29日，從第四屆海外華僑華人中醫藥大會上獲悉，截至目前，中醫藥已傳播到183個國家和地區，中國已同40多個外國政府、地區主管機構和國際組織簽署了合作協議，並推動世界衛生組織分別於第62屆、67屆世界衛生大會上通過了《傳統醫學決議》和《世界衛生組織傳統醫學戰略（2014―2023）》。

“推動中醫藥服務貿易發展的重點，打造‘中國服務’的國家品牌，積極參與國家服務貿易創新發展試點工作，繼續完善中醫藥服務貿易統計體系，擴大中醫藥國際市場准入，爭取更多的國內外政策支持，通過中醫藥服務貿易促進國內健康服務業全面發展。”國家中醫藥管理局國際合作司司長王笑頻說。

2016年12月中國政府頒布並實施《中醫藥“一帶一路”發展規劃（2016―2020）》，支持“一帶一路”沿線國家建設了一批“中醫藥海外中心”。國際標準化組織成立中醫藥技術委員會，目前已頒布41項中醫藥國際標準。2019年5月25日，第72屆世界衛生大會審議通過了《國際疾病分類第十一次修訂本（ICD-11）》，首次納入起源於中國中醫藥的傳統醫學章節。

同日，在2019中國國際服務貿易交易會“中醫藥服務主題日啟動儀式”上，北京中醫藥大學、世界中醫藥學會聯合會、中國中醫科學院廣安門醫院和北京中科芯健醫療科技有限公司分別與美國、秘魯、比利時、日本、印度尼西亞等國有關中醫機構分別簽署合作協議。（記者馬愛平）

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艾，菊科，別名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、家艾、灸草、醫草、黃草、艾蓬等，多年生草本或半灌木狀植物，全國各地都有分佈。常生於路旁、荒地、河邊及山坡等地，也見於森林及草原地區。

植株有濃烈香氣，高50~150厘米。基部稍木質化，上部草質，並有少數短的分枝，全株有白色茸毛。

恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘互生，下部的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘在花期枯萎，中部的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘橢圓形或卵狀三角形，上部恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘漸小，三裂或不分裂，無恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘柄。

頭狀花序長約3毫米，直徑2~3毫米，排列成復總狀花序；雌花6~10朵，花冠狹管狀，檐部具2裂齒，紫色，花柱細長，伸出花冠外甚長；兩性花8~12朵，花冠管狀或高腳杯狀，外面有腺點，檐部紫色，花藥狹線形，花後向外彎曲。瘦果長卵形或長圓形。花果期7~10月。

應 用

《本草從新》：艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。

《本草綱目》：艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘須用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火，則傷人肌脈。

《本草蒙筌》：煎服宜新鮮，氣則上達。揉碎入四物湯，安胎漏腹痛；搗汁攙四生飲，止吐衄唾紅；艾附丸（同香附、米醋糊丸）開鬱結，調月經，溫暖子宮，使孕早結。

部分人認為艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘有小毒，李時珍言非毒性，乃久服致火上沖。應時調養或辨證治療，中病則止，不可過量服用。陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者忌用。

艾絨枕

艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘洗凈，陰乾，揉搓成絨，裝入乾淨密集棉布製作的枕芯，再外套枕套即可。

艾絨枕可清腦、明目、安神、助眠、祛濕，可改善失眠癥狀，對風寒濕引起的頭痛、頭重有良好效果，同時能改善腦供血不足等問題。

艾糍（青團）

新鮮艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘100克，糯米粉200克，豆沙200克，糖50克，小蘇打少許，黑芝麻適量。

艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘去柄洗凈，開水加入小蘇打，汆燙艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘后撈起切小段，加適量水用榨汁機打成漿，加入干糯米粉和適量白糖水揉勻，分成小坯，包入豆沙餡料收口捏圓，點上炒香的黑芝麻，旺火蒸15分鐘即可。

