子是中藥的一種，也是高鉀食物，老翁因腎功能衰退，代謝不掉過多的鉀離子導致高血鉀，高血鉀可能引發心律不整，嚴重恐致命。

林俐岑在指出，一名老翁患有糖尿病，近期糖化血色素從6.1％升到6.6％（正常值在4.0～5.6％），腎絲球過濾率為74（正常值為100～120），已是腎病第二期。

林俐岑表示，老翁近期吃太多鳳梨導致血糖升高，不過比較令人擔心的是「血鉀超標」；她詢問老翁有沒有吃中藥、蔬果汁、咖啡或濃茶，老翁透露每天會喝一杯咖啡，也會泡決明子茶當水喝。

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林俐岑指出，決明子是中藥材的一種，也是高鉀食物，可能老翁泡太濃了，另外鳳梨鉀離子也偏高，加上老翁腎功能開始衰退，代謝不掉過多的鉀離子而造成高血鉀，「高血鉀很危險，可能造成心律不整，嚴重甚至會死亡。」

林俐岑提醒，食物沒有錯，民眾應該要更了解自己的身體狀況，才能有效「趨吉避凶」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531003657-260418

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

臺中市政府警察局第一分局繼中派出所於112年04月14日15時許，接獲轄內超商店員來電稱疑似有民眾遭詐騙，需要員警到場協助，巡佐楊政誠、警員葉少東獲報後立即趕往現場協助，原來是一名失戀的女子遭網路交友詐騙。

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楊、葉二員到場時見吳姓女子(87年次)失落且無助地站在櫃台前，一名熱心的超商店員上前向兩位員警表示：「這位民眾欲購買新臺幣兩萬五千元的點數，因為金額太大我覺得很奇怪才報警。」，警員葉少東仔細詢問吳女的狀況，吳女表示前幾天剛跟男友分手，欲解情傷之下遂在交友網站上結識一名自稱「豪」的男子，吳女與豪先生在網路上相談甚歡並相約星巴克見面，但吳女到星巴克後卻遲遲看不見「豪」的身影，後來收到「豪」的訊息稱：「我經紀公司說如果要出場的話，你要先支付出場費給我。」，吳女不假思索便依「豪」的指示至鄰近超商購買新臺幣兩萬五千元的遊戲點數，並準備將序號拍照傳給他，楊、葉二員聽聞後立即向吳女表示這是愛情詐騙的一貫手法，吳女仍舊十分擔憂，在先前與豪先生的談話中被愛情沖昏頭，便將自己的相關證件拍照傳給豪先生，因為未照豪先生的指示將點數序號傳送，便收到疑似將遭幫派追緝毆打的恐嚇訊息，外型神似藝人王陽明的警員葉少東表示這皆是愛情詐騙的一貫手法，該詐騙集團的恐嚇訊息並不會威脅到你的人身安全，吳女見帥氣葉員耐心的安撫後，也逐漸放下心中的顧慮與擔憂，並恍然大悟的表示：「我真的被騙了，好想哭…」。

第一分局分局長吳燕山在此呼籲，近年詐騙案件層出不窮，詐騙之手法屢遭新聞媒體批露，仍有不少民眾遭詐騙得手，警方說明現今社會運用社群軟體交友普遍，呼籲民眾在遇到可疑的狀況時，可視情況撥打165防詐騙專線確認，務必勿任意交付金融帳戶存摺、提款卡密碼等個人專屬資料，避免悲劇的發生。

失戀女上網交友欲匯款求見面 「警界王陽明」暖心勸導成功阻詐

【今傳媒/記者 李晨馨 報導】
臺北市有長達上百公里的自行車道，串聯基隆河及淡水河沿岸美景。臺北市政府觀光傳播局推薦北市三大「夜騎」路線，分別從大稻埕碼頭、饒河夜市彩虹橋及公關商圈出發，可輕鬆串連運動、吃美食、看夜景等夜間行程，邀請民眾在假日晚間，帶著家人或朋友來一趟夜騎自行車之旅！

第一條路線從大稻埕碼頭出發，民眾可搭乘捷運綠線至北門站3號出口、紅線至雙連站2號出口或橘線至大橋頭站1號出口，步行約15分鐘即可抵達。觀傳局建議，下午可以和家人、好友在碼頭貨櫃市集小聚，享用異國輕食料理，再前往大稻埕碼頭廣場租借自行車，一路騎乘至社子大橋，來回時間約40分鐘，運動之餘還能欣賞淡水河河岸美景。

觀傳局進一步說，第二條路線以「北市四大夜市」中的饒河街夜市為起點，沿松河街221巷步行5分鐘，即可抵達彩虹橋基四號饒河疏散門租借YouBike；民眾可沿著基隆河河岸，騎至大佳河濱公園，距離約6公里，來回僅40分鐘，沿途將經過彩虹、迎風、美堤、大佳等河濱公園及數座大型橋樑，欣賞大橋絢爛霓虹燈光投射在河面的美麗倒影，可輕鬆拍出夜騎美照並感受河岸悠閒氛圍。

