台中一名50歲男子前年摸到右邊頸部有腫塊，拖了3個月腫塊愈變愈大加上出現單側耳鳴才去就醫，一檢查就是鼻咽癌四期，幸無遠端轉移，經放療及化療治療2個月，如今追蹤一年癌症都未復發；唯醫師指出，一期鼻咽癌只需化療，5年存活率達90％，而惡化到4期則需加上化療，5年存活率降到50％到60％，早期發現早期治療仍是王道。

台中林新醫院放射腫瘤科主任李芃逸指出，患者50歲江先生在超商工作，經常日夜顛倒或超時加班，前年底便隱約感到脖子似乎有突出的硬塊，拖至去年二月因腫塊逐漸變大才到耳鼻喉科求診，經詳細問診及檢查，高度懷疑頸部腫塊為轉移的淋巴結，經病理切片及影像檢查確診罹患鼻咽癌四期。

幸正子攝影顯示雖無遠端臟器轉移，但腫瘤已遍佈雙側頸部淋巴，長徑達6公分，經醫師建議採化療以及放療，兩個月的療程完成後，腫塊消失，而耳塞、耳鳴症狀也消失，治療相當順利，至今治療完成已將屆滿一年，追蹤檢查顯示腫瘤已完全消除，亦無復發。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

李芃逸說，鼻咽癌常見於亞洲國家，台灣是盛行率較高地區之一，目前台灣一年約新增1500位鼻咽癌患者，600多人因此死亡。成因至今不明，有家族史與人類疱疹病毒第四型（又稱愛潑斯坦-巴爾病毒或EB病毒）感染者為高危險群。患者大多在50-60歲的壯年期，男性的罹病及死亡率為女性的3-4倍。

李芃逸強調，鼻咽癌初期症狀以頸部腫塊最常見，但此類腫塊通常不會疼痛，若未留意至腫塊變多變大才就醫，恐延誤診斷之黃金期。他也建議只要頭頸部摸到腫塊，兩周未消失，都要到醫院進一步檢查，以早期發現、早期治療。

李芃逸說，鼻咽癌治療以放射線療法為主，有機會達到完全根治，第二期以上的患者，則還需要同時搭配化學治療。治療過程中會經歷口乾、味覺改變等副作用，但整個療程約1-2個月結束後可望恢復。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307003961-260418

肺癌已連續10年以上為桃園市癌症死亡率第1名，市府衛生局自今年3月1日起，針對4類肺癌高風險因子的市民，提供免費肺部低劑量電腦斷層 （LDCT）檢查，市長張善政7日前往中壢長榮醫院視察，實地了解民眾接受肺癌篩檢情形，並對執行篩檢的一線醫事人員表達感謝之意。

衛生局說，肺癌已連續10年以上為桃園癌症死亡率第1位，110年桃園市共711人死於肺癌，目前第1期肺癌之5年存活率約9成，如果到第4期才就醫，5年存活率就僅剩1成。桃園市府3月1日起針對設籍桃園、40歲以上，具有菸品暴露、相關疾病史及家族史、職業暴露及空汙及油煙等4類肺癌高風險因子市民，提供免費肺部低劑量電腦斷層檢查，實施以來已有1480人申請，共260人完成篩檢預約。

張善政指出，鼓勵民眾早期肺癌篩檢是重要政策，透過這作法讓民眾對於自己健康更有掌握度，醫院篩檢過程是否便民也很重要，視察過後發現因為民眾事先登記，到了放射科掃QR code就能換衣服接受檢查十分方便，因為是低劑量也不會造成身體不適，呼籲符合資格民眾及早登記、及早檢查，為了自身健康，花個15分鐘很值得。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

衛生局說，接下來還會引入AI輔助判讀系統，以智慧醫療提高肺癌早期偵測的品質，未來也提供醫療院所及學術單位做數據分析使用及促進AI產業發展。現場受檢民眾則說，擔任義消10年以上，健康被人關心的感覺很好，知道桃園市擴大肺癌篩檢的服務後，從申請、審查、預約到接受檢查，都用線上的方式，檢查前不用禁食、禁水，也不用擔心注射顯影劑，親身經歷後鼓勵符合資格的民眾，善用這個免費篩檢的服務。

《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004023-260418

隨著割包皮技術進展，讓越來越多需要割包皮的人勇於接受手術，解決困擾已久的煩惱，但泌尿科醫師表示，並非所有包莖或包皮過長的人都可接受割包皮手術，例如包埋式陰莖、尿道下裂、糖尿病患者，嚴重可能會造成無法完全勃起，或是嚴重的壞死性筋膜炎導致死亡。

