維生素C是我們身體所必須的一個營養元素，在生活中很多人日常都會去補充維生素C，很多人說補充維生素C可以有效的提高身體的免疫力，這個說法是真的嗎？維生素C是否有提高免疫力的效果，我們一起來了解下這個問題吧！

維生素C可以幫助提高免疫力嗎？

答案是肯定的，因為維生素C在進入我們體內之後，可以促進抗體的生成。我們的白細胞內所含有的維生素C含量是很豐富的，當身體受到感染時，白細胞內所含有的維生素C會急劇的減少。在補充維生素C之後，可以有效的提升身體的殺菌能力，讓免疫力有效的變好。

除了這個好處之外，維生素C還能增強抵抗力、預防牙齦出血、預防心腦血管疾病等等，幾塊錢一瓶就能有這些好處，的確划算。但是雖然它有那麼多的好處，在服用上卻存在着很多的禁忌，今天就給大家詳細說一下。

對於維生素C這個物質，在補充的時候有哪些誤區存在呢？

1、維生素C不一定能美白

雖說維生素C的確有阻斷黑色素形成的功效，不少人在生活中會長期的服用維生素C片劑來改善皮膚的狀態。但是想依靠補充維生素C來起到美白效果的話，那是達不到理想效果的。一方面是因為多餘的量並不會被身體所吸收，另一方面是過量的攝入維生素C反而會引起貧血、腹痛等不良反應出現。

2、喝果汁飲料補充維生素C

這也是一個很常見的關於補充維生素C的誤區，市面上的果汁中只有少部分是來自於天然水果中，大部分的是由糖分、香精色素以及防腐劑組成的，即使是添加了少量的維生素C，也會因為溶解在水裡而被氧化破壞，喝一瓶果汁是起不到補充維生素C的作用的。即使是自己榨的果汁也不及新鮮水果內的營養高，因為在榨汁之後，細胞膜會被破壞，維生素會暴露在空氣中，會和空氣產生氧化反應，營養會大量的流失。由此可見，喝果汁飲料是不能補充維生素C的，還可能會導致身體肥胖。

3、維生素C治療口腔潰瘍

不少人在生活中飽受口腔潰瘍的困擾，這些人甚至會將維生素C當成“救命稻草”。在出現口腔潰瘍的時候，不僅服用維生素C，很多人還直接將維生素C塗抹在患處。其實這樣做對於潰瘍並沒有實質性的治癒效果，與傷口直接接觸還會讓人疼痛難忍。

在補充維生素C的時候，除了上述的誤區以外，還有哪些需要注意的事情？

在正常情況下，在日常飲食均衡的情況下，是不需要再額外的補充維生素C片劑的。而一些偏食或者是營養不良的人群，可以在醫生的指導下去進行補充，不要自己盲目的吃維生素C，以免給身體帶來不利的影響。

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花生是日常生活中非常常見的一項小零食，別看花生小小個，但是裏面卻有這豐富的營養物質。因此，吃花生對我們的身體有着非常多的好處，今天就帶大家看看花生有着怎樣的好處。當然了，還有一些人群應該注意少吃的情況。

一、補充能量

所謂的營養，也就是身體所需的蛋白質、脂肪、糖分等物質。花生當中所含的脂肪、蛋白質、糖分以及能量，正是人體所需的營養物質。從數據上來看，當我們進食100克的花生時，身體就會相應攝入將近六百大卡的能量。因此，對於需要補充體力的人來說，吃花生能夠及時有效補充能量，也能夠有效緩解飢餓的感覺。

二、幫助產婦通乳

產婦生完孩子之後的第一件事就是給寶寶餵奶，但是經常就會遇到乳腺堵塞，孩子吸不出奶的尷尬情況。於是家人就會燉豬腳花生湯給產婦喝。

這是因為花生的作用就包括了通乳這個功效，主要起作用的是花生中的蛋白質以及脂肪油。因此對於出現乳腺堵塞的話，產婦可以試試用花生煮的一些食物，例如花生湯、豬腳燉花生等等。

三、預防腸道癌

花生當中可溶性纖維被人體消化吸收時，會吸收其他物質，在身體的腸道中消化吸收，隨着糞便一起排出。在這個過程中，會吸收腸道中的毒素以及有害物質，縮短了代謝物在腸道的滯留時間，能夠有效減少腸癌發生的概率。因此可以在一定程度上起到預防腸道癌的作用。

四、預防冠心病

花生當中的成分當中有亞油酸，亞油酸具有促進膽固醇加快分解的作用，在分解的作用下，膽固醇變為膽汁酸排出體外。因此，膽固醇一旦被分解，就不會積壓在身體里，減少了高膽固醇發病的機會。而冠心病的來源之一，就是因為高膽固醇的情況導致的，在一定程度上，多吃花生就會預防冠心病的發生。

