28歲演員林家佑近期參加《全明星運動會》表現亮眼，更因在50m游泳測試突破節目紀錄被稱為「怪物新人」，在後續節目中更是身負重任成為藍隊隊長。但或許已有觀眾發現他的右手臂上，有一條粗獷、突出且長達20cm的嚴重傷疤，原來年紀輕輕的林家佑，25歲時就曾因罹患骨癌接受手術！術後仍須定期回診追蹤的林家佑也於接受媒體專訪時表示，由於骨癌康復的5年觀察期也剛好在今年12月結束，若能在比賽奪冠，不僅時機巧妙，對他來說也將是個完美的新開始。

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林家佑受訪表示，在正式確診骨癌前一年，只覺得右手時不時在痛， 本以為只是運動過度造成的痠痛，不料後來發現疼痛竟24小時不間斷，每天要吃4～6顆止痛藥才能緩解。

看醫生時，本只被判定為肌肉、韌帶拉傷所致，在吃藥遲遲不見好轉的狀況下，轉看骨科才發現竟然是惡性骨肉瘤（最常見的原發性骨癌之一）所導致，前後確診耗時約花1年的時間，醫師也提醒，若再晚發現，當癌細胞進一步擴散，就恐須截肢。

林家佑指出，醫生說他的腫瘤是「從骨頭跑出來的」，因此不僅骨頭每天緩慢骨裂，當腫瘤撐破骨頭後，還會影響肌肉與神經，導致劇烈疼痛。也因此，除了取出4cm的腫瘤並且需切除骨頭外，這場手術也讓他的右手臂少了一整條肌肉、多了一條20cm的傷疤。

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在手術後，林家佑的右手臂雖可抬高，然而當時卻連一個小小粉餅盒都無法拿起，後來經過復健與健身才逐漸復原。而他也大方表示，其實手術完後有段時間都會穿著長袖掩蓋傷疤，心中有些小自卑。

林家佑曾撰文指出，他不是個勇敢的人，一直到手術3年後才有勇氣簡短地公開他的經歷。不過他也表示，骨癌也讓他成長許多，並認為「有些失去會讓你的生命更豐富」，而這也更堅定他想成員演員的目標，也希望他的經歷能帶給相同類似經驗的民眾勇氣與力量。

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骨癌成因不明無法預防，1症狀需特別留意以早期發現

骨癌主要有兩種，一種為其他癌症轉移至骨頭而形成的「轉移型骨癌」（其他癌症第4期），另一種則為林家佑所患，由骨頭系統本身長出的「原發性骨癌」。

綜合國泰醫院與台灣癌症基金會的衛教資料，原發性骨癌是自骨頭、軟骨、骨髓及其中的血管、結締組織等骨骼系統長出的惡性腫瘤。雖然目前致病原因仍不明，但可能與骨骼過度生長、慢性發炎刺激、代謝問題或放射線等因素有關。

而持續性的疼痛則是最常見的臨床症狀。綜合國泰醫院與台灣癌症基金會的資料， 骨痛是骨癌最典型的症狀，尤其若是疼痛晚上比白天明顯，就需特別注意，恐持續3～4個月，甚至可能超過6個月之久。

除此之外，其他的臨床症狀包括：組織腫脹（出現腫塊）、運動功能障礙、神經系統障礙、骨折，以及疲倦、厭食、體重減輕等狀況。

而綜合亞洲大學附設醫院與國泰醫院衛教資料，骨癌最常轉移至肺部，若確診時已出現肺部轉移，則預後將受很大影響。不過，近年由於治療方式進步，有90％病人不需截肢，且即使未截肢局部復發率也低於8％，若再配合化學治療，可以使病人五年存活率高達7、8成，因此骨癌是「可以治癒」癌症。

