【早安健康／吳文哲報導】清洗食材是許多人料理的第一步，因為認為食材本身不乾淨，甚至有人會購買專用的清潔劑清洗才安心。不過事實上，並不是每樣食材都適合先用水洗，韓國中醫師金素興（김소형，音譯）更點出四種食材，千萬不要洗，否則除了流失營養外，還可能影響身體健康。

不能洗的食材1：生雞肉

在清洗食材的同時，其實也會有許多眼睛看不見的水滴，散佈到廚房中。尤其是生雞肉，因為表面經常含有大腸桿菌、曲狀桿菌及沙門氏菌等，在水滴噴濺時，這些細菌也會跟噴出，污染廚房的各個角落。被污染的洗碗槽、碗盤，接觸到其他食材，

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

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容易造成交叉污染，甚至可能引發食物中毒。
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因此，比起用清水，生雞肉會更建議用熱水殺菌。由於細菌主要存在於表面，因此只要稍微用紙巾擦拭表面，再用攝氏70度以上的熱水浸泡超過1分鐘，就能達到清潔的效果。

不能洗的食材2：肉類

和生雞肉相同，其他牛肉、豬肉表面，也會有細菌存在。不過在處理方式上，相較於通常已經放血過的雞肉，許多人會為了將其他生肉的血去除，先將它們泡在水中；然而這樣的做法，只會讓由水分、肌紅蛋白等物質構成的肉汁流失，不只會降低風味，同時也會讓營養素流失。
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相較之下，確認肉煮熟後再食用，才是真正能夠確保身體不會出狀況的最佳方法。

避免細菌汙染、風味流失，哪些食材也別先洗再保存？下一頁了解更多

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【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
Q：有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？

A：是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。

美國和日本都曾有研究發現，

有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。

因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，

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市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
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飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。

若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。

鮮奶茶比較健康嗎？下一頁醫師告訴您護心降血脂喝三種茶更好！

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現代人生活步調快、工作忙碌壓力大，「胃食道逆流」成了現代文明病，根據統計，台灣每4人就有1人胃食道逆流！但已經吃了胃藥，症狀卻還是反覆發作嗎？有些較嚴重的胃食道逆流症狀其實需要從源頭解決，如何遵循醫囑選對適合自己的胃藥，學會分辨胃藥成分與功效即是關鍵！

和朋友聚餐，大快朵頤的享用美食後，尤其是吃了刺激性的食物，你是否也曾感受俗稱「火燒心」的感覺呢？火燒心、噁酸水症狀都可能是因為「胃食道逆流」所造成的，「胃食道逆流」其實就是應該留在胃中的內容物，可能包含胃酸、食物、膽汁等逆流到食道、咽喉或口腔的現象。



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為何會形成胃食道逆流？小心3項胃食道逆流危險因子

形成胃食道逆流的原因有很多，主要包含了胃酸過多、下食道賁門鬆弛、腹壓過大等：

1. 胃酸過多：部分患者因胃排空功能較差，或因部分藥物、刺激性食物(例如含酒精、咖啡因的飲料)的影響，刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，逆流至食道，造成燒灼感等不適症狀。
2. 下食道賁門鬆弛：賁門是食道與胃交接處的括約肌構造，一旦賁門鬆弛無法關緊，就易造成胃食道逆流，除了老化、肥胖因素以外，部分生活習慣如吸菸、碳酸飲料、高油脂食物等皆有可能降低括約肌張力，造成賁門產生鬆弛的現象。
3. 腹壓過大：當胃受到外力的擠壓也容易將內容物向上推擠，造成胃食道逆流，外力的來源可能因為腹部肥胖、懷孕，或是穿著過緊的衣物皆有可能讓胃部受到擠壓，導致發生胃食道逆流。

