醫療

BQ.1後來居上！將透過捐血樣本調查新冠陽性率 3/1起「2類人」不給快篩 5月可望全面脫口罩

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中央流行疫情指揮中心今（2/20）公布國內新增12,060例COVID-19確定病例，分別為11,808例本土個案及252例境外移入；另確診個案中新增44例死亡。目前流行病毒株以BA.2.75為主，不過BQ.1也漸漸後來居上，成為第二流行的病毒株。而為了解國內新冠實際流行情況，指揮中心也透過血液基金會，將針對今年1～6月的捐血樣本做新冠N抗體調查，以做為未來防疫依據。此外，現行快篩試劑發放為入境時自行領取1劑、確診者密切接觸1劑，從3/1起將取消。

疫情穩定下降 目前疫情處於低點

指揮中心表示，今日新增之11,808例本土病例，為5,471例男性、6,330例女性、7例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布破千例縣市包括新北市2,120例、桃園市1,593例、高雄市1,428例、台中市1,331例、台南市1,037例、台北市1,006例。指揮中心社區防疫組組長莊人祥表示，本土病例較上周一少589例，下降4.8％，目前疫情處於低點。

指揮官王必勝表示，第七周確診人數比第六周少17.3％，下降幅度大，台灣Omicron的三個波峰，呈現一波比一波低、延續時間也短，以目前數據來看，確診數將持續下降。

5月可望全面脫口罩

王必勝說，隨著疫情趨緩，今起（2/20）實施第二階段口罩放寬，未來可能朝向自主、自己判斷，第二階段的室內口罩規定放寬原則，第一就是指定場所要配戴，如醫療照護、公共運輸，有些情境則是建議，如自己有呼吸道症狀、發燒、免疫低下、年紀大、出入人潮擁擠場所等，其他情況就自主，學校部分則由教育部規劃3/6開始。

他解釋，口罩政策分三階段，第一階段室外脫罩、第二階段室內有條件脫罩、第三階段就是全面自主。最後階段何時實施要看疫苗施打狀況，跟國內疫情而定，五月應該有機會。他強調，目前僅限制在醫療院所、長照、公共運輸等第要戴口罩，對生活影響已經很小。至於疫苗施打比例或到哪階段才達到第三階段，不會用數據來看，而是依照狀況調整。WHO預計四月底也會檢討是否降級。

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5月是否全面脫罩要看疫苗接種狀況

王必勝說，目前90幾％已施打第一劑，但是在高齡長者部分沒有這麼高，指揮中心比較在意脆弱族群有沒有打疫苗。由於死亡病例中2/3沒打疫苗，希望高齡、脆弱族群能提升疫苗覆蓋率。目前統計65歲以上人口第一劑接種率86.7％，亦即13.3％的長者未接種任何一劑、約54.5萬人。

次世代疫苗將和流感疫苗一樣每年打

王必勝說，未來次世代疫苗將會用年度施打概念，建議一年打一劑，就跟流感疫苗一樣，相關配套和政策宣導周四會說明。對於將次世代疫苗當成基礎劑部分，他表示會請專家做先期討論，因為目前沒有其他國家，只有美國FDA有做討論，但仿單沒更改，以次世代做基礎劑，現在還沒先例，都在研討當中。建議基礎劑先打，目前BNT、默德納、Novavax都還有、默德納也有小孩劑型。

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收費區、管制區目前須配戴口罩

交通部航政司何淑萍司長表示，第二階段口罩放寬後，在海陸空運具部分的收費區仍需要配戴口罩。包括鐵路、高鐵、捷運、纜車、公路客運、市區公車、遊覽車、計程車、國際和國內航班、海運如台華輪等等。這些場站的付費區、管制區內都要全程配戴口罩，如果飲食上有需求可暫時脫口罩，但吃完盡速戴上。違者可依《傳染病防制法第》第70條，處以3千元以上罰款。至於場站的其他區域和空間，可自主決定，但人潮擁擠、無法維持適當距離時仍建議戴口罩。

