與人交談抬不起頭 椎間盤退化害的!

與人交談抬不起頭 椎間盤退化害的!

一名62歲女性因頸椎椎間盤退化接受頸椎椎體融合手術,卻因術後頸椎椎體終板塌陷,造成頸椎曲線變形後凸。患者術後抬不起頭來,刷牙、洗臉時無法看鏡子,走路時也因為看不到前方而常與路人碰撞,與人交談時無法直視眼睛而被認為不尊重人,造成生活上諸多不便。

軟骨突出會造成頭痛、上肢無力

臺北市立聯合醫院中興院區骨科醫師吳行正表示,由於椎間盤軟骨長期受到頭部的重力與頸部的活動產生各方向的張力負擔,軟骨的突出或破裂會導致頸痛,上肢麻木、無力。將上數患者原先頸椎椎體融合器取出後,進行部分頸椎椎體切除,加上較長節段的頸椎椎體融合手術,才改善頸椎曲線變形的現象。

出現上肢麻木、大小便失禁應盡快就醫

神經病變症狀如上肢麻木、無力,或肩頸僵硬、步態不穩、大小便失禁、下半身癱瘓等情況,出現上述這些問題時,可視患者的年齡大小、臨床症狀、壓迫位置及小面關節的退化程度,選擇進行頸椎椎體融合或人工頸椎椎間盤置換。

但吳行正醫師表示,此類患者不論以何種方式治療,手術中皆須清除頸椎椎間盤以解除壓迫症狀,而清除過程中,若頸椎椎體終板破壞過多,則易使頸椎椎體終板塌陷而產生頸椎曲線變形。

吳行正醫師提醒,一旦出現肩頸僵硬、雙手麻痛問題都有可能是徵兆,應尋找脊椎外科專業醫師,盡早找出病因,才能對症治療,早日恢復健康。(文章授權提供/優活健康網)

資料來源:健康醫療網

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流感疫情高峰 就診人次翻倍!

流感疫情高峰 就診人次翻倍!

夏天來了,流感疫情沒停止反而增加多起案例,急診醫師表示,流感掛急診人潮直逼冬季過年,造成大醫院急診壅塞。疾管署表示,今年因天氣「慢熱」,疫苗保護力會隨著時間降低導致夏季流感疫情持續發燒,推估疫情可於7月開始降溫。

類流感症狀 盡速接受治療

疾病管制署表示,依據監測資料顯示,上週急診類流感就診達21,584人次,較前一週(20,742人次)增加842人次,顯示目前流感疫情持續中,處於高水平;另由急診單日就診人次資料分析,週日急診類流感就診人次為平日的1倍。

再次呼籲民眾若有類流感症狀,請至鄰近公費流感抗病毒藥劑合約診所就醫,避免集中至大醫院急診;但如有呼吸困難、急促、缺氧、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆者,則應盡速至大醫院接受治療。

保持清潔、注意衛生 遠離流行病毒

實驗室監測資料顯示,目前社區流行病毒型別仍以H3N2為主,近4週抗原性監測資料顯示85% H3N2病毒與本流感季疫苗株吻合,惟今年流感疫情的樣態較往年不同,可能與去年流感疫苗接種量加倍且發揮效用,壓制冬天的疫情,另疫苗接種迄今已逾半年,保護力遞減,及今年氣候慢熱等因素影響下,導致疫情延遲發生。

疾病管制署再次提醒民眾,維持手部清潔,注意呼吸道衛生及咳嗽禮節,若有呼吸道症狀,應配戴口罩,打噴嚏以手帕遮住口鼻或用衣袖代替,生病不上班上課,減少出入公共場所或人多擁擠地方,保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會。(文章授權提供/優活健康網)

 

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全自動捐款機 受虐兒募款超神奇!

全自動捐款機 受虐兒募款超神奇!

臺灣企銀與保誠人壽發起「百萬助家扶 一起好幸福」活動,在北中南3家臺灣企銀分行設置造型討喜的i寶自動捐款機,希望能以更便利的方式讓社會大眾發揮愛心,支持家扶基金會推動兒童保護,照顧更多需要幫助的兒童。

自動販賣機不稀奇,自動捐款機才吸睛!