若只是偶發輕微的胃食道逆流，可能調整生活習慣即可改善，但若症狀反覆出現，除了會影響生活品質，長期胃食道逆流可能導致逆流性食道炎、食道潰瘍出血，嚴重甚至會衍生成食道癌，千萬不可忽視胃食道逆流潛在的風險。

不只火燒心！小心「胃食道逆流」的各種典型與非典型症狀

胃食道逆流的症狀表現非常多樣化，除了主要的典型症狀外，也可能以其他非典型的方式表現：

1. 典型症狀：火燒心、酸逆流，主要因胃中酸性內容物逆流，
   

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2. 非典型症狀：以胸悶、非心因性胸痛、慢性咳嗽、喉嚨發炎、打嗝、口臭等症狀表現。

胃食道逆流日常保健這樣做

胃食道逆流成因眾多，除了與飲食、生活作息有關，與情緒也大有關係。工作忙碌、生活緊繃壓力大的現代都市人，可能因此容易更加緊張、急躁、焦慮等，更大大增加胃食道逆流發作的機會。不希望胃食道逆流找上門，日常飲食、生活習慣可以這樣預防：

1. 飲食：盡量避開容易刺激胃酸分泌或讓賁門鬆弛的食物，如薄荷、巧克力、咖啡、濃茶、燒烤炸辣、氣泡飲等，同時須避免菸酒、暴飲暴食。
2. 生活習慣：保持睡眠充足、維持適當體重、剛吃飽後不立刻趴睡或躺下休息、調適心情、緩解焦慮，服裝上建議穿著寬鬆的服飾，不宜過緊的款式，避免壓迫腹部

胃食道逆流怎麼辦？胃藥該如何選擇？

若有胃食道逆流的困擾，透過習慣生活調整仍無法獲得有效改善時，建議就醫或安排胃鏡檢查食道、胃部健康狀況，並選擇適合的方式進行治療，一般胃食道逆流可採用藥物、手術方式進行治療。

其中胃食道逆流的藥物治療，大致可分為3種：




多數患者藉由上述藥物已經可以改善症狀，而究竟哪種成分最好？由於每個人的胃食道逆流成因與嚴重程度不同，建議先就醫請醫師評估，並依醫師與藥師指示選擇適合的藥物。

其中氫離子幫浦抑制劑（PPI藥物）是藉由阻斷胃酸生成所需的機制，從源頭的地方進行作用，降低胃酸分泌量，針對中度至嚴重的胃食道逆流，氫離子幫浦抑制劑的治療效果更快且抑制胃酸分泌的效果長，能有效緩解、預防胃食道逆流症狀。PPI藥物通常建議於每日飯前30分鐘服用，一天1顆可達到最佳效果，但若連續服用2周後症狀未見改善，建議至醫療院所就診，尋求專業醫療建議。

胃食道逆流不能忽視！正確用藥保持食道與腸胃健康

以往含有PPI成分之藥物需由醫師開立處方，目前衛福部已核可含有PPI的指示用藥販售，只要到合格藥局、藥妝通路即可經由藥師指示進行購買。由專業藥廠中化製藥所研發之「金舒胃得腸溶膜衣錠」，使用醫師常用處方成分Pantoprazole， 屬「PPI氫離子幫浦抑制劑」類藥物，對於「降低胃酸分泌」具顯著及長效作用，正確服用有助短期緩解因胃食道逆流而產生的心窩灼熱、噁酸水等症狀，七天內即可見效。

*藥品療效因人而異，本藥品屬醫師藥師藥劑生指示藥品，使用前請詳閱藥物仿單、警語及注意事項。

衛部藥製字第060598號
衛部藥廣字第11009003號


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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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【早安健康編輯部】美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓標準值的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引，先前的高血壓定義為140/90毫米汞柱以上。

