高血壓連吃3顆藥都沒用 中醫抓出禍首是「隱藏版感冒」

一名有三高問題的患者,長期使用降血壓藥物,近日他的血壓持續飆升,一天連吃3顆降血壓藥都沒用,求助無門之下去看了中醫,結果發現竟是體內的「隱藏版」感冒一直沒有好,中醫師為他根除感冒後,他的血壓隨即恢復正常。

中醫師公會全國聯合會副秘書長陳天定表示,許多拖著不會好的小毛病,像是皮膚炎、慢性、腹瀉等等,其實都是體內的感冒沒有得到根治,雖然並沒有明顯的症狀,但是身體必須持續對抗體內的疾病,因此病人就會小病小痛不間斷,看西醫卻找不到一勞永逸的辦法。

高血壓控制不佳 十有八九是「隱藏版感冒」惹的禍

「像是以這個高血壓病人來說,我在幫他把脈的時候,就發現他體內的感冒一直沒有好,身體一直處於備戰狀態,血壓自然居高不下,」陳天定分析,臨床上的高血壓患者,藥效不佳的人十有八九都是有這個問題。將問題根除後,病人就可以恢復原先的藥品用量,不用擔心劑量越來越重的問題。

現代人很容易因為壞習慣,像是喝冰水、長期熬夜等,造成體質比較「虛」,因此常常身體微恙,想要治療卻也沒有實際的大問題,陳天定建議,除了改善生活作息,也可以看中醫將體內隱藏的感冒因子去除,他比喻,西醫是將體內的「窗戶」關上,噴灑殺蟲劑,而中醫是將「窗戶」打開,試圖將病害趕出窗外。

中醫不是只有吃藥、針灸 充分溝通找出最適合自己的方式

不過,陳天定指出,所謂看中醫治療,並不是到中藥行直接抓藥吃,而是經過正規的中醫院所醫師診斷後,為病人量身開立的處方,才是有效的治療;民間許多草藥偏方,也不屬於中醫範疇,民眾應該謹慎區分兩者差別。

另外,許多人因為害怕中藥的味道,或是不敢針灸,因此不願意看中醫。其實,中醫有許多治療手段,不敢針灸的人,現在有許多「雷射針灸」不需要用到實體的針,甚至有些推拿的方式,也有治療效果。民眾可以跟中醫師充分溝通後,找到最適合自己的方法。

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延伸閱讀:

文/林以璿 圖/何宜庭

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尿酸正常就不怕痛風?忽略1件事照樣發作!3分鐘立刻測風險

隨著現代人生活型態的改變加上飲食文化的影響,越來越多人在每日飲食中攝取了大量的嘌呤(普林),卻不知道這是造成健康檢查報告尿酸值偏高的關鍵原因之一,且容易導致痛風。記憶中最深刻的莫過於自己的爺爺及外公因此長期深受痛風的侵擾最後不敵病痛而相繼離世,促使我一直對慢性病持續關注並致力於相關營養和知識宣導,正因為大家對高尿酸的陌生和忽視,長期血液中過高的尿酸值讓台灣痛風盛行率逐年增加且有年輕化的趨勢,希望能藉由這篇文章讓大家簡單檢視是否有潛在的痛風風險,及早避免並盡量遠離痛風所帶來的困擾。

痛風風險指數自評表,你中了幾項?高風險族群該怎麼辦呢?

根據文獻和醫學統計幫大家做了簡單的痛風風險指數自評表,讓大家可以利用3分鐘快速測測看自己是不是高風險族群,左方敘述若符合你的健康狀態或飲食習慣則將對應得分加以累計:

風險計算分數表示:

0-6分=恭喜你屬於低風險族群,請繼續保持良好生活及飲食習慣

7-12分=你被列在中風險族群,建議改變飲食習慣及戒酒

12-24分=你屬於必須小心的高風險族群,建議先安排時間抽血檢測血液尿酸濃度

檢視自己是否為痛風的高風險族群後也不需要太焦慮,先了解尿酸值的重要性,並對平時血液中尿酸濃度有概念後,就可以知道要預防痛風的發生和如何控制,維持良好的尿酸值是首要關鍵,而血液尿酸過高不外乎就是生成過快或代謝過慢。

尿酸生成過快的原因:

高嘌呤飲食、愛好手搖飲料、體重下降過快、嘌呤代謝酵素(HGPRT)缺乏…等


尿酸代謝速度過慢的原因:

尿酸鹽排泄基因異常、腎臟疾病、肥胖、喜好飲酒(尤其是啤酒)、高脂肪飲食…等

雖然控制飲食僅僅只控制了身體1/3的嘌呤來源,而其他的2/3主要還是來自於身體的新陳代謝,不過若不重視飲食調整反而會導致更多代謝紊亂因子(如肥胖、糖尿病…等等)去影響尿酸的排出,加劇了尿酸居高不下的問題。

平時尿酸在正常值但沒有規律飲食,仍可能有痛風發作的風險

即便尿酸值一直都維持在正常範圍內,一但沒有維持規律生活步調和飲食習慣,劇烈減重或攝取過高嘌呤的食物,如紅肉、內臟或飲酒…等等,都可能使身體在短時間內生成過多尿酸,而容易導致急性痛風的發作,所以維持穩定且正常的尿酸值是首要功課。

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血液尿酸濃度是關鍵

痛風往往發生在人體末梢部位體溫較低的關節處,最後形成日漸變大的痛風石,而它是最嚴重的痛風症狀,常見在痛風發作病史有3年以上的患者,它雖不像急性痛風關節炎一樣會帶來嚴重疼痛感,但若痛風石累積過大將有可能導致關節變形或內臟器官的永久損害,而若可將血中尿酸值控制在6.8mg/dL以下痛風石則會開始緩慢溶解,但需注意的是若同時服用降尿酸藥物來協助溶解痛風石,可能會導致尿酸結晶溶解時該處尿酸濃度過高,引發白血球攻擊,產生溶晶痛。

秋水仙素雖可減緩急性痛風的疼痛,但它治標不治本

秋水仙素是痛風患者不陌生的急性期使用藥物,但過度服用常會伴隨副作用的產生,而服用了消炎藥物,若無合併服用降尿酸藥物,則會容易忽略了體內過高尿酸的問題,進而導致更多嚴重併發症(糖尿病、高血壓)的出現。

