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江蘇新聞周刊訊：說到眼霜，你會認為是上瞭年紀才用的護膚品嗎那你先拿個鏡子照一照，你有黑眼圈嗎你有眼袋瞭嗎你有魚尾紋瞭嗎沒錯，眼霜有滋潤的功效，可以減低黑眼圈、眼袋的形成，也有改善皺紋、細紋的功效。那你會覺得應該什麼時候開始用眼霜又該怎麼樣正確使用眼霜呢一：女生什麼時候開始用眼霜最好女生應該是從二十五歲以後才開始用眼霜比較好，否則過早使用容易起脂肪粒，如果20歲眼周就有小細紋，選眼霜最好是用啫喱狀的。二、使用眼霜的誤區：1、以無名指塗抹眼霜眼周肌膚非常脆弱，塗抹眼霜時需註意力道，而無名指是所有手指中力量最輕的，所以，我們在塗抹眼霜時，一定要用無名指，很多人都習慣用食指與中指抹眼霜，這樣反而更容易造成皺紋。2、面霜和眼霜要分清很多人在塗抹眼霜時，會順手把面霜塗抹在眼周，然後再塗抹眼霜，這種做法是錯誤的，這樣就是會造成脂肪粒的元兇，正確的使用方法是在塗抹面霜時，應該以眼眶骨作為分界線，不可將面霜塗抹在眼周。3、超量使用眼霜很多人都以為眼霜塗抹得越多越好，其實這是錯誤的想法，眼周肌膚很薄，塗抹太多反而令肌膚無法吸收，這樣反而會造成負擔，加速眼肌的衰老，一般來說，眼霜的用量隻有米粒大小的量就夠瞭。4、按摩手法有講究眼霜的功效不同，按摩的手法也不相同，錯誤的按摩手法不但不能讓眼霜發揮功效，甚至會令眼皮出現皺紋，比如說是去皺紋的眼霜，按摩時就得順著肌膚的生長紋理按壓，而去黑眼圈的，就得從眼頭往眼尾方向按摩。

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江蘇新聞周刊訊：對於女人來說，要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚臍，曾被認為是“魔鬼身材”的標準，一時間“反手摸肚臍”的照片紛紛霸占瞭朋友圈。這股熱勁還沒過，另一條魔鬼身材的標準又“橫空出世”——A4腰。那就是：你的腰桿比A4紙還小。什麼是A4腰比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標準。A4紙是由國際標準化組織的ISO216定義的，規格為21*29.7cm(210mm×297mm)。所以，隻要腰的寬度小於21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。你的腰寬達標瞭嗎沒有達標的妹紙趕緊看過來，這裡有最全最高效的瘦腰妙招，跟著做讓你速成A4腰身材!瘦腰最快最有效方法1.挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人隻要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。2.補充水分每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為瞭達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處於水分中。3.撿豆子瘦腰法每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦瞭，臀部和腿部也會瘦的哦。4.保鮮膜原地踏步法盡管保鮮膜減肥一向不被專傢認可，但確實有一定效果。其實隻要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，這要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。溫馨提示：記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣的。5.粗鹽瘦腰法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡瞭。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。溫馨提示：如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。