我們身體想要健康的話，離不開各類食物中的營養。有些人在生活中很喜歡吃油滋滋的肥肉，但是吃肥肉會傷害到身體的健康，具體會給身體帶來哪些傷害呢？接着往下看吧！

吃肥肉會給身體帶來哪些影響？

1、引起身體肥胖

肥肉內含有的油脂含量非常的高，這是大家都知道的，一口咬下去滿嘴都愛冒油。經常食用肥肉的話，會導致攝入身體的熱量不能完全的被身體所吸收利用，這些多餘的熱量就會被身體儲存起來，轉換成脂肪儲存在體內，長此以往的話，你會發現你身上的肥肉變得越來越多。

2、導致營養不良

經常吃肥肉的話，很容易會讓身體出現營養不良的情況。因為肥肉都很油膩，肥肉內所含有的氨基酸含量非常多，其他的營養物質含量卻非常的少，可以說是沒有。在日常經常吃肥肉的話，會導致身體攝入其他的營養元素量減少，長期這樣的話自然會導致身體營養不良。

3、導致三高

三高就是指的高血脂、高血糖、高血壓這三個疾病，患上這三個疾病之後是需要終生服藥進行控制的。肥肉內所含有的脂肪含量較高，經常攝入的話會導致血液內堆積大量的脂肪。長期這樣下去，會導致體內的各個器官健康都受到一定的影響，最終會引起三高發生。

生活中，我們該如何健康吃肉呢？

一是，選好肉類

在日常我們吃肉的話，要選擇好肉類。盡量要選擇新鮮的肉類，對於一些經過加工的肉類要盡量的少吃，一是加工的肉類多數都營養元素含量比較少，二是加工的肉類多數都是不健康的。

肉類加工之後想要保存的話，是肯定會加入亞硝酸鹽的，當我們身體攝入過多的亞硝酸鹽，很可能會在體內轉換成亞硝胺，這是個可致癌的物質，所以建議在生活中要少吃加工肉。

二是，控制食量

在日常要控制肉量的攝入量。肉類在飲食中雖說是必不可少的，但是也不可以全部的只吃肉。更多的應該是多吃新鮮的水果蔬菜，肉類的攝入量每天在75G即可滿足身體的需求，不要每頓飯都是只有肉沒有菜的，這對於身體健康是很不利的。

三是，少吃紅肉

最後，建議大家要減少吃紅肉的次數，經常吃紅肉會導致大腸癌、結腸癌的發病幾率大大增加。日常吃肉可以盡可能的選擇吃白肉，如雞肉、魚肉，這兩種肉類內所含有的營養元素也非常高，並且脂肪含量比較低，既可以滿足身體的營養需求，又不會長胖，何樂而不為呢？

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蒲公英是我們日常很常見的一種植物，它除了具有觀賞的價值，還可以入葯。在生活中可以使用蒲公英來泡水，蒲公英泡水喝有哪些功效呢？它存在哪些禁忌呢？

蒲公英泡水喝的功效：

1、抗菌。

蒲公英泡水喝有不錯的抗菌效果，特別是抗真菌的效果特別好。因為蒲公英在進入我們身體之後可以抑制傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌的效果，當這些細菌受到抑制之後我們身體的抵抗力自然也就增強了。

2、美容養顏。

建議女性可以在生活中多喝一些蒲公英水，它是具有美容效果的。並且它不像一些其他的中藥材一樣喝起來有奇怪的味道，蒲公英水是很好入口的，味道很不錯。

蒲公英內含有多種的蛋白質、脂肪以及一些其他的營養物質，經常喝可以有效的改善皮膚的狀態。對於長斑的女性來說也是可以經常喝的。除此之外，對於濕疹也可以起到一定的助療效果。

