便秘是現在如今很常見的亞健康癥狀，而對於多數人而言，更願意用食療來治療便秘，其中香蕉就是最被推薦的緩解便秘的方法，但是到底吃香蕉可以治便秘嗎？

吃香蕉可以治便秘，是真還是假？

香蕉是否可以治療便秘需要根據香蕉的成熟度來確定，香蕉在沒有成熟的時候，外皮是青綠色的，這時候想要剝離外皮比較困難，而且味道酸澀得不能下咽，這種情況的香蕉屬於生香蕉，之所以有這麼濃重的澀味是因為香蕉當中含有大量鞣酸，而鞣酸具有很明顯的收斂作用，因此會讓糞便變得乾燥，反而會導致便秘出現。

可見，想要通過香蕉來治療便秘一定要選對香蕉，需要食用熟透的香蕉，這種香蕉澀味全部消除，吃起來口感軟糯香甜，這種香蕉才可以達到治療便秘的效果，因為在香蕉當中含有豐富的維生素以及礦物質，這些物質可以幫會組促進排便，而且其中含有的水溶性植物纖維還可以刺激高滲性胃腸液分泌，因此在緩解便秘方面也有很好的效果。

正常情況下，香蕉是在青綠色的時候就入庫了，之所以這樣是為了方便運輸，可見吃香蕉是否可以治便秘取決於香蕉成熟的程度以及成熟的方式，自然成熟越熟其治療便秘的效果越好，反之不僅不能治療便秘還會加重病情。

挑選香蕉的方法

1、看

首先要通過眼睛來觀察香蕉的表面，一般香蕉表面有麻點的痕迹說明是自然成熟，成熟程度也比較高，否則則屬於催熟的香蕉，其實質並未成熟。

2、聞

自然成熟的香蕉可以聞到一股淡淡的氣味清香，這是一種純正的香蕉味道，而催熟的香蕉有明顯的酸味非常刺鼻，聞起來也非常難聞。

3、吃

自然成熟的香蕉果肉是非常甜軟的，而如果是催熟的香蕉在果肉當中會有一些硬塊，也就是所謂的夾生，吃起來口感不好。

香蕉的花樣吃法，學起來！

・香蕉燕麥粥

準備好燕麥片七十克，然後準備一根香蕉跟適量的牛奶，然後將燕麥放入到碗里先加點水泡上，然後等燕麥泡軟之後再往裡邊加入適量牛奶攪拌均勻，然後把準備好的香蕉切成丁，混進粥里即可。

・香蕉沙拉

準備一根香蕉跟適量沙拉醬，這是做法非常簡單的一個，把準備好的香蕉切成丁，然後拌上沙拉醬，想要口感更好可以放入冰箱冷藏十分鐘。

・酸奶香蕉

準備好發酵型的濃稠酸奶，然後準備一根香蕉，將香蕉切成薄片狀，將適量的酸奶跟三分之二香蕉放入到攪拌機裡邊攪拌等均勻之後，準備一個容器將剩餘的香蕉丁鋪進去，然後將攪拌好的香蕉跟牛奶倒進去就可以，如果想要口味更好，可以先冷藏一會再食用。

綜上所述，香蕉並不是治便秘的“靈丹妙藥”，想要從根本上解決便秘，還是要從生活習慣和飲食習慣入手改善。

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茶自古以來就是中國人離不開的一種飲品，家裡來客人了，都會對客人說“請喝茶”。在四川的一些地方，去茶館喝茶也成為了一種風潮。可見，喝茶在中國人的日常生活中佔了很大的分量。

茶恭弘=叶 恭弘被譽為“世界三大健康飲料”之一

我們都知道，喝茶好處多多。茶恭弘=叶 恭弘中含有可以增進人體健康的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、恭弘=叶 恭弘酸、泛酸等成分，多喝茶有消暑止渴、提神、消除疲勞、抗菌的功效，還可以預防多種疾病。比如：

