解剖特點：半月板是膝關節內的重要結構，其呈月牙形位於脛骨平台上面，內側半月板呈“C” 形，外側半月板呈“O” 形（有些人外側半月板呈盤狀）。橫斷面呈三角形，外厚內薄，上表面呈“凹”形，使股骨髁與脛骨相吻合。

解剖特點：半月板是膝關節內的重要結構，其呈月牙形位於脛骨平台上面，內側半月板呈“C” 形，外側半月板呈“O” 形（有些人外側半月板呈盤狀）。橫斷面呈三角形，外厚內薄，上表面呈“凹”形，使股骨髁與脛骨相吻合。

半月板損傷的臨床表現或癥狀：

1. 急性期，關節腫脹、疼痛、關節積液、活動受限；

2. 急性期過後，關節消腫，但活動關節某些動作會出現疼痛；

3. 嚴重撕裂的患者可以出現膝關節“絞鎖”卡住不能動的情況；

4. 有些患者表現為膝關節活動過程中出現大的“彈響”；

5. 有些患者損傷時間長，會出現肌肉廢用性萎縮。

半月板損傷的診斷：

1. 外傷病史；

2. 有膝關節的疼痛或者絞鎖、彈響、肌肉萎縮等表現；

3. 經過骨科專業醫生查體：迴旋擠壓試驗（+），關節間隙壓痛；

4. X線片除外骨質異常；

5. 最敏感的是膝關節核磁共振（MRI）檢查，可以显示出膝關節內的軟組織情況：半月板、韌帶、軟骨、滑膜等。

半月板損傷的治療：

半月板損傷未必都需要手術治療，只有損傷很明確的而且證明膝關節的不適癥狀是由其引起的，且影響了正常生活和工作的才需要做手術。很多老年人退變性的半月板損傷都未必需要手術治療。

1. 急性期半月板損傷首選保守治療，佩戴膝關節伸直位支具固定3-4周，減少負重，但要注意鍛煉股四頭肌避免肌肉萎縮。

2. 經過了保守治療並適應性活動鍛煉恢復日常生活后如果沒有癥狀了那就算自行癒合了，如果還存有影響生活和工作的癥狀，那就有必要做手術治療了。

3. 手術治療方法：關節鏡下行半月板縫合術或者部分切除術，原則上盡量保留半月板，以保護關節軟骨，延緩發生骨關節病的時間。

4.如果半月板損傷特別嚴重，需要完全切除的患者，為了保護關節可以考慮行異體半月板移植手術治療。

總結：

半月板對於膝關節很重要，一旦損傷要及時到醫院就診，通過醫生查體及MRI檢查對損傷程度做出判斷。根據情況可以先保守治療看，如果保守治療無效可行關節鏡微創手術縫合修補或部分切除，嚴重的半月板切除者可以考慮半月板移植治療。

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這是心理診室關於愛、自愛和被愛的思考

浮躁的當下，被慾望、渴望、現實、理想、愛與被愛、離婚和結婚困惑的人太多，包括你我。心理門診中愛與被愛、結婚與離婚是最常見到的問題，是最核心的困惑，僅以此文給大家一點啟發！

問：愛情的基礎是什麼？

趙老師我說：

愛不是空中樓閣，也不是空穴來風，愛是有物質基礎的。內在的物質基礎是各種激素和神經遞質；外在的物質基礎就是各種現實條件，年齡外貌錢財事業等。風花雪月那不是愛情，是矯情。

愛還有內在心理基礎，就是自愛和自立(行為和思想上的獨立和自主)，心理上和生活上依賴他人、不首先愛自己而過分期望他人之愛、對愛沒有正確的理解，都是不會有真正的愛的。

愛與被愛是每個人內心的渴望，也是這個世界上最重要的事情。但，渴望不代表你就應該得到，愛需要你自己豐富的積累，還有機遇和上天的眷顧。重要也不意味着你沒有愛就不能好好生活，先自己活出精彩來，請好好自愛，這是世界上最偉大的愛。

問：愛情是由什麼組成的？

趙老師我說：

美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論認為，愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。

與其說是三個成分，不如說其實就是我們戀愛的不同階段：愛的初期是吸引，慾望與情緒的衝動。愛的中期是親密，分享彼此的秘密。如果彼此的吸引能夠持續一段時間，那麼就會進入親密關係的階段。愛的後期是承諾，彼此信任與支持。最後的承諾階段，大概是很多人期待的“結果”。

真正愛一個人，是拋開了皮身肉相，直擊靈魂的。升華愛情的永遠不是外表，而是靈魂的共鳴。無論是青春少女還是白髮蒼蒼，愛一個人，就是愛你的全部。愛不僅僅是索取，更多的是給予、包容、豁達，永不過度期待。

