大多數人背部疼痛的原因是退化和勞損。對於30～55歲的背部疾患者，倘若能堅持做背部健身操，就能有效地預防或推遲背部疼痛的到來。

增加下腹部力量 仰卧，舉腿，直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面。

抻拉下背部 平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋並往肩部運動，頭部不可離地，這樣就能抻拉腰部。重複此動作。

伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時水平伸直，保持這個姿勢5～10秒鐘，然後將手和腳收回。身體保持不動。然後換另一側再做。

抻拉臀部肌肉 仰卧，舉起雙腿，將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動，直到臀部和大腿外側有抻拉感覺為止。保持這個姿勢10秒鐘。重複這一動作。

鍛煉肩部肌肉 跪立，膝蓋着地，低頭，收下頜，直到出現雙下巴為止。將手臂向兩側上舉，然後小臂彎曲於頭后，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態。

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大多數化療藥物都會引起骨髓抑制，由於白細胞和血小板的壽命較紅細胞短，當出現骨髓抑制的時候，白細胞和血小板下降較為明顯。關於血小板減少的處理，前幾期內容已經為大家詳細介紹了，這期內容我們重點看看白細胞減少應如何處理。

各位患者和家屬在查房的時候肯定不止一次聽到主管醫生會問：“白細胞多少了？升白針的劑量是多少？”這裏面的“升白針”的醫學術語叫做重組人粒細胞集落刺激因子（G-CSF），是目前針對化療后白細胞減少的常用藥物。對於多周期化療的患者，主管醫生還會繼續詢問：“以前幾個周期化療，白細胞最低到多少？出現在化療后第幾天？”這樣問的目的是為了了解患者經過多周期化療后骨髓儲備的情況，是調整化療藥物和G-CSF的使用劑量的依據之一。

Q

為什麼醫生會如此重視患者白細胞下降的情況呢？

A

白細胞是體內的“清道夫”，當有細菌侵入時，他就會在各種趨化因子的“帶領”下，聚集到侵入部位，盡自己最大能力“吞掉”並且“消化”掉這些“入侵者”。可見白細胞在捍衛機體抵抗感染中發揮着“主力軍”作用。當白細胞降低時，這種“吞噬消化”功能會大打折扣，從而引起嚴重感染，危及患者生命。

看了上面的內容，相信大家對白細胞有了初步了解，那麼下面來了解下化療后白細胞減少應該如何處理，我們將從醫生和患者及家屬兩個角度來敘述。

醫生角度

1.詳細記錄患者化療后白細胞變化情況

2.根據白細胞計數的變化給予G-CSF，並及時調整

3.如果患者在化療后因白細胞降低出現發熱、咳嗽咳痰等癥狀並且明確有感染時給予抗生素治療

4.指導患者日常生活中的感染防護問題

患者及家屬角度

白細胞減少后，機體對外界感染的的抵抗力降低，出現感染的幾率會提高。而這些病原的侵入部位常常是呼吸道和消化道，從而出現發熱、咳嗽咳痰、腹痛腹瀉等相關癥狀為此要進行必要的防護：

1.呼吸道感染防護：對！您一定想到了！就是戴口罩！口罩可以過濾掉大部分病原，降低呼吸道感染的幾率；另外近期感冒的家屬請不要在患者白細胞減少期間來探視；保持室內空氣流通，有條件的可以使用空氣凈化器。

2.消化道感染防護：化療后白細胞降低往往伴隨着食慾不振，有的患者還會有噁心嘔吐、腹痛腹瀉的癥狀，使得患者進食受到不同程度的影響。那麼在這期間，患者的飲食以易消化的食物為主，主要原則是煮熟。同時禁食生冷及刺激性食物。飯後要漱口。

本期內容的最後還是給大家推薦幾個食譜供大家參考：

1.鴨肉米粥：

食材：鴨肉100g，大米100g，食鹽少許

做法：將鴨肉洗凈切成片與大米一起熬製成粥，加少許食鹽調味即可。

推薦理由：鴨肉有益氣補虛滋陰的功效適合化療後患者進補。調料只有食鹽無其他添加調料，更好的適應化療后腸胃功能恢復期的飲食需要。

2.棗米龍眼粥：

食材：大棗、花生米各30g，龍眼肉10g，粳米50g

做法：將上述食材洗凈一同熬製成粥即可。

推薦理由：大棗可以補血，調節機體免疫力；花生米含有機體必須的不飽和脂肪酸和維生素，可以作為患者化療后的食補材料；龍眼肉具有補益心脾，養血安神的功效，適用於久病體虛的患者進補。

