冬天養生，關鍵在補！雞是大家經常吃，那麼鴿子的營養你又是否了解過！其實鴿子是一個滋補效果很不錯的食物，在日常非常常見。對於鴿子的功效，相信大家都不是很了解，今天就鴿子的功效和營養價值跟大家聊一聊。

鴿子的功效和營養價值：

1、延緩衰老

長期從事腦力勞動的人或是經常需要上夜班的人群，經常吃鴿子可以有效的增強腦力和記憶力，並且可以幫助消除疲勞。這是因為鴿子內的血紅蛋白和不飽和脂肪酸含量很豐富，除此之外一些人體所需的維生素和礦物質含量也是很豐富的。經常吃鴿子可以讓整個人精神飽滿，防止細胞衰老，讓你保持青春活力的狀態。

2、婦科良藥

鴿子是熱血的動物，對於女性的婦科疾病有不錯的調理效果。鴿子的正常體溫都在40度以上，所以鴿子的血肉是有活血化瘀的作用的，女性經期不調可以通過吃鴿子來改善。而對於孕婦來說，吃鴿子也是很好的，可以起到預防流產的作用。

3、美容護髮

鴿子內含有的軟骨素也很豐富，經常食用可以讓皮膚變得非常有彈性，讓身體的血液循環加快，臉上的膚色會變得很紅潤。並且鴿子內的泛酸成分對於脫髮的人群也能起到很不錯的改善作用。

4、滋補身體

鴿子肉對於一些虛弱、久病的人群來說，可以起到很好的調理作用。它是一個非常好的補品，可以加快傷口的癒合，一些有外傷的人群，可以在日常多吃一些鴿子肉，可以有效的加快傷口的癒合。

5、預防動脈硬化

鴿子肝內的膽素含量很豐富，可以幫助身體更好的利用膽固醇。對於預防動脈硬化可以起到很不錯的效果，特別適合老年人補身體。

鴿子的滋補效果如此好，但是食用之前還是有一些注意事項需要了解清楚的，以免得不償失。那麼有哪些人群是不適合食用鴿子的呢？

1、肝火旺盛的人

鴿子是個比較熱性的食物，對於本身就肝火旺盛的人，是不建議吃鴿子的。因為他們在吃完鴿子之後會讓你本身就旺盛的肝火變得更加旺盛，會影響到整個人的情緒也變得很不好。

2、經常上火的人

經常會上火的人體質都是比較燥熱的，所以在日常的飲食是建議吃一些比較清涼的。鴿子是熱性的食物，對於這些人群來說不太適合。

3、發燒的人

發燒的時候要以降溫為主，而吃鴿子會讓你的溫度變得更加高，所以在發燒的時候不可以吃鴿子，不然會讓你燒的更加嚴重的。

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　　艾灸是中醫的特色療法之一，特別是在三伏天進行艾灸，可以更好的驅除體內的寒氣，減少在冬季的發病。而能夠進行艾灸的原料是一種植物——艾草。

　　艾草是製成艾恭弘=叶 恭弘、艾絨、艾條的原料，下面就帶大家了解下這三種。

　　1、艾恭弘=叶 恭弘

　　艾恭弘=叶 恭弘是艾草的恭弘=叶 恭弘子，在每年的農曆四五月份進行採摘，採摘的時候把艾恭弘=叶 恭弘摘下來，或者是連同枝一起割下，晒乾之後備用。

　　艾恭弘=叶 恭弘的纖維含量多，水分比較少，並且包含了多種可以燃燒的有機物，所以是很理想的艾灸原料。

　　艾恭弘=叶 恭弘的氣味具有一股芳香味，性溫熱，並且具有純陽的性質。艾恭弘=叶 恭弘經過加工製作后，成為細軟的艾絨，方便捏搓成艾柱，方便燃燒。當艾絨燃燒的時候，熱力較為溫和，可以穿透皮膚，直接打到體表的深部。

　　2、艾絨

　　在農曆的四五月份，採摘新鮮肥厚的艾恭弘=叶 恭弘，晒乾之後，然後放進石臼裏面，進行搗碎之後，篩掉哪些雜梗，然後再次陽光暴晒，再搗碎、再篩，這樣反覆多次之後，就是潔凈細軟，呈現淡黃色的艾絨了。

　　艾絨的吸水性很好，所以也就容易受潮，在平常時候的貯藏，最好是放在密閉的乾燥容器裏面，置放在陰涼乾燥處。在天氣好的時候，可以拿出來反覆暴晒幾次，可以避免潮濕、蟲蛀，不然會影響到燃燒以及功效。

