王必勝：下周有望宣布口罩解禁！3大假期將來臨 12/1起調增入境人數「每周20萬」

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疫情降溫，口罩何時宣布解禁？中央疫情指揮官王必勝表示，觀察最近數據顯示，周確診數已降到低點，冬季流行的呼吸道傳染病還算穩定，盤點量能也算充足，儘管目前這些條件看起來都已滿足，但經專家評估，口罩影響防疫甚大，希望可以觀察一下後再做決定；主要看下周病例數、呼吸道傳染病監測狀況，是否會穩定往下，沒有回升。「下周結束前有機會宣布第一階段口罩解禁」。

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本土疫情正在趨緩

中央流行疫情指揮中心今（11/14）公布國內新增16,619例COVID-19確定病例，分別為16,578例本土個案及41例境外移入；另確診個案中新增40例死亡。王必勝補充，上周確診人數為146,513較上上周197,149，下降25.7％。且上周確診人數較8/7這波疫情開始上升時還要更低，因此判斷趨勢，這一波BA.5疫情應已結束。另外，上周確診人數也是4月底至今確診人數最低的一周，「疫情正在趨緩」，目前會再觀察是否繼續下降。

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12/1起調增入境總人數為每周20萬人次

王必勝指出，考量全國新增病例數持續下降，國內疫情穩定可控，經持續滾動檢視國際及國內疫情，以及盤點國內防疫與量能後，宣布12/1零時（以航班表定抵台時間）起，入境總人數從每周15萬人次，增加為每周20萬人次。而會調增入境人數上限，主要是因為旅行社、航空業業者等，需要針對聖誕節、新年、農曆新年等假期進行預先規劃，但在原本15萬人次的框架下，航班增加有限，因此調整人數，讓大家有更多時間調配。

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BA.5仍為主流變異株

羅一鈞說明，另外，今天也公布國內新增98例Omicron亞型變異株確定病例，分別為80例本土個案，共為1例BQ.1、78例BA.5、1例BA.2，其中BA.5仍為主流變異株。此外還有18例境外移入，共2例XBB、11例BA.5、5例BA.2.75。

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

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營養

不是少吃精緻糖就能管控好糖尿病！糖友營養新觀念

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當醫生告訴我們「該注意血糖，小心糖尿病」時，我們想的是什麼呢？飲食要清淡，少吃糖，並按時服藥照護血糖。這些觀念只能算正確一半，實際上，糖尿病患者更應該控制的是「醣類」攝取，而不僅是「糖分」攝取，微小差異卻成為穩定血糖波動的關鍵，而糖尿病用藥更意外成為糖友的隱形地雷。

糖尿病照護除了長期用藥，還有什麼需要留意的？

57歲的王先生得知自己罹患糖尿病，他沒有過度驚慌，「我就是聽醫生的話，戒掉甜食飲料，三餐清淡為主，也都有按時吃藥，血糖控制得還不錯，但最近常覺得身體不對勁，也不知道是什麼原因？

以糖尿病友日常服用的控血糖藥物如：Metformin，恐導致缺乏維生素B_12，B₁₂是有助於紅血球的形成和增進神經系統的健康的營養素。內分泌新陳代謝科醫師建議，服用Metformin的糖友，需定期檢查身體中B₁₂數值，一旦發現不足，可從奶類、肉、蛋、豆類補充，素食者也可攝取含杏仁、燕麥、藻類等食物，或飲用含B₁₂的糖尿病專用營養品。

「戒甜」沒「控醣」 當心糖尿病惡化而不自知

王先生表示「早餐我習慣吃燒餅油條，午餐一般要吃兩碗飯，晚上會多吃一點水果。」乍聽之下營養均衡，但無形之中已攝取過多醣類。

根據國民健康署公告的每日飲食指南，建議成人每日醣類攝取比例為50-60%。但對糖友來說，每日醣類攝取若能降至30-45% 適醣比例，對健康維持會更有幫助。養成適醣飲食習慣宜循序漸進，每餐先吃蔬菜及魚、白肉等蛋白質，再吃飯麵類食物，兼顧飽足感與適醣準則。

補充膳食纖維與鉻 成為照護血糖維持醣類代謝的關鍵秘訣

膳食纖維有助促進腸道蠕動，幫助消化。膳食纖維又分為水溶性纖維與非水溶性纖維，兩者對身體都很重要。

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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什麼是上唇定位術?

