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好市多綜合維他命含禁用防腐劑 4200瓶全銷毀！藝人自創保健果凍違規

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國人愛吃保健食品、維生素，不過食品藥物管理署今天（4/18）公布的最新邊境檢驗不符食品資訊，赫然出現由知名賣場好市多引進的綜合維生素錠含有防腐劑「羥苯甲酸乙酯」，總計1478.86公斤、4200瓶產品得依規定退運或銷毀；另一款藝人自創品牌的「女神光果凍」，則被一口氣檢出3款甜味劑違規，其中2款檢出含有2種國內禁用的添加劑。

半年內進口84批維生素 首次被抓包

食藥署今天一口氣公布17項邊境檢驗不符食品資訊，當中1件由知名美式賣場「好市多股份有限公司」，自加拿大進口的「WEBBER NATURALS男性50+年長者綜合維生素錠」被驗出禁用防腐劑「羥苯甲酸乙酯」。
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食藥署北區管理中心科長陳慶裕表示，該款綜合維生素錠在半年內已進口84批，這次違規是首例，針對此次違規，食藥署將提高該產品抽驗比率，由原本的2％~10％提升到20％~50％。

陳慶裕科長說明，據業者聲稱，該款產品的對羥苯甲酸乙酯，是來自合成的番茄紅素，添加於該產品原料的tomato pomace（skin and seed）當中，但根據《食品添加物使用範圍及限量暨規格標準》，對羥苯甲酸乙酯只准用於豆皮、豆干、醬油、醋、不含碳酸飲料，鮮果果菜外皮等，不得使用於膠囊錠劑，因此這項維他命產品共1478.86公斤須全數退運或銷毀。

藝人高宇蓁創立的保養品牌 3款甜味劑違規

本周公布的邊境違規名單中，還有一項由藝人高宇蓁創立的保養品牌「大創紅公司」，從韓國進口的「J.GAO  J.KAOJ.GAO 女神光果凍」，被檢出3款甜味劑違規，都是不得使用於果凍食品或禁止使用的甜味劑，包括「甜菊糖」、「Rebaudioside A」和「Rebaudioside B」，全數果凍產品共2765公斤已退運銷毀。
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本周邊境食品查驗清單上，中國共上榜8品項，其中一款由「漢馨企業有限公司」自中國進口的「花椒」，製造商為「青島瑞祥源農產品有限公司」，被檢出重金屬鉛超出限量；2批「小茴香粉」檢出陶斯松違規，是中國同一製造廠，台灣的進口商分別為「漢馨企業有限公司」和「六豐生物科技有限公司」。

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陳慶裕表示，業者在2年前輸入同號列的花椒產品也有不合格問題，當時食藥署就已將該款產品的抽驗比率提高到百分之百，目前仍維持。

另有3批從中國進口的「辣椒粉」總量達1萬1000公斤、「辣椒片」1萬公斤，都是由「閤香有限公司」進口，檢出國內禁用的蘇丹色素3號；由「鴻安農業科技股份有限公司」進口2萬7600公斤的「鮮南瓜」則檢出殘留農藥派滅芬超標。

食器部分，「悅朋實業有限公司」進口的「餐盤」448.8公斤、「森詳實業有限公司」進口的「孟宗煎匙」245公斤，都在溶出試驗中發現溶出物超標，全數遭退運銷毀，不得入境。
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◎ 圖片來源／食藥署提供
◎ 資料來源．諮詢專家／食藥署．陳慶裕科長

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許美靜復出開唱自曝罹患思覺失調症！醫曝7警訊快就醫 中斷用藥再住院風險增2倍

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48歲新加坡歌手許美靜，以《城裡的月光》、《遺憾》等經典歌曲在90年代爆紅，卻在2000年淡出演藝圈；日前她出席新加坡「好久不見重逢17演唱會」，坦言17年前罹患思覺失調症，一度流落街頭，目前已出院快2年，也有按時吃藥，但仍前後復發好幾次，非常傷腦筋，有些記憶也消失不見了。

思覺失調症7警訊

三軍總醫院北投分院社區精神科主治醫師陳泰宇指出，思覺失調症是一種嚴重、慢性且退化性的精神疾病，大約每100人就會有1人罹患思覺失調症，男女發病比例相當，大多數患者是因基因遺傳、腦部病變、心理及環境等多因素造成。

