艾灸哪些穴位可以祛濕

　　1、足三里穴

　　足三里穴是人體的養生穴位，位於外膝眼下面3寸左右的位置，如果感覺身體濕氣比較重，那麼就可以艾灸此穴。

　　2、豐隆穴

　　豐隆穴有較好的祛濕效果，它位於小腿外側的中點，堅持每天用艾條灸豐隆穴可以健脾化濕，按摩此穴也有一些的效果。

　　3、關元穴

　　很多人總感覺腹部漲漲的，其實這也與濕氣有點關係，此時可以艾灸關元穴來祛濕。艾灸關元穴除了可以去除濕氣，還可以調理氣血，女性氣血不佳也可以多保健關元穴。

　　4、中脘穴

　　與關元穴一樣，中脘穴也處於腹部。人體內濕氣重，與脾胃有關，艾灸中脘穴是通過調理脾胃從而達到化濕的作用。

　　5、解溪穴

　　人們出現濕氣的時候會感覺水腫，這個時候可以多艾灸解溪穴。中醫認為，解溪穴對於消除水腫有不錯的功效，特別是下半身容易水腫的人，更適合艾灸此穴。

　　夏季濕氣重的幾個原因

　　1、天氣原因

　　為什麼說夏季人體內的濕氣會比較重呢？其實這與夏季的天氣也是有關的。人們以為夏天太陽比較猛，所以體內有“燥”，但你別忘了，夏天也經常下雨，而且一下就是好幾天，此時如果受寒、受風，那麼體內自然就有濕氣了。

　　2、常吃冷飲

　　上面我們有提到，夏季天熱，人們喜歡吃點冰涼的東西來降暑。冰水、冰淇淋等冷飲就成了最受寵的食物，但是吃冷飲要注意食用的量，否則就會導致冷氣在體內堆積，這會加重濕氣，引起身體不適。

　　3、喝太多涼茶

　　喝涼茶是很多朋友在夏季都有的習慣，在這裏要提醒大家，大多數涼茶都比較寒涼，適量的飲用可以起到降火、消暑的功效，但飲用過量也會導致身體受寒，引起濕氣堆積。當你喝涼茶之後出現腹瀉、腹痛，那就要注意是否喝太多了。

　　4、生活不規律

　　夏季沒胃口不想吃飯，感覺悶熱睡不着等都是常見的，但如果沒有及時的把這些壞習慣調理過來，那麼濕氣就會變得更嚴重，熬夜、三餐不定時吃也會引起其他的身體疾病，為了健康，在夏天也要保持好的生活作息。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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　　都市白領經常面對着電腦、手機，容易導致頸椎不適。這時便可通過頸椎按摩來疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或者頸椎康復。

　　推拿為什麼能治療頸椎病

　　中醫認為頸椎病多因肝腎不足，筋骨失養；或跌仆勞損，傷及筋骨，經絡不通所致。而頸椎按摩即是通過採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以便能疏通經絡，解除神經壓迫，行氣活血，理筋複位，能有效緩解、治療各型頸椎病。

　　頸椎要怎麼推拿

　　準備工作：被推拿按摩者取坐姿，推拿者立於其身後。

　　①推法：從小魚際自頸上部向肩部推，再用雙手拇指自肩井穴向風池穴推，操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透，以局部有脹酸感、皮膚發熱發紅為度。

　　②拿法：用雙手提拿頸后及頸兩側肌肉，雙手交替用力，即左手提拿時，右手放鬆；右手提拿時，左手放鬆，反覆操作3分鐘。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

　　③揉捏法：用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側及肩、上肢肌肉5分鐘，用力要求均勻而有節律。

　　④指壓法：

　　1、神經根型指壓，用拇指指端按壓風池、肩井、肩�、外關、少海、后溪穴各1分鐘；

　　2、椎動脈型指壓，用拇指指端按壓風池、太陽、列缺、合谷、聽宮穴各1分鐘；

　　3、脊髓型指壓，用拇指指端按壓肩井、翳風、肩中俞、肩�、期門、陽陵泉、后溪穴各1分鐘；

　　4、交感神經型指壓，用拇指指端按壓百會、肩井、顴�、神門、外關、足三里穴各1分鐘；

　　頸椎推拿注意事項

　　1、正確的按摩對頸椎病確實很有效，但有些地方的按摩醫師由於本身不是學醫的，缺乏對頸椎解剖結構的基本了解，可能出現越按越重的現象。頸椎病早期癥狀很輕的時候，應先選擇去醫院進行檢查，確認頸椎沒有病變問題後方可以選擇按摩。