雖然花生有上面提到的那麼多的好處，但也不是所有人都可以隨意吃的。正如事物所具有的兩面性，因此，有這樣的一部分人，是需要注意的。

首先，就是痛風患者

痛風患者是因為身體內的代謝嘌呤物混亂導致的，尿酸偏高的患者很多都是痛風患者。前面有提到花生的脂肪含量很高，而就我們所了解到的，高脂肪的食物會影響甚至減少尿酸的排出，尿酸排出減少，就容易導致尿酸值更高了。

因此，對於痛風患者，多吃花生有可能會起反作用，反而會加重病情。因此，痛風患者應該少吃甚至不吃花生。

其次，就是糖尿病患者

糖尿病患者在飲食上是要非常注意的，在每日的能量攝入上有嚴格的控制。前面有提到過花生富含很高的能量，糖尿病患者如果攝入過多的花生，攝入能量過高，會導致糖尿病的病情走向更嚴重的地步。因此，糖尿病患者也不建議吃太多的花生。

最後，就是胃炎患者

胃炎患者都是建議清淡少油為主，在養胃階段，吃一些小米粥等一些容易消化，不容易積食的食物。花生中的油脂成分多，我們日常所吃的花生油就是花生榨出來的，可見油脂含量是很高的。

另一方面，花生也不易於消化，多吃只會加重胃部負擔，因此對於胃炎患者，也要少吃花生。

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生活中愛吃玉米的人不在少數，但是有很多的人都特別討厭玉米上面的玉米須。不過你知道嗎，其實玉米須的營養價值也是很高的呢，而且玉米須還具有一定的藥用價值。中醫又把玉米須作為龍鬚。如果平常能適當使用一些玉米須泡水的話，對身體的好處是非常多的，今天我就來帶大家了解一下玉米須泡水的好處與禁忌。

玉米須泡水的好處

・玉米須泡水喝具有開胃的效果

玉米須有着很不錯的開胃效果，如果說最近一段時間出現食慾不振的情況的話，大家就可以使用一些玉米須來泡水飲用。這樣的話，就能夠讓人的胃口變得好起來。在炎熱的夏天的時候，適當飲用一些使用玉米須泡的水是能起到非常不錯的保健的效果的。

・玉米須泡水喝具有止瀉的效果

玉米須泡水還能起到非常不錯的止瀉效果，如果是因為消化不良而引起了腹瀉的時候這種情況的話，大家就可以使用一些玉米須來泡水飲用。這樣，拉肚子的情況很快就能得到控制。

・玉米須泡水具有保護心髒的效果

玉米須當中含有着類黃酮這種物質，它能夠有效地抑制低密度脂蛋白的生成。這樣的話，就能夠有效地使得血液中膽固醇的濃度降低，從而也就起到了防止心腦血管疾病發生和保護心髒的作用。

玉米須泡水喝的禁忌

雖然說玉米須泡水喝是有着很大好處的，但如果想要通過使用玉米須泡水喝來達到保健的效果的話，我們還需要了解到玉米須泡水喝的禁忌。

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・使用玉米須泡水喝不能過量

玉米須其實是沒有什麼副作用的，但是物極必反的道理大家也是都懂得的。就算是使用玉米須來泡水喝的好處非常的多大，家也應該注意不能夠過量。一般來說，使用玉米須泡水喝的話，每次三到5克左右的量即可。

・玉米須泡水不能夠代替藥物

使用玉米須泡水喝確實能夠起到降低血液當中的膽固醇的效果，但是大家需要知道的是，玉米須泡水絕對是不能夠代替藥物的。如果說你本身有着膽固醇高之類的情況的話，那必須要在醫生的指導下服用藥物來達到降低膽固醇的目的。玉米須泡水飲用只能起到一個輔助治療的效果。

玉米須泡水喝能夠開胃止瀉，還能夠有效的降低血液當中的膽固醇，起到保護心髒的效果。由此看來，它的好處真的是非常的多。但是玉米須泡水也是有着一定的飲用禁忌的，如果說大家想要通過飲用玉米須泡的水來達到保健的目的的話，那也一定要注意到這些飲用禁忌。

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　　腳底是身體的反射區，有着諸多的穴位，經常按摩腳底可以說是好處多多，今天小編給大家具體的講講按摩腳底的好處，下面一起來看看吧。