陳泰宇表示，思覺失調症患者有4大面向的症狀：

正性症狀：幻覺、妄想、語無倫次、躁動不安、思想紊亂。
負性症狀：情感淡漠、動機缺乏、社交退縮。
認知症狀：注意力低、記憶力差、執行力低、判斷力差。
情感症狀：莫名焦慮、莫名緊張、莫名恐懼、情緒穩定度差。

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陳泰宇提醒，思覺失調症患者在潛伏期會出現先兆症狀，通常在病發前的數個月至數年出現，如果發現自己突然發生工作及社交能力減退，或思考、記憶、專注力變差，或是失眠、多疑等症狀，都需要提高警覺，可能是思覺失調症的警訊，最好盡早就醫做進一步診斷。

思覺失調症患者平均延誤就醫近1.5年

研究統計，思覺失調症等精神疾病病友，因缺乏病識感，首次發病後平均將近1年半才就醫。

三軍總醫院北投分院社區精神科主任楊蕙年表示，「思覺失調症是大腦生病了」，但不同於身體其他器官，如骨折、肚子痛容易被察覺，思覺失調症起因於大腦生病，因前額皮質中興奮性突觸喪失與神經元髓鞘形成降低，發作造成神經元損傷，導致傳導物質失調，而缺乏所謂的病識感，通常會耽誤及早診斷與治療的時機。

楊蕙年分享收治思覺失調症病友的治療照護成果，病友阿正在大學時開始出現幻聽，卻以為自己有神通，後來腦中每天喊打、喊殺，嚇得他不敢睡，情況持續半年之久，直到父親堅持下，才透過警消人員協助送醫治療。

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阿正治療初期，使用口服藥物與第一代長效針劑治療，病況獲得穩定控制，但出院後偶爾仍有幻聽，後來醫師評估建議接受新一代長效針劑治療，迄今超過一年，幻聽改善更為顯著。

楊蕙年表示，如果幻聽干擾最嚴重為10分，完全沒有聲音為0分。對阿正來說，傳統治療可改善幻聽至6分左右，但接受新一代長效針劑後，指數已降至0至0.5分。

優先使用長效針劑治療

陳泰宇說明，目前思覺失調症治療，有多種口服與針劑藥物選擇，根據台灣精神醫學會公布最新治療指引，建議在醫師評估下優先使用長效針劑治療，研究顯示，思覺失調症患者即使只有中斷用藥1～10天，再住院風險增加了近2倍，而長效針劑有助長時間維持血液中藥物濃度、提升用藥規律性、降低復發風險，也能減少照護者提醒按期吃藥，而可能引發的衝突與壓力。

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▲專家呼籲，正視思覺失調症警訊，患者積極治療。

衛福部心理健康司長陳亮妤表示，為幫助思覺失調症患者穩定控制疾病，政府連續2年編列長效針劑專款逾27億元，用於精神疾病治療，且針對臨床給予新增長效針劑個案，額外給予點數獎勵，患者無需擔心治療費用，鼓勵積極接受治療。

◎ 圖片來源／翻攝自Yoube．三軍總醫院北投分院提供
◎ 諮詢專家／楊蕙年醫師．陳泰宇醫師．陳亮妤司長

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徐乃麟女兒「鬼祟脈」怪病！砸百萬治療 醫曝這疾病難治 常合併憂鬱 1招有助長髮

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藝人「乃哥」徐乃麟日前在節目上透露，女兒小學時因為莫名掉髮、圓頂禿，花費近百萬元就醫、驗血，但是都找不到病因，中醫甚至把出「鬼祟脈」，直言無法處理，要請高人化解，後來請人作法頭髮才長回來。醫師表示，圓形禿因為原因不明，治療上只能降低毛囊發炎反應，療程至少半年以上，甚至長達2、3年，因為不易治癒，患者常覺得無望，因此併發憂鬱症。