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腦中風患者過醫院救治倖存后，常遺留一些運動、感覺和語言等障礙，由於受到各種因素的制約，他們不可能在醫院長期接受康復治療，出院後進行家庭康復是一種有效的好方法。在家庭康復中要注意以下幾點：

一、重視心理疏導

中風病人由於偏癱或失語，日常生活不能自理，常表現為抑鬱、悲哀、自卑等心理狀態，性格也變得暴躁。家屬應多給予些愛心和理解，滿足其心理需求，儘力消除病人的悲觀情緒。家人說話時盡量面帶微笑，柔聲細語，措辭謹慎。要給病人以足夠的信心和力量。廈門大學附屬第一醫院康復科眭承志

二、注意早期康復鍛煉

許多腦中風患者發病以後，自認為癱瘓就應當卧床，一切生活都由別人照顧，更不願多鍛煉。有相當一部分患者偏癱程度不嚴重，但依賴性強，早期不注意康復，到了晚期造成肢體功能嚴重障礙。臨床實驗證明，人體卧床靜息二周，肌力會降低40%，並可隨之發生骨萎縮、關節攣縮、直立性低血壓和心臟貯備能力下降，還可能帶來精神障礙，尤其老年患者更易發生這種廢用性綜合征。早期康復鍛煉可減少后遺症的發生。因此，腦中風康復鍛煉宜早不宜遲，一般在患病後生命體征如呼吸、心跳、血壓等穩定后，家屬就可以為病人進行翻身、按摩及關節被動活動，直至主動運動恢復。接着可對病人進行床上移動訓練、床上動作訓練、起坐訓練、坐位平衡訓練等。一旦病人具有坐位平衡能力，即可開始做從床上到輪椅上，從輪椅到床上的移動能力訓練。再逐步進行步行、上肢功能鍛煉和日常生活能力的訓練，為日後站立打下良好的基礎。

三、注意日常生活能力訓練

它包括飲食動作、洗漱動作、更衣動作、大小便自理訓練、洗澡、家務勞動及散步等，在訓練中必須有人照顧。例如，家務活動(烹調、打掃衛生、照顧小孩和家庭事務的管理)、使用家中器具與裝置(鑰匙開鎖、開關電燈、門窗、家用電器等)、交流技巧(利手書寫、閱讀、使用電話和錄音機等)、乘坐交通工具和參加各種娛樂活動等，同樣能取得良好的康復效果。值得提醒的是，要把訓練重點按排在患側肢體。有的患者和家屬在訓練時，偏重鍛煉健側，忽視功能差的患側。正確的方法是從患側開始，這樣有利患肢血液循環，防止肌肉韌帶攣縮。

四、加強飲食調理

中風患者應遵循“三低二高二適”的原則，即低熱量、低脂肪、低膽固醇，適量碳水化合物、適量蛋白質，高膳食纖維、高維生素膳食。不要吃得過飽、不要大量飲酒，多吃富含維生素的食物，如鮮魚、鮮蛋、青菜等，以增強機體抵抗力，有利身體康復。同時，由於患者長期卧床，因潮濕、摩擦等原因，皮膚容易發生褥瘡。此時，應給予病人高蛋白飲食，特別是維生素Ｃ和魚肝油、葡萄糖酸鋅等，以促進傷口癒合。要保證足量飲水。飲水不足則體內血液黏稠度會增高。晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的黏稠度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。

五、重視睡眠

病人的房間，空氣要流通，保持室內空氣新鮮，天氣冷暖轉變時，應注意給病人加減衣服，防止感冒。病人睡姿宜採用側卧位，這樣有利於呼吸道及口腔分泌物的排出，防止吸入性肺炎。側卧時應注意患肢在上。為了避免褥瘡，病人最好睡充氣床、充水床等，注意每隔2小時翻身一次，這是預防褥瘡最有效、最方便的措施。每次翻身後輕拍病人背部，幫助排痰，但要注意翻身時盡量不要使病人的皮膚與床面摩擦。

