失智長輩團圓過好年 規劃飲食、出遊八點建議_酒糟皮膚炎

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

針對家中失智長者,也須多注意年節飲食與出遊規劃,避免加劇失智長者症狀,台北慈濟醫院身心醫學科醫師暨失能服務中心主任李嘉富提出八點建議。

年節將至,多數家庭忙著準備年節賀禮拜訪親友,但若家中成員有失智長者,突然頻繁的人際互動與飲食調整,可能造成其身心上的不適。台北慈濟醫院身心醫學科醫師暨失能服務中心主任李嘉富提醒,除應多注意家中長者是否具潛在失智風險,要及時就醫外;針對家中失智長者,也須多注意年節飲食與出遊規劃,避免加劇失智長者症狀。

過年子女返鄉環境改變刺激 長者失智情形可能加劇
根據內政部統計處數據顯示,我國65歲以上的老年人口佔總人口比率的14%以上,換言之,每7人中便有1人是老人,已達到世界衛生組織定義的高齡社會。李嘉富主任指出,年齡越大,發生失智的比例越高,目前台灣65歲以上的老年人口失智盛行率達3%以上,且年齡每增加5歲,罹患機率就會增加一倍。
退化、腦中風或慢性腦血管病變、營養失調、中樞神經系統感染等複雜病因,皆可能引發失智症,使表現症狀不單是記憶力、語言能力、空間感、注意力等認知功能的退化,甚至合併情緒性疾病,出現干擾行為、性情大變、妄想或幻覺等。過年期間兒女返鄉,失智長者看見不熟識的家人、環境改變的刺激,可能出現不安全感,加上認知功能的退化、無法準確表達,將加劇上述情形。

當心「失智症十大警訊」 應了解需求適時滿足

李嘉富主任表示,發現父母有不尋常行為,應避免責備,可利用衛生福利部國民健康署提供的「失智症十大警訊」辨別長輩是否具失智情形,若有兩個以上的徵兆符合,建議前往就醫評估。
失智長者多半缺乏安全感、焦慮情節較嚴重,面對這些狀況,家人們需學習更有耐心;當患者出現重複行為或情緒起伏時,切勿第一時間拒絕或與其爭辯,應了解需求並適時滿足,或轉移注意力。順應年節,李嘉富主任針對飲食及出遊給予以下建議和提醒。

飲食如何安排? 製作拿手懷舊年菜與家人同樂

1.可安排失智長者與家人同樂之活動,如引導患者做拿手菜、手作年糕或碗粿等懷舊美食,患者透過親手料理記憶中的美食之過程,有望改善病症。

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師,或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

2.因長輩的咀嚼功能可能退化,進食糯米製品如年糕、麻糬、湯圓等較黏稠的食品時,應先切成小塊,避免噎著;食用時切忌嬉戲,以免發生意外。

3.注意食物包裝中的防潮包、乾燥劑及暖暖包,避免長輩誤食。

4.遵照醫囑,定時服用慢性病藥物。

出遊如何規劃? 愛心手鍊、衛星定位器不可少

1.可讓失智長者穿著熟悉、色彩鮮艷易辨識的衣裝,配戴愛心手鍊、衛星定位器或在衣服上繡姓名及電話,以利走失協尋時使用。

2.儘量安排兩人陪同,若出入地點有兩個以上出口時,更須特別留意。

3.約兩成五的失智長者於天黑後至入睡前,有昏昏欲睡、混亂等症狀,提醒行程安排切忌過於匆忙,應於傍晚前回家。

4.車上可準備紙尿布或尿壺,以備不時之需,也可攜帶失智長者熟悉的隨身用品,增進安全感及穩定情緒。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

客人拜年,小孩不叫人怎辦? 醫籲放下禮儀迷思_酒糟皮膚炎

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師,或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示,爸爸媽媽應放下表面的禮儀迷思,進一步同理孩子的緊張感受,並尊重孩子的意願,才能不斷累積正向經驗,贏得孩子真正的信任。

「這小孩怎麼這麼沒禮貌,看到人都不會叫喔!」過年佳節即將來臨,許多親朋好友都會到家裡來拜年,但小朋友見到人都不叫,許多父母會擔憂「難道是我不會教?」。小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示,爸爸媽媽應放下表面的禮儀迷思,進一步同理孩子的緊張感受,並尊重孩子的意願,才能不斷累積正向經驗,贏得孩子真正的信任。

