【記者 王苡蘋／屏東 報導】台電每年舉辦全國縣市行政區節電比賽，屏東市在去(111)年6月到9月，節電超過672萬度，節電率18.76%，榮獲全縣33個鄉鎮(市)中績優第一名，台電屏東區處副處長曾淑媚今(7)日特到市公所頒贈冠軍獎盃，由市長周佳琪代表接受，市長感謝屏東市所有市民的努力，也感謝台電每年舉辦這有意義的活動，讓節能減碳不再是口號，而是一種具體行動。

台電屏東區處表示，屏東位於國境之南，一年四季如夏，家家戶戶對冷氣的需求，遠比其他縣市還來的高，節電不易，而屏東市數年來蟬聯屏東縣節電王，顯見市民們具有高度的節電意識，並且落實於日常生活中，實為可貴；周佳琪市長則表示，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?公所全力推動生態城市，對節能減碳愛地球相關環保議題相當重視，除利用市民相關集會或活動(如辦理植樹節公益活動)時，邀請台電駐點擺攤宣導節約用電外，市公所也以身作則，辦公室全面換裝LED燈具及一級效率空調設備，冷氣溫度也維持26℃到28℃，更以時控開關管控各樓層冷氣使用時間，下班後關閉不必要的電源，養成隨時隨地節電的好習慣。

台電屏東區處也呼籲民眾踴躍參加台電節電獎勵活動，若去年已登錄參加節電獎勵者，今年不需要再登錄，即可繼續節電拿獎金；台電在今(112)年也推出新時間帶時間電價，選用時間電價的用戶可透過避開尖峰時間用電來節省電費支出：而下載台灣電力APP，搭配具通訊功能的智慧型電表，註冊且認證電號，節電看得見，用電管理輕鬆搞定，歡迎屏東鄉親大家一起來，節電省荷包！

圖說：台電屏東區處副處長曾淑媚今(右)特到市公所頒贈冠軍獎盃，由市長周佳琪代表接受(左)。(記者王苡蘋翻攝)

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】下周即將開學，高雄市長陳其邁今(7)日主持市政會議時表示，請教育局持續督導各級學校、幼兒園確實做好防疫整備工作，落實各項防疫措施，並請環保局協助清消，確保校園環境衛生安全。此外，2023高雄蓮潭燈會已圓滿落幕，感謝觀光局的努力及各單位協助，共同促進地方觀光發展。

會中由財政局報告本市債務償還情形，自市長陳其邁109年上任迄今減債106億元，市府積極推動促參招商，111年上半年財政部認列高雄市促參金額620億元，為全國之冠，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?111年1至10月營利事業銷售額4.76兆，較110年同期4.49兆，成長6%，另本市111年自有財源首度突破千億，112年更達到1,100億元，創歷史新高，陳其邁也責成各機關持續嚴守財政紀律、落實開源節流，並積極推動促參招商，持續以零舉借為目標努力。

此外，水利局會中報告水情及整備計畫，水利署今天將高雄地區水情燈號轉為提醒綠燈，陳其邁也提醒民眾節約用水，並責成水利局邀集南水局、水公司加強水源調度及持續監控應變等措施，以及蓄升澄清湖水庫存水量等，確保本市民生用水供應無虞。

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】2023高雄內門宋江陣將於2月25日至3月8日，在內門南海紫竹寺熱鬧登場。往年叫好又叫座的宋江創意陣頭大賽，暌違三年強勢回歸，今年首次開放大專院校以外團體報名，共有9支隊伍參賽，比賽總獎金高達210萬，強強相爭精彩可期。遊客最期待的總舖師料理，今年由南海紫竹寺新任主委總鋪師「阿隆師」掌廚，為本次宋江大宴設計全新菜單，還有「陣頭拜觀音」及「羅漢門迎佛祖」等系列活動，歡迎大家228連假來內門看陣頭、呷辦桌，內門陣好玩。

