失智長輩團圓過好年 規劃飲食、出遊八點建議_酒糟皮膚炎

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針對家中失智長者,也須多注意年節飲食與出遊規劃,避免加劇失智長者症狀,台北慈濟醫院身心醫學科醫師暨失能服務中心主任李嘉富提出八點建議。

年節將至,多數家庭忙著準備年節賀禮拜訪親友,但若家中成員有失智長者,突然頻繁的人際互動與飲食調整,可能造成其身心上的不適。台北慈濟醫院身心醫學科醫師暨失能服務中心主任李嘉富提醒,除應多注意家中長者是否具潛在失智風險,要及時就醫外;針對家中失智長者,也須多注意年節飲食與出遊規劃,避免加劇失智長者症狀。

過年子女返鄉環境改變刺激 長者失智情形可能加劇
根據內政部統計處數據顯示,我國65歲以上的老年人口佔總人口比率的14%以上,換言之,每7人中便有1人是老人,已達到世界衛生組織定義的高齡社會。李嘉富主任指出,年齡越大,發生失智的比例越高,目前台灣65歲以上的老年人口失智盛行率達3%以上,且年齡每增加5歲,罹患機率就會增加一倍。
退化、腦中風或慢性腦血管病變、營養失調、中樞神經系統感染等複雜病因,皆可能引發失智症,使表現症狀不單是記憶力、語言能力、空間感、注意力等認知功能的退化,甚至合併情緒性疾病,出現干擾行為、性情大變、妄想或幻覺等。過年期間兒女返鄉,失智長者看見不熟識的家人、環境改變的刺激,可能出現不安全感,加上認知功能的退化、無法準確表達,將加劇上述情形。

當心「失智症十大警訊」 應了解需求適時滿足

李嘉富主任表示,發現父母有不尋常行為,應避免責備,可利用衛生福利部國民健康署提供的「失智症十大警訊」辨別長輩是否具失智情形,若有兩個以上的徵兆符合,建議前往就醫評估。
失智長者多半缺乏安全感、焦慮情節較嚴重,面對這些狀況,家人們需學習更有耐心;當患者出現重複行為或情緒起伏時,切勿第一時間拒絕或與其爭辯,應了解需求並適時滿足,或轉移注意力。順應年節,李嘉富主任針對飲食及出遊給予以下建議和提醒。

飲食如何安排? 製作拿手懷舊年菜與家人同樂

1.可安排失智長者與家人同樂之活動,如引導患者做拿手菜、手作年糕或碗粿等懷舊美食,患者透過親手料理記憶中的美食之過程,有望改善病症。

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2.因長輩的咀嚼功能可能退化,進食糯米製品如年糕、麻糬、湯圓等較黏稠的食品時,應先切成小塊,避免噎著;食用時切忌嬉戲,以免發生意外。

3.注意食物包裝中的防潮包、乾燥劑及暖暖包,避免長輩誤食。

4.遵照醫囑,定時服用慢性病藥物。

出遊如何規劃? 愛心手鍊、衛星定位器不可少

1.可讓失智長者穿著熟悉、色彩鮮艷易辨識的衣裝,配戴愛心手鍊、衛星定位器或在衣服上繡姓名及電話,以利走失協尋時使用。

2.儘量安排兩人陪同,若出入地點有兩個以上出口時,更須特別留意。

3.約兩成五的失智長者於天黑後至入睡前,有昏昏欲睡、混亂等症狀,提醒行程安排切忌過於匆忙,應於傍晚前回家。

4.車上可準備紙尿布或尿壺,以備不時之需,也可攜帶失智長者熟悉的隨身用品,增進安全感及穩定情緒。

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募集獨居老人圍爐經費 切膚之愛基金會辦義賣_庫雷斯

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除了期望透過張雅如的故事鼓舞給多身障者,活動現場也有眾多廠商熱情響應,為期三天的義賣所得,將全部作為弱勢長輩募集照顧服務基金及獨居老人圍爐活動經費。