避免高尿酸和痛風的發生,不論年紀的你/妳都應該注意的是

1、理性飲酒

女性每日勿超過1酒精當量;男性每日勿超過2酒精當量

一酒精當量=15g酒精=375cc啤酒



2、以植物性蛋白及乳製品取代紅肉


研究發現適量攝取豆製品及低脂乳品,並不會增加尿酸生成,甚至有些文獻亦提出可降低尿酸生成

3、維持理想體重,減重不過快

維持體重在BMI值24以內,每月減重勿超過2公斤


BMI=目前體重(kg)/身高(m)/身高(m)

4、避免攝取過多含糖飲料

果糖在身體代謝最終會以尿酸型式排出體外,故會增加血液尿酸值。

5、維持尿液pH值

天天五蔬果攝取足夠能促使尿液pH值鹼化,更易讓尿酸由尿液排出,並且同時盡可能減少攝取加工製品,避免尿液過度酸化。

6、補充高抗氧化營養素

許多具抗氧化營養素可降低體內周邊發炎反應,如兒茶素、綠茶多酚、山桑子、維生素C、Omega-3…等等,都建議可適量攝取。

7、攝取足量水分

建議至少攝取30~35ml/每公斤體重的水分,尤其夏、冬天更易使水分流失,水分可達35ml/公斤體重尤佳。

文章作者:高紹庭營養師


專長:慢性病營養教育推廣、產後護理飲食



參考資料:

  1. 黃春明,台中市中國醫藥學院附設醫院內科部免疫風濕過敏科,痛風與高尿酸血症之全球流行病學
  2. 秀傳醫療體系檢驗科,痛風(Gout)
  3. Johns Hopkins Arthritis Center, Treatment of Gout
  4. 新北市藥師公會, 新降尿酸藥物不過敏,痛風石可消
  5. Messina, M., Messina, V. L., & Chan, P. (2011). Soyfoods, hyperuricemia and gout: a review of the epidemiologic and clinical data. Asia Pacific journal of clinical nutrition, 20(3), 347–358.
    [6]Juraschek, S. P., Miller, E. R., 3rd, & Gelber, A. C. (2013). Body mass index, obesity, and prevalent gout in the United States in 1988-1994 and 2007-2010. Arthritis care & research, 65(1), 127–132. https://doi.org/10.1002/acr.21791

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31317

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中元節普渡供品怎麼準備?中元普渡拜拜時間、禁忌習俗整理包2022讓你拜得心安

一年一度的中元節即將到來,除了普渡孤魂野鬼,也要祭祀神明,更是華人家庭、社區及公司祈求闔家平安,事事順心的重要節日。2022年的中元節在8月12日登場,許多民眾關心,中元節拜拜要準備什麼普渡供品?普渡時間是否有限制?拜拜要避免哪些禁忌?為了讓大家不再拜錯時間、買錯水果、誤踩好兄弟地雷,本文一次整理給大家,快一起來看2022年中元普渡懶人包吧!

中元節拜拜要準備什麼?祭祀有4對象,供品不能隨便挑

聽到中元節,大家第一時間都是想到祭拜亡靈、好兄弟吧?其實,農曆7月15日是以孝聞名的地官大帝(舜帝)的誕辰日,因此中元節又被稱為「孝子節」,後來後世將孝順的美德延伸至各個家庭中,每逢中元節時,各個家庭準備供品來祭拜祖先,以示感恩之情,這就是中元節由來。此外,與中元節活動息息相關的「搶孤」,原本是在普渡過後將供品提供給民眾,隨著時間演變,成為今日全台各地的一大盛事,這也是中元節的亮點之一。

根據《煩惱的時候就求神吧!》指出,中元節正好又為好兄弟來到陽世的時期,祭祀祈福的對象因而擴大到這些亡靈;所以,中元節不只拜神明、拜祖先,也普渡好兄弟;另外,中元節也會祭拜守護著家平安的地基主,4種拜拜的方式,需要準備的供品有些許不同,以下依序為大家介紹:

首先,無論是祭拜神明、祖先、地基主還是好兄弟,基本配備為「三牲四果」,還需注意的是,三牲四果必須保持完整性,不可斷首去尾。

  • 三牲:意指家禽、家畜、海鮮各取一種組成三牲,例如雞、豬、魚,必須為熟食。
  • 四果:四季時令的水果,而非四種水果。不過,不同的祭祀對象,合適的水果有眉角,以下分別為大家介紹。


中元拜拜神明供品

器具 燭台1對、香爐、三界公紙、鮮花、茶杯3只
食物 麵線、6齋(有金木水火土五行之意的食物,例如:金針、木耳、紅棗、香菇、桂圓等)或者12道菜碗(由雞、鴨、魚、豬肉、菜等生鮮烹飪的菜色)、水果(以無籽的圓形水果為佳)。
金紙 太極金或天金


中元拜拜祖先供品

食物 烹飪後的菜飯、三牲、四果(以蘋果、柚子、橘子為佳,分別有保平安、有子、吉利意涵)、茶酒。
金紙 刈金、大銀


中元拜拜地基主供品

食物 少量的家常飯菜、水果、茶或者3杯酒
金紙 刈金、小銀


中元拜拜好兄弟供品

器具 全新的盥洗用具,包含牙膏、牙刷、梳子、毛巾、臉盆、肥皂等,還需要準備酒杯、香、三角形指旗。
食物 酒菜、餅乾、三牲四果
金紙 小銀

中元普渡怎麼拜?祭拜流程、普渡時間、祭拜地點一次看

中元節普渡時間十分重要,祭祀對象不同,拜拜的時間也不同,千萬不要拜錯時間,以免對神明或好兄弟不敬,在中元節習俗故事中,也流傳了拜錯時間替自己帶來麻煩的故事,雖然沒有具體根據,但還是寧可信其有。
(編輯推薦:

先向神明、祖先、地基主拜完後,最後再普渡好兄弟,各別普渡時間、拜拜地點時間以及祭拜流程如下:

中元節拜神明

拜拜時間 下午2點至4點
拜拜地點 自家門口
拜拜流程 在自己家門口擺放桌子,並且由內向外擺放供品與食物,順序為餅乾類、水果、三牲、香爐、酒杯、燭台;接著,主祭者點香三炷,其他祭祀者點香一炷,向神明祈求全家平安、工作順利;待香燒到三分之二後,拿下供桌上的金紙,三拜後燒化。