3、治療乳腺炎。

蒲公英具有很不錯的催乳效果，對於那些產後奶水不足的女性來說服用非常好，並且它還可以幫助治療乳腺炎，直接泡水喝的效果都很不錯。

4、利尿。

蒲公英還可以幫助很好的利尿，因為它具有很豐富的胡蘿蔔素和礦物質，可以有效的幫助利尿。對於便秘和消化不良也可以起到一定的改善作用。

5、清熱解毒。

蒲公英在清熱方面有很不錯的效果，其中又以清肝熱的效果最為顯著。對於一些由於肝熱所引起的發紅、腫痛的現象，可以通過喝蒲公英水來起到不錯的助療作用。

6、治療疾病。

科學的服用蒲公英泡水還可以起到治療小便疼痛、胃潰瘍以及咳嗽等一系列的癥狀，對於我們的肝臟和膽都有很不錯的保健效果。

蒲公英泡水有哪些禁忌？

・用量過多

很多人會覺得蒲公英泡水喝的效果這麼好，那我就多泡一些效果肯定會來的更好。其實這樣做是很不科學的，就拿我們吃飯來說，你總不能一頓把三頓的飯量都吃了吧。身體肯定是會受不了的，服用過量的蒲公英會導致身體出現腸胃不適，出現噁心、嘔吐等一系列的情況。

這是因為蒲公英服用過量之後會引起腎小管變窄，會讓上皮細胞出現渾濁和腫脹的情況，就會引起一系列的異常出現了。

・慢性腸胃炎者慎喝

蒲公英是屬於涼性的，對於患有慢性腸胃炎的人來說。在吃蒲公英之後會讓原先的癥狀變得更加的嚴重。

・低血壓者慎喝

對於低血壓的人群來說，不建議喝蒲公英水。因為它有一定的降血壓的作用，在服用之後會讓你本身就低的血壓變的更低。

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茯苓是一種中藥藥材，每年七月到九月是中藥藥材的採挖時間，在我國的很多地方都有種植，雖然大家都知道茯苓屬於中藥藥材，但是關於茯苓的作用大家並不是很清楚，對於茯苓的禁忌更加是所知甚少。今天就來給大家詳細介紹一下！

茯苓的作用有以下4大方面：

首先是利尿。茯苓當做一種藥物經過服用進入人體之後可以歸結到腎經，因此會影響到腎臟形成尿液的這個過程，也會增加尿液的排出量。

其次是治療氣虛。通過服用茯苓可以達到健脾補腎的效果，如果一個人脾虛導致氣血運化失常那麼可以通過服用茯苓來進行治療。

再者是止痰止咳。茯苓在進入人體之後可以幫助脾臟運化水濕，因此有一定利水滲濕的效果，對於痰多咳嗽的癥狀也有一定治療作用，一般情況下會搭配使用半夏、陳皮作用，當然針對有些體質也可以選擇搭配白朮。

最後則是增強免疫力。在茯苓中含有白茯苓多糖，這種物質在身體內可以達到增強T淋巴細胞的細胞毒性效果，可見通過服用茯苓也可以達到改善身體素質並增強免疫力的效果。

茯苓雖然其作用非常廣泛，尤其是在利尿鎮靜以及抗癌方面，但是茯苓也並非人人都可以食用的，對於茯苓的禁忌人群一定要小心，以免影響健康。

茯苓的禁忌人群：

第一、腎虛的人

之所以腎虛人群不能食用茯苓是因為茯苓可以達到利尿的效果，而腎虛的人群本身就多尿，再服用茯苓會加重病情增加小便次數，加重腎虛的癥狀，嚴重還可能會導致滑jing出現。

第二、身體虛弱的人

身體虛弱的人之所以不能吃茯苓還是因為其利尿的作用，服用茯苓之後晚上也需要頻繁起夜，這樣就會傷害身體元氣影響睡眠質量，長時間下去自然也會導致身體虛弱。

第三、糖尿病人

糖尿病患者在飲食方面需要遠離澱粉含量高的食物，而茯苓含有的澱粉含量比較高，因此糖尿病人不適合服用茯苓，否則會影響到血糖數值，導致血糖升高。

第四、口乾的人

服用茯苓可以達到利尿去濕的效果，這個特點會加速身體內水分的流失，對於濕氣比較重的人是有效的，但是如果本身就存在口乾舌燥的現象，那就不適合服用茯苓了，否則會加重病情。