一、喝茶有助防癌

隨着生活方式和環境的變化，得癌症的人越來越多，癌症已成為威脅人類健康的主要病症之一。而不少人會選擇喝茶來抗癌，這是因為茶恭弘=叶 恭弘中含有兒茶素，兒茶素中的黃酮類物質和維生素C、維生素E有一定的抗癌作用。綠茶中兒茶素的含量占茶恭弘=叶 恭弘之首，占約15%-20%。

二、喝茶有助降低血脂和膽固醇

很多人年紀大了或者過胖，就會有心血管疾病的風險，喝茶則可以降低血脂和膽固醇的水平。這是因為茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用。

不過，喝茶雖然好處多多，但是也是有講究的。喝茶要注意不能飲用過量，也不能過濃。喝茶過量容易導致茶水積聚在腸道，對心臟造成負擔；喝茶過濃，因為濃茶會產生咖啡因，會刺激神經系統，導致過敏或肌肉震顫。此外，更不能空腹喝茶或空腹喝太濃的茶，喝酒之後也不建議喝茶。

此外，還有一些人群也不適宜喝茶。

1.神經衰弱的人不適宜喝茶，前面說過，茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因，咖啡因會引起神經興奮，從而導致基礎代謝增高，失眠狀況會更加嚴重。

2.生理期的女性不適宜喝茶，生理期的時候，經血會消耗一定的鐵質，而茶恭弘=叶 恭弘中的鞣酸又會妨礙鐵質的吸收。如果經期喝茶，很容易導致腸道中的鐵質或鐵結石沉澱。

3.孕婦或即將臨盆的女性不適宜喝茶，喝茶會增加孕婦的尿量，加重心臟和腎髒的負擔，嚴重一點的，還會導致妊娠中毒症，危害孕婦和肚中的寶寶身體健康。

4.慢性胃炎患者不適宜喝茶，一般醫生開處方說禁忌的時候，都會叫患者不要喝茶，這是因為治療慢性胃炎的葯中含有胃蛋白酶、胰酶、多酶片等，而茶恭弘=叶 恭弘中的乳酸則會使胃藥中的酶失去活性，最後導致藥物失去療效。

還有肝病患者、泌尿系統結石患者、心臟病患者等等不適宜喝茶。喝茶雖然對身體有一定的好處，但是個人也要視自己的身體素質而定哦！

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隨着現代生活節奏的加快，越來越多的人開始習慣不吃早餐。我們也知道，不吃早餐對於我們的身體是不健康的，但是對於不吃早餐身體發生的一些變化，相信很多人都是不太清楚的，如果長期下去，這些變化就會讓身體出現更多的問題，危害我們的健康。

今天39健康網小九就為大家詳細介紹一下不吃早餐會讓我們的身體發生什麼樣的變化。

1.低血糖

在經過了一個晚上的睡眠休息之後，我們晚餐所吃進去的營養已經被我們的身體消耗得差不多了。當我們睡醒之後，身體血糖是偏低的。

如果在這個時候，我們還不及時吃早餐去攝入更多營養的話，體內的血糖就得不到及時的補充。再加上趕着上班，小跑擠地鐵公交等等，很容易會出現體力不支、頭暈眼花的現象，嚴重者還會因為低血糖而昏迷。

2.胃病

不吃早餐，身體的胃部是很容易出毛病的，很多人想着自己還年輕，而且現在也還沒有出現胃部不適的感覺，所以，吃不吃早餐是沒有太大的關係的，但是長期下去，對於胃部傷害是很大的，容易出現胃痛、胃反酸等。

3.便秘

每天如果可以在固定的時間有排便習慣，是比較健康的。而人體也是需要通過腸胃去進行新陳代謝活動，如果我們經常不吃早餐，那麼就會打破人體正常的代謝規律，腸胃也會出現問題，間接會引發便秘的出現。

如果長期存在便秘的情況，那麼我們的臉部很容易會出現痘痘等肌膚問題，這是因為體內的毒素排不出去導致的，這對於很多愛美的女性來說，影響還是挺大的。

4.容易長胖

如果經常不吃早餐，我們就會因為早上沒有及時攝入食物，導致中午以及晚上的時候感到非常餓，從而會進食更多的食物，但人體的腸胃在一定時間內是無法正常去吸收和消化，長期以往，身體就會長胖了。