高雄市觀光局長高閔琳表示，今年全國創意宋江陣頭大賽，將於2月25日至26日舉辦初賽，3月4日進行決賽，全國共9隊，競逐武林盟主寶座。「高雄內門宋江陣」近年來在市府與地方各界的推動下，已是陣頭藝術文化發展的重要指標，隨著青少年文化的多元發展，參與陣頭演練的年齡層與性別也逐漸擴大。為發揚傳統宋江武陣招式及融入新世代創意元素，今年特別開放學校以外團體報名，並將總獎金提高至210萬元，第一名獎金高達80萬元。為展現對傳統文化的傳承與尊重，並鼓勵創新元素加入表演內容，評審團的安排也特別以傳統陣式領域代表4位及創新表演代表4位組成評審團。今年的亮點是由南海紫竹寺新任主委總鋪師「阿隆師」掌廚，為本次「宋江大宴」規劃全新菜單，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?預期藉由以表演藝術為核心之賽事活動吸引遊客參觀、品嚐手路菜，帶動內門、大旗美九區周邊地區觀光產業。

觀光局補充說明，今年首次開放學校以外各路好手報名，有北台灣的「晨曦武藝表演團」，中臺灣雲林的「鳳武薪傳-西螺鳳山館」及「西螺七崁武術文教基金會」，南臺灣隊伍有曾經三連霸的冠軍隊伍「臺南大學」與「實踐大學高雄校區」、「樹德傳藝」、「龍武傳藝坊」，臺南後壁「菁寮國中小聯隊」及「六甲國中」，各隊都抱著爭取武林盟主寶座的心情，積極練習參賽。

高雄內門素有總舖師之鄉的美名，以美味的手路菜路聞名。南海紫竹寺新任主委湯富隆，亦是享譽盛名的總舖師，今年「宋江大宴」將由主委總舖師阿隆師擔任掌鼎總舖師，在2月25日、2月26日、3月4日開放訂桌，讓來到內門的遊客白天看陣頭大賽，晚上與親朋好友一起吃辦桌，跟著總舖師的好手藝及色香味俱全的手路菜，細看內門深厚的文化底蘊。

為方便各地來參觀的遊客，觀光局也特別規劃多種接駁方式，民眾可預約搭乘自高鐵左營站直達南海紫竹寺會場的接駁專車，票價每人來回300元，也可以搭乘旗美國道快捷10號公車至旗山轉運站後，搭乘免費接駁車至活動會場。歡迎國內外遊客搭乘大眾運輸工具到高雄內門參加這場精彩的武林盛會，有關2023高雄內門宋江陣的活動資訊詳情，將陸續公布於高雄內門宋江陣臉書 (https://www.facebook.com/kaohsiungwhoha)及高雄旅遊網（(https://khh.travel/zh-tw)查詢。

圖一：曾經三連霸的冠軍隊伍臺南大學，對今年創意宋江陣有勢在必得的決心
圖二：菁寮國小與菁寮國中組成聯隊，展現少年真功夫
圖三：今年宋江大宴將由南海紫竹寺新任主委總鋪師「阿隆師」掌鼎
圖四：向觀音佛祖展現訓練成果的陣頭拜觀音
圖五：歡迎大家到鋪師原鄉內門品嘗總舖師刀煮真功夫
圖六：內門重要信仰羅漢門迎佛祖遶境
圖七：藝陣之鄉內門傳統文武陣頭
圖八：龍武傳藝坊經常參加國內廟會的演出備受好評
圖九：臺南市六甲國中少年學子好功夫，讓人看到台灣藝陣文化的希望種子
圖十：曾經參加宋江陣頭大賽的參賽者，今年串聯組成組成鳳舞薪傳隊伍前來參賽(記者王苡蘋翻攝)

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醫療

年紀愈大皮膚愈薄，皮膚薄小心病變危機！醫師6招保養老年皮膚

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老了皮膚就變薄！你是否注意到家中長輩皮膚薄又乾，不小心擦撞就會破皮受傷瘀青？醫師表示，當皮膚變薄，對外在環境抵抗力減弱，因此容易感染、發炎或產生黑斑、病變。該如何保養照護老年皮膚？

