甘薯是我們生活中經常食用的一種食物。甘薯的顏色種類有好幾種，紅色、白色以及紫色。這三種顏色甘薯之間的營養價格存在哪些不同呢？哪個的營養價值會更高？

這三種甘薯的營養價值都是很高的，不能說哪個營養價值不好。只是它們含有的營養物質不同，具體有哪些不同就讓我們接着往下看吧！

1、紅薯

食物內含有胡蘿蔔素含量的多少和食物本身的顏色有很大的關係，顏色越紅的食物內含有的胡蘿蔔素含量就越高。所以紅薯內的胡蘿蔔素含量會比其他兩種甘薯的要高許多。胡蘿蔔素對於我們身體有很多的好處，進入體內之後可以轉換成維生素A。這個物質可以幫助改善我們的視力。對於眼睛疲勞的人而言，可以起到不錯的改善效果。除此之外，紅薯內含有較豐富的恭弘=叶 恭弘黃素，恭弘=叶 恭弘黃素可以幫助預防心血管疾病，還可以延緩身體的衰老。

2、白薯

白薯吃起來的口感和甜度都不如紅薯，但是它含有的澱粉含量卻是三種甘薯裏面最高的。在食用白薯之後，會產生很強烈的飽腹感。對於減肥的人群而言，吃白薯是個非常不錯的選擇。白薯內除了澱粉含量很高以外，它含有的鉀元素含量也很高。對於高血壓患者而言，日常可以多吃一些白薯。可以有效地幫助排出體內多餘的鈉鹽降低血壓。

3、紫薯

紫色的甘薯並不是因為染色才變成紫色的，它的品種就是紫色的。至於它為什麼是紫色的呢？因為紫薯內含有的花青素含量非常的豐富。花青素對於我們的身體而言是個很有利的抗氧化劑，可以幫助身體免受自由基的損害，幫助延緩衰老。除此之外，它還具有一定的抗癌、保護肝髒的作用，對於延緩神經衰老可以起到一定的作用。

在我們的生活中，紅薯是最常見的。

在吃紅薯的時候有哪些禁忌呢？

1、建議不要空腹直接吃紅薯，因為紅薯內含有的糖分比較高。空腹食用的話很容易導致胃酸分泌過多，從而會形成一種燒心一樣的癥狀。紅薯內含有的氧化酶很豐富，在腸道內很容易會產生氣體，導致出現胃脹、打嗝的癥狀。對於本身腸胃功能不好的人而言，會起到不好的作用。

2、食用紅薯注意不要跟柿子一起。因為紅薯內的糖分會在胃裡發酵，產生很多胃酸，胃酸和柿子內的鞣酸、果膠等物質相結合之後會形成無法消化的硬塊，有些嚴重的甚至會引起胃出血。

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鹽是我們每天都在吃的一個食物，想要保持身體健康，必然是離不開鹽的。目前在市面上鹽的種類也有很多，主要有海鹽、碘鹽以及低鈉鹽。碘鹽、海鹽、低鈉鹽有什麼區別，食鹽該怎麼選？首先我們需要了解這三種鹽到底是什麼鹽，以便挑選鹽時心裏有數。

細說三種常見的鹽：

1、碘鹽

碘鹽其實就是精加工的海鹽，因為我國的大部分地區都是缺碘的地區。身體內一旦缺碘的話，很多疾病就接踵而至，國家就建議在食用的鹽內加入少量的含碘鹽。含碘的鹽可以有效的給缺碘地區的人群補充碘元素，能有效預防很多疾病的發生。

2、海鹽

以海水為原料製成的鹽都被稱之為海鹽，我們平常吃的鹽多數都是海鹽。就是經過精加工之後變成比較細的鹽，而原先未經過加工的海鹽顆粒是比較大的，並且所含有的微量元素也比較多。

3、低鈉鹽

這種鹽是在碘鹽的基礎上，加入一定含量的氯化鈉。和普通的鈉鹽相比，低鈉鹽的鈉含量很低，並且富含鉀元素，對於人體平衡納鉀元素有很不錯的效果。

如何選擇適合自己的鹽？

1、處於高碘地區的人不宜吃碘鹽

對於大部分的人群來說，不食用加碘鹽都會導致體內的碘元素缺乏，影響到身體的健康。但是對於那些本身就處於高碘地區的人群來說，平常很經常吃海帶等一些高碘的食物，當地的水和空氣中的碘元素含量也比較高的話，就不建議吃碘鹽。