六、重視語言康復訓練

對失語者，要進行口語訓練和書面語言訓練，訓練患者用喉部發音，或用咳嗽或用嘴吹氣誘導發音。隨家屬發音和說單詞，應由易到難，由短到長，循序漸進，所教的內容應適合病人的興趣，盡可能與日常生活相聯繫。還應讓病人看電視、聽廣播等，給予聽覺和視覺的刺激。

七、注意保護關節

腦血管病如果引起較嚴重的偏癱，病人常常需要卧床很長一段時間，因而會導致癱瘓肢體的關節病損，主要是由於癱瘓肢體肌無力廢用性萎縮，使關節周圍的肌肉和韌帶鬆弛，對關節的保護和固定作用減弱，從而導致關節脫臼、關節炎等。也有些病人，因為腦血管病，多少遺留一些肢體的功能障礙，即使恢復到能走路，但由於癱瘓肢體力量差，走路跛行或不正常的走路姿勢，造成偏癱側膝、踝關節過度磨損，導致關節損傷或骨質增生、強直而出現關節痛。所以患有腦血管病的病人早期要注意保護關節：一方面注意適量活動，另一方面可將關節固定在正常姿勢位置以免發生脫臼。對偏癱恢復期病人的康復鍛煉也要適度，過度增加偏癱肢體的運動量也會引起患肢疼痛。此種情況下患者需休息或進行理療，或服用鎮痛葯緩解疼痛。

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10年前一次意外，他倒下了，雖然救回一條命，可從那一天起，他的生活從此改寫了。10年來，他只能感覺自己還活着，面對人生的落差，他內心仍然想尋求改變現狀，妻子卻屢次反對，想着家人的感受，他幾次放棄了改變的機會，然而最終，他還是鼓足了勇氣，想讓自己和家人有質量的活着…… 突發腦出血，渾身冰涼躺在地上 2006年9月29日，阿敏當時正在蘇州出差，當晚阿敏感覺有些不舒服，早早在公司宿舍睡了，凌晨時一陣尿意，想起身的阿敏卻突然覺得半邊身體麻木，沒有知覺也不能動，哆嗦着抓着床沿起身，卻從床上摔倒在地，隨即暈了過去。第二天早上同事們見阿敏沒上班，便到宿舍來找，卻見他渾身冰冷的躺在地上，他能聽到同事們叫喊卻不能應答。

房間里充斥着一股刺鼻的臭味，同事們發現阿敏大小便也失禁了，趕緊打120把他送到蘇州當地醫院搶救。檢查發現阿敏右側腦出血，因他凝血功能差，醫生擔心手術持續出血而採取保守治療。當妻子阿麗趕來時，阿敏已成功止血，但醫生說他腦出血導致中風，左半邊身體癱瘓，出院后需要繼續康復，否則只能癱在床上了。驚魂未定的阿麗看着病床上的阿敏一時不知所措，家裡的頂樑柱倒了，感覺天也塌了。

為更好照顧阿敏，妻子向單位請了7個月事假，陪着阿敏在蘇州住院治療一個多月後回到了上海，他們在閘北區某醫院附近租了房子，邊打金針邊做康復訓練。不間斷堅持了3個多月後，就開始在家中康復，漸漸的阿敏可以走路了，但由於左腿肌張力高，跟腱攣縮近1公分，走路有些歪斜，左手不是很靈活，但也能抬起來了。 偏癱10年，求醫屢遭妻子反對 阿敏偏癱后，阿麗肩上的擔子更重了，阿敏心疼卻又無能為力，只好在家裡做些力所能及的事情，以減輕阿麗的負擔。然而阿敏左腿肌張力持續增高導致跟腱攣縮越來越重，左腿比右腿短了近2公分，阿敏走路時更加歪斜，很容易摔跤。原本能抬起的左胳膊也慢慢變僵了，再抬起來總有些吃力。更讓他煩悶的是，左側手腳因為長期僵硬，已漸漸變形，於是阿敏空閑時總會上網查下治療偏癱的方法。 2008年，阿敏在網上看到北京某醫院用干細胞治療偏癱，阿麗覺得十分不靠譜，北京之行因阿麗的強烈反對最終放棄，阿敏也因此悶悶不樂。2014年，阿敏在好大夫上看到孫成彥教授的文章，大意是能手術治療偏癱，這讓阿敏很是驚喜，又很害怕，擔心在腰椎上動刀風險太大，心想能走就不折騰了，但他從此記住了孫成彥教授。2016年，阿敏感覺左手越來越僵硬，左腿攣縮讓他行走困難，他再次想起了孫成彥教授提到的手術治療，然而他的想法卻再次遭到了阿麗的反對。 阿麗反對的理由很簡單，阿敏剛偏癱時兒子還在上學，10年來都是她忙裡忙外，阿敏現在好歹還能動，也能照顧自己，若手術失敗癱在床上了，還得她照顧，面對瘸着走和癱在床，她寧可讓阿敏瘸着走!阿麗的再次反對讓阿敏整日鬱郁寡歡，對妻子也多有抱怨。無奈之下阿麗偷偷託人打聽孫成彥教授的背景，聽說孫教授以前在華山醫院，還特地問了華山醫院的一個護士，那護士就說孫教授人很好，找他做手術放心。 反對變支持，夫妻雙雙笑開懷

