怎樣避孕可以說是從古至今人們一直相當關心的問題，而避孕措施不當又會給身體帶來很大傷害，因此如何用健康的方法來避孕就顯得尤為重要了，我之前有此癥狀時醫生就提醒我要特別注意使用正確的方法。所以廣大朋友們，為了擁有一個健康的身體，請一定要注意避孕方法的正確性。因為假如意外懷孕流產，對於女性身體健康的影響是比較大的，今天跟大家分享如何健康的避孕？

對於月經比較規律的女性來講，可以採用安全期避孕法，大約在一單的下次月經前十多天排卵，在這樣的日期前後2到3天內不安全，其他日期都是比較安全的。但是長期使用這樣的方法也有可能會很不安全。

另外可以採用外用避孕葯的方式來幫助避孕，包括避孕藥膏，要麼等等，一邊在性生活之前將羊毛團成一團放入陰道，融化后就會起到有效避孕的作用。希望我們能夠重視起來做好避孕措施，避免意外懷孕。

另外在性交之前也可以有男士帶避孕套，來幫助有效的避孕，這也是被人們使用比較廣泛的避孕方法，這個避孕方法不會給女性造成一些婦科疾病，而且還可以幫助有效的防止性傳播疾病出現。

注意衛生，防止感染：切忌挑食，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，切忌勞累過度，加重身體的負擔，在平時我們也要注意養成規律性的生活習慣。

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勁椎病，腰間盤突出，腰肌勞損，背痛等一些疾病引發了筋骨痛的情況。一般是老年人才會得的病，為什麼現在越來越多的年輕人，脖子疼，腰疼，背疼的一些情況，都發生在他們身上呢？因為現在很多年輕人的工作環境影響了他們的身體狀況，長時間的坐在辦公室，一坐就是一整天，動也不動，下班了也不出去活動一下，也是影響他們身體健康的關鍵因素所在啊。

頸椎病的引起的原因是因為長期的看電腦和低着頭看手機而引起脖子，這樣長期保持一種姿勢脖子會導致過度的勞累而引發一系列疾病，比如頸部肌勞損。從而引發筋骨病的發生，對於身體非常不利。

腰疼的人也是越來越多了，因為有的是高強度的工作量導致了身體腰部受損啊。主要是因為平時的活動量比較少，還有就是平時坐着和睡覺的姿勢不正確，那長期姿勢不正確，引發了椎體變形啊。

有時候還有劇烈運動引起的骨骼錯位，導致後期不治療引起后遺症，從而容易誤解成了關節疾病，還有肩周炎，肩周炎是因為長期不運動導致血脈不暢通而引發疼痛，所以平時要多運動為宜，年輕的朋友運動起來。

平時多加運動和多加鍛煉對身體都有一定的好處的。還有可以去正規的醫院做針灸治療和按摩治療，還有理療，可以輔助治療身體疼痛。但是推拿不是任何人都適合啊，比如心臟不好的人就不適合。

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現在的女人都喜歡喝一些紅酒來養顏或者減肥，這是說明現在的女人越來越會養生了，可是女性朋友在喝葡萄酒的時候的時候，要注意的問題也很多。那麼我們就來了解一下，女人喝紅酒養顏減肥但禁忌有哪些？

喝葡萄酒的時候一定要注意不能和紅肉一起吃。因為紅酒和紅肉中的蛋白質相結合的話，這樣就會產生消化不良的癥狀，也就是說沒有一點營養效果。紅葡萄酒還不能和海鮮一起吃，因為紅葡萄酒會破壞海鮮的味道。

紅葡萄酒一定不能和醋一起吃。在喝葡萄酒的時候，如果其中放了醋的話，就會使葡萄酒失去活力，口味也會變得平淡沒有味道。但是檸檬水是葡萄酒最好的選擇，可以組合一起來喝味道更美。