瑜珈瘦腰第一式：新月變式–滋養側腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。step2：深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身水平向右倒下。註意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面墻，雙肩盡量向外打開，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重復該動作即可。第二式：鳥王式–向前拉伸腰部step1：雙腿並攏，站姿。吸氣，抬起雙臂，掌心相對，左手臂壓過右手臂，肘關節重疊，如圖，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可。step2：抬起左腿，纏繞右小腿，將身體重心置於雙腿之間。右腳趾牢牢抓緊地面。step3：調整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲，保持好平衡後，上身向前，讓腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向進行。更多新聞資訊：春季肌膚問題多 黛臣面膜來拯救]胖從口入 春季減肥註意飲食要清淡

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江蘇新聞周刊訊：網戀女友卸妝後老8歲，男子忍不住報警。南安美林男子阿華與女子閆某網戀，不久就開始瞭同居生活，幾個月後，兩人走到談婚論嫁的一步。然而，辦婚事前，阿華突然發現卸妝後的閆某顯得蒼老不少。阿華一查，發現聲稱自己27歲的閆某竟已35歲，實際年齡比自己還大6歲。阿華最終報警處理。化妝技術再好，也不可能時時刻刻帶妝見人，美眉們要想時時刻刻都美美的，還是養好肌膚才是王道，下面小編推薦幾個方法讓你即使卸完妝也同樣美膩!一.美白從早晨做起每天早上兩杯白開水，是一天美白的開始。睡瞭一晚醒來，毒素都堆積在體內，早上是最好排毒的時候，，所以每天早上起來喝兩杯白開水吧。幫助你排出身體一晚堆積的毒素，讓你輕輕松松一整天。二.多吃富含維生素C的食物維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以有效預防黑斑和雀斑，還能將多餘的色素排出體外，徹底改善暗啞的膚色，令肌膚重新變得白皙明亮。新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘;辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，這些瓜果蔬菜都富含豐富的維生素，姑娘們不要猶豫，趕快吃起來。三.每周兩次美白面膜使用美白面膜效果甚佳，可以在短時間內為肌膚提供充足的營養成分，通過超強滲透能力使肌膚達到理想狀態。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。四.切記勿暴曬，做好防曬工作建議姑娘們不要出去暴曬，如果要出門，也得把準備工作做好瞭才出去，一支防曬霜和一把小花傘是必不可少的，建議姑娘們使用全身塗抹的防曬霜，凡是見光的地方都塗抹一些，以免出現膚色不均等尷尬現象，而且對全身肌膚也是一種呵護哦。五.適度的臉部按摩每天花上一點時間，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，但是記住每次按摩時間不要超過5分鐘，動作要輕快溫柔，這樣能夠加速臉部血液的循環，讓肌膚變得更加柔嫩，從而還能淡化色斑形成。更多新聞資訊：6個日常食物輕松緩解便秘脂肪粒怎麼去除 4個小竅門教你快速消除脂肪粒

