月經期間可以艾灸嗎

　　月經期是可以艾灸的，對於寒凝經脈、氣滯血瘀的月經不通導致的痛經以及虛寒的崩漏等均可以使用艾灸對症治療。但千萬不能用於實證者，否則會帶來反作用。

　　經期可以艾灸哪些穴位

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

　　關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

　　以下人士最好是不要輕易使用艾灸：

　　1.沒有耐心的人，艾灸需要長期堅持，哪怕是每天10分鐘，定時定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴格按照古制子午流注來選擇穴位。

　　2.沒有恆心的人，見到自己某些癥狀有所好轉就放棄，對牌、麻將和女人倒是日夜惦記。

　　3.沒有時間的人。

　　4.膽子小的人，灸后見到以前的癥狀顯現馬上就上醫院打吊針，吃藥輸液好像天要塌下來一樣的。

　　5.惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導致熱血妄行。

　　6.高血壓患者，雖然在各種專業書籍上都有灸法介紹，但是要視嚴重程度來定，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

　　7.良性腫瘤，需要嚴格辨證。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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現在交通越來越便利，即便是遠在天邊的東西也可以運輸過來，因此百香果走進了北方家庭的生活當中，本文就來認識一下百香果的好處有些什麼，以及百香果的禁忌介紹。

百香果的好處

1、排毒養顏

雖然在百香果當中有很多營養物質，其中維生素C的含量較高，可以幫助凈化血液並阻止有害物質在血液當中沉澱，通過這個過程可以達到改善皮膚排毒養顏的效果，而且在百香果當中還含有胡蘿蔔素跟對身體有效的多種酶，藉助這些來清除對身體有害的自由基並達到延緩衰老的效果。

2、促進代謝

在百香果當中含有超纖維，這種物質可以促進代謝廢物排出體外，因此可以緩解改變便秘，還可以將粘附滯留在腸道內的持久性有害物質排出身體之外，阻止這些物質二次吸收並阻止其傷害腸道，因此可以減少結腸癌的發病概率，而本身超纖維就有一定的抗腫瘤活性。

3、緩解疲勞

在百香果裡邊含尼克酸，是細胞呼吸所必須要的一種物質，還可以促進身體代謝並達到抗癩皮病的效果，此外這種物質還可以防止精神抑鬱，因此工作以及生活壓力比較大的人群可以適當多吃。

4、減肥

百香果還有較多的纖維，可以幫助增加飽腹感，吃飽自后自然就不會攝入太多的食物，百香果還可以幫助吸附膽固醇並阻止人體對脂肪的吸收，長時間食用百香果還可以幫助改善人體的營養結構，這樣就可以降低人體內的脂肪含量併到減肥的效果。

5、安神助眠

百香果的味道非常鮮美，其中富含有包括菠蘿、草莓以及芒果等一百六十多種水果在內的香味，這種香味有着非常濃烈的安神效果，在治療失眠方面有着不錯的療效。

6、生津潤喉

子在百香果當中含有對身體有益的氨基酸，可以幫助促進細胞組織恢復，而且在百香果當中還含有清熱解毒生津止渴的物質，在秋冬季節緩解喉嚨乾的方面有着不錯的療效。

7、提高免疫力

在百香果當中含有豐富的維生素跟蛋白質，這些物質可以幫助增強人體抵抗力改善人體免疫力，尤其是適合孕婦食用可以幫助寶寶生長。

8、防癌抗癌

在百香果當中含有丁酸鹽，這種物質可以幫助抑制癌細胞的生長，因此吃百香果還可以達到防癌抗癌的效果。

百香果的禁忌

1、脾胃不好的人少吃

百香果味道酸酸甜甜，這種物質會刺激到腸胃分泌胃酸，而且吃多了很容易導致胃酸出現。

2、糖尿病患者不適合

在百香果當中含有大量糖分，因此糖尿病患者最好少吃。

3、上火人群不適合吃

正在上火的人或者容易上火的人最好少吃百香果。

4、有些人吃了百香果之後會產生噁心反胃的癥狀，這類人群不適合食用。

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晚餐對於現在的上班族、學生黨而言，都是比較重視的一餐。因為多數人都是中午無法在家裡吃飯，所以在晚上的時候回家好好吃一頓。在吃晚餐的時候也有很多需要注意的事情，不少的食物是不建議在晚餐吃，具體的我們接着往下看。