在喝紅葡萄酒的時候一定不能吃辛辣的食品。因為辛辣的食品會使紅葡萄酒的成分失去應有的養分，而且會改變很普通的酒的味道和顏色，就會讓紅葡萄酒變得格外的刺激沒有口感，所以喝紅葡萄酒不能吃辛辣食品。

上面我們介紹了喝葡萄酒的時候注意的問題，所以女性朋友一定要注意這些小細節，如果喝的時候不當，就會產生負面的影響，從而影響紅葡萄酒的味道和營養。

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美容養顏是女性朋友一直追求的目標，也是日常生活談論中不可或少的話題。現在很多愛美的女性越來越追求皮膚的美容養顏秘方，渴望擁有光滑細膩的皮膚，自信展露自己的驕傲。對於護膚品的購買也是不會停下剁手的節奏，那麼皮膚有沒有更好的日常的小竅門呢？下面我們就來詳細的介紹一下吧。

增加睡眠，這是輕鬆的美容養顏療法，就是要保證每晚八小時睡眠時間不僅有益皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉，在第二天醒來，無論在外表上看，還是感覺上都好像年輕了好幾歲。

水果美容法，可以取適量黃瓜汁和適量檸檬汁再加上少量的水，把黃瓜切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與新鮮檸檬的汁和水混和，之後用棉棒輕輕塗在臉上，這時候女性朋友就會感覺臉部收緊的效果。

因為上班一呆就是一整天，皮膚面對電腦幹燥了一天可不好，女性朋友可以準備個小噴瓶，裝上礦泉水或者是化妝水，時常噴一噴，緩解乾燥狀態，同時還能讓自己下班的時候還能保持自然的妝容。

注意事項：女性朋友要想保持素顏狀態，皮膚狀態好的話，就應該多注意自己的飲食習慣和作息習慣，按時足夠的睡眠能夠讓自己容光煥發，黑眼圈眼袋會通通趕跑不見了，關於這點非常重要。

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每個人每天的需求的水分是比較的多的，人一但缺少一定的水分的就會造成一定的乾燥的問題，乾燥了吃什麼東西治療效果好，也是很講究的，再這我們會為您一一的介紹幾個比較好的改善的方式，我們一起來看看把。

皮膚乾燥食療是最好的治療的方式，比如可以吃鹹菜鯉魚湯，豬橫脷枸杞湯這些對皮膚乾燥的治療效果是很好的，避免一定的陽光的照射也是改善的一個的關鍵，要經常的注意才能有一個好的效果。

還可以吃一些維生素C比較多的食物，比如橙子，西紅柿，這些經常食用對皮膚乾燥的治療是非常的有效果的，而且對皮膚的改善和預防都是會有好的效果的，可以讓皮膚更加的細膩和光滑。

選擇一個好的護膚品也是很有必要的，有一個好的護膚品可以緩解皮膚的衰老和預防皮膚乾燥的問題，而且護膚品也是不能亂用的，要定量，過度的食物效果或許會更差，更嚴重，所以注意和自己情況的結合。

皮膚乾燥一定不能吃辛辣和刺激的食物，有一定的運動，對皮膚的幫助效果也是很好的，而且喝水是要每天堅持喝的，一定的按摩改善的效果也是很好的。

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雖然更年期綜合症很普遍，是一個必須要經歷的人生階段，但由於我在更年期前後以及期間特別按照保健醫生的指示進行，因而我的更年期較其它人輕鬆了很多，下面把我的經驗分享給大家。

在更年期綜合症發病期間我特別注意鈣質和鎂的攝取和吸收，同時也注意多吃堅果類的食物，保持每天都吃一把瓜子，吃5顆炒熟的杏仁，同時每天保持30分鐘以上的曬太陽時間。

在患上了更年期綜合症期間我特別注意了維生素A和維生素C此類營養物質的食用，一周至少要吃一次粗纖維的韭菜，一次菠菜，一次芝麻，有時還吃三個核桃，堅果是更年期間不可缺少的食物，因而我每周都確保500克以上的堅果量。