　　按摩腳底的好處

　　1、按摩腳底能夠促進體內血液循環。通過按摩腳底，能夠改善血液循環，從而提高腳步的體溫，進而促進全身血液循環。按摩腳底還能促進新陳代謝，腳底有許多穴位，通過按摩腳底能夠增加氣血的循環，促進體內激素的分泌，從而增強人的免疫功能，提高抵抗力。

　　2、按摩腳底能夠調解氣血，使得體內的乳酸及時排出體內，進而緩解肌肉疲勞。現在的人，生活壓力比較大，精神經常得不到放鬆，進而使得晚上睡不着覺，長時間下去導致失眠。因為可以通過按摩腳底，促進腳底血液的循環，從而提高睡眠質量。

　　3、孕婦在懷孕前三個月，經常會出現嘔吐現象，而按摩腳底能有效的緩解孕婦嘔吐的癥狀。按摩腳底能夠排毒養顏，因為可以通過按摩腳底，促進血液循環，及新陳代謝，經常按摩腳底，能夠將體內的垃圾物質排出體內。經常這樣按摩，會使人的皮膚變得白皙柔嫩、光滑有彈性，還會減輕痘印和斑點。

　　4、按摩腳底還能夠防治頸椎病。因為通過按摩腳底，能夠讓人產生興奮，從而刺激頸椎，長時間下去對治療頸椎病有好處。按摩腳底能夠促進唾液的分泌，從而起到預防癌症的效果。

　　可以天天按摩腳底嗎

　　腳對人很重要，它完整地聯繫着全身臟腑器官。人的腳底有許多的穴位、經脈，所以按摩腳底能夠調動人的內部潛能，能夠增強人的免疫功能，促進抵抗力，從而防治多種疾病。所以，可以天天按摩腳。

　　在按摩腳之前，可以先泡一下腳，然後把腳搓熱。在按摩腳的時候，要注意，按摩腳上的多處穴位，這樣，才能真正增強人體的抗病能力。

　　腳底按摩祛病的小寶典

　　便秘、乾咳

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。

　　失眠、神經衰弱

　　兩腳後跟都有一失眠點，而心主神門，心又與小腸相表裡，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

　　疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。

（責任編輯：黃毅偉）

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　　梅花針以6-8枚不銹鋼按照一定的規律在小木棒上捆成一捆，並在小木棒上安裝一根長柄，用於手握，因其敲擊出來的印子很像梅花，所以叫梅花針，也叫皮膚針。通過使用梅花針敲擊皮膚而達到治療疾病的方法就叫梅花針療法。

　　梅花針是在古代針灸的基礎上發展起來的一種針法，有舒經活絡、防治疾病的作用。使用梅花針刺激部位的時候，要注意以不刺穿皮膚為原則，不可下手過重，以免出現不必要的傷害。

　　用梅花針敲擊穴位可以治療疾病，那麼具體能治療哪些疾病呢？下面來做一個簡單的介紹。

　　一、梅花針治療各類皮炎、皮膚病

　　梅花針可以通過刺激風池穴、曲池穴、三陰交等穴位，配合敲擊皮炎的患病位置或者周邊的皮膚治療皮炎類疾病，比如濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等。還可以敲擊的部位是脊椎兩側的結節，配合以上穴位一起，治療皮膚病。

　　二、梅花針治療視力問題

　　這些年來，有視力問題的人越來越多，無論是近視遠視，還是斜視結膜炎等，都對我們的生活有很大的影響，而利用梅花針輕敲一些穴位則可以起到治療視力問題的作用。同樣是敲擊脊椎兩旁的結節，配合百會穴、攢竹穴、四白穴、大椎穴、太陽穴等諸多穴位，都能起到治療視力問題的功效。

　　三、梅花針治療耳鼻喉等部位的諸多疾病

　　扁桃體炎、神經性耳聾、鼻炎、感冒、氣管炎……這種類型的疾病同樣可以通過輕敲脊椎兩側的結節部位配合各種穴位刺激，治療，比如治療耳聾可以敲擊聽宮穴、外關穴，鼻炎則可以敲擊風池穴、迎香穴，感冒、氣管炎則可以敲擊風門穴、合谷穴等等。

　　四、梅花針治療頭痛、神經痛等

　　同樣採取輕敲法，敲擊脊椎兩側凸起的地方，頭痛也分為不同的情況，不同的頭痛要敲的穴位也不同，比如偏頭痛，可以敲擊太陽穴、外關穴，外感頭痛要敲擊風池穴、大小魚際，前額頭痛則要敲擊印堂穴、合谷穴等等。