骨肉瘤是最常見的原發性骨癌！生長痛與骨癌痛一表分辨

原發性骨癌的種類繁多，綜合國泰醫院與台中榮總的資料，種類包括：多發性骨髓瘤、骨性肉瘤、軟性肉瘤、纖維肉瘤等。而各類原發性骨癌中最常見的，便是林家佑也罹患的「骨肉瘤」，且發病以青春期為高峰，在各式青春期所患的腫瘤中居於第三，僅次於白血病、淋巴瘤。

由於骨癌的夜間疼痛症狀，在青春期時常出現的「生長痛」中也會出現，因此或許常有患者因誤認而延誤及早發現的良機。臺北榮總骨骼肌肉腫瘤研究中心主任吳博貴撰文指出，雖然骨肉瘤與生長痛都會出現夜間疼痛、痛醒等症狀，不過一般生長痛並不會出現紅、腫、熱等症狀，且疼痛位置並不固定。若發現孩子為「定點疼痛」，則應及早就醫檢查為佳，具體差異可參考下表：

生長痛與骨癌夜間疼痛差異

參考資料:

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開胸手術十年大不同！蘇姓老翁七旬時曾因心臟二尖瓣膜重度逆流而開胸醫治，現在八旬年紀又因主動脈瓣狹窄必須手術，家人對老父要再度開胸大手術擔心不已！沒想到受惠於健保制度更新，老翁適用微創「經導管主動脈瓣植入術」，三天能下床走動，一周就能出院。

蘇老先生今年因心臟衰竭合併嚴重肺積水住進臺中慈濟醫院加護病房，經診斷為主動脈瓣狹窄，值班醫師會診心臟外科，沒想到又遇到十年前為他開胸的心臟外科主任余榮敏！病人女兒說：「那次傳統手術開了13個小時，我永遠忘不了余醫師手術後的倦容，及家人焦慮煎熬的心情。」當年老翁是二尖瓣膜重度逆流，這次被診斷出主動脈瓣狹窄，雖巧遇十年前的救命醫師，但想到當年開胸手術前後折磨了一個半月，加上微創手術的鉅額費用，家人都很猶豫。

余榮敏指出，健保署自2021年二月起，將年滿八十歲患有主動脈瓣狹窄，合併心臟衰竭且傳統外科手術風險高的病人，納入「經導管主動脈瓣植入術」的健保給付對象。傳統開胸處理心臟瓣膜置換，手術傷口長達20公分，復原期至少一個月，考量病人年事已高且有洗腎、傳統心臟手術病史等共病，應使用微創方式治療，病人更受惠健保直接省下鉅額手術費用。

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老翁手術當時受惠於健保制度更新，成為慈濟醫院此手術的首例健保個案。余榮敏表示，今年七月健保再度擴大條件，年齡限制已取消。微創「經導管主動脈瓣植入術」只需從病人兩側鼠蹊部穿刺約0.5公分傷口，過程也只要局部或鎮靜麻醉，不必讓心臟停止跳動，大幅降低感染併發症及手術死亡風險。果然，老翁手術後三天能下床走動，一周就能出院。

余榮敏指出，心臟主動脈瓣膜容易隨年齡增長而衰退鈣化造成狹窄，提醒若長輩走路會喘、胸悶胸痛或呼吸困難、頭暈等，務必盡速就醫，避免發生猝死憾事。

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BMI值是許多人一想到體重、減肥的相關議題，首先想到也最為熟悉的指標之一，但隨著科學研究進步與醫師、營養師的正確衛教更為普及，近年來針對瘦身減重與理想標準體重的判斷指標，漸漸地不僅參考只透過身高體重換算的BMI值，腰圍、體脂率等指標也更受重視。

但是，計算BMI真的已經過時了嗎？為什麼許多研究或疾病判斷標準仍採用BMI值呢？以下就從可幫助快速換算BMI的計算機測試開始，一步一步了解針對男女不同年齡的建議BMI標準，以及我們應該如何正確理解BMI範圍所代表的意義吧。