　　3、艾條

　　艾條也被稱為艾卷，食用艾絨捲起來的圓柱形長條。通常長度是在20厘米左右，直徑大概1.5厘米，經常用來實按灸、懸起灸。由於艾條的操作方法簡單，不容易發瘡，不容易起泡，所以在臨床上使用得比較廣泛。

　　根據艾條裏面是否包含有其他藥物，分為純艾條和葯艾條這兩種。

　　純艾條，是準備製作好的陳艾絨25克，平鋪在26厘米長、20厘米寬，質地堅韌又柔軟疏鬆的桑皮紙上面，然後捲成直徑在1.5厘米左右的艾條，收得越緊會越好，然後再用膠水進行封口。

　　葯艾條的做法，則是把中藥添加進去。

　　準備肉桂、乾薑、獨活、細辛、白芷、木香、蒼朮、雄黃、川椒、乳香、沒藥，各都要等份，然後淹沒成細末。再這些藥粉混入艾絨裏面，每根艾條加入6克的藥粉，製作的方法和純艾條的一樣。

　　其中雷火針和太乙針也是屬於葯艾條，比較少用到，這裏就不作介紹。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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當一個人開始重視養生，保溫杯泡枸杞是必備，可見枸杞對健康的好處，其實枸杞對健康的好處有很多，本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處？

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象，而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞，一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人，減肥可謂是其一生都在做的事業，但是有些時候減肥也會約到平台期，針對這種情況可以適當多吃枸杞，因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質，這種物質會參与到脂肪的代謝過程，可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量，在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘，之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和，但是如果吃的比較多就容易上火，因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體，如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了，此外，高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效，但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用，服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法，要循序漸進的進行，每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果，而在枸杞中含有多種營養物質，比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素，對人的健康有很大幫助。

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很多人看到這樣的標題，可能會覺得是否小題大作了，不就吃個飯嘛，大家圖個開心才最重要，哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你，而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看，吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1，胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了，都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病，怎麼一起吃個飯也會得胃病呢？

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌，它是一種存在於胃粘膜上面的細菌，它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播，一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉，就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后，短時間內就會出現急性的胃炎癥狀，或者引發十二指腸潰瘍等。

2，甲肝

這個應該不陌生吧，也是由病毒引起的癥狀，而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐，這種病毒源活躍度很高，因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒，那麼一張桌子吃飯，就相當於被病毒包圍着，如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物，就很有可能引起傳染。

3，霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢，沒錯，它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別，它最明顯表現為急性腸道傳染病，會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止，重則如果治療不及時，可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強，而且很難有人可以抵擋，它是患者接觸食物時可能污染了食物，然後其他人再接觸和進食的話，就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播，那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者，那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4，傷寒

這是典型的病從口入的代表，傷寒具有極強的感染力，從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同，因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況，但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式，而是從習慣上進行改變，無論是患病的一方還是健康的一方，都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣，盡量避免到傳染病流行的地區，在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒，食物要熟透了再吃，切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源，養成飯前便后洗手的習慣，為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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對於飲食的調味劑，除了油鹽醋之外，味精也是一個很常見的增鮮劑。但是我們也聽說過不少關於味精的謠言，例如致癌，不利於健康等等，如果你對味精的了解足夠深的話，那你起碼能夠安心享用這一美味了。

關於味精的三個傳言

・雞精比味精好？

味精的產生要追溯到上個世紀初，源自於日本的一位教授發現了谷氨酸的味道很是特別，不同於其他的幾種味道，便將其命名為“鮮味”，這就是味精的前身。現代生產的味精方法與釀酒和造醋類似，都是通過細菌發酵而來。

雞精，只是多了幾種附加料的味精而已，是谷氨酸與糖加熱而來的擁有“雞肉味道”的味精，當中除了味精必有的成分之外，還含有澱粉以及核苷酸糖類等，這些你看雞精背面的營養成分表便知。

・味精安全嗎？

好無疑問，味精是很安全的，關於味精能夠致癌的說法，現代的科學研究更是沒有任何的數據支持，只是人們對其了解不夠深導致的謠言而已，早就被世界衛生組組納入為“最安全的食品”了。

・味精加熱致癌？

味精當中富含的是谷氨酸鈉，這種物質在加熱到120攝氏度的時候會轉變為焦谷氨酸鈉，人們就是從這裏得出味精加熱致癌的結論，然而，焦谷氨酸鈉並不會致癌，只是味精的鮮味會被消除。