皮膚是人體最大器官，一樣會自然老化

雅丰診所皮膚科醫師陳昱璁說明，皮膚由外向內依序分成3層：表皮、真皮、皮下組織。隨著年齡增長，表皮細胞漸呈扁平且新生速度變慢，角質層含水量逐漸下降，真皮層內作為支撐的膠原蛋白逐漸流失，及彈性纖維密度減少，導致兩者間結構不穩固，真皮層就會變薄且失去彈性，加上長者真皮層的汗腺、皮脂腺萎縮，以致排出水分和油脂減少，皮膚也會相對失去應有的光澤。另外，血管壁也變得脆弱，因此皮膚稍一碰撞、摩擦，就會對血管造成破壞，紅血球滲出來，皮膚就會青一塊紫一塊。

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皮膚老化薄如蟬翼的危機

陳昱璁提到，皮膚有對外界物理（含光線）、化學和微生物的防禦作用，體溫調節和觸覺感受，以及汗腺皮脂腺排出水分和體內廢棄物的功能。因此當皮膚老化變薄，很明顯會失去彈性和產生皺紋，也會減弱對外在環境刺激的抵抗力，所以容易感染、發炎或紅腫；而皮下脂肪減少，當皮膚受到衝撞時，少了緩衝很容易瘀青。此外，隨著皮膚自我修復能力下降，老人家的皮膚相對容易產生皮膚黑斑、病變甚至腫瘤。

男性皮膚變薄速度比女性快

另外，關於男女年紀大的皮膚變化，陳昱璁表示，男性的雄性激素會讓皮膚起初比女性較厚，但會持續隨著年齡增長而變薄，男性皮膚變薄的速度相對較快，女性則因為還有雌激素，通常要到50歲後更年期才有變化，當雌激素開始減少，皮膚老化速度才會加快。

照護年老皮膚6重點

那麼面對年老皮膚，該保養和照護？陳昱璁建議以下6重點：

1.營養均衡

飲食均衡、水分攝取充足。陳昱璁說，維生素C除能預防黑斑、促進膠原蛋白增生減少皺紋，也具有保護血管功效，強化血管的內皮細胞；維生素E則能抗氧化，防止自由基造成的破壞。

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2.清潔

清潔不宜過度頻繁，使用溫水清潔，因為熱水容易破壞皮膚保護層，加速水分散失；沐浴或擦澡取代泡澡，避免鹼性皂，改用中性沐浴乳，減少皮膚刺激。

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3.保濕

每日使用適量的保濕乳液，保持肌膚的保水狀態，相較於年輕人，老年人可以使用較為油性滋潤的保養品，而秋冬皮膚更乾燥容易搔癢，更須注重保濕。

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4.衣物材質

選擇純棉質料衣物最好，減少衣服纖維或毛料刺激皮膚。

5.照護

照顧長輩時，動作要緩慢小心，勿碰撞拉扯，受傷了即使是小傷口，也要立刻處理，若傷口惡化須盡快送醫處置。

6.避陽光

做好防曬避免紫外線傷害，使用SPF30以上的防曬乳，也可藉由長袖、防曬帽、太陽眼鏡、陽傘，有效隔離紫外線。

陳昱璁也提醒，照護家中長輩時，如果發現受傷或病理性變化，如皮膚癌症、蜂窩性組織炎、黴菌感染、褥瘡或疥瘡等，要立即前往就醫。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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醫療

《東京愛情故事2020》男星驚傳「心內膜炎腦出血」！拔牙後1症狀要小心

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在《東京愛情故事2020》飾演花心男「三上健一」爆紅的日本男星清原翔，2年半前因心內膜炎引起腦出血緊急開刀，事業全面停擺。最新消息是他目前雖然能說話，但仍不太能走路。醫師表示，這種情況並不少見，心臟瓣膜的細菌跑到腦血管，吃掉血管後就會造成腦出血，死亡率高達2～3成，有些人救回來也變成植物人，提醒拔牙後有發燒症狀就要小心。

清原翔術後近3年 仍無法像過去一樣行動

清原翔今年僅30歲，2020年6月12日，他因感染性心內膜炎導致腦出血緊急開刀，後續又經過多次手術，儘管術後情況穩定，但醫師建議應專心復健，因此暫別演藝圈。今年生日當天，他更新IG，寫下手術以來的感受並感謝公司體諒和粉絲們的鼓勵，「每當我快要放棄的時候，多虧有了你們的支持與鼓勵」。清原翔也坦承「現在還不能像過去那樣行動，我每天都在為康復努力」。文章一出，立刻獲得無數粉絲加油與鼓勵。

