每個月都有那麼幾天，那幾天動不動就“血流成河”，還有很多女生為了擁有纖瘦的身段節食，缺乏全面的營養攝入，使得很多女生都有輕微的貧血。

那今天就來說說有哪些補血的好方法~

一、保持愉快的心情

中醫認為，若心情不暢，肝氣鬱結，容易暗耗血液。

所以保持心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時對促進造血機也是有好處的噢！

二、保證充足的睡眠

我們總說眼霜貴，還是要早睡。睡眠對女生來說比任何的美容產品都來的有效，而補好氣血臉色紅潤也是養顏的前提，夜間睡眠是身體得以補養陰血的最好機會，健康美麗就是這麼來的！

三、堅持適當的運動

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，特別是生育過的女性，更要注重平時的運動。如果擔心運動太過於枯燥，可以選取自己喜歡的運動並堅持，比如健美操啊，跳舞啊，游泳啊，這些都是比較有趣的運動~

四、多吃這些食物

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、恭弘=叶 恭弘酸和維生素 B12 等營養食物。

如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

這裏推薦幾款補血葯膳：

(1)可用党參 15克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲。

(2)也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用。

(3)還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

(4)治貧血、營養不良：蓮藕500克，牛肉300克,紅豆30克，生薑3片，蜜棗5個。全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，調味佐膳。

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研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況后發現，在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人色斑最多，高達33%的女人存在色斑，遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。

皮膚專家介紹，女人一輩子有3個年齡段最易長斑!主要分為：

青春期：16-18歲

青年期：20-30歲

中年期：40歲以後

青春期：雀斑主要和遺傳有關

雀斑主要和遺傳有，當父母一人當中雀斑比較重的話，孩子就容易長。並且隨着年齡增長增多，多出現在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期：黃褐斑是變老的開始

到了青年和體內激素水平及紫外線照射有直接關係，通常發生在孕期內或口服避孕葯之後容易長斑。同時，當情緒不佳、肝鬱，勞累等導致內分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝鬱，斑點就是變老的開始。

中年期：皮膚老化產生老年斑

女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，隨着年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之後會特別多。皮膚光老化之後引起皮膚局部角化，增厚之後形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。日晒的影響最大。

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《黃帝內經》中說“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。當人體處於不同情緒下，人體內所流淌的血液濃度、分泌的激素是完全不同的。人在處於生氣憤怒狀態時，身體所分泌的激素是有害的，傷身還損害身體器官。其中平常的很多疾病都是被氣出來的。

胃病

若經常生氣、心情抑鬱，則會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時可引起胃潰瘍；胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。

頭痛

生氣會導致肝氣上逆，毒素激素的分泌，人體帶着血液中有毒的激素大量通過血液湧向大腦，會造成腦部缺氧，導致頭暈頭痛或者休克等癥狀。

內分泌失調

身體的甲狀腺激素會隨着人的情緒緊張或者憤怒導致分泌增加，如果經常處於生氣狀況，就可能出現內分泌失調甚至甲亢。

乳腺增生

愛生氣的人容易情志不暢、肝氣鬱結，使得肝失條達，氣血周流失度，循經流注乳房，凝滯結塊而成乳癖。

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隨着現代生活經濟的發展，更多的人開始關注飲食，尤其是在飲食搭配這方面，營養搭配好了不僅僅是為了色香味，還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起，而有些食物的搭配則會讓營養加倍。為什麼我們要食物搭配，而搭配又有哪些原則呢？這些都是我們應該思考的，因為人的壓力越來越大，身體所需要的營養也會越來越多，下面給大家簡單介紹一下食物搭配。

海帶和冬瓜，海帶有抗癌的作用。冬瓜跟海帶都具有清熱解暑的作用，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。對於很多減肥呢女生來說是一道非常棒的菜。

第二種就是瘦肉和大蒜，它的作用是促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。我們生活中的蒜爆肉就是一道非常好的菜，大家可以嘗試一下去做，還是比較美味的一道菜，可以嘗試。

第三道菜是豬肝和青椒，豬肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的維生素C含量很高，有利於人體中鐵的吸收。可以在午飯的時候準備青椒肝尖這道菜，可以補充鐵，所以還是比較好的。