味精的害處也是有的

要說到味精的壞處，那就是當中含有鈉離子，而我們知道，這也是食鹽當中含有的主要成分，鈉離子是造成高血壓的主要“元兇”之一，所以味精也是需要少吃啊，讓人欣慰的是，味精產生的味覺是高於等量的食鹽的，所以在食用適當的味精，能夠適當的減少食鹽的食用。

當然了，對於又放鹽又放味精的人群來說，應該嚴格控制好鹽和味精的量，兩者加起來的量應該每人每天不超過6g，這才是健康味精的食用方法。

除了味精，這些調味品也要少吃

味精儘管是無害的，但是如果加熱了也是會損失掉其原有的味道，因此最好在菜品出鍋的時候放，另外除了味精含有鈉離子之外，還有其他的調味品也含有大量的鈉離子，例如醬油、魚露、豆瓣醬等，在選購的時候，我們最好看好其營養成分表，計算好鈉離子再進行食用。

總的來說，無論雞精還是味精，對人體的損害是及其有限的，我們只需要選購正確來源的味精，並且算好味精的食用量，那麼對人體的傷害是微之又微的。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

　　我們的中醫是比較強大的，當身體裏面的毒素過多時導致臉部長有色斑，沒有光澤，時間久了會導致全身沒有力氣，內分泌紊亂等癥狀，其實可以通過刮痧的方法來排毒，但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態度。

　　刮痧能不能排毒呢?

　　刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在我們人體表面特定的部位反覆的進行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成皮膚表面出現淤血點或者點狀出血，這樣可以通過刺激體表經絡改善人體氣血的流通，能夠擴張皮膚的毛細血管，從而加快了血液及淋巴液的循環，增強了局部血管的功能，有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣，使細胞活化，促進了代謝產物的排出，促進代謝產物排出體外，從而達到解毒效果。

　　通過刮痧可以把身體裏面積存的毒素排出體外，防止細胞毒素在身體裏面的繁殖和成和蔓延，促進了身體的健康，讓皮膚變得更加的光滑白嫩，另外通過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外，促進了血液循環，恢復了各個器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。

　　如何刮痧排毒呢?

　　1、刮痧的方向順序

　　在刮痧時整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧，但是一定要採取柔和按壓手法。

　　2、刮痧排毒的具體方法

　　一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重複進行刮痧，不需要來回的刮，用力的時候要適當的均勻，一般每個地方刮20下之後可以讓患者休息幾分鐘，然後在後背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。

　　3、刮痧排毒最佳的時間

　　正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處，到了夏天開始上浮，在夏天選擇刮痧對於體表能夠有更好的良性刺激，能夠更好的疏通經絡、祛除身體裏面的寒氣，增強免疫力的功能，每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定，但時間不能超過晚上的9點，因為晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

　　6種人最好別刮痧

　　1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

　　4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

　　6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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黃芪在我們的生活中很常見，很多喜歡養生的人在日常非常喜歡用黃芪來作為食材，在煲湯和煮粥的時候都經常會用到黃芪，但是你要是問他們黃芪的功效，相信大家都不太回答的上來。

黃芪對於身體的好處：

1、促進身體代謝

黃芪可以讓我們的細胞的生理代謝能力有效的加強，並且可以促進體內血清和肝髒的蛋白質進行更新，對於蛋白質的代謝起着很好的促進作用。這是黃芪扶正作用的一個很重要的方面。

2、增強免疫功能

黃芪能增強我們體內正常細胞的吞噬能力，讓它們吞噬病菌的能力加強。對於免疫力比較差的人群來說，食用黃芪可以起到很不錯的改善作用。

3、防治高血壓

高血壓是老年人身上的一個常見病，高血壓患者一般還會伴隨着下半身浮腫的情況。出現這些情況的話，可以喝一些黃芪水，可以起到很好的去水腫和降血壓的作用。

4、治療身體睏倦和氣短

很多人在生活中經常沒幹什麼事，但是就是覺得自己很疲勞，喘不上氣的感覺。這個時候就可以選擇去喝一些黃芪水，可以有效的幫助恢復健康。讓你變得越來越有精神，在泡水的時候可以根據自己的需求，適當的加一些糖，會讓黃芪水的口感變好。