此品色澤翠綠、風味獨特，功在溫肺暖脾、散寒除濕，是民間傳統特色美食。

艾姜煮雞蛋

新鮮艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘10克，乾薑15克，雞蛋2個，紅糖適量。乾薑切片，和洗凈的艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，文火將雞蛋煮熟。

然後把煮熟的雞蛋剝殼，再入鍋里葯汁中煮10分鐘，加入紅糖。食用艾姜煮蛋對於女性常見的寒性痛經及諸多惡寒癥狀均有改善作用。

（摘自《路邊的本草記》 中國醫藥科技出版社出版 薛濱 編著）

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烏黑靚麗的頭髮是很多女性夢寐以求的，但是女性朋友非常容易氣血不足，以至於頭髮也會跟着受“連累”，經常出現脫髮、早白、枯黃、分叉等影響頭髮健康、美觀的現象。中醫學認為“發為血之餘”，所以想要擁有一頭秀髮，補氣養血必不可少。

調暢氣血？？防治頭髮早白

頭髮早白就是我們常說的“少白頭”，是如今困擾很多年輕人的問題。年輕女性短時期內白髮驟增往往與臟腑功能失調或是氣血運行失常有關，也有可能是受到外在的精神壓力諸如恐懼、焦慮、緊張等情緒影響。中醫強調，頭髮的生長源於氣血的濡養，氣血充足，則頭髮茂密；氣血衰虛，則不能上榮頭部，甚至頭髮變白。因此，對於頭髮早白的女性來說， 通過以下方法調暢氣血是很有效的防治方法。

食療 頭髮早白的女性除了要常吃新鮮的水果、蔬菜之外，還要常吃動物肝、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蛋類、木耳、海帶、蝦、大豆、穀類、芝麻醬等富含維生素、酪氨酸、鐵等養發烏髮、調暢氣血的食物。以下搭配好的食療方可以佐餐 常食。

烏髮奶 黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、綠豆各250克，密封玻璃瓶1個。黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁洗凈，分別放入乾淨的鍋中文火焙熟，盛出晾涼，碾成末；綠豆淘洗乾淨，放入清水中浸泡2小時，放入鍋中加水煮至九成熟，撈出控干水分，放入乾淨的文火焙熟，同樣盛出晾涼，碾成末。所有的粉末放在一起，攪拌均勻，裝入乾淨、乾燥的玻璃瓶中，密封保存即可。每天早、晚用開水沖服50克，喝完一瓶再做一瓶，長久堅持下去補氣養血、烏髮潤發效果好。

養骨粥 羊脊骨500克，羊腎1個，芝麻50克，糯米100克，大棗10枚，紅糖適量。羊脊骨稍微沖洗，雜碎放入鍋中，加水武火煮沸，轉中火煮20分鐘，撈出羊脊骨留下原汁；羊腎洗凈，去臊線，切丁，放入羊脊骨鍋中煮沸，撇去浮沫；糯米淘洗乾淨；連同大棗、芝麻一同放入湯鍋中，文火煮至糯米熟爛，加紅糖調味即可。平時佐餐常食可以健骨強身、調和氣血。

豬腎核桃湯 豬腎1對，杜仲、核桃仁各30克，沙苑子15克，鹽適量。豬腎切開，去白線，洗凈，切丁。鍋中倒入適量水，放入杜仲、沙苑子武火煮沸，加豬腎、核桃仁，轉文火煮至豬腎熟，加鹽調味即可。平時佐餐常食可以滋陰補腎、補氣養血。

手指梳頭 頭部是經絡、氣血交匯之處，在養生保健中有重要作用。所謂手指梳頭是指“拿五經”，可以暢通督脈（1條）、膀胱經（左右各1條）、膽經（左右各1條）五條經絡，有效按摩頭皮，起到調和氣血、滋養頭髮的功效。

操作方法：洗凈雙手，用五指指腹分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經和膽經，從前往後梳理頭髮，每天早、晚各100次或不少於3分鐘。如果覺得定位經絡太麻煩，可以全頭梳理，同樣能梳理到這五條經絡，起到改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