護士的話讓阿麗動搖了，她想既然有希望，不如讓阿敏試試，無論結果好歹也算是成全了他。今年8月中旬某個周一，阿麗要上班，阿敏由姐姐陪着到上海壹博醫生集團華東地區技術支持中心浦南醫院，見到了網上瘋傳的孫成彥教授，經過檢查評估，孫教授告訴阿敏手和腳都能手術，術后經過康復訓練可接近常人。他特別激動，回到家就把這個好消息告訴了阿麗，而阿麗終於也不再反對。

阿敏常年瘸着走，左腳處於拖行狀態，腳趾擠在一起，腳趾頭常被磨出血泡，時常鑽心的疼，血泡消退後就留下厚厚的老繭。10年的偏癱生活讓阿敏絲毫沒有存在感，即使聽到孫教授說要做4次手術，他也很樂意。9月4日下午2點左右，剛做完第6台手術的孫成彥教授和他的團隊為阿敏施行了腰部FSPR手術，通過這次手術，阿敏左腿持續增高的肌張力會降低，痙攣也會徹底解除，康復停了也不會複發。 阿敏術后第二天，他欣喜地告訴阿麗，他感覺左腿和腳踝鬆軟很多，不像以前那麼僵硬了。阿麗看到阿敏久違的笑容，心裏也甜滋滋的。兩周后阿敏接受了第二次手術，對他攣縮變形的左腳進行功能矯形，以恢復正常形態，為進一步康復訓練打下基礎。不久的將來，阿敏還將做一個頸部FSPR手術和一個手部功能矯形手術，以解除他左上肢的痙攣，恢復左手正常形態。雖然阿敏凝血功能較差，恢複比常人稍慢，未來還要持續康復訓練，但這兩次手術讓他們夫妻看到了希望，他說阿麗照顧他十年，以後的日子他要為她遮風擋雨…… 專家寄語： 一次意外可改變一個人一生，甚至是改變一家人的生活狀態!阿麗屢次反對阿敏治療可以理解，正是因為理解，阿敏寧可鬱郁寡歡也沒有堅持，而最終阿麗還是幫助阿敏一起來改變，這對老夫妻的情誼是讓人敬佩的!阿敏腦中風後偏癱時間太久，左側手腳因肌張力持續增高導致肢體攣縮已嚴重變形，因此除了做頸部和腰部的FSPR手術以降低手和腳的低張力，還需要做手和腳的功能矯形手術，通過4次手術為進一步康復打好基礎條件，如此才能達到理想的療效!

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雙眼皮全切多久恢復?相信這是很多做了雙眼皮全切手術的妹紙，都較為關心的一個問題。在現代的審美中，雙眼皮就是判定雙眼是否迷人的重要標準，然而剛做完雙眼皮全切手術的妹紙，面對自己腫脹的雙眼皮，妹紙們最擔心的問題，莫過於雙眼皮全切恢復時間。