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香菜相信大家都不會陌生，曾經在微博上風靡一時的“香菜大戰”，是很多年輕人都知道的。他們分為兩個陣營，一個陣營是吃香菜陣營，一個則反之。香菜的確是個讓人又愛又恨的蔬菜，喜歡的人愛的不行，接受不了它味道的則討厭的不行。對於香菜這個蔬菜，食用之後會給我們的身體帶來哪些好處呢？一起了解下這個問題吧。

吃香菜可以給身體帶來哪些好處？

1、改善血液循環

香菜內所含有一些特殊的物質，可以促進血液循環，如沉香油酸、蘋果酸鉀等。並且對於我們心髒的收縮能力也可以起到改善的效果，對於一些患有心血管疾病的人群而言，可以適當的吃一些香菜，對於病情可以起到一點輔助作用。除此之外，香菜還能起到一定利尿通便的效果。

2、健胃消食

香菜和消食的橘皮、溫胃散寒的生薑同煮粳米粥的話，可以有效的增強散寒止痛、健胃消食的效果。對於一些風寒頭痛、胃弱食滯等癥狀，有着很好的緩解效果。但是需要注意的是，這個粥只適合於因為風寒而引起的感冒，如果不是風寒引起的，就起不到好的治療效果。

3、潤腸通便

香菜內含有的膳食纖維含量是很豐富的，我們都知道膳食纖維可以促進胃腸蠕動，對於便秘可以起到改善的效果。香菜在進入我們身體之後，會在胃裡大量的膨脹吸收，讓食物的濕度大大增加。對於一些日常有便秘、大便乾結的人群，可以起到很好的改善效果。

4、防止呼吸道感染

香菜含有的維生素C和A含量比一般的蔬菜要高，殺菌消炎的效果特別好。對於秋冬季節，呼吸道疾病高發的現象可以起到一定的防治效果。對於一些有感冒跡象的人群，可以吃香菜來起到一定預防的作用。

5、美容養顏

因為香菜含有很豐富的維生素C，而維C是一個很強的抗氧化的物質。在進入體內之後可以消除體內的自由基，幫助減少自由基對於皮膚的傷害，可以有效的緩解衰老，起到美容養顏的效果。

香菜可以給我們的身體帶來這麼多的好處，在吃它的時候是否有禁忌需要注意呢？

首先，對於一些有狐臭的人群而言，是不建議吃香菜的。因為香菜辛溫的特性和特殊的香味會刺激汗腺的分泌，讓身體發汗。本身有狐臭的人群，吃香菜只會讓狐臭變得更加嚴重。

其次，香菜雖然對於身體好處很多，但是也要注意不要過量的食用。因為香菜芳香開竅，長期食用或者是過量食用會損傷人的精神，引起氣虛等現象出現，對於眼睛的健康也比較不利。

還有一點就是，香菜不建議和動物的肝臟、黃瓜一起食用，不然會破壞香菜的正常功效。

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我們從一日三餐當中獲取營養物質，因此每一餐都不能忽視，近些年來，因為早上倉促上班將就吃飯，中午上班應付解決，對一次三餐的關注度就放在晚餐上，那麼吃晚餐要注意什麼，又該怎麼吃才是健康的晚餐呢？

吃晚餐要注意的內容

1、選准晚餐時間

晚餐的最佳時間應該是在晚上六點左右，而且要注意在吃過晚餐之後的四個小時之內不要馬上睡覺，而且晚餐只有吃的少才可以睡的香，具體晚餐吃多少還需要根據每個人的情況來判斷，只要覺得不餓就剛剛好，千萬不要吃飽，這樣在睡覺之前就可以將食物充分消化，不至於造成營養堆積導致肥胖。