5.膽結石

長期不吃早餐，那麼我們的身體是有比較長的時間里是屬於空腹狀態，這很容易讓膽汁分泌出現異常，造成膽囊內部出現異常，最後有可能會引發膽結石。

一定要記住，養成良好的飲食習慣，早餐是不能少的。而且相對於午餐晚餐來說，早餐都是比較容易準備的，比如雞蛋、豆漿、牛奶、包子等等都是很快就能準備好，並不會需要很長的時間，哪怕在家沒有時間準備，在外購買也很快很方便。

以上就是長期不吃早餐身體會出現的不好變化，所以，為了我們的身體健康，還是要按時吃早餐，這樣才能夠讓疾病遠離我們。

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　　早上起來喝一杯豆漿是很多人的習慣。但是傳聞有一女子喝了3年的自磨豆漿之後，體內雌性激素開始變得特別高，到醫院一檢查發現自己得了乳腺癌，那段時間人人自危，那麼“喝豆漿會得乳腺癌”是真的嗎？

　　喝豆漿真的會喝出乳腺癌么？

　　很多人覺得被查出體內的雌性激素偏高，是因為豆漿中的植物雌性激素――大豆異黃酮造成的。過高的雌性激素會導致乳腺癌這是真事。但是真正導致這種疾病的是人的雌激素而不是植物雌激素。因為植物雌激素對對人體具有良好的調節作用。專家表示，大豆異黃酮具有預防乳腺癌的作用，而不是像別人說的那樣會導致乳腺癌。

　　豆漿真的覺得自己很冤枉，明明是有幫助的，卻被誤認為致癌。但是豆漿雖好，也不是人人都能喝的。

　　哪些人不適合喝豆漿？

　　1、正在服用抗生素的人群

　　當你正在服用抗生素，千萬不要喝豆漿，因為豆漿會與紅黴素等抗生素髮生化學反應，所以別將這兩種東西混着吃，建議隔一個小時以上進食。

　　2、痛風的人

　　因為豆漿是由大豆做成的，而大豆中含有很多嘌呤。豆漿喝多了會加劇痛風情況。

　　3、腸胃不好的人

　　豆漿偏寒性，腸胃不好的人要少喝。因為豆漿在酶的作用下會產生很多氣，喝多了會出現腹脹、腹瀉的情況。

　　4、缺鋅的人

　　豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素等這些對人體不利的物質。如果一定喝豆漿，那平時要注意從其他食物中攝取微量元素鋅。

　　要小心的補品可不止豆漿

　　女性養生講究進補，但是進補不宜過度。除了豆漿，其他的補品也要根據自身的條件，對症進補。現在受女性青睞的補品，比如蜂王漿、燕窩、阿膠、蟲草等，適量吃就是長壽葯，吃多了，吃錯了，可能就成了毒藥。

　　1.蜂王漿

　　蜂王漿中含有類似乙酰膽鹼樣物質，低血壓患者喝它會使血壓降低，加重患者的病情。喝蜂王漿會令乳腺癌患者那些本來就不穩定的雌激素水平更加失調。

　　2.阿膠

　　有外傷的人不宜吃阿膠，阿膠的最主要功效是活血，若在傷口未結疤就吃阿膠，傷口難以癒合，容易受感染。另外經期的女性也不適合吃阿膠，這會導致月經的波動，可能會影響月經量。

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　　果蔬皮有很大的營養價值這是眾所周知的，一般我們在食用果蔬時都會和皮一起吃下去，但其實有一些果蔬皮使用之後會對人體造成傷害，所以不能認定果蔬皮都是有益於人體健康，那到底哪些果皮能吃，哪些不能吃呢？

　　這幾類果皮不能吃：

　　土豆皮

　　發芽的土豆你知道不能吃，但土豆皮不能吃你知道嗎？因為它含有的“配糖生物鹼”，吃多了也會引起中毒。而且這種中毒屬於慢性中毒，癥狀不明顯，很難去及早發現。

　　紅薯皮

　　紅薯皮中有豐富的鹼，吃多了會導致胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進入人體將損害肝臟，並引起中毒。有的人中毒會出現噁心反胃的情況，嚴重的還會發燒。