營養頭髮？？防治脫髮

脫髮是指頭髮脫落的現象，有生理性脫髮和病理性脫髮之分。前者是正常的頭髮脫落，脫下來的是退行期及休止期的毛髮，能與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，因此可以維持正常數量的頭髮，不用過於擔心。病理性脫髮會使頭髮異常、過度脫落，甚至出現禿頭等癥狀。如果有這種脫髮情況要及時去醫院檢查清楚是什麼原因導致的，並及時處理。在積極治療的同時，還可以通過戒煙戒酒、合理安排飲食、減壓放鬆、按摩頭部等來促進氣血循環，滋養頭皮，進而營養頭髮，防治脫髮。注意不要經常燙髮和染髮。在此着重介紹一下氣虛脫髮的食療、按摩方法。

食療 防脫髮要打造合理的膳食結構，一日三餐要吃好。早餐應該吃一些營養價值高、少而精的食物，比如饅頭、雞蛋、麵包、牛奶、小菜、水果等要多樣、少量食用；午餐應保證充足的質與量，即品質要高，分量要足，最好雜糧、肉類、魚類、豆類，以及蔬菜都吃一些，總體以九分飽為宜；晚餐要吃少，而且要盡量清淡，最好以粥、蔬菜為主。除此之外，可以通過以下食療方進行 調養。

黑豆漿 黑豆200克，清水800克，白糖少許。黑豆淘洗乾淨，放入溫水中浸泡一夜，然後一起倒入豆漿機中製作完成，調入白糖攪拌均勻即可。

黑芝麻粥 黑芝麻50克，粳米150克。黑芝麻用清水沖洗一遍，濾掉水分；粳米淘洗乾淨，放入清水中浸泡3小時；兩者放入鍋中，加水熬煮成粥即可。

核桃粥 核桃4個，大米、小米各100克，銀耳半朵，冰糖適量。核桃敲碎，取核桃仁；大米、小米淘洗乾淨；銀耳放入溫水中泡發，撕成小朵。鍋中倒入適量水，放入大米、小米、核桃仁武火煮沸，轉文火，加入銀耳煮至粥成，加入冰糖調味即可。

涼拌海帶絲 水發海帶300克，蔥末、蒜泥、鹽、糖、醬油、醋、香油、味精、芝麻各適量。海帶洗凈，上鍋蒸熟，取出浸泡后切絲，放入盤中，加入以上調料和配料攪拌均勻即可。

按摩 可以採取比較簡單的穴位按摩法。比如用梳子輕輕敲打頭皮，既能大面積放鬆頭皮，暢通頭皮血液循環，防治脫髮，又能敲打到調和氣血的穴位，增強養發防脫的功效。不過在敲打時要格外注意，利用手腕的力量，有彈性地垂直作用於頭部，不要直接用力。而且梳子要選擇粗齒、圓形齒尖、帶有梳齒墊的，不然起不到應有的效果。敲打主要選擇四神聰、百會、上星、太陽穴和頭后、耳朵后等部位。百會穴位於后髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。四神聰穴位於百會穴的前、后、左、右各開1寸處。上星穴位於頭部，當前髮際正中直上1寸。太陽穴在顳部，眉梢與目外眥之間，向後約1橫指的凹陷處。

操作方法：選好梳子、確定位置后，用梳子從頭頂百會穴開始，逐漸往額前的上星穴敲打1 遍。從頭頂百會穴到右太陽穴，再從頭頂百會穴到右耳後敲打1遍。從頭頂百會穴到頭後部敲打1遍。從頭頂百會穴到左耳後，再從頭頂百會穴到左太陽穴敲打1遍。以上動作再從頭到尾重複1次即可，每天不要超過2次。而且要注意敲打時力度一定不能太大，不然會對頭皮造成損傷。