　　2、頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法，不當的手法操作可能會帶來極大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應。

　　3、按摩手法刺激量的大小因人而宜，並非越大越好。在按摩時，應注意性別、年齡差異。如男性體強力大，耐受力較強，手法宜稍重；女性體質弱，耐受力較差，手法宜稍輕；老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質疏鬆，手法宜柔和、輕巧、準確，力到患部；年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩、準確，力到患部深處。

　　4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢，一旦患者有不適反應，應立即停止手法並送醫。

　　生活中頸椎病的治療方法很多，而推拿按摩只是治療頸椎病的一種常用方法。通過對穴位的按壓可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環，加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性，達到解除癥狀的目的，因此適用於大多數的頸椎病患者。

（責任編輯：毛榮輝）

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　　4個按摩手法緩解腰酸背痛

　　1、摩法

　　摩法是用掌面附着於一定部位，以腕關節為中心，連同前臂做節律性的環旋運動；指摩法則是以指面附着於一定部位上，以腕關節為中心，連同掌、指做節律性的環旋運動。不論是指摩還是掌摩，都要求肘關節自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。

　　2、擦法

　　擦法是用掌根、大魚際、小魚際，附着於施術部位進行直線來回摩擦，操作時推動幅度要大，但向下的壓力不宜太大，腕關節要伸直，手指自然伸開，整個指掌要貼在患者體表，以肩關節為支點，上臂做前後往返的直線運動。運動要均勻連續，用力要穩，呼吸要自然。

　　3、推法

　　推法是用指、掌或肘部着力於一定部位，進行單方向的直線推動，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進血液循環。適用於全身各部，能夠緩解亞健康狀態中的疲勞和無力等感覺。

　　4、搓法

　　搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動。操作時用力要對稱，搓動要快，移動要慢，多用於四肢、脅肋以及腰背，作為結束手法。

　　這樣做也可以緩解腰痛

　　熱水袋、電熱水袋

　　灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷皮膚），然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷皮膚），這樣可以減緩疼痛。

　　按摩器

　　腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓后再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

　　自己用雙手揉

　　可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

　　輕量運動

　　腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰酸引起的腰痛。

　　睡姿減緩疼痛

　　腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡着時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

　　墊個抱枕緩解腰痛

　　工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

（責任編輯：吳紫蝶）

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　　艾灸其實對於中國人來說還是比較熟悉的一種中醫治療方式，使用方式和作用基本上也跟針灸有點類似，但是還是有很大的區別，主要是艾恭弘=叶 恭弘的使用，還有對穴道刺激的程度也會有所不同。

　　艾灸，其實算是比較傳統的中醫治療的方式，在遠古時代這個針灸的方式就產生了，一般使用的時候會和針灸一起使用，起到相輔相成的作用。艾灸一般對於患者的治療還是很有幫助的，但是錯誤的使用方式還會帶來一些副作用，這邊小編給大家總結一下，也對大家的治療有所幫助。

　　一、艾灸的副作用

　　艾灸的副作用還是產生於對於病情的錯判和使用方式上的副作用，因為艾灸是用艾條或者是艾柱來熏烤需要治療的穴道，來起到治療的作用，所以相應穴道的選擇就會非常重要，如果穴道選擇錯誤就會給身體造成一些傷害。

　　另外，艾灸是有它對應人群的，所以不同的體質採取的方式也會有所不同，選擇的穴道也會有所不同，所以不能一概而論；另外值得注意的是，艾灸是有時限的，所以治療的時候不宜時間太長，一個月只要幾次就可以了，長期可能會導致肺大泡的喲。

　　二、艾灸的一般使用方式

　　艾灸一般是使用的艾恭弘=叶 恭弘製成的成品來刺激穴道，再配上針灸方式來起到治療的作用，一般來說都是分好幾種器具的，根據器具的不同，所分的種類也是有所不同，現在比較常見的是理療灸。一般比較好的來用艾灸來治療的季節是夏季，因為夏季天氣是較熱的，所以一般對於身體的傷害也是相對較小的，一般醫生都會給患者在夏季的時候治療。

　　而且如果是冬季患上某個病症需要艾灸的話，也是會在夏季的時候治療的，這個就是所謂的冬病夏治。冬季艾灸雖然也是存在的，但是也是在保持體表溫度的基礎上，這樣才不會在治療的時候導致寒氣入體，對患者的身體產生傷害。

