【今傳媒/記者謝榮浤報導】

隨著史上最長年假過去，心理是否有些失落?不，好玩的青少年體驗活動正要開始呢！臺中市政府警察局少年警察隊與少年輔導委員會為了提供正值青春的你（妳）以及高關懷、高風險及弱勢家庭少年一個正當休閒運動的機會，特於本（30）日(星期一)08:30~12:00，假六度空間(臺中市南屯區豐偉路87號B1)，辦理「寒戰-鐳射對戰及迷你高爾夫」青少年體驗活動。

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鑑於科技網路急遽發展的時代，青少年沉溺於3C產品的時間越來越長，然青少年正值身心發展重要時期，須要大量且多元的刺激，以增進大腦記憶及穩定情緒。本次活動不僅僅只是玩遊戲，更邀請合格認證專業教練協助，分組方式進行活動，透過完成不同難易程度的任務，引導青少年培養遵守紀律、人際互動、團隊合作及溝通協調的精神，並運用本隊志工加入「臺中市政府警察局112年加強重要節日安全維護工作」，進行相關法律宣導，達到預防犯罪及被害的效果。

臺中市政府警察局少年警察隊表示，希望藉此活動，讓青少年透過育樂體驗，累積不同面向的學習經驗，遠離低頭族文化，並且呼籲，寒假期間請家長多多留意孩子的生活作息及交友情形，讓孩子享受一個充實、快樂、安心的寒假。

「寒戰」在冷冷的天讓你熱血沸沸騰

【今傳媒/記者蔡學民報導】2023高雄蓮潭燈會，為讓賞燈民眾能有便捷的交通運輸服務，考慮蓮池潭周邊腹地不足，沒有停車空間，交通局規劃以公共運輸為主的疏運計畫。在外圍開闢臨時機車停車場，不提供汽車停車場，並規劃專屬賞燈接駁路線，同時協調台鐵、捷運加開疏運班次，確保燈區周邊交通順暢。

燈會期間蓮池潭周邊道路下午四點開始實施交通管制，管制區域內設置環潭徒步區，提供民眾最佳步行賞燈體驗。區外翠華路因銜接國道10末端出入口，平日交通量大，警察局每日派出100人次的警義交在翠華路、左營大路沿線重要路口節點執行交通管制，疏導車輛改走外圍替代道路。

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交通局除每晚在蓮潭指揮中心召開檢討會議研議相關建議改善計畫外，亦派員隨時針對周邊路段人車流通行狀況即時調整綠燈通行秒數。活動迄今周邊主要道路翠華路、左營大路路段平均旅行速率均可維持在30公里/小時以上。

燈會舉辦4天以來，公共運輸發揮很大功效，捷運、台鐵及賞燈接駁公車運量激增。台鐵左營(舊城)站的日運量達8000人次，是平日的14倍，賞燈公車每日更是載運8000~10000人次。鄰近燈區的捷運左營站、生態園區站，出站人次量倍增，每日3.2萬人次，大幅降低龐大賞燈人潮所帶來的交通壓力。

高雄蓮潭燈會持續到2月5日，交通局呼籲賞燈民眾多利用公共運輸，特別是台鐵，過馬路就到燈區，省時又便利。

蓮潭燈會交通管制設置行人徒步區 周邊道路平均行駛速率維持30公里

雲林6旬葉姓婦人曾罹子宮內膜癌導致左側髖關節壞死，接受人工髖關節置換手術，未料術後8個月內接連發生人工髖臼杯、髖臼支架鬆動，舉步艱難，1年多來住家和醫院兩點一線，平時僅能用輪椅、拐杖代步；葉婦至大里仁愛醫院求診，透過微創方式進行第3次人工髖關節置換手術，順利恢復。

大里仁愛醫院骨科部長、醫師黃贊文指出，葉婦已開過2次人工關節置換手術，這次除了因為髖臼支架鬆動造成很大的骨頭缺損，葉婦的骨質疏鬆症也嚴重，此手術除填補缺損的骨頭，特別使用新式的鎖合式髖臼強化器（locking cage）進行第3次的人工髖關節置換手術。

黃贊文說明，葉婦使用的是「國產的鎖合式髖臼強化器」，是來自林口長庚醫院骨科教授謝邦鑫和長庚大學博士戴金龍的設計，並榮獲第16屆國家新創獎；當病人有大範圍髖臼骨缺損及骨質疏鬆症時，新式的鎖合式髖臼強化器可以提供比傳統進口的髖臼支架更好的穩定度。