家扶基金會社會資源處處長林秀鳳表示:「家扶自1987年開始推動兒童保護工作,至今已滿30周年,保誠人壽支持家扶受虐兒心理創傷復原長達17年,出資贊助建置彩虹屋提供兒少個別諮商已高達 46,686人次。諮商對象不拘泥於兒少,還涵蓋家長更擴及家族集團體,適時提供家扶及受助家庭優質且專業的服務環境。」

外星媽咪共襄盛舉  登記姓名電話捐百元

臺灣企銀公益不落人後,即日起只要官方網站點閱「外星人媽咪」影片,留下姓名、電話,臺灣企銀與保誠人壽即共同捐出100元給家扶基金會,還有機會參加抽獎;除此之外,全省20個分行也特別設置零錢箱,讓民眾可以隨時發揮愛心,支持家扶基金會推動兒童保護,照顧更多需要幫助的兒童。

家扶用愛包為受虐兒  保誠台銀攜手相挺

保誠人壽臺灣區總經理王慰慈說:「保誠人壽很高興能與臺灣企銀攜手,連結大家的愛心與企業資源,一起做好事,讓更多人一起好幸福。」而臺灣企銀董事長朱潤逢則表示:「很高興這次與保誠人壽合作,從業務層面擴展至社會公益,意義深遠。希望可以拋磚引玉,激發更多社會的正面能量」。

這項合作所募得的經費將用於家扶基金會「用愛包圍受虐兒」服務計畫,幫助包括受虐兒心理創傷復原服務、受虐兒緊急生活照顧、受虐兒家庭重建及兒虐高風險家庭關懷方案,也希望藉此再次提醒大家注意受虐兒所需的種種幫助,讓更多孩子有機會邁向幸福人生!

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染髮過敏 彩繪刺青是兇手?!

染髮過敏 彩繪刺青是兇手?!

一名36歲女性因染髮過敏求診,就診時,她提及,過去染髮從未曾過敏,3個月前去峇里島旅遊,體驗暫時性彩繪刺青,回來之後彩繪位置出現皮膚過敏、紅腫、發癢、起水泡等症狀,過敏痕跡都還沒完全退掉,幾個月內又連續2次因染髮產生過敏反應。

彩繪刺青可能誘發過敏

這位女性說,過去她常染髮,喜愛染深咖啡色,以前從來不會過敏,這次卻在染髮過後幾個鐘頭就開始不舒服,頭皮嚴重腫脹發癢,連髮際、臉部、耳朵都紅腫、灼熱,很不舒服。

苯二胺是導致過敏關鍵

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任溫素瑩說明,事實上,這兩次過敏的關鍵都在苯二胺(Para-phenylene diamine,PPD)。苯二胺常添加於深色染髮劑中,有可能造成接觸性過敏成分,因此市售染髮劑多會標示「使用前必須先做過敏測試」的警語,台灣衛生福利部明定,染髮劑的苯二胺濃度不得超過2%。東南亞許多景點都有暫時性彩繪刺青體驗,很多人躍躍欲試,但也因此產生許多類似病例。

溫素瑩主任說,傳統暫時性彩繪刺青使用的是安全性較高的指甲花(Henna)染料,但近來越來越多業者添加苯二胺,讓彩繪呈現較深顏色,並幫助著色時間持久,商家添加濃度不等。有研究發現,部分濃度甚至高達64%,導致過敏機會大幅上升。

二用苯二胺過敏時間短

苯二胺過敏屬於第四型過敏反應(Type Ⅳ hypersensitivity),第一次過敏通常是接觸苯二胺後1-2星期內出現接觸性皮膚炎症狀,身體也會對過敏成分產生記憶,一旦曾發生苯二胺過敏,再度接觸苯二胺,過敏症狀出現時間會縮短至12-48小時。

染深色髮過敏機率偏高

溫素瑩主任建議,有過敏性體質的人,不要輕易嘗試彩繪刺青,尤其是曾經對染髮劑過敏的人,更要小心。曾接受彩繪刺青而出現過敏的民眾,也請慎選染髮劑,尤其要染較深髮色時,一定要注意是否含苯二胺,以免再度誘發過敏反應。