過去認定的高血壓是140/90，但許多患者在血壓低於這些數值時，也會出現高血壓併發症。



腎精不足易致白髮！早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》，教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包！ 指引主要撰寫者Paul Whelton表示，一旦血壓達到130/80，「出現心臟併發症的風險就是血壓正常者的2倍」。但他也補充，血壓達到新的標準，對患者而言是一個警訊，表示健康亮黃燈，必須開始控制血壓，不代表一定得吃藥。

此外，世界衛生組織仍維持高血壓標準值為140/90，台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道也在受訪時指出，高血壓患者類型眾多，如果一味希望血壓降得越低越好，可能導致其他的副作用。

根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓。（單位：mmHg）

高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳

高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成，全台高血壓患者人數多達430萬，且根據世界衛生組織指出，全球有13%的死亡，都是高血壓所惹的禍，罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。

雖然可以靠降血壓藥控制血壓，

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但長期服用可能產生副作用，所費也不貲，有什麼其它更為簡單、健康且有效的方法呢？以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法》（暫譯：50個超簡單降血壓祕訣）作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。

控制高血壓的飲食

▼圖／生薑牛奶改善高血壓效果可期。

1.先菜後肉

衛生福利部指出，一天應攝取3份蔬菜（約300公克），但由於外食比例高，平均攝取量嚴重不足。高澤謙二表示，吃飯時不妨先菜後肉，不僅可增加蔬菜的食用量，豐富的植物纖維還可避免血糖急速上升，以防血管受損。

2.一天一和食

現代人飲食西化，肉類攝取量提高的同時，也帶來了過胖、膽固醇過高與心血管疾病等問題。而以魚肉為中心的日式飲食熱量較低，且富含優良蛋白質與油脂，守護血管健康。

3.一天一根香蕉

香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克，但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。(註：若患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者，建議不要過量食用)

▼圖／香蕉是降血壓好夥伴





4.泡麵留湯

依據衛生福利部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克的鹽），但是一碗泡麵的含鹽量就高達5.9公克，吃下去，一整天吃東西都不應再加鹽了。若真的想吃，湯就留下來別喝，減少鹽分攝取。

下一頁看哪些生活習慣，也有助於遠離高血壓！

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為什麼傳統腦部和脊椎手術常讓不少病患及家屬聞之色變，且逐漸朝向微創甚至無創的治療方式發展呢？這是因為人體的大腦、脊椎是中樞神經分布最密集的區塊，而中樞神經細胞，是人體內再生能力最差的細胞，一旦受到傷害便難以恢復，導致手術過程中存在許多風險。

以傳統開顱手術來說，除了術前須先經過剃髮、翻開頭皮、鋸開頭骨等繁複的準備動作，易造成大面積傷口外，在開刀過程中需藉由鐵勾「勾腦」，以專門器械將正常腦部組織勾開，增加手術視野的同時，又必須避開重要的神經部位。這樣的過程就好比在大腦裡玩「電流急急棒」般，相當考驗醫療團隊的經驗、技術、精神及體能狀態。即使近年來有手持導航的輔助，但稍有不慎就可能造成術後出血或腦水腫的發生，甚至導致不可逆的腦神經破壞。



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不只腦部手術，傳統脊椎手術也存在許多易忽視的風險

至於傳統脊椎手術，在人工植入椎間盤、骨架、骨釘等過程中，還有損傷脊髓中樞神經，併發肢體麻痺、動作及感覺功能喪失、癱瘓等症狀的可能。為了減少上述難以挽回的神經損傷發生，在傳統脊椎手術過程中，醫護人員相當仰賴X光的輔助，來反覆確認手術位置是否正確，過程中無形也讓患者與醫師暴露在過量的輻射線傷害之下。

除此之外，脊椎手術在背部劃開大刀，大幅度地破壞肌肉與韌帶、骨骼組織，產生大量出血及巨大傷口，術後恢復期長，連帶拉長住院時間以及回診次數。

腦部和脊椎手術新突破：手術機器人提供「精準微創」治療新選擇

為了降低傳統腦部和脊椎手術的風險，減少對中樞神經的傷害，近年來醫界積極研發相關醫療科技技術，盼能提供患者更多元的治療選擇。腦脊椎手術機器人，便是「精準微創」手術的科技結晶，結合了機器人手臂與3D影像定位的優勢，為腦部、脊椎神經手術帶來嶄新突破。

