熬夜看世界杯，怎麼能少得了這些美食。小九身邊就有這樣的一群真（偽）球迷們，深夜朋友圈裡走一波，畫風都是在秀美食，小龍蝦、啤酒、燒烤、炸雞、泡麵……

吃得太晚，考慮一下胃的感受

偶爾熬夜吃個夜宵那倒沒啥大問題的，不過要是有經常熬夜吃夜宵的習慣，那您得注意一下胃的感受。

晚飯吃得太晚，甚至睡覺之前還是吃個不停，吃完倒頭就睡，會給消化系統帶來一些麻煩。

研究表明，進食到睡眠的間隔時間太短，會有發生胃食管返流的風險。如胃酸返流會給您帶來“燒心”的不適之感，且會損傷食管。

食管黏膜若是長期處於胃酸的刺激下，很有可能出現“不典型增生”，逐漸發展為癌前病變，增加癌前病變。雖然有誘發食道癌的潛在風險因素，不過吃完夜宵后，在餐后散散步，別倒頭就睡可以降低這一風險。

真實案例！小九身邊有個朋友，他們公司經常要加班，熬夜加上費腦力，這位朋友一到半夜就容易餓，然後就是吃吃吃。結果半年不到，他的體重就蹭蹭蹭往上漲，胖了十幾斤。嗯，吃夜宵不僅會加重腸胃負擔，影響消化系統，還有變胖的風險。

傷胃、誘發食道癌、變胖……世界杯賽程將近一個月，胡吃海塞熬夜看球的朋友們得悠着點了。

如何控制晚上進食時間？

一般來說，晚餐時間在18：00~19：00之間較好。吃得太晚，過不了多久就要睡覺了，食物還沒消化完就睡了，這樣睡眠質量不僅不佳，也會增加腸胃負擔，誘發肥胖，各種慢性病都會找上門。

晚餐宜清淡，不可過食肥甘厚味之物，可適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、蛋類，肥肉少吃；保持食物多樣性，蔬菜和粗糧里含有膳食纖維可以多吃些，增加胃腸動力；飯後半小時適當鍛煉，以避免脂肪堆積。

晚上不能吃夜宵？非也。從事腦力工作等人群可以適當吃些夜宵，但要注意食物的選擇和控制食量。

夜宵最好安排在睡前兩個小時，如果你經常11點睡，也即9點左右比較合適。夜宵進食量要少，別超過正餐的一半。可以選擇低脂肪、容易消化的食物，例如牛奶、麵包片、清淡的粥品之類。

當然，為了自身健康，規律飲食，夜宵盡量少吃或者不吃為宜。

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蘋果當中含有豐富的維生素跟纖維，而且價格便宜，是生活中非常受歡迎的一種水果，因為吃蘋果的好處有很多，不過也有一些人不能吃，那麼到底哪些人不能吃蘋果呢？

吃蘋果的好處有很多

――增強記憶力

蘋果中含有的營養物質比較多，除了豐富的糖類以及維生素，還含有多種大腦血葯的礦物質，比如鋅元素，而鋅元素是一種促進生長發育的元素，當人體內缺乏鋅元素的時候，會影響到大腦的成長，還會對記憶產生不利影響。

――預防治療貧血

經常吃蘋果可以幫助增加血色素，可以改善一個人的膚色，讓皮膚變得細白紅嫩，而且蘋果在治療貧血方面還能起到一定的輔助效果，當然蘋果的食用方法有很多，可以選擇直接吃，腸胃不好的人也可以選擇蒸着或者烤着吃。

――改善食慾促進生長

在蘋果當中含有溶解性磷和鐵，這兩種物質都是非常容易消化吸收的，如果給小寶寶吃點蘋果泥，可以達到促進生長發育的效果，而且還可以預防嬰兒佝僂病，遠離這種疾病對患者的影響。