　　三、艾灸的注意事項

　　而艾灸的劑量也要看患者自身的情況，不同的年齡、不同的體質、性別都是其中影響治療的方面，所以患者最好是能夠在對自己病情了解透徹的情況下再進行相應的治療，要對症下藥，這樣才能達到很好的治療效果。不是所有人都是適合同樣的方式，而且不同的病症，相對應的治療的穴道也是有所不同。

　　另外使用艾柱的數量還是要看季節和患者的情況，要在了解患者的病情的基礎上進行治療，這樣才是比較好的使用艾灸來治療患者的病情的方式，切記不要盲目使用艾灸，每個患者的情況畢竟是不一樣的，要在病情的基礎上對相應的穴道進行治療，這樣才能達到相應的效果。

　　總的來說，艾灸對身體還是很有幫助的，重要的是在掌握自身病情的基礎上來進行治療，這樣對身體的副作用才能相對減小，切忌盲目艾灸，在醫生下進行為好。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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　　艾灸算是比較傳統的中醫治療疾病的方式之一，在古代的時候，就開始有醫生採取這樣的方式來治療疾病了。艾灸其實就是用艾柱或者是艾條熏烤，這樣來起到刺激穴道的作用，基本上所有的運行的原理是和針灸有點類似的，但是使用的材料有所不同，而且有的時候的艾灸也會藉助針灸來達到治療的效果。

　　但是我們知道其實不是所有人都能使用艾灸的，艾灸有很多的治療過程當中的禁忌，這邊小編給大家總結一下，也方便大家更加了解艾灸和正確的使用艾灸。

　　1、有些部位是不能進行艾灸的

　　因為艾灸基本上都是採取火點燃艾條來熏烤需要治療的穴道來治療的，所以有些時候是不可避免的對一些部位產生一些燙傷，所以像一些需要暴露在外邊的部位最好是不要接受艾灸，像臉部啊，這些部位最好是不要；還有像一些皮薄的部位也是最好不要艾灸，像男女的乳頭、陰部、睾丸，妊娠期的孕婦的下腹部都是不能針灸的。

　　2、在特殊時期是不能艾灸的

　　一般來說，艾灸是使用艾條來熏來刺激穴道來激發經氣，這樣起到調整人體已經紊亂的身體狀況。所以艾灸最好是不要在患者身體處於興奮狀態當中進行，像酒醉、大汗淋漓等等情況的時候都是最好不要艾灸的，如果這個時候進行艾灸的話，甚至可能會起到相反的作用，得不償失。

　　3、施灸的時候要注意力集中

　　像對人體的穴道進行針灸的時候，這個時候是要注意力集中的，不然會針灸到不是相對應穴道的位置上，反而會對患者的身體產生一定的傷害；而且施灸這件事是需要長期堅持的，偶爾施灸是沒有什麼效果的。

　　4、另外要注意保暖

　　因為施灸的時候，一般是在身體處於暴露當中進行的，所以如果不能相對應進行保暖的話，會對身體造成一定的傷害，尤其是在冬季的時候，更是要特別的注意。

　　5、要注意施灸的程序

　　施灸的時候因為穴道是相對比較多的，相對應需要施灸的穴道也是比較多的，建議最好是從背部開始，然後再到胸腹、再到四肢，這樣也符合人體經氣的走向。

　　6、要注意施灸的時間

　　像針灸和艾灸在進行這些治療的時候，一定要掌握相對應的時間，不同的病症的相對應的施灸的時間是不一樣的，像失眠症就是要在臨睡之前進行施灸，而有些施灸是不能在空腹或者是剛剛吃完飯這種時候進行施灸的，不管是想進行艾灸的人或者是施灸的醫生都是需要注意的。

　　7、要知道循序漸進

　　因為有些患者自身是沒有過艾灸或者是針灸的，所以對於相對應藥物的劑量是需要注意的，剛開始的時候，是不能一下子大劑量的，要從小劑量開始，慢慢把相對應的劑量慢慢提升上去，這樣才對身體的傷害少一點。