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▲大稻埕貨櫃市集黃昏美景。 (圖/臺北市政府觀光傳播局 提供)

此外，擁有許多特色商家的公館商圈旁，也有河濱車道供自行車騎乘。觀傳局指出，民眾可搭乘捷運綠線至公館站4號出口，自思源街往永福橋方向步行約10分鐘，於景福自行車租借站租車，騎至古亭河濱公園，距離僅2.3公里，還能順道經過Live house聆聽現場音樂表演；若要享用美食，從思源街騎乘市區自行車道約5-10分鐘，即可抵達美食雲集的公館商圈，運動後好好品嚐米其林必比登推薦的刈包、蔥抓餅及各式清涼手搖飲。觀傳局也提醒，夜騎首重「安全」，雖然河濱自行車步道平坦明亮，民眾仍應備齊安全配備，戴上安全帽並檢查自行車前後燈會不會亮；另外，手機、健保卡也應隨身攜帶，以備不時之需，並建議結伴同行，共享夜間騎乘「追風」的美好時光。

「夜騎」正夯！北市河濱三路線，吃美食、看美景一次滿足！

【今傳媒/記者李祖東報導】想漫步林間，享受寧靜的時刻，就來藤枝。而素有「南臺灣小溪頭」之稱的藤枝國家森林遊樂區，經歷風災休養生息，也自110年起逐步對外開放。市府觀光局與屏東林管處共同推廣東高雄山城區域旅遊，藤枝森林遊樂區先期採預約方式進行入園人數總量管制，今(112)年4月21日起為增加遊客入園便利性，改採免預約，現場購票即可入園，另考量園區用水量限制，每日開放800人入園，民眾出發前可致電詢問，或於「台灣山林悠遊網」查詢即時遊客人數。快相約家人朋友，來一趟芬多精之旅。

觀光局長高閔琳表示，有「森濤」美名的藤枝國家森林遊樂區，海拔在1500~1804公尺間，林木蒼翠茂盛，涼爽宜人，園區內可欣賞熱帶高山闊葉霧林珍貴樹種，更有以此為名的「藤枝秋海棠」與眾多稀有蕨類，十分珍貴，是南部地區享受森林浴、玩賞生態的好去處。觀光局致力推廣區域旅遊，串聯六龜、美濃及旗山等周邊地區，推廣其豐富文化底蘊，提升深度旅遊的品質。

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屏東林管處補充說明，受風災毀損的藤枝聯外道路18公里至園區大門口19公里處，目前正進行橋梁工程，工程完成前遊客需將車輛停放於櫻花公園(16.5公里處)或二集團部落(14.5公里處)，並經由林下步道步行1公里進入園區，林下步道沿山脊線而行，沿途是高聳入雲的台灣杉，林相十分優美，遊客亦能有良好健行體驗。預計今(112)年底前橋梁工程完工後，小型車輛可通行至園區門口。而園區內為防止狂犬病疫情擴散，經農委會公告，禁止攜帶犬、貓等寵物進入。

觀光局進一步表示，除了到藤枝森林遊樂區享受芬多精健走，還可以順遊六龜賞花泡溫泉。不論是要前往藤枝或是六龜，主要幹道台27線上，隨處可見粉紅浪漫花旗木。觀光局與寶來及不老溫泉業者合作，只要預約合作溫泉業者泡湯，即可獲得DIY遊程兌換券。另外即日起至5月31日止，凡於旗美9區店家消費滿200元，憑發票或免開統一發票收據，，即可登錄參加抽獎，並有機會獲得「DaMaNan-達瑪南」限量發光公仔一個。趕緊把握機會，到高雄遊藤枝、逛旗美9區！更多活動資訊請上踏尋那瑪夏Fun甲仙(https://namasia.template.tw/)觀光局官方網站高雄旅遊網(https://khh.travel）、FB官方粉專( https://facebook.com/khh.travel/)查詢。

森濤再現 漫步藤枝國家森林公園 4/21起免預約入園

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市區監理所表示，馬路如虎口，為保護行人及弱勢用路人安全並強化駕駛人路權觀念，交通部公布自112年3月31日起，車輛行經行人穿越道或轉彎時，未暫停禮讓行人優先通行，將由現行小型車處罰新臺幣2,000元、大型車處罰新臺幣2,800元，一律提高罰鍰為新臺幣3,600元(立法院4月14日三讀通過車輛若未禮讓行人，罰鍰上限由原新臺幣3,600元提高至新臺幣6,000元)，如果是遇到有攜帶手杖或導盲犬之視覺功能障礙者，而不停讓者，小型車處罰新臺幣4,800元，大型車處罰新臺幣7,200元。