――防止老化

吃蘋果之所以防止老化是因為在蘋果當中含有鈣元素以及維生素E，通過這些物質可以達到利尿美容的效果，因此可以防止老化延緩衰老。

――防止高血壓

蘋果當中含有的鉀元素比較多，而相比較而言鈉元素比較少，當蘋果進入到人體內之後，鉀元素可以跟體內的鈉元素相結合併最終排出身體外，而過多的鈉元素是導致高血壓的原因之一，可見經常吃蘋果或者喝蘋果汁對於高血壓患者是很好的，此外，蘋果還可以降低血液中的膽固醇，因為在蘋果當中含有大量的果膠，可以阻止膽固醇吸收，還有利於膽固醇代謝，可以降低心腦血管疾病的發病概率。

――預防糖尿病

蘋果當中含有果膠，可以幫助減少血糖的含量，因此多吃蘋果還可以防治糖尿病。

蘋果雖好不適合可別吃

1、痛經患者

蘋果澀滯，在生理期吃蘋果很容易導致氣血瘀滯，容易延長生理期時間，尤其是青蘋果更不能經期吃，否則會減少月經量加重痛經。

2、便秘患者

蘋果中除了維生素跟纖維，還有很多果膠，這種物質會吸附多餘的水分，因此單純依靠蘋果來治療便秘是沒有效果的。

3、潰瘍性結腸炎患者

潰瘍性結腸炎患者的腸壁是比較薄的，但是蘋果的質地比較硬，而且還含有有機酸很容易刺激到腸胃，不利於潰瘍部位的癒合。

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核桃又名胡桃，它與扁桃、腰果、榛子一起被稱為四大幹果。作為食材它的足跡幾乎遍及世界各地，它的好處諸多，其中卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經越來越被人所接受，並且經得起科學的考驗。

核桃有什麼食用價值？

好處一、補氣益血

核桃的中藥價值很高，而且在中醫上運用廣泛，在中藥藥典上，核桃是性溫，味甘無毒的藥品。在健胃，補血，潤肺等養生效果上具有很好的作用，我國從古代開始就有不少醫典在記錄著核桃的運用。

本草綱目之中記載：核桃具有潤燥化痰以及補氣益血還有治療虛寒導致的咳嗽，以及腰腳重，還有心腹疝痛等疾病。

好處二、防治動脈硬化

現代人對核桃進行了詳細的成分分析，發現當中含有豐富的磷脂，這是一種有益於腦神經的維護以及保養作用的物質。另外，核桃之中含有的油脂大部分為不飽和的脂肪酸，可以很好的防止動脈硬化。當中也含有其他的微量元素，可以幫助人們很好的抵抗衰老。而在核桃在鎮咳平喘的治療效果上也有很好的效果。

好處三、養腎固精

核桃除了可以治療疾病，還是一種良好的食材，它可以單獨吃，也可以搭配其他食材進行加工，或者水煮或者炒菜。

不同的核桃搭配方法，其效果也不盡相同，例如核桃搭配少量鹽水煮，喝水吃渣可以很好的治療腎虛以及腰痛；核桃搭配薏仁以及栗子煮成粥可以很好的治療尿頻以及大便溏瀉。

吃核桃並非百無禁忌

既然核桃好處這麼多，那麼我們是否可以毫無顧慮的進食核桃呢？其實不能，畢竟核桃也算是一種中藥，必須嚴格控制好進食的量，過多都是有害無益的，我們來了解下核桃的禁忌。

核桃的搭配就是禁忌內容，核桃雖好，但是如果搭配錯誤就很容易導致問題，例如核桃搭配酒，核桃搭配黃豆，核桃搭配蟹肉等等都是比較常見的核桃搭配禁忌，核桃吃多了也會上火，因此必須要適量，而且上火體質不要吃太多。

核桃是我們生活之中比較好的養生食物，無論是小孩子還是老人或孕婦，都應該適當的進食，在有益健康的同時，還有助於腦部的發育，預防老年痴獃。但是核桃的禁忌症也是需要我們掌握的。