目錄：

了解BMI身體質量指數之前，先來測測看自己是不是落在理想身高體重的標準值吧

當想知道自己的身材是否標準或理想，有無肥胖或過重問題，許多人首先想到的就是可以計算自己的BMI值。這個數值的換算來自於身高與體重，你可以透過下方的計算機，輸入身高與體重，即可計算出自己的BMI值，是否有落在18.5～24的理想範圍內喔。

BMI身體質量指數是什麼？和體脂肪有什麼不同？

BMI是除了身高體重之外，在評估一個人的體態中最常聽到的指標之一，這個指標究竟是怎麼來的呢？

BMI是Body Mass Index（身體質量指數）的縮寫，由一位比利時數學家Lambert Adolphe Jacques Quetelet於1830年代所發明。當時他認為透過大量的身高體重數據累積、互相比較，就能夠找到「普通人」的理想體重，並在過程中發現體重通常會隨著身高的平方增加。

實際上，BMI這個名詞直到1972年才被Ancel Keys等人在《慢性疾病期刊》中首次使用，Keys認為這個指標「即使並非十分令人滿意，至少與其他相對肥胖的評估指標一樣好」。不過Keys也明確評判，BMI或許能在人口研究上有所幫助，但並不適用於個體評估。不過由於其簡便性，BMI至今仍在初步診斷上被廣泛使用。

另一方面，與BMI同樣常被用作判別是否肥胖的指標，還有體脂肪率與腰圍。其中，衛生福利部雙和醫院衛教資料指出，體脂肪具有儲存及提供能量、幫助人體保暖、保護內臟等功能，雖然不是越低越好，但過高的體脂肪仍代表著肥胖與對身體的危害。

人體的重量來自不同組成，包括肌肉、脂肪、骨骼、水分等。而體脂率的計算，就是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比；由於男性與女性的身體組成不同，體脂肪的正常值也會依據性別而有差異，男性體脂肪率正常值為15~25%，女性則為20~30%

BMI計算公式怎麼算？單位是什麼？一表看出男生女生理想身高體重範圍標準與正常值

BMI的計算公式，是透過一個人的身高來計算出理想的體重區間，其中身高的計算單位為公尺，體重的計算單位為公斤。因此，BMI的計算公式如下：

• BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

根據台灣衛生福利部國民健康署的資料，理想的BMI值應介於18.5～24之間。如果BMI值小於18.5，通常被認為體重過輕；而如果BMI值超過24，就意味著你該開始注意自己恐怕已越過了標準體重的界線，要多加注意肥胖問題與健康了。

由上面的公式可知，BMI計算只採用了身高、體重來換算，與性別男女、年齡大小都沒有關係。此外，如果想簡單對照自己的身高體重是否標準，也可以參考衛生福利部國民健康署所提供的「成人健康體重對照表」資料，看看自己的身高對應體重，是否有落在正常健康體重範圍內，或是已經達到過重、肥胖等需要注意的BMI值喔。

另一方面，由於兒童、青少年仍在生長發育，在每個年齡時的身高、體重變動都有所不同，因此兒童與青少年的BMI標準值也與成人不同，而是需要根據男女性別、年齡來判斷是否有過重或肥胖問題。根據衛福部公布的「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」資料，

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2~18歲的兒童與青少年，可根據年齡與性別，對照BMI屬於正常、過重或肥胖。

現行BMI換算標準不能全信？科學研究指出：BMI值落在這範圍更長壽

雖然BMI可以用最簡單的身高、體重直接計算出來，但近年來在健康減重領域，受到重視的程度卻逐漸減少，更多醫師會提醒民眾注意自己的腰圍、腰臀比、體脂率、體脂肪量、肌肉量等數值是否標準。這又是為什麼呢？

首先，由於BMI並不考慮體重來自脂肪、肌肉或骨骼，Stella營養師在《營養師百問百答》書中提到，與一般人差異較大的運動員、懷孕或哺乳婦女、未滿18歲青少年、虛弱的高齡者都不適用一般的BMI標準值。

