男性過度頻繁「打手槍」自慰，是否會對身體健康造成傷害？新北市立聯合醫院泌尿科主治醫師翁竹浩表示，一般自慰頻率在正常範圍內，動作未過度激烈之下都屬於安全行為。但過度頻繁的自慰，有可能導致血尿、生殖器破皮、龜頭潰瘍，甚至動作太過激烈導致繫帶斷裂，需要進行手術縫合。

許多男性擔心過度自慰，可能導致硬度不足或早洩。翁竹浩醫師解釋，射精後男生會進入「賢者模式」（不反應期），如果短時間內過度射精，的確可能會有勃起硬度不足或無法順利勃起的狀況，也可能引起射精或生殖器疼痛。但自慰與早洩關聯性不大，過度自慰反而有可能使敏感度降低，更不容易射精。

翁竹浩醫師表示，醫學上並沒有明確建議男性每周正常射精的次數，也沒有過度射精的定義，取決於各人體力，環境，性偏好，年齡，心理狀態與生活習慣，相當因人而異。不過，臨床上也曾發生男性一天內射精5-6次，導致生殖器疼痛、血尿以及性慾下降的狀況，提醒男性射精仍要量力而為。

●早洩有分先天與後天？ 忽然撐不到3分鐘要注意

容易懷疑自己床上不夠「持久」或早洩，也是許多男性的常見迷思。翁竹浩醫師說明，醫學上的早洩可分為「先天型」與「後天型」兩種。

1. 先天型早洩：插入陰道維持不射精的時間不超過一分鐘，並且有無法控制射精的感覺，同時造成心理負面壓力，上述條件全部吻合則符合先天型早洩的定義。

2. 後天型早洩：如果從前並沒有早洩的情況，但最近維持時間突然降至3分鐘以下，合併無法控制與負向的身心影響，則可能符合後天型早洩的定義。

●台灣男性只有5分鐘？ 年輕男求醫想延長1小時

翁竹浩醫師指出，台灣男性平均插入時間約3-5分鐘，之前有年輕患者求診表示自己床上時間約10分鐘，伴侶期待延長為30分鐘，而患者希望透過治療增加到1個小時。

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其實，性生活滿意度不完全取決於時間長短，尤其成人影片的情節往往是透過剪輯、重覆拍攝造成，男性不須將自身標準設定與成人影片一致。過度沉迷成人影片的刺激情節，反而可能導致性慾減弱。

●早洩有哪些治療方式？ 來路不明藥、食品勿亂吃

快槍俠何時該就醫？翁竹浩醫師提醒，如果符合上述症狀與條件，建議及早就醫尋求專業協助。治療早洩的方式除了行為療法以外，也可以考慮自費藥物必利勁（Dapoxetine）以及賦久勁（Fortacin）。Dapoxetine屬於口服藥物，可以延長射精時間2.5至4倍，Fortacin則是噴劑劑型，也有類似效果，兩者用藥上都算方便，副作用發生的機率也不太高。

翁竹浩醫師指出，診間經常有患者詢問各種來路不名的藥品、食品是否有助於改善性功能，這類藥食品通常產地、成份不明確，且未經過完整製藥安全檢查，包裝上的成份標示未必可信。補充無效不只浪費金錢，還可能有潛在的傷身風險。提醒男性有任何性功能障礙狀況，應諮詢泌尿科醫師。

●性功能與荷爾蒙息息相關 男性要注意四大生活習慣

翁竹浩醫師表示，男性要維持良好的性功能，應注意充份的睡眠、運動、維持體重及減少壓力，才能保持男性荷爾蒙正常分泌。尤其現代人壓力龐大，容易導致情緒問題，也可能削弱性慾與性功能。過重及肥胖則會影響血管循環與充血能力，也是造成性功礙障礙的可能因素。

男性擔心雄風不足，性功能迷思因而五花八門，翁竹浩醫師指出，常見如入珠會增加性能力、多吃動物的「鞭」可以壯陽都並非正確觀念。此外，喝酒、抽菸都會造成性功能障礙，喝越多、抽越兇，對性功能及身體傷害就越大，建議盡量避免。更不應抱持喝紅酒或烈酒就不影響身體的錯誤看法。