這些食物不建議在晚餐吃：

1、燒烤。

燒烤是很多人都很喜歡，特別是在夏天，晚上來點燒烤配啤酒非常舒適。但是在晚餐，吃燒烤其實是很不好的選擇。燒烤內含有的有害物質含量很高，本身就對身體不好，加上在夜間我們機體代謝水平是比白天要低的，在晚上吃燒烤的話更容易給身體帶來損傷。

2、酒。

很多人認為在晚餐喝點酒可以讓晚上睡得更好，其實這個說法不完全正確。喝酒的確可以幫助人更好的入睡，但是喝酒之後所進入的睡眠會一直停留在淺睡期，很難進入深度的睡眠。喝酒之後醒來的人群，多數都會感覺到整個人非常的疲乏。

3、脹氣食物。

在晚餐不建議吃會產生氣體的食物，比較常見的有紅薯、玉米以及豌豆等。這類食物在消化的過程中會產生大量的氣體。在這種情況下，很可能會引起腹脹，腹脹不僅會讓人很難受，還會影響到正常的睡眠。

4、肉湯。

很多人在晚餐喜歡燉湯喝，大骨湯、排骨湯以及羊肉湯等都是很常見的。但是在晚上，其實是不建議喝這些湯的。因為肉類湯里含有的油脂量、熱量都比較高，在夜間食用的話很容易導致發胖。建議要喝肉湯的話，選擇在中午比較好。

晚餐要怎麼吃才健康呢？

首先，吃晚餐的時間要選擇好，在5―7點這個時間點是最好的。過晚吃晚餐的話，會給身體帶來不利的影響。在夜間胃部需要休息的時候，但是卻攝入食物，胃不得不“加班工作”，在這種情況下效率會差很多，並且很容易傷到胃。

其次，晚餐要吃得清淡一些，不要過多的食用肉類。在夜間的時候，胃腸消化能力比較弱，食用過多的肉類會增加腸胃的負擔，導致出現消化不良等癥狀。除此之外，在夜間也要注意不要吃的太飽，吃太飽的話，會讓脾胃的負擔加重，讓脾胃失去自我修復和休息的時間，長期這樣會引起脾胃受損。

最後，晚餐建議要吃得簡單一些。對於一些上班族而言，只有晚上一餐可以犒勞自己的話，可以在吃菜的同時盡量減少主食的攝入量，如果覺得不吃主食會餓的話，可以吃一些利於消化和營養好的粗糧類。

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對於飲食的調味劑，除了油鹽醋之外，味精也是一個很常見的增鮮劑。但是我們也聽說過不少關於味精的謠言，例如致癌，不利於健康等等，如果你對味精的了解足夠深的話，那你起碼能夠安心享用這一美味了。

關於味精的三個傳言

・雞精比味精好？

味精的產生要追溯到上個世紀初，源自於日本的一位教授發現了谷氨酸的味道很是特別，不同於其他的幾種味道，便將其命名為“鮮味”，這就是味精的前身。現代生產的味精方法與釀酒和造醋類似，都是通過細菌發酵而來。

雞精，只是多了幾種附加料的味精而已，是谷氨酸與糖加熱而來的擁有“雞肉味道”的味精，當中除了味精必有的成分之外，還含有澱粉以及核苷酸糖類等，這些你看雞精背面的營養成分表便知。

・味精安全嗎？

好無疑問，味精是很安全的，關於味精能夠致癌的說法，現代的科學研究更是沒有任何的數據支持，只是人們對其了解不夠深導致的謠言而已，早就被世界衛生組組納入為“最安全的食品”了。

・味精加熱致癌？

味精當中富含的是谷氨酸鈉，這種物質在加熱到120攝氏度的時候會轉變為焦谷氨酸鈉，人們就是從這裏得出味精加熱致癌的結論，然而，焦谷氨酸鈉並不會致癌，只是味精的鮮味會被消除。

味精的害處也是有的

要說到味精的壞處，那就是當中含有鈉離子，而我們知道，這也是食鹽當中含有的主要成分，鈉離子是造成高血壓的主要“元兇”之一，所以味精也是需要少吃啊，讓人欣慰的是，味精產生的味覺是高於等量的食鹽的，所以在食用適當的味精，能夠適當的減少食鹽的食用。