搭載醫療科技應用的腦脊椎手術機器人，能在手術前預先規劃好安全的開刀路徑，並於手術進行過程中透過光學全自動導引機器人手臂系統，以及即時3D影像，使機器人手臂完全按照術前規劃，協助醫師執行手術，

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

讓手術變得更快、更精準。同時，因為機器手臂可以在傷口較小的狀況下，深入身體組織進行手術，進一步達到縮小傷口、減少出血、降低併發症、縮短恢復期的好處。

術前計畫＋光學全自動導引機器人手臂，有助避開腦部危險區域

以腦部手術來說，可以實際運用在血塊清除、腫瘤切除、腫瘤切片、水腦症引流手術、帕金森氏症深腦刺激術、癲癇立體定向腦電圖、經鼻內視鏡顱底腦下垂體切除手術等超過80%的術式。

更能透過「術前計畫」提前避開腦部神經危險區域，且在光學全自動導引機器人手臂系統下，精準重現手術路徑，減少手術流程、時間，提供給醫事人員更大的工作範圍及空間，且在穩定持械下，有助大幅降低醫師的手術疲勞。

腦脊椎手術機器人同時還能在「術中設定」開啟手臂控制系統，以0.1mm大小的極精密模式移動，對手術深度與速度進行控制，可提升手術安全性及準確度。

3D影像定位＋即時動態導航追蹤，脊椎手術下刀更精準、位置零誤差

傳統脊椎手術造成神經損傷等各種風險的機率可能高達30%，而腦脊椎手術機器人，透過機器手臂協助，不但相較人工手持導航，更能穩定持械、減少手術中的晃動。

在動態呼吸追蹤功能輔助下，更能隨著病患呼吸，自動調整機器手臂的座標，有助減少移動誤差，提升下刀位置、骨釘置入的準確度，達到計畫位置與開刀位置零誤差的效果。尤其，在即時3D影像定位的協助下，更能降低傳統脊椎手術需透過X光重複確認開刀位置的需求，減少患者和醫事人員接觸的輻射劑量達50％。

不只降低神經受損，更有助提升患者術後生活品質

開刀無法重來，每一次手術都是醫師與病患彼此努力的結果。相較於傳統腦部和脊椎手術，可能導致的潛在神經受損等併發症問題，在腦脊椎手術機器人的輔助下，除了能避免上述情況發生。因微創手術，快速、精準的優點，對骨骼、肌肉、組織的破壞較少，病患術後傷口自然也較小，出現併發症的機率也較低，且在出血量降低、疼痛感減輕下，恢復速度自然也較快，故能顯著降低患者的住院天數，讓病患更早找回活動力、減少回診次數、術後生活品質也能得到大幅提升。

資訊來源：友信醫療集團；文：關鍵評論網媒體集團廣編企劃。


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【早安健康編輯部】

白髮看出動脈硬化風險，高4倍骨鬆機率，4穴位養肝護腎脾

有人說「白髮是智慧的象徵」，或許是因為一般人開始白髮時，年紀通常也偏高，正好人生經驗豐富而已。不過若要說「白髮是疾病的象徵」，中西醫都能看出端倪，而且除了少年白多半與先天體質有關，不同區域白髮，中醫解讀其意義大不同；而從西醫來看，白髮可不是單純一笑置之的外觀問題，最嚴重的可能病因，是會危及生命的！