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醫師提醒「以水果替代減量的主食，是糖友常犯的錯。」過量攝取高GI的水果不利於糖友的健康控管，若要替代應選擇GI值較低的水果，如番茄、蘋果，或是選擇富含膳食纖維的蔬菜與全穀根莖類。

鉻是代謝醣類的重要元素，高吸收率的吡啶甲酸鉻吸收率為三氯化鉻的16倍，有助維持醣類正常代謝。白腎豆含Phaselarmin成分，可抑制α-澱粉酶的水解澱粉作用，是良好的控醣食物。

掌握控醣原則 留意B₁₂補充 讓糖友重拾健康

得到了糖尿病無需過度憂慮，只要維持均衡飲食，適時補充B₁₂營養，並多攝取高纖食物與含鉻食材，即便無法根除，也能與糖尿病共存。

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

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割雙眼皮、縫雙眼皮那種效果好？眼瞼厚又垂或眼皮薄怎麼挑？想快速恢復要選這種

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有雙「美麗電眼」是許多人的夢想，但反覆的黏貼雙眼皮貼怕造成眼皮鬆弛，鼓起勇氣想做雙眼皮手術時，卻不知道要「縫」還是要「割」？醫師教你分辨2大雙眼皮手術，以及術後照護要訣，讓眼睛快速變的美麗又有神。

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雙眼皮手術PK 要「縫」還是「割」？

打聽雙眼皮手術時，常聽到「縫雙眼皮」和「割雙眼皮」，這兩者有哪裡不同？土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳為民眾分析2大手術的優缺點：

1.雙眼皮縫合術

雙眼皮縫合術是以縫線來製造人工沾黏形成皺褶，較適合眼皮薄和眼窩脂肪較少的民眾，雙眼皮效果能夠維持3～5年，甚至有些人也有機率永久存在。術後的恢復期約5天，恢復時消腫較快，疤痕也較不明顯。

2.雙眼皮切割術

雙眼皮切割術是用切割方式在雙眼皮處製造皺褶，手術的適用範圍更廣，連眼瞼脂肪較多，下垂嚴重的民眾都適用，且雙眼皮效果有高機率可以永久存在。但術後的恢復期會比較長，消腫需10～14天，而想要完全恢復到自然狀態共需要8～10周。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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割雙眼皮術後照護5要訣

完成雙眼皮手術後，照護傷口也是重點，好的照護有助於傷口復原，讓美麗的雙眼更快亮相，李秉勳提供5大術後照護要訣給民眾：

●不要化妝：進行完雙眼皮手術後，先暫時不要上妝，以免推遲傷口恢復進度，建議等拆完線後再上妝。
●不吃刺激性食物：海鮮、酒類、麻辣料理等食物，容易刺激眼睛，使傷口更加腫脹。
●不戴隱形眼鏡 ：在術後馬上戴隱形眼鏡，可能會影響到傷口恢復，建議等到傷口穩定後，再行配戴為宜。
●適度冰敷：在手術後眼睛容易腫脹，適度冰敷可以減輕雙眼不適。
●充足休息：手術會破壞眼睛附近的組織，若用眼過度，會容易眼睛疲累，建議減少使用電腦跟手機的時間，讓眼睛獲得充足休息，才有助於傷口恢復。

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國產癲癇藥「克癇」不純物、主成分雙出包！限期回收107萬7000顆

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食藥署今天（11/14）對，安成國際藥業的癲癇用藥「克癇膜衣錠」2款不同劑量共4個批號藥品發出二級回收警示，原因都是安定性試驗主成分含量不足及不純物超標，限期於12/2前回收共107萬7000顆問題藥物。

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25毫克、100毫克不符標準原因一樣

衛福部食藥署藥品組視察許芷瑀表示，2款問題藥物是由廠商主動通報，部分批號藥品於持續性安定性試驗時，發現主成分含量及不純物檢驗結果不符合原核准規格。2款藥的主成分含量都只有94%左右，低於核准的95%到105%；而不純物檢驗結果，則分別檢出達0.33%以及0.54%，都超過標準的0.25%。

「克癇膜衣錠」2款藥品的主成分為TOPIRAMATE，主要用於成人及2歲以上兒童局部癲癇，或合併有LENNOX-GASTAUT症候群的癲癇，及原發性全身性強直陣攣癲癇的輔助治療，也適用於PARTIAL ONSET SEIZURE病患的單一藥物治療及預防偏頭痛。

許芷瑀說明，「克癇膜衣錠」25毫克產品效期為4年、100毫克效期為3年，兩者都是在第12個月分別發現主成分含量低於規格，又於第36個月再次檢驗時又發現不純物超標，因此廠商主動通報，啟動回收。
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▲克癇膜衣錠25毫克。（圖片提供／食藥署）

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

健保申報占比分別為2%、6%

許芷瑀表示，這2款藥物在去年健保年度用量申報，25毫克的藥物在同成分同劑型藥品用量占比約2%，約13萬顆，100毫克的藥物占比6%，約32萬顆，這次啟動回收25毫克批號1904441、210466，數量為90萬3000顆；100毫克批號210467、210471，數量為，17萬4000顆，總計107萬7000顆，限期於12/2前完成回收作業，並繳交回收成果報告書及後續預防矯正措施。