在被診斷為更年期綜合症期間，我特別注意多韭菜，韭菜屬於粗纖維不但對腸胃好，而且營養也特別的豐富非常適合更年期的我食用，我一周至少要吃兩次以上的韭菜。

更年期綜合症的患者特別要注意少吃油炸的食物，一定要避免過多地吃動物的油脂，少吃動物的脂肪就可以大大緩解這一癥狀。

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這世上總有很多神奇的發明，在便利着大家的時候，又總有人不斷的出來批判它。而今天，我們要講的就是大家又愛又恨的塑料袋!

塑料袋用的最多的就是買菜買水果的時候，買完這些，你是不是直接將塑料袋一起塞到冰箱呢?你知道這一小小的舉動會給身體帶來多大的危害嗎?

塑料袋本身含有許多有害物質

1、苯並吡：致癌

我們看到的一些顏色各異的塑料袋都是使用過着色劑的，而着色劑中就含有苯並吡這一物質。

國際癌症研究組織早就將這一物質列為致癌物第一組，明確說明了它對人類的致癌作用。如果一直放在密閉的冰箱裏面，是很可能污染食物的。

2、增塑劑

增塑劑從塑料袋錶面析出，人體通過接觸袋中食物攝入體內，尤其是袋中食物溫度較高時，例如早上裝包子、油條、豆漿等熱的熟食，都會因為溫度升高析出更多。

而增塑劑會增加心血管疾病發病率，對肝臟和泌尿系統也有很大傷害。同時，如果身體接觸時間長攝入劑量達到一定的程度，還可能影響男性的生殖能力。

3、鄰苯二甲酸鹽

當溫度升高時候，增塑劑會析出一種鄰苯二甲酸鹽的物質，破壞胰島素的產生，增加患糖尿病的風險，尤其是老年人。

除了塑料袋本身的危害，這樣直接將塑料袋連同食物一起放在冰箱，也可能影響食物保存。

1.濕度太高容易變質

將蔬菜連同塑料袋直接放在冰箱，有些蔬菜會沾上水，導致蔬菜周圍的濕度變高，為細菌的滋生提供條件，最後導致食物的變質。

2.不通風營養容易流失

將食物密閉的情況下，容易形成缺氧的環境，有很多食物都會大量消耗營養，並且產生對人體有害的乙醇。

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一提到果蔬，就不得不說“農殘”。據調查显示，在農村，每年有180萬噸農藥，6000萬噸化肥被投入到環境中。哪些蔬菜農殘高？哪些蔬菜易打葯？如何最乾淨的去除農殘？是每個人都應該了解和知道的！

第4名：西紅柿

為什麼表面看起來光鮮亮麗的西紅柿也容易農藥殘留呢？這是因為西紅柿生長在大棚里，它的花蕊不能正常授粉、結果，所以菜農一般都會在雌花蕊上點一些生長調節劑，這樣它才能長出西紅柿來。

這樣種植長出來的西紅柿常常會出現不同形狀的畸形，有些長出尖尖的桃尖兒，有些卻長得有棱有角。

專家提醒，挑選西紅柿時，要選擇外表圓圓潤潤的，表面有像沙瓤一樣的小白點，尾部有一點點裂紋的，這樣的說明西紅柿才是自然生長成熟的。

第3名：菜花

因為菜花比較嫩，在運輸過程中外表容易磕碰受傷，所以菜農在採摘之後，往往會在菜花上包上一層紙或者網狀的膜。這樣就導致菜花上的農藥無法揮發。另外，由於菜花表面凹凸不平、難清洗，所以農藥都殘留在了菜花當中。