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鵪鶉蛋是日常生活中比較常見的一種蛋類食品，相信大家都不會覺得陌生。雖然鵪鶉蛋小小一個，但是它的營養價值卻比雞蛋還要高！為了幫助大家了解鵪鶉蛋這個食物，也為了讓大家正確吃鵪鶉蛋，小編將給大家科普一下鵪鶉蛋的功效以及吃鵪鶉蛋的禁忌。

營養豐富，主要有7大功效

1.健腦補腦。鵪鶉蛋內有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需的重要物質，所以常吃鵪鶉蛋可以健腦補腦。另外鵪鶉蛋所含的維生素D，能夠增強人體的記憶力。學生和用腦過度者，都可以通過吃鵪鶉蛋來補充大腦需要的營養。

2.保護視力。鵪鶉蛋富含核黃素，而且比雞蛋高2.5倍，有很明顯的保護視力的功效。

3.緩解失眠。鵪鶉蛋對於神經衰弱有一定功效，一些失眠多夢、神經衰弱等患者，可以嘗試早晚兩顆鵪鶉蛋，有很好的療效。

4.補虛養顏。鵪鶉蛋含有很豐富的微量元素，比如鐵，可以改善貧血癥狀，調整血氣，幫助女性養血調經。富含的優質蛋白也是女性的養顏佳品。

5.補益五臟。鵪鶉蛋有人體所需的氨基酸的無機鹽等，可以幫助人補益五臟，強健腰膝，提高身體素質。

6.預防過敏。鵪鶉蛋可以預防人體過敏，比如吃魚蝦后引起的過敏、風濕症、嘔吐等有預防作用。這很可能是因為鵪鶉蛋中富含特殊的抗過敏蛋白。

7.輔助治療疾病。鵪鶉蛋富含的礦物質、維生素P、卵磷脂等可以預防支氣管炎、血管硬化等。鵪鶉蛋和牛奶同食還可以治療慢性胃炎。

吃鵪鶉蛋有什麼禁忌？

1.鵪鶉蛋營養豐富，但食用不可過量。

2.搭配禁忌。鵪鶉蛋與豬肝、香菇同食容易使臉上長黑斑。鵪鶉蛋與豆漿、濃茶同食不利於消化，影響營養的吸收。鵪鶉蛋與螃蟹同食會發生中毒現象。

3.雖然鵪鶉蛋的營養豐富，B族維生素高於雞蛋，但是不能完全替代雞蛋。

4.鵪鶉蛋所含的膽固醇比較高，一些膽固醇較高或者腦血管病人不宜吃太多鵪鶉蛋。

鵪鶉蛋體積不大， 但是營養豐富，具有健腦、保護視力、緩解失眠、養血調經等功效。鵪鶉蛋也有相關的飲食禁忌，大家在了解清楚這些禁忌后，才能放心享用美食，並且發揮出鵪鶉蛋最大功效。

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楊桃是一種典型的夏季水果，它的味道酸甜可口，爽脆多汁，但很多人不喜歡，覺得吃起來比較麻煩。但是你知道嗎？楊桃可是有不少的營養價值，下面就給大家介紹一下。

楊桃有哪些營養價值？

楊桃不僅好吃營養豐富，還有很多好處，下面一起來看看吃楊桃有哪些好處：

1、消除疲勞

楊桃的含糖量非常豐富，其中的果糖和葡萄糖，人體很容易吸收掉，能及時補充人體消耗掉的大量能量，緩解人們的疲勞感。

2、促進消化

楊桃中含有的蘋果酸、檸檬酸等物質，能刺激胃酸分泌，對人體消化起到促進作用。

3、止咳潤肺，消除炎症

楊桃中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，揮發性成分含量也很多，還有糖類，維生素B，維生素C和有機酸的作用，能治療咽喉炎症，口腔潰瘍，牙痛等癥狀。還有止咳化痰，清熱利咽的功效。