雙眼皮全切多久恢復

雙眼皮全切恢復時間需要根據個人的體質以及後期的護理方法，決定雙眼皮全切恢復時間。雙眼皮全切后一般需要1~3個月的時間，才能完全消除雙眼皮的腫脹恢復自然。

雙眼皮全切手術恢復案例

半年後的雙眼皮恢復正常案例

某妹紙在網上公開自己雙眼皮全切后恢復時間寫了自己的感受，這個妹紙表示雙眼皮全切后的腫脹差不多花了半年的時間才恢復自然。在這半年的時間內，這個妹紙的雙眼皮一直在不斷的恢復，但是雙眼皮全切手術后的三個月，看起來已經正常的雙眼皮還是可能會繼續消腫。這個妹紙用自己的經歷告訴大家，雙眼皮的寬度一般要五六個月的時間才會定型，雙眼皮全切手術近半年才能不被看出任何雙眼皮全切手術的痕迹。

一個月的雙眼皮正常案例

在某論壇上，一個雙眼皮手術者也分享了自己雙眼皮全切的過程。這個求美者表示自己的雙眼皮恢復時間很短，她將自己的所有恢復過程貼在論壇上，雙眼皮全切手術的她，雙眼皮恢復自然的一個月開始一直畫淡妝。她在論壇中表示，自己再也沒有因為要貼假睫毛以及貼雙眼皮貼而煩惱。

雙眼皮全切的恢復時間為什麼會不同

雙眼皮全切手術恢復時間首先跟個人的體質有着密不可分的關係，另外其實也跟醫生的操作有着密不可分的關係。醫生在設計雙眼皮寬度的時候，根據求美者眼部的情況以及求美者的要求，進行設計，求美者也要根據自己的實際情況提出自己的要求，對於那種要求效果很誇張的，醫生也要根據情況而定。求美者也不能要求不適合自己眼部形狀的雙眼皮。

雙眼皮全切后消腫方法

雙眼皮全切手術后需多做睜眼運動

在雙眼皮全切手術后，第一天是需要在眼部覆蓋紗布的，所以第一天基本上是口服消炎藥物或者注射消炎等措施。第二天，當眼部紗布取下后，可以多做睜眼的運動，這樣可以促進眼部血液循環，建議繼續覆蓋紗布一天到两天。

雙眼皮全切手術后一周需佩戴太陽鏡

雙眼皮全切手術后一周需要佩戴遮光的眼鏡，因為剛做完雙眼皮全切的眼睛有部分人比較敏感，這時候的眼部遇到陽光的刺激或者是風沙刺激，會出現流淚的現象。眼部的流淚會加重雙眼皮部位的腫脹。因此，在雙眼皮全切手術后，部分人應該做好遮陽以及防風的措施。

雙眼皮全切手術后需要冷敷

在雙眼皮全切手術的24小時以內，需要可以進行至少3次的冷敷，冷敷有助於減輕水腫，是消腫較為好的一種方法。

雙眼皮全切手術后飲食禁忌

在做完雙眼皮全切手術后，不可以吃辛辣、刺激性的食物，這些類型的食物會刺激眼部尚未痊癒的刀口，從而加重雙眼皮的腫脹。做完雙眼皮全切手術的妹紙可以多吃消腫利濕的綠豆、冬瓜、薏米等能夠促進身體排出多餘水分的食物，這樣也是幫助消除雙眼皮全切的消腫。

雙眼皮手術屬於門診手術，當天做完當天可以回家，不住院觀察，雖然眼睛上有紗布覆蓋，但是不影響看東西，開車和看手機都是沒問題的，建議做完雙眼皮手術后不要熬夜，熬夜容易加重水腫。建議術后第一天換藥，第二天至第六天可以自行處理，自行處理的方法是採用無菌生理鹽水保持傷口的乾燥清潔，不要有血痂形成。第七天拆線，拆線后可以沾水洗臉。而後可以用去疤痕藥物進行外用。

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心臟與胃離得並不遠，而往往心絞痛都會大面積疼痛或者是在胸廓部分疼痛，因而很多時候，很難判斷是心絞痛還是胃痛。下面，我們一起看看如何區分兩者。

啥時候疼？

心絞痛常見的誘發因素有勞累、情緒激動、寒冷等。疼痛一般出現在活動當時，部分患者固定發生在半夜或凌晨，持續數分鐘或十餘分鐘，經休息或用藥可緩解。而胃痛往往發生在飯前或飯後。

