從今年初開始，手搖飲料店及便利商店的飲料強制規定須標示「總熱量」及「總糖量」，而標示的單位可以使用「公克」也可以使用「方糖數」，但許多民眾不知道方糖的單位到底如何換算為公克，Heho 營養師宜庭解析標示術語並公告常見糖量爆表的飲料品項！

Heho 健康在 Instagram 中詢問網友「一顆方糖=幾公克糖」共有 2388 位網友參與回答，最終只有 925 位網友答對，也就是只有不到四成民眾知道，一顆方糖相當於 5 公克的糖。

WHO 建議每天建議糖攝取 50 公克內

根據世界衛生組織 (WHO) 的建議，「每天的精緻糖攝取量最好控制在總熱量的 10%，若能控制在 5% 內，能有更多的健康益處。」以成年男性每天 2000 大卡來算，每天攝取的添加糖最好控制在 50 公克（每公克糖提供 4 大卡熱量），也就是 10 顆方糖，若能降低到 25 公克（5 顆方糖）會更健康。

生在有「手搖飲王國」之稱的台灣，不少年輕人都是一天一杯含糖飲料，幾乎天天精緻糖攝取量都超標，也成為台灣人的健康隱憂，與國人肥胖、慢性疾病和代謝症候群都有關係。

預防感冒出奇招!

有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

似真牙醫的水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

每杯超過100克糖 這些品項千萬別喝全糖

實際在外送平台上隨機瀏覽，不少熱門品項一杯就有超過 100 公克的含糖量，足足超過 WHO 建議量的兩倍，熱量也是直逼一個便當！

營養師點手搖飲三要點不踩雷

營養師建議如果真的想喝，就從降低自己喝飲料的頻率開始，以下也分享選擇手搖飲的小撇步：

1. 糖度 1 分或 3 分：嘗試比原本習慣甜度再少一點的糖，例如原本習慣喝少糖，下次就試試半糖，讓自己慢慢降低對糖的依賴，最好能控制在 1-3 分糖，慢慢地就會提升對糖的敏感度，未來就不再需要這麼高的甜度了。
2. 「加料」飲料點無糖：不論是珍珠、椰果或粉圓等，手搖飲料店的料都已經是泡在糖水中的，所以飲料基底記得點無糖，不用擔心不夠甜的問題。
3. 避開酸酸甜甜的飲料：別以為水果茶、檸檬飲或百香果系列聽起來有水果很健康，事實上只要喝起來是「酸酸的」飲料，為了不讓喝起來太酸都必須添加很多糖去中和酸味，讓口感更好喝，因此也不建議常喝。

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

營養師曝這些手搖飲品項糖量超驚人！三撇步點餐不踩雷

隱適美隱形牙套注意事項

每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

中央流行疫情指揮中心 13 日開放 18 歲以上民眾可進行新冠疫苗接種意願登記，近日也陸續有疫苗抵台，提升台灣的疫苗覆蓋率。如果你正準備接種疫苗，可能會關心打疫苗前後應該吃什麼，或是應該避免的事項。

前陣子在 Line 上瘋傳的「打疫苗前後一定要注意以下這五點」經台灣事實查核中心指出「部分錯誤」，也有民眾表示「打疫苗後吃海鮮導致」，但事實上，沒有證據支持兩者之間的關係。

飲食不影響疫苗效力

目前的疫苗都已經經過效力的測試，能夠提供一定的保護力，並不會因為飲食的內容影響疫苗作用，但大家更關心的就是「能否降低或避免副作用」，並沒有一定說法，目前美國 CDC 給出的建議如下：

1. 針對緩解注射部位疼痛：濕敷乾淨、涼爽的毛巾；使用或運動手臂
2. 針對緩解發燒的不適：喝大量水分；穿著輕便

充足水分、均衡營養和充分休息，就是目前公認在打疫苗前後必須注意事項，先別感到失望，確保以下幾點你都能做到，就是準備接種疫苗前後最重要的事！

「均衡吃」為身體免疫系統提供即戰力

不論是哪一種疫苗，都會在體內透過引發免疫反應，讓免疫系統在未來遇到病毒時，能更迅速、更全面的備戰，因此，這段時間必須要確保身體營養狀態良好：

一、喝大量水分

足夠水分絕對是首要條件，一天至少喝 2000 ml 的水，幫助自己的循環和代謝，避免有過多的不適。

二、避免喝酒

雖然喝酒與疫苗作用沒有直接的關係，但還是不建議在打疫苗前後喝酒，因為即使是少量飲酒也可能引發脫水，加劇疫苗的副作用。另外，如果是過量酒精也和免疫系統的減弱有關，因此還是盡量避免飲酒，讓免疫系統維持在最佳狀態。

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

笑齦矯正,更多照片案例

來看看似真牙醫診所的案例..