　　患者要注意的是，艾灸還是一種比較需要專業技能的施灸的方式，所以沒有進行過系統學習的人最好不要盲目的去嘗試，想要養生保養的話，最好還是找專業的醫生，這樣對身體的健康也是一個保證。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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在工作中總少不了要喝酒應酬，但是有一些人喝酒不知節制，幾乎每頓飯都要配着酒，長期這樣下去，很容易就會對身體造成傷害了，那麼大量喝酒會對身體造成什麼傷害？哪些人其實是需要忌酒的呢？一文告訴你。

>>>有肝病的人

酒精是會損害肝細胞的，進而損害肝功能，特別是患有肝炎的患者，本身肝臟就已經帶有疾病了，如果還喝酒，無疑是讓肝臟病變加重，所以要想護肝，一定要遠離酒精。

>>>腸胃不好的人

酒精是一種辛辣的飲品，進入身體我們是可以感到一些刺激的，如果是健康的人群喝一些沒有關係，但如果是本身就有腸胃疾病的人群，如果還經常喝酒，敏感的腸胃不一定能承受這樣的刺激。特別是冰凍的酒，喝下了很容易導致腸胃腹瀉。嚴重的還會導致胃部穿孔，加重腸胃疾病。

>>>心臟不好的人

特別是一些中老年人心臟功能不健康，如果這個時候還喝酒，就會導致血管擴張，加上喝酒後容易讓人情緒激動，很容易就會讓心臟跳動加速，對本身已經有心臟疾病的人來說是很危險的。

>>>備孕、懷孕和哺乳期的女性

大家都知道喝酒對身體有一定損害，特別是在備孕、懷孕和哺乳期的女性是完全不能碰酒的，特別是孕期和哺乳期，孕期媽媽攝入的酒精是會影響胎兒的，而哺乳期酒精會通過母親的血液進入到乳汁，所以處於懷孕和哺乳期的女性也是不能喝酒的。

>>>有高血壓的人

上面也提到喝酒後會讓人感到很興奮，人的血管會擴張，導致血液也會升高，特別對於哪些患者心臟病和高血壓的人很容易就會導致血管破裂，出現心律不齊，心跳加速的情況，所以高血壓和心臟病患者最好都不要喝酒。

其實在人與人之間的交往中，很多時候都需要喝酒來調節氣氛，少量喝酒是無傷大雅的，但如果長期大量的喝酒就是酗酒了，大量的酒精進入體內對身體器官的損害而想而知了，那麼酗酒究竟會給我們身體帶來什麼疾病？下面就來說說。

①肝臟疾病

上面也提到了有肝病的人最好是不要碰酒，這是因為大量喝酒很容易就會誘發脂肪肝、肝炎和肝硬化。而且還會大大損害肝髒的功能，降低人體的免疫力也會增加感染肝炎的幾率。

②心腦血管疾病

長期大量喝酒會使心臟肌肉力變衰弱，導致心臟肌肉鬆弛、下垂，讓患者出現心律失常、呼吸急促、疲勞、肝臟腫大、咳嗽等癥狀。喝酒過量還會增加心臟病發作、中風、高血壓、糖尿病的患病率。

③中樞神經疾病

大量喝酒會讓心臟動脈硬化，讓血管擴張，容易讓高血壓升高，特別是中老年人容易患上高血壓，高血壓加上腦動脈硬化，很容易就會誘發腦溢血、腦血栓等疾病。

④損害生殖系統

喝酒越多，精子質量會每況日下，同時還會使精子數量減少，並且長期喝酒還可能誘發不育。而孕婦喝酒可能造成胎兒發育障礙、精神發育遲緩。

參考資料：

[1]舒聖祥. 適量飲酒有益？不存在![N]. 健康時報,2018-08-31(001).

[2]張夢然. 飲酒與心臟病的關係，現在告訴你[N]. 科技日報,2018-08-27(002).

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喝酒斷片是不少人都遇到過的一個現象，但是相信這些喝酒的人對於喝酒會斷片的原因是不太了解的。小九雖然不愛喝酒，但還是決定來科普一波：喝酒斷片到底是個啥？我們接着往下看文章！

我們都知道，酒精是一種麻醉劑，可以影響大腦的抑制功能，這也就是為什麼一些喝酒喝到微醺的人會變得特別活躍的原因；在這種情況下持續喝酒的話，會導致大腦承受不住酒精的刺激，就會短暫的休息。再繼續喝的話，我們的大腦只好進入一個長時間休息的狀態。這就是我們所謂的喝酒喝到“斷片”。