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高雄市區監理所進一步說明，為提升非號誌化路口安全，修正支線道車不讓幹線道車，少線道車不讓多線道車，車道數相同時左方車不讓右方車先行之罰則，從原本處罰新臺幣600元，提高為新臺幣1,200元至新臺幣1,800元罰鍰。另駕駛人駕車行經地面繪設有”停”標字或設有”閃光紅燈”號誌路口，未先停車再開，將加重處罰為新臺幣1,200元至新臺幣1,800元。

高雄市區監理所所長劉育麟呼籲，駕駛人行經行人穿越道或非號誌路口時，應遵守規定停讓，建立行人優先通行之觀念，以共同提升交通安全。

車輛未禮讓行人加重處罰，加強取締

【今傳媒/記者李祖東報導】立法委員李昆澤今表示，在他努力爭取之下，交通部原則同意核定高雄市政府所申請的高雄高工附設立體停車場新建工程補助案，預計補助金額3.24億元，未來將提供470席汽車停車格、171席機車停車格，能夠有效改善周邊停車位不足的問題，也讓未來轉乘黃線捷運與輕軌更加便利。

李昆澤強調，高雄高工附設立體停車場的新建非常重要，這個位置（三民區大順二路與大豐二路交叉口）臨近未來捷運黃線雄工站與環狀輕軌，周邊非常熱鬧，停車需求龐大。陳其邁市長重視交通問題，很積極的辦理相關工作，但是總額5.9億元的建設經費負擔非常沉重，因此李昆澤與交通部、公路總局多次討論爭取，將本案納入前瞻計畫中，爭取中央補助3.24億元，大大降低高雄市政府的財政負擔。他與高雄市議會康裕成議長團隊、曾俊傑副議長、何權峰、鄭孟洳、張博洋議員，也一起到雄工停車場關心工程狀況，並對現場施工人員及市府相關局處表達感謝，有大家的幫忙及合作，才能讓停車場如期如質完工。

李昆澤說，停車位不足、停車場不夠，一直是大家的困擾，他過去成功向中央爭取約3.14億元，建設4大停車場，包括本和里停車場、光武國小地下停車場、十全停車場以及民族一路公1停車場，總共提供566席汽車停車格、172席機車停車格。

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李昆澤也說，高雄鐵路地下化通車後，新增七個通勤車站，原地面鐵道在爭取下，已改造為宜人休憩的綠園道，然而地方居民和商圈持續反映停車空間不足，他多次邀集交通部、高雄市府、議員與在地代表，召開過至少16次協調、會勘或考察，成功爭取高雄綠園道各通勤車站內，汽車298席、機車624席、自行車162席，以及部分通勤車站採用路邊停車格，計汽車34席、機車422席。
另外，李昆澤表示，他也成功爭取高雄火車站地下停車場汽車604席、機車987席，以及火車站周邊商圈停車位共計汽車328席，藉此改善火車站周邊停車空間不足的困境，民眾也能方便轉乘臺鐵。

最後，李昆澤強調會持續與陳其邁市長共同用心打拚，爭取增加停車空間，解決市民停車的困難，在中央推動地方建設、爭取經費，讓高雄不斷向前邁進。

李昆澤成功爭取，中央補助3.24億興建高雄高工立體停車場

【今傳媒/記者李祖東報導】氣象預報本(4)月19、20日高雄將降下大雨，因應近期落葉季節恐易造成側溝阻塞情形，環保局各區清潔隊今早動員466人加強轄區道路側溝檢查，清除洩水孔堵塞物，及掃除路面樹葉、垃圾等工作，總計清除落葉、雜物、溝泥共約20625公斤，對於防汛工作一刻也不敢鬆懈，請市民朋友放心。

環保局表示，針對道路側溝清疏採取「平時預防主動清疏、急時搶通洩排水溝」策略，避免洩水孔因落葉垃圾等雜物阻塞影響排水，確保溝渠通水功能，將淹水災情降至最低。統計111年全年度共完成易積水地區共180多處側溝巡檢清疏，總計清疏長度約3,035公里，相當於台灣環島二圈半的公路路程，清出淤泥量約23,627公噸；今(112)年截至3月底已巡檢清疏522公里、清疏4,517公噸淤泥。

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環保局長張瑞琿進一步說明，「人力有限、民力無限」，防災工作其實很簡單，定期打掃清除住家環境廢棄雜物，盆栽、營業器具等物品不置放於水溝蓋上，就不會妨礙清疏作業並可保持洩水孔正常排水功能，下雨時就可降低淹水的風險。市民朋友若發現水溝有阻塞情形，可通報各區清潔隊或撥打1999，環保局會儘速派員勘查清疏。另4米以內公共巷(弄)水溝(屋後溝)需由民眾自行清理，清出的淤泥可通知當地清潔隊前往清運。

環保局呼籲，近年受到全球暖化氣候變遷影響，短時豪大雨已成常態，短時強降雨帶來的大量雨水，極易造成低窪地區積淹水，請市民朋友共同清理居家環境及屋後排水溝多一分準備，就能少一分積淹水災害。

久旱未雨春雷接近　環保局加強側溝排水疏通