頭髮每時每刻都在進行着新陳代謝，一般情況下，每天掉落100根左右的頭髮是正常的，所以不必看到脫髮就擔心。若是出現異常、過度脫髮時應及時就醫。

(與安安網聯合發布)

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日前，浙江省寧波市中醫院腎內科鍾光輝等人負責的“復方黃芪當歸湯對胰島素抵抗和腎損害的干預作用”獲得2017年浙江省中醫藥科學技術獎三等獎。

目前，某一病證常存在症與證、症與病、證與病的多重關係。其中對症治療所面對的是疾病的某一臨床現象，如痛風病急性發作；辨證治療面對的是證候，機體在致病因素作用下某一時相所發生的綜合臨床表現，包括年齡、體質、稟賦，以及所處的地理、季節、氣候等因素的影響；審病治療面對的則是疾病的病因、發病機制、機體的組織病理與功能損害，包括其臨床表現。

在“審病―辨證―治病”診療思維的指導下，鍾光輝等人開展了相關中醫藥對代謝綜合征（MS）防治的探索研究。眾所周知，代謝綜合徵發病機制尚不清楚，目前認為MS屬於多源性疾病，遺傳基因、飲食結構不合理及長期緊張、焦慮、抑鬱、缺少運動鍛煉、生活起居無規律等為其致病因素。

中醫學典籍亦無MS稱謂，但對其臨床表現，如肥胖、消渴、眩暈和胸痹等則有詳盡和系統的論述。祖國醫學認為，其發病與肝、脾、腎三臟有關，多由痰濁、瘀血、鬱熱、毒邪、氣血陰陽失調等因素所導致。鑒於MS病因的多樣性、發病機制的複雜性，靶器官損害的程度也有所差異，綜合干預為其主要防治手段。“復方黃芪當歸湯對胰島素抵抗和腎損害的干預作用”研究發現復方黃芪當歸湯辨證論治，能夠降低MS大鼠TC、TG、FBG、FINS及HOMA-IR值，提示其有降血脂、血糖，降低血清胰島素水平，改善MS大鼠的胰島素敏感性的作用。同時，研究發現對MS大鼠體重增加有一定的減緩作用。而肥胖則是代謝綜合征的核心組成成分，是代謝綜合征診斷的首要條件。由此也一定程度說明，上法治療更具意義。

當然，代謝綜合征腎損害是其繼發於代謝綜合征的結果。各單因素均可引起和加重腎臟損害，如肥胖相關性腎病、糖代謝紊亂腎損害、高血壓腎硬化症，以及MS患者脂代謝異常持續存在也能導致腎小球硬化，高尿酸血症致尿酸鹽沉積於腎小管-間質引起慢性痛風腎病等。既往研究認為，代謝綜合征腎損害與代謝綜合征的證候特點基本一致，按照其病證特點，復方黃芪當歸湯根據中醫理論辨證治病，也確證其無論在防治MS方面，還是在緩解腎損害發生方面均具有顯著作用。

“復方黃芪當歸湯對胰島素抵抗和腎損害的干預作用”研究表明，中藥治療組中MMPs、TIMPs水平均較模型組顯著下降。通過提高MMPs的活性，下調TIMPs的表達，提高兩者比例水平，可減輕ECM集聚，對減輕腎小球硬化有重要意義。

中醫學的特色之一是整體觀，整體觀不僅是“大致”的，更應該是“細緻”的。但傳統辨證，由於“能見度”受時代的限制，在不少情況下,“有諸內（未）必（一定都）形諸外”，這就可能將微細而又重要的證據遺漏，雖然正確地把握了病人的一般性質，卻無法了解其某些細節。辨證治“病”的思維方法是利用現代檢查手段如胃鏡、X線、B超、生化、病理等，甚至可以從蛋白分子水平研究炎症因子、信號通路等所獲得的客觀信息，拿來為我所用，以拓展“四診”的廣度、深度和內涵，進一步幫助明確病位，理解器質和病理改變的實質性細節，對疾病認識更清晰。結合總體和細節的認知，按辨證論治的理法方葯去治療具有特定病名的某些疾病，有助於提高醫療質量，並可使療效客觀化、可重複，更具公信力和說服力。