徐乃麟女兒圓形禿 被診出鬼祟脈

徐乃麟在節目《醫師好辣》透露，女兒小學的時候「圓頂禿」，莫名其妙掉頭髮，花費將近100萬元看名醫、驗血，都找不到病因，後來因緣際會遇到一位高人，對方和他說「有一個白眉道長在拔她的頭髮」，但是他沒有放在心上。直到後來帶女兒看中醫，把脈竟把出「鬼祟脈」，中醫甚至直言「這個我沒有辦法幫你，你要找高人幫她化解」，嚇得徐乃麟趕緊回頭找上次警告他的高人。

高人囑咐要準備三層肉、20支柳枝，在徐乃麟家中完成作法儀式後，就將柳枝拿到淡水河放水流。徐乃麟透露，自從老師作法後，「我女兒頭髮從那時候就不掉，就長起來了」，連他都覺得很神奇。

鬼剃頭病因不明 從老到小都可能發生

皮膚科醫師趙昭明表示，圓形禿又稱為鬼剃頭，可能是感染、壓力大或不明原因引起免疫失調，切片可以看到毛囊旁邊有發炎反應，造成區塊性落髮，輕度圓形禿只侷限在一個區塊、中度則是好幾區塊的落髮、重度則可能全禿，甚至連眉毛、體毛都會掉光。這疾病從學齡前孩童到90歲老人都可能發生，而且男女都有。

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治療不易 療程至少半年

趙昭明說，很多患者就醫檢查，抽血結果都是正常，因為圓形禿發生原因不明，所以也很難找到根本的治療方法。目前都是使用針劑、口服或外用類固醇治療，也可自費使用免疫抑制劑，抑制對毛囊的攻擊，但療程至少都要半年～1年。他治療過最久的個案是2～3年，是一位重度、全禿的患者，且即使頭髮長回來，也是長了又掉。重度圓形禿的年輕女性通常會戴假髮，男性則是剃光，也因為對治療的期待感很低，很多患者會有「無望感」而併發憂鬱症。

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Covid-19病毒也會引發圓形禿

而新冠病毒引起的長新冠症狀中，也有一項是圓形禿。趙昭明表示，門診中就有好幾位患者，在新冠感染痊癒後3周～2個月開始掉髮，變成圓形禿，推測是病毒攻擊毛囊造成，治療方式跟一般圓形禿一樣，至少都要半年以上。

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偏方、宗教都無法治癒圓形禿 1招或許有幫助

他強調，偏方、宗教、民俗療法等，都無法治癒圓形禿。會覺得症狀改善可能是剛好毛囊開始長髮、病程剛好進入好轉期，不是因為偏方等奏效。建議圓形禿還是要找專業醫師診療，並且不要放棄希望，作息保持正常、攝取足夠且均衡營養、充足睡眠、放鬆心情，可以試試按摩頭皮增加局部循環，但別用薑、咖啡因等偏方以免副作用。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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刺青學徒患罕病「脊髓惡性星狀細胞瘤」癱瘓、劇痛不放棄出國比賽！良醫募款幫治療助圓夢

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刺青學徒閻家欣因罹患罕見疾病「脊髓惡性星狀細胞瘤」，癱瘓無法行走，原本想拼出國競賽翻轉人生，可惜受疫情及癌細胞擴散影響，劇烈疼痛難以成行。但他不放棄希望，藉組裝模型賺取微薄收入，希望能籌措醫藥費治療疼痛、出國比賽。亞大醫院副院長林志隆得知後，舉辦音樂會募款，不僅為他圓夢，也盼讓更多罕病患者走出人生幽谷。

刺青學徒患罕病 出國比賽前突然惡化癱瘓

林志隆指出，閻家欣是在高三時診斷出罹患罕見疾病「脊髓惡性星狀細胞瘤」，癌細胞逐漸擴散至胸椎、侵蝕脊髓，父母親散盡家產為他治病，他也努力到刺青店當學徒，並與師傅相約出國比賽為國爭光，然而造化弄人，比賽前夕他的病情加劇，雙腿突然無法站立癱瘓，只得含恨作罷。

組裝模型自力更生 保持雙手靈敏度

閻家欣後來輾轉找上林志隆治療，透過手術維持雙手功能，同時也減少痙攣性疼痛。不過癌細胞卻仍擴散到其他部位，加上疫情影響，更阻斷出國競賽之路，不服輸的他，只能靠組裝鋼彈模型換取微薄收入自力更生，並藉此保持雙手靈敏度，為日後出國比賽做好準備。

