打嗝是生活中常常遇到的問題，但打嗝不止，就會尷尬不已。此時，不妨運用“掐攢竹”來快速緩解。
取穴：攢竹穴在面部，眉毛內側眉頭凹陷處。
具體方法：坐位，雙手放於桌上，雙手拇指食指指尖立起，低頭閉目，用力掐攢竹穴，由於指尖受力面小，局部很容易就會有酸脹感。每次堅持10秒鐘，可輕輕放鬆一下，反覆掐至少5次。▲
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有的人一到冬季，小腿、膝內側、大腿根部等處的皮膚就乾燥起皮、粗糙、瘙癢不止。這種無任何原發皮疹的瘙癢，中醫稱為“風瘙癢”（與風有關）。傳統中醫理論認為，“肝血虛易生風，風盛致癢。”意思是說，肝主風、主藏血，風瘙癢是肝有瘀血所致。故治療當以“養血平肝、涼血祛風”為主。下面介紹四種常見的瘙癢證型，大家不妨對號入座，有針對性地選擇應對之法。
血虛風燥型。表現為皮膚粗糙、乾燥，同時伴有心悸氣短、頭暈乏力、四肢酸懶，治療宜益氣補血、祛風止癢。可選擇黃芪、熟地、當歸、升麻、夜交藤、天門冬、麥冬、生地、柴胡、白蒺藜、鬱金、浮萍一起煎煮，每日1劑，分三次服。
血虛肝旺型。表現為癢無定處、夜間加重、皮膚乾燥脫屑，並伴有失眠多夢、舌淡苔薄等癥狀，治療宜涼血補血、清肝祛風。可選擇生地、白芍、當歸、刺蒺藜、川芎、生首烏、荊芥、防風、生黃芪、僵蠶一起煎煮，每日1劑，分三次服。
血虛瘀滯型。以背部、四肢瘙癢為主，同時伴有面色發暗、夜不能寐、口乾、便結等癥狀，治療應以活血化瘀為主。可選擇當歸、制首烏、赤芍、地龍、桃仁、川芎、生地、白蒺藜、地膚子、夜交藤，黃芪、蟬蛻一起煎煮，每日1劑，分三次服。
風寒外襲型。此證型瘙癢部位常見於脛前部位，皮膚乾燥至有細薄鱗屑，遇冷風加重，治療應着重補氣血、祛風寒。可選擇黃芪、當歸、熟地、白芍、川芎、茯神、地骨皮、麻黃、桂枝、杏仁、大棗、遠志、生薑、防風、蟬蛻、甘草一起煎煮，每日1劑，分三次服。
以上方子中藥物的使用量，要結合不同人的具體情況辨證配伍，所以最好在醫生指導下使用。
如果不想服用中藥，也可選擇外洗方。取荊芥、苦參、蛇床子各15克，絲瓜絡30克，防風、當歸各12克，加水煎煮10分鐘，將葯汁倒入盆中，擦洗或泡浴，連洗5~7天。或用適量鹽或米醋，放入熱水中溶解（鹽或米醋與水的比例為1:10），每晚睡前，以毛巾蘸水擦洗患處，一般3~5次就能見效。
同時，風瘙癢患者要做好日常保健。1.生活要有規律，別熬夜，適量運動。2.衣服材質最好選純棉、絲質的，內衣更要柔軟透氣。3.飲食上，多喝水，搭配吃些梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等生津潤燥之品，不吃或少吃蔥姜蒜、辣椒等辛辣及海鮮等“發物”。4.避免勤洗澡，秋冬乾燥季節，一周洗2~3次就行了，每次洗的時間也別太長，控制在30分鐘內。沐浴液最好不用，如果非要用，應選擇中性和弱酸性的，浴后5分鐘內及時塗擦潤膚霜。特別要強調的是，有些皮膚瘙癢可能與糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病有關，所以應注意排查，確診后首先积極治療原發病。▲
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六味地黃丸是大家熟知的滋陰補腎中成藥，在“地黃丸”這個大家族中，六味地黃丸只是其中的一員，屬於“地黃丸”家族的還有耳聾左慈丸、七味都氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、桂附地黃丸、右歸丸等。它們都是在六味地黃丸的基礎上加減而來，藥物成分略有不同，功效作用也有區別，使用前大家須注意，以免誤用。