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廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻

巳時是指早晨9~11點的時間，又名隅中（臨近中午的時候）。中國傳統醫學認為，巳時為脾經當令，此時人體氣血將匯聚脾經，脾臟功能在此時最為活躍。人們進食之後，需要通過脾髒的運化作用，把富有營養的食物精華和津液輸送到其他臟腑和器官。通俗地講，脾髒的功能就是主管消化吸收、將營養物質輸送到全身各個器官以供人體日常生活、工作的需要，保證人體健康。那麼，巳時應該如何做，才能充分發揮脾髒的“運化”作用呢？

補水潤胃。飲食進入人體，首先要經過胃腑受納、腐熟形成食糜，脾才能發揮它的運化作用。為了使胃更好地行使職能，建議巳時要適當補充水分。可每隔20~30分鐘慢慢飲用幾口溫水；如果平素容易口乾，則飲水頻率及飲水量都需增加，以保持咽部濕潤不幹燥、不會頻繁小便為度。

適當活動。《黃帝內經》中提到：“久坐傷肉”，久坐不動則脾的運化功能受抑制，不能很好傳輸精華至全身。脾經當令，建議保證適量活動，老年人可散步、打太極拳、做八段錦等；上班族每坐30分鐘后最好站起來伸伸懶腰、搖擺一下肢體。

配合食療。素體脾氣虧虛（神疲乏力、身體困重、餐后腹脹、大便溏稀）之人，多是由於饑飽無度、嗜食生冷、思慮勞傷所致。這類人除了需戒除上述不良習慣外，可做針對性調理：對於饑飽無度所傷者，可搭配白朮、雞內金、山楂等製成膳食，以健脾消滯；對於嗜食生冷所傷者，可在飲食中搭配紅參、益智仁、生薑，以散寒助運；對於思慮勞傷所致者，可搭配黃芪、桂圓肉、龍骨等，以補氣養神。▲

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隨着氣溫的升高，夏天模式正式開啟。雖然夏季的雨水可以暫時緩解一下氣溫居高不下的狀況，但是雨後的濕熱，卻很容易給人體帶來不適的癥狀，比如口舌生瘡、口氣重、頭暈目眩、口苦、心煩等。

口舌生瘡是上火嗎

口舌生瘡，也就是口腔潰瘍。

說起口腔潰瘍，很多人都會皺起眉頭。雖然不是什麼大病，可絕對是十分痛苦磨人。餓了不敢吃，渴了不敢喝。尤其是舌頭上的潰瘍，讓人話都不想說。好的可能三两天就緩解了，有的反反覆復一個月也好不利索，還有的此起彼伏好不了。有些朋友還會同時出現口氣重、口苦、大便不暢等癥狀。

這口舌生瘡、口氣重從哪來呢？有人會告訴你：上火了唄，趕緊來點瀉火藥。於是牛黃解毒片、牛黃清火丸、梔子金花丸等瀉火藥就成了“救命稻草”。然而，有很大一部分人吃完瀉火藥，情況並沒有好轉：有的是好两天又不行了，有的是索性就不見好轉，甚至有一些非但沒有好轉，情況還更糟了。這是為什麼？

爆發口瘡因何故

有多方面的原因，有虛有實。但爆發的口瘡，通常都是以實火為主的。火來自哪呢？

“心火”及“腸火”

在中醫經典古籍《黃帝內經・素問・至真要大論》中提到“諸痛癢瘡,皆屬於心”。夏氣通心，保養不當易導致心火過盛。中醫認為“舌乃心之苗”，即是說舌是心臟功能的外在表現。舌體潰瘍，尤其是舌尖的潰瘍，多是與心火亢盛有關。這也是口腔潰瘍夏季易發的原因。