微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

三、均衡且天然的飲食

不論你原本是不是就注重均衡飲食的人，在打疫苗前後都建議特別注意以下四點：

1. 用原型食物取代加工食品：均衡攝取原型食物，避免加工食品中的高油、高鈉或高糖引發體內慢性發炎，加重副作用的不適，也會導致恢復情況較差。
2. 多吃營養、有助於抗發炎的食物：雖然營養對疫苗的研究還有待研究發表，但目前普遍認為支持免疫系統最好的方式就是優先選擇營養、抗發炎的全食物。建議的食物有富含膳食纖維、維生素與礦物質的新鮮蔬菜、水果和堅果類，及富含 omega-3 的魚類（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚和鯡魚），有助於抗發炎。
3. 避免油膩的食物：高飽和脂肪的食物可能會導致恢復較差，也會影響睡眠品質，因此應該盡可能避免。
4. 準備清淡且易消化的飲食：為了避免自己在打疫苗後出現噁心、食慾低落的副作用（不一定會發生），建議可以事先準備等清淡的食物（雞蛋、香蕉、蔬菜湯、優格或清粥等），確保自己在副作用發生時，還能夠補充營養。

至於海鮮或容易導致過敏的食物，與疫苗應無直接關係，如果本身會對特定食物過敏就更應該避免。

充足休息、不空腹 放鬆心情最重要！

以上幾點如果你都能做到，那剩下一點最重要的，就是去好好地睡一覺吧！打疫苗之前不需要空腹，如果是對打針容易焦慮不安的人，空腹有可能會增加暈針的可能，因此保持心情的放鬆，吃好睡飽，就是最好的行前準備！

接種疫苗後，可能會出現手臂疼痛、發燒或身體疼痛等副作用，是因為免疫系統正在發揮作用，可向醫生諮詢用來緩解症狀的非處方止痛藥。即便有副作用，通常會在 24-48 小時內緩解，若超過 48 小時或出現嚴重不良反應，建議盡速就醫釐清病因。

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

參考資料

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

打疫苗前後應該吃什麼、可以吃海鮮嗎？營養師提醒飲食3大注意事項

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

常常聽別人說哪牌保健食品很厲害，就花錢囤貨，但卻從來沒吃完是很多人常見的情況；或是買回來卻用錯誤的保存方式儲存，產品早已變質而不自知，Heho 營養師宜庭整理最常見的保健食品保存迷思，檢視一下家裡的保健食品到底該怎麼存放才對！

保健食品不需放冰箱 反覆溫差易受潮

很多人會把「放冰箱」和「延長食品保存期限」畫上等號，這個觀念在容易受潮的保健食品上完全不適用！還記得從冰箱拿出的飲料在室溫放 5 分鐘後，瓶子上滿滿的水珠嗎？同樣的，如果你把保健食品放冰箱，拿出來之後沒有馬上冰回去，或是反覆在不同溫差環境放置，就容易讓保健食品受潮，加速變質。

因此大部分的保健食品都只要存放在乾燥、陰涼、避光處即可，除非是有特別標示須冷藏保存，或是液體狀且已開封的保健食品，才需要放入冰箱避免細菌滋生變質，但主要還是要依照各產品指示選擇保存方式！