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黃贊文說，當時葉婦和其女兒帶著行李從雲林至門診，鼓起勇氣要再開第3次刀，希望這次手術可以讓她回到正常的生活，令人相當不捨；手術以微創的方式順利完成，病人休息一晚後即可下床走路，隔天也在床邊騎簡易腳踏車運動，第3天順利出院，現在葉婦已可陪伴孫子在公園騎腳踏車享受親子時光，僅6個月回診1次且無需進行復健。

黃贊文說，台灣每年有超過1萬例的人工髖關節置換手術，手術後因為人工關節鬆動而需要再次手術的病人也逐年增加。若是因為子宮內膜癌或子官頸癌而接受過放射線治療的病人，則有比較高的風險容易發生人工關節鬆動；他建議，接受人工關節置換手術的民眾應該定期回診，若有持續疼痛不適的情況發生，應尋求專業骨科醫師進一步詳細的評估。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130001367-260418

過完了10天的春節年假，今天重返工作崗位，不少人提不起勁，只能猛灌咖啡或用甜食企圖提神，但營養師李婉萍表示，咖啡因雖然有提神效果，吃含有精緻糖的甜食也能讓人感到興奮，但這些食物吃多了都會加速體內維生素B群的消耗，反而更易疲累。因此她推薦4種能集中精神、提升專注力的食物。

李婉萍在其推薦4種食物，包括能提供好油的堅果、黃烷醇含量豐富的黑巧克力、含有維生素B群與膽鹼的雞蛋，及富含花青素的藍莓。

1. 堅果

堅果所含的Omega-3脂肪酸，是構成大腦的重要成分，能幫助腦部血液暢通、正常運作。其中，核桃含有優質Omega-3脂肪酸「α-亞麻酸（ALA）」最豐富，是非常好的來源之一。此外，堅果也含有銅、錳、鋅和硒等礦物質，也是維持健康神經功能必要的營養素。

2. 黑巧克力

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巧克力中的黃烷醇，屬於類黃酮類化合物家族的一員，是很強大的抗氧化劑，可增強大腦的認知功能、改善記憶力。一些研究顯示，吃黑巧克力可預防認知能力下降、提高注意力和記憶力。

3. 雞蛋

含有許多維持大腦健康的營養素，例如維生素B6、B12，以及葉酸與膽鹼等，上述成分多存在於蛋黃中。維生素B群可以保護大腦神經不受同半胱胺酸（是一種會加速大腦退化的代謝產物）的損傷，也能減緩大腦萎縮的速度。膽鹼是合成人體神經傳導物質「乙醯膽鹼」的重要原料，除了能促進大腦功能正常和良好發育，對於情緒調節也有幫助。

4. 藍莓

藍莓可改善或延緩短期記憶喪失的現象，並可減緩認知功能下降的速度，主因其含有花青素，是種具有抗氧化和抗發炎特性、能保護神經的多酚類物質，在其他紫或紅色的天然蔬果中也可找到，但以莓果類的含量最豐富，例如黑莓、櫻桃、草莓。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130002071-260418

肥胖是新冠肺炎高危險族群！新竹37歲董姓男子一家3口感染新冠肺炎在家隔離，在新竹台大分院生醫醫院視訊門診時，家醫部醫師張哲瑞確認董男有肥胖趨勢，開抗病毒藥物外，也提醒康復後要記得打公費流感疫苗，因肥胖者也容易因流感發生重症住院。

「肥胖是百病之源！」張哲瑞表示，與肥胖相關疾病非常多，包含全身各器官系統病症，如三高（高血壓、糖尿病、高血脂）與心血管疾病如心肌梗塞、心衰竭、腦中風等都在肥胖病友身上較為常見，

其他與肥胖相關疾病，包括胃食道逆流、脂肪肝、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、憂鬱症，甚至食道癌、大腸癌等多種癌症風險會提高1到2倍，男女不孕症機率也約1到2倍。

肥胖症是如何診斷？張哲瑞指一般根據身體質量指數（BMI）或腰圍評估肥胖的指標，BMI 在27以上輕度肥胖，30以上就屬於中度肥胖，以腰圍來說，若男性大於90公分或女性大於80公分，表示腹部脂肪過多，將影響身體代謝。