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心瓣膜細菌跑到腦部血管引發出血

台北榮民總醫院外科部心臟血管外科主治醫師陳沂民表示，心內膜炎就是心臟瓣膜遭到細菌感染、被細菌佔地為王，心臟跳動時瓣膜會開合，細菌就順勢被打出去，並順著血流到處走。如果到腦部血管分岔、分支後的小血管停留，就有可能吃破血管壁，造成腦出血。這種疾病不好醫治，要看腦血管破裂程度，如果破裂嚴重，血止不住，可能當下就立即死亡，整體死亡率高達20～30％，而且就算搶救回來，也有植物人風險，身體機能也會受到影響，能不能救回來都要看運氣。

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30～50歲最常見 也可能吃掉骨頭

陳沂民表示，他曾收治一位47歲女性患者，因腦部出血很大片，別家醫院不敢開刀而轉到北榮，所幸治療後順利存活，但因腦傷影響，患者術後手部呈現痙攣狀，復建3、4年才終於可以寫字。而這類患者通常以年輕人占多數，臨床發現30～50歲最常見，治療上要換掉心臟瓣膜，腦血管的破裂則要靠自己慢慢止血，除非有血塊壓到才需要移除並清創細菌，原則上出血盡量不動腦部手術。

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而心內膜炎的細菌除了可能跑到腦部造成腦出血，也可能跑到身體任何部位，曾有患者是細菌跑到腰椎、吃掉腰椎骨，最後只能把該節骨頭整塊挖掉，保持趴姿2～3周後，才能植入新的骨頭。

拔牙、牙周病或口腔手術易引起心內膜炎

陳沂民指出，預防方法最根本就是避免心內膜炎。由於心臟感染大多是從口腔進入，尤其拔牙、牙周病或口腔手術，都是細菌易侵入的時機點，所以有些術前要服用預防性抗生素。而人體自己的免疫力也很重要，所以平常應均衡飲食、充足睡眠、規律運動，才能避免心內膜炎感染。他也提醒，如果口腔術後有發燒症狀，就要高度懷疑心內膜炎。

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◎ 諮詢專家／陳沂民醫師

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醫療

F級「最強奶媽」突發急性盲腸炎慘況曝！醫：壓肚反彈痛超危險！死亡風險激增

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人氣網紅謝薇安外型高䠷漂亮，臉書有179萬人追蹤、IG更有233萬名粉絲，她因擁有F級傲人胸圍被封為「最強奶媽」，2/2粉絲卻驚見她在IG限時動態，透露昨日因為急性盲腸炎開刀，並PO出虛弱躺床照。醫師表示，盲腸炎雖然很常見，但卻也很容易延誤發現。提醒感覺腹痛，但飲食不受影響的人自我測試：用力按右下腹再放開，如果按下會痛，或放開會痛，都要趕快就醫！

因為擁有傲人胸圍而有最強奶媽稱號的謝薇安，日前更新IG限時動態時，照片上標示：「急性盲腸炎，昨天剛開刀完，訊息不方便回，先休息。」照片中的她在病床上眼睛閉起，一旁還有點滴，看起來相當虛弱。

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醫：盲腸炎常「痛錯地方」症狀不明，連醫師也被騙

嘉義大林慈濟醫院肝膽胃腸科主治醫師柯秉宏表示，新聞中看到女藝人謝薇安似乎術後非常虛弱，可能是術前比較晚發現，有點受苦了。他說明，這就是盲腸炎的特性，早期症狀很容易讓人誤判，因為盲腸炎的疼痛「走」在迷走神經，症狀很容易讓人誤會，不只病人容易忽略，連醫師也容易被騙倒。

柯秉宏說明，盲腸實際名稱是闌尾，它並不是腸，而是連接在大腸的空腔。引起發炎的原因，是糞便掉入空腔內卡住出不來，因為大腸充滿各種細菌，所以當糞便卡在闌尾空腔內，很快就會孳生無數細菌引起發炎。