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中醫從白髮區域看出病灶

1. 兩鬢

   太陽穴後方與耳朵之間的區域，是最常見長出白髮的地方。兩鬢長白髮通常代表肝鬱血虛、肝火太旺。中醫師樓中亮表示，兩鬢白髮通常體質偏燥，或者是情緒急躁。中醫師李思儀表示，兩鬢是三焦經與膽經經過的區域，白髮會反應出情緒、壓力的問題，以及生活作息不正常。（編輯推薦：梳頭防白髮掉髮，醫：材質和方向正確才能活絡氣血）

2. 頭頂至後腦

   樓中亮指出，這個區域任督二脈交會，長出白髮代表腎氣虛弱，

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   另外後腦會有膀胱經經過，代表泌尿、生殖系統也有狀況。李思儀表示，大部份人白髮會從頭頂與兩側慢慢往後方延伸，也就漸漸步入老化，如果一開始在後腦就長出大量白髮，有可能老化提早報到。

3. 前額

   前額開始長出白髮，通常代表脾胃消化功能方面的問題。樓中亮說，脾胃失調或虛弱，通常是因為三餐飲食不調或生活作息不規律引起，情緒壓力也有影響。值得一提的是，一時的手術、大病等情況，也可能造成脾胃氣虛的情形。

冠狀動脈硬化、骨鬆

如果是疾病造成白髮，重點就在於，生成黑髮的黑色素細胞因疾病受到影響。敏盛綜合醫院副院長江坤俊醫師指出，國外研究發現，如果將白髮程度分為五級，第三級是半黑半白的情況，這時罹患冠狀動脈疾病的機率會大幅增加。學者推論，動脈硬化是因為血管壁受傷，代表氧化傷害性很強，自由基也會攻擊毛髮，因此同時造成白髮。

此外研究也發現白髮與骨質疏鬆正相關，40歲頭髮就半白，未來發生骨鬆的機率高4倍，推論可能都是與血液循環不良或營養不良有關。

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【早安健康／白乙君報導】眼皮跳是什麼意思？相信你一定聽過「左眼跳財，右眼跳災」又或者，隨著眼皮跳的時辰和位置不同，還可以分成喜怒哀樂，甚至連星期幾眼皮跳都有不同意義。你聽過哪些眼皮跳的吉凶占卜呢？眼皮跳好幾天就表示快要中風了嗎？除了民間習俗眼皮跳的意思之外，看看醫生怎麼解讀眼皮跳的原因以及如何舒緩眼皮跳吧！

眼皮跳不停是什麼意思？眼皮跳吉凶占卜｜喜怒哀樂篇

腎精不足易致白髮！早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》，教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包！ 眼皮分成左、右眼以及上、下眼皮，因此不同位置的眼皮跳就可以被對應到喜怒哀樂，而且還要分成男左女右。以男生來說，左上眼皮跳表示「喜」，左下眼皮跳表示「怒」，右上眼皮跳表示「哀」，右下眼皮跳表示「樂」；女生則是反過來。

眼皮跳除了代表喜怒哀樂之外，還有一種說法是代表自己和他人的吉凶，而且一樣區分成男生和女生版本：

• 男生眼皮跳：左上眼皮跳表示友人遇凶，右上眼皮跳代表友人將要有吉事發生。左下眼皮跳代表本身有吉事將要發生，右下則代表自己要遇凶、倒霉啦！
• 女生眼皮跳：左上眼皮跳代表友人有吉事發生，右上眼皮跳代表友人遇凶。左下眼皮跳代表自己可能會遇凶、倒霉，右下眼皮跳則表示自己有吉事要發生了。

不過經過驗證，有些人會覺得用眼皮跳來喜怒哀樂占卜似乎不太準確，推測應該是因為占卜通常會有個「時空」的變數，所以眼皮跳的時間點也應該納入考慮。因此眼皮跳占卜還要看時辰或星期的占卜就這樣出來了。