2、患甲狀腺疾病人群慎選加碘鹽

本身患有甲狀腺疾病的人群，就是我們常說的甲亢，要謹慎的選擇加碘鹽，攝入過量的碘反而會刺激到分子的生長，加重病情的發展。具體的鹽選擇建議是要諮詢醫生的建議。

3、懷孕及哺乳期宜吃碘量豐富的鹽

孕婦和哺乳期的婦女對於碘的需求量會比較高，因為碘是寶寶生長發育中索不能缺少的，所以在懷孕和哺乳期內，要選用加碘量豐富的鹽來食用。

4、海鹽宜用於腌制，烹飪味道鮮美

未經過精加工的海鹽一般顆粒會比較大，所以比較適合用來腌制或者是做難入味的食材，會讓做出來的食物味道更佳的鮮美。

5、低鈉鹽有助控制病情

低鈉鹽對於高血壓、心臟病以及患有心腦血管疾病的人群來說特別有好處，可以幫助控制病情的發展。

6、這些人群不宜食用低鈉鹽

經常在高溫下作業、重體力勞動者以及腎功能障礙的患者，不建議食用低鈉鹽。因為低鈉鹽內的鉀元素含量較高，會導致鉀元素無法正常的排出體外，食用之後反而會引起高血鉀的發生，很容易出現心律不齊的癥狀，比較嚴重的患者甚至會出現心力衰竭。

總結一下就是加碘鹽和低鈉鹽適合多數的人群，但是對於一些情況比較特殊的人群而言，要根據具體情況做具體的調整。鹽雖然是我們身體健康所必不可少的，但是攝入的量一定要適量，正常的成年人每天攝入6G足以。

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當歸是我們日常很常見的一種中藥，也可以當做日常的食材來使用。吃當歸會給我們的身體帶來不少的好處，你知道具體有哪些嗎？接下來就跟小編一起來了解一下吧。

當歸會給身體帶來哪些好處？

1、抗菌

當歸泡水或者是直接煎服都可以起到抗菌的效果，在進入我們身體之後可以對很多常見的病菌起到抑制的效果。比較常見的細菌有大腸桿菌、變形桿菌等。

2、美容

當歸內所含有的一些物質可以起到很好的過氧化的作用，在進入我們身體之後可以有效的清除已經產生的自由基。並且可以抑制身體出現氧化的情況，減少體內自由基的生成。並且可以減緩自由基對於身體組織的損傷，在日常使用當歸泡水可以起到很不錯的美容效果。

3、潤腸通便

當歸不僅有很好的滋補效果，食用之後還可以幫助潤腸道，有效促進排便和排毒，對於因為血虛而引起的便秘。可以起到很不錯的緩解效果，特別是女性產後便秘、老年型便秘，改善效果很不錯。

4、提高免疫力

當歸內所含有的阿魏酸鈉和多糖，這兩個物質在進入身體之後。可以給體內的吞噬細胞系統帶來明顯的刺激，並且可以調節和修復身體的免疫系統。對於健康的人群而言，食用當歸的話還可以促進淋巴細胞的轉換，讓身體變得更加的健康。

5、調理痛經

當歸是一個特別適合用於治療婦科疾病的中藥材，當歸在我們體內可以起到一個雙向調節的作用。不僅可以補益氣血，還可以起到治療痛經的效果。女性在經期的時候有出現痛經的話可以食用當歸泡水來緩解，日常有出現便秘和體質虛寒的現象，同樣的也可以用當歸來泡水喝緩解。

6、促進血液循環

當歸內含有很豐富的有機酸和維生素，這些營養元素在進入我們身體之後可以有效的幫助血管進行擴張。提高體內血液循環的速度，並且可以有效降低血管的阻力，對於血管的健康是非常有好處的。