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除了少數遺傳與內分泌障礙外，絕大多數肥胖病友都是因攝取熱量過多，或身體活動量不足，導致的原發性肥胖。建議以生活型態調整為第一步，包含飲食控制、規律運動及行為改變。

飲食策略一般以降低總熱量為原則，若以每週減輕0.5公斤為目標，每天至少需減少500大卡，盡量增加蔬菜攝取，少吃油炸類、含糖飲料、甜點、甜食。

雖然近年來生酮飲食、間歇性斷食等特殊飲食方式受不少民眾青睞，但就長期健康減重飲食，還是以低脂高纖的飲食方式為佳，並且至少每週量一次體重，以達有效監測。

張哲瑞建議過重或肥胖病友，自行調整飲食與運動後，若仍無法有效降低體重，可向營養師及醫師諮詢，藉由身體組成分析儀，提供專業醫療介入評估減肥藥物和外科治療可適性，切勿自行任意購買減肥藥服用。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130002489-260418

長達10天的年假不免讓人大吃大喝或是零食吃不停，長假後的症候群之一就是已吃飽卻一直嘴饞，營養師高敏敏表示，這並非真的飢餓，而是「假性飢餓」，是因為長假期間常無形中吃下很多不必要的熱量，導致體重增加、血糖上升，引發身體代謝問題。她建議4種對抗假性飢餓的飲食方式，其中喝水非常有效，因為有時覺得餓是因為口渴，此時多喝水就可止餓，還可幫助代謝，也讓身體更有精神。

高敏敏在其表示，對抗假性飢餓可從飲食方式著手，例如少吃高GI(升糖指數)食物、正餐定時且營養均衡、定時喝夠水、嚼無糖口香糖止嘴饞。

1 少吃高GI精緻澱粉：以原型食物為主，例如地瓜、玉米、芋頭，因未精緻食物較粗硬，更能放慢吃飯速度，增加飽足感。

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2 正餐吃均衡吃飽：按時定量攝取，維持餐餐均衡，有助維持飽足感、延緩飢餓、平穩血糖、滿足營養所需。

3 定時喝夠水：水分的補充很重要，而且有時候覺得餓可能是口渴了，因為人體處理飢餓跟口渴感受在大腦區域是同位置，容易混淆。民眾可藉由多喝水，幫助代謝，並使身體健康運作順利、更有精神。

4 嘴饞嚼口香糖：嚼無糖口香糖，讓嘴巴有咀嚼動作，也可以藉此判斷是否自己是真餓了。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130002570-260418

雖然冷空氣逐漸減弱，但受到輻射冷卻影響，台灣各地仍出現低溫，對此，中醫師王心眉在發文分享天冷保暖4重點，其中用黏貼式的暖暖包隔著衣物貼在關元穴上，能促進血液循環，讓丹田溫暖起來。

王心眉指出，寒冷天氣導致猝死的憾事時有所聞，尤其多數與心血管疾病脫不了關係，這是因為急性心肌梗塞或中風送醫急救者比例增加，很多人到院前就呈現命危狀態，尤其是年紀較大且有慢性病的長輩要格外注意保暖，當清晨溫度過低時應避免出門，以免引發身體不適，等到氣溫高一些再出門比較安全。王心眉也整理了保暖4重點：

▍保暖重點1

除了穿上保暖衣物，最好圍個圍巾和戴上帽子，因為人的頭、頸部最容易散熱，熱量發散出去就會感受到冷，容易失溫。

▍保暖重點2

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一定要注意頭部保暖，因為頭頸部的血管最為密集，有許多重要的血管匯聚，如果血管出現問題會直接影響腦部，腦血管阻塞便會引發中風，千萬不要以為中風是老人的專利。此外，睡覺也要保暖頭部，多數人睡覺只蓋住身體，頭部仍在外面受寒，可以拿圍巾、毛巾或絲巾蓋住額頭，讓頭部溫暖，也會比較好入眠。

▍保暖重點3

建議使用黏貼式的暖暖包，可以隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴，也就是俗稱丹田的位置，這裡是一身元氣的所在地，丹田溫暖起來，促進血液循環，可以讓人較有元氣，趕走虛寒倦怠，有很好的保暖效果。不過要注意的是，應避免暖暖包長時間直接接觸皮膚，或是長時間敷在同一位置，時間一長恐會導致低溫燙傷。