北市聯醫忠孝院區泌尿科醫師程威銘在其上表示，主要有3類人不適合進行割包皮手術。

第一種為包埋式陰莖。一名20多歲男子稱因包莖導致龜頭無法露出清洗，但程威銘檢查後發現，男子的陰莖因下腹部脂肪太厚而遭包埋，只剩下包皮外露，亦即所謂「包埋式陰莖」，若貿然割包皮，男子日後會因皮膚不夠，造成勃起疼痛，甚至無法完全勃起。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

第二種為尿道下裂。一名30多歲男子因龜頭反覆發炎想割包皮，但程威銘檢查發現，男子的尿道下裂，也就是，尿道的開口不在龜頭的頂端，反而位於下方龜頭冠處，若割掉包皮，下裂的尿道口若需重建手術，將面臨無包皮可做為重建材料的問題。

第三種更為致命。他表示，一位20多歲的嚴重糖尿病患，因包皮發炎想割包皮，但高血糖不只阻礙傷口癒合，還可能使得傷口易遭感染，嚴重會造成會陰部的壞死性筋膜炎，致死率高達20%，相當危險。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004113-260418

現代人因為生活型態改變，再加上工作忙碌，常常剛吃飽就坐著或躺著不動。營養師高敏敏指出，這樣容易對身體造成傷害，並遭4種現代人常見的「富貴病」纏身，包含胃食道逆流、便祕、體脂肪增加和腸胃消化不好，建議要多吃高纖蔬菜和水果搭配運動，才能幫助改善。

高敏敏在臉書粉專發文指出，現代人經常吃飽了就久坐不動，甚至是直接躺下，這樣很容易讓身體出狀況，讓「富貴病」上身，並列出現代人最常見的4種富貴病。

▎胃食道逆流

吃太飽、胃過脹，若飯後躺下，容易讓胃酸逆流。

▎便祕

常呆坐不動，會減弱消化道蠕動，容易便祕。

▎體脂肪增加

吃太多、動太少，導致體脂率增加，容易有肥胖及代謝疾病風險。

▎腸胃消化不好

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

消化道過勞，容易肚脹、腹痛、腸胃炎、消化不良，常覺得腹部堵堵漲漲。

高敏敏表示，其實不管是哪種富貴病，都建議可以吃高纖食物再搭配多運動，清理一下消化道，不過不同的蔬菜水果，膳食纖維的含量也會不一樣，所以如何選擇就很重要。她也列出膳食纖維含量最高的蔬菜和水果，其中蔬菜的冠軍為紫蘇，每100g就含有8.8g，水果的冠軍則是黑棗，每100g含有10.8g。

高敏敏提到，衛福部建議，成人每日膳食纖維攝取量大約為20~38g，但根據國民營養調查結果，發現大多人都沒有攝取足夠的纖維，甚至連一半都不到。所以如果想多補充膳食纖維，可以以高纖蔬菜、水果為主，且每餐蔬菜都至少選擇2種顏色，因為這樣除了補充纖維，還能攝取到不同植化素；蔬菜以外，平時也可以從水果或富含纖維的澱粉類攝取，有足夠的纖維，就能幫排便順暢。

如果吃了很多高纖蔬果還是便祕，可能就是以下4種原因。

●水分不足：建議多喝水，每天至少2000cc幫助順暢。

●粗雜糧攝取不足：粗雜糧除了纖維還有有礦物質鎂 讓腸道放鬆。

●沒攝取好油：好油可以幫助糞便柔軟平滑

●沒補充好菌：好腸道絕對少不了好菌的幫助，可以每天吃優酪乳、優格，補好菌同時也能補充鈣質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307003883-260418

美和科技大學與衛生福利部屏東醫院簽訂策略聯盟合作，相互提供教學、研究、研習及實習場地設施，藉由結盟達到雙方學術、醫療水準提升；盼「醫」、「美」攜手合作，支援研究發展與教學工作，共創學生、學校與醫院三贏的在地醫療服務新生活。

屏東醫院院長王照元表示，基於推廣教育理念及因應在地醫療發展與需求，與美和科技大學簽訂策略聯盟合作備忘錄；過去美和培育許多優秀護理人才，藉由產學合作、推廣教育及就業輔導，學生在學期間即可帶薪實習，還有實習後回院內服務的工作機會。