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快速去除痘痘的幾個妙招

快速去除痘痘的幾個妙招

    2010-10-16 14:09    來源:互聯網    編輯:轉轉

[導讀] 突然冒出的痘痘讓你感到困擾嗎?眼看重要的約會、會議行程就要來臨,臉上冒出的痘痘卻偏偏在這個時候來攪局。 7個妙招快速去痘痘 想要快速去痘痘,距離DEADLINE的時間有多久,處理方法也不同。 1.內服外用雙管齊下 想快速擊退青春痘,內服結合外用(藥膏、

    突然冒出的痘痘讓你感到困擾嗎?眼看重要的約會、會議行程就要來臨,臉上冒出的痘痘卻偏偏在這個時候來攪局。

    7個妙招快速去痘痘

    想要快速去痘痘,距離DEADLINE的時間有多久,處理方法也不同。

    1.內服外用雙管齊下

    想快速擊退青春痘,內服結合外用(藥膏、針劑)的醫師處方效果最快,約3~5天就可以解決。

    以內服用藥來說,抗生素是最常見的擊痘處方,可以幫助消除青春痘的紅腫;另外,部分醫師也會視你的體質和痘痘形成原因開立女性荷爾蒙用藥,讓你在短時間擊退痘痘。

    這些方法只能用來應急,而且必須由醫師來處方,許多人一冒痘就開始吃避孕葯,醫師特別提醒避孕葯治痘需視體質,不能自行亂服。

    2.正確使用痘痘藥膏

    外用的抗生素藥膏,一般都是用來對付已有膿包的青春痘,它一樣可以幫助青春痘消除紅腫,這種藥膏藥性較強,原理在破壞傷口,加速之後的復原,所以在塗抹時可以用化妝棉沾取藥膏,濕敷在皮膚上,而不要直接塗擦,才不會過度刺激傷口。

    另外可以用來快速擊痘的還有復方類固醇藥膏,它可以消退紅腫、抑制發炎,藥效較為溫和,可以直接塗擦,不必濕敷。

    3.口服A酸妙用多

    口服A酸目前在醫學上可說是最能全方位治痘的方法,不管是青春期痘痘、女性MC、長期用藥卻不見效果……等不同原因形成的痘痘。

    口服A酸的效果好,但也有一些副作用,比方像皮膚出油減少了,相對也會較干,所以建議在服用的期間要做好皮膚的保濕;眼睛會特別乾澀,可以利用專用的眼藥水保持濕潤;嘴唇也會特別干,要常常補充護唇膏。

    另外,口服A酸對胎兒的影響雖未得到證實,仍應謹慎,在服用期間一定要做好避孕措施。

    4.‘痘痘針’快速擊退痘痘

    很多人長痘痘會到醫院打一針‘痘痘針’,的確,外用的‘痘痘針’也能很快擊退青春痘。

    痘痘針的原理就是類固醇治療,不過要針對夠大的青春痘囊腫才有效。黃崇禮提醒在施打痘痘針之後,痘痘會快速消腫、消炎,等到膿包里的東西排出之後,可以用乾淨的棉花棒在痘痘旁邊輕輕按壓,幫助裡頭的組織液全數排出,才不會讓青春痘只解決一半。

    5.量身打造的抗痘妙方

    如果你不急着擺平痘痘,果酸換膚也是很好的擊痘方法。

    果酸換膚是由專業的醫師為個人量身訂做,調出不同濃度的果酸,塗抹於肌膚上,它的原理在於去除老廢角質,加速皮膚的新陳代謝,幫助清除毛孔阻塞,除了可以抑制粉刺和青春痘的形成,也可以當做痘痘肌膚的密集調理,只要5~7天的時間,就能解決粉刺及青春痘。

    6.清痘DIY清潔最重要

    自己在家處理青春痘,‘保持乾淨’是最重要的原則。最好不要直接用雙手去擠青春痘,指甲的壓迫反而會給青春痘更大的壓力,讓傷口紅腫得更嚴重。自己要處理的話,雙手一定要先洗乾淨,然後要使用的挑針或青春痘棒也要消毒乾淨,用高溫殺菌或酒精消毒都可以。