小孩遇到陌生人 不打招呼很正常

陳木榮指出,孩子見到不認識的人,不說話,不打招呼很正常,如果他被逼著打招呼,或者因此被責備不乖,往往會加深孩子的不安,讓他們更為害怕。

例如「小孩不叫人,就去罰站」、「用糖果引誘,不叫人沒得吃」、「跟他講道理,做人不能這麼沒禮貌」、「威脅要把他獨自留下,直到會叫人為止」等都是錯誤的方式。

小朋友主動叫人 醫師這樣建議

針對正確的方式,要讓孩子能夠叫人,衛福部指出:

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

  -小朋友害羞時,照顧者鼓勵安慰

  -在照顧者陪伴下,讓小朋友跟親友簡單互動,彼此熟悉

  -讓小朋友跟親友玩在一起

  -照顧者帶著小朋友跟親友們說再見

陳木榮解釋,首先應必須讓孩子知道對方是誰,並且要有基本的認識與互動,但其實即使是認識的人,也有可能是因為孩子本身的個性害羞,而不敢互動。爸爸媽媽可事前就跟孩子演練,預告接下來將參加什麼聚會,會碰到那些人,都可以預先向孩子一一介紹。

此外,在日常生活中爸爸媽媽就要以身作則,主動與其他人打招呼,讓孩子了解人際互動的方式。

陳木榮說,這件事不只是照顧者的功課,其他親友更應該注意,不應該擅自替孩子貼上不禮貌的標籤,造成孩子和父母的壓力。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

老了走不動? 練習用「腳掌」走路,人生走更遠_酒糟皮膚炎

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

當長期不使用肌肉時,就會逐漸使肌肉退化,陷入步行力衰減的惡性循環,因此,唯有練習步行力,學習用「腳掌」走路,才能幫助自己遠離臥床不起的危機。

許多老人家只要一跌倒,雖不至於致命,但就可能得面臨臥床不起的風險,尤其比起外出,家裡反而是最容易發生意外的場所,又以起居室居多;日本臀部運動專家松尾タカシ指出,根據2017年日本厚生勞働省人口動態統計資料顯示,每年因跌倒或摔倒而喪命的人數,約達九千六百人,高於在交通事故中死亡的人數,顯示跌倒的嚴重性。

用自己雙腳行走 才能健康下半輩子

但為何會使人常常跌倒呢,主要因隨著年紀增長,下半身逐漸無力所導致,因此想要健康過活下半輩子,關鍵就在於用自己雙腳行走的能力;松尾タカシ表示,根據2016年日本厚生勞働省的國民生活基礎調查結果,發現骨折及跌倒在「需要看護者」項目中,僅次於失智症等疾病位居第四位,不得輕忽嚴重性。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

掌握快樂人生 讓自己後半輩子健康過活   

松尾タカシ進一步解釋,此外,2017年日本厚生勞働省資料也顯示,70歲男性的平均餘命將近16年,女性則平均餘命約20年,換句話說,70歲過後還能活20年,雖人生似乎才剛開始,但這段期間最怕的就是能不能健康過活,甚至會不會因此埋下臥床不起的危險因子,都是掌握快樂人生的主要關鍵。

走不動時肌肉易退化 恐失去步行力

因此若能擁有「步行力」,不僅旅行時能到更遠的觀光景點探險,甚至也能自由自在的到鄰近超市採買;松尾タカシ強調,反過來若走不動時,會漸漸認為走路太折磨人,甚至開始感到外出麻煩,當長期不使用肌肉時,就會逐漸使肌肉退化,陷入步行力衰減的惡性循環,因此,唯有練習步行力,學習用「腳掌」走路,才能幫助自己遠離臥床不起的危機。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」 專利萃取技術紫錐菊,效果保證! EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