食藥署提醒，民眾對使用藥品有任何疑慮，應回診與醫師討論，處方其他適當藥品。請各院所、藥商、藥局配合辦理回收作業，立即停止調劑、供應。

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◎ 圖片來源／食藥署提供
◎ 資料來源．諮詢專家／食藥署．許芷瑀視察

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暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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羅志祥演唱會慘摔、繼續跳舞！X光曝脛骨傷病況 被酸自導自演，名醫認證「這超級痛」

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今年重出江湖、積極振作的偶像歌手「小豬」羅志祥日前在高雄巨蛋舉辦個人演唱會，雖然演唱會非常成功，但是他剛出場時就因為升降舞台出問題重摔，忍痛跳完全場2小時，有粉絲感動不捨，也有人說他自導自演。骨科名醫說公道話：踢到脛骨真的「超級痛」，要趕快冰敷，否則會腫很久、痛很久！

羅志祥高雄演唱會開場就重摔，脛骨受傷仍繼續熱舞

小豬羅志祥在高雄巨蛋的演唱會一開場，就看到他邁步跳開時就重摔在地，慢動作鏡頭可看到升降舞台疑似未完成升起。羅志祥兩手撐在地上用力兩下才站起來，但隨後立即和舞群一起高歌、炫舞技。

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▲羅志祥在高雄的演唱會中，一開場就被升降舞台絆倒重摔而撞到脛骨，但仍硬撐，全場繼續熱舞。

事後有許多粉絲聽到他踢到脛骨，還忍痛撐完全場，都超級感動又不捨，紛紛留言關心。小豬也親自表示，「好險我手有撐住，工作人員也很快的把升降（舞台）升起來，不然真的就完了」。但竟傳出有人表示「懷疑小豬自導自演」，或說他是「想要努力洗白，設計好跌倒」。小豬經紀人小志隨後公布羅志祥的X光結果，表示小豬的腳真的撞到後腫起來了，但用過藥已經慢慢消腫中。

骨科名醫證實：脛骨缺乏肌肉保護 撞到超痛

骨科名醫、嘉義大林慈濟醫院骨科部部長楊昌蓁看完羅志祥重摔、踢到小腿前側的影片說：「這真的很痛！」他說明，我們身體有兩個骨頭部位前側，是沒有肌肉，只有薄薄的一層骨膜保護，皮膚底下就是骨頭，一個地方是手腕尺骨，另一個部位就是小腿的脛骨前側。

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脛骨撞傷通常很用力，骨膜承受及傳導痛感「特別痛」

由於腿部走動時的動作大，所以撞到的時候力道特別大。因為沒有肌肉保護，脛骨踢到的時候，重力會直接傳導到骨膜。楊昌蓁說，即使脛骨沒有斷裂，但是受力太強，脛骨骨膜很快就會腫起來，而且薄薄的皮下積了一層微血管滲血的組織液，很容易一腫就腫很大。

楊昌蓁說，脛骨撞傷真的非常痛，還有病人撞到兩天後，因為太痛了還跑回來照X光，所以他相信羅志祥不是裝的。而且大家也不要小看脛骨撞傷，因為脛骨踢到時通常很用力，所以受傷要趕快冰敷，而且要多敷，愈快開始冰敷，阻止組織液和微血管破裂的液體滲出，預防腫脹和疼痛的效果愈好，否則可能會腫很久、痛很久。

脛骨骨裂或骨折要休養很久，最好別受傷

據羅志祥的經紀人說，小豬脛骨沒有骨裂或骨折，楊昌蓁也覺得真的是幸運。因為脛骨是人體負重骨骼，倘若脛骨出現骨裂或骨折，需要包覆石膏，或是持拐杖大約2、3個月，避免脛骨受力，才不會影響骨骼修復。而且修復期間還要視復原狀況，適時增加局部承受重量，以免腳長期未受力發生肌肉萎縮，骨頭長好後還要做各種復健，才能把腿給「補回來」。

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◎ 圖片來源／截圖自．寬宏藝術x 無懼國際娛樂提供
◎ 諮詢專家／楊昌蓁醫師

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

睡眠少於「這時數」小心慢性病糾纏！醫師教你4個活動幫助睡眠

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你平均一天都睡幾個小時？睡眠品質好嗎？充足的睡眠對身心健康相當重要！根據調查，平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒，長期睡眠問題會影響粒線體功能，進而增加許多慢性疾病風險。