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3/1取消2類人免費快篩

莊人祥表示，目前國際機場或港部，有一劑的快篩自由取用，確診者家人也有一劑，但這服務3/1起將停止發放。這是因為考量近期全球及本土疫情趨緩，自主防疫篩檢時機已調整為自主防疫對象出現症狀時使用快篩。針對入境時有症狀者，可於機場港埠洽疾管署檢疫人員，於必要時進行採檢，無症狀者則返回自主防疫地點進行7天自主防疫；且目前國內販售家用快篩試劑通路普及，民眾購買便利。

透過捐血樣本了解整體陽性率

指揮中心發言人羅一鈞表示，為了解國內新冠流行情況，已透過血液基金會，進行血清抗體監視作業。從今年1～6月捐血100多萬人中，抽7000位，用剩餘檢體，檢驗新冠N抗體，主要用意是了解曾染疫過的情形，有感染不自知者可透過血清抗體結果，了解比例跟實際確診的差異，也就是全人口的染疫率。不過因為這是從健康族群做大數據分析，會有重複感染問題，所以這只是參考，還是會看國際流行情況，作為後續防疫參考。他強調，捐血人可決定是否接受，血液基金會將以寄信、電郵通知，兩周內可來電1922拒絕，後續不會識別捐血人。

BQ.1後來居上

羅一鈞表示，在病毒變異株檢測部分，上周本土BA.2.75超過六成以上，但第二名出現變化，之前是BA .5，但BQ.1已經從15變為32％、後來居上，可能未來幾周就會超越第一名的BA.2.75。他強調，目前這兩個病毒株都是全球已知變異株，已流行一段時間，沒有增加重症、死亡、住院風險，雖然都有免疫逃脫特性，但威脅性可控制，研判對後續疫情影響有限。指揮中心會持續偵測威脅性高的XBB.1.5，上周新增兩例XBB.1.5，分別來自美國和日本，目前還沒本病例。

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／指揮中心提供
◎ 資料來源／指揮中心

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醫療

「頭頸部按摩」提升脫口罩後的免疫力！中醫推薦5穴位 提升正氣、強化保護力

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2/20口罩第二階段解禁，很多人擔心因此提高病毒感染機率。中醫師表示，頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後頸部是很好的保健之道。此外，合谷穴、太衝穴、手三里、足三里、陰陵泉，可提高正氣、增加抗壓力及身體修復。平常保持作息正常、採取地中海飲食等，都有助強化保護力。

輪值夜班影響免疫系統

37歲詹先生，有過敏性鼻炎，原本症狀控制良好，然而近半年開始輪值夜班後，晨起噴嚏連連、眼鼻癢，後續甚至鼻塞、鼻涕轉黃黏稠且倒流、前額悶脹反覆，耳鼻喉科診所診斷為慢性鼻竇炎。除此之外，詹先生也容易感冒、倦怠、眼痠澀冒血絲，而且還體重增加。詹先生後來到奇美醫學中心中醫部總醫師莊照宇門診就醫，經體質辨證為風熱鬱滯肺胃，服用清瀉肺胃，宣通鼻竅，輔以平肝、調補氣陰等科學中藥治療，經過一個月，鼻竇炎明顯改善，精神及免疫力也提升，整體工作品質更較以前進步。

中醫如何看免疫系統

莊照宇表示，中醫典籍《黃帝內經》提出「正氣存內，邪不可干」及「邪之所湊，其氣必虛」等相關免疫論述。正氣是指人體的免疫抗病機能，通常也涉及與神經系統與內分泌系統的協調。邪氣則是指包含病毒、細菌、黴菌等病原體及其喜好的微環境。疾病可說是人體正氣與病邪相互對抗的過程，當人體因為熬夜輪班、情緒壓力、時差等問題影響免疫調節能力時，若不巧又碰上病邪盛行的時節便容易染病，免疫系統的穩定度也與疾病預後有關。

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這些症狀代表免疫力降低

一般免疫力是否降低，可從近期感冒的頻率、感染後的嚴重程度及恢復時間長短作評估；此外，若經常反覆口角炎、唇疱疹、過敏症狀加劇、易倦怠乏力、胃口不佳、落髮、肢體痠痛等均是免疫力降低徵兆。