愛喝能量飲料 「這個」攝入過多健康拉警報_酒糟皮膚炎

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

若大量攝入時,就會因咖啡因引起包括緊張、失眠、腸胃不適等負面反應,甚至埋下心血管疾病的危險因子。 短時間攝入過量能量飲量 恐危害健康

你也有喝能量飲料的習慣嗎,小心可能因此攝入過多咖啡因,尤其對於兒童和青少年而言,當處於體育活動或長時間玩電腦遊戲時,更容易因此攝入大量含咖啡因的能量飲料,主要因能量飲料除了咖啡因,還含有像是牛磺酸、葡萄醣醛酸內酯或肌醇等物質,宣稱可幫助提高專注力,但若大量攝入時,就會因咖啡因引起包括緊張、失眠、腸胃不適等負面反應,甚至埋下心血管疾病的危險因子。

短時間攝入過量能量飲量 恐危害健康

根據德國聯邦風險評估研究所(BfR)指出,若以1罐250毫升能量飲料含有80毫克咖啡因計算,體重50公斤的健康年輕人飲用2罐就會超過歐洲食品安全局所建議3毫克(即每天每公斤體重3毫克),且飲用習慣調查也顯示,德國約有10%的兒童及青少年在某些場合下,短時間內會攝入過量的能量飲料,恐怕增加危害健康的風險。

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師,或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

能量飲料適量飲用 對健康無礙

咖啡因雖能夠幫助提神,但同樣也被認為會增加腎上腺素和正腎上腺素的血漿濃度,但只要能不超過一天所攝取含量,將不會對安全造成疑慮,因此根據德國BfR參考最新研究進行能量飲料對心血管系統影響的評估,適量飲用能量飲料不會對健康的年輕人產生任何不良影響,反倒是短時間內喝了1公升或更多的人則可能出現像是心悸、呼吸短促、肌肉震顫、噁心等中度到嚴重的不良反應。

飲用含咖啡因飲料 應先參考攝取量

雖目前可得資料的可信度列為中等,仍缺乏部分重要數據,但呼籲消費者仍可參考攝取量控制來降低危害安全風險,除了德國BfR透過制定教育計畫或者利用社交媒體等方式,向大眾宣傳相關的潛在風險,我國衛生福利部也建議每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則,也規範含有咖啡因成分之包裝飲料,民眾在飲用前,都可多加參考。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

懂得為自己踩煞車 預防運動猝死_酒糟皮膚炎

※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」 專利萃取技術紫錐菊,效果保證! EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

當身體超過臨界線時,可能造成身體機能受損,若進入急救或醫療流程,也可能增加不必要的風險,因此除了懂得為自己踩下煞車板,也應避免群體壓力,讓自己錯誤對待自己身體。

俗話說要活就要動,不過當運動時出現喘不過氣、暈眩、失溫等症狀時,就應立即停止活動,以免造成不必要的遺憾;臺北市立聯合醫院和平婦幼院區災難醫學科主任郭鐘太解釋,急診中最緊急的狀況就是心血管疾病,尤其當心跳幾分鐘內出現戲劇性變化時,恐與猝死息息相關,因此運動時,務必考量個人狀況及環境,才能真正保護身體。

身體狀況不適合運動 權利說「不」

像是出現疲累、感冒、中年以上或面對天氣急劇變化時,就應多評估自己身體是否適合進行運動,並有權利說「不」;郭鐘太主任表示,民眾可參考國民健康署建議,每天運動至少30分鐘,且即使分段累積,效果也和一次做完相同,但要注意每次至少要連續10分鐘,若發現從事10分鐘以上無法邊活動且邊與人交談,就屬於費力運動,若能對話但不能唱歌,則屬於中度。

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

適時啟動踩煞車機制 不讓身體過度負荷

郭鐘太主任說明,根據統計急性心肌梗塞來不及送醫而不治的病人,又以男性大於女性,背後原因恐與大環境觀念有關,不僅許多社會文化要求男性要堅強,更鼓勵大家應堅持到底,但其實要讓自己真正達到運動的效果,最重要還是要回歸個人狀態,一旦發現自己到達臨界點,就應啟動踩煞車機制,不強迫自己過度身體負荷。

避免群體壓力運動 為自己身體負責

近年有些研究顯示,身體的軟組織和骨骼等,與免疫系統相關,尤其透過運動累積,能提高年老後的生理儲備性;郭鐘太主任呼籲,健康不僅得為自己負責,也得為家人負責,當身體超過臨界線時,可能造成身體機能受損,若進入急救或醫療流程,也可能增加不必要的風險,因此除了懂得為自己踩下煞車板,也應避免群體壓力,讓自己錯誤對待自己身體。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