六味地黃丸來源於宋代錢乙的《小兒葯證直訣》，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓6味藥物組成的補陰劑，其特點是甘淡性平，補而不滯，具有滋陰補腎的功效，適用於腎陰虛導致的頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、盜汗、遺精、消渴、骨蒸潮熱、手足心熱、口燥咽干、牙齒動搖，足跟作痛，小便淋瀝等症。平常有人只要是腎虛就服點六味地黃丸，其實這種做法是非常盲目的。對於面色偏白、畏寒怕冷、小便頻數等腎陽不足的人服用六味地黃丸，只會越吃越寒，加重病情。還有脾胃功能不好的也不適宜吃六味地黃丸，因為方中多為滋陰的葯，較為滋膩，容易引起消化障礙，尤其是中老年人，長期服用很容易腹瀉，需要謹慎服用。除了六味地黃丸外，臨床上還有以下6種“六味地黃”家族中成藥。
耳聾左慈丸：六味地黃丸加磁石、竹恭弘=叶 恭弘、柴胡。由於“六味地黃丸”可滋養肝腎之陰，佐以柴胡昇陽，磁石潛陽，其具有滋腎平肝的功效。適用於“腎水不足，虛火上升”所導致的耳鳴耳聾、頭暈目眩。
七味都氣丸：六味地黃丸加五味子。由於加了具有補益固澀之功的五味子，具有補腎納氣、澀精止遺的功效。適用於腎不能納氣導致的喘促、胸悶、久咳、咽干、氣短、遺精、盜汗、小便頻數等癥狀。
杞菊地黃丸：六味地黃丸加枸杞子、菊花組成。主要是滋補肝腎、清肝明目、養陰，治療肝腎陰虛導致的兩目昏花、視物模糊或眼睛乾澀、迎風流淚等。
左歸丸：六味地黃丸減茯苓、澤瀉、牡丹皮，加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜甲膠、鹿角膠。具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用於真陰不足證，臨床應用於頭目眩暈、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗，口燥舌干。由於方中藥物多以陰柔滋潤為主，長期服用，容易滯脾礙胃，故脾虛泄瀉者慎用。
桂附地黃丸：六味地黃丸加肉桂、附子組成。由於加入了肉桂、附子這兩味溫里葯，具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛弱導致的腰膝酸痛、四肢厥冷、小便不利、小便頻數、痰飲喘咳等，適合冬季服用。
右歸丸：桂附地黃丸減茯苓、澤瀉、牡丹皮，加枸杞子、杜仲、菟絲子、當歸、鹿角膠組成的補陽劑，具有溫補腎陽、填精益髓之功，適用於腎陽不足，命門火衰，年老久病而出現氣衰神疲、畏寒肢冷、陽痿滑精。由於本方純補無瀉，故對腎虛兼有濕濁者，不宜使用。（任衛瓊）
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古代醫學文獻中的“精”含義非常廣泛，可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等。文中所說的“精”主要指先天之精，即“腎精”。
《靈樞・本神》曰：“生之來，謂之精。”《素問・金匱真言論》曰“夫精者，身之本也”，這裏的“精”指“腎精”，即“先天之精”。中醫學認為“腎精”的主要生理功能有二：一是主生殖，腎中精氣充沛發展到一定階段，女孩、男孩就具備了生殖能力；二主生長發育，人體的生長、發育、衰老等一系列生命現象，都與腎中精氣的盛衰密切相關。因此，腎中精氣充沛，人體正氣旺盛，生命力強，就不容易感受外邪而致病。
古人強調冬天要“藏精”，這是因為從自然規律來看，春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對比較緩慢，機體表現為“內動外靜”的狀態。這時候應該注意顧護腎中精氣，不要妄自擾動，否則就會變生他病。清代溫病學家吳鞠通認為：“不藏精三字須活看，不專主房勞說（即性生活），一切人事之能搖動其精者皆是，即冬日天氣應寒，而陽不潛藏，如春日之發泄，甚至桃李反花之類亦是。” 比如冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過多、慾望過多，這些都是不藏精的表現。