歲末年終,為能募集弱勢長輩照顧服務基金及獨居老人圍爐活動經費,長期深耕長照服務的切膚之愛基金會在彰化基督教醫院大廳舉辦「串起愛的漣漪」敬老助老關懷義賣活動,除了找來公益大使郭采潔拋磚引玉捐贈相關物資,現場也邀請有「輪椅界林志玲」美譽的國聲電台主持人張雅如分享自身經歷,期望鼓舞更多身障者,勇於開創自己的精彩人生。

因車禍導致下身癱瘓 張雅如走出自己人生

這次活動特別邀請的國聲電台主持人張雅如,在17歲那年因一場車禍造成頸部以下全身癱瘓,讓當時才高中生的她,因此人生完全變調,不僅一度得靠呼吸器才能存活,全身癱瘓的她一躺就是十三年,這期間只能收聽廣播排解寂寞,但也因此讓她下定決心成為廣播主持人,後來在好友的父親一路協助鼓勵下,不僅有機會像個正常人一般顧店上班,找回人生動力,也在傷後一步步完成自己的夢想,成為一名獨當一面的主持人。

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成為講師又出書 張雅如不斷突破自我

過去23年間,張雅如從只能看著天花板的人生,到現在還榮獲中國金牌培訓師100強殊榮,甚至不斷突破自我,不僅與朋友成立超級雙講師的組合,更出版勵志書籍,可望用自己的親身經歷,持續影響更多生命;張雅如表示,自己並沒有失去什麼,反而得到了一段新的人生,看見了不同的人生風貌。

藉由義賣活動 宣揚身障平權重要性

除了期望透過張雅如的故事鼓舞給多身障者,活動現場也有眾多廠商熱情響應,為期三天的義賣所得,將全部作為弱勢長輩募集照顧服務基金及獨居老人圍爐活動經費,並藉由活動也能向社會大眾宣揚身障平權;切膚之愛基金會執行長詹麗珠博士表示,台灣人口預估2026年將邁入超高齡社會,屆時老年人口將達20.6%,因此基金會多年來為失能、失智長輩及家屬的照顧議題持續努力,秉持「在別人的需要上看見自己的責任」精神,守護社區民眾。

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客人拜年,小孩不叫人怎辦? 醫籲放下禮儀迷思_酒糟皮膚炎

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小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示,爸爸媽媽應放下表面的禮儀迷思,進一步同理孩子的緊張感受,並尊重孩子的意願,才能不斷累積正向經驗,贏得孩子真正的信任。

「這小孩怎麼這麼沒禮貌,看到人都不會叫喔!」過年佳節即將來臨,許多親朋好友都會到家裡來拜年,但小朋友見到人都不叫,許多父母會擔憂「難道是我不會教?」。小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示,爸爸媽媽應放下表面的禮儀迷思,進一步同理孩子的緊張感受,並尊重孩子的意願,才能不斷累積正向經驗,贏得孩子真正的信任。

小孩遇到陌生人 不打招呼很正常

陳木榮指出,孩子見到不認識的人,不說話,不打招呼很正常,如果他被逼著打招呼,或者因此被責備不乖,往往會加深孩子的不安,讓他們更為害怕。

例如「小孩不叫人,就去罰站」、「用糖果引誘,不叫人沒得吃」、「跟他講道理,做人不能這麼沒禮貌」、「威脅要把他獨自留下,直到會叫人為止」等都是錯誤的方式。

小朋友主動叫人 醫師這樣建議

針對正確的方式,要讓孩子能夠叫人,衛福部指出:

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  -小朋友害羞時,照顧者鼓勵安慰

  -在照顧者陪伴下,讓小朋友跟親友簡單互動,彼此熟悉

  -讓小朋友跟親友玩在一起

  -照顧者帶著小朋友跟親友們說再見

陳木榮解釋,首先應必須讓孩子知道對方是誰,並且要有基本的認識與互動,但其實即使是認識的人,也有可能是因為孩子本身的個性害羞,而不敢互動。爸爸媽媽可事前就跟孩子演練,預告接下來將參加什麼聚會,會碰到那些人,都可以預先向孩子一一介紹。