哪裡疼？

心絞痛部位廣而多變，典型部位是在胸部正中之後，疼痛範圍約有拳頭或手掌大小，可累及心前區或胸骨后，有時可放射到牙齒、左肩、左臂、咽喉部或上腹部。而胃疼一般發生在上腹部。

怎麼疼？

約60%的心絞痛者，表現為壓榨樣或緊縮樣疼痛，常伴有焦慮或瀕死的恐懼感。還有部分患者將疼痛描述為燒灼樣或鈍痛，但很少形容為針刺樣、刀割樣疼痛。若疼痛時輾轉不安，翻來覆去一般不是心絞痛。

疼多久？

心絞痛多為陣發性，持續3～5分鐘，一般不超過十五分鐘或半小時。持續疼痛超過數小時或數天，或疼痛僅持續數秒鐘一般都不是心絞痛。胃痛的時間長短則不固定，依各人情況和病情來定。

如何緩解？

心絞痛一般在解除誘發因素后即可緩解，或舌下含服硝酸甘油也能在3分鐘之內可以緩解。胃痛則需要根據患者的癥狀來確定相應的用藥。很多中老年人極易誤把心臟病當胃病服藥治療，而耽誤較好的治療時期。中老年人若突然出現胸痛或上腹疼痛，不要輕易斷定為胃痛，應首先考慮為心絞痛或心肌梗死的可能。如舌下含服硝酸甘油或速效救心丸后疼痛緩解，絕大部分為心臟病，應儘快到醫院進一步檢查治療。

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隨着醫學技術的發展，肉毒毒素的應用領域越來越廣泛，除了人們熟知的除皺、瘦臉、瘦腿功能外，還可以作用於除腋臭、去手汗等。但是對於一些具體的治療項目的注射計量和技巧每名醫生又有自己獨特的見解，下面南大醫美整理了一些項目的介紹供大家參考。由於每個求美者的情況不一樣，所以一定要酌情考慮。