4、美膚祛斑

楊桃的果酸含量非常多，果酸可以很好地抑制黑色素的沉澱，有淡斑或祛斑的功效，果酸還有保濕肌膚的效果，總的來說，楊桃是一種可以美膚祛斑的天然護膚保養品。

5、降脂降血糖

適量地食用楊桃，能減少人體吸收脂肪，能降低人體膽固醇和血脂，有預防心血管疾病的功效。

6、增強免疫力

楊桃含有大量機體生命活動的重要物質，大量糖類，多種維生素和有機酸等，能補充人體所需營養，幫助人體增強免疫力。

總的來說，楊桃的營養價值是非常高的，對身體有不少的好處，所以很多人都會愛上楊桃。不僅愛它的口感，還愛它的營養，但也要一些需要注意的事項，不當或過量食用，對於身體健康會有不利的影響的。下面再來看看吃楊桃有哪些禁忌：

1、楊桃雖味美，但其性寒涼，容易使人體脾胃虛寒，特別是便泄者應該少吃。

2、牙齒容易或者患有酸過敏的人群最好不要吃酸楊桃。

3、高血壓患者、糖尿病患者及患有腎臟疾病的人群，都應忌口，不宜食用楊桃。

4、楊桃千萬不要跟乳酪同時進食，極容易勁瀉不止，不利健康。楊桃屬酸性食物，而乳酪屬鹼性食物，兩者相遇，乳酪會凝固而變得粗糙，脾胃虛寒的人就會造成腹瀉。

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蝦不僅吃起來口感美味，還含有很多對人體有利的營養物質，受到很多人青睞，不過很多人並不知道，吃蝦也有一些禁忌，本文就來詳細了解一下吃蝦的好處跟禁忌。

吃蝦的好處多多

1、易消化

蝦的肉質是非常鬆軟的，而且吃起來非常容易消化，含有的營養物質也非常多，因此非常適合身體虛弱以及患病之後需要調養的人群食用。

2、含鎂充足

蝦中含有着豐富的鎂元素，而這種元素對於心臟活動的調節將會發揮着重要的作用，可以有效保護心血管系統，還能幫助減少血液中膽固醇的含量，對動脈粥樣硬化也有預防作用，因此對於高血壓以及心肌梗塞都可以起到很好的預防效果。

3、較強通乳作用

蝦的的通乳作用是非常強的，而且其中還富含有多種磷元素以及鈣元素，因此對小孩兒以及孕婦的滋補效果非常好。

4、消除時差症

一項日本的研究發現，蝦體內的蝦青素對於消除因為時差而產生的時差症有很好的效果，因此如果經常需要外出出差的人群也是適當多吃一些。

吃蝦的時候不能吃維生素C？

相信大家都聽過一個傳言：“吃海鮮的同時不能吃富含維生素C的食物，因為海產品中含砷，在水果中維生素C的作用下會出現砷過量的情況，引發中毒。”

北京朝陽醫院葯事部副主任藥師王華光介紹，海鮮中的確含砷元素，它主要以五價的砷元素存在的，基本上無毒。而五價砷能夠被氧化成三價砷，這是有毒的，而維生素C就是一種還原劑。

假如吃完兩種物質會中毒，它至少是需3個條件：

1、吃海鮮的量要很大；

2、要大劑量的服用維C；

3、這兩種物質進入體內后，需要一個特定的環境來完成化學反應，如溫度、酶的條件等等。

這三點同時滿足的可能性是極低的，不符合實際情況。

同時，我們國家對海產品的砷含量有嚴格的標準：

每公斤砷含量不得超過0.5mg，三價砷達到10-50mg的時候是急性中毒的量，如果三價砷達到60-100mg才會致死。

如此換算下來，一個人要一次吃一百五十公斤的蝦和十幾公斤的維C，才可能轉換成三價砷，誘發中毒。

因此，蝦不能和維C同時的說法是假的。

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生活中，朋友聚會、應酬等，都少不了喝酒，喝酒可以帶動氣氛，但是並不是所有人都適合喝酒。有些人身體狀況不好，如果喝酒會對健康不利。今天，小編就來告訴大家，哪些人不適合喝酒。