當然了，對於又放鹽又放味精的人群來說，應該嚴格控制好鹽和味精的量，兩者加起來的量應該每人每天不超過6g，這才是健康味精的食用方法。

除了味精，這些調味品也要少吃

味精儘管是無害的，但是如果加熱了也是會損失掉其原有的味道，因此最好在菜品出鍋的時候放，另外除了味精含有鈉離子之外，還有其他的調味品也含有大量的鈉離子，例如醬油、魚露、豆瓣醬等，在選購的時候，我們最好看好其營養成分表，計算好鈉離子再進行食用。

總的來說，無論雞精還是味精，對人體的損害是及其有限的，我們只需要選購正確來源的味精，並且算好味精的食用量，那麼對人體的傷害是微之又微的。

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從古到今，酒都是一個重要的飲品，古人借酒澆愁，借酒來表達自己的情緒，現代人借酒來聯絡感情開展業務。不過酒喝得太多會傷害身體健康，本文就來認識一下酒後不能做哪些事。

酒後不能做哪些事

1、酒後盡量遠離濃茶咖啡汽水

如果已經喝酒了，在喝酒之後就不要喝咖啡跟汽水這些飲品。喝這些不僅不會解渴，還會加重身體缺水。而喝茶會讓人保持興奮感，也會增加腎髒的工作負擔。還有一點汽水會促進人體對酒精的吸收，對肝臟有一定傷害，而且長期這樣混着喝還會誘發進行胃炎。

2、不要吃退燒葯

其實不僅是退燒葯，在服用任何藥物期間都不要喝酒。酒精跟多種藥物之間都會發生一種化學反應，併產生一種有毒的物質對健康不利，尤其是退燒葯。其中含有羥苯基乙酰胺會跟酒精反應之後產生有毒物質，會誘發肝炎，對肝臟造成的傷害是永久性的。如果身體難受那也需要停頓半天之後再繼續服用，除了退燒葯需要特別注意之外，降糖葯、降壓葯等這些也都需要注意起來。

3、不要馬上洗澡

有些人喜歡在喝酒之後洗個熱水澡，去去身上的酒氣。其實這個習慣不好，在喝完酒之後不管是冷水澡還是熱水澡都不要洗。如果洗熱水澡會讓熱氣在人體內聚集不容易散發出去，讓酒精持續對人體產生傷害，這種情況很容易導致噁心以及嘔吐。

如果洗冷水澡醒酒效果並不好，而且肝臟還來不及補充葡萄糖就遭受到了冷水的刺激，血管收縮很可能會導致破裂。

4、不要睡電熱毯

如果喝酒得比較多的時候，人體體溫調節功能會失調，會導致身體內熱量大量流失。因此在喝酒之後人容易出現發冷的癥狀，不過即便這樣也要遠離電熱毯，尤其是心腦血管疾病患者，在喝酒之後血管會擴張新陳代謝也會加快，血壓本來就較高。如果使用電熱毯會使得情況更加嚴重，嚴重的還會誘發心梗。

5、不要吹風

喝酒之後人的大腦是混沌的，因此一些人會吹吹風清醒一下，但實際上在喝酒之後血液的循環速度會明顯加快，毛細血管也會出現充血的狀態。如果這個時候吹風身體上的熱量會馬上喪失，反而更加容易醉倒暈厥。

6、不要進行夫妻生活

在喝酒之後人體的循環加快，這個時候身體本來就處於充血水腫的狀態，尤其是在前列腺部位。如果這個時候進行夫妻生活，很容易誘發前列腺疾病。

喝酒太多本來就會對身體造成傷害，如果各個方面都不注意將會讓這些危害更加嚴重，因此酒後的注意事項一定不要馬虎。

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　　我們的中醫是比較強大的，當身體裏面的毒素過多時導致臉部長有色斑，沒有光澤，時間久了會導致全身沒有力氣，內分泌紊亂等癥狀，其實可以通過刮痧的方法來排毒，但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態度。

　　刮痧能不能排毒呢?

　　刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在我們人體表面特定的部位反覆的進行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成皮膚表面出現淤血點或者點狀出血，這樣可以通過刺激體表經絡改善人體氣血的流通，能夠擴張皮膚的毛細血管，從而加快了血液及淋巴液的循環，增強了局部血管的功能，有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣，使細胞活化，促進了代謝產物的排出，促進代謝產物排出體外，從而達到解毒效果。

　　通過刮痧可以把身體裏面積存的毒素排出體外，防止細胞毒素在身體裏面的繁殖和成和蔓延，促進了身體的健康，讓皮膚變得更加的光滑白嫩，另外通過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外，促進了血液循環，恢復了各個器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。

　　如何刮痧排毒呢?