此外,在日常生活中爸爸媽媽就要以身作則,主動與其他人打招呼,讓孩子了解人際互動的方式。

陳木榮說,這件事不只是照顧者的功課,其他親友更應該注意,不應該擅自替孩子貼上不禮貌的標籤,造成孩子和父母的壓力。

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年節追劇熱敷墊暖身 正確使用確保安全_庫雷斯

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微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材,能提供體表恆溫乾熱治療,促進血液循環、軟組織放鬆伸展,舒緩疼痛。

珍妮佛是個追劇者,尤其對於喜愛的歐巴作品,總能看到欲罷不能,無論是通勤、午休時或就寢前,都不忘追趕進度。「這部劇情真是讓人感動!唉呦~脖子卡卡好痛呀!」原來長時間的低頭姿勢,增加頸部與上背部肌肉負擔,造成血液循環不佳,肌肉僵硬疲勞。這時,使用恆溫乾爽的熱敷墊,再搭配緩和伸展運動來舒解痠痛,是個不錯的選擇。但是,使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害,不可輕忽大意!

熱敷墊促進循環 使用注意別大意 

動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材,能提供體表恆溫乾熱治療,促進血液循環、軟組織放鬆伸展,舒緩疼痛。由於熱敷墊產熱特性且為電力產品,使用時應注意「三要四不」,才能確保安全。

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首先要注意溫度,熱敷墊直接接觸到皮膚表面時,溫度應低於45℃;二要控制時間,進行熱敷的時間不能超過約15至20分鐘;三要小心位置,某些皮膚較薄部位,對熱的耐受度較低,使用時應更加留意,避免燙傷。另外,熱敷墊不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者(例如孕婦、糖尿病患者等);勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用;收納時不強力壓折及扭曲產品或其線路;不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊,以避免觸電。

醫材購買三步驟 清楚標示對資訊

食品藥物管理署(以下稱食藥署)提醒,在使用動力式熱敷墊前,請遵循「醫材安心三步驟,一認、二看、三會用」,首先要先認識哪些產品是醫療器材,第二步驟是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號,並進一步確認醫療器材的標籤、仿單及包裝等標示內容,是否清楚標示出廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期及有效期間等資訊。

最後則是在使用醫療器材前要詳閱說明書,並遵守產品仿單所載警告及注意事項,才能確保挑選正確適用的醫療器材,且能妥善使用並發揮其應有之效能。

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愛喝能量飲料 「這個」攝入過多健康拉警報_酒糟皮膚炎

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

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若大量攝入時,就會因咖啡因引起包括緊張、失眠、腸胃不適等負面反應,甚至埋下心血管疾病的危險因子。 短時間攝入過量能量飲量 恐危害健康

你也有喝能量飲料的習慣嗎,小心可能因此攝入過多咖啡因,尤其對於兒童和青少年而言,當處於體育活動或長時間玩電腦遊戲時,更容易因此攝入大量含咖啡因的能量飲料,主要因能量飲料除了咖啡因,還含有像是牛磺酸、葡萄醣醛酸內酯或肌醇等物質,宣稱可幫助提高專注力,但若大量攝入時,就會因咖啡因引起包括緊張、失眠、腸胃不適等負面反應,甚至埋下心血管疾病的危險因子。

短時間攝入過量能量飲量 恐危害健康

根據德國聯邦風險評估研究所(BfR)指出,若以1罐250毫升能量飲料含有80毫克咖啡因計算,體重50公斤的健康年輕人飲用2罐就會超過歐洲食品安全局所建議3毫克(即每天每公斤體重3毫克),且飲用習慣調查也顯示,德國約有10%的兒童及青少年在某些場合下,短時間內會攝入過量的能量飲料,恐怕增加危害健康的風險。