▍保暖重點4

吃溫暖的食物，天氣寒冷的時候如果吃太冷的東西，體感溫度會更冷，建議吃溫暖的食物、喝溫暖的茶水，能保持核心的溫度，像是喝老薑茶、食物加肉桂，或是添加辣椒，都可以提高體溫與循環。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130003181-260418

【記者 王苡蘋／高雄 報導】2023高雄蓮潭燈會水上主燈「萌兔隊長-ㄇㄚˊ幾」甫一亮相就大受好評，高雄市政府觀光局今(21)再公布動態主燈——「光舞蓮潭」水上燈光展演的測試畫面。觀光局長高閔琳表示，本次燈會將在大年初五1月26日晚間六點半正式開幕，現場除佈設以兔子為主題燈區，更特別配合在地地景規劃動態主燈「光舞蓮潭」，運用光雕雷射串連蓮池潭水面上的龍虎塔、春秋閣五里亭及玄天上帝神像；以在地傳統的宗教信仰帶來東方的神秘色彩和濃濃的台灣味，盼能為春節節慶鋪陳期待感。

局長高閔琳指出，高雄左營蓮池潭風景區甫升級為指定觀光地區，蓮池潭畔因亭台樓閣、巨大神像和城牆的環繞，特別又緊鄰鳳山舊縣城北門（拱辰門）、東門（鳳儀門）、南門（啟文門）更是滿溢舊城氛圍。此外，蓮池潭獨特的地景與水岸風貌，也是台灣寺廟最密集地區，其中以龍虎塔、春秋閣五里亭、玄天上帝、孔廟等最富盛名，CNN更因蓮池潭具有東方神秘色彩，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任而將蓮池潭列為「愛上高雄十大理由」；本次高雄蓮潭燈會結合場域深厚的宗教文化與歷史底蘊，打造具濃濃台灣味在地燈會。

「光舞蓮潭」水上燈光展演，自燈會1月26日開幕起至2月5日，每天晚上6點30分準時以「光舞蓮潭」為當晚拉開序幕，每15分鐘一場；連續 11天的絢麗燈光融合廟宇元素、青春世代跳躍的音樂節奏，展現東方與西方文化、傳統與現代的交融，呈現台灣文化多元並蓄的精神。龍虎塔、春秋閣五里亭、玄天上帝，由光束、雷射及廟宇燈光同時倒映於環潭小龜山及水面，展現蓮潭燈會最大光舞，測試畫面一出，各家攝影好手上傳的美照已引起熱烈討論。

「光舞蓮潭」水上燈光展演在蓮池潭環潭周邊均可欣賞，觀光局更特別推薦廟宇周邊的「蓮潭路」，除了可超近距離感受視覺燈光震撼感，更有地方美食市集。2023高雄蓮潭燈會將進入最後測試階段，相關燈飾作品、活動及週邊景點訊息將陸續釋出，觀光局誠摯邀請市民朋友和各地旅客把握燈會期間前來觀賞。

圖說：蓮潭燈會水亮相大受好評。（觀光局提供）

https://www.newstaiwan.tw/newspage.php?nnid=354330&gkey=a6734d2c6c93c57be223e712fec4b1ae

【記者 張夢熊╱高雄 報導】兔年到！大年初一走春去哪裡？高雄市政府觀光局熱情歡迎民眾前往參觀全國最大麻吉兔主燈，更強力推薦大家來左營蓮池潭周邊廟宇參香祈福求保佑。2023高雄燈會首度移師廟宇林立、具有濃厚傳統宗教氣氛的左營蓮池潭舉辦，讓民眾賞燈的同時，更可至鄰近廟宇參香祈福求平安。局長高閔琳表示，本次燈會與蓮池潭週邊七大廟宇合作，民眾只要到指定廟宇參香祈福就有機會抽中iPhone14、純金打造的金元寶、65吋大電視等大獎。今年春遊賞燈，首選高雄蓮潭燈會！

局長高閔琳表示，按台灣民間信仰的習俗，傳統上大年初一早上祭拜天公、家神與祖先，也一定要到廟裡走走、祈求神明保佑闔家平安；而左營蓮池潭是台灣廟宇密度最高的風景區，周圍廟宇眾多，每逢春節總是擠滿拜拜人潮，深具歷史人文和過年過節氛圍。因此，在確定今年高雄燈會將移到蓮池潭舉辦後，觀光局也多次召開地方說明會，與地方鄰里商圈交流互動、頻繁拜訪蓮潭周邊各大廟宇；積極聆聽地方想法與建言，同時邀請蓮潭週邊廟宇一同共襄盛舉、打造「史上最濃台灣味」的地方燈會。