中元節拜祖先

拜拜時間 早上11點前
拜拜地點 家中正廳
拜拜流程 在祖先牌位前擺放祭祀桌子,並且依序擺放菜飯、水果、三牲,

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並且將茶酒倒滿茶杯或酒杯;接著點3炷香,向祖先祈求家庭平安、事事順心,最後待香燒過三分之二後,拿下桌上的金紙三拜後燒化。


中元節拜地基主

拜拜時間 下午2點30分後至太陽下山前祭拜即可
拜拜地點 廚房或後門門口處
拜拜流程  因為地基主個頭較小,所以祭祀者需準備較低的小桌擺放家常飯菜、水果、茶酒斟滿三杯;接著點三炷香向地基主祈求平安,待香燒過三分之二後,再拿金紙燒化。


中元節拜好兄弟

拜拜時間 下午2點至6點間祭拜,7點過後則禁止祭拜
拜拜地點 家門門口處,或者其他室外空間,切忌不要在家內或陽台,避免請鬼入厝。
拜拜流程 在供桌上由內而外依序擺放餅乾、水果、三牲、茶酒,並且在每項食物上插一炷香,桌子下方則擺放全新的盥洗用品,接著,拜拜者點香向好兄弟問好邀請其來享用,並且祈求保佑全家平安;第一支香燒過三分之二後,再點第二次香,一樣燒到三分之二後,燒化桌上的金紙,並且請好兄弟前來領受小銀,並且恭請好兄弟離開,祈求家裡出入平安。


注意:燒金紙必須一張一張的燒,燒完後再將敬奉過的酒,灑在地上(紙錢周圍)繞三圈,但不可以灑到紙錢上,否則好兄弟就無法領收到小銀。

中元節禁忌有什麼?普渡供品、普渡時間、拜拜都有眉角

除了上述所列的三牲四果,有些水果是絕對不能在中元普渡拿出來的普渡供品。

  • 三牲:雞、豬、魚必須保持完整,也就是「有頭有尾」,其中,魚要買有鱗片、完整的全魚,不能買沒有尾巴的鱔魚與鰻魚,因為中元節習俗認為,這是保佑祭祀者「有頭有臉,並且有後代」;素食者可以用素雞、素豬和素魚替代,或者買市面上販賣的三牲糕點。
  • 四果:鳳梨、香蕉、李子、梨子、番石榴、番茄等水果是中元節普渡供品的禁忌,因為習俗認為鳳梨的台語「旺來」在中元節並不適用;香蕉、李子、梨子三水果合一則有「招你來」之意,也不是用在普渡時間;番石榴和番茄如果好兄弟吃了會變「番」(任性之意)。簡單來說,這些水果在閩南語諧音上會招來孤魂野鬼,所以應盡量避免。

抓準中元節拜拜時間、地點,避免好兄弟逗留

祭拜好兄弟時,一定要拜對時辰,拜拜時間應避免下午2點前,以及晚上7點後,拜完盡量馬上收拾祭祀用品,以避免好兄弟逗留;拜好兄弟時,只能在室外祭拜,或者大門外祭拜,切忌打開家中大門。

拜拜時忌講名字、忌嘻笑怒罵!

拜拜時千萬不要說自己的名字,只需請好兄弟來用餐、領受小銀即可,過程中也不可嬉笑怒罵,忌說好兄弟為「鬼」,要敬稱其為「好兄弟或好姐妹」;另外,也不可放鞭炮,避免驚嚇到好兄弟。

除了拜拜,還有這些禁忌最好不要在中元節做

根據民俗說法,農曆七月最好不要觸犯5大禁忌,包含半夜不要晾衣服,不要靠著牆面走路,晚上不要在路上吹口哨,也不要拍打他人的肩膀,如果有人呼喚你的名字,也切忌不要回頭;這些禁忌主要是避免引起好兄弟的注意,以及避免磁場干擾,雖然沒有具體的根據,但還是寧可信其有會比較好唷!

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蛋白質吃不夠肌肉流失風險增。3招增肌指南及挑選蛋白粉3準則,遠離肌力流失不費力!

年過40歲之後,你是不是感覺體力不如往常?其實要留意是否跟肌力流失有關。肌力一旦流失,容易影響靈活度及行動力,也會為日常生活帶來很大的困擾。根據醫學研究指出(註1),年過40歲之後,肌肉的質量平均每經過10年減少8%,70歲後流失速度加快,提高至15%,所以邁入40歲更要儲備肌力,等老了才有「肌本」可以花!


3招增肌指南 儲備肌力不費力

想要維持正常肌肉生理功能,足夠的基底營養加上運動是關鍵,以下3個增肌方法提供您參考:
增肌指南1:挑選優質及足量蛋白質

蛋白質是維持肌力及增長肌肉的主要關鍵,尤其現代人面臨飲食保持營養均衡的挑戰,還有孕產婦媽媽們、孩童的成長期、銀髮族、對體重管理與維持有需求者,或正值術後療養的健康管理者,都很需要留意補充到每日充足的蛋白質攝取建議。

飲食中豆魚蛋肉類是很好的蛋白質來源,尤其排在第一位的豆類及其製品更應該優先選擇,其次依序才是魚類、蛋類、肉類。攝取方法建議三餐中平均分配,增加肌肉效果最好。特別是蛋白質的攝取對銀髮族非常重要,依國民健康署的營養攝取建議,健康年長者應每天攝取自身體重乘上1.0~1.2公克的蛋白質,若是長期臥床較虛弱的長輩,補充每公斤體重1.2~1.5公克的蛋白質。舉例說明:70公斤的長輩,每天需要84克蛋白質,換算成食物大約是180公克的虱目魚肚2片或是900公克的豌豆。大多數銀髮族牙口不好且食量少,建議也可選擇市售蛋白粉營養品,補足肌力所需的蛋白質。