罐裝裸粒保健食品 封口紙、乾燥劑、棉花的處理方式

罐裝的保健食品在新開封的時候，通常會需要先撕開一層封口紙，拿出瓶子內部填充的棉花或塑膠袋，裡面會有乾燥劑，瓶蓋內側的墊片偶爾也會掉下來，他們分別應該如何處理呢？

封口紙、棉花/塑膠袋、乾燥劑→馬上丟掉！

封口紙、填充棉花或塑膠袋和乾燥劑都是為了控制產品開封前能密封防潮，但一旦打開之後就可以丟掉，因為產品開封後反覆接觸水氣，棉花反而會吸收水氣，持續放著會讓產品接觸水氣、容易變質或發霉；一般乾燥劑（小包裝裡面一粒一粒）吸濕程度有限，開封後能吸的水分也差不多吸飽了，也可以直接丟掉。 如果是錠狀的乾燥劑，因為可以吸濕的程度較多，所以可以繼續放著。

瓶蓋內側墊片→必須留下

瓶蓋內側的墊片通常是緊密貼合在蓋子裡，是必須要留下來的，因為它是決定瓶蓋能否緊密蓋緊的關鍵，如果不心掉下來，記得在關上前把它塞回去！

上班族預防感冒防護

真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

提升免疫力不再怕生病

【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲

保存期限是保障「未開封」狀態 開封後盡快吃完

保健食品常常買來吃三天就忘記吃，直到下次找到時很多人的直覺就是看「保存期限」，但其實保存期限的意義是在確保產品在「未開封」時，確保在保存期限內的產品品質，一旦開封後最好在 2 個月內吃完，最久不超過 6 個月，或是分裝小包裝（不混放、一次最多分裝七天份，並選擇能確實密封的容器為佳），其餘先放入防潮箱保存。

避免用手入罐挖取 容易造成汙染

如果你是習慣打開瓶蓋後手指進去挖出一顆一顆的保健食品，多拿了又放回去，這習慣會容易讓手上的細菌和濕氣沾上保健食品，造成汙染和發霉。最好的方式是雙手洗淨後，用倒的將產品倒在瓶蓋上，確定顆數是要吃的量之後，再倒入手掌或直接倒入口中。 最後，記得立刻去檢查家裡的瓶瓶罐罐是不是都有保存對了，如果發現已經變質，就好好的斷捨離，否則不但無法保健身體，還會吃下細菌和黴菌傷身體！

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

參考資料
Donna 的保健營養教室-陳怡錞營養師

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

保健食品正確保存你做對了嗎？營養師說明乾燥劑、封口膜如何處理

咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

台北植牙諮詢中心ptt

似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙

矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

50歲的老吳，因為胃部不舒服接受胃鏡檢查，發現幽門桿菌感染以及胃潰瘍，他想到父親過去曾罹患，弟弟妹妹也有長期胃部不舒服的問題，兩人來檢查後，果然都有幽門桿菌感染造成的胃炎跟胃潰瘍。

大家對於「幽門桿菌」，恐怕都是既熟悉又陌生，大部分人都有聽說過幽門桿菌，但是對於幽門桿菌會導致什麼問題，甚至自己有沒有幽門桿菌帶源，都不清楚。

其實，幽門桿菌的普遍比例，遠比我們想像的還要高上許多，根據統計，台灣感染胃幽門桿菌的人口超過千萬人，40歲以上的帶原者超過了75%。不過，因為大部分的幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍，一般沒有明顯的症狀，頂多只是噁心想吐的輕微不適，所以，不少人其實是帶菌而不自知。

就目前的臨床觀察，感染幽門螺旋桿菌後，九成以上的人終其一生只會產生慢性，而且未必有明顯症狀，另外有10%的人會得到消化性潰瘍，1%的人加上其它環境或遺傳因素共同作用，會導致胃癌上身。因此，如果你是幽門桿菌帶原者，最好還是要積極就醫，解決這個未爆彈的問題。

反覆抗生素治療 幽門桿菌恐產生抗藥性

目前，最常見的殺菌方式，是使用制酸劑加上抗生素（三合一或是四合一），用藥7-14天，除菌治療除了降低胃癌風險的長期效果之外，短期成效還可以顯著降低消化性潰瘍的風險。

不過，在文章中，指出了大約有一成的人沒有治療效果，這可能是因為錯誤的飲食方式，導致藥效減弱。

如果多次治療沒有效果，幽門桿菌可能會產生抗藥性，這時候，想要用抗生素來治療幽門桿菌，就有一定的困難了。

中醫也能消滅幽門桿菌

中醫師羅明宇表示，中醫認為，胃黏膜病變造成消化性潰瘍，是毒邪侵入，腐肉脫肌，現代醫學也證實，幽門螺旋桿菌是重要的攻擊因素之一。中藥調理上，可選用仙鶴草、土茯苓，是中醫治療惡瘡潰瘍的良藥，對幽門螺旋桿菌也有很強的殺滅作用，幫助解毒菌，健脾胃，收斂止血。

寶寶頭型不正，如何矯正?

嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

益生菌怎麼吃？奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

中醫藥方面，有大約30種中藥對幽門螺旋桿菌有抑菌作用，其中尤以黃芩、黃連、大黃、黃柏、桂枝、土茯苓、高良薑、元胡、三七、厚朴、烏梅等的作用最為明顯。但這些藥物必得在「辨證施治」的基礎上，合理的配伍組方，才能改善胃炎和促進潰瘍癒合而減少復發。

羅明宇表示，治療過程也須採取理氣解鬱方式；因胃黏膜引起的消化性潰瘍，也是典型的心身疾病，常見肝氣鬱滯、橫逆犯胃症候，也是必經的病理過程；肝氣條達通暢則不犯脾胃，調理可用厚朴幫助理氣解鬱。

另外，活血化瘀生新，促進潰瘍損傷組織修復和再生也很重要。中醫認為，久瘀入絡入肌，腐瘀不去，新血新肌就不生。因此，可選用丹參，改善微循環，促進潰瘍癒合，保護胃黏膜。

另外，由於此菌會經由糞便、飲水、食物或牙齒、唾液等途徑傳染，一般是年齡愈大、家中愈擁擠、衛生環境愈差，幽門桿菌的感染率就愈高。所以勤洗手、保持居家環境衛生是預防傳染的不二法門。

延伸閱讀：

文／林以璿 圖／何宜庭

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

幽門桿菌對抗生素產生抗藥性？不妨改用中醫治療！

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

要如何讓孩子吃兒童保健食品

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊

相信許多人都曾有「便秘」的經驗，這個多少令人有點難以啟齒的難題，始終困擾著這些「大腹便便」的人。便秘不但容易造成腹部突出，糞便長期停留腸道過久，容易造成糞便乾硬而更無法排便，甚至形成痔瘡等擾人問題。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能順利排便、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到3次，如有符合上述兩種症狀以上，就算是一般常見的功能性便秘。

長期便秘 小心癌症、肥胖問題找上你！

「長期便秘的話，身體從腸道吸收過多的毒素或是過敏源，則會影響身體健康、引起過敏反應，」蔡佩怡指出，食物滯留在腸道時間太久，也容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大大提高。

癌症關懷基金會董事長陳月卿也指出，腸道不僅是人體主要的消化器官，更是最重要的免疫系統，人體70%的免疫細胞生活在腸道，腸道不健康會引發、肥胖等各種問題。

動一動更好「便」在家就可以做運動

現代人由於工作型態的緣故，常常一坐就是7、8個小時，長期久坐及缺乏運動，容易導致腸道蠕動遲緩，造成便秘。因此，建議有便秘困擾的人，每天可以花個20分鐘多走走路。2019年初，國際期刊《Scandinavian Journal of Gastroenterology》有一篇關於運動對便秘影響的分析研究，就有指出每週60-210分鐘的走路，有助於排便。

另外，可以增加身體的活動量，腸道自然才會蠕動。吃飽飯後不要馬上坐下，可以散散步，促進腸胃蠕動與消化。在各類運動中，建議多做腰部運動，例如玩呼拉圈、仰臥起坐、或扭腰，這些腰部運動能間接為腸道按摩，刺激腸道蠕動。

如果你想要順便訓練核心肌肉，不妨嘗試做橋式運動，橋式運動能夠協助強化核心肌群，對於身體儀態、腰酸背痛的問題，都有協助解決的功效，而且肌肉的收縮刺激腹部蠕動，讓你更容易排便。

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

早上起來滾一滾 幫助刺激排便

或是，平時躺在床上時，也可以嘗試用「滾動」的方式，幫助腸道把累積在肚子裡的宿便排出。這個由日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出來的動作，適合每天在起床後吃早餐前趴10分鐘，在這期間左右翻滾身體5次，就能幫助排便。

運動的原理是利用趴下的動下以壓住腹部，進而刺激小腸蠕動。但是這個方法要確保腸道要有8小時空腹時間，因此建議在起床後吃早餐前做。

延伸閱讀：

文／林以璿 圖／何宜庭

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

便秘問題難以啟齒？這樣動動助排便還能甩肉肉！

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

易和中醫中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

!