“春必病溫”中的“溫”即“溫病”。古代醫家認為，冬天里不注意顧護精氣，陽氣被擾，人體易感受外邪，寒邪郁久化熱，到了春天陽氣升騰，伏熱外發就會生“溫病”。臨床表現為發熱、口渴、心煩、小便短赤、舌紅、脈數或細數。從西醫學角度看，多屬細菌和病毒性感染，往往發病急、發展迅速、病情嚴重，有的時候還會造成流行性疾病傳播。
既然冬季“藏精”非常重要，正所謂“正氣存內，邪不可干”，我們就要從以下三方面入手：
早睡晚起 睡眠充足
《素問・四氣調神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光”，意思是，冬天的時候應該早睡晚起，不要擾動人體的陽氣，要等到太陽出來了才起身。這主要是因為冬天天氣寒冷，自然界萬物肅殺，人體機能處於封藏階段，早睡晚起可以顧護陽氣。因此，在農曆十月、十一月的時候，提倡成人在晚上十點半之前就應該上床休息，每天睡眠的時間不少於8小時，特別是女性朋友。
防寒保暖 顧護精氣
除了保證充足的睡眠，注意顧護精氣也非常重要。應該盡量避免在寒涼之地久呆，如果要長時間室外活動，除了要增衣保暖，最好喝大量紅糖姜水或紅茶，提高基礎體溫，同時注意勞逸結合，避免寒邪侵犯人體，損傷精氣。
葯膳滋補 大補元氣
中醫治未病的一個重要理念，就是先安未受邪之地。所以一方面要注意顧護精氣，另一方面強調適當進補，讓人體正常的臟腑機能得到補充和恢復。
葯膳是冬季滋補的首選，這裏為大眾介紹兩則適合冬季進補、顧護精氣的葯膳：
桂圓肉粥
原料：桂圓肉30克，干紅棗5枚，新鮮粳米100克。
做法：先把米淘凈，紅棗切開，用水浸泡。用砂鍋盛米，加入水2500毫升，大火燒開，改中火燒40分鐘，再加入紅棗和桂圓肉同煮40分鐘，趁熱小口喝粥，吃桂圓肉。
功效：這道葯膳適合手腳冰涼的中老年朋友。經常口舌生瘡的患者內熱偏盛，不適宜吃。
當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉100克，當歸15克，生薑30克，鹽適量。
做法：羊肉切成小塊，除水后撇去浮沫。當歸洗凈，生薑去皮切片。將羊肉、生薑放入砂鍋中，加適量水同煮，大火燒開后，小火再煮1個小時，然後加入當歸煮30分鐘，撈去當歸，再改旺火煮沸，加鹽、少量黃酒調味即可服用。
功效：這道葯膳適合女性朋友，特別是有痛經史的女性，經常服用還可以減緩更年期癥狀。（任宏麗）
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肉蓯蓉生長於荒漠之中，性甘、咸，溫。歸腎、大腸經。可補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年。用於腎虛，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。《本草匯言》曰：肉蓯蓉，養命門，滋腎氣，補精血之葯也。此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的功效，故享有“沙漠人蔘”的美譽。
肉蓯蓉是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，可見其補腎功能之強。腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產生的原動力和源泉。長時間運動、過度勞累會造成血睾酮下降是機體運動能力下降和恢復過程延長的主要因素。肉蓯蓉可防治運動導致的血睾酮降低，促進垂體性腺激素的分泌，加快疲勞恢復，提高運動能力。還可使定量負荷運動后，血乳酸堆積減少，清除加快，機體耐酸能力提高。肉蓯蓉中還含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質等營養滋補成分，可有效提高男性精子活力和質量。