蔡明劼醫師撰文說明，BMI能大致呈現一個人的體態，且只需要身高、體重即可換算BMI值，因此在醫學研究上仍會使用BMI作為判斷指標之一。不過，對於運動員和泡芙人來說，BMI都可能失準，因為運動員肌肉量偏高，其BMI的換算標準與一般人應該有所不同；而泡芙人則是相反，BMI雖然落在標準值正常範圍內，卻可能有體脂肪過高、肌肉量偏少的隱患。

由營養師所經營的部落格「營養共筆」中就曾有文章提到，2010年的《肥胖（Obesity）》期刊中，追蹤一萬多名25歲以上加拿大健康成人12年的研究發現，若BMI小於18.5或大於35，死亡風險都會顯著增加；而若BMI落在25~30之間，死亡風險則會顯著下降；而在2013年《美國醫學會期刊（JAMA）》中的研究結果同樣顯示，體重過重的人相較於BMI正常的人，死亡率顯著下降，而二級與三級肥胖者的全因死亡率則是顯著增加。

王思恒醫師撰文說明，運動員可能有著較高的BMI與較低的體脂肪，而不運動的一般人則相反，然而考量到肌肉對人體的保護作用，以及體脂肪過高的危害，BMI較低的一般人並不一定比較長壽。也有研究顯示，BMI高但肌力較強的人，其死亡率並不會上升。

相對來說，BMI低為什麼也與死亡率增加有關呢？王思恒醫師猜想，BMI的族群肌肉量也較低，而較高的肌肉量通常與胰島素敏感度較高、跌倒臥床風險較低、運動習慣與活動量較高等健康指標相關。

如何補足常見BMI計算方法的缺陷？參考年齡與男女性別差異的體脂率

由以上說明可知，BMI最常見的缺點，就是無法看出一個人的體重組成，究竟是肌肉或脂肪較多？體脂肪量是否落在健康的範圍內？不過，由於BMI計算方便，在生活中還是很常被用來初步判斷體態是否健康；那麼我們應該同時參考哪些指標，才能避免BMI指標的缺點所帶來的偏誤呢？

當我們談到健康體態時，最需要重視的就是身體組成中脂肪所佔的比例，因此除了BMI以外，同時也要重視腰圍與體脂率。首先，根據國民健康署的資料，腰圍能夠反映腹部肥胖的程度，因此也被用於判斷代謝症候群與心血管疾病風險，而健康腰圍的標準值，男性為<90公分、女性則為<80公分。

另一方面，我們也可以透過體脂率，來知道自己的身體組成中，脂肪的比例是否可能危害健康。要注意的是，BMI指數雖然對於成年男女通用，標準值都落在18.5~24之間，但由於男性與女性天生的身體組成不同，標準的體脂率就會因為性別與年齡而有差異。

參考資料:

6. 《營養師百問百答》／劉素櫻／和平國際

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有些人對於天氣變化很敏感，一旦天氣變冷就關節疼痛僵硬，對此，營養師廖欣儀表示，可透過保暖、運動、睡眠充足及體重控制，達到放鬆和修復關節的效果，並分享5種營養素，有助於預防關節發炎、減少損傷。

廖欣儀在PO文指出，有些人只要一變天，關節的疼痛感就提高，加上天冷減少活動反讓關節僵硬；而關節有宿疾者，更可能因為氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮，此時若無法及時保溫和適時放鬆肌肉，在血液循環變差的情況下，很容易造成肌肉緊繃，長期下來甚至會發炎疼痛。

對此，廖欣儀分享4撇步，可達到放鬆和修復關節的效果：

▍注意保暖：季節變換時期留意氣象，準備保暖衣物、適時曬太陽，必要時熱敷關節處，冬天室內溫度保持19至25度，濕度保持50至60％較舒適。

▍規律運動：運動可促進血液循環、活動關節，運動前需做暖身拉筋，運動後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。