眼皮跳動好幾天是什麼意思？眼皮跳吉凶占卜｜時辰篇

• 子時眼皮跳：23點—01點前（左有貴人，右有飲食）
  左眼：將發生意想不到的好事、好運將至。
  右眼：有人主動示好，可能會請你吃飯，但居心叵測，要多多觀察。
• 丑時眼皮跳：01點—03點前（左有憂人，右有人恩）
  左眼：家中雜事紛擾，影響心緒、無可奈何。
  右眼：有人思念你，可能是家中長輩，可以多多關心，會帶來意想不到的收穫。
• 寅時眼皮跳：03點—05點前（左遠人來，右若事至）
  左眼：突如其來冒出很多朋友聚餐，小心錢包破財破很大。
  右眼：可能有意外之財（例如：發票中獎），或撿到一筆錢。
• 卯時眼皮跳：05點—07點前（左貴客來，右平安進）
  左眼：貴人運極佳，讓生命重現曙光，多留意忽然出現或久未見面的朋友。
  右眼：事事皆能平安順利，不需過度擔心。
• 辰時眼皮跳：07點—09點前（左遠客來，右主損害）
  左眼：人際關係不錯，和久違的老友重逢朋友，捎來喜訊。
  右眼：容易花冤枉錢，破財破很大。
• 巳時眼皮跳：09點—11點前（左有飲食，右有凶惡）
  左眼：人際關係上大紅大紫，可能有好處可撈，大家都會讓你三分。
  右眼：可有有意外事故發生，要注意行車安全。
• 午時眼皮跳：11點—13點前（左主飲食，右有凶事）
  左眼：長期耕耘終於快要有結果了，準備享受目標達成的果實吧。
  右眼：容易發生意外，需多多注意。
• 未時眼皮跳：13點—15點前（左主吉昌，右有中喜）
  左眼：運氣不錯，但賭運不佳，小心破財輸光光。
  右眼：生活中充滿微不足道的小確幸，還是值得開心的。
• 申時眼皮跳：15點—17點前（左有女思，右有損財）
  左眼：雖有許多突發狀況，但都能迎刃而解。
  右眼：異性緣佳，而且很有可能是你的貴人。
• 酉時眼皮跳：17點—19點前（左有客來，右遠客至）
  左眼：幫助別人就是幫助自己，多做善事，將有好的回報。
  右眼：多多拓展自己的人脈，將有好事。
• 戌時眼皮跳：19點—21點前（左有客至，右主聚會）
  左眼：有人會派工作給你，做就對了！一切都會成為經驗值，問題都會迎刃而解的。
  右眼：勿得意忘形，小人就在身邊。
• 亥時眼皮跳：21點—23點前（左主客至，右主官非）
  左眼：和樂融融，與家人、朋友間相處融洽。
  右眼：小心官司糾紛，勿逞口舌之快，凡事三思而後行

眼皮跳動好幾天是什麼意思？眼皮跳吉凶占卜｜星期篇

不只東方人相信眼皮跳的吉凶占卜，西方人也有類似的說法。俄羅斯的鄂溫克族認為上眼皮跳代表有讓人笑的事情將發生，下眼皮跳則代表有讓人哭的事情即將發生。此外，也有類似眼皮跳的時辰的占卜，不過西方是採用星期來占卜。

• 星期一眼皮跳：
• 左眼皮跳表示可能有不好的事情會發生，右眼皮跳則表示一切順利，不用擔心。
• 星期二眼皮跳：
  左眼皮跳表示之後會發生好事，讓你心情整天超愉快，右眼皮跳表示會發生讓你不爽的事。
• 星期三眼皮跳：
  左眼皮跳表示有人對你有意思，
  

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  右眼皮跳表示會發生讓你生氣的事情。

• 星期四眼皮跳：
  左眼皮跳表示有意想不到的好運降臨，實現願望，右眼皮跳表示對將發生的任何事情無能為力。
• 星期五眼皮跳：
  左眼皮跳表示有人正在想你，右眼皮跳表示將發生擁有幸福感的事。
• 星期六眼皮跳：
  左眼皮跳表示隱藏很久的秘密會被揭發，右眼皮跳表示最近可能會收到意外的小禮物。
• 星期日眼皮跳：
  左眼皮跳表示有意想不到的壞事發生，右眼皮跳表示擁有祝福、好運氣。