其實在我們的生活當中還是有很多的食物搭配的，比如說豬血和白菜也是可以的，所以大家可以多吃一些，並且提醒大家最好是吃應季的蔬菜，這樣健康一些。

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我們都知道，由於女性生理結構的不同，所以他每個月都會來月經，一般來說，女性每周來臨的時期應該是比較固定的，那麼有一些人經常會表現出月經不調的表現，這樣不僅給自己的工作和生活帶來困擾，也會使自己的身體造成一定的損傷，雖然看似很小的問題，但是背後卻藏着很大的秘密，所以在生活中一定要注意這些，那麼哪三大常見的原因會導致月經不調？

最常見的原因就是一些女性內分泌失調，從這個角度來說，就是他平時不注意自己的生活習慣，晚上經常熬夜玩手機，白天還在呼呼大睡，，那麼就會造成生物鍾紊亂，你的身體機能在下降。

另一個原因就是女性在生活中飲酒抽煙，會對內臟造成一定的損傷，久而久之就會使一些毒素殘留在體內，得不到及時的排出，那麼嚴重者會導致生理結構問題，也有可能會導致月經不調。

還有一些女性朋友在日常生活中經常挑食，這是她吃一些不健康的東西，這樣一來，那麼身體所需的營養就跟不上，會造成免疫力下降，也會造成疾病的侵擾，那麼在月經來臨的時候，可能會得一些病。

建議在日常生活中，一定要保持個人衛生，有一個良好的生活習慣，同時要注意多運動，要有一個良好的心情，去面對生活去面對家人。

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愛美之心人皆有之，每個女性都希望自己漂漂亮亮的，而且特別有氣質，走到哪兒都引起很多人的關注，但是大家都知道，金無足赤，人無完人，很多人對自己並不是很滿意，有的人是因為自己長得不夠漂亮，也有的是因為身材不夠好，沒有傲人的胸部，因此美容院，健身房，成了很多女性常去的地方，甚至有的還去整形醫院去做整容，豐胸，隆鼻等。那麼如何豐胸比較有效果呢？

首先，很多女孩子為了豐胸會去做豐胸手術或者服用一些豐胸產品，其實這種方法是不可取的，最好不要用，因為它對身體會產生一些副作用，引起內分泌失調，從而導致很多婦科病的發生。

其次，在平時生活中，想要使豐胸比較有效果，可以注意自己的飲食，多吃含有高蛋白和優質蛋白質的食物，比如說瘦肉，黃豆、黑豆等豆類也是有豐胸的作用的食物，還有我們大家都知道的木瓜。

最後，想要使豐胸比較有效果，可以雙手打開合攏手心對手心，然後把移到胸前，也就是我們經常見的拜佛的姿勢，然後兩隻手相互用力，這時候你就可以感覺到胸部在用力，每天堅持二十分鐘就可以。

作為女性而言想要豐胸比較有效果，注意自己飲食的同時也要多做一些體育運動，比如說騎車，單杠，雙杠等，也可以練練瑜伽，塑造自己的體型，保持良好的身材。

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去年１２月起，我國人感染Ｈ７Ｎ９禽流感病例數急速上升。據國家衛計委疾病預防控制局１４日發布的數據，僅今年１月，全國共報告人感染Ｈ７Ｎ９禽流感發病數１９２例，死亡者７９人。世界衛生組織總幹事陳馮富珍日前也指出，自２０１３年起，中國報告出現季節性人感染Ｈ７Ｎ９禽流感病例已逾１０００例。

與流行多年的Ｈ５Ｎ１病毒不同，這次的“主角”Ｈ７Ｎ９病毒到底有何特點？人們該如何應對？我們看看這些問題的解答。

問：Ｈ７Ｎ９禽流感病毒到底什麼來頭？

答：流感病毒可分為甲（Ａ）、乙（Ｂ）、丙（Ｃ）三型。其中，甲型流感依據流感病毒血凝素蛋白（ＨＡ）的不同可分為１－１６種亞型，根據病毒神經氨酸酶蛋白（ＮＡ）的不同可分為１－９種亞型。ＨＡ不同亞型可以與ＮＡ的不同亞型相互組合，形成百餘種不同亞型的流感病毒，Ｈ７Ｎ９亞型禽流感病毒是其中的一種，它於２０１３年３月底在中國上海和安徽兩地首先發現。