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江蘇新聞周刊訊：沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，一個平坦的小腹是無數美眉所渴望擁有的。可是久坐不運動，久而久之，腹部的贅肉也就越來越多，再不減減，夏天就會變成遊泳圈瞭，那畫面太美不敢想象。下面小編來教你五個小妙招，幫你輕松擺脫小腹婆。1、按照神奇時鐘來進食在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅幹、一塊低脂的奶酪，或者是一個蘋果加上一些杏仁。不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔瞭五六個小時，而且中途不進食任何東西!這樣可是不利於減肥的。你應該每隔三四個小時進食一次的話，可以維持血糖的均衡。2、咀嚼再咀嚼要防止小肚子產生贅肉，最好是不斷地咀嚼。不斷地咀嚼食物，使它變得像果醬一樣。消化是從口腔開始的，假如沒有充分咀嚼的話，就不可能很順利地消化。順利的消化會減少體內的氣體，當然小肚子就不會那麼明顯瞭。3、利用健身球來鍛煉建議：一周練三次。首先仰躺在地板上，雙手放在頭上，雙腿向前伸直。開始的時候，用雙手握住球，保持球在你的頭上方。當你的雙腿舉起來接近球的時候，同時球放在胸口上方，稍後把球移向兩足踝之間。重復這種運動10至12次，但是在運動過程中，你要保持背部緊貼著地板。4、循序漸進地鍛煉在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛煉第二，肌肉鍛煉第三，腹部肌肉練習第四。遵循這一方針，你可以在一周內減重一至兩磅。一天花60分鐘時間來準備健康的飲食，一周兩三次左右，每次花20分鐘，鍛煉自己的心肺功能。下面跟教練一起練習腹部減肥操：第一步：雙腿交叉伸展式1、身體平躺於地面，面部朝上，膝蓋彎曲，雙腳分開。2、雙手抱住後腦，同時抬升頭部，頸部和手臂，伸直左腿，保持此動作一分鐘。3、左腳落至地面，保持五秒，回到膝蓋彎曲位置。4、換右腿練習，重復交替練習20次。第二步：側邊練習1、身體站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手同握一瓶礦泉水。2、雙手向上伸直，雙肩下沉，將上身微微向前，然後向右伸展，保持1分鐘。3、保持深呼吸，回到初始位置，換側練習，交替練習10次。第三步：趾下垂式1、身體平躺，面部朝上，雙臂置於身體兩側，掌心向下，膝蓋彎曲呈90度，小腿與地面平行。2、收緊腹部，慢慢放下做腳尖置於地面回至原始位置。3、換右腳踮地，換腿重復練習25次。5、多用海鹽什麼是導致你肚腩贅肉的罪魁禍首是你飲食中的鹽分。你可以用天然的海鹽，比起普通的鹽而言，它含有較少的鈉。遠離醬油，哪怕是低鈉的醬油也是含有較高的鈉的，這會導致腹部立刻變得臃腫。想要讓食物更加美味的話，你可以選擇新鮮的番茄醬或者是一小勺的胡椒粉，它們都可以促進新成代謝。五個小妙招從今天起就用起來，相信過不瞭多久，肚子上的肉肉就會跟我們說拜拜，小肚腩沒瞭，夏天來瞭曲線更好瞭，美衣穿起來。更多新聞資訊：流行A4腰瞭 5種瘦腰最快方法秀出A4腰春季護膚小常識 6個妙招教你遠離敏感肌膚

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慢性食物過敏檢測
過敏檢測
愛滋檢測
愛滋篩檢
梅毒篩檢
雙下巴給人一種臉上非常多肉的感覺，這對追求精致小臉的女孩子來說是無法接受的，那麼雙下巴怎麼減才有效呢今天我們就一起來看看吧。1、舌頭按壓式想要瘦雙下巴，也可以通過減肥來達到目的。但如果減肥困難的話，隻能通過局部瘦雙下巴瞭。方法：身體坐直在椅子上讓肩膀自然放松，隨後抬頭看天花板，讓舌尖頂著上顎。慢慢往下低頭的時候，盡量讓下巴夠到胸前位置，隨後放松舌頭重復這個動作。小tips：其實這個動作和噘嘴式比較相似哦，都是有效的減雙下巴方法，也是每組做二十次，一天做兩三組。2、O字式這些減雙下巴的方法，可站著或坐著。O字形這個減雙下巴的方法，先讓身體自然坐直後，嘴巴呈O字型向上抬頭後，保持這個動作二十秒。這時你會感覺到脖子的兩側在收縮，隨後慢慢變回原來的樣子。小tips：這個嘴型能很好地鍛煉嘴部肌肉，讓雙下巴得到收縮伸縮，堅持這個動作能有效減雙下巴哦!每組做十下，一天做兩組，能讓雙下巴減下來哦~3、 伸舌頭這個伸舌頭減雙下巴的方法非常簡單哦，平常隨時都能進行。站立或正常坐好，打開嘴巴和舌頭盡量讓嘴巴張大一些，把舌頭伸出來。這時候 你會感受到下巴和嘴巴都在收緊，堅持十秒就恢復原樣。這樣的伸舌頭能鍛煉到嘴巴肌肉，長期這樣一伸一縮的嘴巴能有效燃燒嘴部周圍的脂肪，從而達到瘦雙下巴的效果。