迷走神經影響 有些盲腸炎會以上腹痛、肚臍周圍疼痛表現

標準的盲腸炎疼痛位置是在右下腹，但是闌尾發炎通常會刺激迷走神經，柯秉宏說，所以很多患者反而會出現上腹痛，或是肚臍周圍疼痛，因而讓醫師判斷錯誤。

柯秉宏說，「肚子痛」是很常見的不適症狀，消化不良、胃食道逆流、腸胃炎等都可能會有肚子痛的症狀。所以要避免盲腸炎被延誤發現，通常如果病人平常都沒有什麼腸胃問題，突然就感覺肚子痛來就醫，第一個就要先排除盲腸炎的可能性。

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肚子痛卻不影響食慾 小心盲腸炎

柯秉宏說，為了避免和腸胃疾病的症狀混淆，他通常都會用「有沒有食慾」做初步判斷的根據。一般來說，闌尾是連接大腸的空腔，即使發炎都不太會影響食慾，而一般和消化有關的腸胃炎則較易影響食慾，所以若病人來就診，說肚子痛，但食慾不受影響，通常就要考慮盲腸炎的可能性。

盲腸炎初期症狀不嚴重，通常是拖一段時間後才會以急性盲腸炎大爆發起來。他建議如果自己肚子痛時好時壞了好幾天都沒有完全痊癒，可以嘗試自己用力壓右下腹部。如果壓下去感覺疼痛，很可能就是盲腸炎，要趕快就醫。

壓肚不痛、放掉反彈痛就危險啦！

如果壓下去不太痛，放掉時反而有反彈痛，更是一刻都不能等，因為這通常是腹膜炎，恐怕盲腸發炎已經破裂，引起腹膜感染發炎的徵兆。腹膜炎的死亡率高，若是身強體壯的年輕人復原能力可能比較好，但若是有慢性病、年紀大、虛弱者的死亡風險就很高，千萬不能掉以輕心。

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◎ 諮詢專家／柯秉宏醫師

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影音

運動後痠痛不是乳酸堆積！肌肉痠痛和運動傷害怎麼分？醫師教你解痠痛

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你是否也有這樣的經驗：運動完隔天手臂超級痠痛？跑步完隔天小腿超痠超脹？過去會認為這是因為乳酸堆積，但其實並不是！乳酸在運動完30分鐘內就被分解，運動完隔天的痠痛是「延遲性肌肉痠痛」。

什麼是延遲性肌肉痠痛？

復健科醫師侯鐘堡說明，有些人跑步隔天，小腿就超痠超脹超痛，或是重訓完隔天連一杯水都拿不起來；過去會認為這是乳酸堆積的結果，但現在研究證明，乳酸在運動完30分鐘內就被分解完畢，所以這不是乳酸堆積，這是延遲性肌肉痠痛，英文叫「DOMS」。

侯鐘堡解釋，延遲性肌肉痠痛是在過度運動、過度訓練之後，肌肉裡面有一些微小的受傷，這些受傷會產生些微發炎，進而導致肌肉痠痛。

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肌肉痠痛和運動傷害怎麼分？

許多民眾搞不清楚，肌肉痠痛和運動傷害怎麼分辨？侯鐘堡表示，延遲性肌肉痠痛，最重要的一個點，就是它會自己痊癒；延遲性肌肉痠痛通常會在運動24小時之後發生，1～3天達到高峰，而在一周內通常會完全消失。所以辨別兩者最簡單的方法，可以觀察疼痛痠痛一周後是否還存在，如果一周之後，肌肉痛還是在，就很有可能是運動傷害，而不是單純的痠痛。

得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則

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運動後肌肉痠痛怎麼辦？

萬一有運動後痠痛問題，該怎麼解決？侯鐘堡建議可以多冰敷熱敷，讓肌肉循環變好，以及做一些輕微的伸展、按摩，幫助肌肉組織的微循環變好；或是進行一些輕鬆的有氧運動，例如輕鬆的走路、騎腳踏車，但切記不要再激烈運動。

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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

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醫療

立春少吃酸、要喝醋！中醫推薦2茶飲立春養生 梅酒、水果醋、檸檬水都好

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今天2/4立春是一年的開始，這個時節雖然已是春天，但因為氣候變化大，仍要注意身體保暖。醫師表示，春天養肝，不宜吃大寒大熱食物，熱性體質可以吃蓮藕、寒性體質可以吃薑蒜、血虛體質要吃紅肉、氣虛體質則要吃白肉。過量酸性食物會傷脾胃，建議酌量食用酸性食物，像是梅酒、水果醋和檸檬水等。另外推薦2道養生茶飲。