另外，確診COVID-19或「長新冠」症候群，是否會影響男性性功能？翁竹浩醫師指出，疫情早期部份病例報告顯示確診似乎與性功能障礙有所關聯，但最近的數據已證實兩者之間並無因果關係，當懷疑自己有性功能障礙或早洩問題，應盡早至泌尿科就醫檢查，平時也應維持良好生活習慣，才是長保雄風的正確觀念。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001838-260418

國民健康署資料顯示慢性C型肝炎有高達25％會進展為肝硬化，新竹縣2021年即有90人死於慢性肝炎及肝硬化，為使民眾落實及普及定期健檢，新竹縣府特別攜手11處鄉鎮市衛生所及8所配合社區預防篩檢的醫療院所辦理「成人預防保健及B、C型肝炎篩檢禮券獎勵活動」，即日起開跑，讓鄉親不只賺到健康，還能拿禮券。

衛生局指出，凡設籍新竹縣40至64歲、3年未接受成人預防保健服務，或符合45至79歲（原住民提前至40歲）B、C型肝炎終身篩檢1次的縣民，即日起至8月31日止，民眾只要持健保卡至縣內11家衛生所或參加醫療院所於社區辦理「整合性預防篩檢活動」，皆可享有完成1項篩檢即可現領50元禮券，完成2項篩檢則為100元禮券等福利，數量有限送完為止。

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衛生局指出，配合社區整合性預防篩檢醫療院所共有8所，篩檢活動行程將會公告於新竹縣政府衛生局網站（https://reurl.cc/ykn6XE），請民眾參加成健服務前1天午夜12時以後須禁食8小時，如僅作B、C型肝炎篩檢不須空腹、不用限喝水，可吃飯後前往。民眾如有相關問題可洽衛生局及各地衛生所。

衛生局長殷東成說，此項檢查針對造成慢性病最關鍵的風險因子，包括不健康行為及家族疾病史調查、身體檢查、血液生化及尿蛋白檢查，以及健康諮詢。若是感染C肝病毒者，不論有無肝纖維化，由健保全額給付C型肝炎口服新藥，一個療程約3個月，治癒率達97％以上。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002098-260418

別輕信網路資訊，身體有病痛還是要就醫治療，否則會越拖越嚴重。大陸一名20多歲的女子經常胃痛，上網查到「喝熱水可治胃痛」的說法，於是她就以喝熱水來解胃痛，未料半年後檢查發現她已罹患胃癌。醫師表示，熱水並不能治療胃痛，「溫度過高的水更加刺激胃黏膜。」

根據陸媒，廣東省一女子因胃痛、胃反酸等問題，上網查詢解決方式，看到網上有人稱「多喝熱水可治胃痛」，於是女子就靠喝熱水來緩解胃痛，但半年後就醫檢查，照胃鏡發現已罹患胃癌。

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深圳市羅湖醫院集團副主任醫師趙毅表示，現在許多年輕人喜愛喝熱水，不論是胃痛、生理期都以喝熱水緩解不適，「但喝熱水不能緩解胃痛，溫度過高的水，更加刺激胃黏膜。」

趙毅認為，喝熱水會加速胃痛，但並不會導致胃癌，胃癌的發生原因與飲食習慣、環境，或者家族遺傳史有關，此外，現在研究證實，胃幽門菌感染與胃癌有直接相關性。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002575-260418

頭份市為恭醫院4日上午在三灣國小開設社區防癌篩檢站，替村民健康把關，共有數百名社區民眾到場接受癌症及其它疾病篩檢，為恭醫院不定期舉辦這類篩檢活動，全力護持縣民健康。

4日的三灣社區健康篩檢站是由頭份市為恭醫院、苗栗縣政府衛生局、三灣鄉公所、三灣鄉衛生所以及三灣鄉8個村辦公室、社區發展協會，共同在三灣國小活動中心，舉辦這項「社區防癌 健康篩檢 邁向幸福」大型整合性篩檢活動，為村民們的健康把關。