▍充足睡眠：睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效進行修復。

▍控制體重：做好體重管理可避免膝關節損傷和減輕關節炎等症狀。

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廖欣儀指出，平時可適量補充以下5種營養素，保養關節：

▍ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸可抑制發炎反應，深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。

▍膠原蛋白：膠原蛋白是軟骨的成分之一，是一種多胜肽組成的蛋白質，因此每日攝取足夠的豆魚肉蛋類，再搭配多攝取富含維生素C的食物，在體內即可自行合成膠原蛋白。

▍維生素C：維生素C是一種抗氧化營養素，可保護關節減少損傷，且維生素C是合成膠原蛋白時的重要輔酶，如奇異果、柑橘類、芭樂等水果中含量豐富；此外，水果中的多酚類也有助於抗發炎，每日吃2份水果即可達到建議攝取量。

▍有機硫化物：MSM（甲基硫醯基甲烷）被認為可預防慢性發炎，食物中如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、大蒜、洋蔥都含有豐富有機硫化物。

▍硒：可提升人體抗氧化能力，預防關節發炎。另有研究發現，平日飲食硒含量較多者，骨質密度則越好，避免骨質疏鬆發生腰酸背痛或關節變形等問題。硒含量高的食物如巴西豆、鮪魚、牛肉、內臟類、雞蛋、全穀類，其中巴西豆的硒含量很高，每日成人建議硒攝取量為55µg，而巴西豆只要吃10克，就能達到每日建議攝取量的7成以上，適度攝取巴西豆可快速獲得所需營養。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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不僅能雕塑腰部線條，還能活絡到腹肌以及身體裡的內臟，特別是與代謝和解毒有關的肝臟，提高肝機能，有助於從身體內側排出毒素。

除了平衡感比較弱、怕暈的人要留意動作輕緩之外，沒有太大的困難，結果過了五天，編輯A下腹瘦了2公分、編輯B下腹瘦了2.5公分，是不擅長運動的族群開始運動時十分不錯的瘦身選擇，而且對於改善便秘也有效果。

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STEP1.挺直背脊，保持姿勢端正的坐在椅子上，雙手放在桌上。

STEP2.先確認好椅子是否夠安定，能夠左右轉動。手保持放在桌上，腹肌用力，將上半身往右扭轉，這時，要有意識的使用腹肌。扭轉90度後，緩緩讓上半身回到正面，接著再往左邊扭轉。依照自己的速度重複STEP1~2，持續2分鐘。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是內臟脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？醫師指出，從事有氧運動是最合適的方式，例如慢跑、游泳、打球、體操。

腰圍超過標準　恐有高血脂

台灣血脂衛教協會理事、台大醫院內科部心臟血管科主治醫師王宗道指出，正常男性的腰圍要小於90公分、女性則要小於80公分，腰圍超過標準值代表內臟脂肪囤積過多，也可能有高血脂的問題。

消肥肚、降血脂　有氧運動最有效

如何有效消除肥肚、降低血脂？王宗道理事認為，透過從事有氧運動最有效，

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王宗道理事表示，根據世界衛生組織建議，成人運動量每星期至少5天、每次運動10分鐘以上，累積達到150分鐘中等費力運動，也就是心跳稍快、鼻頭微出汗，有點喘卻不影響說話的程度。

本文由 授權刊載，原文作者／健康醫療網記者郭庚儒。


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這個動作很輕鬆，又能伸展到側腹的肌肉，只要依照自己的速度重複扭轉，持續2分鐘，並保持每天練習，就能達到雕塑腰部線條的效果，甚至對排毒改善便秘也有幫助！

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常常便秘，一天到晚肚子脹脹的，小腹也有點凸凸的？日本金子醫院副院長金子實里解釋，可能是腹部肌力不夠而導致「腸下垂」，這時吃便秘藥的幫助不大，可以透過10秒整腸運動來改善：