當歸好處多多，但不是所有的人都可以吃當歸

首先，腹瀉的人群不建議吃當歸。因為當歸有很不錯的潤腸通便的效果，腹瀉的人群吃當歸會加重本身腹瀉的這個字。

其次，消化不良和容易腹脹的人群不建議吃當歸。因為當歸會引起脾胃氣機壅滯，容易會引起腹脹和消化不良。

最後，當歸性溫，一般人適當的食用是不會上火的。但是如果你本身就有上火的癥狀，如牙疼、咽喉腫痛等的話，要注意不可以吃當歸，以免加重病情。

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蜂蜜是一種天然的食品，在生活中受到很多人的喜愛。蜂蜜內含有很豐富的營養，在食用之後會給身體帶來不少的好處。並且蜂蜜的口感甜甜的，喝起來也很美味。今天小編就來和大家一起探討下蜂蜜會給身體帶來的一些好處，以及是否是所有的人都適合喝蜂蜜這兩個問題，我們接着往下看吧。

經常喝蜂蜜會給身體帶來哪些好處？

1、減肥

蜂蜜雖然喝起來甜甜的，但是卻不會讓人發胖。因為蜂蜜內含有的糖分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖分在進入體內之後可以被身體快速的吸收。在運動之後喝蜂蜜水可以幫助消除疲勞，儘快的恢復體力，但是卻不會轉換成脂肪。並且蜂蜜內還含有維生素B族，可以促進體內脂肪的燃燒。

2、美容

蜂蜜是一個最天然的護膚品，因為它含有可以抗氧化的物質。經常喝蜂蜜水可以給皮膚提供養分，讓皮膚變得更加有彈性。並且可以抑制附着在皮膚表面上的細菌，對於色素沉着也有一定的效果，還可以促進上皮組織再生。

3、促進消化

在生活中如果剛吃完大餐有點積食的話，可以喝杯蜂蜜水。可以有效的促進消化，因為蜂蜜可以促進胃酸進行分泌，並且可以促進腸胃的蠕動，對於大餐後有積食的情況可以有效的緩解。

4、改善睡眠

對於日常睡眠質量不好的人而言，可以通過飲用蜂蜜水來改善。服用蜂蜜水可以緩解大腦神經的緊張，促進身體快速的進入睡眠狀態。因為蜂蜜內含有的維生素以及一些其他的微量元素，可以對於體內的神經系統起到平衡的作用。平常睡眠質量差、有神經衰弱的人群建議可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以助眠，但是喝完一定要刷牙哦！

哪些人群不建議喝蜂蜜？

1、糖尿病患者

喝蜂蜜會讓血糖明顯的升高。並且蜂蜜內含有的糖分會直接被身體所吸收進入血液，對糖尿病患者而言是非常不利的。

2、痛風患者

不建議痛風患者經常喝蜂蜜水，日常少量的喝一點是沒關係的，關鍵是一定要注意有個度。過量的喝蜂蜜容易引起血尿酸升高，加重痛風的癥狀。

3、服用感冒藥物

正在服用感冒葯的時候也不建議喝蜂蜜，特別是用蜂蜜配藥的話是絕對禁止的。喝蜂蜜會降低藥物本身的療效，會讓病情恢復的時間變長。

從上文我們可以得知，蜂蜜雖好但是卻不是適合所有人的。對於一些特殊的人群而言，在日常一定要避免喝蜂蜜，不然很可能會出現適得其反的效果。

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　　空調病在如今很常見，不論是家裡還是辦公環境，如今都裝有空調，開着空調，在炎熱的夏季里，確實很舒適，更能緩解炎熱帶來的不適。

　　但是，常年待在空調房裡，也帶來一種疾病，那就是空調病。空調病的常見癥狀是，頭痛、腹瀉、噁心、嘔吐、怕冷不舒服、四肢酸痛，嚴重的話還可能引起雙眼歪斜不正等。

　　防治空調病的方法有多種，下面要介紹的是，如何通過艾灸進行治療空調病。一起來看下需要艾灸哪些穴位，以及具體方法。

　　艾灸治療空調病

　　1、關元穴

　　位置：在肚臍正下方三寸，4個橫指寬的地方。

　　艾灸方法：艾灸關元穴，需要兩個人配合施灸，適合採用迴旋灸的放。在用灸的時候，患者採用仰卧的姿勢，施灸的人站着，或者是坐在旁邊都可以。把艾條點燃之後，燃着的那一端對準關元穴，距離穴位1到3裏面的地方進行施灸，然後左右來回反覆移動，或者是反覆旋轉。患者感到被施灸的穴位有溫熱感，感到一股舒適感，穴位的位置有紅暈出現就可以。