為恭醫院指出，隨著高齡化社會來臨、生活型態及飲食習慣、健康行為的改變，疾病型態已由急性傳染病轉變為慢性病及癌症，儼然成為國人最主要的健康威脅。而慢性病及癌症的形成，除家族性的遺傳外，大多導因於不健康的生活型態與行為、環境污染、生活中過度壓力等日積月累所造成的。

世界衛生組織指出，年齡越大且存活時間愈久，失能與疾病的比例就愈高，如此會形成照護人力和費用的龐大負擔，而健康促進可以延緩伴隨老化而來的慢性疾病及失能，並可避免早發性的死亡，對於促進老年人生活獨立功能的維持及生活品質也有極大的助益。

4日登場的社區健康篩檢站，提供免費成人健康檢查及4大癌症篩檢，

篩檢資格為40至64歲成人，每3年篩檢一次；65歲以上，每年篩檢1次。(需空腹8小時)

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項目則包括：

1. BC肝篩檢：45至79歲(40至79歲原住民)，終身篩檢1次。

2. 口腔癌篩檢：30歲以上(原住民18歲以上)，有抽菸或嚼檳榔(含已戒檳榔)，每2年篩檢1次。

3. 大腸直腸癌篩檢：50至74歲，每2年篩檢1次。

4. 子宮頸癌篩檢：30歲以上，每年篩檢1次。

5. 乳癌篩檢：45至69歲(40至44歲有家族史)，每2年篩檢1次。

當日到場接受任一項篩檢的民眾，都可獲得由蘇維拉公司、金樁茶油工坊及文風打字行提供的白米1包。

另外，為恭醫院特別安排免費中醫義診服務，邀請醫學中心級中醫師，提供中醫「健康體質分析」、「痠痛貼布」(數量有限送完為止)，以及設有23價肺炎鏈球菌施打、胸部X光檢查及長者功能評估等健康加值服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002338-260418

全台第一家!彰化秀傳醫療體系跟法國長期結盟的「亞洲遠距微創手術中心」在台灣外科領域深耕15年，今年2月引進全亞洲第1台Hugo™機器人輔助手術(RAS)系統，目前機器已經完成整備，未來將作為訓練使用，目標年年培養300醫師。

Hugo™手術機器人2019年前首次曝光，被認為是達文西手術系統的挑戰者，如今該系統在歐洲泌尿科、婦科手術中，約占當今所有機器人手術的一半市場。這也意味達文西手臂壟斷20年手術機器人市場的神話將打破。

秀傳亞洲遠距微創手術中心院長黃士維表示，醫療科技日新月異，機械手臂為現今的手術趨勢，今年2月引進全亞洲第一台培訓專用、美敦力(Medtronic)的Hugo™機器人輔助手術(RAS)系統，是現今全世界最先進的機器人系統之一，希望藉此提升台灣及來自世界各國的醫師在機器人手臂手術的技術。

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黃士維說，Hugo™ 機器人手術輔助系統與達文西手臂最大不同，就是獨立手臂的設計，能夠於手術室間移動，根據術式需求靈活彈性的使用，開放式的醫師控台能夠讓醫師於手術間持續與手術團隊保持溝通。

黃士維強調，目前國內各家醫院以機器人手臂用於外科手術僅4％，希望未來能透過訓練提升至10％以上。中心也將以年培訓300個醫師與其醫療團隊為目標，期待能大幅提升台灣醫師在國際上的影響力，對外輸出扎實的醫療軟實力。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002482-260418

心血管疾病並非肥胖者或男性專屬，更年期後的女性更要提高警覺，依據衛福部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，女性更年期後，因為荷爾蒙降低，心血管疾病死亡率每5年會增加近一倍；對此，國民健康署分享護心5撇步，遠離心血管疾病風險。

國健署近日在發文指出，衛福部110年死因統計調查顯示，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6％。馬偕紀念醫院葉宏一副院長也指出，女性更年期後，女性荷爾蒙濃度降低，心血管疾病死亡率每5年會增加近一倍。

美國及歐洲心臟協會表示，女性更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。

對此，國健署提醒，女性更年期更要注意心血管疾病症狀與關心血管健康，並分享5招護心撇步：

▍均衡飲食

更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量，多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。