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能量飲料適量飲用 對健康無礙

咖啡因雖能夠幫助提神,但同樣也被認為會增加腎上腺素和正腎上腺素的血漿濃度,但只要能不超過一天所攝取含量,將不會對安全造成疑慮,因此根據德國BfR參考最新研究進行能量飲料對心血管系統影響的評估,適量飲用能量飲料不會對健康的年輕人產生任何不良影響,反倒是短時間內喝了1公升或更多的人則可能出現像是心悸、呼吸短促、肌肉震顫、噁心等中度到嚴重的不良反應。

飲用含咖啡因飲料 應先參考攝取量

雖目前可得資料的可信度列為中等,仍缺乏部分重要數據,但呼籲消費者仍可參考攝取量控制來降低危害安全風險,除了德國BfR透過制定教育計畫或者利用社交媒體等方式,向大眾宣傳相關的潛在風險,我國衛生福利部也建議每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則,也規範含有咖啡因成分之包裝飲料,民眾在飲用前,都可多加參考。

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冷颼颼,心血管疾病、中風易發作 牢記11項保命絕招! _庫雷斯

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冷氣團來襲期間,若出現心臟病發作症狀,如胸悶、胸痛、心悸厲害、莫名原因手臂疼痛、呼吸困難、噁心嘔吐、異常的極度疲倦、頭暈等,應立即送醫接受治療。彰基遠距健康諮詢中心護理師陳淑麗表示,秋冬環境溫度變化,提出11個重點需要注意,才能保護自我健康。

祐祐叔叔和秀秀阿姨平時喜歡在清晨健走,就愛和太陽公公比賽誰比較早出門運動。當冬天冷氣團來襲,氣溫驟降,一出門那股冷颼颼寒風吹來,直接刺入骨裡,祐祐叔叔和秀秀阿姨常常不禁打起哆嗦來,但他們總覺得忍過去就好了,殊不知這樣的行為,對於追求健康而勤於運動的叔叔、阿姨來說,其實非常危險。

三高慢性病疾患  天冷更須注意
當寒流來襲,氣溫在14°C以下,往往還會伴隨空氣濕度變低,天冷、活動少,飲水量往往會減少,血液濃稠度就會增加、血液循環就變得緩慢,血壓容易呈現不穩定狀態,這樣的現象會使血管內的血液凝固機會上升,增加心肌梗塞及中風之急性發作。根據每年衛生福利部數據顯示:冬季是心血管疾病好發季節,尤其有三高的慢性疾病、心血管病患及老年長輩,一定要做好保暖措施,以免發生無法挽回的憾事。
冬季血壓易偏高 適當調整降壓藥

依衛生福利部統計104年十大死因,第二名就是心臟疾病。寒流來襲時,提醒三高患者,氣候變化容易引發心臟血管意外發生,呼籲除了規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓。一般而言,高血壓病人的血壓冬季偏高,因此降壓藥的劑量在冬季、夏季是有差別的,所以在冬季當您的血壓出現較大的波動,例如開始經常收縮壓持續升高在20毫米汞柱以上,必要時應回診,讓醫師看過您量測的血壓數值變化,適當的調整降壓藥。

出現心臟病徵兆 請立即送醫搶救

冷氣團來襲期間,若出現心臟病發作症狀,如胸悶、胸痛、心悸厲害、莫名原因手臂疼痛、呼吸困難、噁心嘔吐、異常的極度疲倦、頭暈等,應立即送醫接受治療;有冠狀動脈病史者,若是居家有醫囑開立的「救心」(也就是硝酸甘油nitroglycerin;NTG),在送醫前,可先依醫師指示方式使用舌下含片,做緊急救護後立即就醫。