這些斷片的人在清醒過來后，對於以前發生的一些事完全想不起來，喝酒斷片又分為兩種情況：

（1）整段記憶丟失：這類型的喝酒斷片，完全想不起來之前發生過什麼，即使有人提醒也是感覺腦袋一片空白，這種情況一般發生在醉酒程度非常高的情況下；

（2）片段性記憶丟失：這種斷片就是只記得一些零星的片段，在外人的提醒下可能會想起來自己喝酒中發生的一些事情，一般會發生在喝酒沒那麼醉的情況下。

喝酒喝到斷片對於我們的大腦健康而言是較為不利的，這是酒精對於我們記憶造成的損傷，長期如此的話很可能會導致大腦損傷，該如何去減少喝酒對於身體帶來的傷害呢？

>>避免空腹喝酒

喝酒的時候一定要盡量避免空腹，因為酒精會給我們的胃黏膜帶來刺激，使得胃酸分泌過多，會引起酒後嘔吐、反酸的主要原因。並且空腹喝酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度，加速醉酒發生。在喝酒之前，為了降低喝酒的傷害，可以先墊一點東西，可以讓我們的胃部有一層“保護層”，減少酒精對於身體和腸胃的傷害。

>>限量喝酒

我們想要減少喝酒對於身體的傷害，最好的方法就是少喝酒或者是不喝酒。在生活中長期喝酒的話，對於身體的傷害是避無可避的，給身體帶來的傷害也越來越大。所以在日常能少喝酒的話，一定要少喝酒。少喝酒是一個最好的減輕身體傷害的方法，這是大家都需要注意的。

>>醉酒不喝濃茶

很多人會在喝酒後選擇喝濃茶來緩解醉酒的現象，但是這個做法是不正確的，濃茶內含有的茶鹼對於我們的血管健康不利，易引起血管收縮、血壓升上，反而會加劇頭疼的癥狀。在醉酒之後可以適當吃一些水果、喝一點果汁，水果和果汁內的酸性成分可以中和酒精。

參考資料：

[1]白麗,何崇梅.喝酒“斷片兒” 傷肝又傷心[N].廈門晚報，2014-08-07.

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

雞蛋是我們生活中經常食用的一個食物，它的營養元素非常的豐富，可以給我們的身體補充很多的能量。對於雞蛋這個食物，存在很多的爭議，在網上有一則消息是這麼說的，雞蛋上如若長了斑點的話，則說明雞蛋被感染了沙門氏菌，這種雞蛋不能吃。這個說法是真實的嗎？一起了解下吧！

01 雞蛋上的斑點是感染了沙門氏菌導致的？

不一定。雞蛋殼上長斑和感染沙門氏菌之間沒有必然的聯繫。通過雞蛋殼上是否有斑來判斷雞蛋感染了沙門氏菌是沒有科學依據的，並不準確。

通常來說，雞蛋長斑有這3種情況：

第一種，有些雞蛋在蛋殼上分部有顏色深淺不一的斑點，有時斑點的部位還有一點凸起，斑點的分部類似於臉上的雀斑，因此這種類型的雞蛋又被形象地稱為“雀斑蛋”，這是由於蛋殼上鈣元素和色素分部不均勻導致的，對雞蛋的質量沒有影響，和沙門氏菌也沒關係，可以放心食用；

第二種，有的雞蛋能在蛋殼內部發現水印一樣的暗斑或者條帶，這種暗斑的形成原理還不確定，研究表明可能和高溫高濕度的環境有關，這種類型的雞蛋又被稱之為“暗斑蛋”，和沙門氏菌之間同樣沒有聯繫；

第三種，由於環境差，貯存時間長等因素，微生物會順着雞蛋殼表面的小孔侵入雞蛋內部，形成黑色的斑點，這種時候不僅雞蛋殼有黑斑，雞蛋內部常常也已經壞了，就是常說的“臭雞蛋”或者“壞蛋”，這類雞蛋很容易識別，不論有沒有感染沙門氏菌，都不能食用，發現之後應該儘快處理掉。

以上就是常見的3種長斑的雞蛋。前兩種和沙門氏菌之間沒有聯繫，可以正常食用，第三種則不論有沒有感染都應該棄置。

02 如何判斷雞蛋感染了沙門氏菌？

其實，沙門氏菌是否感染雞蛋光看外表是很難判斷的，想要保證食用的雞蛋沒有沙門氏菌，可以從這幾個方面下手。

最適合沙門氏菌的溫度是37℃，但只要溫度達到20℃，沙門氏菌就可以開始大量繁殖，不過有一點要注意，沙門氏菌不耐熱。徹底煮熟雞蛋，讓雞蛋的中心溫度達到75℃及以上並能保持30秒，就能有效殺死沙門氏菌。 中國居民膳食指南（2016）也建議，煮雞蛋在水燒開後繼續用小火煮5分鐘，就可以充分殺滅致病菌，讓雞蛋能安全食用。