以下七類人不適合喝酒

1.高血壓、高血脂及心腦血管疾病患者

高血壓、高血脂及心腦血管疾病患者的血壓不穩定，而且血管比較脆弱。如果喝酒了，酒精會使他們的中樞神經興奮，容易情緒激動，心跳加快，出現血管擴張，血流加快，血壓升高的癥狀，部分患者會心律不齊、血管痙攣，嚴重的會因血管噴張、破裂而死亡。

2.肝炎患者

肝是人體解毒、新陳代謝的重要器官，能夠幫助人體維持正常代謝。肝炎患者的肝功能異常，機體的分解、代謝、解毒能夠力比較弱，如果喝了酒，會導致酒精堆積在身體裏面，引發酒精肝等疾病。

3.糖尿病患者

酒精會使糖尿病患者體內的糖代謝紊亂，胰島功能受損，使血液中血糖升高。因為體內血糖不穩定，導致糖尿病患者病情加重。

4.胃腸疾病患者

胃腸疾病患者的胃腸器官有損傷，存在病灶。如果繼續喝酒，會加大胃腸器官的損傷，在原本胃腸疾病的基礎上，出現消化不良、上腹飽脹、噯氣、反酸等癥狀，嚴重的會有大出血的情況。所以胃腸疾病患者不要喝酒，尤其是胃潰瘍、胃炎、腸炎、痔瘡患者。

5.近視眼、青光眼患者

為什麼近視眼、青光眼患者不能喝酒，因為酒精會阻礙視網膜產生感覺視色素，讓眼睛對光線的適應能力減弱。同時酒精中含有大量的甲醇，會對我們的視網膜產生毒副作用。

6.尿路結石、痛風患者

尿路結石患者不要喝酒，因為啤酒是有大麥芽釀造的，含有很多鈣、草酸、鳥嘌吟核苷酸，會使血液中尿酸增高，同時促進尿結石的發生，所以尿路結石、痛風患者不要喝酒。

7.妊娠期、哺乳期婦女和兒童

妊娠期婦女喝酒，會讓酒精通過臍帶進入胎兒體內，被胎兒吸收，影響胎兒的正常發育，嚴重的會使胎兒酒精中毒，容易致畸或流產。啤酒是大麥芽釀造的，有回乳的作用，而且在哺乳過程中，酒精會混在乳汁中被嬰兒吸收，所以哺乳期的婦女也不要喝酒。兒童正在生長發育時期，身體的器官還未發育完全，喝酒除了會影響腦部發育，還會因為解毒能力比較差而酒精中毒。

其實偶爾喝一口小酒還是對身體有益的，但是不要過量飲酒。尤其是上面七類人，為了自己身體的健康，就不要喝酒了。

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三餐之間有一個健康的比例，正常情況下應該早餐像皇帝中餐像平民晚餐像乞丐，可見晚餐應該少，因此有些人乾脆晚飯不吃，那麼到底晚餐到底該不該吃呢？

“過午不食”是否適合現代人？

古人講求“日出而作，日落而息”，由於休息時間早，因為古人一般是省略晚餐的，也就是我們知道的“過午不食”。

但是，現代人普遍睡覺時間晚，加上可能熬夜加班學習，不吃晚餐的話，根本無法支撐精力所需，除此以外，還有不少的害處。所以“過午不食”並不適合現代人。

當今時代晚餐不吃危害可不小

――熱量攝取有缺口，影響新陳代謝

減肥的原理歸根結底是攝入小於消耗，但是不吃晚飯會導致熱量缺口太大，從而影響到新陳代謝。

――延長空腹時間，加大早中飯量

如果不吃晚飯的話，第二天在吃飯的時候空腹時間太長，血糖水平會明顯下降，因此在第二天會不由自主的多吃，這樣身體會將多餘的脂肪儲存以來，以免能量不夠，反而不利於減肥。