睡眠不足會讓粒線體損傷

瀚仕診所醫師歐瀚文指出，過去幾年來，有不少研究在探討從細胞的層面來看，睡眠不足究竟帶來什麼樣的影響？一些研究發現，睡眠不足與氧化壓力息息相關，然而當身體的氧化壓力提高後，首當其衝的就是人體細胞粒線體的運作能力會下降。粒線體是身體細胞製造能量的來源，可想而知，當粒線體功能不佳時，會影響身體能量的代謝，而容易有疲勞、精神不濟的問題。

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長期處於睡眠品質不佳、睡眠不足的後果，並不僅止於整天會覺得疲勞，過去曾有調查指出，平均每晚睡眠小於7小時的人，更容易有一些慢性健康問題，像是憂鬱、關節炎、糖尿病或氣喘等風險都會相對提高。這也呼應過去有大量研究指出，粒線體功能不佳會增加許多慢性疾病的風險。

吃對營養素修復粒線體功能

歐瀚文表示，從睡眠問題的角度來看，長期睡眠不佳會影響細胞粒線體功能，進而增加許多慢性疾病風險。想避免粒線體損傷，營養扮演不可或缺的角色，以下營養素可以幫助防止粒線體損傷：

●OMEGA-3脂肪酸
●抗氧化劑：維生素C、鋅
●維生素B群：維生素B12、葉酸
●鎂

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

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什麼是上唇定位術?

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幫助睡眠的活動：冥想、瑜伽、太極、氣功

歐瀚文也建議，有睡眠問題者，可以從生活型態的層面著手，目前已有不少研究發現，一些身心療法可有效改善失眠與睡眠品質，像是冥想、瑜伽、太極、氣功等。

若民眾有長期睡眠困擾，不妨透過檢測了解自己的營養狀態，依照個人需求補足身體所需要的營養，生活型態上試著做一些調整，透過一些身心療法的練習讓自己更放鬆，睡眠品質慢慢的會看出差異。

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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根據衛福部「110年國人死因統計結果」，在台灣十大死因中，心臟疾病為主要死因排行第二，顯見嚴重性不容忽視。由於心臟疾病多與血管相關，因此減少血管老化與罹患心血管疾病機率相當重要。日本心臟專科醫師靠著3秘訣，竟成功讓血管逆齡、回春14歲，來看看他是如何做到的吧。

日本知名心臟外科醫師新浪博士靠3秘訣成功血管回春14歲

東京女子醫科大學血管外科醫師新浪博士於知名健康節目《主治醫老實說》中指出，日本人有1/4死於心血管疾病，因此透過讓血管變年輕來減少罹患心血管疾病機率相當重要。新浪博士也實際使用儀器測量自身血管狀況，結果令來賓驚訝不已，在節目錄製當時已58歲的新浪博士，實際測出的血管年齡竟只有44歲，和實際年齡相比相當於回春了14歲之久。

節目指出，日本一般心臟專科醫師手術台數為一年平均30台，而新浪博士一年要開超過300台手術，是身處高壓環境的心臟科專家。對此，新浪博士表示，這也證實即使生活在高壓環境，血管年齡仍然可以變年輕，而看到數字這麼好他自己也很開心，而他也實際分享他的血管回春秘訣供觀眾參考。

秘訣1：早上適量吃鳳梨避免血糖飆升

早起出門後，新浪博士會先在醫院工作、巡視病患，約早上8點半忙到一個段落後稍作休息，享用讓血管回春的早餐：鳳梨，而他已持續吃了3年之久。

新浪博士解釋，早上攝取白飯等碳水化合物會導致血糖驟升，因而易對血管造成傷害。相較之下，水果中的糖份為果糖，較不易讓血糖驟升。此外，水果還富含膳食纖維，鳳梨中的膳食纖維更是高於香蕉、橘子、葡萄等常見水果，不僅防止血糖飆升，還可預防各種生活習慣病

日本營養師足立香代子也曾指出，飯後血糖急遽上升、下降所造成的血糖峰值現象，不僅導致肥胖，也是動脈硬化、糖尿病的致病原因；馬偕醫院心臟內科主治醫師洪崇烈則曾受媒體訪問指出，血液中的糖份過高會令糖份氧化的產物堆積在血管壁，令血管僵硬、纖維化並誘發心血管疾病。

那麼，為什麼要特別選擇鳳梨呢？除了鳳梨相較其他水果膳食纖維較多外，新浪博士則指出，就只是因為好吃、吃不膩，若是不愛吃的食物就無法持久維持健康習慣。因此，民眾或許也可選擇自己喜愛，且富含膳食纖維的蔬菜、水果食用。不過，畢竟水果中仍有諸多糖份，若為了血糖著想，也不可攝取過量，節目中建議一天吃10塊（約100g）的鳳梨即可。