此外，也提供院方學術師資交流及研究能量協助，結合學術的理論與實務運用，創造學生、學校、醫院三贏局面。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

美和科大校長王建臺也提到，美和以護理起家，學生大部分都是屏東在地子弟，以培育優秀的護理照護、健康管理、食品營養、社會工作及資訊科技等人才為目標。

學校不畏少子化衝擊、老年化社會來襲，仍為教育志業努力，除感謝屏東醫院提供許多醫師寶貴臨床經驗融入教學，還提供先進完善的實習場所，給予學子最優質養分。醫院、學校雙方秉持資源互享、人才交流，相互提供教學、研究、見習、研習、實習等合作事項，希望能善盡社會責任，提升職場人力品質，促成學生畢業即就業的機會。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004586-260418

想要增肌減脂除了要控制碳水和脂肪之外，蛋白質的攝取同樣重要，家醫科醫師鄧雯心在發文指出，蛋白質的主要功能不是作為消耗，當作能量使用，而是人體各種組織架構及執行生化反應的重要基石，長期缺乏可能會導致復胖率大增。

鄧雯心指出，蛋白質是增肌減脂的好幫手，如果攝取不足，長期可能會出現掉髮、皮膚失去光澤，甚至瘦到肌肉等非脂肪組織，如此一來不僅會導致基礎代謝率過低，也很容易越減越餓，最後飢餓反撲、復胖率大增。

鄧雯心表示，減重族群除了要減少精緻澱粉的比例，還要吃得有飽足感，維持身體正常運作，避免身體因為進入缺乏蛋白質的恐慌，而大幅降低代謝。在這樣的前提下，可以提高蛋白質的攝取1.2～2.2g/kg，舉例來說，60公斤的女生要減重，一天至少要吃72克～84克以上的蛋白質。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

至於蛋白質該怎麼吃？鄧雯心進一步指出，想要增肌的族群，可以將一天的蛋白質1.4～2g/kg平均分配至3～6餐，有助於刺激肌肉合成；食量大的人則可以試著增加更多低熱量密度的食物，例如各式蔬菜、菇類、海帶等，並避免過多調味，以免增進食慾。

最後，鄧雯心提醒，蛋白質要吃夠，若是特殊族群則應該增加份量（增肌者建議平均分配攝取，而減重減脂中、有肌少症風險的老人吃夠即可），並建議搭配阻抗運動，像是深蹲或是伏地挺身、重訓等，以原型食物為主，食品為輔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004691-260418

台南一名患有高血壓的男子，發現看東西突然變模糊，前往衛福部新營醫院就診，雙眼視力分別僅剩0.15及0.3，經眼底斷層掃描及眼底螢光血管攝影檢查，診斷為「高血壓性脈絡膜病變，合併大量視網膜下積液」，幸好及時就醫治療，病人的視力回復到右眼0.4及左眼0.7，後續仍需診療追蹤。

衛福部新營醫院眼科醫師沈奕勳說，這名病患平時的高血壓控制不佳，當時因頭暈全身倦怠來急診室，血壓的收縮壓竟高達280mmHg。入院雖然積極控制血壓後，視力依然急速下降，經由散瞳檢查眼底，發現該病患的雙眼視網膜嚴重積水及水腫，視網膜因大量積液而顏色偏淡。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

沈奕勳指出，此個案屬高血壓眼病變情形罕見，該病患的視網膜未見明顯出血，也沒有明顯棉絮般的滲出物，少了這些前期的表現，直接跳到較嚴重的分級，可能跟病人急速的血壓飆高有關，惡性高血壓影響視網膜脈絡膜的血流灌注，造成視網膜類似急性阻塞的缺血變化。

沈奕勳叮嚀，長期反覆的視網膜血管病變，恐造成視網膜色素細胞受損，永久影響視力，並可能需要視網膜雷射術，或注射眼內血管增生抑制激素來防止惡化，因此呼籲民眾若眼睛不適時，應就診讓醫師評估，相似的症狀卻有可能是不同病因，切勿自行判斷而耽誤病情。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004730-260418

許多人若發現皮膚變蠟黃，第一時間都會認為是肝臟出問題，但原因其實很多種。肝膽腸胃科醫師詹宜學表示，肝功能異常是皮膚變黃的常見原因之一，另外還有膽道阻塞、營養不良、膽道阻塞或食物等，當發現皮膚變黃時別太驚慌，可以先檢查近期的飲食、作息狀況。