預防感染性疾病 調節免疫力中醫這樣建議_酒糟皮膚炎

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

若屬於易喘咳、易感冒或是經常有倦怠情況者,則可嘗試透過中藥調理,幫助提升免疫力,對抗疾病入侵。

武漢肺癌疫情蔓延全球,造成人心慌慌,這時除了做好自我防護外,也可透過中醫調理幫助提升免疫力;童綜合醫院中醫科蕭坤元醫師表示,像是板藍根、佩蘭、金銀花、魚腥草等中藥材,多用於治療於急性感染症、病毒性感冒、感染性肺炎等病症,就具有抗病毒以及舒緩症狀效果,也有助於預防感染。

依據體質病性調整用藥 發揮較佳療效

當不慎染上傳染性肺炎時,患者會出現喉嚨痛、乾咳、發炎等風邪引發的症狀,屬於風熱外感;蕭坤元醫師指出,在中醫治療上,因考量患者體質虛實,加上肺虛者更易感染,因此得根據病患體質與病性,加減用藥,才能真正達到最療效。

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師,或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

未有醫囑別亂服藥 以免造成身體負擔

蕭坤元醫師進一步強調,臨床上,治療發炎症狀使用的藥材,多屬苦寒,因此若有消化不良病史的患者,服用後恐容易出現腸胃不適或損傷脾胃功能等現象,這時開立藥方時,又得加入其他保護脾胃的藥材,且叮囑應避免空腹服用,患者也應避免在沒有醫囑的情況下亂服用,以免導致身體負擔。

容易感冒者 可透過中藥提升免疫力

武漢肺癌肆虐,民眾除了減少出入公共場所,且避免接觸野生動物與禽鳥,必要時也應戴好口罩,保護自己也保護他人;蕭坤元醫師建議,若屬於易喘咳、易感冒或是經常有倦怠情況者,則可嘗試透過中藥調理,幫助提升免疫力,對抗疾病入侵。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

學第二語言可防失智! 語言專家提4建議_酒糟皮膚炎

※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」 專利萃取技術紫錐菊,效果保證! EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

中研院語言學研究所特聘研究員兼所長林若望日前演講時表示,每個人學第二語言動機不同,包含交朋友、工作需求、開闊視野等,且有研究顯示,學習第二語言可以幫助對抗阿茲海默症。

第二語言到底要怎麼學?中研院語言學研究所特聘研究員兼所長林若望日前演講時表示,每個人學第二語言動機不同,包含交朋友、工作需求、開闊視野等,且有研究顯示,學習第二語言可以幫助對抗阿茲海默症。以語言學角度他建議,兒童怎麼學語言,成人就怎麼學,越接近兒童的學習情境,效果越好。

小朋友學習母語機制 11-12歲之間會關閉

林若望針對語言重要性表示,語言是一扇窗戶,讓人一窺心智的世界,透過語言可以看到思想最深層次的內容。而人類語言能力是一種天賦能力,人一出生就具獲得語言能力的生理機制,叫做「普遍語法」,大概11-12歲之間會關閉,這段時間稱語言關鍵期,超過之後學習新語言一般比不上第一語言的程度。

根據資料記載,世界上大概有4千至7千種,人可以學會幾種語言?他指出,其實世界有幾種語言,人就可以學會幾種,因為人腦生物機制可以學會任何一種語言,對任何一個小朋友是如此。

如同小朋友那樣學語言 先對話再讀寫

林若望分享,有一名學習語言的達人謝智翔,分享了「一年精通法語」學習法,首先他先買基本法文文法書來看,花兩個月背單字和主要動詞變化,接下來找適合自己程度的法文小說來看,早晚都看法文新聞,加上寫日記,持之以恆一年後,他通過法文C1級檢定考試。謝智翔思索,實際語言能力不等於考試能力,他覺得應該像小朋友一樣學語言,就像他小時候,學母語的經驗。

對此,謝智翔更學習厄瓜多克丘亞語,他每天花8小時與當地人相處,聽不懂也堅持旁聽,一個月後竟可以獨自到不同部落探險,以克丘亞語與當地人交朋友。他悟出心得,成人也可以在不懂單字、文法的情況下學會陌生的語言。就像兒童先學會母語,才學識字和文法。