現在時序進入秋天，白天雖然還是很炎熱，但晚上已經開始慢慢感受到秋季的涼爽。不過在溫差大的時候，最好也要注意腦中風的前兆。

溫差大小心中風

秋天的時候，因為白天還是很熱，所以很多人會待在冷氣房裡。但中午吃飯的時候出去買飯，日正當中的炎熱，跟冷氣房就形成了很大的溫差，很容易讓血管收縮、增加腦部跟心臟的負擔。

而且秋天跟夏天不一樣，夏天的低氣壓比較多，氣候比較潮濕，而秋天相對來說，氣溫雖然沒有那麼高，但比夏天乾燥，尤其是白天坐在冷氣房，讓身體不知不覺的流失水分，晚上又因為氣溫比較低，而減少喝水的量。血液反而更容易變得黏稠、形成。

中風4徵兆

法令紋不對稱

三軍總醫院腦中風暨神經重症加護病房主治醫師周中興說，法令紋其實是一個很好判斷中風的方法，也是一般人就可以自己做檢查的。發現法令紋不對稱，不管是一邊高、一邊低，還是一邊比較平、一邊比較深，都可能是不對勁的徵兆。

不過有些人的法令紋本來就不對稱，周中興也說，「要跟原本的相比」，如果覺得自己的臉好像跟以前比起來歪，或是笑起來的時候，覺得有一邊的法令紋是「僵硬」、「肌肉沒力氣」的，就要特別注意。

不過抬頭紋、魚尾紋不對稱，跟顏面神經麻痺比較有關，周中興說，中風影響的比較屬於臉的下半部，上半部跟顏面神經比較相關；也可以同時看看自己的舌頭，如果舌頭感覺僵硬，比較像是，如果味覺失調，則跟顏面麻痺比較相關。

口齒模糊

這就跟前述提到的「舌頭僵硬」有關，周中興說，因為中風可能會影響到下半部肌肉，所以嘴唇、舌頭的施力都會比較困難，如果講話開始大舌頭、口吃，或是講不清楚，也要注意。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

吃益生菌該怎麼選擇

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

單側手腳軟

這也跟上述的「肌肉僵硬」很像，只不過是換成手腳，而且多半是單側手腳無力、或單側舉不起手腳，行走困難，感覺單側身體軟趴趴的。

頭痛後不舒服

頭痛也是一個中風的警訊，不過因為大部分的中風都是缺血性中風，不是「爆血管」的出血性中風，所以中風前很少會有「爆炸性」的頭痛出現，跟一般的頭痛比較相似，但只要在頭痛後，出現臉部麻痺、或是口齒模糊等上述的症狀，就要注意看醫生。

周中興也提醒，秋天日夜溫差大，建議可以戴帽子保暖頭部，而且不要因為氣溫比較涼爽就忘記補充水分，還是要跟夏天一樣，至少喝足2000cc的水分，預防中風。

延伸閱讀

文／盧映慈 圖／黃玫霖

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

抬頭紋、法令紋，哪一個可以看中風？醫師：鼻子是分界線

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

近日正逢季節轉換，早晚溫差大，早上起來，一不小心就發現自己鼻塞喉嚨痛，原來是感冒了。各種接踵而來的，就是、、全身酸痛等不適症狀。

大家都有感冒的經驗，但是根據106年健保庫資料統計，台灣人感冒時，只有15%會選擇馬上就醫。其實，身體是有自癒能力的，一般的，根據個人抵抗力不同，大約需4至10天即可康復。

因此，除非病情嚴重、久病不癒，或是有其他比較特殊的症狀，否則疾病一開始可以先觀察、嘗試用自癒力克服疾病即可。不過，想要疾病自己好，就要提升自身的抵抗力，南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，提升自身免疫力，可以從多喝水、多休息兩個方向著手。