――造成營養不良

長期不吃晚飯的話，身體的代謝隨之也會變慢，脂肪代謝受到影響，反而更加容易長肉，但是此時身體攝入量少，那麼只能通過肌肉分解來維持，但是如果肌肉分解的越多，那麼會進一步減慢基礎代謝，形成惡性循環。

――影響睡眠

睡前吃的多影響睡眠，其實吃的少也會影響睡眠，因為如果睡眠不好，瘦素就會減少，飢餓素會增加分泌，反而會越來越餓，增加其他時候的進食量。

健康的晚餐策略是什麼？

――清淡

晚上活動量比較少，因此能量的消耗也是比較少的，因此晚上吃飯要保持清淡，避免吃太多油膩的食物。

――葷素搭配

晚上吃飯也要葷素搭配，這樣可以減少食物當中脂肪的吸收，而且蔬菜當中維生素跟礦物質的含量都比較多，也可以更好的補充營養物質。

――少油炸多蒸煮

晚餐盡量選擇蒸、煮、涼拌的方式，少吃那些煎炸的食物，甜食也要少吃，以防攝入太多的脂肪太多能量。

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菊花可以用來觀賞，也可以用來泡茶。天氣炎熱的時候，大家都會選擇泡一杯菊花茶，幫助降火解暑，而且菊花茶味道清甜，特別受女性朋友的親睞。那麼菊花茶有什麼功效？喝菊花茶的時候又有什麼禁忌呢？

菊花茶的功效

1.降火。菊花偏寒性，能夠起到降火的作用。體內肝火旺引起的口腔潰瘍、喉嚨疼痛、風熱感冒、頭痛等，都可飲用適量的菊花茶，達到清熱去火、疏散體內風熱的效果。

2.明目醒神。菊花入肝，能夠明目，而且含有豐富的維生素A，能夠保護眼睛的同時提神醒腦，起到預防眼睛乾澀、精神渙散的作用。

3.解毒。菊花有解毒功效，常與金銀花、甘草同用治療瘡癰腫毒。

4.殺菌消炎。菊花可以破壞細菌的細胞膜，抑制細菌的活性，幫助殺菌消炎。

5.抗癌防癌。菊花含有木犀草素和芹菜素，這是一種黃酮類物質，能夠殺死癌細胞，幫助防癌抗癌。

6.預防心腦血管疾病。菊花的黃酮體可以降膽固醇、降血脂，能夠降低血壓，預防血栓，保護心腦血管。

7.抗氧化。菊花有抗氧化、促進新陳代謝的作用，能夠幫助延緩衰老。

8.防輻射。菊花茶適合長期對電腦的人，可以起到防輻射的作用。

喝菊花茶的禁忌

1.菊花性寒，不宜長期服用。

2.寒性體質的人不要喝菊花茶。包括怕冷、手腳冰涼、腹瀉、虛寒體質等脾虛畏寒的人，菊花茶性寒，會加重寒症。

3.孕婦不要喝菊花茶。孕婦免疫力比較差，尤其是脾胃比較虛弱，性寒的菊花茶會她們的刺激腸胃，不利於胎兒的成長。

4.老人小孩不要喝菊花茶。老年人脾胃虛弱，消化能力比較差，菊花茶會加重腸胃負擔。小孩正處生長發育時期，菊花茶會消弱陽氣。

5.傷寒感冒者不要喝菊花茶，特別是兼有咽喉炎的患者，菊花茶會刺激胃部分泌胃酸，加重咽喉的炎症。

6.易過敏的人如果喝了菊花茶出現皮膚紅腫、紅疹、瘙癢等癥狀，應當停止飲用並且立即就診。

7.隔夜的菊花茶容易變質，喝了對身體不利。

8.體熱的人不要在菊花茶里加冰糖，會降低菊花茶清熱的功效，可以用果乾代替。

9.菊花與雞肉、豬肉、芹菜同煮，會中毒。

菊花茶的功效有很多，能夠去火，明目、醒神等，不過菊花茶不宜多喝，因為性寒，喝多了反而對身體不利。希望小編總結的菊花茶的功效與禁忌，能夠幫助大家更加了解菊花茶這一飲品。