中醫認為心與小腸關係最為密切，即“心與小腸相表裡”。心火亢盛也會影響小腸的功能。心火引發腸火，或是飲食不節導致小腸濕熱、大便不暢，火熱不去，向上蒸騰也會致口舌生瘡。

“脾濕”兼“胃火”

《諸病源候論・唇口病諸候》：“手少陰，心之經也，心氣通於舌；足太陰，脾之經也，脾氣通於口。腑臟熱盛，熱乘心脾，氣沖於口與舌，故令口舌生瘡也。”

簡單來說，進食通過口，食物消化通過脾，因此脾胃的功能最直觀的反應就在人的口腔。長夏（夏季最末的一個月）氣通脾，長夏正值三伏天期間，自然界的暑濕較重，濕邪最容易損傷脾的動力，導致人體消化功能障礙。此時飲食不節，過度進食生、冷、厚味、黏膩的食物，就會導致脾胃功能進一步受損，飲食難以消化，食積於內，導致胃火，進一步向上蒸騰至口腔，導致口舌生瘡。

口頰黏膜、上齶、齒齦、口唇等處潰瘍多與脾胃濕熱有關。

久生口瘡多因虛

有些人的口瘡，口舌潰瘍或糜爛，潰瘍周邊色淡，疼痛也並不劇烈，但反覆發作或經久不愈。有些患者來就診時，甚至會問我：“徐大夫，你說我這不是得癌了吧？怎麼這潰瘍這麼多年了就不下去？”

此類口瘡多是因為久病損傷津液，或是腎陰虧虛不能制約自身的陽氣，顯得陽氣太過旺盛所導致。貌似上火，事實上是個虛火。根源在於陰虛。此類患者使用瀉火藥的效果並不好，甚至還會越吃越難受。

虛火口瘡多發在小兒、老年人、常年熬夜的人以及大出血、房勞、多產、服用某些特殊藥物的人身上。

說到特殊的藥物，就讓我想起多年前的兩個案例：

一位是服用華法林的患者，在用藥后不久就出現了反覆的口舌生瘡，經久不愈。飲食全素、特別清淡也不能解決問題。因華法林忌口藥物很多，中藥也很難調配。後來服藥滿一年，停用華法林后口瘡自愈。

另一位是常年服用阿司匹林的患者，常年口腔潰瘍。後來機緣巧合停用了阿司匹林，口瘡突然不葯而愈。

說這兩個案例的目的並不是說用上面的葯不好。而是提示大家，有常年口瘡的朋友，有可能與常年用藥有關。從中醫角度來講，使用強力的活血葯卻不養血的時候，是會導致人的精血不足的情況，導致虛火口瘡。停葯后經過一段時間調養即可恢復。

這裏還要特別提出：有些朋友，常年飲食不節，生冷、肥膩、厚味、煙酒毫不避諱，導致脾胃濕熱蘊結，反覆發作口腔潰瘍。此類患者並不是完全的虛證，而是常年的脾虛與濕熱相互蘊結。較之實火和陰虛的口瘡更難治療。

口舌生瘡怎麼防

口舌生瘡，用藥是下策。中醫說：上工治未病。我們要找到問題的根源，未雨綢繆。

先來說說心火。季節固然是誘因，更多的是和我們日常不良生活習慣有關，比如吸煙、喝水太少、過食辛熱、熬夜、過度勞累、精神緊張等。此外人生不如意十有八九，情緒的變化超過了人自身的調節功能也是誘因之一。

脾胃濕熱最直觀的影響因素就是食物。平時喜歡肥膩辛熱的食物，如經常吃火鍋、麻辣燙、辣條、各種煎炸油膩的食物以及飲酒等，火熱直接影響脾胃。還有平時喜歡吃冷飲、大量飲用酸奶、大量食用生水果、常年食用去火的食物等，會導致脾胃動力受損，飲食積滯難下，在胃腸內醞釀化火。