輕微感冒只要多喝水、多休息即可

大多數的感冒都不需要看醫生就能夠自行痊癒，事實上，大部分西藥都沒有辦法直接治療感冒，所有治療感冒的藥物，只不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀而已。

因此，在感冒期間，應該要注意多休息，每天喝足1500到2000cc的溫開水，另外可以吃些富含生素C的水果，多吃例如熱湯或熱粥的流質食品，至於奶酪等較難消化的乳製品，則最好暫時停止食用。

成人發燒低於38.5度 可以先休息觀察

當人受到細菌或病毒感染時，體溫上升正是一種身體的自我保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。衛福部食藥署曾指出，人體發燒應以38.5度為界線，一旦超過該溫度，成人可適時服用退燒藥，而幼童則應盡快就醫治療。

所以，低於38.5度的發燒，只要多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。而如果發燒的人身體虛弱，還可以適當攝取蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，來補充人體所需的能量。

看中醫還是看西醫 關鍵是疾病的「傳染力」

如果經過休息，輕微的症狀沒有減輕，反而越來越嚴重，就需要看醫生治療了。當前，越來愈多人聽到「感冒也可以看中醫」的說法。改怎麼判斷自己的疾病，適合選中醫還是西醫呢？

長庚醫院中醫師楊晉瑋建議，傳染力較強的疾病，例如流感等，因為需要避免病原體感染周遭的人，西醫有較快的消滅病原體能力；不過，如果是傳染力不強的感冒，中醫可以透過祛邪、化痰、止咳，有跟西醫一樣好的治療效果。

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

塑身減重天母哪裡有中醫診所?

台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

感冒當然可以看中醫 《傷寒論》兒童、老人效果更好

台大醫院新竹分院中醫科主任黃雪雅表示，許多人的觀念認為中醫只能治療慢性疾病，然而實際上，感冒看中醫是很好的選擇。尤其對於體力較差、勞累過度的現代人特別適合，像是兒童、老人以及有過敏體質的人，治療效果特別好。

黃雪雅說明，中醫的「聖經」《傷寒論》本身就是一部與外感風寒等傳染性疾病相關的治療醫典，中醫治療具備副作用小、療效快速的作用，一般感冒或是流行性感冒都可以考慮找中醫診治。像是麻黃、桂枝、石膏、金銀花、貝母….等清熱解毒藥物，都是治療感冒時的中醫常用藥。

你是常感冒的藥罐子嗎？掌握632原則中醫治療

黃雪雅呼籲，感冒或上呼吸道感染問題，在經過適當的辨證論治，給予合適的處方後，都有利於縮短病程並避免病情轉重。

另外，中醫還擅長調整體質，改變容易感冒的問題。楊晉瑋建議可以掌握632原則，也就是半年（6個月）內感冒超過3次，每次都咳嗽2週以上，就可以到中醫看診，因為短時間內多次感冒，而且每次時間都拖很長，就代表了身體的正氣不足，中醫擅長「扶正祛邪」，可以用中藥來調理，做一些正氣的輔助，減少反覆感冒的機會。

延伸閱讀：

文／林以璿 圖／何宜庭

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

感冒一定要看醫生嗎？除了靠自癒力 這2類人特別適合看中醫！

台北植牙諮詢中心ptt

水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

紫錐花紫色的神奇力量

無添加人工香料、色素、防腐劑

肚子一餓起來，大腦也跟著斷線，手邊的零食一包接著一包吃，不知不覺又胖了一圈！肚子餓的時候如果選錯食物，不但無法持續提供身體能量，讓人繼續餓、越吃越多；有些東西空腹時吃，更可能導致腸胃不適！以下介紹3大類、共7種不能空腹時吃的食物，下次肚子餓的時候，

先確認手上的食物是否適合空腹食用，才能避免吃完就肚子痛、吃多變胖等問題！

《刺激型》


辛辣食物

紐約大學朗格尼醫學中心腸胃專科醫師Lisa Ganjhu指出，空腹時吃過多的辣味食物，由於胃袋中沒有其他食物可以和辛辣成分混和，辣味的成分可能刺激胃壁，會提高腸胃不適的風險。