這個伸舌頭動作每天能做多次，隻要有時間都可以多做!4、多活動舌頭經常的活動舌頭可以影響臉部上的肌肉，所以平時有空的時候可以讓自己的舌頭在口腔內多多的活動一下，將舌頭卷起瞭朝裡伸，又或者是讓舌頭在口腔裡面轉圈，盡量的讓自己的舌頭在口腔裡活動起來，別小看這些動作，隻要堅持時間久那麼就有著消除雙下巴的效果哦，不過時間就是需要久一點。5、親吻天花板其實如果經常低頭的人也會形成雙下巴的，所以跟胖瘦無關，因此謹記不要經常的最低頭一族，平時應該有意識的多抬一抬頭，讓下巴的肌膚得到適當的拉伸，在脖子向後仰的時候做出親吻的動作，每次做的時候堅持5秒之後再放松開來，保持每天做兩組，那麼對減去下巴的贅肉也會很有用。6、側方位頸部拉伸先用自己的左手從頭頂抱住自己的頭，然後再將手掌貼在右耳的位置上，之後就輕輕的向胳膊的方向慢慢的拉伸過去，同時的右手將右肩向下按，堅持的將這個動作堅持到15秒左右再松開，然後就又從反方向重來一次，為瞭有著更好的效果，每次堅持都做3組。7、噘嘴式瘦雙下巴和減肥不同，無法運動或節食，隻能通過活動嘴巴周圍的肌肉才能有效減雙下巴哦。方法：想要減掉雙下巴，可以采用噘嘴式這個方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。隨後慢慢低頭讓下巴緊貼胸口位置，停留上三秒後恢復原樣。這個動作每組做二十次，每天可以做兩到三組。

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性病檢查
癌症檢測
植物軟膠囊
皰疹
菜花
俗話說“細節決定一切”，護膚美容也是一樣的道理，這些小細節如果沒有出來好，變會成為護膚“雷區”，對肌膚護理的效果大打折扣!護膚雷區1、臉洗得越久越幹凈洗臉越久越幹凈是個錯誤的觀念，因為潔面產品在臉上停留時間過久，細胞間脂質流失就越多，肌膚會變得幹燥較無彈性，所以洗臉也不要太久瞭，建議時間控制在1分半到2分鐘左右。護膚雷區2、潔面產品清潔力越強洗得越幹凈如果選擇強效潔面產品，會刺激肌膚，且過度清潔會造成皮膚幹燥敏感，甚至可能出現紅腫、脫皮等現象，所以應該選擇適當且適合的清潔產品，洗完臉之後感覺應該是清爽，不緊繃，有一點保濕但不黏膩最好。護膚雷區3、洗完臉用毛巾擦幹都知道洗完之後水分留在臉上，如果等其蒸發的話，會帶走肌膚的水分，讓皮膚變幹，所以很多妹子一洗完臉就趕緊用毛巾擦幹，也不是完全說錯，用毛巾可以，盡量不要拭擦，輕輕在臉上按壓，吸走皮膚表面多餘的水分就好瞭。如果大力擦也是會傷害皮膚的。護膚雷區4、面膜沒有變幹可以多敷一會敷面膜的時候不能聊天跟做表情大傢都知道，但敷的時間很多妹子都不知道，總覺得上面的精華還沒幹，多敷一會才不會浪費，其實這是錯誤的，因為敷太久不僅不會吸收更多的養分，反而會變得幹燥產生細紋，甚至可能引起過敏。所以敷面膜的時間大概把握在15分鐘左右，不要超過20分鐘最好。護膚雷區5、一直使用同一套保養流程現在使用的流程覺得皮膚挺好的，所以就一直用同一套保養方式與流程，這是不對的，因為不同的季節或者身體變化會讓肌膚的狀況有所不同，所以應該針對當下皮膚的狀況做一定的調整，對肌膚才是最好的，如果長時間沒有調整流程，也可能給肌膚造成負擔，一定要分清狀況。

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菜花根治
菜花皰疹
淋病
淋病感染
淋病治療
不管是男人還是女人對自己面部肌膚的保養護理從來都是十分的關註，在這個看臉的社會來說我們更需要做好相關的護理工作。雖然如此但是在我們的護理過程中仍然會遇到很多的問題，如黑頭、痘痘、皮膚粗糙等等，下面美膚達人就針對這些常見的問題給大傢做出詳細的解答。面部護理肌膚問題大解救一、如何有效去黑頭黑頭最喜歡出沒的地方應該是我們的鼻頭，一顆顆黑色的點看上就就像草莓一樣，嚴重影響著我們的形象，想要祛除黑頭，大傢可以采用以下的幾個方法。1、晚上在我們洗臉的時候，取少許的把砂糖放入水中，或者在手心用水融化之後洗臉，對我黑頭有效果。2、將紅糖和蜂蜜按照2：1的比例進行混合，然後將兩者的混合物在我們鼻頭有黑頭的地方進行按摩，堅持1-2分鐘，時間不能太長，然後洗掉即可。