眼皮跳不停原因是什麼？醫生這樣說

眼皮跳不代表眼中風，這部分大可安心，但可能是其他身體的警訊，事實上眼皮跳發生原因通常不是疾病引起，而是眼部肌肉在壓力、刺激下產生眼瞼抽搐、眼瞼痙攣（eyelid twitching），原因可能是生活習慣的問題，如睡眠不足、熬夜、用眼過度、壓力大等。

另外．眼科醫師陳瑩山在
網站文章指出，若是病理性引起眼皮跳動，持續的時間比較長，頻率較多，發作的的區塊較廣，有的連眉毛、額頭、嘴角都跳動，如乾眼症、眼睛倒睫毛、結膜炎、配鏡不良等，都有可能是影響因素。

正常情況下，人類每隔6秒～20秒會眨一次眼，然而當眼部周圍的血液循環不良，肌肉不正常收縮，將導致眼睛變得難以閉合，嚴重者還會伴隨眼部疾病感染、面部神經失調等症狀。根據日本辻本眼科診所，有4要點可以自行判斷是否為眼瞼痙攣，再搭配穴道按摩就可以消除眼部疲勞。必要時建議就診，由醫師檢查。

眼皮跳動原因

1. 眼部肌肉壓力大導致眼瞼抽搐，引起的原因可能是因為生活不正常，例如：睡眠不足、熬夜、用眼過度、壓力大
2. 缺乏身體元素，最常見的是鈣鎂濃度不足。鈣是神經傳導物質，鈣質不足時，除了會眼皮跳之外，有時還會發生嘴角抽動的狀況。而鎂負責調節神經系統，緩解情緒，如果鎂攝取不足，眼瞼會抽慉，影響睡眠。
3. 病理性的眼皮跳動，較多較長，範圍也較廣，乾眼症、結膜炎都是可能引起眼皮跳動的原因
4. 眼睛重症肌無力、腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘而造成顏面神經刺激

眼皮跳，自行健檢4要點

1. 普通的照明光下，雙眼是否畏光？
2. 由於眼睛感到疼痛與乾燥，產生視覺障礙，使眨眼次數變多。
3. 非自主意識，單邊眼睛閉上的機率變頻繁。
4. 眼皮頻繁跳動，長達數日或數周，甚至數月。

※若有以上幾點症狀，症狀嚴重時請盡速就醫。

眼皮跳動已經好幾天了！知道原因後該怎麼舒緩和改善呢？

眼皮一直跳不停該怎麼解決？

日本美容專欄作家高木沙織表示，目前導致眼瞼痙攣的原因尚不明確，但是長期使用電腦作業、盯著手機畫面太久，工作累積壓力與疲勞、睡眠不足，都會使眼睛無法取得適當休息，一旦用眼過度，眼睛外圍周圍的小神經發炎，無法好好控制眼皮反應，就有可能導致眼皮跳。

一般而言，多數民眾只要暫時轉移視線，熱敷眼睛、多作休息，就能夠不藥而癒。但若是放縱眼睛持續疲勞、眼皮不停跳動，最終就可能導致眼瞼痙攣。

建議食用紅蘿蔔、菠菜、南瓜、藍莓等富含維生素A的食物，保護眼睛、增進視力，預防結膜炎等眼睛疾病。此外，當眼睛疲倦時，也可以用毛巾熱敷，促進血夜循環。同時應減少咖啡因的攝取，降低對神經系統的影響。