TIPS-植物性蛋白質優於動物性蛋白質:
根據O‘Hub美力研究所的研究資料指出,植物性蛋白質相對動物蛋白質有以下優點:(1)植物蛋白比動物性蛋白多了膳食纖維,可以幫助維持消化道機能,使排便順暢。(2)市售乳清蛋白大多由牛奶萃取製造而成,而植物蛋白是完全不含乳糖的,更適合吃全素的素食者或不適合攝取奶製品者。(3) 想要減少攝取熱量的朋友也可以考慮植物性蛋白質,因為攝取動物蛋白質的同時,也吃進了不少熱量,相比之下,植物性蛋白質脂肪含量少又是零膽固醇,比較不容易造成身體的負擔。(4) 減少碳排放,綠能意識崛起,根據聯合國糧農組織的報告,牛肉和乳製品造成的溫室氣體排放量最高,隨著全球暖化加劇,減少攝取動物性蛋白,你也可以為地球保護盡一份心力。


TIPS-推薦「豌豆蛋白」為蛋白質優先選擇的食材:
在植物性蛋白中,其中營養專家最推薦的有大豆蛋白和豌豆蛋白。

O‘Hub美力研究所解釋,我們常見的植物性蛋白質主要來自穀類和豆類,但穀類的缺點是蛋白質平均含量只有8-16%,且缺少人體必需胺基酸之一的離胺酸 (Lysine),營養不完全,又稱為不完全蛋白質。而豆類的蛋白質則屬於完全蛋白質,胺基酸的組成和人體接近,是素食者最好的蛋白質補充來源。因此,最好的素食蛋白粉都由豆類製成。特別是「豌豆蛋白」近年來躍升成為明星素材,豌豆營養價值高、熱量低、含維生素C、β胡蘿蔔素及膳食纖維等,特別的是它擁有人體必需9種胺基酸的優勢,而且每30克豌豆蛋白中,必需胺基酸—支鏈胺基酸(Branched-Chain Amino Acids, BCAA)就有5公克以上,遠勝於大豆蛋白,根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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用來作為補充蛋白質的來源是很好的食材。


增肌指南2:適時補充維生素D

維生素D在幫助鈣質吸收扮演了重要角色。依照國民健康署的建議,51歲以上的老人家每天至少需補充10微克維生素D(400IU)。除了戶外曬太陽,每次10~15分鐘外,飲食中乾香菇、鯖魚、秋刀魚、鮭魚等維生素D的含量也豐富。

增肌指南3:搭配運動事半功倍

運動能維持健康體態與改善肌力流失,平常無規律運動習慣的人,建議可以考慮每週至少兩次,每次20至30分鐘的運動習慣養成;

運動種類以自己喜歡、能負荷的阻力運動為主,像彈性帶、啞鈴肌力訓練或是和緩的健走、太極拳,能強化大肌肉群的肌肉都是適合的運動!


3大準則挑選市售豌豆蛋白粉營養品

面對市面上蛋白粉品牌眾多,該如何挑選?以下3法則提供你參考:


1.選擇有品牌、信譽良好的廠商,最好有檢驗合格證明。

保健食品最好有第三方單位的檢驗認證,除了避免誇大不實的產品欺騙消費者外,也能確保產品的效用和安全性。


2.是否成分單純?沒有人工化學添加物 ?

健康飲食當道,為了吃得更健康、更安心,消費者越來越傾向選擇天然、少添加或無添加的食品。建議選購時可以注意一下包裝標示,以免吃進過多的人工添加物,保養不成反傷身。


3.是否有添加加乘效果的副配方?滿足現代人需求?

忙碌現代人營養不均衡是常見的健康隱憂,如果營養品中的主成分跟副成分能相輔相成,消費者也不用瓶瓶罐罐買,而對於老人家也不用擔心一次吃不下或吃不完。


O‘Hub嚴選雙效豌豆蛋白機能粉

● 為消費者把關品質管理

在目前市售的豌豆蛋白營養品中,一款O‘Hub雙效豌豆蛋白機能粉備受矚目,秉持著與「娘家」嚴選合作,因此品質上絕不馬虎,原料純天然、全素、無麩質、無香料的蛋白質營養補充品,它是全台首支通過嚴格的「國際A.A.無添加協會」Anti Additive Clean Label Organization 驗證,獲得最高榮譽「A.A. Clean Label 100%無添加」驗證品牌,讓消費者能吃得更加安心。



● 口味與配方有講究,素食者、外食族、銀髮族看過來


O‘Hub雙效豌豆蛋白機能粉有二種配方,香甜的枸杞銀耳口味是順暢益菌配方,銀耳有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動;天然含有BCAA(支鏈胺基酸)約2866mg,還有維他命D️2、及鐵,一包即可補充每日約1/4蛋白質與1/3鐵,素食者可安心食用外,也能補足素食者容易缺乏的維生素D及鐵質需求。

值得一提的是這款還添加了「專利雙層蛋白胜肽包覆」的益生菌,因為益生菌對於外界環境影響非常敏感,而且為了所有菌株能穩定通過胃酸及膽鹼,安全的定殖腸道,專利包埋技術能維持菌數的穩定性與活性,推薦給營養不容易均衡的年長者、外食族、素食需求及想要排便更順暢的朋友食用。

順口好喝的綜合堅果口味是促進代謝配方,除了維他命D️2、鈣、高鐵、高纖外及天然含有BCAA約3058mg外,堅果類有豐富的不飽和脂肪酸OMEGA 3,特別的是這款添加了青藏高原的沙棘油,沙棘油富含Omega3 、6、 7 、9的單元不飽和脂肪酸,能幫助身體維持平衡的健康狀態!推薦給有素食需求及牙口不好食量少的銀髮族。



● 教你這樣喝,簡單沖泡健康飲用


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另外,沖泡有個小秘訣,因為是無添加,所以沖泡時較容易結塊,建議杯子先放水再加入蛋白粉沖泡,常溫水或常用飲料200c.c.+一包蛋白粉攪拌均勻半小時內飲用完畢。在顧及營養與便利的同時,還可享受到美味的口感!