肉蓯蓉具有保護缺血心肌、降血脂、抗動脈粥樣硬化和血栓形成、降低外周血管阻力、降壓等多種藥理活性。中醫認為凡補腎之葯，必上通於心，心得腎之精，而後無焦枯之患。蓯蓉補腎之精，也可補心之氣也。
肉蓯蓉還可潤腸排毒。其水煎劑具有明顯的通便作用，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時間。對老年人習慣性便秘、體虛便秘和產婦產後便秘療效顯著。
肉蓯蓉還有抗衰老延年的功效。肉蓯蓉葯食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞。它也可改善機體的衰老癥狀，恢復人精力、體力和活力。據介紹，中國阿拉善盟查干希熱是世界長壽之鄉，只有139人的查干希熱嘎查村就有4位百歲老人，這裏的人高血壓、胃病、腎病、前列腺肥大等常見病的發病率極低。專家發現，這與當地居民獨特的飲食結構有關，一是這裏的居民在燉羊肉時習慣放入肉蓯蓉；二是習慣飲自家釀製的蓯蓉酒。
（作者系北京朝陽中醫醫院副主任醫師）
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有些人小腿冬天經常處於涼、脹、痛、麻的狀態，即便在夏天，腿部也不覺溫熱，雙腳更是怕冷。從中醫角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。古代醫學著作《黃帝內經》把“陰毒”稱為一種致病因素，它常常化身為寒、濕、瘀在身體中亂躥。中國中醫科學院針灸醫院痛症科副主任醫師、醫學博士陳仲傑說，由於偏陰的毒邪趨向下行，很容易沉積在偏陰的部位，所以小腿是陰毒的重災區。
中醫認為，凡是運動着的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的都屬於陽；相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬於陰。人體臟腑經絡的陰陽所指也不同，就大體部位而言，頭部就屬於陽，下肢屬於陰。陰毒作為一種有形的邪氣，會由淺入深地傷害身體。
濕毒。《素問・太陰陽明論》中說“傷於濕者，下先受之”。也就是說，靠下的部位會首先受到濕邪的影響。濕性是趨下的，如同水往低處流。濕毒分為外濕和內濕，外濕是由於長期處於潮濕環境，或者涉水、淋雨，外界濕毒侵入人體所導致的。內濕多由於脾失去正常的健運功能所致。脾主運化水濕，脾臟出了問題，就會導致水濕停聚，形成內濕。濕毒侵襲機體表現為下肢酸沉腫脹、周身困重、女性白帶量增多等。
寒毒。寒毒侵襲下肢，主要以下肢的涼、痛為主，平日怕冷。中醫認為，寒毒有外寒和內寒之分，外寒稱為寒邪，多在冬季或氣溫驟變時致病；內寒則是機體陽氣不足，失去了正常的溫煦功能，出現了虛寒的徵象。“寒”會對人體的血液循環產生影響，血液得溫則流通，遇寒則凝滯，所以“寒”容易引起血管阻塞等疾病。
瘀毒。瘀毒是指體內血液停滯，不能正常循行，氣虛、氣滯、血寒都會導致血瘀。瘀毒會影響全身或局部血液運行，表現為疼痛、出血、腫塊，並且伴有下肢顏色改變，出現明顯瘀絡，很多下肢靜脈曲張的患者都屬於瘀毒。身體瘀滯時間長了，面色還會發暗、肌膚乾燥、口唇顏色變深、舌下絡脈有瘀曲等。