    當你把青春痘擠出來之後,一定還要再進行局部加壓,讓殘餘的組織液出來,接着再塗抹抗生素凝膠,才算完成全部程序,這樣做能預防傷口二度感染。

    7.善用青春痘專用遮瑕膏

    很多人青春痘冒出來,卻又需要化妝,其實能上妝的青春痘,最好是還沒有冒出頭的,因為視覺上只是皮膚突起的一小點,利用遮瑕膏就可以騙過別人的眼睛。如果是已經冒出頭的青春痘,要遮瑕,效果恐怕沒那麼好。

    在化妝前最好先完成痘痘傷口的處理,比方塗抹好藥膏,等傷口吸收藥劑之後,接着再準備上底妝,進行遮瑕的工作,才不會讓傷口過度感染。

    至於目前相當流行的青春痘專用遮瑕膏,裡頭添加適何痘痘肌使用的保養成分,像是茶樹精油等,可以鎮靜消炎。不常化妝的女性使用頻率不高,不需要特別使用專屬產品;如果常化妝的話,倒是不妨做為有備無患之用。

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有一招能幫你痘痘全消失

有一招能幫你痘痘全消失

    2010-11-13 12:00    來源:互聯網    編輯:轉轉

[導讀] 滿臉豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統。還好,有一招能幫你改變這一切,那就是–禁食1天。 斷食1天臉上痘痘全消失 聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會,現代醫學證實,人類3-5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚

    滿臉豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統。還好,有一招能幫你改變這一切,那就是–禁食1天。

    斷食1天臉上痘痘全消失

    聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會,現代醫學證實,人類3-5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。

    OK,早晨8點,起床

    陽光真好,洗臉刷牙再深呼吸,然後,喝下第一杯白開水,再找點自己喜歡的事情做做,看看電視啊,讀讀書啊,聽聽歌啊,補補沒做完的作業啊,都不錯,總之別太辛苦。

    然後,很快你就會覺得餓了,那麼,繼續喝水,忍一忍,實在忍不住的時候,可以試試瑜珈的冥想,就是什麼也不想,安安靜靜坐着或者躺着,讓自己慢慢放鬆下來,但別睡着了。

    中午很快就到了,實在是餓啦,怎麼辦?嗯,看在你大魚大肉吃得太多的份上,還是可憐一下你的腸胃吧,吃個蘋果或者柚子都很不錯,一下子就飽了。當然不吃更好,可是有的MM可能會承受不住,就不要太委屈自己啦。

    然後,小小的午睡一會,睡不着的話就告訴自己什麼也別想,一旦睡着了就別讓別人打擾你,到自然醒為止。下午記得去晒晒太陽,記住千萬別走到賣小吃的攤上去,你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

    好了,終於捱到了晚上,繼續喝水,洗澡,洗頭髮,做面膜,總之,找點事情做做,不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起,你就會發現一張光彩照人的臉。

    第二天 改善飲食

    現在,最飢餓的一天已經過去了,既然什麼都不吃都能過,那麼少吃一點又有什麼關係呢?所以,從今天開始,改善你的飲食習慣,從每一個細節做起,你很快就會發現偶爾的飢餓其實並不是什麼壞事。

    細節1:一日三餐按時進行(注意啦,是早中晚三餐,不是午餐晚餐加夜宵啊);

    細節2:堅決摒棄一切油炸食品,不管它看起來多麼香多麼誘人;

    細節3:嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想象中的那麼餓,如果實在餓得難受就早點睡覺吧!)