03 雞蛋的儲存和挑選

我們在生活中只要正常的食用雞蛋是不會有安全問題的，在日常購買雞蛋要買新鮮的，且不要水洗之後去保存雞蛋。水洗雞蛋會將蛋殼外的保護膜洗掉，不利於雞蛋的保存。日常保存雞蛋要在溫度2~5度左右，在這個溫度下雞蛋可以保存40天左右，常溫下的雞蛋一般只能保存10天左右。

在日常購買雞蛋不要一次性太多，避免放置時間太久而影響雞蛋的新鮮度，需要的時候直接購買即可。雞蛋長斑和沙氏門菌之間沒有必然聯繫，這是一個很常見的謠言。還有就是食用雞蛋的時候要注意完全的煮熟，生的雞蛋內可能存在一些細菌對於我們的健康不利。

參考資料：

[1]《長斑雞蛋有沙門氏菌嗎》，農村新技術，2018年11期 

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夏天吃點楊梅不僅能消暑，還能止渴，口感酸甜多汁的楊梅成為了人們夏日必備單品。網上也出現了很多關於楊梅吃法的言論，但其中有一條關於楊梅核的說法實在是聞所未聞，傳說吃楊梅的時候把核一併吃下去對身體更健康？這不禁讓小編想起了很久之前人們常說的水果皮營養更豐富，千萬不要削的說法，然而這個說法最終經過專家證實，得出了其實水果皮農藥殘留更多，不建議吃的結果。那麼，對於這次關於楊梅核的說法，是否有道理呢？跟着小編一起來看看。

01 聽說，吃楊梅連核一起吞下去對身體更好？

假的，當心胃腸道受不了！

事實上，楊梅核並沒有人們傳說的解毒、清腸胃、敗火等作用，相反吃的多還會起反效果。 就如同浙江的楊先生一樣，楊先生聽說吃楊梅連核一起吞下對身體好處多，於是從今年楊梅上市開始，每次吃楊梅都不吐核。本想着調理身體，誰知道吃着吃着把自己吃進了醫院，最後診斷為腸梗阻，罪魁禍首就是楊梅核！

最後經專家鑒定，楊梅核本身由於外殼堅硬，不論是外殼還是核內的物質也都不能助消化，大量的進食楊梅核只會造成胃腸道的消化不良，嚴重還會導致腸道阻塞，甚至是腸穿孔。因此，不建議在吃楊梅的時候連楊梅核一起吞下。以免造成案例中楊先生的情況。

02 楊梅核的危害不止腸梗阻，還要當心這些疾病

過量食用楊梅核，除了可能引發腸梗阻外，還可能引發胃石症、消化道出血、腸穿孔等情況。這個就要說到楊梅核本身結構堅硬的特性了，由於人體牙齒無法完全嚼碎這些核，同時不具備消化楊梅核的功能，大量進食后楊梅核無法在胃部進行良好的消化，粗糙的楊梅核不停隨着消化運動在胃腸道內進行蠕動，刺激胃腸道，最終可能引起這些情況的發生。

兒童食用楊梅核可能造成的不良後果則比大人嚴重的多。孩子的食管和氣管均不如成年人寬大，食用楊梅核可能會導致嗆咳甚至堵塞氣管引起窒息。這是非常危險的，搶救不及時對孩子來說就是致命的。就算能將楊梅核順利咽下，由於兒童年幼，消化系統相對而言也比較脆弱，粗糙堅硬的楊梅核不論是在胃內還是腸道內均不能被消化，反而還可能會嚴重刺激胃腸道黏膜，導致消化道出血，梗阻，甚至穿孔等嚴重情況。

因此，從人體健康的角度來看，吃楊梅核的做法不可取。楊梅核本身並沒有營養和藥用價值，只是楊梅的一個生態結構，對於我們來說，楊梅所有的精華都凝結在了外層的果肉上，所以與其吃楊梅核，還不如多吃點楊梅果肉。 