　　每天進行一次艾灸，每次艾灸5分鐘到15分鐘即可。

　　2、氣海穴

　　位置：氣海穴是先天元氣聚集的地方，氣海穴位於肚臍正下方一點五寸，比大拇指稍微寬的地方。

　　艾灸方法：採用迴旋的灸法來治療。在施灸的時候，患者用仰卧的姿勢，灸法和上面關元穴的一致，直到艾灸的地方有紅暈，就行了。同樣是每天艾灸一次，時間長短也跟上面所說的一樣。

　　3、中脘穴

　　位置：位於上腹部，在前正中線上，也就是肚臍的正上方，四寸的地方，即大概6個橫指寬的位置。在取穴的時候，要採用仰卧的姿勢，然後胸骨下端好肚臍連接線的中點，就是中脘穴。

　　艾灸方法：和上面的灸法一致(參考關元穴灸法)，艾灸次數、時間都相同，這裏就不再複述。

　　4、足三里穴

　　位置：足三里是常見的穴位了，位於外膝蓋下面三寸，大概4個橫指寬，脛骨前肌上面。

　　艾灸方法：艾灸足三里可以自己進行施灸就可以。適合採用溫和灸的方法。在施灸的時候，坐好，然後把艾條點燃之後，距離皮膚1.5厘米到3厘米的地方，進行艾灸，直到皮膚產生紅暈。

　　每天艾灸一次，每次艾灸3分鐘到15分鐘，最好是在每天晚上睡覺之前艾灸，效果會更好。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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肉可以為身體提供蛋白質我們經常食用，我們在餐桌上看到的肉主要有紅肉跟白肉，近些年來人們逐漸認識到紅肉的營養價值並不高，因此就想要知道紅肉真的不能吃嗎？本文就對紅肉跟白肉的區別做出介紹。

紅肉真的不能吃嗎？

雖然說紅肉當中也含有不同種類的蛋白質，可以為人體提供所需要的能量，但是如果過量，會導致身體出現異常，比如以下這些內容：

1、肥胖

吃肉雖然會導致肥胖這一點大家都知道，但是在多數人的心目中紅肉脂肪含量較少，雖然說紅肉的外觀並不能看到有很多脂肪，但本質上含有的脂肪含量非常高，每一百克的紅肉當中就有將近三成的脂肪，可見如果紅肉吃太多也是會導致肥胖的。

2、傷害血管

前面提到，在紅肉當中含有的高達百分之三十的脂肪，而且多數都是飽和脂肪，而飽和脂肪酸對健康不利，更加是導致動脈粥硬化的原因之一，因此如果吃紅肉太多很容易誘發動脈粥樣硬化。

3、多種病症

紅肉過量食用會增加一些疾病的出現概率，比如心臟病、呼吸道疾病、糖尿病以及中風等等，因此一定要少吃，而且之所以近些年來紅肉受到了大家的關注，因為紅肉屬於2A致癌物，不管2A標準是什麼，足以證明紅肉屬於致癌行列當中，因此一定要少吃。

認識紅肉跟白肉的區別

1、顏色

顯而易見，對紅肉跟白肉的區別首先是從顏色上的，這也是最為直觀的一種表現，而紅肉之所以看起來是紅色的，跟其中的成分有緊密聯繫，在紅肉當中含有很多鐵元素，因此看起來會显示紅色，而在白肉當中這種物質含量較少，因此顏色是肉類本身的顏色。

2、營養結構

不管是在紅肉還是在白肉當中都含有豐富的蛋白質，除了這一點，其他的營養價值相差非常大，而這種差異主要在脂肪的種類上，紅肉當中含有的飽和脂肪酸較多，對健康會產生不利影響，白肉當中含有油脂較多，而油脂多數都是不飽和脂肪酸。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉對健康都有一定的影響，雖然說紅肉當中含有大量的飽和脂肪酸，但是其中含有的微量元素也比較多，因此適量吃有一定好處，而白肉當中含有較多不飽和脂肪酸，這種物質可以保護心血管，對身體也有一定好處。

近些年來對紅肉的關注越來越多，雖然說紅肉吃多了有一定致癌性，但是多數人們的食用量處於正常範圍不需要太擔心，而即便白肉相對於紅肉對健康有一定好處，但是也要限量，否則也會因為攝入大量的脂肪，而危害食用者的身體健康。可見凡事都要注意量。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