    細節4:每次正餐前先喝一碗清湯,如果特別好喝的話,兩碗或者三碗也可以,不過一定要清湯哦,像那種飄着厚厚一層油的濃湯,不是不能喝,而是它已經是正餐啦;

    細節5:學會以粥代飯,比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的,很容易就飽了,還不油膩,對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了;

    細節6:咽下每一口飯或者菜之前,都認真數數–據說咀嚼20下是最有利於消化的,趕快試試吧;

    細節7:如果你總是覺得餓,就把你的目光轉移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦,尤其是柚子,很撐肚子並且有利於消化,含有豐富維生素,實在是極力推薦啊;

    細節8:拋棄所有的有色和有泡泡的飲料,喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的,習慣了一樣好喝,相信我;

    細節9:吃完晚餐后至少散步半小時,你會發現冬天的晚上其實很美,尤其是回家發現身輕如燕的時候。

    千萬別說太難啊!美麗的動力是無窮的……

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術後「望聞問切」 預防乳癌復發超安心

術後「望聞問切」 預防乳癌復發超安心

目前針對乳癌治療,包括手術切除、化療、放療及標靶藥物,並且會根據乳癌雌性激素受體(ER)、黃體激素受體(PR)以及Her-2表面抗原的染色,做為治療乳癌的依據。然而,由於ER、PR及Her-2皆為陰性的三陰性乳癌,在接受手術切除、化療、放療及標靶藥物後,就沒有藥物接續治療,所以有不少三陰性乳癌病人會擔心復發,進而尋求中醫治療。

中醫扶正治療 減少副作用

根據衛福部統計資料顯示,乳癌高居婦癌發生率第1名,每年有超過1萬名婦女罹患乳癌;台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內婦兒科主治醫師許中華表示,門診中有很多癌症病人就醫,以婦癌最常見的乳癌而言,其實很多才開完刀的乳癌病友,在進行化療時,會有很多副作用,也可經由中醫扶正方法來治療,使副作用減少。

增強肝腎功能 復原素度快

中醫扶正治療癌症,除了可降低副作用之外,許中華醫師指出,中藥扶正治療並可使肝腎功能好,而且能使白血球較正常,因而復原會較快。乳癌依據其基因型態,有很多型別,若是ER、PR是陽性者,則會接受荷爾蒙抑制劑藥物治療,其中三陰性乳癌由於沒有後續藥物治療,因此多會不安,進而來尋求中醫治療。

辨證論治矯正治療 復發率低

許中華醫師進一步指出,針對乳癌病人所擔心的復發,是可透過中醫來辨證論治,做矯正治療,使之取得平衡,就較不會復發。然而,乳癌會復發並不是零與一,而是漸進的,會有胸悶、長期睡不著,會覺得心悸、口乾舌燥或是失眠、頭痛以及肝鬱等不同症狀;也有接受荷爾蒙抑制劑的乳癌病人,會出現類似更年期症狀,若是沒有處理,能量會失調,累積久了,就有可能復發。

術後「望聞問切」 防乳癌復發

在中醫癌症門診中,乳癌病人仍然以5、60歲女性居多,但是也30多歲女性罹患晚期乳癌的案例。許中華醫師說,三陰性乳癌在西醫全都治療結束,因為沒有西藥提供後續治療,因此會較無助,因此可以尋求中醫治療,來改善不適症狀,針對臨床症狀,可透過望聞問切等來做治療,預防乳癌復發。

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蚊子傳染病猖獗 一年死75萬人

蚊子傳染病猖獗 一年死75萬人

蚊子大舉入侵 全球疫情拉警報 

蚊子引發的茲卡病毒、瘧疾、登革熱等疫情,持續在全世界爆發,加上炎熱夏季到來,這個蟲類、細菌、黴菌等迅速生長的季節,當戶外活動機會增加時,就可能增加被感染的機率。全球每年約有75萬人死亡,全因蚊子所造成的疾病傳染導致,顯示蚊子在全球的擴散及繁衍,已在世界各地造成威脅。

▲鷹眼傑里米雷納現聲「蚊子的末日」節目擔任旁白(圖/Discovery頻道)

鷹眼傑里米雷納現聲 邀民眾一同正視危機

為了讓更多人瞭解蚊子帶來的全球危機,Discovery頻道拍攝《蚊子的末日》的節目,不但邀請到復仇者聯盟中飾演鷹眼一角的傑里米雷納現聲擔任旁白,更採訪到頂尖專家比爾蓋茲,在節目中也點出蚊子肆虐帶來的危機,一旦疫情爆發,死亡人數將相當可觀,因此現正該如何投入足夠資源防範疫情,是全球重要的衛生目標。