虛證則是來源於平素體弱或久病的人群，比如孩童臟腑較弱，老年人臟腑功能衰退，常年熬夜的人腎精受損，大失血的人精血損傷等。

把握問題的根源，不去觸碰底線，“火”無來源，自然不會出現口舌生瘡的問題。

當然，還會有其他問題，比如情緒上的問題可能不好調節，我們可以通過心理疏導或者藥物輔助來幫忙。

口舌生瘡怎麼辦

對於已經發生的口舌生瘡問題，針對不同的證型，我們可以選擇不同的方法來應對。

心火亢盛的朋友，可以選擇蓮子心、竹恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘、燈芯草、白茅根等選1~2種代茶飲。

脾胃濕熱的朋友，不要單純選用去火藥，而是需要用一些消食化積的藥物，比如保和丸、六味安消散等，還可以選用一些清熱解毒的藥物沖水漱口。在祛除食積的同時，注意清淡飲食，讓脾胃功能得以恢復。

平素脾胃功能受損嚴重，消化功能弱、大便溏薄的朋友還應在運用消食葯的同時，選用一些健脾的藥物增強脾胃功能，如理中丸、人蔘健脾丸等。

陰虛生火引起的口瘡，可以選擇知柏地黃丸。還可以經常食用一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮藕、雪梨、荸薺等，將津液補足，可以制約虛火，使口瘡自消。

當然，還是推薦大家先找專業的中醫師幫您判斷一下問題的根本所在，不要自己盲目用藥，用錯了葯反損了健康。

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知母是百合科植物知母的根莖，性味苦、寒，歸肺、胃、腎經，具有清熱瀉火、生津潤燥的功效，是清熱瀉火要葯。但因其性寒質潤，有滑腸作用，故脾虛便溏者忌用。

《本草綱目》曰：“腎苦燥，宜食辛以潤之；肺苦逆，宜食苦以瀉之。知母之辛苦寒涼，下則潤腎燥而滋陰，上則清肺金瀉火，乃二經氣分葯也。”因此，知母可以治療：

1.溫熱病，邪熱亢盛、壯熱、煩渴、脈洪大等肺胃實熱證。知母有清熱瀉火除煩的作用，與石膏配伍有協同之效，如白虎湯。

2.肺熱咳嗽或陰虛燥咳、痰稠等症。本品有清瀉肺火、滋陰潤肺之效，常與貝母同用，以清肺化痰止咳，如二母散。

3.陰虛火旺，肺腎虧所致的骨節蒸潮熱、盜汗、心煩等症。知母有滋陰降火的作用，常同黃柏相須為用，配入養陰葯中，如知柏地黃丸。

4.陰虛消渴，症見口渴、飲多、尿多者。本品有滋陰潤澡、生津止渴功效，同天花粉、五味子等配合使用可增強療效，如玉液湯。

關於知母的名字，還有一個傳說故事。從前有個孤寡老太太，無兒無女，年輕時靠挖葯為生。老人有個願望，就是找一個可靠的年輕人繼承自己的衣缽――治病救人。有幾個富商都想借學醫之名，接她去家裡住，騙她的醫術，但見她並沒有傳授的意思，都將她掃地出門。一天，她蹣跚地來到一個偏遠山村，身心憔悴，摔倒在一家門口，響聲驚動了這家的主人。主人是一對年輕打樵夫婦，兩口子很善良，把老太太認作乾媽，把她留了下來。

老人就這樣過了三年多的幸福時光，到了80歲的高齡。這天，她叫兒子背她上山，指着一叢線型恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘子、開有白中帶紫條紋狀花朵的野草說：“把它的根挖來。”樵夫挖出一截黃褐色的草根，問：“媽，這是什麼？”老人說：“這是一種藥草，用途可大啦。孩子，你知道為什麼直到今天我才教你認葯么？”樵夫想了想說：“媽是想找個老實厚道的人傳他認葯，怕居心不良的人拿這本事去發財，去坑害百姓！”老太婆點了點頭：“孩子，你真懂得媽的心思。這種葯還沒有名字，就叫它‘知母’吧。”後來，老太太又教樵夫認識了許多種藥草。老人故去后，樵夫改行採藥，但他一直牢記老人的話，真心實意為窮人送葯治病。