因此，在吃辣之前，應先吃些別的食物墊底，

水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

隱適美透明牙套五個優缺點分享

明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

避免胃壁直接受到刺激。Lisa Ganjhu也建議，吃辣前喝些牛奶、優格，可以在胃中形成保護層，避免辣椒等辛香料直接刺激胃壁。另外，改以芫荽、小茴香（孜然）等香料調味，既具有提味效果，也較不會對腸胃造成負擔。

柳橙、薄荷、咖啡因

這些食物看似無關，其實都有一個共同點：它們會刺激胃分泌胃酸，因此可能導致胃壁不適、發炎。和辛辣食物一樣，如果空腹時吃這些食物，對胃壁的刺激更是直接。其中，咖啡因則對胃炎患者的刺激性更大。

想要避免胃酸大量分泌，大部分的蔬菜都會是更好的選擇，其中的膳食纖維也有助於對抗胃炎。

藥物

依據醫師、藥師的提醒服藥，可以避免藥物造成的不適。有些藥品可能有嘔吐、噁心的副作用，這類藥物較適合飯後服用以減輕副作用，也能減少腸胃不適、消化不良或潰瘍的風險，並提高身體對藥物的吸收率。

((還有那些會讓你越吃越餓的食物？快看看下一頁))

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/13260

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

8月8日父親節快樂，希望全天下、無論是何種型態的爸爸們都能平安健康！根據統計，有80%的重病男性患者承認自己是因為不愛上醫院，才把小病養成大病。其實不只有老爸，我們每一個人透過生活習慣的改變，就能有變得更健康的機會！

​

不同年齡層的爸爸，各階段健康保養重點一次掌握！

20-40歲：積極保養，避免40歲後慢性病找上門

雖然年輕力壯，但此階段多半正值事業、家庭的衝刺期，很容易忽略健康，為了避免種下40歲後慢性病的禍根，

早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

還是要注意！​

可以這樣做：多吃蔬果、減少熬夜、釋放壓力、適度運動​。

​


40-60歲：健康分水嶺，延緩老化速度

此階段是黃金時期，事業及家庭進入穩定，但要注意是身體走下坡的分水嶺，可能面臨代謝症候群、四高（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸）等慢性疾病。把握這個階段積極保養，延緩身體機能老化及衰退的速度，預防疾病。​
（編輯推薦：

可以這樣做：飲食少油鹽糖、多攝取纖維、適量補充維生素、維持運動、注意腰圍/體重、定期健檢​。

​


60歲以上：免疫力衰退，注重調養

免疫系統衰退，比過去更容易感染各種疾病，是三高、心血管疾病、攝護腺肥大及癌症等疾病的高峰期。此時須注意養生及身體調養，並保持平靜的心態，打造健康的老年生活。​

可以這樣做：保持心情平穩、加強防癌飲食、運動維持肌肉、定期健檢​。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/28368

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

曾多次入選《People》雜誌「全球最美女性」排行，現年54歲的奧斯卡影后茱莉亞羅勃茲不論是在《新娘百分百》中飾演女明星，亦或在得獎作品《永不妥協》中飾演奮鬥的母親，多元戲路令人印象深刻。而她也將睽違多年再次與影帝喬治克隆尼合作新電影《幸福入場券》，令影迷期待不已。此外，近期拍攝新電影《Leave the World Behind》時也被外媒捕捉到穿著超短褲與深V的 T恤、赤腳跑在沙灘上的畫面，絕佳氣色與好身材再次成為討論話題。

          在 Instagram 查看這則貼文                      

紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的

怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

女人凍齡壓力大！容貌彷彿地圖，隨年齡紀錄人生歷程

儘管自《麻雀變鳳凰》後茱莉亞羅勃茲美貌聞名全球，不過，在隨時隨地被大眾放大檢視外貌的影視產業，這股壓力或許常人難以承受，而茱莉亞羅勃茲也有一套自己的調適方法。

雖然或許有民眾認為演員就必須隨時展現最佳狀態，不過茱莉亞羅勃茲有時甚至會完全沒照鏡子就走出家門。她認為現代女人承受的壓力很大，除了外在壓力外，自己也陷入要當美女的迷思中。她會告訴自己，不照鏡子是很好的心態，不要一天到晚自我分析、觀察，若無時無刻在意自己的面容，就是在給自己找碴，因為只會看到缺點。