問：Ｈ７Ｎ９禽流感病毒與此前流行的Ｈ５Ｎ１禽流感病毒和Ｈ１Ｎ１甲型流感病毒有何異同？

答：Ｈ７Ｎ９、Ｈ５Ｎ１、Ｈ１Ｎ１都屬於甲型流感病毒，但有明顯區別。其中Ｈ７Ｎ９和Ｈ５Ｎ１主要在動物中傳播，偶爾感染人類。據世衛組織稱，Ｈ７Ｎ９在禽類中引起的癥狀較溫和，在禽類間易於傳播且難以發現，增加了人感染的風險；Ｈ５Ｎ１對禽類有高致病性；Ｈ１Ｎ１病毒則有兩種類型，一種通常感染人類，另一種通常在動物間傳播。

問：Ｈ７Ｎ９禽流感病毒有哪些傳染源和臨床表現？

答：一個重要傳染源是攜帶Ｈ７Ｎ９禽流感病毒的禽類，在發病前１０天內接觸過禽類或者到過活禽市場者特別是中老年人，屬於高危人群。目前傳播途徑主要為呼吸道傳播或密切接觸感染禽類的分泌物、排泄物而被感染，或通過接觸病毒污染的環境感染。感染潛伏期多為７天以內，也可長達１０天。

臨床表現主要為肺炎，患者常出現發熱、咳嗽、咳痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛、腹瀉或嘔吐等癥狀。重症患者病情發展迅速，多在發病３至７天出現重症肺炎，體溫大多持續在３９攝氏度以上，出現呼吸困難，可伴有咯血痰。常快速進展為急性呼吸窘迫綜合征（ＡＲＤＳ）、膿毒性休克、多器官功能障礙綜合征（ＭＯＤＳ），甚至導致死亡。少數患者可為輕症，僅表現為發熱伴上呼吸道感染癥狀。

問：如何預防Ｈ７Ｎ９禽流感？

答：減少與活禽接觸、勤洗手、保持良好的衛生習慣對預防禽流感十分重要。到有疫情報告地區的活禽市場時，應避免直接接觸活動物和動物接觸過的表面；如果有家養的豬、雞等動物，應確保兒童不要接觸患病或死亡動物，還要盡量將不同種類的動物隔離開；動物患病或死亡后，應立即向當地有關部門報告；不應宰殺和食用患病或死亡動物。

問：能放心地食用雞肉嗎？

答：正常的烹調溫度就能夠使流感病毒滅活，只要使食物所有部分達到７０攝氏度以上即可，因此吃正確製備及烹飪的肉，包括禽類和鳥類，都是安全的。在出現疫情的地區，只要肉類產品在製備過程中正確烹調和處理也可安全食用，但食用生肉和未經烹調的含血肉製品高度危險，應該避免。

（文章原標題：【新華社】問與答：H7N9禽流感病毒什麼來頭）

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你真的適合埋線嗎？效果自然、創傷小、恢復快的埋線那麼好，為什麼還有大把大把的人去做切開式?

布仁醫生說，無論以切開法割雙眼皮，還是用埋線法割雙眼皮，目的都在利用疤痕或縫線製造皮膚和提瞼肌之間的人工連結，之後只要睜開眼睛，隨着提瞼肌收縮向上移動，就會將縫線一起往上拉，連着縫線的皮膚也跟着向上，因此會在眼皮表面產生皺褶而形成雙眼皮。

埋線雙眼皮手術指依據受術者關於重瞼的弧度及寬度等形態請求，通過縫合方式，直接把縫線或高分子縫合線埋藏於皮膚及瞼板之間，使上瞼皮膚同瞼板發生粘連，形成重瞼的一種手術。手術時間通常只有20～30分鐘，對上瞼組織的損傷小、浮腫少、恢復時間短。一般術后4天到一周的時間內，急性浮腫就會消退。埋線雙眼皮式沒有切口的，應該算雙眼皮手術中創傷最輕的，所以術后疤痕不明顯，顯得無比自然。