專家提醒，清洗菜花時，在掰開洗乾淨之後，最好在熱水裡焯一下，這樣的方法相對來說更安全一些。

第2名：白菜

很多人認為白菜有農殘，把外皮的恭弘=叶 恭弘子扔掉就可以了，其實並非如此。在白菜的生長周期過程中，至少要打兩種農藥。

經過試驗發現，白菜外層農殘量為14.2%，而內層農殘量為13%。圓白菜外層農殘兩為26.1%，圓白菜內層農殘量為25.3%。

白菜雖然外層包裹着內層，但是正常生長的情況下，農藥是從土壤根部進入的，這時
“
裡外
”
的農藥殘留是一樣的，僅僅清洗外表是洗不幹凈的。洗白菜時一定要一片一片掰開了清洗。

第1名：空心菜

空心菜可以算的上是“農殘蔬菜之首”。這是因為空心菜栽到地里后，往往採摘其最嫩的部分，而根部還會接着長，這個周期大概是5-7天的時間，這個過程非常快。

由於其特殊的生長周期，上部的菜恭弘=叶 恭弘經常被採摘，而根部卻一直留在土壤里，導致了根部農藥的積累。

另外，由於空心菜在夏季種植，由於夏季溫度比較高，蟲害也就更為嚴重，所以菜農們就要不斷的去打農藥。兩方面加起來，導致空心菜的農藥殘留是最高的。

專家提醒，清洗空心菜時，最好用鹽水泡上15鍾，讓農殘充分溶解。

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大多數人睡前都是抱着手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！

膀胱經是非常重要的，排出體內不幹凈的東西，還有禦寒什麼的，都靠它。那麼誰能供給它能量呢？主要是腎，腎與膀胱相表裡。膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒等功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎。

手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5~10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！

腳趾回勾

腎氣充足后，咱們就要開始打通膀胱經了。

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓着腳趾，身體慢慢向下壓。至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你體內不幹凈的東西堆積多，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

小編說

兩個小動作，簡單又有效！每天都能做~

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強力枇杷露、速效救心丸、雲南白葯氣霧劑、馬應龍痔瘡膏、風油精……如果這些耳熟能詳的藥名或將改頭換面，您會適應嗎？但這一切真的可能會發生。為進一步規範中成藥的命名，國家食葯監總局起草了《中成藥通用名稱命名技術指導原則（徵求意見稿）》，2017年1月11日公開徵求對中成藥命名新規的意見，要求以电子郵件形式發至總局指定郵箱，2月15日正式截止。

改名為治理“名不驚人不罷休”亂象

近年來，百姓對藥品、保健藥品的需求日趨旺盛，打着保健品旗號的中成藥誇大式命名亂象頻出。

國家食葯監總局表示，該項工作開展堅持以下原則：一是嚴格規範。對已上市中成藥中，名稱中存在誇大療效、含迷信和低俗不雅用語的，要求企業重新命名。二是分類實施。對已上市產品和新申報產品予以區分。對已上市中藥，擬區分屬誇大、暗示療效還是屬於命名不規範，對不規範問題將循序漸進予以處理。三是合理過渡。考慮企業的實際情況，在產品更名后採取適當的過渡措施。

《中成藥通用名稱命名技術指導原則（徵求意見稿）》提出，中成藥命名應避免採用可能給患者以暗示的有關藥理學、解剖學、生理學、病理學或治療學的藥品名稱，如“降糖、降壓、降脂、消炎、癌”等字樣；不應採用誇大、自詡、不切實際的用語，如“寶”、“靈”、“精”、“強力”、“速效”，或“御制”、“秘制”等溢美之詞。此外，中成藥一般不應採用人名、地名、企業名稱命名，不應採用封建迷信或低俗不雅用語。

對於市場上已有的中成藥，意見稿提出，該指導原則不僅適用於中藥新葯的命名，也適用於規範原有中成藥的不規範命名。對於沿用已久的藥名，如必須改動，可列出其曾用名作為過渡。

老葯涉及面有多廣？

在食葯監總局藥品數據庫國產藥品一欄中，記者輸入部分涉及更改的關鍵詞，可檢索到數千個藥品批文，其中光名字中含有“靈”字的藥品就有2000多個，涉及多家知名上市葯企。