口罩解禁如何提升免疫力

莊照宇指出，隨著新冠肺炎疫情趨緩，放寬室內戴口罩規定，大家都關心如何調整免疫系統、預防病邪感染。中醫講究「扶正」與「袪邪」兩個面向。免疫低下者，會以扶正為主，可能選擇黃耆、黨參、白朮補氣，配合紫蘇、防風、藿香、薄荷等祛風調腸胃為輔；若當下病邪旺盛或病理性免疫過亢者，則以袪邪為主，配合清熱解毒養陰等藥材，如金銀花、連翹、魚腥草、麥門冬，一方面抗病毒或細菌，另外也減緩免疫過亢造成機體破壞。

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▲莊照宇醫師推薦常用「扶正」與「袪邪」藥材。（奇美醫院提供）

5穴位提升正氣 1招頭頸按摩做保健

經絡穴道方面，中醫常選擇兩側合谷，搭配太衝來調節免疫，此穴組中醫稱四關穴，是人體氣機運行很重要的通關口；手、足三里、陰陵泉則可提高正氣，調節腸胃，幫助人體營養吸收，以利增加抗壓力及身體修復；另外，由於頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後頸部也是很好的保健之道。

八段錦調暢心肺 地中海飲食強化保護力

運動方面，推薦中醫的八段錦體操搭配呼吸調節，可達通利經脈、調暢心肺、增強肌力之功，且兒童至老年人皆適合，像是前二式的「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射鵰」，便同時針對身體縱向、橫向與斜向的舒展，更在練慢不練快的過程，達到靜心強身的效果。

奇美醫學中心營養科營養師吳宜峯表示，免疫力就像身體的保護層一樣，當免疫力失調，就容易導致身體許多狀況產生。研究發現，不良飲食會誘發炎症和免疫系統功能障礙，破壞人體免疫系統，並增加呼吸道病毒感染機率，日常飲食中，建議可採地中海飲食來幫助身體抗發炎、抗氧化及增加免疫力，以對抗新冠病毒。

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地中海飲食原則包括：使用單元不飽和脂肪酸及維生素E作為油脂來源、攝取大量蔬菜及適量水果、每餐蔬菜2份、水果1～2份、以未精緻全榖雜糧類為主，每餐至少1～2份、每周至少吃2次海鮮、每日適量的乳製品或發酵乳品、減少紅肉攝取及加工肉品，宜選白肉，每餐約2份、充足水分攝取。

◎ 圖片來源／奇美醫院．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／奇美醫院

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醫療

不是腳麻！哈孝遠職籃沒下場打群架是因「痛風」太痛！醫教3招遠離帝王病

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昨（2/19）台灣T1職籃發生有史以來最大的衝突場面，連「魔獸」霍華德也被驅逐出場，以往脾氣火爆的英熊總經理哈孝遠卻沒衝上場，原來哈孝遠痛風發作，衝不上去。醫師表示，冬天痛風易發作，提醒做一件事可以降低發作風險：多喝水、多排尿有幫助。

在這場T1職籃的大亂鬥，桃園雲豹、台啤英熊在比賽終場前發生嚴重鬥毆衝突，造成12人被驅逐出場，連「魔獸」霍華德也在其中。原來在比賽終場只剩50.3秒時，雲豹陳孝榕疑似對英熊蔣淯安出拐，兩人衝突被拉開後，英熊助理教練林玠禾衝上場，向陳孝榕揮拳反擊他的頭部，雙方展開大亂鬥。

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火爆哈孝遠沒爆衝，因「痛風發作衝不上去」

事後哈孝遠也對球迷、聯盟及雲豹三方致歉，而一向脾氣火爆的他被問到「為什麼沒跟著衝上場」時搞笑回答：「因為痛風發作，衝不上去！」聽說痛風發作很痛，讓人聽了都替他痛！

痛風是人生第3大痛

大林慈濟醫院副院長林名男表示，痛風是除了生產痛、結石痛以外的第3大痛，發作主要是尿酸結晶沈積在關節痛引起疼痛，冬天氣溫降低、血液循環比較差，加上喝水少、少排尿，體內尿酸濃度高等影響，因此冬天特別容易發作。此外，冬天大家免不了喜歡吃高熱量的飲食、肉類等動物性食物，所含的嘌呤核酸含量高，吃了以後，體內的尿酸升高，到超過一個濃度，可能形成結晶沈積在關節內。