註:





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天熱沒食慾?營養師的醋、檸檬開胃料理,還能抗氧化、促鈣吸收

炎熱的夏季到來,許多民眾被熱得昏昏沉沉、食不下嚥。若總是吃不下飯,長久下來恐有營養不良的風險。此時,不妨透過醋、檸檬等酸酸的食物開胃,除了增加食慾外,專家指出,這兩種食材還能對健康帶來不少好處。

酸味料理不僅開胃,還可當作控鹽手段

日本營養師今泉久美表示,醋與檸檬等食物中的酸味能讓唾液分泌得更加旺盛,不僅讓料理清爽、有增加食欲的效果,還可以預防腸胃不適。

此外,鈉含量攝取過多是現代民眾的常見毛病。不過即使是少量的酸味也可以創造出豐富的味道,即使料理味道並不濃郁也可以得到滿足感,達到控制鹽分的效果。國健署也建議,烹調時使用醋或天然水果增加料理酸味以取代食鹽的使用,來達到控鹽的效果。

此外,今泉久美表示,檸檬中的檸檬酸等酸味成分能協助鈣質吸收;維生素C也能提升鐵質吸收率。

醋與檸檬健康好處多:抗氧化、消除自由基、提升鈣質吸收

營養師劉素櫻(營養師Stella)也曾為文介紹醋的健康好處,不僅含有有殺菌力、抗感染的有機酸、梅納汀,還包括川芎嗪、色醇、二氫阿魏酸和二氫芥子酸等多種成分,能抗氧化、調節血糖,改善血液循患病促進心血管健康。此外,醋中的多酚還可透過消除自由基等機轉達到抗氧化效果,與蛋白黑素合成大分子更能增強抗氧化之效,避免細胞被自由基傷害。

婦產科醫師丸田家奈則指出,人體鈣質的消化吸收僅有30%左右,

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食用一些酸性食物能使鈣質更容易溶出以利吸收,而透過醋可提升1.2倍吸收量。

除了醋以外,檸檬也有不少健康益處。營養師夏子雯為文指出,檸檬的維生素C可作為抗氧化劑,不僅預防紫外線傷害,還能抑制黑色素生成。而存在於檸檬皮中的類黃酮及多酚類,更因抗氧化作用能幫助清除自由基。

此外,檸檬酸不只可幫助消化,還可在尿液中與鈣結合,減少尿液鈣濃度,降低腎結石風險。

而根據日本廣島大學研究,一天200ml檸檬汁加鈣,不僅可提升骨密度1.32%,甚至還有降血壓功效。這是因為檸檬酸可促進鈣質吸收的緣故,因此檸檬與高鈣食物一起吃(小魚乾、豆類、深色蔬菜等)更加分。

用酸味料理增加食慾!營養師的醋、檸檬料理食譜

不過,想利用醋、檸檬做料理,又沒有靈感怎麼辦呢?同時也是料理研究家的營養師今泉久美也分享了她的食譜供民眾參考:

醋沙丁魚洋蔥絲

利用醋搭配沙丁魚食用,能讓人體更有效率地吸收沙丁魚骨中的鈣質。

材料(2人份)

油漬沙丁魚罐頭:1罐(75g)

洋蔥:1/2顆(100g)

日本生薑:2顆

橄欖油:少許

黑胡椒(粗):少許

A:

醋:1.5大匙

醬油:1/2小匙

砂糖:1/2小匙

作法

  1. 將油漬沙丁魚罐頭醬汁去除,洋蔥切絲與A混和。日本生薑對半切後,斜切切片。
  2. 在容器中加入1與橄欖油、黑胡椒即可食用。

檸檬炒鯖魚

材料(2人份)

鹽鯖魚(或生鯖魚也可以):半條

鴻喜菇:1/2包(50g)

西洋芹:1根

馬鈴薯:1個

白酒:2大匙

麵粉:少許

橄欖油:1大匙

檸檬(切半後切片):半顆

A

白酒、檸檬汁:各1/2大匙

雞湯粉:1/2小匙

B

鹽、胡椒:少許

作法

  1. 鯖魚淋上白酒醃漬後將水分擦乾、切成小塊。
  2. 鴻喜菇拆散、西洋芹撕下老纖維後斜切切片,馬鈴薯切成1cm薄片,泡水後瀝乾。
  3. 平底鍋用橄欖油加熱後,在鯖魚上灑上麵粉放入鍋中,其他空間煮鴻喜菇。鯖魚上下兩面都煮熟後,將西洋芹、馬鈴薯加入一起炒。
  4. 馬鈴薯炒至透明時加入A轉強火,入味後灑上B,擺上檸檬片即可。

參考資料:


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只聽過心肌梗塞?腳也有足梗塞!按按腳背轉轉腳2招檢查血管好壞

或許您可能較少聽說「足梗塞」,但其危害不容小覷,不但會讓腳部血液流動異常、容易跌倒,嚴重時甚至可能需要截肢,是需要積極預防的疾病!

「足梗塞」五年存活率比腸癌還低,還會提高心腦血管疾病風險

日本足病醫學會理事長小林修三表示,「足梗塞」雖然不如心肌梗塞、腦梗塞有名,但本質都是動脈硬化造成的血管堵塞、血液流動停止,使周圍組織死亡。雖然足梗塞不會和心腦血管梗塞一樣有立即的致命危險,但長期未治療、隨病程演進會形成壞疽,甚至有截肢、危及性命的可能,因而截肢者的5年存活率甚至比腸癌還低,還會提高併發心腦血管疾病的機率。

除了一般人要多加注意外,洗腎患者更是高危險群,在小林修三所服務醫院接受診治的因糖尿病洗腎患者之中,約有37.2%患者有足梗塞問題,這是因為洗腎者體內無法完全排出的磷,會和血液中的鈣結合、附著在血管上,引起血管硬化,故此類患者務必多加留意。

簡單自我檢視是否容易有足梗塞問題

當然,足梗塞並不是只有糖友、腎友要注意,因此平時就要做好觀察照護。小林修三建議,除了腳部若有發青發黑、溫度降低以外,以下方法也能自我檢測雙腳的血液循環不良:

方法1

  1. 仰躺抬高雙腳,腳踝繞個20~30圈。
  2. 再立即變成坐姿、雙腳著地,觀察腳指甲顏色變化,

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    如果1~2分鐘還沒恢復原來色澤,可懷疑有血液循環不良問題。


方法2

  1. 拇指按壓腳背,離開後觀察肌膚顏色,若無法立即恢復原來顏色,可懷疑有血液流動不良問題。

日本足部專業醫師泉有紀也表示,平常可以觀察自己腳趾上的毛量,假如有其中一隻腳的毛髮量較少,或是腳趾甲顏色差異大,都要注意是否足部血液循環出了問題。

簡單5大方法幫助預防改善足梗塞

若有類似情況,除了要找專業醫師接受診斷外,小林修三也提供遠離足梗塞的改善、保養法:

飲食

如先前所述,糖尿病患者要特別注意減少磷的攝取。除了天然動植物食品中的有機磷以外,更要小心加工食品,因為其中的無機磷吸收率高達9成以上。

運動

小林修三表示,運動能提高血液循環、改善三高及血管健康,建議每週3天以上、每次30分鐘,只要在外出購物時以走路取代交通工具就能輕鬆達標。此外,平時也可以藉由腳踝與小腿的按摩運動,幫助活化足部血流。

繞腳踝動作

  1. 坐著讓左腳跨在右腳上,用右手握住左腳掌,順時鐘緩慢繞10圈,再逆時針10圈。
    ※右腳也同樣做法。


小腿按摩動作

  1. 坐在椅子邊緣上,用雙手包住左小腿,利用食指、中指、無名指的指腹,從腳踝往上直到膝蓋處推按數次。
  2. 同樣方法從膝蓋到大腿根部再推按數次,右腳也一樣做法。


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蛋「水水的」正常!天熱蛋雞多喝水,雞蛋變水蛋!蛋農曝1方法解決

「水水的」正常!天熱蛋雞多喝水 雞蛋變水蛋 蛋農點出一方法解決

餐飲業和烘焙業者近日發現雞蛋品質參差不齊,有些正常,有些「水水的」,敲開雞蛋才知道是不良品;彰化縣二林地區是台灣蛋雞主要產區,傳統雞舍的蛋農表示,天氣熱,蛋雞和人一樣多喝水、少吃飼料,有些雞蛋「水水的」是正常現象。

林姓等餐飲和烘焙業者抱怨,最近雞蛋的蛋白比較「水」,有些含水量較多,無法用在烘焙方面,因此製作糕點時要個別敲開雞蛋,合格的放入蛋盆,含水量高的放入另一個盆子,只撈起蛋黃使用,捨棄蛋白。林姓等業者認為,雞蛋越來越貴,蛋農和蛋廠應嚴加篩選,守住品質。

二林地區的吳姓、陳姓蛋農都指出,政府鼓勵農民做水簾式、密閉冷房式雞舍降溫,前者空氣不太流通,一旦發生雞瘟會整場覆沒,後者的設施成本高,中小型傳統養雞場的農民沒足夠資金改建,所以開電風扇散熱,夏天天氣熱,風也是熱的,蛋雞和人一樣會多喝水解渴,

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導致雞蛋的含水量較高,比天涼時多約5%至8%水分。

▼天氣熱,蛋雞喝水量多導致雞蛋含水量高。記者簡慧珍/攝影

吳姓蛋農說,蛋雞又渴又熱,農民照樣餵養飼料可是蛋雞熱到食欲下降,每天減產兩成雞蛋,蛋雞少吃飼料多喝水,視蛋雞的喝水量,含水量有的較多、有的少,含水量高的蛋黃和蛋白容易分離,導致零售端反映雞蛋品質參差不齊,農民也無奈。

含水量高的雞蛋和正常雞蛋在外觀有何差異?吳姓蛋農表示,外觀上無法分辨,敲開才知道蛋白比較「水」,煎蛋時特別滋滋作響,如果擔心買到蛋白含水量高的雞蛋,可問攤商何時進蛋,通常雞蛋到一天半內送達消費端,民眾買回家後,放置陰涼處3至4天讓水分蒸發即可。

蛋農苦惱地球暖化,世界各國一年比一年熱,台灣沒例外,雞蛋含水量高的狀況逐年增加,只能加碼投資做散熱設施,對蛋農又是一筆不小的飼養成本開銷。(聯合報/記者簡慧珍/彰化即時報導/2022.07.21)

原文出處:【udn.com聯合新聞網】

作者簡介:udn聯合新聞網,提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經、數位、運動、NBA、娛樂、生活、健康、旅遊新聞,以最即時、多元的內容,滿足行動世代的需求。除了來自聯合報系的聯合報、經濟日報、世界日報、歐洲日報等國內外報紙的專業內容,還有合作媒體業者的期刊內容。

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2022年6月《健康服務力365》排行榜!醫師、醫情帶動話題討論,有效衛教網友高度認同

醫師與醫情故事最能牽動人心,並能有效傳遞衛教知識,增進你我健康。6 月份《健康服務力365》統計分析,就可以發現醫師在百忙之餘仍孜孜不倦、善意提醒民眾掌握正確保健資訊,就能保護家人與自己的健康,最能獲得網友的關注與支持。而看似緊急艱難的醫療現場,種種無私奉獻與溫馨故事,則是歷久彌新、永不褪色的談論話題。

臺安醫師理性分析、感性表白,網友熱議支持

在區域醫院部份的統計分析中,最令人眼睛一亮的是台安醫院。因近期首批 Novavax 疫苗抵台,臺安醫院心臟科醫生林謂文,針對 Novavax 疫苗有心肌炎風險一事提出提醒,表示「打新冠疫苗本來就會有出現心肌炎的風險」,目前針對 Novavax 疫苗的臨床試驗的樣本數比較少,後續可「持續監測」。林醫師的專業善意發言,再加上社群媒體對於疫苗的高度關注,帶動網友對於臺安醫院品牌於社群上的曝光。 

同時段「鳥鳥醫生」也邀請臺安醫院泌尿科醫師闕舜仁,到其Podcast節目進行訪談,節目中闕醫師提到了自己與妻子面對流產的心路歷程,真情流露表達過程經歷的心碎與掙扎,令不少粉絲聽了直呼「闕醫師很感人欸,前面是覺得超級漲知識好有趣,後面快哭」、「一路辛苦了,也謝謝醫師的分享」,引起社群網友的高度迴響。

綜合兩則訊息曝光,使得本月臺安醫院於關注度、擴散度、參與度等多指標的大幅提升,整體健康服務力排名更是一舉上升了 7 個名次,獲得北北基地區醫療院所中第一名的佳績。

部立豐原醫院醫師高超衛教,帶動醫院知名度

前衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鐘,參加中國醫藥研究發展基金會所舉辦的視訊講座,向大眾分享「腦中風的中醫藥治療」資訊,教導民眾如何預防腦中風、可注意哪些潛在症狀等。

由於豐富實用的內容獲得不少社群媒體的轉載,連帶帶起社群對於衛生福利部豐原醫院的關注度,並使其於本月中彰投醫療院所中,整體健康服務力排名上升 6 名,奪下產業第一。