11大項目需注意 遠離心血管疾病

彰基遠距健康諮詢中心護理師陳淑麗表示,秋冬環境溫度變化,要多加注意的事項,有下列11個重點需要注意,才能保護自我健康。

1.定期自我監測血壓、血糖,有慢性病個案,請務必遵守醫囑規律服用藥物,不可擅自暫停藥物或增加用藥劑量。血壓波動變大時,應更落實量測、記錄,並提前回診讓醫師依照您血糖、血壓數值變化,調整您的血壓、血糖藥物。

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2.建立良好生活型態,如:健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重,避免疾病控制不佳,引起心血管併發症。

3.冠心病、心絞痛等個案,在寒冷的冬季或遇到冷空氣的刺激,首要請做好避免傳染到感冒上身,尤其是流感,常常引發嚴重併發症,所以流感疫苗的施打請一定要配合。

4.用餐過度飽食或飲酒較多後,可能誘發心臟疾病發作,因此建議進食量大約8分飽即可。

5.心臟病或中風在早晨發作的機率特別高,因為早晨氣溫較低,血管會收縮來保存身體熱量。在秋冬季節,年長者和慢性病個案,應避免在早晨外出進行運動鍛鍊,最好等太陽出來,溫度回升後或改成傍晚時段再運動。吃飯前、後一小時內也不宜運動,並建議不要單獨運動,應該揪伴一起運動。

6.寒流來臨時要降低運動強度,平時跑馬拉松就改成健走。運動前一定要做好暖身工作,可以暖身5~10分鐘再開始健走,運動中穿著保暖通風的衣物,以免增加心血管疾病發作的機率。運動中有不舒適現象,例如頭暈、胸痛、心悸厲害、盜汗等情形時,應立即停止運動。

7.適度釋放壓力;要避免過於長時間勞累,晚上足夠睡眠至少6小時,避免情緒過於激動等。

8.臨床實證研究顯示,膽固醇控制好,就能減少心血管疾病,建議年過40 歲者,定期健康檢查並追蹤異常血脂數字,三高個案和本身體質偏向高血脂者,建議積極就診,請醫師評估是否需服用降血脂藥來有效降低壞的膽固醇。

9.冬季氣候乾燥又身體皮膚減少排汗,有些人嫌如廁解尿頻繁而較少喝水,部份老人家對口渴的感覺變差也較少攝取水分,也會容易導致血栓形成,所以要適度增加水分,簡易換算一天飲水量=體重(公斤)x30C.C.=一天建議飲水總量。例如60公斤的人,每天至少應攝取1800 C.C.水分,有額外流汗、水份體液流失情況,應適度再增加飲水量。
10.保持理想體重;肥胖者應設法減輕體重,世界衛生組織計算標準體重之方法:身高(m)×身高(m)×22=標準體重,標準體重正負10﹪為正常體重,正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕,正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

11.冬天泡湯是最舒服的,建議飯前、飯後一小時內不可泡溫泉,酒後更不要泡溫泉,心血管個案請泡湯不宜超過心臟,因為溫泉的水溫會促使心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,末梢血管擴張後造成大腦的血液循環變少,容易引發中風風險。

祐祐叔叔和秀秀阿姨經過遠距健康諮詢中心的叮嚀後,決定將冬天的運動時間改成午後或是傍晚,也會將這些資訊和朋友分享,一起為健康促進而努力。

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預防感染性疾病 調節免疫力中醫這樣建議_酒糟皮膚炎

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若屬於易喘咳、易感冒或是經常有倦怠情況者,則可嘗試透過中藥調理,幫助提升免疫力,對抗疾病入侵。

武漢肺癌疫情蔓延全球,造成人心慌慌,這時除了做好自我防護外,也可透過中醫調理幫助提升免疫力;童綜合醫院中醫科蕭坤元醫師表示,像是板藍根、佩蘭、金銀花、魚腥草等中藥材,多用於治療於急性感染症、病毒性感冒、感染性肺炎等病症,就具有抗病毒以及舒緩症狀效果,也有助於預防感染。