　　銀杏皮

　　銀杏皮中含有白果酸、氫化白果酸、氫化白果亞酸和白果醇等，人食用後會對中樞神經系統造成損害，嚴重的會引起中毒。

　　柿子皮

　　柿子還沒有熟的時候，它的毒素主要藏在果肉中，當它成熟后鞣酸則集中於柿皮中。鞣酸攝入後會在胃酸的作用下，與食物中的蛋白質混合生成沉澱物――柿石，引起多種疾病。

　　這幾種果蔬讓身體更健康：

　　1、蘋果皮

　　蘋果皮中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助消化。另外，果皮的部位也包含着蘋果中一半的維生素C。資料显示，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。

　　2、橘子皮

　　橘皮含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C等多種營養素，可以用來治療咳嗽痰多。

　　3、番茄皮

　　番茄紅素是所有天然物質中抗氧化能力最強的那種，它能夠預防心血管疾病，增強人體免疫力，還能預防癌症，保護腸道健康。

　　4、葡萄皮

　　葡萄皮中白藜蘆醇比它的果肉和籽要多得多，它可以起抗血栓、預防動脈硬化、降血脂、增強免疫力等作用。另外紫葡萄皮中還含有黃酮類物質，能夠有效降低血壓。

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　　我們都知道，大蒜含有非常豐富的碳水化合物，還有比較全面的微量元素，鉀和磷的成分最高，最讓人驚訝的是它幾乎不含脂肪。大蒜可以增強肝髒的解毒功能，也能阻止亞硝胺致癌物質的合成，能夠很好的預防癌症的發生。

　　1、發了芽的大蒜盡量不要吃，它雖然不像有些果蔬那樣含有毒性，但是它的食療效果特別小。

　　2、患有肝病的人大蒜不能多吃，因為如果肝病患者過量食用大蒜，會引起肝功能障礙，導致肝病越來越嚴重。

　　3、大蒜要怎麼選？一般來說大蒜要選購包衣緊，辛香可口，味道濃厚，蒜頭大，蒜瓣大而均勻還有汁液黏稠的那種。

　　4、大蒜生吃效果更好，因為大蒜中含有辣素，這種物質怕熱，一旦遇熱後會很快分解，會降低它的殺菌作用。所以想要預防和治療感染性疾病生吃大蒜比較好。

　　5、大蒜買回家一般掛在通風處就可以了，也可以將大蒜放到冰箱冷藏保存。

　　6、患有胃腸道疾病特別是有十二指腸潰瘍和胃潰瘍的人大蒜還是少吃點的好。因為大蒜會導致胃酸分泌增加。

　　7、有些人喜歡吃腌制的大蒜，但是你知道嗎？腌制大蒜時間千萬不能過長，因為這樣會破壞它們的有效成分。

　　8、怎麼樣煮大蒜才能讓它的營養保留得最好？可以先將大蒜切碎后再加熱，能夠將酶的作用釋出有效成分。只要有效成分形成之後就會比較穩定了，就算是加熱煮熟還是可以保持60%以上的藥理作用。

　　9、中醫認為，大蒜是一種熱性葯，如果過量食用會引起腎陰不足、肝陰，導致視力下降、口乾等癥狀。

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　　但你知道嗎？雞蛋跟有些食物是相衝的，吃完雞蛋別立即吃下面的這些食物。

　　1、不要立即吃柿子

　　你知道嗎？剛吃完一個雞蛋后如果馬上就吃柿子，癥狀輕的會得食物中毒，如果嚴重一點的就會導致肺結石、急性腸胃炎。這兩種食物混在一起吃會導致以腹痛以及上吐、下瀉為主的急性胃腸炎癥狀。