由於三種陰毒都是偏陰屬性的，故治療上應採用“偏陽屬性”的方法驅毒。有濕毒的人群，建議每天用溫水泡腳20分鐘左右；適當吃些溫性食物，如羊肉、乾薑、肉桂等；也可選擇在家艾灸來溫補陽氣，命門、氣海、關元等都是溫陽大穴，建議每周灸1~2次，每次15~30分鐘。瘀毒人群平時要減少站立、坐着的時間，利用閑時多出去走走，睡覺時雙腳抬高，平時可以穿彈力襪。寒毒導致的腰疼、下肢關節疼痛明顯的人群，可去正規醫院請醫生進行針灸治療。▲（記者 高嘉悅）
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由於不健康的生活和飲食方式，越來越多的人在不知不覺中加入了脂肪肝大軍。脂肪肝，顧名思義，指肝細胞內脂肪堆積過多所導致的病變，發病率逐年增高且有低齡化趨勢。脂肪肝目前尚無防治的特效藥物，因此不少人開始尋求中醫調理。事實上，中醫學中並無脂肪肝一說，臨床上根據其表現歸為“積證”“積聚”“痰濁”等範疇，認為是肝脾不和、痰濁內阻所致，病灶在肝脾腎三臟。日常生活中，採取穴位按摩、耳穴按壓、刮痧療法及中藥浴足等方法可為它“減肥”。
穴位按摩。脂肪肝的防治與足三里、豐隆、中脘、氣海、天樞等五個穴位息息相關，可採取按摩或針刺療法刺激這些穴位，以達到輔助治療或預防脂肪肝的目的。具體方法是：拇指或食指點在以上穴位，按順時針方向按摩100~200次，以局部有酸脹感或發熱感為度。上述穴位每次治療20分鐘左右，十次為一個療程，隔日一次。一般治療1~3個療程即可。
耳穴按壓。耳廓被稱為“人體健康窗口”，在耳部取對應脾、胃、肝、交感、內分泌、三焦、大腸等部位的穴位，以粘有磁珠的膠布貼壓，一般選取5~6個穴位，飯前按壓3~5分鐘，每日按壓5~6次，使耳廓潮紅髮熱。提醒大家，此法每次單側取穴，兩耳交替進行，3天換一次，5次為1個療程，持續治療2個月。
刮痧。用邊緣光滑的刮痧板，蘸食油或清水在膀胱經、督脈、肝經、任脈等經絡處重點刮拭。具體操作方法是，在需刮痧部位塗抹適量刮痧油，用力要輕柔，不可過重，以出痧為宜。如果不出痧，也不要強求。等刮痧部位印跡消退後可進行第二次刮痧，10~15次為1個療程。
中藥浴足。臨床發現，中藥浴足是最受歡迎的方法。選擇等量的党參、白朮、茯苓、陳皮、柴胡、紅花等藥物，加清水浸泡10分鐘后，水煎取汁，待溫度適當時足浴20~30分鐘。一天一次，30次為1個療程。
需要提醒的是，以上四個方法需要醫生辨證體質后再用。日常生活中還要做好飲食和運動調理。脂肪肝患者要禁酒，刺激性大的、生冷的，含有高熱量、高膽固醇、高脂的食物要少吃。飲食原則是低糖、低鹽、低脂，多吃新鮮蔬果和高纖維素食物，比如薯類、木耳、蘑菇、糙米等。對於脂肪肝患者來說，運動對控制病情很有效果，能加速體內脂肪的消耗。大家可以選擇適合自己的鍛煉方式，推薦有氧運動，比如跑步、散步、騎車、游泳等。尤其是肥胖的脂肪肝患者，更要持之以恆。▲
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藥酒一般分內用和外用，很多老人把內用藥酒當成補藥，認為把大補的藥材往酒里一泡，就是十全大補的妙方。其實，內用藥酒分幾種類型，老人服藥酒，一定要對證。如果盲目亂泡亂喝，對身體反而造成損害。
補益類藥酒，可分為補氣、氣血雙補及補陽三大類。補氣類藥酒以人蔘酒為代表，對因氣虛所致的神疲乏力、少氣懶言者有較好療效。氣血雙補類藥酒以八珍酒、十全大補酒為代表，以補氣的四君子與補血的四物為主，用於氣血兩虛所致的面色蒼白、神疲體倦等。補陽類以人蔘鹿茸酒、蟲草酒、龜靈集酒為代表，用於腎陽虛證所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等。
跌打損傷類藥酒，主要由活血化瘀、療傷止痛、補腎強腰的中藥配製而成，具有消炎止痛的功效。
治風濕痹病類藥酒，主要由祛風除濕、散寒止痛的中藥材配製而成，具有舒筋活絡的功效，用於治療風濕性關節疼痛等。這類藥酒有國公酒、虎骨酒、舒筋活絡酒等。