早餐因為時間不足所以吃得倉促，中餐想貪圖方便所以吃得隨便，而晚餐在一天工作結束之後，時間和空間上決定了晚餐要正式一點，一般宴請和聚會也都會集中在晚上進行，不過晚上胃腸消化較慢，有些東西是不能吃的。

晚餐不可以吃的食物是哪些？

1.油膩食物加重負擔

煎炸、烤制等油膩食物含有大量油脂，晚餐攝入後會刺激我們的中樞神經，繼而降低我們的睡眠質量，另外夜晚腸胃的消化吸收能力較弱，油膩食物會增加腸胃負擔並加重消化不良的不適癥狀。

2.脹氣食物影響睡眠

脹氣食物指在消化過程中會產氣的食物，比如常見的大白菜、香蕉、玉米等，這些食物在消化過程中所產出的氣體會使肚子飽脹不適，甚至會影響睡眠而引發失眠問題。

3.高鈣食物誘髮結石

不推薦大家在夜晚食用蝦皮等鈣含量高的食物，因為我們身體的五臟六腑也需要充分休息，如果進食了高鈣食品，那麼鈣元素的分解會加重臟器負擔並堆積在腎臟和尿道，最終誘髮結石。

4.牛奶容易上火

很多人會通過飲用牛奶才促進睡眠，但並非人人都適合晚上喝牛奶，因為牛奶容易引起肝火亢盛並影響肝臟排毒，由於口渴所以需要頻繁起身飲水，因此會降低睡眠質量，而且牛奶還會帶來消化不良的問題。

5.甜品引發肥胖

很多人認為晚餐要吃了甜品才代表一餐的結束，但是甜品屬於糖分含量高的甜膩食物，原本晚上消化功能就比較弱了，甜食就會增加腸胃負擔而加重消化不良的情況，另外夜晚脂肪燃燒較慢，甜食造成體內脂肪含量上升而引發肥胖或心腦血管疾病的問題。

6.辛辣食物使人興奮

有很多人喜歡在晚上吃辛辣刺激等重口味食物，但這些刺激性食物具有興奮神經的作用，並且還會刺激胃腸粘膜而使胃部不適，人們因為過度興奮而失去睡意，最終形成不規律的作息習慣。

7.喝酒傷腸胃

晚上餐桌上常常能看到酒的身影，這似乎成了晚餐的標配飲料，但是酒精會興奮神經，容易讓人亢奮睡不着，而且過量飲酒還會損傷身體的健康，尤其夜晚肝臟解毒能力較弱，會提高酒精性肝中毒的發生率。

病從口入的道理大家都聽過，但是真正理解病從口入的人卻不多，為了大家的健康，晚餐千萬不要吃上述八類食物。

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美食一直以來都不缺乏話題，作為擁有五千年歷史的國家，美食文化也是源遠流長，而食物中的肉類，佔據着非常重要的地位，對於很多美食愛好者來說，簡直就是“無肉不歡”，而這肉類中，又當屬肥肉更加吸引人。

肥肉，有着專屬的吸引力，肉類的製作方法成百上千，但是成品中肥肉似乎比瘦肉更有誘惑力，單單就是五花肉，沒有了肥肉的五花肉也就失去了靈魂，而紅燒肉亦或烤五花肉，也失色很多。一鍋五花肉，因為有了綿軟誘人的肥肉，讓食客大吃三塊都直呼不過癮。

但是，有人說，肥肉吃多了傷身。此言一出，相信很多美食愛好者都感到震驚，失去了肥肉自由就相當於失去肉類自由。所以，肥肉對身體真的有害嗎？真相是：偶爾吃肥肉並不會影響健康，但如果長期吃肥肉，還真的會傷身。

一、長期吃肥肉的危害

第一，容易引發肥胖。導致肥胖一個很重要的原因是攝入了太多的脂肪，脂肪堆積在體內，再加上缺乏運動，就很容易變胖。肥肉，脂肪含量接近百分之九十，也就意味着攝入的脂肪非常高，如果長期吃肥肉，又不愛運動，那麼很可能小蠻腰會逐漸遠去，慢慢變成一個小胖子。

第二，引發高血脂、高膽固醇等疾病。體內積累的脂肪太多不但會使人變成一個小胖子，更嚴重的是肥肉中的這些脂肪由於得不到消化，會慢慢積壓在體內，堆積在血管壁、使血液變得更粘稠、甚至會阻礙到血液的循環，讓人血壓升高，甚至誘發動脈硬化。而長期喜歡吃肥肉的人也很容易因為體內脂肪太多出現血脂過高、膽固醇升高的現象。