　　1、刮痧的方向順序

　　在刮痧時整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧，但是一定要採取柔和按壓手法。

　　2、刮痧排毒的具體方法

　　一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重複進行刮痧，不需要來回的刮，用力的時候要適當的均勻，一般每個地方刮20下之後可以讓患者休息幾分鐘，然後在後背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。

　　3、刮痧排毒最佳的時間

　　正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處，到了夏天開始上浮，在夏天選擇刮痧對於體表能夠有更好的良性刺激，能夠更好的疏通經絡、祛除身體裏面的寒氣，增強免疫力的功能，每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定，但時間不能超過晚上的9點，因為晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

　　6種人最好別刮痧

　　1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

　　4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

　　6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　對於一些有風濕性腰痛的人來說，一到換季的時候就容易犯病，所以這個時候他們都要做一些防範措施，很多人都是保暖，但是保暖真的有效果嗎?不見得吧，風濕性腰痛一般都出現在中老年人的身體上，很多年輕人都不去注意，很多情況都是年輕的時候造成的，所以提醒年輕人一定要保護好自己的腰。

　　那麼，推拿對腰痛又有什麼好處呢?

　　推拿有助緩解風濕腰痛

　　在現代醫學上認為，風濕腰痛與人們的生活習慣有着很大的關係，特別是在陰天下雨天里，不少人多少都會淋雨，但是濕衣服卻一直在身上沒有更換。久而久之，可使受累的組織變性，造成纏綿難愈的慢性腰痛。風濕腰痛好發於肌肉、筋脈、韌帶、脂肪和皮下組織。風濕腰痛最主要的癥狀是腰痛，在陰雨天氣會出現加重的情況。晴天或氣候溫暖時好轉；腰部前俯後仰活動受限制，不能長時間坐立；易疲勞乏力，全身酸懶沉重，患部怕冷。

　　推拿治療風濕腰痛，主要選擇患部阿是穴、腎俞、腰陽關、大腸俞等穴位。操作時，讓患者俯卧位，先用掌根於患部及周圍進行中等力度的按揉，待肌肉略放鬆后結合腰后伸被動運動，多按摩幾次。稍後，再按揉腎俞、腰陽關、大腸俞及阿是穴，之後拍打患部三、五下，按摩時，手法要沉着有利，后應使患者感到腰部微微發熱。拍打時手掌微曲，掌心要虛。

　　拔罐如何治療風濕腰痛?

　　拔罐治療本病有較好的臨床效果，配合推拿治療則療效更佳，如為繼發性腰腿痛應配合物理化學檢查，查清原發病灶，以免誤治。如為腰椎間盤脫出，應配合骨科做腰椎間盤複位。如為結核、腫瘤，應該及時到醫院治療。患者精神如果過度緊張，要儘力舒緩患者情緒，可以嘗試按摩、熱敷等手段，以此來促進行氣活血，通絡止痛。

　　拔罐治療風濕腰痛主要取穴。腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。操作時，患者俯卧，一般使用中號或者是大號玻璃罐，採用閃火法吸拔，吸力要強，時間10—15分鐘。只有崑崙用最小抽氣罐吸拔，坐罐個數不限，對以上穴位可同時拔，還可使用油走罐，由上至下遊走，局部風濕淤血可用刺血罐。

　　風濕腰痛如何護理

　　1、出汗較多者風濕病的護理要用干毛巾擦乾，衣服被褥被汗濕后及時更換，洗曬，避免受涼受濕，夜間出現盜汗者，可用五倍子粉加水調勻，在睡前敷於肚臍，大便秘結者，應多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。

　　2、居住的房屋應向陽，通風，乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥清暖乾燥，常常洗曬，不要在風口處睡卧。這是基本的風濕病的護理方法。

　　3、洗臉水要用鹽水，晚上洗腳，熱水應能浸至踝關節以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血液流暢。

　　4、保持良好的精神狀態，正確對待疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，也不能不在乎，要善於克制，努力學習，积極工作，愉快生活，保持心胸寬廣。