雲南白葯集團股份有限公司技術質量總監李勁表示，如果命名不能用含“消炎”、“寶”、“靈”等字眼及地名，雲南白葯許多產品都將受到影響。“假如雲南白葯需要改名，那麼雲南白葯115年樹立起來的品牌、聲譽、公眾認知或將坍塌，預估損失將超過100億元。”李勁認為，一些耳熟能詳的老字號、老品牌是我國中醫藥文化的優秀代表和象徵，具有世界影響力，需要區別對待。比如美國《巴倫周刊》就把雲南白葯列為了“美國人必須知道的10个中國品牌”。雲南白葯一旦更名，其代表中國的品牌形象將無從談起。

專家呼籲中藥命名應兼顧文化傳承與監管

北京醫藥行業協會常務副會長付立家說：“改名意味包裝材料、說明書、小盒、紙箱、標籤通通需要變更，生產包裝成本姑且可以計算、承受，但對於老字號品牌而言，更名帶來的無形損失非常大，還要花費大量人力、財力進行二次市場培育，讓消費者知道更名后的產品就是原來用慣了的老葯。”

一位業內人士告訴記者，對葯企來說，更名后需要到當地食葯監局重新註冊。對於更名量大的企業而言，註冊費用將是一筆不小的支出。

“不能用西醫西藥的思維來管理中醫中藥，在命名上尤其如此。”中國社科院中醫藥國情調研組組長陳其廣說，中國傳統中藥在命名時往往要把發明人、生產地、君葯的名稱等因素都考慮在內，如“季德勝蛇葯”、“馬應龍痔瘡膏”、“趙南山肚痛丸”等，這是對發明人貢獻的一種認可。此外，中醫藥講究“地道性”，地名是最好的體現。“比如雲南白葯，不是全國只有雲南有白葯，而是只有雲南白葯的藥效最好。”陳其廣說，如果人名、地名都不能作為藥名的話，中藥就會徹底喪失傳統文化底蘊。

雲南省衛計委副主任、中醫藥管理局局長鄭進認為，中成藥的名稱需要規範，但也要尊重老字號老品牌。“規範管理藥物名字確實能夠減少誇大療效藥品對消費者的誤導，但對於少數具有歷史淵源的、約定俗成的、老百姓認可的、有口碑有市場的老葯不宜一刀切。”鄭進建議，可視情況分類管理，對於沒有歷史淵源的新葯可按新的命名辦法約束，對於老字號品牌的藥名，則不應強行更名。

中成藥改名不宜一刀切

徵求意見稿中規範藥名的初衷是值得肯定的。不可否認，近年來，中成藥名稱的確有些混亂，其誇大式命名可謂亂象頻出，尤其是一些葯企存在利用藥名誇大藥效、誤導消費者的行為，既容易產生誤導，又會帶來重名和虛假宣傳等問題。

所以，從長遠來看，規範中成藥命名有利於規範中成藥市場競爭，倒逼商家更注重藥品品質，引導通過市場口碑積聚品牌價值，而非靠“噱頭”低成本上位。

但不少中成藥的藥名沿用多年，很難說改就改。在規範中成藥名稱時，還應注意尊重傳統和習慣，不妨視具體情況進行分類管理。對於沒有歷史淵源的新藥名，應按照命名原則加以約束，避免產生歧義和誤導；對於沿用多年的舊藥名，則不宜硬套規則，以免過猶不及。總之，不搞一刀切、分類對待、循序漸進才是合理的辦法。

事實上，對於舊藥名，也應該一分為二看待。有些中成藥名雖沿用多年，但無論療效還是社會認同度都不佳，可考慮用新的名稱來取替。對於深受民眾喜愛的舊藥名，則理應尊重歷史和傳統，不能在治亂的同時，又給老百姓的認知“添亂”。

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