5、治療皮膚病

黃芪對於那些皮膚上出現潰瘍或者是瘡的人，可以起到很不錯的治療作用。因為食用黃芪可以讓皮膚上的膿毒排出，加快傷口癒合的速度。

黃芪怎麼吃效果好？

1、泡水喝

可以在泡黃芪的時候加入當歸和党參，將所有的食材都清洗乾淨之後，最好是可以入鍋煮沸一下，這樣可以讓藥效更多的進入水中，直接泡的話會沒有那麼明顯。每天堅持服用可以起到很不錯的美容養顏的作用，對於抗衰老也有一定的效果。

但是需要提醒的是，不要因為黃芪的好處很多，就每天吃很多的黃芪。這樣反而會起到適得其反的作用，黃芪吃多了會造成頭暈眼花、噁心嘔吐的情況出現。建議每天服用的量不要超過15g。

2、黃芪燉羊肉

黃芪和羊肉向來是“好搭檔”，在燉羊肉的時候加入黃芪、當歸以及党參等藥材，可以起到很好的補氣補血的作用，特別適合在冬季的時候補身體。這樣燉出來的羊肉不僅美味，而且營養價值很高哦。

上文就是給大家介紹的一些關於黃芪的作用以及吃法啦，在日常有經常動用腦細胞的人，也可以每天喝一喝黃芪茶，可以有效的提高你的記憶力，緩解你的腦部壓力。

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早餐對我們的身體而言是非常重要的，可以說是一日三餐中最重要的一餐了。但是很多人因為早上起不來，來不及上學上班就直接不吃早餐了。這樣對於身體是非常不好的，早餐的時候吃什麼最好呢？

早餐吃什麼比較好？

1、麥片

在早餐的時候，建議可以吃纖維含量高的食物。這樣就不會感覺飢腸轆轆了，高纖維的食物可以讓消化的速度變慢，並且可以持續不斷的像血管去供應碳水化合物，讓身體獲得很多的能量。麥片就是一個很不錯的早餐選擇，富含很高的纖維，可以幫助緩慢又均衡的釋放能力，讓我們體內的血糖保持在高水平，不會出現很飢餓的感覺，讓你一天都精神充沛。

2、脫脂酸奶

很多女性會在經期的前後出現乏力嗜睡的感覺，這個時候可以多吃一些含鈣的食物。脫脂酸奶就是不錯的選擇，經常喝可以有效的改善這個情況，每天早餐的時候喝一杯脫脂酸奶，可以幫助減緩疲乏、煩躁的癥狀，因為鈣質在進入我們體內之後可以緩解肌肉緊張，也可以幫助調節內分泌。

3、玉米

玉米內的膳食纖維非常豐富，可以幫助促進消化。在早餐的時候吃個玉米可以幫助營養，並且也不會長胖，對於減肥的人來說。在早餐吃玉米也是很不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉內含有的營養元素很豐富，並且脂肪含量很低。吃了之後也不用擔心長胖，還可以幫助身體補充一些所需的營養元素，除此之外，香蕉內含有的鎂和鉀元素也很豐富，鉀可以幫助預防血壓升高以及肌肉痙攣；而鎂具有很不錯的消除疲勞的效果，可以讓你的身體保持能量，足以支撐一上午的工作和學習。

5、全麥麵包

在日常很多人都會選擇麵包來當早餐，用麵包當早餐是很方便的。建議選擇全買麵包來當早餐是比較好的，全麥麵包的營養價值會比白麵包要高許多，並且它含有的纖維、維生素E等元素，也會給身體帶來不少的好處。

6、雞蛋

雞蛋也是一個很適合在早餐時候吃的食物，它的營養元素很多種，可以幫助身體補充養分。一個蛋黃內所含有的抗氧化劑和一個蘋果差不多，可見雞蛋的營養價值是很高的。除此之外，雞蛋內還含有豐富的維生素B2，這個物質可以幫助分解和氧化我們體內的一些致癌物質，對於抗癌也是有一定作用的。

上文就是給大家介紹的一些適合在早餐吃的食物了，這些食物當成早餐都是比較健康的，當然了，也不是說早餐只能吃這些食物。一般情況下，早餐只要吃清淡且多樣化一些都是可以的。

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拔罐是一種常見的中醫療法，在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為，拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下：

拔罐出水泡並非只有壞處

拔罐出水泡是很多人都不願意看到的，因為水泡破裂后就容易感染，從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說，如果拔罐出了小水泡，一般建議不要挑破，讓其自行吸收即可，以防感染。如果水泡過大，已經被壓迫，可以先挑破，然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物，要做好相應的預防工作，防止感染。