▍規律運動

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世界衛生組織建議，成人每周宜累積150分鐘的中等強度身體活動，例如快走、慢跑、騎自行車等運動，增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。

▍放鬆舒壓

忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。

▍向菸說不

菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。

▍定期健檢

國民健康署提供40～64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。另外，可利用「慢性疾病風險評估平台」，輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002927-260418

台灣不少民眾有乳糖不耐症，指身體無法完全消化乳糖，因此食用乳製品後，容易有腹瀉、排氣和脹氣的情況，因此會改喝燕麥奶、無糖豆漿等。減重醫師蕭捷健表示，有些人早上喝咖啡，會將牛奶改成燕麥奶、豆漿或杏仁奶，不過這類「奶製品」對於正在減重的人來說，都有最佳飲用時間，例如燕麥奶就適合運動前喝。

減重醫師蕭捷健在表示，燕麥奶其實就是精緻澱粉，蛋白質含量低，一份大杯燕麥奶可補充肌肉肝醣，相當於3分之2碗飯，而燕麥中的β-葡聚糖有助於降低膽固醇，因此燕麥奶還是比米漿更好，運動前若來不及吃澱粉，可喝1杯燕麥奶，能快速吸收補充肌肉中的肝醣，運動後也可喝1杯加入蛋白粉的燕麥奶，有助於增肌。

再來就是杏仁奶，蛋白質和糖分都很低，只含少量杏仁油脂，就能同於吃堅果，而堅果油脂富含Omega-3，有助於身體抗發炎，但小心不要過度攝取，會增加熱量，杏仁奶的熱量相當於去除蛋白質和乳糖的牛奶，適合在沒有運動的低碳日飲用。

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而無糖豆漿是所有動植物乳製品中蛋白質含量最高，而且纖維最多、不含乳糖，升糖指數比低脂牛奶低，無論是運動前後或平常都很適合飲用，當餐蛋白質的攝取量不足時，在飯前可以飲用高纖無糖豆漿，能增加攝取的蛋白質和纖維含量，也可以讓血糖和胰島素的升高更為穩定，達到延長飽足感的作用。

最後全脂牛奶熱量是豆漿的1.3倍，乳糖含量是豆漿的2倍，蛋白質含量比豆漿低，脂肪含量比杏仁奶高，若計畫減重又想喝含全脂牛奶的拿鐵，建議每隔兩、三天飲用一杯。蕭捷健表示，若追求增肌或減脂，運動前後和低碳日都可喝豆漿，而運動前建議喝燕麥奶，低碳日喝杏仁奶，如果只考慮飲品美味度，就是選全脂牛奶。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304002893-260418

桃園市3月1日起對設籍桃園、40歲以上肺癌高風險族群，提供免費肺部低劑量電腦斷層檢查，桃園市衛生局表示，前3天已經超過1000位民眾申請，目前估計約開放2萬5000名，符合資格民眾可盡速預約。

衛生局表示，桃園市補助檢查對象優於中央，年齡向下延伸至40歲，40歲至44歲女性或40歲至49歲男性，且父母、子女、兄弟姊妹曾罹患肺癌之民眾或40歲至49歲且吸菸史達30包1年以上民眾都符合申請條件，可至衛生局預約平台申請免費篩檢。

若是符合國民健康署對年齡介於50至74歲具重度吸菸史者，及50至74歲男性或45至74歲女性具肺癌家族史者，提供肺癌篩檢服務，也會協助轉介。

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衛生局呼籲， LDCT並不能預防肺癌的發生，為了自己的身體健康還是要勇於拒菸和戒菸，避免吸入過多油煙，處在懸浮微粒、化學物質環境中，更要做好自我防護，並且規律運動、均衡飲食及維持良好的生活型態，增強自我防護、減少疾病威脅。更多肺癌篩檢相關訊息，可至桃園市政府衛生局首頁查詢。預約平台網址：https://health.tychb.gov.tw/tyhpPublic/。