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中國茶文化相當豐富，很多人都有喝茶的習慣。和朋友敘舊或者獨自一人的時候，都忍不住泡上一壺好茶，細細品味。那麼，喝茶對於我們來說有什麼益處呢？喝茶時又有什麼禁忌呢？

喝茶的7大好處

1.提神醒腦

茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡因、茶鹼，能夠刺激人體中樞神經，幫助人體消除疲勞，增強思維與記憶能力，提神醒腦。

2.助消化，利尿

茶恭弘=叶 恭弘的咖啡鹼和兒茶素，能夠鬆弛消化道，促進胃液的分泌，起到助消化的作用。另外咖啡鹼還可以刺激腎臟，增強腎髒的過濾能力，加速尿液的排放，起到利尿的作用。

3.減肥抗衰老

茶恭弘=叶 恭弘含咖啡鹼、茶多酚等物質，促進食物的消化和多餘脂肪的溶解，可以防止脂肪的堆積，有降血脂、減肥的功效。茶多酚還具有抗氧化能力，可以清除人體自由基，起到抗衰老的作用。

5.防輻射

茶恭弘=叶 恭弘的多酚類物質，在吸收放射性物質的同時還能加快人體代謝，降低輻射帶來的傷害。

6.預防心腦血管疾病

茶恭弘=叶 恭弘的茶多酚、兒茶素，可以減少脂肪的含量，抑制動脈粥樣化斑塊的形成，促進血液循環，能有效的預防心腦血管疾病。

7.護齒明目

茶恭弘=叶 恭弘含氟，能夠美白固齒，另外茶恭弘=叶 恭弘是鹼性的，可以抑制人體鈣質的流失，對於齲齒的預防很有幫助。茶恭弘=叶 恭弘富含維生素，可以降低晶體的渾濁度，預防眼疾，起到明目、保護視力的作用。

喝茶又有什麼禁忌呢？

1.不要喝頭道茶。頭道茶是為了清洗茶恭弘=叶 恭弘表面的有害物質，不建議喝頭道茶。

2.不要喝久泡茶。茶恭弘=叶 恭弘在水中泡太久，會促進不利的物質的釋放。

3.不要喝霉變茶。霉變茶的黴菌毒素會傷害身體。

4.不要喝隔夜茶。隔夜的茶會給細菌提供滋生繁殖的環境，喝了會對腸胃不利。

5.不要喝冷茶。冷茶會使體內寒氣淤塞，容易聚痰。

6.不要喝燙茶。太燙的茶會傷害我們的食道、消化道。

7.不要喝焦味茶。焦味茶指炒過火的茶，這種茶的營養在炒制過程中已經丟失，多喝容易致癌。

8.不要喝濃茶。濃茶中咖啡因、茶鹼的含量很高，會刺激我們的腸胃和中樞神經，出現失眠、耳鳴頭痛的癥狀。

9.不要喝串味茶。茶恭弘=叶 恭弘能夠吸附異味，如果吸附毒氣后飲用，會對身體不利。

10.不要喝新茶。新茶中的多酚類、醇、醛類物質還未氧化，會刺激胃腸粘膜。

11.不要用茶送葯。茶會影響藥效。

12.不要空腹喝茶。空腹喝茶會稀釋胃液，減弱消化能力，還會出現心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。

13.不要飯後立刻喝茶。飯後立刻喝茶會稀釋胃液，使消化能力變弱。應該飯後一小時喝。

喝茶前，除了要了解喝茶的益處，也要了解喝茶的禁忌，這樣才能享受到茶的美味的同時又保健養生。

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