有些藥酒的功能性很強，老人不要隨便喝。患有肝腎疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病等的老人，最好不要飲藥酒。喝藥酒也講究時間。春季陽氣生，夏季陽氣盛，秋季陽氣始衰而陰氣生，冬季陰氣隆盛。因此，喝藥酒養生要遵循“春夏養陽，秋冬養陰”。藥酒最好在白天飲用，根據個人對酒的耐受力，每天喝不超過一兩。
如果用動物類浸酒藥材，宜除去內臟及污物，清水洗凈，用火爐或烤箱烘烤。不僅可去除水分，還可滅菌，使有效成分更易溶於酒中，飲用起來也有香醇之感。植物葯應最大程度地去除藥材中的雜質、污泥。浸酒的藥材應較為乾燥，才能保證藥酒效能。
提醒老年朋友，泡藥酒一般選用50度或以上的飲用酒為佳，因為這樣在浸泡過程中能最大程度殺滅中草藥材中沾附的病菌以及有害的微生物、寄生蟲及蟲卵。泡酒的容器宜用玻璃瓶、瓦罐，不要用金屬容器，以免金屬中析出有毒物質或產生毒性化學反應。吃飯時別喝藥酒，不然會對消化道產生刺激，還會影響藥效發揮。另外，飲藥酒要注意時效，一般優質酒以貯藏4~5年為最佳。假若繼續貯存，會使酒精度下降，酒味變淡，香氣消失，同時藥效也會受到影響。▲
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提高中醫藥的社會認可度，科學有效地培養好中醫藥人才任重道遠，應該立足發展規律和時代需要，從眼下抓起，從青少年抓起
這幾年，不少地方的中小學開設了中醫藥課程，學生們得以初步了解中醫藥知識、接觸中醫藥文化。在上海，有3所中學成為上海中醫藥大學的附屬學校，校園有中醫藥文化展館、長廊，並設置了有關讀本、課程、專題講座等，營造了濃厚的中醫藥學習氛圍。可以說，中醫藥文化進校園，是普及中醫藥文化、培養潛在中醫藥人才的可行途徑。
早在30多年前，山東中醫藥大學就曾開設中醫少年班，選拔14―16歲的優秀初中畢業生就讀。連續3年共招收了147名學生，他們先讀3年預科，再讀5年本科，如今大多數已成為相應領域的骨幹。有關跟蹤調查显示，少年班的培養方式是有效的。這在一定程度上說明，中醫藥人才的培養有規律可循，不妨趁早。
前不久，中共中央國務院出台的關於促進中醫藥傳承創新發展的意見指出，“實施中醫藥文化傳播行動，把中醫藥文化貫穿國民教育始終，中小學進一步豐富中醫藥文化教育，使中醫藥成為群眾促進健康的文化自覺”。當前，中醫藥發展迎來了大好時機，但人才培養並非一蹴而就。提高中醫藥的社會認可度，科學有效地培養好中醫藥人才任重道遠，應立足發展規律和時代需要，從眼下抓起，從青少年抓起。
一位中醫教授深有體會地說，中醫藥人才培養，也是在年輕人中尋找“有緣人”的過程。前不久，在山東中醫藥大學中醫學院的一個新生班級，筆者看到了學生們的期中作業。他們講述了與中醫的故事，有人因自己或家人看中醫、吃中藥而產生了興趣，有人則受當中醫的父輩影響而報考這一專業。無論哪種機緣，這些文字讀來都讓人欣慰。當大學生自主選擇專業的空間變大時，中醫藥的“有緣人”也在變多，從小讓更多中小學生接觸中醫藥文化知識，何嘗不是一種教育熏陶。
其實，培養中醫藥人才，既是學習知識技藝的過程，也是繼承優秀傳統文化的過程。這離不開時間投入、定力錘鍊。一些名中醫回憶自己的學醫經歷，一個共同點就是從少年時期涉足、受家傳氛圍熏陶。中醫藥人才培養，歷來強調“厚基礎、重傳承”，習誦經典、精通醫理，都非一時一日之功；跟師臨證、培養中醫思維、提升技能，更需日積月累、習練揣摩。
加強中醫藥人才隊伍建設，優化人才成長路徑是一個系統工程，需要各方面制度保障、資源傾斜。比如，各類中醫藥院校應開門辦學，讓專業老師走進中小學和社區，開設第二課堂普及中醫藥文化知識。又如，學校可以組織中小學生和家長参觀中醫藥大學、中醫藥博物館，開展觀摩體驗中草藥種植活動，等等。強化互動交流，增強學習互鑒，讓中醫藥教育資源更好普及開來，在全社會營造出重視中醫藥的良好氛圍，就能在人們心中特別是青少年心中播下學習、繼承、發揚中醫藥的種子，切實為培養中醫藥人才夯實基礎。