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

林若望分析,謝智翔學習語言的過程就是人類學會母語的縮影,稱作「語言習得」,其實,學會50種語言的MIT語言學習教授Kenneth Hale也建議,應從對話中去學習語言,如同母語學習是先對話再讀寫。

由於上述兩者都懂語言學,都會語言分析,語言學可能對學習語言有幫助。林若望解釋,語言學是以科學方法研究語言的學問,探討人類語言習得的真相。語言的規則和結構組合有關,掌握語言的結構,更能精準掌握規則。像兒童一樣掌握語言結構,利用建立在結構上的規則做預測,學習才有效率。

如何掌握第二語言 語言學家提4建議

針對第二語言學習,以語言學角度林若望建議,兒童怎麼獲得語言,就怎麼學,越接近兒童的學習情境,效果越好。四個學習語言的原則:

-學習樂趣:一定要對學習的語言感到樂趣,沒樂趣學不起來。

-學習方法:根據每個人制定學習方法。

-學習計畫:成人已不像小孩可以自然學習語言,一定要擬定學習計畫。

-學習耐心:耐心經歷學習過程,才能學會語言。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

通宵打麻將 小心經濟艙症候群找上門_酒糟皮膚炎

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動,也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

當長時間坐著或躺著不動時,容易導致血液循環不佳,造成下肢靜脈血栓,也就是所謂的深層靜脈栓塞,過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上,又有經濟艙症候群之稱;臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出,但不僅搭飛機或坐長途車,春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動,也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

久站就腳腫 恐有靜脈回流差跡象

包括先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、腳部受傷或動過手術、有栓塞病史、癌症病史以及三高等患者都屬於高危險族群,一旦血栓發生在大靜脈,隨著血流堵住肺部血管,恐併發急性肺栓塞,嚴重時甚至發生呼吸衰竭與休克;陳冠宇主任表示,平時若是久站就會腳腫的民眾,也要多注意,可能是靜脈回流差跡象,不得輕忽嚴重性。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

每隔一小時起身動動 促進下肢血液循環

陳冠宇主任進一步解釋,要遠離經濟艙症候群找上門,除了避免長時間維持同一個姿勢外,建議應至少每隔一小時起身動一動,但若搭飛機會在辦公室裡不方便頻繁走動,不妨可透過轉轉腳踝及腳趾、踮腳尖等簡單的腿部伸展動作,幫助舒緩,或也可輕壓小腿和大腿,促進血液循環。

必要時盡快就醫 抗凝血劑藥治療有效舒緩

另外,平時也應多補充水分,降低提高血栓形成機會;陳冠宇強調,經濟艙症候群好發於下肢的深層靜脈,慢性表現除了腳腫脹,一旦時間久了,可能造成靜脈炎或蜂窩性組織炎等問題,甚至衍生腳潰瘍或發黑等併發症,因此必要時應盡快就醫治療,透過抗凝血劑藥治療,都能獲得不錯療效。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師,或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

是真的太累還是生病? 醫師教你分辨_酒糟皮膚炎

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

現代人生活壓力大,步調緊湊,常常容易覺得疲倦,久了積勞成疾,卻不意察覺。家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調,充足睡眠是健康的關鍵。

現代人生活壓力大,步調緊湊,常常容易覺得疲倦,久了積勞成疾,卻不易察覺。家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調,充足睡眠是健康的關鍵。然而,你的疲倦感,是睡眠不足,還是疾病發出的警訊,快來看看醫師整理常見問題。

Q:需要多少睡眠時間才夠?

A:你需要的睡眠時間隨年齡而變化,美國國家睡眠基金會建議,18-64歲成人每晚應睡7-9個小時。65歲及以上長者每晚需要7-8小時。

Q:怎麼評估疲勞感算正常?

A:疲倦是病人最常見的抱怨,若前天晚上熬夜,隔天覺得疲累是很正常的。然而,當疲倦影響安全時,譬如你需要開車或操作重型機械,可以求助醫師,了解你的症狀持續多久的時間,找出病因。

Q:我為什麼這麼累?