嘉義基督教醫院內分泌新陳代謝科科主任游慧宜則曾為文說明，確實有研究發現，以少量果糖或以果糖等熱量取代澱粉或葡萄糖，可改善糖化血色素。不過，果糖過量也不好，有研究發現，若一天攝取40g以上的果糖，不僅肝臟胰島素敏感性下降，

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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也會增加氧化壓力、發炎反應，並與肥胖、高血壓、代謝症候群正相關。

除了水果外，幾乎所有蔬菜都可幫助穩定血糖，益安診所營養師林俐岑曾為文分享個案，有82歲婆婆在短短4個月（1月、5月分別量測）血糖就大幅改善，不僅糖化血色素從11.8降至9.1，空腹血糖也從334降至159。

由於婆婆在飲食上喜愛吃澱粉，且早上愛吃麵線，在不願改掉吃麵線的習慣下，林俐岑營養師於文中指出，蔬菜的豐富纖維不僅可以可幫助排便，還有還能穩定當餐血糖之效，建議吃澱粉都搭配蔬菜，並減少蛋糕、麵包攝取頻率，原本愛喝的三合一咖啡換成無糖拿鐵，果然婆婆的血糖數值就在短短數月大幅改善。

妙招2：每周去2次健身房進行2小時鍛鍊，讓血管分泌一氧化氮

在進行了2台辛苦的血管移植手術後，新浪博士竟未回家休息，而是前往健身房鍛鍊。為了長時間動手術因而需要鍛鍊體力，因此他一周會進行2次，每次2小時的重量訓練。而重量訓練不僅可以鍛鍊肌肉，新浪博士解釋，重訓會使血管分泌一氧化氮，由於一氧化氮會舒緩血管緊繃，讓血管自然擴張，因此有讓血管變年輕的功效。

池谷醫院院長池谷敏郎則曾為文說明，除了血管內皮細胞受刺激，會產生能舒張血管的一氧化氮外，運動時還能產生緩激肽，該物質不僅可促進血液循環、預防高血糖，還有活化一氧化氮的功效，是一個良性循環，可預防動脈硬化。

妙招3：刺激血管產生一氧化氮的血管鬆弛法

不過，相信不少民眾對運動十分抗拒，新浪博士也對此進一步指出，即使沒做運動，仍可藉由「血管鬆弛」外部刺激血管，讓血管產生一氧化氮。而進行血管鬆弛最好的位置，便是有第二心臟之稱的小腿肚，尤其是膝蓋後側有膕動脈通過，可以透過按壓該處血管再放鬆以達成血管鬆弛之效。進行方式如下：

1. 坐在地板或床上。
2. 單腳膝蓋彎曲，雙手抓住膝蓋四周，接著由下往上按壓膝蓋後側，持續刺激該處30秒即可，另一側也同樣進行

結束上述動作後，接著坐在椅子邊緣，單邊膝蓋伸直，上半身向前傾。雙手則同樣伸出，指尖盡量朝腳趾方向伸展，維持30秒。此時會覺得膝蓋後側有拉緊的感覺，另一側也同樣進行即可。

日本藥學預防專家加藤雅俊也曾在《一分鐘降血壓操》中說明，讓受阻的血流一口氣流動，如同腳踩住水管，移開腳時水會用力噴出般，讓血管收縮後再一口氣放鬆、血管內壁細胞受刺激，是分泌一氧化氮最有效的方式。

參考資料:

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什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

早餐店「大冰奶」時常被戲稱為解便神器，幾乎人人都有喝完就得跑廁所的經驗，而先前網友在《爆廢公社公開版》分享截圖，有人在早餐店打工時將裝奶茶的容器拆開，發現蓋子上佈滿深色的陳年汙垢，讓他嚇到不敢再喝早餐店奶茶，更呼籲餐飲業老闆「真的要有良心」。 然而，也不是每家早餐店的衛生環境都不好，但只要是大冰奶這個品項，就很容易造成腹瀉，到底是為什麼呢？

早餐店奶茶能「通便」的三大原因：冰塊、奶精或鮮奶、茶水

過去食藥署曾在《食藥好文網》分析過大冰奶的通腸原因，主要就是冰塊、奶精或鮮奶及茶水三個關鍵。

1.喝冰飲「醒胃」容易刺激腸胃道

當我們起床後，體內的各個器官也需要一小段時間慢慢甦醒，如果這時候瞬間灌下大量的冰涼飲品，就很容易對腸胃道造成刺激、引發胃痛或腹瀉等症狀。

2.奶精高脂肪容易消化不良

再來，有些店家會用奶精加紅茶的方式來製作奶茶，但由於奶精是以棕櫚油、椰子油等植物性油脂所組成的，當這些脂肪進到腸胃後，就會引起消化不良的問題；如果是鮮奶茶的話，則有可能是「乳糖不耐症」導致你消化不了乳糖，出現打嗝、腹脹或腹痛等毛病。