問：自愛重要還是被愛重要？

趙老師我說：

誰都可以不喜歡我、不愛我、討厭我、恨我等等，但我永遠愛我自己，無原則的愛我自己，充分的自我接納和認可自己。

誰批評我，我就謝謝他，把他當親人，“聞過則喜，錯了就改“，“人非聖賢，孰能無過”，“人生就是用來犯錯的，但不是錯上加錯，而是知錯就改”。沒有啥東西可以打敗我自己，因為我愛我自己，我就是獨一無二的，最好的我。永遠揚長補短、取長不避短；永遠自省、反省；自我成長、自我提高。

記得馬德說過：日子過得美好與否，有時候，不全是生活給的。或者說，它跟生活給予了自己多少沒有多大關係，它只是一顆心的自我黯淡與灼灼其華。從這個意義上講，素常的日子里，也會有美好。而它們，就是用一顆平和的心，用滿懷的知足，凝望出的喜悅和歡欣。這就是自愛。

自愛，然後有自我，然後有生理和心理安全感！

治療結束，你可以笑對人生了！

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現在很多老年朋友在檢查時會發現自己長有“骨刺”，因此，很多患者總是心存顧慮，對於“骨刺”的事總是放不下。今天，我對“骨刺”的進行一下科普。

（1）“骨刺”到底是怎麼來的？

“骨刺”又叫骨質增生，顧名思義，就是正常的骨頭多長出來一部分，它是骨關節退化過程中所伴隨的一種現象，隨着年齡的增長，骨關節也會逐漸退化，當骨頭與軟組織接觸的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成關節間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生，而形成“骨刺”。“骨刺”如同我們的皺紋一樣，隨着年齡的增長，關節軟骨的退化，“骨刺”自然而然就產生了，所以我們廣大的老年朋友大可不必談“骨刺”就色變。

（2）怎麼判斷自己長沒長“骨刺”呢？

非常簡單，一張普通的X線片子就能看出來有沒有長骨刺，比如膝關節，只需要拍一張膝關節正側位片子即可，完全沒有必要去做CT、核磁共振等檢查。

（3）長了“骨刺”的老年朋友該怎麼辦呢？

首先，減輕體重。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。其次，適當的鍛煉。過度激烈的鍛煉，尤其是髖膝關節，會加速關節軟骨的磨損，加快“骨刺”的形成，適當的鍛煉可以刺激關節液對關節軟骨的營養，延緩“骨刺”的發生。最後，針對不同部位的“骨刺”，具體的治療方式也是不同的，這一點將在今後的科普文章中進行詳細的闡述。

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從立冬到立春為三月，萬物凋零，大片冰封，生機閉藏，以養藏為主。《內經，四氣調神大論》：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”。

今天我簡單跟大家分享幾點養生方法。

早睡晚起

起居宜早睡晚起，早睡以養人體陽氣，多保持陽熱，遲起以養陰氣。

注意防風

中醫認為，風為百病之長，人是最容易受風的。風是載體，可以兼夾寒、濕、熱痰、淤等。而人體內因為生氣而致氣鬱、氣盛又都可以化風。人體致病的很多因素多與風邪有關，冬季尤其注意。

防寒保暖，但忌大火烘烤

氣候變化無常，寒潮不斷侵襲，寒為六淫邪之一，故冬季應保暖避寒，老人尤其要暖好背。冷空氣夾帶病菌易進入人的呼吸道，可導致慢性氣管炎，急性發作，心血管病增多，但忌大火烘烤。寒也是冬季氣候變化的最主要特點。

飲食宜減咸增苦

飲食宜減咸增苦，使肺氣宣達，腎氣固實。

冬季適合食補，葯補不可亂補

冬季進補效果較好，食補如羊肉，雞肉，牛肉，狗肉等。最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物。葯補如阿膠，人蔘，鹿茸等，但不可亂補。

節慾

冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎主骨生髓，通於腦，關係人的大腦功能。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節慾，減少房事，避免過度的房事。

多曬太陽

冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是藏精的不二法門。冬天里尋求一種安靜的精神狀態，可以保精怡神。

不宜勤洗澡

冬季陽氣內斂之時，若過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季的養生要點。此外冬天寒冷乾燥，人的皮脂分泌物排出變得困難，會使皮膚乾燥明顯。建議不必每天洗澡，洗完澡塗上保濕的身體乳以保持皮膚滋潤。

針灸或按摩穴位養生

冬季艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關元、氣海，對補益元氣十分重要。

適當鍛煉

冬季應適當鍛煉，活動筋骨。但大風、濃霧的早晨，不宜進行戶外鍛煉。可進行一些按摩保健體操活動，尤其多進行轉腰，揉腎，叩齒等健身鍛煉。

冬季順時養生，調攝身體，為明年春季健康打好基礎。

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問：鼻整形修復最佳時期是什麼時候?

答：要根據具體情況，一般是半年到1年。如果需要修復，求美者很難等待那麼久，一般是比較焦躁的心情。但是如果是多次手術，疤痕比較嚴重的，最好是先拉一下鼻尖，有一定的皮膚量，做修復會更好一些；如果是單獨的硅膠假體取出，沒有時間限制。

問：做鼻部綜合修復手術，為什麼要一年之後才能做?