依據體質病性調整用藥 發揮較佳療效

當不慎染上傳染性肺炎時,患者會出現喉嚨痛、乾咳、發炎等風邪引發的症狀,屬於風熱外感;蕭坤元醫師指出,在中醫治療上,因考量患者體質虛實,加上肺虛者更易感染,因此得根據病患體質與病性,加減用藥,才能真正達到最療效。

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未有醫囑別亂服藥 以免造成身體負擔

蕭坤元醫師進一步強調,臨床上,治療發炎症狀使用的藥材,多屬苦寒,因此若有消化不良病史的患者,服用後恐容易出現腸胃不適或損傷脾胃功能等現象,這時開立藥方時,又得加入其他保護脾胃的藥材,且叮囑應避免空腹服用,患者也應避免在沒有醫囑的情況下亂服用,以免導致身體負擔。

容易感冒者 可透過中藥提升免疫力

武漢肺癌肆虐,民眾除了減少出入公共場所,且避免接觸野生動物與禽鳥,必要時也應戴好口罩,保護自己也保護他人;蕭坤元醫師建議,若屬於易喘咳、易感冒或是經常有倦怠情況者,則可嘗試透過中藥調理,幫助提升免疫力,對抗疾病入侵。

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通宵打麻將 小心經濟艙症候群找上門_酒糟皮膚炎

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春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動,也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

當長時間坐著或躺著不動時,容易導致血液循環不佳,造成下肢靜脈血栓,也就是所謂的深層靜脈栓塞,過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上,又有經濟艙症候群之稱;臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出,但不僅搭飛機或坐長途車,春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動,也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

久站就腳腫 恐有靜脈回流差跡象

包括先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、腳部受傷或動過手術、有栓塞病史、癌症病史以及三高等患者都屬於高危險族群,一旦血栓發生在大靜脈,隨著血流堵住肺部血管,恐併發急性肺栓塞,嚴重時甚至發生呼吸衰竭與休克;陳冠宇主任表示,平時若是久站就會腳腫的民眾,也要多注意,可能是靜脈回流差跡象,不得輕忽嚴重性。

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每隔一小時起身動動 促進下肢血液循環

陳冠宇主任進一步解釋,要遠離經濟艙症候群找上門,除了避免長時間維持同一個姿勢外,建議應至少每隔一小時起身動一動,但若搭飛機會在辦公室裡不方便頻繁走動,不妨可透過轉轉腳踝及腳趾、踮腳尖等簡單的腿部伸展動作,幫助舒緩,或也可輕壓小腿和大腿,促進血液循環。

必要時盡快就醫 抗凝血劑藥治療有效舒緩

另外,平時也應多補充水分,降低提高血栓形成機會;陳冠宇強調,經濟艙症候群好發於下肢的深層靜脈,慢性表現除了腳腫脹,一旦時間久了,可能造成靜脈炎或蜂窩性組織炎等問題,甚至衍生腳潰瘍或發黑等併發症,因此必要時應盡快就醫治療,透過抗凝血劑藥治療,都能獲得不錯療效。

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防疫少出門,鬧血荒! 血庫存量告急最缺這型…_庫雷斯

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受到新型冠狀病毒疫情影響,民眾盡量避免到人群聚集地方,加上天氣寒冷,使捐血人數下降,導致全臺捐血中心血液庫存量告急,花蓮捐血站尤其缺乏O型血。

針對臺灣各地捐血中心血液庫存量告急,花蓮慈濟醫院與臺北捐血中心花蓮捐血站合作,在大廳門前設捐血點,號召醫院同仁、志工與鄉親響應,一起上「捐血車」捐血。趕在捐血年齡六十五歲上限前來捐血的林欣榮院長表示,非常感恩院內同仁相互邀請,挽袖緩解血荒,而他正好是血庫最缺的O型血;他認為捐血一袋不僅救人一命,還能分享大愛。