雖然從防感染的角度上說，拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說，拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係，水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的，而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激，所以治療的效果會更好。在古代，不少人認為穴位破損化膿會增強刺激，比拔出水泡的效果會更好。但是在現在，為了醫療安全，也為了減少感染，降低危險係數，一般是不建議拔出水泡的。

這麼做可遠離水泡

在應用走罐時，要注意部位選擇，不能在骨突出處推拉，以免火罐漏氣影響效果，或者是因此損傷皮膚。

其次，體位的選擇上要適當，如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐，如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落，也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后，起罐的手法要輕，不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，等外部空氣進入火罐之後，才慢慢取下罐子，不能轉動罐子或者是強行拉扯。

在不同罐子的使用過程中也要注意，不同罐子手法也不同。使用針罐時，要防止肌肉收縮，發生彎針，不要隨便移動罐子，以免把針撞壓入深處，導致皮膚損傷。在使用多個火罐時，火罐排列不要過於密集，以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛，也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

使用刺血拔罐時，針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑，成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去，留罐時間不宜太長。

　如果拔罐出現水泡怎麼辦

　　1、小水泡處理

如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。

　2、嚴重的水泡處理

如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡內的液體，再在局部塗以龍膽紫藥水，再敷上消毒紗布，防止感染，注意要定時更換紗布，待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

偏方處理水泡

如果拔罐后出現水泡沒有潰破，可以使用以下小偏方進行治療處理：

1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水，將紗布浸濕后敷於起水泡處，隨時更換。

2.取適量生大黃研磨成細粉，加適量麻油，調成糊狀，塗於患處，用紗布包好，每日更換一次。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

拔罐水泡拔火罐

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雖然說一日之計在於晨，但是健康的晚餐對於身體的健康也是至關重要的，因此了解健康晚餐的原則很關鍵。當然晚餐在滿足一定的原則條件時，也需要知道哪些食物對身體的影響較大，要提前避開這些食物。

健康晚餐需要具備四大原則

● 清淡易消化

晚餐一定要保證清淡這個原則，要選擇脂肪含量比較少的食物。除此之外，晚餐還要選擇容易消化的食物，這樣才可以減輕腸胃的工作負擔。如果晚上吃得太過油膩，或吃得太飽就會導致營養過剩，長時間下去這些物質就會轉變成脂肪在身體內堆積導致肥胖，而肥胖不僅會影響形象，更加會危害健康。此外，吃得太飽還會影響睡眠，對身體造成一系列的傷害。

● 簡單少量

一日三餐的原則應該是早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，因此晚餐的時候一定要注意量少一些，吃得簡單一些，保證晚餐攝入的能量不超過一天攝入能量的百分之三十，尤其是晚餐一定要控制食物的攝入量。

● 盡量選擇素食

在晚餐的選擇上盡量選擇素食，尤其是維生素以及碳水化合物比較多的食物，要少吃火鍋燒烤這類食物，多吃蔬菜以及膳食纖維可以促進胃腸道的動力。

● 晚餐不要太晚

從時間上來說，晚餐千萬不要吃得太晚，這樣胃腸道才有足夠的時間進行消化，否則睡覺的時候胃腸道還在工作就會影響睡眠，正常情況下在睡覺前四個小時最好不要吃東西。

健康的晚餐需要具備上述這幾個方面，想要保證晚餐吃得健康，在食材的選擇上一定要重視起來，要知道哪些不能吃，畢竟選擇錯誤將會對健康造成一定的傷害。

四類食物不宜晚餐進食

▲ 姜

生薑對調理體寒有很大的作用，但是姜裡邊含有姜辣素以及揮髮油等等，這些物質可以促使胃酸分泌，因此在晚上睡覺之前最好不要吃，不然晚上腸胃已經排空了食物，但是胃酸還在分泌就會傷害胃粘膜。

▲ 油膩食物

這裏所說的油膩食物除了常見的油炸食物之外還包含膽固醇含量比較高的動物內臟，這些物質進入身體之後需要腸胃努力消化，會加重身體各個器官的工作，在影響睡眠的同時還會引起一系列的其他反應。

▲ 脹氣食物

脹氣食物也就是在消化的過程當中會產生一定量的氣體，當這些停留在身體內就會產生脹氣，不僅會導致腹部不舒服，還會影響睡眠質量。

▲ 甜品

相信多數人都知道，晚餐一定要遠離甜品，甜膩的食物消化較困難，因此會增加腸胃的工作負擔。除此以外，甜品如果分解不完全還會在身體內轉變成脂肪導致肥胖，如果經常這樣還會增加心血管疾病的概率。

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