3、將一顆煮好的雞蛋蛋白取下來，放在我們的黑頭處慢慢的搓揉，漸漸的蛋白就會變得很很細的條狀，這是你會發現黑頭和死皮都被完整的去掉瞭。二、如何戰勝痘痘痘痘肌是比較常見的問題，很多人都被此問題所困擾，對於痘痘的問題，大傢可以試一下下面的幾種小辦法。1、如果臉上的痘痘是開放性或者是封閉型的痘痘，采用紅黴素軟膏進行塗抹效果還是很好，並且見效時間也是很短的，但是不能長期的使用。2、如果是偶爾臉上會冒痘痘的小姐妹，睡覺之前可以在有痘痘的地方摸上一點橄欖油，這樣我們的痘痘很快就會消腫的。3、DIY面膜，將小黃瓜放入白醋中浸泡一會兒，然後在臉上敷大約10分鐘，至於兩者的比列最好自己把握吧!三、如何一白到底俗話說一白遮百醜，從這句話我們就能知道白皙的皮膚多麼的重要，如何才能擁有潔白的皮膚，不妨看看達人的分享。1、將一顆雞蛋的蛋清單獨取出來與一定量的蜂蜜、珍珠粉混合在一起，調和為稠狀的面膜，輕輕的塗抹在我們的臉上，第二天你就會發現自己的變白瞭不少。2、淘米水一般我們都是倒掉的，但是如果我們用來洗臉其實具有非常好的美白效果，每天堅持用淘米水洗臉兩次，一周之後肌膚就會變得雪白透亮。以上就是簡單的針對於常見的肌膚問題作出的相關解答，是不是對你心中的疑惑起到瞭很大的幫助作用，更多的護膚類容小編下次在繼續為大傢分享。

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淋病治療
桃園中醫
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桃園皮膚科中醫
在這個“顏值”時代，女生幾乎都聽說過玻尿酸，它被奉為美容界的神針，改善魚尾紋、法令紋、抬頭紋、矮鼻子、皮膚、臉型·····導致社會上掀起瞭“打針”風潮，還有網友調侃：你與女神之間的距離，隻隔著玻尿酸的距離。很多人對玻尿酸的瞭解就止於上述文字，對它的瞭解並不全面，而世間萬物有利必有弊，今天，小九就來好好跟大傢談談玻尿酸的利弊。玻尿酸的優點：適用填充面部凹陷及改變臉型五官保持時間8~12個月立即見效過敏率低無需休息，治療完成後立即可以工作不但可以吸收，還可以註射玻尿酸酶進行溶解，不滿意時即可溶解。玻尿酸的缺點：註射時刺傷毛細血管，會出現淤青和水腫的狀況會出現遲發的過敏反應或肉芽腫狀況出現面部感染出現栓塞，可導致組織壞死和失明愛美是女人的天性，玻尿酸見效快，無恢復期，已經成為眾多愛美人士微整形的首選項目之一。據統計，2017年，我國玻尿酸市場需求達到308.4噸，強烈的市場需求導致瞭“黑機構、黑產品”趁虛而入，讓很多沒有醫學背景的社會人士搖身一變就成瞭朋友圈的“醫美”人士。來自北京309醫院燒傷整形科的博士後李鵬程說：“臉部神經密集，想要做一名註射醫生，可不是在社會上培訓幾周就能上崗，必須得是專業醫生出身，熟悉解剖結構和註射技巧，才能及時預防並處理術後不良癥狀。”“我們打瞭無數顧客瞭，沒有一個出事”，“在我們這打跟在正規醫院打沒區別，還便宜”，“打玻尿酸沒有多少技術含量”，這些詞成瞭黑機構忽悠愛美人士的臺詞，玻尿酸註射失敗的案例也在增多。杭州《1818黃金眼》欄目就曝光過一例註射玻尿酸失敗的例子，作為反串演員的小陳，在私人美容院整容院打瞭玻尿酸，結果從鼻子流出來，出事之後，小陳趕緊去正規醫院補救，但還是出現一系列後遺癥，小陳的臉部隻要遇熱就會發生腫脹，他已經不能吃熱食物，甚至不能用熱水洗臉。比起成功案例，小陳算是不幸，但比起栓塞的失敗案例，小陳算是幸運。“我們醫院每年都要接收很多打針失敗的病患，最嚴重的問題是動脈性栓塞導致失明。出現失明的大部分患者，註射地方在眉心和鼻根部。出現皮膚壞死的情況，註射位置大部分在鼻唇溝。如果註射方式正確，嚴重的並發癥完全可以避免。“李鵬程醫生還強調，手術一定要在無菌環境下操作，不然容易出現非結核分枝桿菌感染，處理起來十分麻煩，傷口還會反復潰爛。看著別人變美麗，自己也想變美，這都無可厚非。但註射前，一定要充分瞭解玻尿酸的利弊，而且一定要去正規醫院，選取正規品牌，這樣能規避很多風險，愛美更要愛命。目前，國內認證的產品隻有12款。進口產品有瑞蘭、艾莉薇、伊婉、喬雅登，國產產品有瑞百顏、海薇、逸美、寶尼達、愛芙萊、法思麗、欣菲聆、舒顏。39健康網(www.39.net)獨傢專稿，轉載請註明出處，違者必究。

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隱適美隱形牙套