屏基急診變產房,溫馨故事感動網友

屏東基督教醫院於 Facebook 粉專上,分享急診室接治一位確診待產孕婦的歷程,因該產婦急產,情況緊急,屏東基督教醫院的急診團隊立刻將急診急救室變為產房,之後產婦也順利產下一名女嬰。

這則溫暖又振奮人心的貼文一出,立刻吸引廣大網友留言回覆,如「謝謝所有辛苦的醫師、護理師的付出、努力」、「疫情蔓延,因為你們,愛也在蔓延,辛苦了!」,紛紛表示對於前線醫護人員的尊敬與感激,帶動網友對於屏東基督教醫院的話題參與度,也讓其維持本月高屏地區醫療院所中的健康服務力第一名。

ASICS 藝人加持效果奇佳

運動休閒品牌 ASICS 6 月與藝人田中千繪進行合作,於田中千繪個人粉專上宣傳品牌之運動衣與運動鞋,並大推 ASICS 不論上衣還是鞋款均「通風良好」,且「顏色看起來也非常清爽」,吸引大票粉絲留言互動,多表示如「衣服真的很好看」、「顏色很好看~也準備來入手」等正面留言,品牌本身的產品透過藝人粉絲力的加乘,

皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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使 ASICS 於參與度指標上上升 8 名,整體健康服務力排名亦上升了 4 名。

美樂家集合會員力量曝光大增

美樂家常於 Facebook 粉專上分享會員使用自家產品後的好評心得,如本月就有不少人推薦「悅適安四物鐵飲」給女性同胞,且多表示對於經期調理有感,引起社群高度共鳴,粉絲參與度高,使美樂家本月不論於好感度、關注度,乃至整體健康服務力排名上皆 提升 5 個名次,更奪下本月傳直銷產業中的健康服務力第二名。

丁丁藥局虛實整合保持冠軍地位

丁丁藥局 6 月與理膚寶水合作,參加高雄婦嬰用品展,推出一系列優惠組合商品,相關折扣資訊吸引眾多網友關注。另外丁丁藥局也時常於 Facebook 和粉絲進行互動,如配合夏日舉辦的「丁丁夏日歡樂派對狂歡慶」抽獎活動,便引起社群高度矚目與熱烈回應,也使得丁丁藥局蟬聯 7 月醫療用品通路產業中,健康服務力排名第一。

寶島眼鏡結合民間信仰創造趣味話題

寶島眼鏡與新港奉天宮推出聯名款隱形眼鏡,分別有媽祖、虎爺兩種紀念款式,引發網友關注與討論,紛紛留言回應「觀望中,真的能護身的話我也要去買一組」、「其實頗可愛,期待上眼效果」,並表示在遇到重要場合時戴起來,彷彿有受到「保庇」的作用,於社群討論區成功創造話題,網友們的熱情討論,使 6 月寶島眼鏡於參與度排名上有著 4 個名次的提升,並穩坐眼鏡產業中的健康服務力第1名。

World Gym 網路客訴理性討論,博得多數關注

World Gym 作為台灣知名的健身品牌,是許多網友辦理健身會員的熱門選擇,不過日前就有網友提到健身房「槓片隨意擺放」的問題,引起討論區的高度共鳴,網友紛紛留言回覆,如「去過 2、3 間場館都是亂放沒錯」、「槓片亂放是常態,我還常常看到槓鈴在奇怪地方」、「但也不能都怪 WG,廣播宣導再多也沒用」等,網友除了表示對此現象的不滿外,也理性呼籲不只是館方要善盡巡視責任,使用者的道德水準也很重要,該話題吸引不少健身房使用者參與討論,社群上對於品牌的高度關注,也讓 World Gym 6月重新入榜,便奪得健身產業中健康服務力第1名。

新光人壽系列活動成功奪下網路好感度第一

新光人壽新光祭典將從 6 月開始陸續舉辦一系列活動,品牌也時常透過 Facebook 進行宣傳,與粉絲進行互動,並藉由「新光盃熱門街舞大賽」、「新光電競親子營」等各式競賽加深與民眾的連結,獲得眾多網友正面評價,於好感度指標上一次提升 8 名,整體社群參與度高,也讓新光人壽本月重新入榜,便成為保險(壽險)產業中的健康服務力第1名。

精準行銷吸引 TA 注意,自然美成功奪回冠軍地位

自然美推出期間限定「BIO UP夏季有禮優惠」,滿額贈再搭配抽樂透金的超值活動,獲得不少社群矚目與好感度。另外 6 月自然美也邀請到知名 IG 網紅進行業配,於社群帳號上與粉絲分享自然美推出的「BIO UP科美研激彈膠原微米晶萃」使用心得,吸引不少網友留言,如「顏色香味都好喜歡」、「玫瑰香很療癒」等,也讓自然美 6 月重新入榜,便奪下spa會館產業類別中的健康服務力第1名。

別走開!下一頁看最新《健康服務力365》各產業冠軍名單! 

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

襪子你都怎麼晾?1錯誤難怪越洗越鬆!達人3招延長使用壽命

曬襪子的方式百百種,有些人喜歡兩隻腳交疊、用曬衣夾夾住中間的鬆緊帶位置;有些人堅持一隻襪子得配一個夾子;也有些人認為夾著腳尖曬最快乾,但像是襪子這種幾乎每天洗的貼身衣物,很容易因為洗、曬,甚至是摺的過程中用了錯誤的方法,導致衣物失去彈性。

難得開開心心出門一趟,卻因為襪子鬆掉、不斷往下跑,進而讓腳後跟被磨破皮,最煩的是沒走幾步路,就得反覆彎下腰把它拉回原來的位置,整趟旅行結束後腳痛還腰痠!其實,鬆弛的襪子不但外出時礙事,更可能因為「不合腳」而影響到足部健康。

用曬衣夾曬襪子該夾鬆緊帶處?還是腳趾頭處?預防鬆弛還能養肌膚

如果你還抱著「襪子鬆掉就鬆掉」的想法,那就要注意囉! 根據《健康醫療網》的報導,皮膚科診所院長趙昭明醫師表示,穿著合適的襪子,不僅能夠讓足部獲得緩衝、減少摩擦,同時也能避免足部因為太過粗糙,而衍生出脫皮、傷口感染等問題。