改善便祕這樣做

step1.躺平，雙腳伸直，雙手自然放在兩側

step2.雙腳膝蓋彎曲、慢慢抬起臀部維持10秒

step3.慢慢放下，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰
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並且重複動作5次

※若腰部不適請勿勉強，務必衡量自身狀況再謹慎做動作。

進階版可以借助牆壁來抬高腳，雙手手肘彎曲，用手撐著腰，肚子稍微出力，同樣維持10秒。

這個姿勢幫助腸子回歸原本的位置，刺激排毒，避免腹脹、便秘、凸小腹！躺著10秒就能做，一起試試看吧！

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「能量」就好比電能，而「經絡系統」就好比電力系統，傳遞電能。舉例說明：台灣這座寶島就好比我們人體，必須仰賴電力系統，將電能傳遞到各縣市、各家庭。各縣市就像是我們的五臟、六腑；各家庭就像是我們的細胞。

家庭停電，所有的電器都不能啟動（細胞受損發炎）；停電太久，家庭電器全部壞了，家庭生活長久無法正常運作，就如同廢棄屋（細胞壞死）；各縣市公家機關、行政單位長期停電（五臟六腑功能性降低），久而久之，市政無法進行，長期停擺，社會秩序就會大亂（造成全身痠痛、出現各種慢性疾病，如：高血壓、糖尿病、心臟病等）。

反之，由於能量由「氣」、「血」和「津液」組成，因此，只要氣血、津液運行無礙，

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全身的能量就能順暢地行走在經絡之中，身體自然健康。但是，現代人生活壓力大，飲食、作息不正常，導致這股「能量」運送的管道阻塞或打結；當能量無法順利運送至全身時，我們自然會感到疲勞不適，甚至生病。

因此，「鍛鍊經絡」正是確保氣血運行暢通的最佳方法，而鍛鍊經絡可細分為以下3種：

1. 運動：如登山、跑步、騎車、快走、散步、深蹲等，每天至少運動半小時，都可以讓身體的氣血運行順暢，尤其以深蹲的效果最好。
2. 按摩、敲打、刺激經絡上的穴位。
3. 按摩、敲打全身經絡，包括：
   1. 手三陰（手內側）：心經、心包經、肺經。
   2. 手三陽（手外側）：小腸經、三焦經、大腸經。
   3. 足三陰（足內側）：腎經、脾經、肝經。
   4. 足三陽（足外側）：膀胱經、胃經、膽經。
   5. 再加上任脈（前胸中央縱線）和督脈（後背脊椎線）。

其中，又以按摩敲打經絡的方式最佳，因為經絡當中又與陰陽五行的原理結合。換言之，按摩敲打經絡不單可以讓氣血暢通，也能同時調養五臟六腑的陰陽平衡，達到更完善的身體保健功效。

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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身體每天都在向我們釋放訊息，即便只是微乎其微的小病小痛，也可能是健康警訊，學習識別這11種最容易被忽略的症狀。

1.很想嚼冰塊

喜歡嚼冰塊可能不僅僅是某種怪癖，多項研究指出，缺鐵性貧血的人，通常都會有這種不尋常的「食慾」。《 醫學假說（Medical Hypotheses）》的研究則發現，缺鐵性貧血者的身體無法製造充足的血紅素來攜帶氧氣，因此導致疲倦感，而嚼冰塊能讓患者獲得某種心理慰藉，甚至有提神效果。

如果你最近常常很想嚼冰塊，建議快去驗個血，或是評估一下是否應該要服用一些保健補充品。

2.常常口渴

美國媒體Healthline指出，常常感覺到口渴並非正常現象，尤其是當你已經喝下大量水分，卻依然感到口渴，就需要注意了。持續性口渴是診斷糖尿病的重大徵兆，因為血糖過高會產生口渴感；另如尿崩症，由於體內水分失調或流失，會導致多尿或低滲尿等，同樣會有煩渴症狀。