高閔琳表示，非常感謝蓮潭周邊廟宇熱烈歡迎燈會到來，不僅特別點亮廟宇建築、配合燈會動態主燈「光舞蓮潭」光雕燈光展演、空出廟埕迎接觀光局與民政局聯手規劃的民俗藝陣展演；更感謝各大廟宇配合燈會加碼贊助摸彩抽獎活動。高閔琳說，其中元帝廟、慈濟宮、啟明堂、洲仔清水宮、埤子頭鎮福廟、天府宮、鳳邑舊城城隍廟等均提供諸如黃金打造的元寶、iphone與超大液晶電視等豐富摸彩品共襄盛舉，讓今年高雄燈會更豐富精彩。

蓮潭周邊的廟宇主奉神明各有不同，也充分展現蓮池潭信仰的多元活力，其中「元帝廟」俗稱左營大廟，主祀北極玄天上帝，巨大的北極玄天上帝像矗立在蓮池潭中，早已是蓮潭湖景主要特色。「慈濟宮」主祀保生大帝，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任附設的龍虎塔更是蓮池潭知名地標建築；「啟明堂」奉祀武聖關聖帝君為主神，廟前的春秋御閣和五里亭延伸至蓮池潭中，是民眾拍照打卡聖地。「洲仔清水宮」主祀清水祖師，最大特色是巨大的清水祖師神像坐鎮廟頂，讓往來遊客一眼就認出廟宇位置。「埤子頭鎮福廟」主祀福德正神，舊廟身為鎮福社，與鳳山縣舊城城門、拱辰井一同列為國定古蹟；「天府宮」主祀中壇元帥（李哪吒三太子），也俗稱太子爺廟；「鳳邑舊城城隍廟」則主祀鳳山縣城隍勅封顯佑伯。

高閔琳也補充，農曆初五(1/26)開幕當天下午恰逢清水宮遶境，其陣頭18衙役也將於本次燈會開幕式演出；同時在元宵節(2/5)閉幕當天，亦結合地方信仰、元帝廟左營遶境祈福劃下句點。不管活動的合作、交通管制等，均有賴在地廟方大力支持促成與共襄盛舉；非常感謝地方鄉親廟宇都將蓮潭燈會視為地方盛事，不僅充滿期待，更是熱情參與、密切配合、通力合作。

2023蓮潭燈會活動期間為農曆初五(1/26)至元宵節(2/5)；燈會期間來高雄左營蓮池潭，讓你賞燈、祈福一次滿足！觀光局也特別提醒，目前各家廟宇抽獎獎項豐富，包括元帝廟提供iPhone14、洲仔清水宮提供純金元寶、啟明堂提供液晶電視、天府宮提供發財金等數百樣大小獎等；獎項持續加碼中，相關抽獎辦法及獎項詳見各廟宇公告及高雄旅遊網。此外，觀光局也加碼補助國旅，只要15人以上組團到左營蓮池潭七大廟宇參香祈福和賞燈，並在高雄住一晚，平日加碼補助6千元、假日加碼為5千元，希望能夠讓更多外縣市的朋友看見高雄左營蓮池潭和精采燈會之美。

大年初一到廟裡拜拜，首選蓮池潭，除了繞潭參香祈福、廟宇巡禮，不妨也帶著了解左營舊城文化歷史和虔誠的心，體驗全台獨一無二的人文燈會！更多最新資訊請至高雄旅遊網查詢( https://khh.travel )。

圖一：元帝廟
圖二：元帝廟北極玄天上帝像
圖三：慈濟宮
圖四：慈濟宮前龍虎塔
圖五：啟明堂
圖六：啟明堂前五里亭
圖七：洲仔清水宮及清水祖師像
圖八：埤子頭鎮福廟
圖九：國定古蹟鎮福社(埤子頭鎮福廟舊廟身)
圖十：天府宮
圖十一：鳳邑舊城城隍廟
圖十二：大年初一早上親朋好友一起至廟宇拜拜祈福
圖十三、十四：觀光局拜會蓮池潭廟宇商談高雄燈會活動
圖十五：高雄蓮潭燈會抽獎券
圖十六：天府宮發財金(高市府觀光局提供)

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