3.茶中成分影響腸胃

而茶水的部分，食藥署解釋，茶葉中富含的單寧酸容易和鮮奶中的蛋白質凝結，因此在我們喝下奶茶時就很容易相互影響，讓我們的腸胃難以消化吸收，造成腸胃不適。此外，廖敏涵營養師也在Instagram發文說明過，早餐店的紅茶中多有添加一種稱為「決明子」的中藥材，具有潤腸通便的效果，所以只要腸胃比較敏感的人喝到，也一樣會發生腹瀉的狀況喲！

不想一早喝奶茶刺激腸胃怎麼辦？早餐配這三款人氣飲品更健康

不喝「大冰奶」，那要喝什麼？作為每天的開頭，早餐不僅可以為剛起床的身體補回前一晚流失的養分，更能幫助提振精神、增加工作效率，同時選對早餐搭配的飲料也很重要，像是大冰奶咕嚕下肚，恐怕你美好的早晨就得在廁所度過，想避免拉肚子成為一天的開始，不妨可以嘗試看看其他品項。

根據《Social Lab社群實驗室》追蹤分享的「網友熱議8大早餐飲料」可以發現，前三大受歡迎的飲料分別為咖啡、牛奶及豆漿，不僅各自擁有豐富的營養價值，

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

也是現在早餐店、便利商店會力推的王牌飲品，來看看專家建議這三種飲料可以怎麼搭配，天天享受美味又健康的早餐

1.咖啡

喝咖啡除了能提神醒腦、降膽固醇外，還能夠降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症發病的機率，並預防膽結石和脂肪肝的發生，但要注意的是，根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下，才可以避免咖啡因中毒造成的心律不正和腸胃不適。

早餐想喝咖啡時，如果你是想控制飲食的瘦身族，就可以參考三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健的做法：由於咖啡因可以讓游離脂肪酸釋放至血液中燃燒、增加脂肪氧化，還能夠降低食慾，如果再搭配兩顆蛋食用，不只可以達到補充蛋白質的效果，基因營養功能專家劉博仁醫師表示，還能攝取到卵磷脂、膽鹼、維生素B群等幫助合成神經傳導物質，有助於讓腦部運作良好，可以說是減脂又醒腦的絕佳搭配！

2.牛奶

日本文部科學省曾調查過「吃早餐和學習能力的關係」，發現含有適量蛋白質的早餐選項能有效增強大腦功能，特別是牛奶，不僅可以補充蛋白質，還能額外攝取到鈣、鐵、維生素C等等多種營養素，可以說是早餐飲品中的佼佼者。

想喝牛奶當早餐的朋友，可以自己做做看敦仁診所李姿儀營養師的「芭樂牛奶」！只要準備240c.c.的牛奶與160公克的芭樂，用果汁機攪拌均勻，就能輕鬆完成一杯超健康飲品。芭樂中的維生素C能夠促進鈣和鐵的吸收，和牛奶一起堪稱是絕配，且鈣質對於骨骼發育、心血管健康都有相當的影響，非常推薦發育中的小朋友、有血壓問題的人飲用。

3.豆漿

中式早餐店的鎮店之寶「豆漿」營養成分相當豐富，包括大豆異黃酮、維生素E、大豆卵磷脂、膳食纖維等等，不只對女性婦科方面有保養作用，更因為低熱量、清腸效果好等關係，成為許多年輕女性心中的減重聖品No.1。

說到豆漿搭配的早餐，應該不難聯想到油條吧？可惜油條畢竟是油炸物，相較之下沒有那麼健康，而日本管理營養士金丸繪里佳就建議，早餐時大家可以把「牛奶配麥片／燕麥」的組合替換成豆漿，不僅可以少吃些乳糖，還可以中和麥片的甜度，讓你在補充穀物營養的同時，也可以低糖攝取到蛋白質和其他營養素。

參考資料:

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隨著時代進步，以往昂貴的麵包現在也都隨手可得，不少民眾在忙碌的早晨也都選擇食用麵包果腹。不過，日本胃腸專家指出，早晨吃麵包不僅恐讓一整天陷入想吃碳水化合物的負面迴圈，甚至還恐損傷血管，並與心肌梗塞等心血管疾病產生關連。

日本醫療法人社團正令會未來胃／大腸内視鏡診所院長福島正嗣指出，吃麵包的負面影響不僅是因主成分小麥含有的麩質難以被消化酵素分解，而恐導致腹痛、過敏，更恐造成肥胖、糖尿病，甚至是動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞風險。而福島正嗣也進一步解釋早餐以麵包果腹有害健康的3理由：