此外，心、肝、腎臟衰竭，也都會嚴重口渴；口渴也是女性懷孕的指標之一。

高鹽、辛辣的飲食習慣，都會導致頻繁口渴，建議注意從平常飲食下手改善，並定時追蹤身體狀況。

3.嗜吃鹹食

很想吃、或只想吃鹹食，不吃到鹹的就感到渾身不適？這可能意味著你有缺鐵性貧血、身體脫水，又或者是經前症候群（PMS）的症狀。

飲食學家澤爾沃妮（Beth Czerwony）指出，當人體感到疲倦、嗜鹽，意志力就會下降，飢餓感也會變得更強烈，也因此讓人體更難抗拒嗜鹽症狀。

4.忍不住想抖腳

如果感覺不自主想要抖腳，或是腿痠疼、搔癢，可能患有不寧腿症候群（restless leg syndrome）。這種病屬於慢性神經性失調，令人感到迫切想移動腿部，且夜間休息時更容易發作，干擾睡眠品質。

5.一直想睡覺

隨時隨地都想睡覺，不僅僅代表慢性疲勞，而可能是自體免疫疾病所誘發的身體反應。嗜睡也可能是猝睡症（narcolepsy）徵兆，這種慢性神經系統疾病好發於未成年的青少年，是一種神經失調的狀況。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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6.眼睛變色

隨著年齡增加，有些人的角膜周圍會出現「老年環（corneal arcus）」，呈現一圈灰藍色，是一種基質內的「類脂質沉著」現象。但若是45歲以下的人，虹膜周圍就已經出現灰或藍色外圈，則應當心，因為這可能是高膽固醇的警訊。

《動脈硬化、血栓形成和血管生物學》的研究發現，尚未步入老年，眼睛周圍就出現老年環的人，罹患心血管疾病的風險更高，抑或是有家族性高膽固醇血症。

7.足部發癢

許多身體病變都會導致足部發癢，包括肝或腎臟病變、膽汁鬱積、糖尿病引發的神經病變、甲狀腺機能低下、抑或是「真性紅血球增生症」這種比較少見的血液疾病。此外，如果是婦女懷孕期間足部發癢，則可能是「妊娠瘙癢症」等皮膚問題。

有時，「血清素」這種神經傳導物質分泌過多，會誘發中樞性搔癢，雖無皮膚症狀，卻使人奇癢難耐。這時，醫師會開立「選擇性血清素回收抑制劑（SSRI）」來抑制癢感。

8.皮膚增厚

當你發現自己的皮膚變厚、容易發癢，可能暗示你的荷爾蒙失調，或出現濕疹過敏等問題，是體內濕氣過重的警訊。如果問題持續未改善，甚至惡化，建議早點到醫院驗血，確認自己的身體狀況。

9.手寫字體改變、失去嗅覺

很多人都聽過巴金森氏症，卻未必清楚其徵兆。醫師警告，口語或書寫能力下降、失去嗅覺，都可能是巴金森氏症警訊。如果出現痙攣、行動緩慢、惡夢頻仍導致的睡眠品質欠佳，也要多多留意。

10.健忘倦怠、性冷感

腦袋健忘、全身疲憊或性冷感，容易被一般人當成憂鬱症的徵兆。但其實，這些症狀也可能是甲狀腺素失調的警訊；此外，體重下降、畏寒等，也可能暗示甲狀腺出現病變。

11.常常拉肚子

吃完東西就腹瀉，或常常有噁心感，並伴隨虛弱、體重下降等徵兆，可能暗示你有發炎性腸道疾病（Inflammatory Bowel Disease），腸內恐有潰瘍、處於慢性發炎狀態。應驗血或做完善的身體檢查。

資料來源：WebMD、Bright Side、Healthline、Healthline

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018004243-260418

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