茱莉亞羅勃茲表示，容顏彷彿一張地圖，隨著年齡增長會記錄走過的路、經歷的人生，每個人都該為自己的生命歷程驕傲。而30歲以後，這些「內在」就會逐漸顯現在臉上。

          在 Instagram 查看這則貼文                      

茱莉亞羅勃茲的飲食健康秘訣：營養均衡與酪梨

儘管茱莉亞羅勃茲未特別在意面容上的皺紋等「人生歷程」，不過他的氣色卻始終保持最佳狀態，從《麻雀變鳳凰》至今身材似乎也都未改變，這或許與她健康的飲食、運動習慣大有關係。

雖愛吃澱粉、餅乾，平時飲食仍營養均衡

許多人為了瘦身並維持身材會選擇戒醣、戒澱粉，不過茱莉亞羅勃茲曾受訪表示，她還沒碰過不喜歡吃的餅乾。此外，也因為無法不吃麵包，因此無法戒澱粉。而為了維持體態，她選擇的便是透過營養師調整三餐菜單、打造均衡飲食。

此外，她也受訪表示，她常和孩子說必須吃好東西，才能有好身體，因此除了食用富含蛋白質的食物、大量新鮮水果、蔬菜之外，也會盡量少吃加工食品和代糖。

菜單參考如下：

• 早餐：自製燕麥穀物、莓果、優格；或胡蘿蔔香蕉瑪芬、木瓜加優格
• 午餐：烤朝鮮薊玉米糕或菠菜派加小麥香料飯
• 晚餐：薑汁鮭魚佐藜麥、炒青菜；或海鱸魚黑豆配莎莎醬、蘆筍

然而，或許仍有許多民眾對澱粉感到在意，甚至為了瘦身「不敢吃」澱粉。不過，若採用低碳水飲食，而不留意營養均衡，恐怕反倒不慎攝取過多油脂、膽固醇、蛋白質，增加心血管疾病風險與腎臟負擔。

而針對許多民眾在意的澱粉，衛福部也建議民眾可使用紫米飯、糙米飯取代白飯。根據「科技部補助新媒體科普傳播實作計畫」資料，含有花青素的紫米、黑米，及含有胡蘿蔔素的黃金米等，也都屬於「糙米」之一，其富含的植化素，不僅營養還具有保健功效。

酪梨助美肌、瘦身，甚至還可改善認知機能

除了營養均衡外，茱莉亞羅勃茲也相當愛吃酪梨，會在早餐、晚餐食用。而酪梨也有幫助瘦身、維持身材、美肌等多種好處。連年過40的維多莉亞貝克漢（Victoria Beckham）也曾指出，會透過酪梨攝取「好脂肪」來養好肌膚，達成美肌功效。營養師林俐岑於社群指出，酪梨相當營養，富含不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E與各類礦物質。

若是平時嘴饞控制不住嘴巴，酪梨或許也是解方之一。根據一篇發表於《營養學期刊》（Nutrition Journal）的報告，體重超重者只要在午餐時吃半顆酪梨，就會增加飽足感、減少飯後3小時內零食慾望40％、飯後5小時內想吃東西的慾望28％，對抑制兩餐間的飢餓感效果顯著。

不過，可別因為酪梨健康就過度食用了。烏日林新醫院營養師姜秋月提醒，酪梨號稱「森林奶油」，並非一般水果。由於油脂成分高，台灣飲食指南將其分類為「油脂與堅果種子類」，因此不可當成一般水果吃。癌症關懷基金會營養師黃淑惠受訪建議，一天不要吃超過半顆小酪梨、1/6顆大酪梨即可。

透過瑜珈、皮拉提斯等運動維持良好體態

除了留意飲食均衡外，茱莉亞羅勃茲也曾表示瑜珈是她最愛的運動。除了瑜珈外，也會進行皮拉提斯、游泳等運動訓練，一周安排4次運動時間。

茱莉亞羅勃茲表示，雖不是健身迷，但透過運動能體會到成就、清晰、精力、力量、喜悅…等感受，也會想把這些感受帶進生活之中。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31482

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。