當前，中醫藥振興發展迎來了天時、地利、人和的好時機，傳承精華、守正創新，大力推動中醫藥人才培養，才能把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發展好、利用好，為建設健康中國、實現中國夢譜寫新的篇章。
（作者為本報地方部記者）
《 人民日報 》（ 2019年12月10日 05 版）
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編者的話：冬季，氣溫降低，寒風凜冽，很多慢性鼻炎、鼻竇炎患者苦不堪言，感冒導致的鼻塞也讓人喘不過氣，擾亂生活、睡眠。鼻腔不適，不但影響呼吸、嗅覺，還減弱過濾、清潔功能，讓人更易生病。本期介紹三款通鼻茶，能幫助緩解常見疾病導致的鼻塞等癥狀。
冬季鼻塞，常喝三藥茶
愛感冒服玉屏風散
有人一受寒就感冒，這是體虛、衛表不固的表現。這樣的人群可服用經典名方――玉屏風散。
具體為：取黃芪10克、白朮10克、防風5克，用水煮開，反覆沖泡代茶飲，直至無味。也可以把上述藥材打成粉，裝成袋泡茶，更方便沖泡。
玉屏風散中，黃芪味甘性溫，可補益脾肺之氣、固表止汗。現代藥理研究表明，黃芪有促進機體代謝、增強和調節機體免疫功能、抑制流感病毒、抗菌等作用。白朮性溫，味甘苦，歸脾經、胃經，有燥濕利水、止汗、健脾益氣的功效。現代研究表明，白朮有抗衰老、調節免疫功能等作用。防風味辛甘，性微溫，可祛風解表、勝濕止痛、止痙，古人謂其“諸風通用，故有防風之名”。藥理研究表明，防風有解熱、抗過敏的作用。三味共用，可以增強對外邪的抵禦能力，適用於體虛易感冒、表虛自汗者。一些變異性鼻炎患者，稍微吹點風就噴嚏不斷、流清涕，這也是感受了風邪，衛外不固的表現，常服玉屏風散可緩解。患者可諮詢專科醫師對藥方進行調整。▲
辛夷花茶輔治鼻竇炎
鼻竇炎會引發嚴重的頭痛、噁心，多在白天發作，頭痛部位和時間相對穩定。早期表現為瀰漫性頭痛，後期疼痛常隨發病鼻竇局限於一定部位。鼻竇炎常伴有鼻塞、流涕、嗅覺障礙等，彎腰、低頭、轉動身體時頭痛變化明顯。
患者可用辛夷花泡茶：取辛夷花（紗布包煎）5克、藿香5克，水煮開，燜5分鐘左右，代茶頻飲。方中，辛夷花味辛性溫，可發散風寒、通鼻竅。《本草綱目》記載：“辛夷之辛溫，走氣而入肺，能助胃中清陽上行通於天，所以能溫中，治頭面目鼻之病。”現代藥理研究表明，辛夷有收縮鼻黏膜血管的作用，能保護鼻黏膜，促進黏膜分泌物的吸收，從而減輕炎症，使鼻腔通暢。此方對風寒犯肺導致的鼻竇炎、鼻炎都有緩解作用。
需注意，由陰虛火旺導致的鼻腔不適忌服，癥狀伴心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便乾結或咳血、衄血、口腔潰瘍。▲
鼻炎過敏
喝鵝不食草飲
冬天是過敏性鼻炎的高發季節。冷空氣衝擊、環境濕度降低、污染粉塵較多，很容易使過敏性鼻炎反覆發作。除了遠離過敏原、重視鍛煉、注意保暖，還可常服鵝不食草飲緩解鼻塞癥狀。
取鵝不食草10克、蔥白1根，水煎煮，頻飲。鵝不食草辛溫升散，入肺經，可通肺竅、利鼻氣，具有發散風寒、止咳、解毒等功效，臨床常用來治療風寒感冒、鼻塞不通。《本草匯言》記載它“利九竅，通鼻氣之葯也。其味辛烈，其氣辛熏，其性升散，能通肺經，上達頭腦，故痰喘，氣閉不通，鼻塞鼻痔（鼻息肉），脹悶不利……皆取辛溫升散之功也”。現代藥理研究表明，鵝不食草有很好的抗過敏、抗炎作用，可治療各種類型鼻炎。蔥白味辛性溫，歸肺、胃經，有發汗解表、散寒通陽的效果。▲
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