2、晚餐遠離油膩食物

很多人覺得早餐跟中餐都是應付，晚上就會準備的非常豐盛，但是不管如何都不要讓油膩的食物上晚餐桌，因為油膩的食物對健康傷害很大，還含有很多油炸食物，此外還有一些油膩的動物內臟，這些食物在使用之後本身就會增加腸胃的工作負擔，而晚上身體各個器官也開始休息，這樣會刺激到神經終審會影響到睡眠質量，對身體可謂是百害無一利，尤其是對於三高患者更加要控制晚餐遠離油膩食物。

3、晚餐遠離脹氣食物

有些食物在消化的過程當中會產生氣體，因此稱之為脹氣食物，會導致腹脹，比如豆類白菜以及洋蔥香蕉等等，而如果腸胃脹氣不僅會影響晚上的睡眠質量，還會導致腸胃出現不適感，因此晚餐也要遠離這類食物。

4、肝火旺晚餐不喝牛奶

牛奶可以幫助提高睡眠質量，因此很多人都會在晚餐來杯牛奶，或者乾脆將晚餐安排成牛奶麵包，殊不知牛奶雖好但是肝火旺盛的人要少喝，因為牛奶不利於夜間排毒，容易上火，還會導致人口乾舌燥也會影響到睡眠質量。

5、晚餐禁止甜品

很多人都喜歡在閑下來適量來點甜品，覺得非常舒服愜意，但是甜膩的食物很容易增加腸胃的工作負擔，而且甜品在分解不完全的狀況之下還會轉化成脂肪導致肥胖，並誘發心血管疾病出現。

健康晚餐的三個標準

1、簡單定量

相比早餐跟午餐，其中晚餐要更加簡單，而且晚上給人體提供的能量最好不要超過一天的百分之三十，因此晚餐一定要定量，而且在食物的選擇上也要盡量考慮利於消化的食物，比如含纖維以及碳水化合物多的食物。

2、清淡低脂

晚餐一定要清淡，要多選擇脂肪含量少容易消化的食物，否則會導致營養過剩讓脂肪在身體內堆積導致肥胖出現。

3、素食更健康

晚餐最好偏素食，多吃一些新鮮蔬菜，少吃蛋白質以及脂肪含量多的食物，否則會加重消化器官的負擔。

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枸杞雖然是中藥材，但也是家裡必備的一種食材了，很多注重養生的人喜歡枸杞泡水喝，確實，用枸杞泡水喝的好處有很多，比較讓人熟知的就是清肝明目了。

那麼除了這一功效，枸杞還有哪些作用？食用枸杞又有哪些細節需要注意呢？

食用枸杞好處多多

◆保護眼睛

因為枸杞中含有非常豐富的胡蘿蔔素與多種維生素等物質，這些物質是眼睛所需的營養物質，因此枸杞泡水喝可以保護眼睛。還常被人們稱為“明眼子”。因此枸杞泡水喝適合面對電腦工作的白領工作者，可以緩解他們的眼睛乾澀疲勞。如果上火導致眼睛疼，喝一杯枸杞水還能緩解這一癥狀。

◆延緩衰老

由於枸杞中除了含有豐富的胡蘿蔔素和維生素外，還有枸杞多糖，硒和黃銅等抗氧化的物質，因此枸杞的抗氧化能力是很明顯的，對於自由基也是可以對抗的，進而延緩衰老。所以女性朋友不妨可以用枸杞來代替咖啡等飲料，健康年輕跟隨你。

◆增強免疫力

枸杞是非常好的一種滋補養生的藥材，因為含有很多的維生素C，所以對於人體免疫力有提高的作用，而且還有實驗證明枸杞還可以對抗腫瘤，減輕了環磷酰胺的毒副作用，進而有助造血功能恢復，還使周圍白細胞的數量升高，進一步保護了機體。