肉毒素有哪些注射技術

肉毒毒素外用還是一種離現實較遠的夢想，目前只有通過注射的方法才能發揮其作用，主要分為標準方法與微注射法。

標準方法：常用於治療區域明確的病例，其發生副作用的可能性很小。採用30號或32號針頭將0.05ml或稍高劑量肉毒毒素垂直或傾斜注入皮膚。

微注射法：常用於非常淺表部位的低劑量肉毒毒素注射，一般注射至真皮內。

額紋

前額的治療只需要4-6個注射點便足夠了。應沿前額正中水平排列。最外側的注射點決定了眉毛運動的幅度(越接近中央眉毛外側抬高的幅度越大)。

如果患者的髮際高，額頭高，或者期望達到額頭無皺紋的效果，可能需要更高的劑量，需要在上方再增加一行注射點。

額紋和眉間紋常常同時治療，需要降低總劑量以避免表情僵硬。

方法：到達一定深度，但不接觸骨膜。

劑量：每行總劑量10-12U。

對於首次治療患者可先進行簡單治療。

眉間紋

將注射總量分為3-5個注射點，覆蓋眉間區參与皺眉紋形成的全部三組肌肉，先注射降眉間肌1點，然後每處皺眉肌各1點，另靠外側部分及部分額肌注射2點。

方法：到達一定深度，但不接觸骨膜。

劑量：總劑量8-10U。

注射前及注射後進行冷敷可減少血腫發生。

魚尾紋

中等程度的魚尾紋需要距眼眶外側約1cm注射一列3-4個注射點，如果延伸比較遠，可能需要在外側標記另一列注射點。

方法：建議在眶內採取微量注射技術。

劑量：總劑量6-8U。

鼻背紋

將總劑量為2-5U的肉毒素分佈在鼻兩側。某些案例會在中線處補打1-2U。

方法：2個注射點，鼻子雙側各打1處。

劑量：2個注射點共計2-5U，補打注射點1-2U。

注意避免注射到血管導致淤青和出血。部分起效或無效常常是由於不慎注射進入血管所導致的。

鼻唇溝

注射部位應當在鼻唇溝上方鼓出的區域，應當阻斷最表淺肌纖維。

方法：每側1個注射點。

劑量：每側1-3U。

對於首次治療的患者，建議採用兩步治療方法，在7-15天後，根據收到的效果，可注射額外劑量。

上下唇紋

由於很多人認為唇部治療很痛，在注射前可進行局部冷敷會有幫助，有兩種基本方法，分別在唇部中央與唇紅部位。

方法1：人中區域2個或4個注射點。

劑量：起始每側1-2.5U。

方法2：沿着唇紅緣2個或4個注射點。

劑量：起始每側1-2.5U。

提高眉毛

在面部上1/3，老化過程可能會造成前額和眉毛的下降，特別是外側1/3。

方法1：眼眶上方約0.5cm處注射1點。

劑量：3-4U。

方法2：7個注射點。

劑量：皺眉肌每點注射3-5U;降眉間肌每點注射3-5U;額肌內側纖維兩個注射點2-6U。

方法3：眶上緣上方約0.5cm，3-5個注射點。

劑量：每注射點1U。

露齦笑

可在鼻唇溝上部進行，阻斷提上唇鼻翼肌的外側纖維。

鼻唇溝明顯並上唇較短

方法：每側1個高部注射。

劑量：2-3U。

規避肉毒素注射風險三步曲

第一步—術前選擇有責任醫生 做好注射前準備

1、去正規醫療機構找一位有責任心的整形美容外科醫生，將自己的期望值和醫生進行交流。臨床中打瘦臉針發生的很多意外都緣於沒選擇好醫生—-沒資質、不熟悉解剖結構、注射部位不精確、注射劑量過大都會導致悲劇發生。

2、熟悉手術過程，知道手術可能帶來的風險，做好充分心理準備。

3、術前2周內不吃含有阿司匹林的任何藥物，如果你正在接收任何藥物的治療(包括自行使用非處方葯)，都要告訴醫生。

4、避開月經期，因為在此期間，血液粘滯度較低，手術可能出血相對比較明顯，影響手術效果。

第二步—術中放鬆 有疼痛感時分散注意力

注射開始首先要消毒皮膚，瘦臉注射時要配合醫生做“咬緊”和“放鬆”的動作，每次咬緊時候醫生就會把針扎入你的咬肌，同樣瘦小腿時需要配合醫生做肌肉收縮的動作，而疼痛感就像蚊蟲叮咬一樣，有點刺刺的，但你一定可以忍受，所以，不用害怕，想想開心的事，放鬆配合醫生就好了。注射肉毒素時一般在臉部每側選擇數個注射點，整個過程幾分鐘就結束，然後，臉有點漲漲的感覺，但也不會太痛苦哦。

第三步—術后遵照醫生吩咐 做好自我護理

1、打針后一定要注意不要按摩，以防藥液擴散影響周圍其他肌肉;注射瘦臉針后一個月內禁止作臉部熱敷和揉搓。

2、注射后6小時內，不宜洗臉，也不要化妝，不得不洗臉時手法一定輕柔。

3、注射瘦臉針后避免吃硬殼類食物，盡量不要鍛煉咬肌，以免瘦臉維持時間減少;一周內要禁食辛辣、海鮮食物，忌煙酒。

4、打瘦臉針后早期可有咀嚼無力、酸痛現象，但你不必過於擔心，1周左右該現象會逐漸緩解，打完針2周后應複診。

5、和你的手術醫生保持聯繫，以便出現問題時他能隨時對手術情況做出評估，並觀察和研究遠期效果，這一點非常重要。

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據說，疼痛有12個級別，第1級是蚊子叮咬痛，第5級是抽巴掌痛，第12級是生孩子痛，BUT，有一種痛比生孩子還痛。有如電擊、針刺、刀割、燒灼、撕裂好恐怖!小編感覺有點像酷刑)被譽為“天下第一痛”，WHAT?這麼強的痛?是，疼的鑽心，痛不欲生!這種痛就是——三叉神經痛!