但襪子總是洗幾次就變鬆,搞得「不合腳」好像是遲早的事,到底是為什麼?原來,許多人在晾襪子時都會選擇曬衣夾,不過家事達人陳映如在臉書粉專《陳映如-Sona Queen的生活筆記本》上提醒,正確的曬襪子方式應該要以夾著「鬆緊帶」處為主,如果老是夾在「腳趾頭」的位置,會讓當中所含的水分全部向下堆積在鬆緊帶上,

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記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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柔軟精恐成襪子殺手!摺衣服時少一動作襪子更長壽

除了學會正確的晾曬方式,使用洗衣袋或曬之前整理一下襪子的形狀,都可以降低洗滌過程中被拉扯、變形的機會,要是想再進一步幫襪子延壽的話,就連洗衣精的選擇、收納的方式都有學問。首先,洗衣服時許多人都習慣加入柔軟精,但國外網站《Bright Side》就指出,柔軟精會隨著使用時間變長而降低衣物的吸水性,而現在市面上的襪子也多為排汗襪,若長時間用柔軟精清洗,很可能讓襪子吸汗、透氣的效果變差。

此外,日本生活網《Kinarino》也撰文分享保養襪子的秘訣,由於貼近肌膚的內裏容易產生蛋白質污漬,也是容易產生異味的原因,若可以將襪子翻過來再清洗,就能有效清除蛋白質污垢,再加上外層的材質多為脆弱的天然纖維,翻過來洗也能避免和其他衣物摩擦,出現破洞、脫線等狀況。

而《Kinarino》也提醒,許多人在收納襪子的時候,會將兩隻襪子相疊、捲起來,最後用鬆緊帶處反過來套成一小球,但這種摺法其實是很傷鬆緊帶的!就算少了最後一個步驟,兩種方式佔的空間也不會差到太多,非必要時讓鬆緊帶維持放鬆的狀態,才是襪子得以長壽的關鍵。

參考資料:


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女星肚子痛到掛急診,竟是黃體破裂出血!4情形可能致黃體破裂

不少小孩子與媽媽相處時喜歡在媽媽身上亂跳,看似溫馨的互動,竟可能引起嚴重後果!27歲藝人兼美妝Youtuber鄭雅勻表示自己過去一直飽受肚子痛困擾,舉凡腸胃炎、肚子絞痛都是家常便飯;但某天晚上突然感到一陣扭痛,整個肚子像抽筋,並吐出一大堆水,甚至還有大汗淋漓的情況,頭髮從髮根濕到髮尾,就醫後才知道,肚子痛的原因是因為女兒在身上大力彈跳,導致她子宮內的黃體破裂所致!

沒有性行為卻黃體破裂…原因是「

孩子在身上跳」!

經先生開車送至急診後,醫師幫她測定血壓及抽血,並進行電腦斷層檢查,發現血壓僅有80mmHg,且有骨盆腔發炎、腹腔出血的情形;另外,也在婦產科進行腹部及陰道超音波檢查,最後發現是黃體破裂所致。

醫生指出,黃體會破裂通常都是因為性行為;不過由於有規劃生二寶,鄭雅勻有記錄生理期和性行為的習慣,並表示自己最近都沒有性行為;醫生聽聞之後表示,若沒有性行為,就是有遭受車禍或其他猛烈撞擊。

鄭雅勻突然想到平常女兒會在自己身上跳,由於小孩子想跟大人玩時不會控制力道,有印象某天女兒在她身上上下大力彈跳時真的抽痛一下,且女兒重達13公斤,醫師聽了之後,表示有90%可能為女兒把黃體弄到破裂的!

黃體破裂與過度運動、外力碰撞有關,嚴重恐須手術治療

究竟什麼是黃體?兒科急診醫師吳昌騰曾在其臉書粉絲專頁撰文表示,黃體是卵巢在每個月排卵過後,卵泡破裂,釋出卵子之後所形成,會製造大量黃體素來穩定子宮內膜,以幫助胚胎著床;若沒有受孕,黃體會在下次月經來之前萎縮。

而「黃體期」是月經週期的第15-28天,由於黃體內部充滿微血管,通常在月經來潮後的20-26天最容易破裂。黃體破裂的典型表現,是突發的單側下腹痛,痛的感覺局部且尖銳,

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強度介於中度至重度;若大量出血,還可能因為橫膈下血液外滲,導致病患出現肩痛或上腹痛的情況。

吳昌騰醫師指出,黃體破裂的主要問題是會造成腹腔內出血,若大量出血,會導致病人的血紅素快速下降,並可能使生命徵象改變,此時可能需要輸血,或是安排手術治療;若出血量不多,經醫師給予點滴及止血藥物治療後,會自動停止出血,此時就不需經由手術治療。

另外,婦產科生殖醫學中心醫師賴宗炫曾受訪指出,黃體囊腫破裂原因,多半與過度運動與外力碰撞有關,黃體破裂後,若只是輕微的出血,可能會突然感到下腹部悶痛,有時甚至沒有不適感,等待1-3個月後出血被人體吸收,腹部的悶痛感就會慢慢消失。

婦產醫:生理期開始前10天避免劇烈運動防止黃體破裂

婦產科醫師曾郁文曾受訪表示,想要避免黃體破裂,建議女性朋友應了解自己的生理週期,以週期穩定者來說,生理期報到的前10天(排卵期間),最好能避免從事劇烈運動,以防止黃體因碰撞、衝擊而破裂。

黃體破裂除了常見原因如強大外力衝擊、性行為頻繁之外,婦產科生殖醫學中心賴宗炫醫師提醒,以下情形也可能會導致黃體破裂:

  1. 常搬重物:當搬重物時,由於腹部肌肉會用力,當腹部壓力變大時較容易導致黃體破裂。
  2. 愛吃補品:當進補過度時會刺激卵巢,濾泡變多,黃體囊腫形成機率也較大。建議飲食保持清淡,少吃過於溫補的食物如薑母鴨、麻油雞、當歸鴨或其他加酒的料理。
  3. 吃排卵藥物:由於黃體在排卵後才形成,因此有固定服用排卵藥物的婦女需特別注意。
  4. 吃抗凝血藥物:由於患有心臟疾病的患者,平時可能必須吃阿斯匹靈等抗凝血藥物,黃體一旦發生破裂,恐怕會發生血流不止的狀況,因此服用前須與醫師充分溝通。

參考資料:


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