◆養肝補腎

枸杞中的枸杞多糖對肝腎有保護作用，還可以降低血清谷丙轉氨酶，修復肝損傷，降低血液中的甘油酸脂和膽固醇，軟化血管，降低血糖，進而預防三高的出現。

雖然說枸杞泡水喝的好處很多，對身體健康非常有益，但是也不能因為它有益就一下子抓一大把吃，這是錯誤的，好的東西也要適量才能達到想要的效果。因此枸杞也是一樣的，不能過量，一下子吃很多的話，對身體不僅無益，還有害。

枸杞雖好，但要適量！

許多人都認為枸杞的好處這麼多，那麼是不是越吃得多 ，功效就越好呢？其實不是這樣的。枸杞雖然對於那些身體素質不好的人和抵抗力不好的人有好處，但並不代表吃多少功效就有多少，而是在於適量長期地吃。

如果枸杞過量吃的話，不僅對身體沒有好處，還會帶來害處。過量吃枸杞會導致上火，流鼻血，或者使人出現眼睛紅脹等很不舒服的癥狀。一般情況下，健康的人每天可以吃最多20顆左右的枸杞是最適合的。

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說到當歸，很多人都知道，它是“補氣血”的一種好東西，但具體有哪些好處又說不上來，所以今天我們下面就來介紹一下吃當歸都有哪些好處，以及吃當歸的一些注意事項，有興趣的朋友可以花點時間了解一下。

吃當歸有什麼好處？

首先在中醫眼中，當歸甘溫補潤，辛能行散。主要入肝、心、脾經。具有很好的補血活血、調經止痛、潤腸通便功效。其主治的病症大多有以下4種：

1.血虛萎黃、眩暈心悸；

2.月經不調、閉經、痛經；

3.虛寒腹痛、淤血作痛、跌打損傷；

4.血虛腸燥所導致的便秘問題。

因此凡是血虛血淤有寒之症的人，都非常適宜使用當歸。所以它既是婦科調經的重要藥品，也是內科補血的佳品，除此之外，外傷科也經常用它進行消腫療傷。

既然當歸如此之好，但是要搭配哪些藥材使用，才能起到效果呢？

這裏要講的就是大家所熟悉的黃芪。黃芪微溫補氣，而當歸性溫補血，所以當兩葯相結合一起，便能起到很好的補血補氣的效果。

不過需要提醒大家的是，當歸雖然好處多，但是食用當歸也是有很多講究的，而且也不是每個人都適合吃當歸，那具體是需要注意哪些呢？下面我們一起來接着往下看吧。

吃當歸需要注意4件事：

1、吃當歸，要注意控制用量，如果一直超量吃，不僅會導致低血壓，還有可能出現呼吸驟然停止等嚴重後果，所以要注意。

2、如果你有腹瀉的情況，也不建議吃，因為它有潤腸道的功效，這個時候如果吃了，反而會加重病情。

3、如果月經量比較多或者有出血傾向的人，也不見吃當歸，會加重出現。

4、兒童和孕期的婦女也是不宜吃當歸的。

關於當歸的知識今天就介紹到這，希望大家看完上述的介紹以後能有所收穫。簡單來說就是，當歸的好處是不少，但是想要得到一個比較好的效果，要注意服用的方法，而不是隨便服用，這樣是不行的，尤其是上述說到的當歸禁忌人群，如果盲目服用，可能帶來嚴重的後果。

資料出處：2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

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生活中應酬、朋友聚會，都免不了要喝酒。適度喝酒對身體健康並不會有負面影響，但是現在多數人喝酒已經不是適度而是過量了。大家都明白，過量喝酒害人害己，想要知道自己有沒有酒精依賴症，可以進行酒精依賴症自測方法，同時也要掌握相應的解決辦法。具體來說，酒精依賴症有哪些癥狀呢？以下這些癥狀如果你符合三個以上，那麼你很有可能有酒精依賴症了！

癥狀一：不顧飲酒產生的嚴重軀體疾病、對社會職業的嚴重影響及所引起的心理上的抑鬱仍繼續使用。

癥狀二：排除食物中毒，或者是飲食不適等原因，當你在沒有喝酒期間出現了身體不適感，如非常常見的嘔吐。但非常神奇的是，在喝完酒之後，這種癥狀又明顯的好轉了，也說明你對酒精的依賴已經很強了。