　　五、梅花針治療胃病疾病

　　胃部疾病如急性胃炎、胃神經痙攣等，治療這類疾病，需要採取的是重敲發，敲擊脊柱兩側結節處，配合的穴位則要輕敲，常搭配內關穴、足三里、中脘穴進行治療。

　　以上就是梅花針可以治療的疾病類型，當然，這並不完整，還有很多疾病都是梅花針可以治療的，需要根據具體的疾病癥狀來確認刺激的部位和穴位。

　　當然，如果你不熟悉梅花針的使用方法，還是不要貿然使用，還是需要諮詢過專業人士，再根據自身的真實情況來進行治療，否則如果使用不當也會對身體造成傷害。同時，在使用梅花針的前後，也要注意保養，進行消毒與清潔，避免出現感染，若是因為不注意保養而導致出現其他疾病，那就虧了。

（責任編輯：廖露）

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喝酒是很多人日常會做的一件事情，且很多人一喝酒都是喝的非常多。直到喝到斷片了為止，你知道喝酒喝到斷片是為什麼嗎？跟隨小編一起了解下這個問題吧！

喝酒喝到斷片是什麼原因呢？

這其實是一種酒後失憶的現象，一般情況下喝酒的斷片會處於兩種情況下，一種是喝酒喝到完全的斷片，對於之前的的事情全部都想不起來，另外一種是會記得一些零零散散的小片段。前者是整段記憶丟失，後者是片段性記憶丟失。

因為喝酒會導致身體攝入大量的酒精，酒精對於我們的大腦會產生一種麻醉的效果。當喝酒的時候，酒精會進入身體、大腦，從而刺激到大腦。關閉大腦中的抑制功能，這也是為什麼一些喝酒喝到微醺的人會變得比平常活躍的原因。

而那些喝酒過量的人，攝入的酒精是大腦所無法承受的，會導致大腦呈現暫時休息的狀態下。在這個時候，還繼續喝酒的話，會導致大腦因為酒精的麻痹而進入較長一段時間的休息，簡單來說，喝酒斷片就是因為酒精給我們的大腦記憶帶來的傷害而導致的。

長期喝酒喝到斷片，是會給我們的記憶功能帶來非常大損傷的。我們在日常該如何緩解喝酒所帶來的傷害？

1、不要空腹喝酒。

空腹喝酒對於身體的傷害是非常大的，因為當胃內是空的時候去喝酒。會導致酒精直接的接觸我們的胃壁，會給胃帶來較大的傷害。並且空腹喝酒的話還很容易會喝醉，在喝酒之前要盡量的吃些東西墊墊胃。

2、盡量不喝高度酒。

在喝酒的時候建議不要長期的喝高度酒，因為在同等的量下，高度酒會給肝臟等器官帶來的損傷要高於低度酒。

3、多喝水。

在喝酒之後可以適當的多喝一些熱水，可以促進酒精通過尿液更快的排出體外，可以減少酒精在身體內停留的時間。

4、不要混着喝。

我們都知道白酒是不能跟啤酒一起混着喝的，確實是這樣的，在喝酒的時候盡量要只喝一種酒。多種酒一起混合更容易喝醉，並且在醒酒了之後整個人也會非常的難受，對於身體健康而言也是較為不利的。

5、多吃豆製品和水果。

豆製品內含有的氨基酸成分可以解乙醇的毒素，讓酒精排出體外的速度加快，而水果內含有的維生素則可以中和酒精給身體帶來的傷害。

上文就是給大家介紹的一些喝酒相關的知識了，在生活中很多人都無法避開一些酒局，既然無法避開的話，那就盡可能的將喝酒會給身體帶來的傷害降到最低即可。

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早餐在生活中對於我們的身體健康起着非常重要的作用，如果我們每天都不去吃早餐的話，不僅身體會感覺到非常的飢餓，最重要的是自己的腸胃和消化功能也會帶來很大的影響。我們在吃早餐的時候更要去注意自己是否能夠得到充足的營養物質，一天三頓飯，其實早餐才是最重要的，那麼哪些早餐是不可以去吃的呢？

一、哪些早餐是不可以吃的？

1、在早上是不可以去空着肚子吃菠蘿的，因為菠蘿中含有很多的強酵素，如果去空腹吃菠蘿的話，不僅會傷害到我們的腸胃，而且其中的營養成分也不能夠更好的吸收，必須在吃完飯之後再去吃水果才能夠吸收更多的營養物質，而且在飯後吃一些水果還更加有利於幫助自己去消化。（所謂空腹狀態，即是指超過4個小時以上沒有進食）