牙疼總反覆，竟是三叉神經痛

41歲的蔣大媽，幾個月前突然左側牙疼的厲害，半邊臉也感覺疼。起初她以為忍忍就過去了，誰知有時疼痛如電擊一般，夜裡都睡不着。無奈之下去診所看牙，醫生說她左側下磨牙有顆齲齒，斷定這疼痛是齲齒所致，給予牙神經毀損臨時封堵治療，然而牙疼依舊。換個醫院看診，醫生表示病因不在牙齒，可能是三叉神經痛，讓她轉到功能神經外科治療。結果確認了這個隱藏在牙痛背後的“真兇”正是三叉神經痛，手術治療后牙也不疼了。

“牙疼不是病，疼起來真要命”，很多人牙疼時第一反應就想到看牙，甚至拔牙，據報道有一大爺誤把三叉神經痛當牙痛，10年間拔光一口牙，但事實上牙疼不一定是牙病，可能是三叉神經痛作怪!確切地說，牙疼時每次疼痛的持續時間長，並常伴有牙齦或頰部腫脹;而三叉神經痛常是在神經分布區域表現出現短暫、劇烈的，快速閃爍狀疼痛，會反覆發作。

三叉神經痛，吃飯微笑都會痛

三叉神經痛是最常見的顱神經疾病，以單側的面部上下神經分布區域的反覆發作劇烈的陣發的疼痛為主要表現，女略多於男，右側多於左側，發病率可隨年齡而增長，發病驟發，驟停、閃電樣、刀割樣、燒灼樣、頑固性、難以忍受的劇烈性疼痛。來得快去得也快，疼痛歷時數秒或數分鐘。

三叉神經痛號稱“天下第一痛”，有原發性和繼發性之分，繼發性三叉神經痛大多是因腫瘤、血管病變及顱底畸形等壓迫或刺激三叉神經而引起面部疼痛，而原發性三叉神經痛則是在腦幹在剛剛發出三叉神經的根部，這個部位在顱骨裏面，長期受到血管的壓迫，導致三叉神經之間的傳導神經出現短路，造成病人面部一點風吹草動的觸覺刺激，都會引起一種疼痛的感覺。

三叉神經痛多發於單側頭部、面部、鼻旁、下頜以及牙床周圍，可能因為洗臉、刷牙、說話、進食、微笑等不經意間的一個動作誘發疼痛發作，有時還伴有流誕、流淚、面部抽動等癥狀，晚上常因疼痛難以入眠。早期每天發作數次，隨後每天發作數十次，患者常感到生不如死，長期患病的患者還會發生抑鬱症。

微血管減壓，解除天下第一痛

三叉神經痛來襲，痛不欲生腫么辦?上海壹博醫生集團發起人、原復旦大學附屬華山醫院功能神經外科專家孫成彥教授表示，任何疾病最好的治療方法在於預防和避免，如果不能倖免，在三叉神經痛發病早期可採用藥物治療，藥物治療效果不理想，就要儘早考慮手術治療，從病因上解除扭曲的血管對神經的壓迫，才能徹底治癒三叉神經痛。

目前治療原發性三叉神經痛較為理想的手術方法是微血管減壓術，也是目前國內外治療三叉神經痛的首选手術方法。術中先在耳朵後面(患側)打一個大概一塊錢硬幣大的孔，通過顯微鏡在顱內操作，將壓迫在三叉神經上的血管分離開，使血管不再壓迫三叉神經。通過微血管減壓術可以從根本上解決三叉神經痛，且效果立竿見影。

除了腫瘤、外傷等繼發因素，一般原發性三叉神經痛都可採用微血管減壓術，也就是說，只要疼痛的原因是血管壓迫三叉神經，就可通過微血管減壓術治療。但有些患者身體條件比較差，基礎疾病比較多，不能耐受全麻手術，或者年齡偏高，就不適合做這種手術。

特別提醒：

微血管減壓術是一門高技術活，

需在視野下判斷責任血管，

還要進行有效的剝離和墊起，

沒你想的那麼容易，

沒有案例哪來的經驗?

切莫找新手大夫手術，更不要去小醫院!

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研究顯示，在沒有靠背的椅子上正坐(上身綳直)，腰椎所承受的壓力約為兩倍的體重。也就是說，能坐有靠背的椅子，就絕不坐無靠背的椅子。如果坐在無靠背的椅子上，身體向前傾斜約20°時，由於腹肌不需用力，背部肌肉便必須像拉緊的弓弦一般，用力拉著整個上半身，這種姿勢對“腰椎”的壓力是體重的3倍。當然，這裏所說的腰背肌損傷，並不是因為承受壓力，而是因為長時間持續地收縮。而同樣是坐在無靠背的椅子上，如果坐姿完全放鬆，脊椎的壓力反而會小，為92。

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