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上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科 方泓 餘韻詩

小暑意味着盛夏開始，氣溫持續升高。小暑之時，濕氣很重，脾受濕邪的侵襲，人體很容易出現乏力、食少等癥狀。因此，小暑養生要注意飲食清淡，少食油膩，可適當多吃解暑健脾的食物；不可過度偏嗜生冷寒涼，否則會損傷脾胃陽氣，寒濕內生而發生腹痛、泄瀉。

俗話說：“小暑黃鱔賽人蔘。”小暑前後一個月的時間里，鱔魚最為肥美。鱔魚肉嫩味鮮、刺少，營養價值甚高。它含有豐富的DHA和卵磷脂，高蛋白、低脂肪，其鈣、鐵含量在常見的淡水魚類中居首位。中醫認為，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，但有口渴、咽干、唇舌乾燥等陰虛內熱癥狀者應慎食。下面推薦兩款黃鱔食譜：

韭菜銀芽鱔絲

原料：黃鱔兩根，豆芽150克，韭菜100克，生抽、料酒、油、鹽、胡椒粉、姜、蒜、干辣椒適量。

製法：把已經處理好的黃鱔洗凈、切段，韭菜清洗后切段；鍋內倒油，用熱油爆香蒜末、薑末和干辣椒，放入黃鱔段翻炒幾下，加適量料酒、醬油去腥和調；再倒入豆芽、韭菜繼續翻炒，待熟后加鹽裝盤。

適宜人群：適宜氣虛質、陽虛質等體質偏頗人群，尤其適合糖尿病患者及白細胞減少者。

鞭筍鱔段煲

原料：鞭筍200克，黃鱔250克，鹹肉75克，食鹽、料酒、胡椒粉、色拉油適量，薑絲、香菜段少許。

製法：黃鱔背部剞一字花刀后改成段；鞭筍改成滾料塊；鹹肉切成寸條。炒鍋加多量的油，燒至五成熱，下鱔段炸至表面成熟后撈出裝煲；湯鍋加水燒開後分別放入鞭筍、鹹肉悼水，撈出控水后裝入煲內，加鮮湯、食鹽、料酒，煲至原料酥爛入味，撒上胡椒粉、薑絲和香菜段即可。

適宜人群：本品質地酥爛、味道鮮美、湯濃味香、營養全面，特別適合體虛乏力、產後血虛及夏季食慾不振者食用，也是夏季中老年人的滋補佳品。

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夏季是祛濕的最佳時間。隨着老百姓養生保健觀念加強，很多人都有給身體祛濕的意識，那困住身體的“濕”到底從何而來？中醫認為，體內濕氣的形成可由自身及外部環境多種因素導致。本期我們先來談談自身原因之一――情緒。

人是社會性動物，有七情六欲，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都在身上有所體現，比如怒傷肝、喜傷心等。也就是說，情緒不可避免地會對人體造成相應影響。從中醫角度上看，肝主情志，如果身體長期處於心情不好、生氣的狀態，會使得肝氣鬱結，最終出現氣機不暢，阻礙正常運化和疏泄，容易出現肝膽濕熱。經常憂慮抑鬱的人還容易出現肺和大腸經的濕熱。所以，情志不暢會致濕。反過來，濕氣重也會讓情緒失控，形成惡性循環。濕氣重的人往往身體困重、少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷等，這些不適癥狀很容易影響心情，容易讓人變得煩躁易怒。可見，兩者相輔相成。

喜樂的心是良藥，建議大家日常生活中注意保持情緒平和穩定，即便遇到不開心的事也要及時找到出口宣洩，別憋在心裏。心情愉悅不僅是祛濕良方，更是養生的精髓。

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