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不放棄希望 醫師募款助他使用「脊髓電刺激療法」

閻家欣表示，日前他得知有種新型「脊髓電刺激療法」，能減少5～7成疼痛，並減少藥物用量、延長睡眠時間、提升生活品質，但無奈該裝置金額龐大，讓他卻步。林志隆得知後，去年特別與國立台灣交響樂團合辦「圓夢計畫」感恩音樂會，藉由義賣募得100萬元收入，轉為弱勢民眾醫療費用，讓閻家欣就醫治療露出曙光。而他也在上個月順利完成手術，出國比賽的夢想更邁進一大步。

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▲林志隆副院長透過神經刺激器降低患者疼痛感，大幅提升生活品質。（亞大醫院提供）

「脊髓刺激療法」透過微量電波止痛 不傷神經

林志隆指出，「脊髓刺激療法」原理是在患者頸椎或胸椎，放入一條細小的電極導線，並連接埋於鎖骨下方的神經刺激器，經由神經刺激器透過電極發送微量電波，抑制從患部傳送到腦部的疼痛訊息，以降低疼痛感，對身體不會有不良影響，也不會傷害神經組織，但該裝置金額昂貴，多數人難以負擔。

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他強調，許多罕病患者雖受陷於經濟條件弱勢，不得不暫時中斷夢想，但他們依舊不認輸，在不同領域發揮長才；他身兼「愛相髓脊髓神經病變關懷協會」理事長，希望藉由協會拋磚引玉，匯集社會大眾的愛心資源，目前有聯合勸募計畫支持，讓飽受疼痛的患者們能繼續為自己的夢想而努力。

◎ 圖片來源／亞大醫院提供
◎ 資料來源／亞大醫院

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摘口罩後各國流感、腸病毒疫情都升溫 羅：今年腸病毒疫情拉警報，小心能致腦炎危症

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4/17才剛摘口罩，疾病管制署4/18公布上周疫情時卻指出，近來不只台灣，連台灣周遭各國的流感、腸病毒疫情都升溫，上周台灣還新增1例腸病毒重症病例，以及腸71型病例。疾管署副署長羅一鈞提醒，上周新增12例流感併發重症病例、門急診類流感就診人次5萬1083人次，雙雙寫下今年以來的單周新高。

新冠疫情解封脫罩 國內外流感上高點

上周新增的12例流感併發重症病例，包括6例A型H3N2、6例A型H1N1，病患年齡介於40至80多歲，為9例男性、3例女性。發病日介於4/5至4/14，其中有11例分別具糖尿病、心血管疾病、慢性肺病、腎臟疾病、癌症、氣喘、肝臟疾病等慢性病史，10例未接種本季流感疫苗。

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上周腸病毒增1重症 為克沙奇A6型病毒

疾管署防疫醫師許仁毓表示，國內的腸病毒疫情也升溫，上周國內新增1例腸病毒感染併發重症確定病例，為居住北部的1歲男童，於4/1開始出現發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀，且有喉嚨痛、嘴破，後續更因為抽搐送醫。

4/3二度就醫診斷為疱疹性咽峽炎及支氣管肺炎即收治住院，隔日局部性癲癇發作，便轉入加護病房觀察，4/14確認感染克沙奇A6型併發重症，治療後病況穩定，目前已出院。累計今年已有2例腸病毒感染併發重症病例，分別感染腸病毒D68型及克沙奇A6型。

上周也新增1例腸病毒71型輕症確定病例，為北部1歲男童，4/2發燒、胃口變差及口腔水泡等症狀就醫，4/5至4/8持續發燒，4/9出現紅疹就醫，經治療後症狀改善，已返家休養。

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許仁毓說明，疾管署監測資料顯示，上周國內腸病毒門急診就診計5401人次，較前一周上升27.6%，近期就診人次呈上升趨勢，且高於2019至2022年同期。