詹宜學醫師在提到，一名30歲女子近期發現皮膚變黃，擔心身體健康亮紅燈，趕緊到醫院做檢查，醫師進行身體評估，發現她幾個月前才做過健康檢查，血紅素、肝指數、膽紅素都正常，也沒有無膽結石，不過手掌確實偏黃，查看飲食狀況後，得知患者近期為了增加維生素攝取，常飲用含胡蘿蔔汁成分的果汁、深色蔬菜、水果等，才會導致皮膚變黃。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

詹宜學說明，造成黃皮膚的原因有很多，第一種為「肝功能異常」，也就是急性肝炎，肝臟無法正常運作，身體產生的膽紅素不能被有效處理，導致膽紅素在血液濃度增加，累積於身體其他部位；第二種是「膽道阻塞」，結石、腫瘤等造成膽道阻塞，導致膽汁淤積；第三種「溶血」，蠶豆症、自體免疫疾病、藥物等因素造成紅血球破壞，大量血紅素產生膽紅素，過多膽紅素淤積在身體各部位。

第四種「食物」也會影響皮膚，當身體攝取過多胡蘿蔔素，就會造成胡蘿蔔素血症，例如胡蘿蔔、南瓜、芒果、橘子、地瓜、柿子、木瓜、西瓜、番茄等食物，攝取過量可能造成皮膚變黃。最後就是「營養不良」，吃進過多糖分與垃圾食物、疲勞、皮膚油脂堆積、紫外線照射、角質老化等因素，也可能會造成皮膚暗黃。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004519-260418

保持良好的日常生活及飲食習慣，是提升免疫力的基石。免疫力就是抵抗力，每周至少運動3次、每次30分鐘，以及每天至少睡足6~8小時，減少不必要的睡前滑手機時間，確保較佳的睡眠品質，都可以提升我們的免疫力。

飲食是另一個提升免疫力的好方法，在疫情尚未停歇之際，我們該如何選擇健康食物來預防新冠肺炎，以及確診後盡速恢復健康呢？根據美國國家衛生院（NIH）的研究指出，地中海飲食有利於新冠肺炎的恢復，且是適合SARS-CoV-2感染者的健康飲食模式。地中海飲食是地中海地區及國家（希臘、義大利南部及西班牙）傳統飲食型態，專家發現此種飲食型態的整體死亡率、癌症和心血管疾病的風險較低。在過去幾十年裡，地中海飲食已被推廣到全世界。它的特點是大量食用未精緻的穀物、水果、蔬菜和豆類，適度食用乳製品和葡萄酒，以及食用少量肉類。地中海飲食可降低各種慢性病與發炎風險，還可有效提升免疫力。採取此種飲食型態能從魚類中攝取大量多元不飽和脂肪酸（PUFA）、從特級初榨橄欖油（EVOO）中攝取單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多酚，以及從天然的水果、蔬菜、豆類和植物中獲得多元抗氧化劑。此外，地中海飲食富含具有抗氧化作用的植物化學物質、礦物質及維生素。

地中海飲食好處多多

地中海飲食為什麼能增加人體免疫力及增加對冠狀病毒的抵抗力？專家認為有以下幾個特點：

• 重視比例分配

地中海飲食金字塔著重比例分配，越往上層的攝取量要越少；基底強調每天運動與愉快用餐。

• 富含膳食纖維、維生素、礦物質以及植化素

地中海飲食金字塔，第一層為全穀雜糧（以非精製穀類為主體），我們常吃的全榖雜糧有糙米、燕麥、紫米、玉米、薏仁、大麥、蕎麥、小米、高粱、紅藜等。而全榖係指包括果皮（糠層、麩皮）、胚芽及胚乳之穀物，未經過精緻處理，因此能保留完整的穀物營養；而雜糧指的是「稻米」以外的糧食作物。全穀類的升糖指數（GI）低，食用後血糖不會快速上升，而且因未經精緻加工，膳食纖維含量高。以全穀雜糧為主食，像是糙米飯、全麥麵包、麥片等是「硒」含量較高的食物；芋頭、鷹嘴豆、糙米飯則是「鋅」含量較高的食物，這些都是提升免疫力不錯的食物。

• 每日多樣化的當季蔬果搭配

當季蔬果含有豐富的抗氧化物質，如維生素A、C、E、膳食纖維及高植化素，例如花青素、茄紅素、含硫化合物等。蔬果中膳食纖維是影響發炎的一個重要因素。增加纖維攝取（約30g/day）與hs-CRP濃度的顯著降低有關。增加膳食纖維攝取量，在腸道中有利腸道微生物的組成，可降低腸道全身發炎反應，即使是少量增加膳食纖維（5克／天），也可能有益。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