　　5、注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服，注意保暖，預防感冒；這對風濕病的護理也有幫助。

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拔罐是一種常見的中醫療法，在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為，拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下：

拔罐出水泡並非只有壞處

拔罐出水泡是很多人都不願意看到的，因為水泡破裂后就容易感染，從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說，如果拔罐出了小水泡，一般建議不要挑破，讓其自行吸收即可，以防感染。如果水泡過大，已經被壓迫，可以先挑破，然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物，要做好相應的預防工作，防止感染。

雖然從防感染的角度上說，拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說，拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係，水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的，而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激，所以治療的效果會更好。在古代，不少人認為穴位破損化膿會增強刺激，比拔出水泡的效果會更好。但是在現在，為了醫療安全，也為了減少感染，降低危險係數，一般是不建議拔出水泡的。

這麼做可遠離水泡

在應用走罐時，要注意部位選擇，不能在骨突出處推拉，以免火罐漏氣影響效果，或者是因此損傷皮膚。

其次，體位的選擇上要適當，如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐，如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落，也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后，起罐的手法要輕，不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，等外部空氣進入火罐之後，才慢慢取下罐子，不能轉動罐子或者是強行拉扯。

在不同罐子的使用過程中也要注意，不同罐子手法也不同。使用針罐時，要防止肌肉收縮，發生彎針，不要隨便移動罐子，以免把針撞壓入深處，導致皮膚損傷。在使用多個火罐時，火罐排列不要過於密集，以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛，也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

使用刺血拔罐時，針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑，成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去，留罐時間不宜太長。

　如果拔罐出現水泡怎麼辦

　　1、小水泡處理

如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。

　2、嚴重的水泡處理

如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡內的液體，再在局部塗以龍膽紫藥水，再敷上消毒紗布，防止感染，注意要定時更換紗布，待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

偏方處理水泡

如果拔罐后出現水泡沒有潰破，可以使用以下小偏方進行治療處理：

1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水，將紗布浸濕后敷於起水泡處，隨時更換。

2.取適量生大黃研磨成細粉，加適量麻油，調成糊狀，塗於患處，用紗布包好，每日更換一次。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

拔罐水泡拔火罐

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艾灸是一種傳統的中醫療法，不僅可以治療疾病，還在養生保健方面有一定的效果。下面我們就來簡單了解下：

　什麼是艾灸?

艾恭弘=叶 恭弘是常用的中藥之一，性溫、味苦、辛辣、芳香，有溫經止血、散寒止痛的功效，中醫醫生多在虛寒性的出血症、腹中冷痛、月經不調、崩漏下血時配伍應用。而用得較多的，還是針灸方面，把艾恭弘=叶 恭弘製成艾絨、艾炷、艾條等點燃后，借灸火的熱力，給人體溫熱性剌激，並能使藥力內透，通過經絡腧穴的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。

古代醫書《醫學人門》中說：“葯之不及，針之不到，必須灸之。”說明灸法是除藥物、針刺之外的一種重要治療方法。在傳統的灸法中，艾灸只是灸法的一種，此外，還包括用燈心草蘸油點燃淬燙為位的燈火灸，用一些剌激性較大的藥物，如大蒜；白芥子、旱蓮草等搗爛后敷貼體表，讓其發泡的無針灸，以及艾灸與其他方法配合運用，如在艾灸時墊隔生薑、食鹽、胡椒粉的隔物灸，把艾條切成小段插在已刺人穴位的針柄上的溫針灸等等。它們各有其特點和適應症，針灸醫生會根據患者的病情選用不同的灸法來治療的。

艾灸的養生作用有哪些?

　1、調和氣血：氣是生命之源，血為物質基礎，氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常；反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機，且可提升中氣以達養生保健的目的。

2、溫通經絡：經絡是人體氣血運行的通路，經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布，若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。

　3、調節陰陽：人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。

　4、扶正祛邪：正氣存內則邪不可干，艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。

　艾灸前、中、后注意事項

　　艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸!

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。

　艾灸后

1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。有助排泄器官排出體內毒素。

3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時后再洗澡。

4、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

艾灸調氣血通經絡

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　　揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　2、腹部按揉利於減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。

　　對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

　　6、手術后腸粘連

　　患者在傷口完全癒合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

　　那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。

　　全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。

　　保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

　　兩手打開，手指併攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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