　　如果不小心混吃了，那麼在一到兩個小時之內，催吐的方法還是比較管用的。可以用食鹽 20g再加上200ml的開水溶化，冷了之後喝下，假如還是不能催吐，那可以試着可多喝幾次，迅速促進嘔吐。但是如果中毒的時間比較長，那就要儘快服用些瀉藥。

　　2、不要立即吃消炎葯

　　雞蛋中含有很多的蛋白質，炎症發作時注意不要吃雞蛋。特別是有腹瀉癥狀以及消化道疾病的，更加要注意了。

　　3、不要立即吃糖

　　雞蛋不可以跟味精一起煮，很多媽媽們都知道這個消息。然而你卻可能不知道，雞蛋是不宜跟糖一起煮，或者吃雞蛋后吃糖也是不恰當的。想到我的西紅柿炒雞蛋放糖對身體不好就好難過。

　　這是因為雞蛋跟糖的結合會導致雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。人體不易吸收這種物質，一旦不能吸收就會對健康會產生不良作用。

　　4、不要立即喝豆漿

　　早上起來喝一杯豆漿是小編的習慣。豆漿的營養大家都知道，但是很多媽媽們會在豆漿裏面打雞蛋花，她們覺得這樣對孩子的成長發育很有益。又或者等孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆漿解渴。

　　實際上豆漿中含有一種非常特殊物質――胰蛋白酶，它一旦跟蛋清中的卵鬆蛋白相結合，就會流失很多營養，兩種食物的營養價值都會大打則扣。

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　　你一定有過這樣的經歷，吃飯時說話吞入較多的空氣或吃飯着急都會出現打嗝的情況。偶爾有一次打嗝不是病，但是如果一吃飯就打嗝應該怎麼辦呢？

　　實際上一個人不管是吃多了，還是突然餓了，都很有可能出現打嗝。吃完飯後的打嗝是因為肋間肌痙攣、橫膈肌而引起的急促吸氣。另外聲帶肌肉收縮，也會導致聲門短時間閉鎖，因為這些肌肉都跟大腦神經末梢連接在一起，它們可以刺激神經中的某一個部位，這樣特別容易引起打嗝，甚至還會使聲帶發出一種特有的聲音。

　　頑固的頻繁的打嗝並不是一件小事，這很可能是疾病的對身體發出的警告，它可能預示着以下疾病：

　　1、癌症：連續打嗝要小心是癌症侵襲。如果出現連續打嗝，一定不能掉以輕心，因為在臨床上早已出現很多由於連續打嗝而被查出肝癌的病例。連續打嗝很有可能是由於腫瘤而導致的肝臟腫大，從而刺激隔膜最終引起隔膜痙攣。此外，賁門癌、食道癌、胃癌的患者同樣也會出現連續打嗝的癥狀。特別是賁門癌，賁門是處於胃和食管的連接處，進食時賁門會打開，而吃完后馬上就會關閉，從而保證胃內食物不會因此反流到食管。

　　2、中風預警信號：中風是發生在後腦部位，它極易引起頑固性打嗝，女性中風的機率要比男生高一些。尤其是對於老年人來說，一旦反覆打嗝就需要多加註意，因為這有可能是腦中風的前兆。

　　為什麼中風會出現打嗝的現象呢？

　　一方面是因為中風后，顱內病變能夠直接或者間接影響腦幹迷走神經核、呼吸中樞，調控呼吸心跳的延腦血管發生阻塞，植物神經功能也會紊亂，橫隔膜的肌肉一直不停的收縮，一直打嗝；另一方面是腦中風后經常會發生應激性潰瘍，從而導致上消化道呃逆。

　　吃白糖可以止打嗝

　　打嗝總是讓人特別難受，要怎麼樣才能停止打嗝呢？病理性打嗝一定要針對原發病進行治療。生理性打嗝有沒有什麼好辦法止嗝呢？

　　中醫認為，打嗝出現是由於飲食不節制，胃氣上逆，膈肌痙攣所導致的。白糖可以補中緩急，能夠起治療胃氣不和的作用。取白糖50~100克，分兩到四次食用，半小時內都不宜喝水以及吃其他的食物，但此法患糖尿病者及糖耐量異常者慎用。

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