A:生活方式影響很大,例如睡眠品質差、輪班工作、時差和藥物濫用(包括酒精和麻醉藥)都可能造成極度疲勞。

某些藥物也會造成疲勞,包括抗組織胺、抗癲癇藥物、精神疾病藥物、止痛藥和抗焦慮藥等,若服用高於建議劑量,或停藥(藥物戒斷症)都可能發生。

疲倦也可能是疾病警訊:

-貧血

-電解質不平衡

-遺傳、神經和睡眠障礙

-心、肺、甲狀腺或肝臟疾病

-心理狀況,如焦慮症、抑鬱症和躁鬱症

-代謝疾病,如糖尿病

-肥胖

-風濕病,如類風濕關節炎

-呼吸障礙

-潛在的癌症或傳染病

Q:如何預防疲勞?

A:Matthew Goldman指出,良好的睡眠衛生很重要,他提供以下建議:

「5要」:

-睡夠就好

※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」 專利萃取技術紫錐菊,效果保證! EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

-固定睡覺時間

-規律運動,但避免睡前至少4-5小時運動

-營造良好睡眠環境,使臥室有利於睡眠

-別把煩惱帶上床

「6不」:

-不要感覺睏了才去睡覺

-午餐後少喝含咖啡因的飲料

-睡前別喝酒

-晚上別吸煙

-別餓著肚子睡覺

-睡前別看藍光螢幕

Q:什麼疲勞代表身體出狀況?

A:注意以下徵兆:

-缺乏體力或腦力。

-無法保持清醒、警覺或活動

-意外睡著或在不適當的時間睡著

-完成一項活動的能力降低

-容易疲勞

-難以集中注意力、穩定情緒

-影響工作、社交和家庭

Q:疲勞何時該看醫師?

A:若有上述問題時,可求助醫師,醫師會根據病史和理學檢查,徹底評估症狀嚴重度,並釐清你的疲累表現,尋找可能病因,必要時進行睡眠、影像學檢查。

參考資料:

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

1歲童誤吞水晶球險喪命! 家中這些物品也都超危險_酒糟皮膚炎

※什麼是總咖啡酸衍生物?

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」 專利萃取技術紫錐菊,效果保證! EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

家中若有嬰幼兒,也應注意小件物品,如硬幣、鈕釦、珠子等,避免嬰幼兒把玩吞食甚至誤入氣道,萬一造成呼吸道異物梗塞,其情勢會更加危急。

1歲4個月陳小弟弟,因多日嘔吐、腹脹及無法進食,被家人緊急送往台大醫院新竹分院急診,經X光及電腦斷層掃瞄檢查後發現,陳小弟弟有嚴重腸子阻塞問題,需緊急手術開刀治療。

誤吞裝飾用水晶球 迅速膨脹造成腸道阻塞

台大醫院新竹分院小兒外科黃元惠醫師說明,陳小弟弟在緊急手術後發現,腸子阻塞的原因是因為誤食花瓶裡作為裝飾使用的水晶球。該小球進入人體因吸水後脹大至3公分,卡在小腸中間導致陳小弟弟多日腸胃不適;經手術後取出腸道中的水晶球後,小孩術後恢復良好,五天後即順利進食並出院回家療養。

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

水晶球外型類似糖果 易吸引幼童把玩

原本水晶球直徑為0.6公分,手術取出的水晶球,直徑竟長達3公分。黃元惠醫師進一步表示,水晶球是丙烯酸高分子聚合物樹脂,可作為植物培養、保存花材之介質,具有保水效果,其吸水後有脹大的特性,加上水晶球顏色鮮艷,非常類似糖果,很容易吸引小孩的注意而不小心誤食。

家中「這些」物品 應放置孩童不易取得之處

黃元惠醫師提醒,家中如有使用水晶球當作盆栽或植物的介質,務必要保管好,或放置於小孩不易取得之地方,避免家中的幼童接觸或玩耍,以免誤食造成腸阻塞,引發生命危險;此外,家中若有嬰幼兒,也應注意小件物品,如硬幣、鈕釦、珠子等,避免嬰幼兒把玩吞食甚至誤入氣道,萬一造成呼吸道異物梗塞,其情勢會更加危急。

健康醫療網:

關鍵字: , , , , ,

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成