2、在起床之後是一個非常脆弱的狀態，整體可以去選擇喝一杯溫開水，但是在早上不可以去喝大量冰涼的飲料。不然容易導致溫度相差會太大，容易刺激到我們的腸胃，會導致突發性的疼痛，而且最好的方法就是喝一杯溫開水。

3、我們在空腹的時候可以去吃一個蘋果，但是在早上不可以空腹吃香蕉，香蕉中除了有助眠的鉀，而且還有大量的鎂元素，對於腎臟功能不好的人來說如果空腹去吃的話會讓我們的血液中鉀元素升高，影響到我們的心臟功能。

4、在早上我們可以去喝一杯純牛奶或者是喝一碗燕麥粥，這樣對於自己的身體營養補充會更加的有幫助，也可以去自己做一些米粥，包子，這樣對於自己早餐營養的補充非常的重要。

二、經常不吃早餐帶來的危害？

1、經常不吃早餐，最重要的社會對於身體內所需要的一些營養不能夠得到及時的補充，長久以來自己的身體機能也會逐漸的減退，再加上經常不吃早餐帶來一些疾病，對於人體會產生更大的影響，影響到人的健康和長壽。

2、早飯是大腦活動的能量之源，如果在早上沒有去吃的話，可能我們的身體沒有辦法提供足夠的血糖，便會感覺到非常的睏乏疲憊，而且腦子中的一些注意力也沒有辦法，充分的集中反映很遲鈍，從而影響到我們的工作和學習的效率。

3、經常性的不吃早餐可能會導致我們的身體為了能夠獲得一定的動力，會去從我們身體上的一些組織燃燒更多的動力，這樣會很容易導致我們的身體患上一些慢性的疾病，吃早餐也是很養生的重要部分，經常不吃早餐，對於腸胃來講是非常忌諱的事情，因為經常不吃腸胃處於空腹的狀態會很容易形成胃炎。

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中國人傳統以來一直重視晚餐，早餐、午餐怎麼吃無所謂，但是對於晚餐，大部分人認為要豐盛吃。但是隨着現代醫學的發展，大家越來越重視健康問題，也有很多人知道了原來晚飯不應該吃過於豐盛，而是要吃少。那麼晚餐到底怎麼吃好、怎樣吃才算是健康的晚餐呢？吃晚餐的時候要注意什麼？

吃晚餐你需要注意的問題：

第一，不能喝酒。酒精進肚需要較長時間才能夠完全從身體中代謝，晚餐飲酒，會增加肝髒的負擔，容易誘發酒精性肝炎，入睡后機體代謝速度減慢，酒精較長時間留在體內會影響腦神經，出現記憶力下降、智力下降等問題。

第二，一定要吃主食。主食中含澱粉，能夠為機體提供大量的能量，因此許多人將澱粉作為使人發胖的“惡魔”，在晚餐中會可以避免吃主食。實際上主食沒有我們想象的這麼可怕，適量的主食攝入才能夠維持我們身體的健康，晚餐的主食選擇可以是稀飯�更易消化的食物，也可以是粗糧等能夠促進消化的食物。

第三，晚餐要吃得早。研究显示晚餐時間越早，泌尿繫結石的發生風險越低；而且早吃晚餐，能夠有足夠的時間代謝掉晚餐攝入的熱量，減少脂肪在體內的堆積，避免肥胖。

第四，晚餐要吃清淡。晚餐吃得油膩，容易引起高血脂、高膽固醇和高血壓的三高問題，若是本身就存在這些基礎的心血管疾病的人，晚餐這樣吃非常容易加重病情。因此晚餐盡量以清淡為主，少油少鹽。

第五，晚餐要吃少。俗話說得好，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。晚飯是我們入睡前的最後一頓飯，若吃得太多容易引起消化不良、影響睡眠，還會使人容易發胖。

怎麼吃才是很健康的晚餐？

多吃青菜。青菜中含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質。纖維素能夠促進腸道蠕動，減少腸道對脂質和膽固醇的吸收，有助於預防心血管疾病，同時青菜中熱量少，能夠提供飽腹感的同時不會引起發胖。

主食吃雜糧粥。粥易消化，能夠減少晚餐在胃腸道中的堆積，雜糧還能提供豐富的膳食纖維。

喝湯。飯餐前喝湯，增加飽腹感，減少飯量的攝入，預防肥胖，而且湯水常有滋補作用，多喝湯有助於保持身體健康。

吃清蒸食物。晚餐要減少油鹽的攝入，蒸煮是非常健康的烹飪方式。

喝酸奶。酸奶可以與薯類食物同吃，還可以調製水果沙拉，其中富含有豐富的優質蛋白，還有有益於腸道健康的益生菌，晚餐喝酸奶能夠促進消化。

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