早餐食用麵包恐令血糖急遽上升、下降而損傷血管

福島正嗣表示，早上吃麵包不好的最大理由就是對血糖的影響。早上時，皮質醇、腎上腺素等會讓血糖上升的荷爾蒙會比平時分泌更多，因此，和中午攝取醣類相比，早上攝取會更容易讓血糖上升。

此外，早上血糖值較高的「黎明現象」也常被糖尿病患者熟知，意指睡眠時沒吃東西因此血糖本應較低，但睡醒後卻比就寢時還高的狀況。而即使是一般民眾，根據時間營養學領域研究，比起中午，早上更容易令血糖上升。也因此，在血糖容易上升的早上吃麵包，便會更容易令血糖飆升，特別是飯後1～2小時若因血糖急遽上升、下降而造成劇烈波動，便會對血管成傷害，並與動脈硬化、心肌梗塞、腦中風產生關聯。

營養師朱瑞君則曾受媒體訪問說明，當早餐吃過多精緻碳水化合物食物，因被分解為葡萄糖的消化速度快，恐導致血糖急遽上升，儘管身體會釋放胰島素使多餘葡萄糖轉化為肝醣，但若仍過量，就恐轉變為脂肪累積在身體中，此外，還恐造成昏昏欲睡、精神無法集中等狀況。

營養師高敏敏則曾為文指出，大多麵包都富含油、鹽、糖，以常見的奶酥麵包為例，因富含高油、高糖，一個就恐高達500多大卡；可頌麵包也會因酥皮製程而加入大量奶油。因此，若早餐吃麵包或將麵包當正餐，就恐吃出血糖飆高、脂肪囤積、營養不良以及三高代謝疾病。

血糖劇烈波動恐令人易陷入碳水化合物的負面迴圈

當形成血糖波動過於劇烈，不僅造成血管受損，更恐讓自己難逃碳水化合物的魔掌。福島正嗣進一步說明，當因血糖波動劇烈而導致血糖下降過多，腦部自然而然會產生對醣類食物的欲求。以早餐吃麵包的狀況來說，中午恐會想吃烏龍麵、晚餐吃義大利麵等食物。

日本知名糖尿病醫師水野雅登則曾於《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》中則解釋，當血糖及續上升，腦中分泌多巴胺的幸福感恐被民眾誤認為飽足感而產生「醣類依存」，而這也是民眾「明明吃了很多東西，

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但很快又餓了」的主因，該惡性循環常發生在重度肥胖者上。

營養師呂孟凡（營養麵包）曾為文引述研究指出，當飯後2～3小時血糖驟降得越厲害，饑餓感就越強，不僅令人更快吃下一餐，還恐增加整天的熱量攝取。如此一來，就恐造成減重困難或肥胖問題。

此外，福島正嗣也以自己的經驗分享，若他早上產生該狀況，不論早餐吃了什麼，在2小時後就會有空腹感，而在早餐還未充分消化的狀況再進食，就會對消化器官造成負擔。一篇由江田診所院長、醫學博士江田証監修的文章則指出，若胃中積聚太多未完消化的食物，就恐對胃部造成負擔，導致胃痛、消化不良。

早上吃麵包恐擾亂自律神經平衡，正確早餐飲食大公開

除了血糖因素外，自律神經平衡也會對人體造成諸多影響。福島正嗣解釋，早晨是由副交感神經主導轉變為交感神經主導的重要時間帶，控制該時間帶的身體狀況，對提升一整天的身體、腦部活動品質相當重要。

而根據自律神經相關研究，當糖到達口腔，就會抑制支配胰臟的交感神經，並促進副交感神經運作。此外，白天交感神經優勢時，血液循環量上升、消化活動受抑制；夜間副交感神經優勢時，心跳數減少、消化活動活躍。

當早晨攝取會在胃中滯留時間長的食物，副交感神經會較優勢，讓好不容易晨起後應占優勢的交感神經受影響，再次讓副交感神經主導，如此一來，之後工作也難以發揮最佳表現。

順天堂大學醫學部教授小林弘幸則曾為文指出，理想狀況下交感／副交感神經兩者都應維持同樣活躍的狀態。當自律神經失衡不僅影響自己，也會對周圍造成影響。焦躁的人進入團隊中，不僅氣氛變差，團隊士氣也會下降。相反地，自律神經控制良好的人，也會讓周圍的同事能調整自律神經，並冷靜地完成工作。

那麼，早餐不吃麵包還可以吃什麼呢？福島正嗣建議，可以多吃碳水化合物以外的食物，包括雞蛋料理與富含膳食纖維的食物以避免血糖劇烈波動。其次，也建議在早上的時間帶充分攝取水、茶或咖啡，並搭配輕微運動以穩定血糖。