全球暖化影響 加速蚊子擴散繁衍

隨著交通、貿易和全球暖化等影響,加速蚊子在全球的擴散及繁衍,縱然蚊子體型雖小,但危險卻不容小覷,包括巴西、美國佛羅里達州,甚至是華盛頓特區和紐約緯度較高等地區,都已被蚊子入侵。牠們帶著茲卡、登革熱和黃熱病,將傳染病散播到無數角落,也因此我們更需有警覺心,面對這股蚊子危機的到來。

透過蚊子的末日 洞悉蚊子和人類關係

在肯亞的偏遠村莊,一對父子儘管使用蚊帳,依舊感染瘧疾,只好強忍身體病痛,前往市區醫院求助;另名住在紐約皇后區的女性,儘管待在現代化的社會,依舊不幸染上西尼羅河病毒!面對這場全球疫情警報響起,可望能透過《蚊子的末日》節目,從全球觀點洞悉蚊子與人類的關係,透過全球衛生領袖提供的獨到見解,讓更多人瞭解其中故事,邀請民眾一同正視蚊子危機。

▲肯亞某個偏遠村莊一位父親與兒子同時感染染瘧疾(圖/Discovery頻道)

 

資料來源:健康醫療網

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人工電子耳納健保 植入案例突破2000人

人工電子耳納健保 植入案例突破2000人

黃小弟在出生11個月時,父母發現他對鞭炮聲沒反應,帶他去醫院檢查,發現他兩耳都有聽力受損的情況,進一步檢查發現,他的耳蝸聽覺絨毛功能不彰!三歲時,黃小弟植入人工電子耳,讓原本不會講話的他,現在不只會講話,語言、學習速度也都和同儕並駕齊驅。

人工電子耳正式納入健保 首年預估150位兒童受惠

經過眾多社福團體長年奔走、推動,加上相關專科醫師、醫療科技評估,衛生福利部中央健康保險署終於公告今年7月1日起將人工電子耳正式納入健保,以18歲以下雙耳聽力損失大於90分貝兒童為給付對象,首年預計超過150位兒童受惠,讓過去動輒近百萬的醫療器材不再是重度聽損者遙不可及的夢想。

長達29年追蹤 人工電子耳有效運作率達92.1%

在此之前,台灣已有超過2000位聽損患者植入電子耳,重新獲得聽力,這些聽損族群不論在課業或工作上,都表現優異,不輸常人,有時表現甚至超越常人。根據最早引進台灣的澳洲電子耳長達29年植入體(鈦金屬電極)追蹤報告顯示,至今有效運作率仍維持92.1%。

成年失聰者植入人工電子耳 有助改善聽覺表現

林口長庚吳哲民醫師統計500例個案後比較後發現,失聰成人植入者在術後,聽覺、知覺表現多有顯著改善,一般在術後3-6個月即可看出成效,因此吳醫師認為,成人植入還有相當大的努力、推廣空間。

雙耳植入人工電子耳 語言辨識力更提升

吳哲民醫師的長期個案追蹤與另一項雙側聽覺實測研究顯示,在噪音背景下,雙側耳植入電子耳會比單側植入擁有更佳言語辨識力與「聲源定位能力」,這一點對重度聽損者是相當大的突破,這也是目前所有耳鼻喉科醫師極力鼓勵第二耳電子耳植入重要因素之一。

Alana大姊姊鼓勵聽損兒 勇敢追逐夢想

中美混血的Alana(鄭雅文)出生便有極重度聽損,因而接受人工電子耳植入,並搭配「聽覺口語教學法」訓練,透過學習努力克服聽損。父母親用盡全力彌補Alana的聽力損失,更將小愛轉化為大愛,創立「雅文兒童聽語文教基金會」,幫助更多聽損孩童學習「傾聽」、「說話」。

現在的Alana不僅開朗活潑、熱愛冒險,還接下《Follow Alana愛遊台灣》行腳節目主持棒。在電子耳突破2000例里程碑的感恩會上,Alana特別以大姊姊的身分幫所有植入電子耳的小朋友加油鼓勵,並以自己奮鬥的經歷和大家分享,並獲得廣大迴響。