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別怕跑廁所！不上廁所，痛風就來了

林名男說，「氣溫變冷」是我們無法阻止的，要預防痛風在天冷時就發作，要從預防體內尿酸濃度升高做起。冬天尿酸飆高的原因之一，是水喝太少、排尿太少，造成尿酸濃度上升，所以建議要多喝水，有痛風的人冬天千萬不要怕跑廁所，不上廁所，小心痛風就來了。

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喝水之外，也可以喝綠豆水、吃西瓜等含水量多且利尿的瓜類，促進排尿以利尿酸排出、飲食選擇低嘌呤的植物性食物，避免痛風發作。若用飲食改變和生活方式改善可以減少痛風發作是最好的，但是有些人已經很克制飲食，還是常發作，就要進一步找出原因。因為痛風頻繁發作下，關節持續在紅腫熱痛發炎中會受到破壞而提早退化，而發炎物質在血管內又會刺激血管，造成血管傷害，所以痛風經常發作的人一定要找出原因。

林名男說，痛風會發作是因為體內尿酸濃度太高而形成結晶，人體在正常的情況下，一天排尿、流汗可以代謝800毫克的尿酸，而造成體內尿酸濃度過高的原因有兩種，第1是尿酸排除功能出問題，第2是體內尿酸製造太多，來不及排除。

多喝水、選擇低嘌呤食物、必要時遵醫囑服用降尿酸藥物

所以治療時除了發作時常用非類固醇類止痛藥「NSAIDs」以外，可以針對患者的狀況，給予抑制尿酸合成、抑制體內曲小管對尿酸再吸收等的藥物，或是給予加速尿酸分解、排除尿酸的藥物，從根本上解決，加上前面提到的多喝水、選擇低嘌呤食物，有助預防痛風發作。

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◎ 圖片來源／TVBS
◎ 諮詢專家／林名男醫師

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〔今傳媒／記者張忠義報導〕身處在臺灣，一座山林之島，「植物」一直蘊藏美麗且特殊的多樣性生態、科學性及豐富的文化底蘊，靜靜為土地書寫四季，也成為人與自然之間情緒交換的重要載體。新思惟人文空間今天起展出「植述」，匯集林純用、曾婉婷、Wuba Yang、楊舒涵四位藝術家在不同媒材間遞進出的層次細節，透過他們多年的踏查與其獨特視角，將我們眼中的植物重新演繹與呈現。

林純用以作品表達出對環境及生態的關懷與重視，展出的「上菜系列」以美濃地區可食用的原生植物作為主角，利用砧板印刻出令人玩味的創作。Wuba Yang為重現臺灣原生種蕨類以特殊的立體塑形剪紙創作植物圖案，除了使珍貴的蕨類能以紙質重現生活當中，亦是讓逐漸式微的剪紙藝術以新的面貌延續下去。

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曾琬婷則對於當前原生生態危機的意識中，提出對動態環境變遷的一種自然關注；「異境花園計畫」更是進一步探討人與自身土地連結關係的不斷異化，亦反應異地而居的內在狀態，在不斷異質的生命條件中變態與演化，相當發人省思。而植物在楊舒涵的創作中始終擔任要職，也一直是視覺符號中重要的訴說者與引領者，作品中除了可窺見植物在城市空間中，生命自尋出入的力與美；植物的中性柔軟與自由，也承接不論是空間的稜角抑或是人與其他生物間躍動的靈魂。

「植述」一展並非研究或探索自然史，而是為呼應在後疫情時代人們嚮往擁抱自然的心情，藉由四位藝術家的創作延伸至植物、土地、人與自我覺知，將展場打造成一個有大自然護持的空間場域，以及切合的生活內涵，我們想的是，將會有更多的人事物因植物而匯集於此，而這就是「植述」欲喚發的精神。展覽將從3月11日展至5月13日，地點在高雄市三民區明哲路37號2樓，期間將舉辦工作坊、講座與座談會，誠摯邀您蒞臨新思惟人文空間共賞。