從以上兩點來看，確實是不能吃太多肥肉。雖然肥肉美味，但還是要控制食慾，適量吃肥肉，並且還要邁開腿，多運動。其實不僅是要少吃肥肉，如果想要盡情享受肉類帶來的味覺享受，還要注意以下幾點，做到健康吃肉。

二、健康吃肉的3個要求

首先，不管是挑選肥肉還是瘦肉，最好還是挑選新鮮的肉類，回家自己烹飪，盡量少吃加工製作過的肉製品，特別是熏肉還得少吃。

其次，平時要吃肉可以選擇魚肉、去皮的雞肉等，後者也就是所謂的白肉，白肉中存在的脂肪含量較少，而且營養豐富，多吃也不那麼容易發胖。

最後，不只是肥肉要少吃，事實上每天攝入的肉類控制在200克最好，此外，平時應多吃水果和蔬菜。

由此我們可以看到，不管是肥肉還是瘦肉，都需要控制攝入量，並不能因為好吃就天天吃、吃到飽，何況再好吃的肥肉，如果每一天都吃，也會變得索然無味。所以，肥肉好吃，但健康更重要。

參考資料：

中華老年心腦血管病雜誌編輯部,《肥肉還能不能吃了?》,中華老年心腦血管病雜誌,Chinese Journal of Geriatric Heart Brain and Vessel Diseases,2013年06期.

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喝酒斷片是不少人都遇到過的一個現象，但是相信這些喝酒的人對於喝酒會斷片的原因是不太了解的。小九雖然不愛喝酒，但還是決定來科普一波：喝酒斷片到底是個啥？我們接着往下看文章！

我們都知道，酒精是一種麻醉劑，可以影響大腦的抑制功能，這也就是為什麼一些喝酒喝到微醺的人會變得特別活躍的原因；在這種情況下持續喝酒的話，會導致大腦承受不住酒精的刺激，就會短暫的休息。再繼續喝的話，我們的大腦只好進入一個長時間休息的狀態。這就是我們所謂的喝酒喝到“斷片”。

這些斷片的人在清醒過來后，對於以前發生的一些事完全想不起來，喝酒斷片又分為兩種情況：

（1）整段記憶丟失：這類型的喝酒斷片，完全想不起來之前發生過什麼，即使有人提醒也是感覺腦袋一片空白，這種情況一般發生在醉酒程度非常高的情況下；

（2）片段性記憶丟失：這種斷片就是只記得一些零星的片段，在外人的提醒下可能會想起來自己喝酒中發生的一些事情，一般會發生在喝酒沒那麼醉的情況下。

喝酒喝到斷片對於我們的大腦健康而言是較為不利的，這是酒精對於我們記憶造成的損傷，長期如此的話很可能會導致大腦損傷，該如何去減少喝酒對於身體帶來的傷害呢？

>>避免空腹喝酒

喝酒的時候一定要盡量避免空腹，因為酒精會給我們的胃黏膜帶來刺激，使得胃酸分泌過多，會引起酒後嘔吐、反酸的主要原因。並且空腹喝酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度，加速醉酒發生。在喝酒之前，為了降低喝酒的傷害，可以先墊一點東西，可以讓我們的胃部有一層“保護層”，減少酒精對於身體和腸胃的傷害。

>>限量喝酒

我們想要減少喝酒對於身體的傷害，最好的方法就是少喝酒或者是不喝酒。在生活中長期喝酒的話，對於身體的傷害是避無可避的，給身體帶來的傷害也越來越大。所以在日常能少喝酒的話，一定要少喝酒。少喝酒是一個最好的減輕身體傷害的方法，這是大家都需要注意的。

>>醉酒不喝濃茶

很多人會在喝酒後選擇喝濃茶來緩解醉酒的現象，但是這個做法是不正確的，濃茶內含有的茶鹼對於我們的血管健康不利，易引起血管收縮、血壓升上，反而會加劇頭疼的癥狀。在醉酒之後可以適當吃一些水果、喝一點果汁，水果和果汁內的酸性成分可以中和酒精。

參考資料：

[1]白麗,何崇梅.喝酒“斷片兒” 傷肝又傷心[N].廈門晚報，2014-08-07.

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