癥狀三：如果你每天都有喝酒的習慣，但突然某一天不喝酒，會感覺很不舒服，心裏會有壓迫感，那你多半已經對酒精產生了依賴了。這時候你可以做一個測試，當你開始喝酒，會停不下來，那就可以更加確定你有酒精依賴症了。

癥狀四：對酒有強烈的渴求，而且隨着時間的增長，渴求程度會越來越大，當斷飲的時候，會有戒斷現象。當長時間沒有喝酒，情緒會變得煩躁，會想盡辦法去喝酒。

癥狀五：對於喝酒的量，過程及結束的自我控制能力下降，渴望不斷喝酒，喝酒優先於一切活動。

喜歡喝酒的朋友應該堅定地立下戒酒的決心，這樣戒酒成功的幾率才會大幅度提高。下面推薦幾個有效的戒酒方法，一起來了解一下。

1.心理治療

讓患有酒精依賴症的人了解嗜酒的危害，通過換位思考，讓其明白過度喝酒會對生活及身邊的人帶來的負面影響及不良後果，從而抑制他們喝酒的慾望，脫對酒精的依賴。另外，對患者來說，要有堅定的戒酒決心，並且保持积極向上的態度，這也是戒酒的關鍵。

2. 藥物治療

患上酒精依賴症的人往往需要很長時間才能戒酒成功，想要縮短戒酒時間，我們也可以通過藥物來輔助治療，例如一些戒酒硫、鎮靜安眠藥物，另外還要提醒大家，藥物治療要在醫生指導下進行，以免造成負面效果。

3.生活治療

平時多參加健康的體育活動，減少喝酒聚會，增強體質，規律作息，改掉不良的生活習慣，才能擺脫對酒精的依賴。

酒精依賴症屬於慢性疾病的其中一種，由因為長期大量喝酒所形成的。一旦形成了酒精依賴，患者就很難再戒酒。長時間發展下去，會對患者的腦細胞及肝腎等器官造成損傷，有的患者還會造成心理上的傷害，從而傷害自己或者他人，甚至可能會引起家庭暴力。所以，喜歡喝酒的朋友一定要時刻要注意飲酒的量，當你出現上述酒精依賴的情況，就要到醫院進行治療了。

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最近有粉絲私??信：同事查出乙肝，但平時部門聚餐總免不了同桌吃飯，所以很害怕被傳染，吃飯真的會傳染乙肝嗎？

這是我們聽到最多的傳染病了，首先可以肯定的是，乙肝確實會傳染，但它的傳播途徑是??母嬰、血液、??醫源性傳播??和性傳播，所以單純的共餐並不會傳染乙肝，不要太過擔心。

生活中確實有一些疾病是可以通過共餐傳染的，比如以下這五種：

1、甲肝、戊肝

??甲肝和戊肝的主要通過消化道傳播，即糞口途徑傳播。好在戊肝可以通過注射疫苗來預防，而甲肝，可以通過以下方法：①40歲以??上的人應該檢測甲肝抗體水平，如果水平低的，應該接受免疫球蛋白預防注射。②平時注意飲食衛生，飯前便后一定要洗手，外面買來的熟食，一定要加熱后再吃。

2、幽門螺旋桿菌

??幽門螺旋桿菌（Hp）是一種生命力非常頑強的真菌，??我國Hp感染率約50%，它的主要傳播方式是口-口傳播、胃-口傳播和糞-口傳播，它不僅是胃炎的主要誘因，也是胃癌的危險因素。臨床上常用的檢測方法有呼氣試驗、??尿素酶實驗和??胃鏡。

所以，如果家裡有人感染了幽門螺旋桿菌，共餐時要使用公筷，家庭其他成員也要去醫院檢測Hp，看是否有感染。

3、肺結核

肺結核也是一種會傳染的疾病，但並非所有肺結核都會傳染，只有肺結核患者咳出的痰中有結核菌，才具備傳染性。所以，跟肺結核患者吃飯時，一方面要使用公筷，另一方面患者在咳嗽、打噴嚏時細菌量最大，這時要禮貌地遠離。