埋線法

埋線雙眼皮手術只適用於瞼裂大、眼瞼薄、無臃腫、眼瞼皮膚無鬆弛而張力正常、無內眥贅皮的年輕人;用雙眼皮膠帶形成線條者;眼瞼下垂較輕者。圓形眼、腫泡眼、金魚眼等眼形皆不適合此法。如果眼皮較厚，或者年紀大眼皮鬆弛下垂彈性差，也不適合此方法。此外，埋線出來的雙眼皮並非永久性的。重瞼消失的原因有很多種，縫線鬆脫、偏離甚至吸收等皆有可能。雖然目前醫美技術提升，能最大限度的降低消失概率，但仍然不能保證其持久性。

切開法

而切開式重瞼就不一樣了。切開法是在上瞼皮膚和瞼板或上瞼提肌腱膜之間選擇恰當的位置切開，切除鬆弛的上瞼皮膚與部分輪匝肌及過多的脂肪，並將皮膚切口縫合到瞼板上緣的上瞼提肌腱膜上，使其形成類似皺襞的疤痕粘連。與埋線法相比，切開式重瞼可打造出新月形、燕尾形、平行形等各種形態的雙眼皮;可同時進行眼部周圍除皺和脂肪去除，改善或鬆弛或臃腫的雙眼皮。最重要的是，它是永久性的，幾乎沒有消失的可能性。現在你知道為什麼.明明可以埋線，偏偏卻要挨刀了嗎?

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醫生，你看我這顆智齒要不要拔？”

“還是拔了吧。”

“但我怕疼呀~~等智齒下次不好了再說吧！”

“醫生，我在長智齒，好疼呀！你幫我拔了吧！”

“等炎症消了不疼再來拔吧！”

終於，你的牙齒炎症消了，牙不疼了，但是你也想不起來去拔牙了。直到……下次牙疼再發作的時候。

所以，提前了解在什麼情況下要拔智齒相當重要！

什麼情況下需要拔智齒？

1 /  下牙篇

1. 下頜智齒阻生，反覆引起牙冠周圍牙齦紅腫發炎者（智齒總是發炎、紅腫、疼，而且不能咬）。

2. 下頜智齒阻生，本身已經腐蝕齲壞，或引起前方第二磨牙側面齲壞（智齒已經蛀掉，或者因為智齒太靠後，刷牙無法徹底清潔，導致相鄰前方大牙蛀掉）。

3.  引起智齒與相鄰大牙之間側麵食物嵌塞（智齒和前面一顆牙齒之間總塞東西）。

4.  智齒壓迫相鄰第二磨牙導致其牙根或遠中骨吸收（這個就厲害了，有的人的智齒是橫着長的，它的大頭即冠部會緊貼着前一顆牙的牙根，久而久之可能導致前一顆牙牙根吸收以及兩牙之間牙槽骨的吸收，這可是不可逆的）。

5.  智齒已引起下頜頜骨囊腫或腫瘤。

6.  因正畸需要保證正畸治療效果（比如，有些人做了正畸牙齒很整齊，但是智齒長出來了，就把前面的牙頂擁擠了）。

7.  智齒可能是顳下頜關節紊亂病的誘因（有些朋友一張口下頜兩側關節會彈響，甚至張不開口，也可能是智齒幹得壞事）。

8.  智齒因為完全沒有長出來而被懷疑為某些原因神經痛病因者，或可疑為病灶牙者（有些朋友開心的以為自己沒有智齒，可是總是會痛，去拍一個X光片，發現下頜骨裏面有顆智齒）。

2 /  上牙篇

1. 牙本身齲壞。

2. 與相鄰牙之間嵌塞食物。

3.  無對牙且往下伸長（有些人下面的智齒拔掉了或者本身就沒長，但是上頜的智齒還在，它就會無節操地越長zhang越長chang，越長zhang越長chang……）

4. 上頜智齒只長出來一部分，牙齦反覆產生紅腫發炎。

5. 於上頜智齒長偏，致使會有咬頰或智齒反覆摩擦頰粘膜

6. 有囊腫形成

7. 妨礙下頜運動（可能導致張口受到干擾）

8. 壓迫相鄰第二磨牙，產生齲壞或疼痛

9. 妨礙活動假牙的製作和佩戴。

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