答：如果鼻部進行了複雜的手術操作，同時做了鼻頭縮小和墊高鼻樑或者延長鼻長，相對來講，需要的手術恢復期較長，消腫時間也隨之延長，這種情況下如果要想進行修復手術的話，建議還是一年後修復更好。因為那時軟組織恢復的比較好，軟骨也比較穩定，更容易修復。

問：假體隆鼻修復能否取出假體直接重新手術，不處理內部疤痕的情況下會不會對效果有影響?

答：如果鼻部沒有明顯的瘢痕增生情況存在，鼻部也沒有感染存在，皮膚張力及完整性還好，就可以同時進行。內部的疤痕是必須處理的，疤痕要松解或切除。由於一般假體隆鼻后，放假體的位置會形成一個腔道，如果再次直接放入假體會致使新的假體在腔道內移動，會造成假體移位或穿孔，所以建議假體隆鼻修復的患者採用自體軟骨組織進行修復。

問：有人說在其他地方做過鼻部整形，只是輪廓稍微有點不滿意，可以在這個基礎上注射脂肪調整嗎?

答：要分情況而定，如果是鼻子窄，可以稍微寬一些，但是僅限鼻樑;如果是鼻子寬，那就不可以。

問：做過多次假體隆鼻，每次取出修復后鼻樑還是歪的，這是什麼原因?怎麼做才能解決這個問題呢？

答：首先要看一下患者的鼻骨、鼻中隔軟骨是不是本身有點歪，如果有，要先把基礎支架做正瞭然后再做鼻子。要先去掉上次手術的填充材料，松解瘢痕，複位原有的解剖結構，矯正力學基礎，保證鼻子的支架結構正確，然後再做隆鼻手術，這樣就盡可能地避免歪。

問：做完近視手術多久可以做隆鼻?

答：如果手術安全無併發症，3個月之後可以做隆鼻手術。

問：如果玻尿酸注射鼻尖已經出現局部血運不好的現象，可以注射溶解酶進行溶解嗎？

答：採用注射溶解酶只會減輕血運不好的情況，不能完全解決問題。如果發生這種情況，解決方法：1、在最短時間內局部注射高濃度的溶解酶; 2、盡可能早的局部高壓氧倉治療; 3、全身用擴血管藥物;4、局部出現皮損，要早期換藥。避免血管內注射玻尿酸！

問：鼻子注射過玻尿酸，注射溶解酶能否全部溶解，注射溶解酶后多久可以進行手術?

答：如果注射的是正規的玻尿酸，注射溶解酶當天就會有部分的溶解，3天基本就都溶解完了。如果注射玻尿酸多的話，溶解后可能會有少量殘留。手術時可以同時進行的，可以在手術時將沒有溶解的玻尿酸取出。建議1周后做隆鼻手術比較好。

問：鼻根部位有做過注射隆鼻，後來變得很寬了，能否取出修復?

答：要看是什麼注射物，如果是不明注射物，摸上去還是液態的，80%是可以取出的;  如果摸上去是固態的，需要將其完整的取出。一般有經驗的醫生使用恰當的產品注射隆鼻，是不會變寬的。

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注射美容是利用注射的方法將生物材料或人工合成生物兼容性材料，注射入真皮層或皮下，通過不同的作用機理，達到減少皮膚褶皺或塑形的一大類整形手術方法。

根據注射時個體差異不同，術后局部反應可能出現以下情況：

1、注射部位會出現輕微的疼痛、紅腫，通常三天內會消失。

2，注射時有可能刺激破毛細血管，而引起輕微皮下淤青，屬於正常現象，一般一周左右會慢慢消失。

3，注射后24小時內，注射部位避免沾水、外塗化妝品。

4，注射部位冷敷10-15分鐘可以減輕可能出現的紅腫，縮短恢復時間。

5，注射后48小時內應保持注射部位呈靜止狀態，避免出現大哭、大笑等面部肌肉的頻繁運動，以保持注射部位填充物的均勻分佈。

6，注射后一周內禁做面部護理，避免接觸高溫環境（桑拿、激光治療）。

7，合理飲食，禁煙禁酒，少食辛辣刺激性食物。

8，如注射部位紅腫一周未消失，或出現任何異樣請立即聯繫注射醫師。

仙人果健康：問醫生搞定  康復醫生陪

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美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論認為，愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。

與其說是三個成分，不如說其實就是我們戀愛的不同階段：愛的初期是吸引，慾望與情緒的衝動。愛的中期是親密，分享彼此的秘密。如果彼此的吸引能夠持續一段時間，那麼就會進入親密關係的階段。愛的後期是承諾，彼此信任與支持。最後的承諾階段，大概是很多人期待的“結果”。

真正愛一個人，是拋開了皮身肉相，直擊靈魂的。升華愛情的永遠不是外表，而是靈魂的共鳴。無論是青春少女還是白髮蒼蒼，愛一個人，就是愛你的全部。愛不僅僅是索取，更多的是給予、包容、豁達，永不過度期待。

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