 

資料來源:健康醫療網

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青少女NG飲食 小心變肥還損健康

青少女NG飲食 小心變肥還損健康

暑假到來,許多青少年訂下各種美麗計劃,希望改變身體不滿意的部位,期待自己新學期能夠「變身成功」!根據兒盟調查,13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度,同儕間還會比較胸部的大小。

2大錯誤飲食觀 賠了健康又變醜

健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師臨床觀察,國高中青少女為了達到肌膚白皙、長胸部和瘦腿等目的,多數會選擇容易取得的食材進行暑期變身計劃,但在錯誤資訊的引導下,常見「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」兩大錯誤觀念,同時衍生諸多顧此失彼的NG飲食行為,非但無法變美,反讓身體越來越不健康。也就是說,青少女的這2大錯誤飲食觀,讓愛美不成反陷變胖、縮胸、臉死黃的惡性循環。

錯誤觀念一 單一食材吃太多,搞得變胖又縮胸

常見NG行為1:大吃豬腳、雞皮,膠原蛋白,肌膚就能富彈力有光澤?

美麗副作用:大吃豬腳、雞皮易攝取過多油脂、熱量和膽固醇,造成肥胖反效果。

常見NG行為2:狂啖青木瓜、大吃炸雞、高油脂食物,補充營養可以讓胸部變大?

美麗副作用:營養師警告,單吃青木瓜、沒有攝取均衡營養無法增加胸部脂肪;攝取過多油脂和反式脂肪,除變胖外,亦有增加未來罹患三高的可能。

錯誤觀念二 只吃特定食物,臉色枯黃成小胸一族

常見NG行為3:三餐只吃蔬果,美膚不便祕?

美麗副作用:只吃蔬果沙拉,胸部無法有足夠的營養發育。長期還會出現頭暈、體力、記憶力衰退現象,甚至導致經期紊亂、皮膚、毛髮乾枯等問題。

▲只吃蔬果沙拉,胸部無法有足夠的營養發育。

常見NG行為4:不喝水、大吃利尿食物消水腫?

美麗副作用:大部分水腫是體質問題,而姿勢不良、營養不足或吃太鹹也可能造成。如果因此不喝水或以其他利尿食物或飲品代替喝水,恐讓肌膚缺乏活力,產生乾燥及粗糙的老化現象。

善用「變身系食材」 變身三美少女 

趙函穎營養師強調,青少女只要把握14-18歲的完全成熟期,均衡飲食再搭配補充山藥、薏仁、豆漿等具有關鍵營養素的「變身系食材」,就可以既健康又兼顧美肌、美胸、美腿的目標,達成暑期美麗變身的計畫。

因為豆漿含優質蛋白質、大豆異黃酮和卵磷脂,可以替代動物性脂肪,輕易獲得營養讓肌膚變好,而山藥為原形澱粉,具低升糖指數特性,還能加強纖維攝取,內含的皂甘成分,更可加強荷爾蒙合成,達到胸部發育的效能。薏仁則富含維生素B群與膳食纖維,可利尿消除多餘水分,蛋白質、胺基酸等成分也可以淡化斑點,讓肌膚均勻淨白!

▲營養師建議,青少女需趁青春期補充豆漿、山藥、薏仁三大變身系食材

把握完全成熟期 青少女變身不NG

趙函穎營養師提醒,暑假期間少女們常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食秘訣,但門診常見「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」兩大錯誤飲食觀念,不但無法有效幫助少女美麗變身,更可能適得其反賠上健康!

趙函穎營養師提醒,14-18歲的國高中時期,正是青少女進入「完全成熟期」的關鍵時刻,日常飲食除了營養均衡之外,可運用暑假2個月的時間,進行個別部位的營養調整。由於現代人飲食多精緻食物,過多的澱粉和糖而容易造成肥胖。想改變肌膚、胸部、腿部的青少女們,每日可適當攝取豆漿、山藥、薏仁等三大「變身系食材」,是擁有健康美麗的第一步。

 

資料來源:健康醫療網

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