舒緩眼皮跳，3分鐘穴道按摩法

中醫說「眼睛是五臟六腑的鏡子」，當雙眼感到疲倦時，藉由眼睛穴道按摩，促進眼睛周圍的血液循環，同時也能夠緩解肩頸僵硬、頭痛、噁心想吐等症狀。

舒緩眼皮跳步驟

1. 雙手的拇指按在「太陽穴」，手指彎曲，用食指的關節內側按壓眉頭處的「攢竹穴」8次。
2. 接著向下移動，按壓內眼角的「晴明穴」8次。
3. 以食指與中指按壓眼睛下方的「承泣穴」8次。
4. 以食指關節按摩「攢竹穴」、「魚腰穴」、「絲竹空穴」，從眉頭向眉尾的方向按摩。
5. 接著再從「晴明穴」、「承泣穴」、「太陽穴」，由內眼角按壓到外眼角。

※事前請先清洗雙手。

※注意不要按壓到眼球。

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乳房疼痛、有硬塊，該不會是乳癌？自我檢查乳房有無異狀，一個月一次就夠了？對於乳房的問題，我們有時羞於啟齒，有時淹沒在似是而非的資訊中，其實乳房一如其他器官，主動熟悉乳房、建立正確觀念，對健康就是最好的保障！

常見乳房就診原因

乳房疼痛

乳房外科主任的黃致旻醫師表示，身在基層診所，經常接觸為乳房問題前來諮詢的女性朋友，根據她在診間的觀察，很多20幾歲的年輕女性已經開始注意乳房健康，她也發現，有超過一半的患者都是為乳房疼痛來求診。

「大部分乳房疼痛，不是乳癌引起的。」黃致旻醫師說明，乳房疼痛的原因包括筋肉筋膜緊繃、月經週期荷爾蒙影響，甚至是帶狀皰疹等。她提醒，如果乳房疼痛超過一個月，經歷不同的月經週期還是疼痛，就建議要趕緊就醫。

乳頭分泌物

乳頭分泌物有以下特點時，黃致旻醫師提醒就要特別注意了。

1. 分泌物從單邊，甚至是單個孔分泌。
2. 顏色不像乳汁顏色，例如：非常透明、紅色、咖啡色等。
3. 分泌物量異常多，不用擠就自行分泌，或內衣都沾濕的程度。

乳頭搔癢

黃致旻醫師表示，乳頭搔癢是十分常見的狀況，大部分是皮膚的問題，例如異位性皮膚炎、溼疹等，也有可能發生在乳頭附近，多半與癌症無關。但她也提醒，我如果搔癢時間長，或已經觀察到皮膚發生變化，還是盡快就醫檢查為佳。

硬塊是最重要的乳癌徵兆

黃致旻醫師強調，若自行摸到乳房出現硬塊，就一定要就醫。硬塊是最重要的乳癌徵兆，但大部分人摸到硬塊後，卻常因為硬塊不會痛而較不在意，延遲就診的時間點。

停經後乳房疼痛要注意

黃致旻醫師表示，女性的乳房不只在青春期會受到雌激素、黃體素影響而發育長大，從初經來潮開始，每個月的女性荷爾蒙波動都持續在影響乳房，女性荷爾蒙帶來的影響更會隨著年紀增長，愈累積愈多。

「所以有些人到20幾歲、30歲時，會感覺乳房好像愈來愈敏感、容易脹痛等等。」黃致旻醫師表示，只要到了懷孕哺乳的時期，乳房的敏感度就會降低，但懷孕時期腋下可能會出現腫塊，同樣是因為荷爾蒙的刺激導致副乳的乳腺組織出現，高峰期大概落在剛開始哺乳的時期，也就是產後3～5天，腋下的乳腺組織會快速膨脹，甚至有些女性在此處也會產生乳汁。

而到了更年期的階段，由於荷爾蒙波動較大，對乳房的刺激也滿強。黃致旻醫師說，此時可能也會導致乳房疼痛，但只要到了停經後不適感就會緩解。但假如停經後，還是常有乳房痛的現象出現，也是建議就醫檢查。

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