春天養肝 飲食要清淡、忌生冷

中醫師王大元表示，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，如同春筍向上茁壯生長，要著重肝、脾和胃的調養，不宜再食大寒大熱之物。春天的飲食調養以保持氣血平衡、陰平陽祕為主，宜清淡平性，忌油膩生冷。

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4體質春天飲食建議

①熱性體質：口乾舌紅、大便祕結、暴躁易怒

可適量食用蓮藕、綠豆、春筍和菠菜等涼性食物。

②寒性體質：手腳冰冷、大便軟散、全身痠軟

可食用蔥白、薑蒜、韭菜等辛溫類食材。

③血虛體質：頭昏眼花、耳鳴心悸或肢體麻木

可多補充紅肉（豬、牛、羊）、當歸、黃耆等。

④氣虛體質：神疲乏力、氣喘吁吁、白日出汗

可以食用人參、黨參、黃耆、紅景天和白肉（雞、魚）為主。

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勿過量吃酸 可酌量喝梅酒、果醋

王大元表示，中醫認為酸可入肝，春季肝氣旺盛，過量的酸性食物容易使肝氣橫逆而損傷脾胃，進而出現脾胃虛弱的症狀，因此在春天時節，少量食用酸性食材就好。這就很像是戀愛中的人們，微酸帶甜的滋味能夠促進感情增長，但如果醋罈子打翻了，後果就不堪設想。春天養肝護肝，可以酌量食用酸性食物，像是一小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

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2茶飲補肝明目、強化免疫

枸菊明目茶：枸杞子一小撮、菊花3～5克。

枸杞子甘甜微溫，能補肝明目。菊花甘苦微寒，能清熱平肝。如果屬於偏熱的體質，則枸杞子不宜過服，以免上火。

雙花疏肝茶：菊花3克、金銀花3克、薄荷2克。

薄荷入肝肺兩經、疏肝解鬱、理氣除煩。金銀花甘苦微寒，能去除外邪和強化免疫力。

以上兩種茶飲可加入500～700cc的滾水燜泡，再依自己喜好稍微調整水分和劑量。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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【今傳媒/記者黃誌寬報導】新竹榮服處日前結合新竹後備指揮部，辦理輔導會就學就業職訓權益講座，由新竹榮服處就業站向與會屆退官兵說明輔導會各項就學、就業、職訓服務措施，協助提前瞭解退後各項權益，同時也介紹如何運用勞動部就業及職訓資源，分享履歷撰寫及面試應對技巧，盼能協助與會官兵退後順利轉銜就業。

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新竹榮服處x新竹後指部　關切屆退官兵就學就業職訓及職涯諮商

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

此案被害人係因擔任詐騙集團車手遭警查獲後，詐騙集團同夥因懷疑該女子供出渠等之犯行，趁其返回停車地牽車時，以鐵鍊囚禁並毆打成傷，其後趁詐騙集團同夥等人外出時，趁隙向其父親求救，烏日分局獲報後，立即前往營救，順利救出被害人。

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並立即組成專案小組展開查緝，鎖定特定對象並報請臺中地檢署指揮偵辦，隨後持拘票拘提以陳姓犯嫌為首之詐欺集團分子共3人到案，並查扣鐵鍊、木棒、鐵鍋等證物，全案詢後依詐欺、傷害、妨害自由、組織犯罪防制條例等罪，移送臺灣臺中地方檢察署偵辦，並建請檢察官予以聲押。烏日分局將持續溯源追查，擴大偵辦，以徹底瓦解該詐騙集團。

烏日警分局在此呼籲，詐騙集團求職徵才廣告，常見「時間彈性、輕鬆賺錢、免經驗」等誘惑字眼，社會大眾切勿相信各類賺錢容易的廣告或訊息，以免惹禍上身。詐騙手法不斷推陳出新，民眾對於周邊親友也應多加提醒或宣導，如有疑義，可撥打110、165或向就近警察機關求證或報案，警察機關對於犯罪行為絕對依法究辦，絕不寬貸，全力守護民眾人身及財產安全。

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