新思惟人文空間 植述 聯展

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄郵局為呼籲全民熱情捐血，愛心不間斷，響應「捐血一袋，救人一命」的善念，儲備充足的醫療用血救血荒，3月10日(星期五)9時至17時於新興郵局儲匯大樓外辦理「捐熱血 郵愛心」活動。另自3月6日至3月10日在大高雄地區規劃7處捐血地點，預計募集3,000袋熱血。

為妝點熱鬧氣氛吸引人潮聚集，活動現場並邀集8位文創業者設攤，展售插畫、果實擺飾、自製花器、編織飾品、手做木筆等文創商品，帶動愛心人士踴躍捐血。

高雄郵局李英傑副局長表示，為紓解國內血荒，希望能藉此活動拋磚引玉，帶動全體郵政員工以及社區民眾踴躍捐出熱血幫助他人，為發揮博愛助人精神，李副局長以實際行動走上捐血車挽袖捐出熱血，帶頭鼓勵郵政同仁及社會大眾踴躍捐血行善救人。活動當日於高雄郵局現場捐血者，即贈送木瓜禮盒1箱及文創商品抵用券1張，感謝捐血者的愛心付出。另於活動期間至指定地點捐血，即由捐血中心贈送精美紀念品一份，高雄郵局再加碼贈送超商商品卡一份，感謝社會大眾踴躍捐血行善救人。

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活動在下午5時結束，共募集了164袋的愛心捐血，對於近期血荒稍解燃眉之急。

高雄郵局關愛社區舉辦「捐熱血 郵愛心」救血荒活動

【今傳媒/記者李祖東報導】國立中山大學今（11日）於校內行政大樓前廣場舉辦「2023年夢想啟航高屏就業博覽會」，共計114家知名企業參展，釋出8千多個職缺。科技類以半導體相關產業待遇最優，年薪上看200萬元；電動車和金融業也大舉徵人，碩士畢業生年薪上看100萬元；國防部則祭出起薪5萬元招募大學畢業的職業軍官，盼能吸引跨領域人才。

依產業資料顯示，半導體產業預期2023上半年將持續庫存去化，第3季有望觸底反彈，因此資訊科技業皆搶先布局，大舉徵才，為下半年景氣復甦的市場需求做足人力配置。台積電、聯電、力積電、世界先進及日月光等標竿企業，皆參與本次博覽會。

中山大學副校長郭志文表示，電動車和綠能產業呼應世界能源發展趨勢，與政府數位淨零碳排雙軸轉型政策，相關供應鏈企業求才若渴，這次包含鴻海、穩懋半導體、隸屬台泥集團的三元能源、國巨、台灣恩智浦半導體及台灣中油等企業，均積極部署在高雄扎根。而新興的綠能科技產業天力離岸風電科技和天豐新能源也南下向新鮮人招手。

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除資訊科技和綠能產業外，金融科技業也跨域徵才，參展企業如玉山金控、中租控股等，招募對象除了商管人才，也擴大招募資安、人工智慧、大數據分析、區塊鏈等人才。公股銀行如彰化銀行，因應嬰兒潮員工屆齡退休與數位轉型需求，近年持續招募新血。金融業基本起薪平均約有4.5萬元以上，儲備幹部類型職缺，碩士畢業生年薪上看100萬元，且未來成長幅度相當可觀。

其他如化工、食品、服務、電子商務、不動產、零售業、保險及製造業的知名企業，也在現場設有攤位。另外，國軍南區人才招募中心、國家中山科學研究院、財團法人金屬工業研究發展中心及臺灣港務公司，也提供了其他多元的就業選擇。

除企業之外，公部門單位也積極參與，包括高雄市政府勞工局訓練就業中心、高雄市政府青年局及屏東縣政府勞動暨青年發展處等，在現場提供職涯發展和就業諮詢。中山大學希望舉辦就業博覽會來幫助在校生和求職者了解徵才需求和產業動態，作好職涯規劃並找到適合自己的工作。活動詳情與各家企業徵才資訊歡迎上網查詢。
https://career2.nsysu.edu.tw/job_fair/student_job_fair_activity.php