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粗糧吃不對 也會越吃越胖雜糧和細糧要合理搭配，講究平衡，才是健康的飲食自打過瞭30歲，陳女士的好身材開始慢慢走形瞭。急於減肥的陳女士聽說吃粗糧能減肥，便不吃水果蔬菜，隻吃粗糧。兩個多月的時間，陳女士的體重減瞭6斤，但她總覺得身子很沉，腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫院營養師朱紹英介紹，粗糧富含膳食纖維，可以延緩血糖上升，減少體內胰島素的分泌，從而防止脂肪堆積，並且具有很強的飽腹感，能夠抑制食欲，從而控制熱量攝入。另外，糞便在腸道中滯留太久，會增加腸黏膜對糞便內毒素的吸收，而粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁蠕動，使大便較快排到體外，減少毒素吸收。但粗糧也隻能代替主食而已，優質蛋白和脂肪等營養物質是無法通過粗糧來獲取的。像陳女士這樣每天隻吃粗糧，不吃其他食物，雖然能夠在一定程度上減輕體重，但也會導致身體免疫力下降，消化功能變差，骨骼、心臟等功能也會受到損害。因此，雜糧和細糧要合理搭配，講究平衡，才是健康的飲食。粗糧吃法錯誤會越吃越胖朱紹英介紹，吃粗糧雖然有利於減肥，但如果犯瞭以下三種錯誤，不但起不到減肥的功效，還可能越吃越胖。1.為瞭調味加入過量糖或油。由於粗糧質地粗糙，難以下咽，所以很多人會在粗糧中加入大量糖、油來改善口感，雖然這樣口味會大大改善，但會使粗糧中的脂肪和糖分增多，建議保持粗糧原始的口感，這樣吃起來才更健康。2.選擇粗糧加工制品食用。有的人覺得粗糧口感粗糙而且沒有味道，會退而求其次，選擇粗糧制品，像雜糧餅幹、雜糧面包、雜糧小吃，但是粗糧經過深度加工後，營養物質會流失，而且加入大量的油脂、糖等反而讓粗糧成瞭高能量食物，失去瞭其本身的營養特點。3.毫無節制地吃粗糧。很多人認為粗糧熱量低，吃再多也不會胖，所以敞開肚皮吃。其實並不是每種粗糧的熱量都很低，比如100克糙米的熱量是332大卡，而100克大米的熱量是391大卡，兩者並沒有相差很多。大量食用粗糧，多餘的熱量也會轉化成脂肪在體內囤積起來。三類人群不宜多吃粗糧粗糧雖好，但並不是人人都適合吃。以下三類人群，不宜過多食用粗糧。1.兒童。兒童的消化系統沒有成年人好，經常吃粗糧反而會引起消化不良的癥狀，而且粗糧還會影響鈣、鐵、鎂、鋅等物質的吸收，不利於兒童的生長發育。2.青少年。青少年吃粗糧比兒童消化得好，但青少年處於發育時期，這個時候吃太多的粗糧會導致營養不良，所以傢長們應盡量避免給正在長身子的青少年吃太多粗糧。3.老年人。老年人經常食用粗糧這種高纖維食物會影響蛋白質以及微量元素的吸收，可能引起身體上的不適。而且老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，攝入大量膳食纖維，消化也是個問題。(摘自《大河健康報》)

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白皙透亮的肌膚要是加上紅血絲，美麗就會大打折扣，那麼，該如何消除紅血絲呢一起來試試去除紅血絲的小妙招吧!去紅血絲方法1、巧用杯子熱敷紅血絲膚質的MM可以利用杯子來促進肌膚的微循環。感到幹燥時在面部均勻地塗抹上保濕類的面霜，並且用手掌做輕微的按撫，在杯子中倒入溫水，面部緊貼杯子面熱敷，這樣可以促進肌膚血液循環，緩解紅血絲的癥狀。去紅血絲方法2、用鹽替代磨砂產品遠離磨砂型產品和撕拉型面膜，想美膚的話，可以用鹽取代，每次洗澡的時候可以放些鹽輕輕的揉，力道不要過重，千萬別用手搓，這個方法不僅便宜、潤膚，而且起到消炎的作用，不過次數要適量，半月一次，不可貪多。去紅血絲方法3、少吃辛辣刺激食品勿吃辛辣、刺激食品，辛辣、刺激食品會導致毛細血管擴張，這樣紅血絲就會更加明顯，所以平時盡量少吃這類型的東西。去紅血絲方法4、溫水洗臉皮膚要保持清潔，經常用溫水洗臉，要保持皮膚吸收充足的水分;不要使用含敏感成分和具有刺激性的護膚品。

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