今年腸病毒恐會拉警報 小心腸病毒重症率高

疾管署疫情中心主任郭宏偉表示，目前為腸病毒流行期，台灣鄰近中國、香港等腸病毒疫情也上升，國內逐步放寬各項社區防疫措施，家長要特別留意家中孩童健康情形。疾管署副署長羅一鈞提醒，雖然新冠疫情緩和了，但要注意腸病毒感染可能引起腦炎等重症，不可輕忽。幼兒如經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病不上課，以防範腸病毒因幼童交叉感染而造成疫情流行。

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◎ 圖片來源／丁彥伶攝
◎ 資料提供．諮詢／疾病管制署．羅一鈞副署長．郭宏偉主任．許仁毓醫師

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失眠快看！醫授1招超神奇 放鬆全身肌肉好入眠 補充好睡營養素不再數羊到天亮

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明明很累，躺在床上卻偏偏睡不著？醫師表示，經常腰痠背痛、久坐的上班族，很可能是因為肌肉太緊繃而難以入睡。推薦可用瑜伽「嬰兒式」，伸展全身肌肉幫助入睡。

亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，自己失眠時都會用「嬰兒式」，在不吵醒別人的前提下，一個人在客廳，鋪上瑜伽墊，伸展、慰勞一下全身肌肉，就會很容易入睡。

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嬰兒式運動步驟

①將瑜伽墊鋪在地上，雙手手臂伸直，額頭貼在地面上，讓頸椎放鬆。

②注意不要抬起頭部，以免增加脖子的壓力，可能造成脖子受傷。

③用跪姿讓膝蓋貼緊大腿，屁股坐在腳跟上。

④保持脊椎延伸的姿勢，停留3～5個呼吸後再起來。

⑤在睡前可以反覆練習幾次，讓身體和心靈放鬆，更容易入眠。

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補充這些營養素更好眠

榮新診所營養師李婉萍則表示，色胺酸、維生素B、鈣和鎂3大好睡營養素也可以改善睡眠質量。色胺酸搭配碳水化合物一起吃，還可以讓更多色胺酸進到大腦中合成血清素，幫助誘發睡意。而睡前助眠可以喝一杯麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等，也可以適當補充鈣和鎂、幫助入睡。

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①色胺酸：鎮定放鬆誘發睡意

代表性食物：豆漿、堅果、牛奶、香蕉、高纖餅乾、雞蛋、蜂蜜。

②維生素B：安定情緒、幫助入睡

代表性食物：糙米、全麥、燕麥、紅藜等全穀類、綠色蔬菜、動物肝臟、小麥胚芽、酵母粉。

 ③鈣＆鎂：睡得更安穩

含鈣代表性食物：牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐、黑芝麻。

含鎂代表性食物：黑芝麻、核果類、杏仁粉、全榖、香蕉、深綠色蔬菜。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自陳鈺泓醫師臉書
◎ 資料來源／．李婉萍營養師

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何如芸不胖卻膽固醇飆高！醫教你「吃好油」趕走壞膽固醇 2種魚是血管清道夫

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54歲女星何如芸日前自曝「膽固醇又飆高」，她說，自己明明沒有肥胖、無家族史，血管硬化程度卻逼近臨界點，但她也坦言「日子過太爽，就會放縱」，打算開始節食、健身。

吃錯油也會膽固醇升高

輔大醫院家庭醫學科醫師許書華指出，臨床觀察發現，許多患者常驚訝自己不胖、標準體態，或是明明吃得很健康，飲食已經很節制，為什麼抽血檢查還會膽固醇高？也有人常問，吃素怎麼膽固醇還高？

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許書華表示，膽固醇有大約3成是吃來的，而7成是由肝臟製造，且膽固醇製造的材料，包含吃進去的蛋白質、醣類、脂肪酸等來源，不單只是「吃太油」而已；如果吃素的人，經常選擇飽和脂肪酸較高的油，像是椰子油、棕櫚油，可能導致膽固醇升高，血管也不一定比較通暢。

「選好油很重要！」許書華說明，多攝取不飽和脂肪酸，有助於高密度脂蛋白的增加，高密度脂蛋白就是俗稱「好的膽固醇」，也是「血管清道夫」，會把血中膽固醇，運送至肝臟清除代謝至體外，如橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、茶油、堅果、深海魚類（鮭魚、鯖魚等）。