國立中山大學舉辦「2023年夢想啟航高屏就業博覽會」

〔今傳媒／記者張忠義報導〕揮別冬日迎來春天，義享時尚廣場為響應高雄春天藝術節，今天分別邀請高雄城市芭蕾舞團/高雄囝仔舞團、高雄市中正國小、五福國小、鼎金國中等學校舞蹈班，今、明兩天在義享時尚廣場表演精彩的藝術舞蹈。

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今日下午由高雄城市芭蕾舞團/高雄囝仔舞團及高雄市中正國小舞蹈班演出，現場超過百位家長及師生共同參與，欣賞孩子們認真且活力的演出，在此也希望將這些美好與感動分享給各位媒體朋友欣賞。

義享時尚廣場 周末日舞蹈藝術饗宴

【今傳媒/記者李祖東報導】苓雅監理站將於112年3月21日至3月23日辦理自用小型車號牌BQG(第2次招標)及550C.C.以上大型重型機車號牌LGT-9001/9999（第1次招標）網路公開標售，有意競標者請備妥自然人憑證及信用卡或金融卡，加入「監理服務網」會員後即可參與競標。

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為保障您的權益，投標前請先閱讀投標須知及流程等說明，詳細資料公佈於「監理服務網-選號標牌」專區，洽詢電話：07-2257812分機106陳先生。

苓雅監理站辦理自用小型車及紅牌重型機車新式號牌標售公告

減重成為現代人風潮，但不少人會遇到少吃多運動也沒減多少的停滯期，營養師建議，此時可嘗試高強度的間歇運動再搭配燃脂食物，例如黑胡椒、綠茶咖啡、薑、小黃瓜、辣椒、燕麥片，幫助達到減重目標。

營養師高敏敏在其表示，若要突破減重停滯期，此時可進行高強度間歇運動，即讓身體短時間內進行「爆發性訓練」，以「強、弱、強、弱」5階段實施，首先熱身5分鐘，之後全力衝刺快跑20秒，再慢跑1分鐘，全力衝刺20秒，再慢跑1分鐘，每次運動重複3回 一周實施2~4次。此類運動可增強然之效率、基礎代謝力、心肺與肌耐力。

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由於減重3分靠運動、7分靠飲食，因此高敏敏提供6種促進燃脂的食物，第一為黑胡椒，因內含的胡椒鹼能幫助抑制脂肪合成、促進脂肪燃燒；第二為綠茶、咖啡，因含有咖啡因，尤其綠茶中的兒茶素能提高燃燒力；第三為薑，內含的薑烯酚可促進代謝、抑制食慾、燃燒體內多餘的脂肪。

第四為含水量高的小黃瓜，可以幫助代謝身體的水分及鈉；第五為辣椒，因含有可幫助產熱、提高代謝率的辣椒素；第六為燕麥片，因含有可促進身體能力代謝的維生素B群。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216004189-260418

脊椎是人體重要結構之一，支撐著身體絕大部份的重量，然而不同姿勢對於椎間盤的壓力程度也大有不同，像是大多數人總認為，坐著比站著輕鬆，但其實並非如此，前者反而因為重心向前，導致椎間盤壓力上升到1.5倍之多。骨科醫師嚴可倫近日分享4大常見姿勢，分別對於椎間盤帶來多大壓力，結果顛覆許多人的認知。

嚴可倫在發文指出，椎間盤承受的壓力是用來評估各種動作對脊椎傷害程度的重要指標，並分享生活中常見的4大姿勢，分別會讓椎間盤承受多大壓力：

▍站立

以抬頭挺胸站立姿勢作為基準，所以站立時，椎間盤承受的壓力就是1倍。

▍坐姿

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大家會直覺以為坐著比站著輕鬆，但其實坐姿反而因為重心向前、導致椎間盤負擔上升，壓力上升到1.5倍。

▍彎腰搬重

彎腰搬重最傷脊椎，尤其是椎間盤壓力，是站立時的2.2倍。

▍平躺休息

平躺時，椎間盤壓力只有站立的0.25倍，這就是為什麼幾乎所有的脊椎不舒服，平躺之後都會獲得緩解。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216004181-260418