03 想要清熱敗火，多吃這些水果

1.雪梨

清爽多汁，富含各種維生素，經研究鑒定，雪梨對人體可以作用為清熱解毒、生津潤燥、清心降火，可謂是益處良多。

2.山竹

山竹對清熱降火也有良效，很多東南亞地區的人由於榴蓮吃多了上火，都是用山竹來緩解的。

3.西瓜

要想清熱解暑自然少不了西瓜，除此之外他還有生津止渴，利尿等功能，對人體健康也是益處良多。

最後，小編實在是想不出傳這個謠言的人是怎麼想的，難道是看到雞吃沙子能助消化，所以覺得人吃楊梅核也行？總之，希望大家以後看到類似的健康謠言要理性判斷，不要盲目跟從，最後反而危害了自身的身體健康。

參考資料：

[1] 孫剛 楊璞，《 楊梅連核吃清腸解毒不靠譜 》， 健康報， 2018-06-27。

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每年的五六月，是楊梅的果期，在這個時候吃楊梅是最合適的，酸酸甜甜的楊梅非常的可口。但是每到這個時候，網上總會開始流傳各種楊梅里有小蟲子的視頻，嚇退了不少想吃楊梅的人。楊梅中的小蟲子究竟是什麼？沒把小蟲子清理乾淨楊梅就不能吃了？今天，就跟着小編一探究竟，揭開楊梅里的小蟲子里的秘密。

01 楊梅里有小蟲子，不洗乾淨不能吃？

謠言！

楊梅里的小蟲子其實是果蠅的幼蟲，和在腐爛骯髒環境中生長的蛆蟲不一樣的是，果蠅幼蟲從楊梅表面的卵出生后立刻就鑽進楊梅里，之後的活動都在楊梅肉里進行，吃的也是楊梅果肉。因此自然生長的果蠅幼蟲可以說是比較乾淨的了。它會在楊梅里一直呆到成年，然後鑽出楊梅飛走，進入生命的下一個階段。

除了本身比較乾淨之外，果蠅幼蟲還是一種優質蛋白，直接食用不僅不會對身體造成不良影響，反而對身體有利。有研究表明，果蠅體內含有抗菌肽的成分，對人體也是有益的，不過從科學的角度來說，想要通過食用楊梅來攝取抗菌肽也是沒有實際意義的，因為太少了。

不過我們可以放心的是，楊梅里的小蟲子，正常食用不會對身體造成不良影響，即使不能全部清洗乾淨也不影響楊梅的食用。

02 小蟲子看着很噁心，想洗乾淨怎麼辦？

雖然很多人在了解了小蟲子吃了也沒事之後，就能繼續安心享受楊梅這種美味的水果了。但也有不少人表示，不知道還好，現在知道了，哪怕沒害處，不洗乾淨也不敢吃了。那麼，如何才能將楊梅里的小蟲子洗乾淨呢？小編給你支幾招。

1.鹽水浸泡法

鹽水浸泡是一種簡單又實用的方法。楊梅的果肉水潤多汁，營養非常的豐富，很容易藏小蟲子。但是這些小蟲子是非常害怕鹽水的，在鹽水中很難以存活，在日常清洗楊梅可以使用鹽水來浸泡。並且是建議使用濃度高一些的鹽水浸泡效果才比較好，浸泡的時間保持在半個小時左右，可以看見楊梅里的果蠅幼蟲一條一條的鑽出來浮在水面上，然後用清水將楊梅清洗乾淨即可食用。

2.小蘇打清洗法

方法和鹽水浸泡法類似，將小蘇打和清水混合，放入楊梅，靜置一段時間，就可以看見小蟲子一條一條鑽出來了。擔心不夠乾淨，可以在調製蘇打水的時候將小蘇打濃度調高一些，順便浸泡的時間久一點，浸泡之後將漂浮的小蟲子濾掉，剩下的楊梅再用清水簡單沖洗下即可。

3.清洗誤區

直接用活水對楊梅進行清洗或者用清水浸泡都是達不到將小蟲子逼出楊梅的效果的，這種洗法適合不介意楊梅里有小蟲子的朋友們使用。

以上就是對楊梅里小蟲子的介紹，希望大家在了解果蠅幼蟲是無害的之後，根據自己的接受程度選擇合適的方法清洗楊梅，然後美美地享受楊梅的美味~

參考資料：

[1] 李穎，《 生蟲子的新鮮楊梅還能吃嗎 》，中國質量萬里行，2016年08期，ISSN：1005-149X。

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