而根據新北市政府衛生局的衛教資料，若要控制血糖高低，除了固定醣類分量外，也應盡量避免攝取精製醣類與加糖食物，並透過攝取高纖食物增加飽足感，並提出了多份早餐菜單供民眾參考：

• 里肌三明治、低脂鮮奶
• 小米粥、滷味拼盤、燙A菜
• 雜糧饅頭、無糖豆漿
• 蛋餅、低脂鮮奶、香蕉

參考資料:

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溫度驟降，皮膚的反應總是最為明顯，有沒有經歷過會讓你「發癢」到雞皮疙瘩呢？千萬別誤判！如果在溫度變化大的情況下產生紅、腫及癢的狀況，有可能就是「寒冷性蕁麻疹」來找你報到啦。 

醫師吳昌騰在臉書分享，美國《急診醫學期刊》曾講述一名男子洗完熱水澡出浴室後，瞬間昏倒在地，當他的家人發現時，他因暴露於冷空氣中後出現低血壓、呼吸急促，身上皮膚出現有大量類似蕁麻疹發作的紅疹塊，醫療人員研判男子患有寒冷性蕁麻疹的狀況。

日本臨床免疫學專家西園寺克解析，寒冷性蕁麻疹是指「以寒冷為契機引起的蕁麻疹」，患者的皮膚如果感知到溫度急降，就會引發粉色、發癢的蕁麻疹，從輕度搔癢到嚴重過敏反應都有可能，是在冷天中需要密切注意的身體狀況。

寒冷性蕁麻疹嚴重者可能一命嗚呼！預防寒冷性蕁麻疹從「避免刺激」開始

如同一般的蕁麻疹，寒冷性蕁麻疹的患者在嚴重時，一樣可能會有擴散至全身的紅疹，引發呼吸困難和過敏性休克，直接危及性命。所以與其在發病後手忙腳亂，能做到預防才是最為重要的！如果你很怕冷，西園寺克強調「穿得暖就好」，如果穿太厚導致出汗，再接觸到寒冷乾燥的空氣時，不但會增加受寒的機率，更有可能使寒冷性蕁麻疹發作。

此外，日本製藥公司的開發員門田麻里也提醒，從溫暖的屋子到寒冷的戶外，即使只有短短幾步路也絕對要做好防寒措施，吳昌騰醫師也表示，在氣溫低的情況下更應該避免冷水、冰水的活動，過度暴露於寒冷的天氣中，根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

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目前對於寒冷性蕁麻疹並沒有根治的方法，西園寺克提出最常見的解決方式還是以調節溫度為主，由於這項病症在寒冷的刺激消失後就會跟著減緩，可見快速讓患部回暖相當重要。而台北慈濟醫院風濕免疫科主治醫師吳政翰也提出，目前治療方式以抗組織胺及類固醇為主，但長期使用可能導致嗜睡、老人心律不整、體重上升、經期不規則等狀況。

1. 個人做好保暖，避免室內外溫差過大（但保暖措施應斟酌、適當即可）
2. 冰水、冰冷食物等，盡量忌口
3. 發作時首重調節溫度，快速讓患部回暖
4. 依醫師建議，適度用藥治療

蕁麻疹很難完全根治，但日常可以這樣改善

除此之外，也有不少研究證實，調整飲食對於蕁麻疹得改善有顯著效果，而《營養素》期刊於2021年的最新發表中也指出，透過低水楊酸飲食，有86.96％的蕁麻疹患者的症狀得以緩解，而台灣常見飲食中，水楊酸含量較低的有A菜、高麗菜、青椒、檸檬及蓮霧等，若是對於藥物控制感到不安的患者，也能嘗試從食療的方式去處理哦！

另外，對於不少蕁麻疹患者而言，那種一發作就奇癢無比的症頭實在難以忍受，動不動就想上手去抓，最後讓全身佈滿駭人的抓痕，還有可能因為撓出傷口，而引發細菌感染等其他問題。《臺北榮總護理部健康e點通》也舉出幾種能從日常習慣減輕不適的方法，例如：

1. 以輕拍、按壓患處取代搔抓，或是可以用冷敷的方式來減緩搔癢感
2. 藉由聽音樂、看電視等其他活動，轉移對搔癢不適的注意力
3. 保持皮膚清潔及適度滋潤，避免皮膚過乾造成搔癢加劇
4. 避免泡澡、過度頻繁沐浴或洗過熱的熱水澡刺激患部
5. 剪短指甲、睡覺時戴上棉質手套，避免睡夢中抓傷皮膚
6. 穿著寬鬆棉質衣物，以防衣物直接刺激皮膚

參考資料:

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