4種壞膽固醇食物少碰

許書華強調，日常飲食應減少飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝取，俗稱「壞的膽固醇」的低密度脂蛋白，會把膽固醇從肝臟帶到血管累積，造成動脈粥狀硬化。

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①少吃紅肉、動物性脂肪（牛油、豬油）。
②少吃椰子油、棕櫚油、起司、奶油、奶精。
③乳製品盡量選擇脫脂低脂。
④避免油炸食物。

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許書華提醒，如果飲食再怎麼調整，血中壞膽固醇還是高，必要時建議配合醫囑使用降血脂藥物，達到正常標準，千萬不要因為沒什麼感覺就不治療，因為平時或許沒什麼症狀，但血管會悄悄發生不好的變化，萬一心血管疾病某天突然敲門，再後悔也來不及了。

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◎ 圖片來源／翻攝自．許書華醫師提供
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醫療

宅男女神阿喜摸到乳房5公分腫瘤嚇哭 手術拆「彈」是良性！飾演乳癌患者特別有感

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宅男女神阿喜最近接了一部要在戲中扮演乳癌患者的角色，意外揭開她3年前「自摸」發現左胸下側有5公分硬塊，嚇得大哭，以為自己罹癌要死了。她的媽媽看了以後說「應該是脂肪瘤」，還說這是家族遺傳的體質。所幸就醫檢查醫師也說是脂肪瘤，安排手術切除。

阿喜戲中飾演乳癌患者特有感 現實中也曾發現左胸硬塊、很驚恐

本名林育品的阿喜最近接拍客台戲劇《暗夜微光》，戲中她和梁正群演一對夫妻，劇情安排她突然發現罹患乳癌的震驚心情，她受訪時表示，其實現實生活中，她也真的遭遇過類似情形，意外發現左胸下有5公分硬塊，雖然後來證實是良性脂肪瘤，虛驚一場，但發現乳房腫塊時的驚嚇，真的是「時時刻刻都好害怕！」

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皮膚科醫師趙昭明表示，乳癌威脅女性生命，所以女性摸到乳房有腫塊時確實要很當心，但也不要過度驚恐，因為其實乳房也有不少良性腫瘤，像阿喜的脂肪瘤，就是其中之一。

脂肪瘤 身體有脂肪的部位就可能有「它」

他表示，脂肪瘤的全名是「皮下脂肪瘤」，脂肪瘤是由成熟的脂肪組織所組成，只要人體有脂肪的地方，就有可能發生脂肪瘤。脂肪瘤好發部位有臉部、頭皮、頸、肩、背、臀和乳房及四肢的皮下組織，在生殖器的陰囊和陰唇也很容易出現。

脂肪瘤除了單顆出現以外，還有一些人一次長了很多顆，稱為「多發性脂肪瘤」，這種通常是家族性體質。脂肪瘤的大小通常在直徑5公分以內，摸起來軟軟的，邊界很清晰，手稍推動時很容易滑動。

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脂肪瘤特性：切了可能還會長 不一定要切除

趙昭明說，脂肪瘤的特點是切除後可能還會再出現，但不必擔心它會惡化，脂肪瘤是一種良性腫瘤，發現乳房有腫瘤，只要經醫師確認是脂肪瘤，可以不必切除。除非它會被壓迫而引起疼痛或有礙美觀，或是脂肪瘤太大，可能會遮住乳腺、影響乳癌防治時，可以和醫師討論進行切除。

3情況易影響脂肪分解 最好避免

脂肪瘤的發生原因雖然和個人體質比較有關，但是臨床上發現，工作疲勞、長期熬夜等情況下，會造成肝臟、脾臟和胃臟的功能變差，影響脂肪分解的能力，使原有的脂肪和新生的脂肪無法正常排列，或使結締組織包裹脂肪細胞，易形成異常的脂肪組織。而飲食中攝取過多油脂類食物，也會增加脂肪瘤的發生，最好保持正常作息、避免過食油膩有助減少脂肪瘤更頻繁發作。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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影音