捐血中心最缺O型血 花蓮慈院號召挽袖捐血

受到新型冠狀病毒疫情影響,民眾盡量避免到人群聚集地方,加上天氣寒冷,使捐血人數下降,導致全臺捐血中心血液庫存量告急,花蓮捐血站尤其缺乏O型血。花蓮慈院副院長吳彬安,透過全院廣播系統,邀約醫院同仁、志工與民眾一起發揮大愛精神,挽袖捐血。吳彬安表示,全臺灣防疫的同時,花蓮慈院同仁愛心不落人後,一起來響應捐血活動。

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平日即有定期捐血的醫務秘書李毅表示,在開刀房的時候,看到這一袋血可以讓一個人獲救,是件很有價值又很快樂的事情,而且捐血可以促進血球再生及血液的新陳代謝,是維持健康的方法之一。

正常血液庫存量七天 O型血庫存只剩4.5天

除了醫師之外,「白衣天使」護理師同仁也熱情響應,病房護理長周英芳說,在醫院工作,深刻了解血液不足對病人的影響很大,所以一聽到血荒就邀約實習的學弟妹一起加入捐血的行列。除了醫護同仁,還有行政同仁、慈濟志工與陪伴家人就醫的鄉親,也紛紛挽袖「捐熱血、分享愛」,希望能用袋袋熱血補足血庫。

臺北捐血中心花蓮捐血站站長朱令如表示,正常血液庫存量為七天,目前各類血液平均庫存約4.9天,其中O型血庫存最低只有4.5天,醫院病人還是需要用血,將捐血車設置在醫院前,希望能號召更多健康民眾一起來捐血。而防疫期間捐血站也會測量捐血人的體溫並加強捐血車消毒,讓捐血人安心。另外,自中、港、澳以及新加坡返臺的民眾,須暫緩捐血二十八天,以確保血品安全。

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有別於以往營養師只服務於醫院的刻板印象,社區營養推廣中心的營養師更把專業帶入民眾的生活,成為諮詢健康飲食的好厝邊。

透過聰明吃、快樂動,養成良好的生活習慣,提升自我抵抗力,是重要防疫工作之一。然而,想獲得正確營養知識並不難,國民健康署已經在每個縣市都成立了「社區營養推廣中心」,由一群專業活潑的營養師走入社區廚房、關懷據點、長照柑仔店(巷弄長照站)等,以解答民眾各種與營養有關的疑難雜症,並對社區長者共餐據點進行餐飲輔導、評估營養狀況並給予飲食指導。

社區營養師有別刻板印象 一人諮詢全家受惠

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有別於以往營養師只服務於醫院的刻板印象,社區營養推廣中心的營養師更把專業帶入民眾的生活,成為諮詢健康飲食的好厝邊。社區的何伯伯分享,「以前很喜歡喝珍珠奶茶,參加營養講座後才知道珍珠奶茶含糖量非常高,為了自己和孫子的健康,決定和孫子一起戒含糖飲料,很感謝社區營養師教得正確觀念,更重要的是還能影響家人」;另名傅阿嬤因為腎功能不佳,很多食物都不敢吃,導致營養不均衡,抵抗力也變差,透過社區營養師耐心指導、調整飲食與追蹤後,已經有明顯改善。

創意無限打入社區 「聊」營養日常就能落實

為了更貼近社區長者及民眾,社區營養師們無不用盡巧思與創意,如利用九宮格丟丟樂遊戲、記憶中的味道繪本、營養師電台開講、辦理DIY料理競賽等有趣教學方式,將均衡飲食原則融入其中,提供正確的飲食觀念。

對抗疫情期間,更顯健康飲食、良好習慣的重要,國民健康署王英偉署長表示,現在有飲食問題,除了詢問醫療機構服務的營養師外,也可以到社區營養推廣中心「聊」營養,讓我的餐盤均衡飲食落實日常生活,生活輕鬆更健康。

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