證據也支持維生素可通過多種機制，對抗病毒感染而具保護作用。維生素E能夠減少活性氧（ROS、reactive oxygen species）和活性氮（RNS、reactive nitrogen species）產生；維生素A可增強腸道和呼吸道的功能。存在蔬果的植化素有上百種，植化素會提供植物自我保護功能，生理功能類似的植化素，會呈現類似顏色。可以「彩虹攝食」為原則，選擇彩虹般的蔬果，顏色分為「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」七色，不同顏色所含的維生素、礦物質、纖維及植化素不盡相同，故應均衡攝取各色蔬果，來提升免疫力。

• 堅果每餐酌量攝取、食用油以橄欖油為主

在臺灣則可選用苦茶油、芝麻油、花生油、芥花油等，單元不飽和脂肪酸含量較高的油品。堅果中「鋅」較高的食物，如南瓜子、腰果、核桃、黑芝麻，以及「硒」較高的食物，如巴西堅果，都有很好的抗氧化力。

• 充足優質蛋白質攝取

攝取優質蛋白質，才能製造免疫球蛋白（或稱抗體），同時蛋白質是建造修補組織的基本原料。優質蛋白質包含：豆、魚、蛋、肉類。地中海飲食金字塔，建議優先選擇豆類及豆科植物，第四層為每週至少食用兩次以上魚肉或海鮮，可多選擇富含Omega-3脂肪酸的漁產（如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等），可以減少罹患心血管疾病的機率，且可增強免疫力；第五層為家禽類、蛋、乳製品、優格或傳統的乳酪，每週擇數日攝取；最頂層則是強調紅肉（如豬、牛、羊）要少吃。

• 研究指出維生素D減少感染和調節細胞免疫的能力

維持固定戶外活動與日曬時間，體內維生素D濃度將維持在正常範圍，同時也能強壯骨質。一個澳洲的研究建議，在未塗抹防曬品的情況下，於上午10點到下午3點日照較強的時段，每週3～4次將臉部、手臂及手日曬10～15分鐘，即可獲得足夠的維生素D。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230307004833-260418

營養

茄子是超強食物！能防失智、防癌還可抗發炎 醫師盤點出5大營養要點

字體放大

許多民眾不喜歡茄子是因為它軟軟爛爛的口感，但茄子是超強的營養食物。醫師提醒，茄子雖然非常營養卻不宜久放，因為會容易產生茄鹼，吃多會拉肚子，但只要適量食用，還是有超多優點，尤其能抗氧化、防失智。

茄子不宜久放 「這些人」要多注意

茄子被譽為「血管的清道夫」，是十分營養的好蔬菜卻不宜久放。中醫師鄒瑋倫表示，茄子要是久放不吃，就會產生「茄鹼」，多吃容易拉肚子，加上茄鹼有輕微的麻醉性，在手術前不建議食用。營養師謝宜芳也提醒，有關節炎或骨骼肌肉疾病的患者也不宜吃太多茄子，以免影響恢復情形。

看更多：

茄子的5大營養要點

牙醫師蔡雅藍盤點出茄子的5種營養要點：

1.抗氧化 防失智

茄子中含大量的抗氧化物，能夠對抗自由基對人體的破壞，幫助減緩老化和降低各種疾病的風險，其中茄黃酮苷除了提供茄子鮮豔的紫色外表，更擁有強大的抗氧化性質，能幫助保護腦細胞、預防老化導致的記憶喪失和認知退化。

2.防黃斑部病變

茄子含有葉黃素，拜其強大的抗氧化能力所賜，葉黃素能抑制自由基，緩和發炎反應，減少藍光對眼睛的危害，有助預防黃斑部病變。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

3.降膽固醇

研究證實，茄子含有的纖維、鉀、維生素D、維生素B6、花青素都是有益心臟的營養素。

4.低熱量

茄子除了含有豐富營養、大量纖維，熱量也相當低，是減肥餐的要角之一，纖維有助減緩腸胃消化速度、增添飽足感，以降低整體熱量的攝取。

5.抗發炎防癌

茄屬植物含有一種化合物SRGs，經動物實驗發現SRGs有殺死癌細胞和降低癌症復發的功效。另外，花青素也能抑制腫瘤的血管新生、降低發炎、抑制有利癌症擴散的酶。

看更多：

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．．

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/338212