腳踝常扭傷、爬山扭到腳2招急救！簡文仁教「完全緊密復合法」提高腳踝穩定度

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你常會扭到腳嗎？爬山的時候腳踝扭傷，臨時找不到冰塊冰敷怎麼辦？物理治療師簡文仁傳授2招「完全緊密復合法」，讓腳踝復位。不過醫師提醒，扭傷時如果已經痛到無法負荷體重，就不要做這動作，應立刻休息想辦法冰敷，並盡快下山處理。

雙腳併攏慢慢蹲下搖晃 幫助腳踝復位

簡文仁表示，有時候扭傷不一定是韌帶拉傷，可能是骨頭脫位、需要復位。他建議這時候可以先併攏兩隻腳，慢慢蹲下去，蹲到最極限可讓腳踝更緊密，骨頭之間就會復位。他強調，有時候因為韌帶斷裂鬆掉以後，骨頭會移位，移位會讓受傷更厲害。而復位完之後可以保持蹲姿，稍微搖一下、輕輕動一動，讓腳踝關節更緊密、更正位，然後再慢慢站起來。建議蹲下去1、2分鐘即可。

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1情況不建議這樣做

彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勛提醒，如果扭到腳後已經不能走路，就不建議做這個動作。日本研究發現，常常有人腳踝扭傷進急診，但不是每個腳踝扭傷都要照X光，主要是看患者能不能夠走路、能不能負擔體重，如果患者無法用扭傷的腳負擔體重，代表可能有骨折，這時候就要照X光。所以如果已經痛到不能夠負擔體重，最好就不要輕舉妄動，盡量冰敷、休息、抬高、固定不動。

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扭傷後蹲不下去 找階梯幫助腳踝復位

簡文仁也傳授另一招，就是當扭傷後蹲不下去、痛到受不了，可以就近找個階梯，把傷腳踩在階梯上，然後慢慢往前折，幫助腳踝復位。他提醒，處置完之後就要想辦法趕快下山，尋求治療。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／簡文仁治療師．王偉勛醫師

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【今傳媒/記者李祖東報導】為維護國人食用中式炊蒸食品之衛生安全，高雄市政府衛生局啟動「中式炊蒸食品製造業稽查專案」計畫，共計查核轄內包子、饅頭、麻糬及壽桃製造業者9家，查核24件產品標示，抽驗18件成品，檢驗防腐劑、甜味劑、著色劑、食品中微生物標準，結果均與規定相符。

衛生局說明中式炊蒸食品種類多元，製程多樣，且含水量高，倘未妥善保存或不當使用食品添加物，有致食品安全衛生疑慮。此次稽查項目包含食品業者登錄、食品良好衛生規範(GHP)準則、產品標示、產品責任險等相關規定，其中7家業者GHP管理未臻完善，依規定令限期改善，經複查皆已改善完成。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定.水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形，骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾。隱適美透明牙套五個優缺點分享。如何做愛滋篩檢?接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定～專家解說如何萃取提煉紫錐花原料。土城的洗腎中心有專機接送嗎?寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分。陰莖增大是用什麼方法，提升免疫力你可以這樣吃！減肥天母有推薦的診所嗎?六種按摩男性陰莖增長的方法，有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑！給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 ；成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫！隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享～預防感冒! 你吃對了嗎？氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。益生菌怕高溫,只能溫水服用不能台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成！如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

衛生局為提升本市中式炊蒸食品製造業者製程衛生及安全管理，結合食品領域的專家學者輔導，協助業者精進GHP、食品添加物使用管理等相關規定的遵循度，確保產品衛生安全及品質符合法規標準。呼籲食品業者應落實自主管理，遵守食安法相關規定，並提醒消費者，於選購炊蒸產品時，購買有信譽良好和衛生可靠廠商製售之食品、避免挑選外觀過於鮮豔及有特殊、強烈芳香味道之產品，並注意產品標示及保存相關資訊，以保障健康又吃得安心，以維護民生消費食品衛生安全。

相關食品安全衛生資訊及稽查結果，可逕上高雄市政府衛生局網站(http://khd.kcg.gov.tw/)食品衛生專區查詢。市民如有需求及任何食品衛生問題，歡迎逕洽衛生局食品衛生科(洽詢專案07-7134000轉食品衛生科)。

「112年中式炊蒸食品製造業稽查專案」稽查結果