4、傷寒

傷寒疾病也是會通過吃飯傳染的，傷寒是一種能通過食物傳染的消化道疾病，傷寒桿菌一般停留在食物中，經口傳染，一旦感染，患者會出現聽力減退、反應遲鈍、神志不清等癥狀。所以，要避免與這類患者共餐，共用生活用品也有傳染風險。

5、霍亂

霍亂是一種急性腸道傳染病，早期癥狀並不嚴重，僅出現腹瀉，病情嚴重的，一天可腹瀉十幾次，如果久久不能得到緩解，還可能引起死亡。

通過吃飯就可以傳染的疾病看着防不勝防，其實也沒有這麼可怕，只要我們注意飲食衛生，少出去餐館吃飯，還是能夠準確預防的。

?注射疫苗

其實一些傳染疾病是可以通過注射疫苗預防的，像戊肝和傷寒都是可以通過注射疫苗預防的，在注射前需要通過血液檢查確認是否帶有抗體，如果沒有就可以安排疫苗注射了。

?少在外面餐館吃飯

在外面餐館吃飯，從飯菜到餐具都有污染風險。所以想要預防感染這些能通過吃飯傳染的疾病，最好的減少外出就餐。但如果免不了到餐館吃飯，最好是自帶餐具，還要避免吃一些沒有煮熟的生食，如生魚片、涼拌菜等。

?注意個人衛生

飲食安全很重要，而注意個人衛生也很重要，例如在吃飯前一定要洗手，打噴嚏或者咳嗽之後也一定要記得洗手，在外面回到家，第一時間洗乾淨手。注意個人衛生能最大程度的預防這些傳染性疾病。

?增強運動鍛煉

傳染病優先傳染的人，都是抵抗力比較差的，所以提高身體抵抗力是預防傳染的重要措施。日常生活中可以多運動，運動能促進血液循環，提高免疫力。

?共餐時使用公筷

如果家裡有人感染了這些傳染疾病，一定要分開餐具吃飯，患者吃飯後的餐具也要消毒處理。一般來說大部分病菌加熱到100℃，基本都是可以被殺滅的。

參考資料：

1.《關於幽門螺桿菌的最全科普，一篇終結你所有疑問！》.新華社.2019-01-27.

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　　眾所周知，腳底按摩可以緩解許多身體上的不舒服，但是你要知道，腳底按摩也有不少事項是需要注意與了解的，今天就跟着小編來看看腳底按摩的禁忌。

　　腳底按摩的禁忌有哪些

　　1、腳部有傷不按摩

　　當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的癒合。此時人們最好要等腳部的傷口癒合之後在進行按摩，效果會更好一點。

　　2、腳部按摩后要喝水

　　為什麼腳部按摩之後要喝水呢？這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之後人們會因為出汗感覺口渴、口乾，所以建議人們在按摩完腳底之後喝點水補充水分。

　　3、腳底按摩前要衝洗

　　在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗乾淨腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓後續的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底鬱結的經脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

　　4、塗抹潤滑油

　　有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有塗抹潤滑油的後果。專家建議，在按摩腳底之前最好塗抹一層潤滑油，潤滑皮膚之後再推拿、按摩腳底能順暢許多。

　　腳底按摩的好處

　　1、腳底按摩可以促進血液循環：腳底有很多穴位，通過按摩穴位后，體內血液循環加速，腳部的溫度也會隨着按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。

　　2、加快新陳代謝，腳底按摩促進人體的腎上腺素增多，進而加快人的新陳代謝，女士的氣血也會變得紅潤。

　　3、提高睡眠質量，通過按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放鬆的環境中，人的心情會變得愉悅，睡眠質量也會隨之提高。

　　4、長期適當地進行按摩，對糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。

（責任編輯：黃毅偉）

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