《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304003105-260418

「老闆，我的麵裡不要放味精！」偶爾到小吃店裡用餐，幾次都聽到會有客人這樣交代店家。不少人在吃完外食後，會產生口渴、頭痛、噁心等不舒服症狀，心裡也會想「一定是因為加了味精吧？」味精有害健康的惡名如此深植人心，究竟真有其事還是誤解？

●味精有這些用途　成分裡也含有鈉

營養師李婉萍說明，味精一種麩胺酸的鈉鹽，而麩胺酸則是普遍存在於蛋白質的一種胺基酸，也可在許多天然食物中發現，例如番茄、乳酪及乳製品、葡萄、菇類、肉類、魚類等。1908 年，一位日本教授發現海帶湯裡有著不同於苦、鹹、酸、甜的「鮮」味，並確認這種鮮味正是來自麩胺酸鈉，於是便申請了專利，並於隔年開始大量生產味精。

有別於過去味精是從海藻等富含蛋白質的食物中提煉而成，如今則是由甜菜糖蜜、甘蔗糖蜜或甘蔗、樹薯等澱粉為原料，經發酵製成。它除了以白色、無味結晶粉末的型態出現之外，也是食品添加劑，經常被用在醬油、番茄醬、沙拉醬及罐頭、加工肉品中，以增添風味。

味精裡主要的成分是麩胺酸「鈉」，這個鈉其實就是鹽裡面所含的鈉。不同的是，味精的含鈉量比較低，比鹽少了2/3左右。

●研究：少量味精不會對健康造成危害

食用味精被認為會造成一系列不適症狀，還有「中國餐館症候群」之稱的這種說法，起源自1968年出現在《新英格蘭醫學雜誌》上的一封信。寫信者描述自己在中式餐館吃飯之後感到頭暈、虛弱，儘管他列出了幾種可能導致症狀發生的成分，包括酒、鈉和味精，但或許是當時美國反亞裔情緒使然，引起人們對味精的恐慌，味精有害健康的負面形象就此定型。

關於味精的安全性，從數十年來這麼多研究來看，目前還未能證實人們在食用含有味精的食物後出現頭痛、噁心、心悸等症狀，是因味精所致，也和慢性疾病沒有關聯。

其中，由美國食品藥物管理局委託美國實驗生物學會聯合會進行的安全評估報告說到，味精確實會讓人發生一些短暫、輕微的不適，但只限於以下兩類族群，且不至於對健康造成太嚴重的影響。

1、在沒有食物的情況下，一小時內攝取味精超過3克。

2、患有嚴重氣喘者，在飲食並不包含碳水化合物和蛋白質的情況下直接食用味精。

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因此，專家們普遍認同味精是一種安全的調味品，也未將它列入過敏原清單中，飯後口乾舌燥、噁心，該如何緩解？

針對許多人反映吃完飯後覺得口乾舌燥、噁心的現象，則可能是因為攝取的鈉含量過高。畢竟我們很少單獨使用味精，通常都會和鹽並用，加上味精也含有鈉。若飲食又經常選擇高度加工的食品或重口味食物，不免就會產生口渴想喝水、頭痛或腦袋昏昏沉沈等症狀。李婉萍建議，這時可多補充白開水幫助排掉鈉離子，或是喝點薑湯、薄荷茶來降低噁心感。

●烹調時加點味精　對健康可能會帶來1好處

適當食用味精對大多數人而言是安全的，有些專家學者指出，或許還會有正面影響：用它取代鹽調味，有助減少鈉的總攝取量。

前面提過，味精提供的是「鮮味」，所以一些研究認為，如果調理時能以少許味精替代一部分的鹽使用，有望在不犧牲風味的同時減少鈉的攝取。例如刊載於《食品科學與營養》雜誌的一篇文獻指出，無論是加工食品和家裡自製的料理，味精能降低鈉含量且不影響我們對鹹味的感知；另一個日本研究也說，添加適量的鮮味成分可幫助減少飲食中的鹽分，也能保持風味；還有一份以辛辣料理為研究的結果顯示，當咖哩雞添加0.7%的味精之後，鈉含量降低32.5%，但食物整體嚐起來的味道還是很不錯的，不啻為實踐減鈉飲食的一種方式。

在實際生活應用上，例如平常炒菜使用1小匙鹽，現在若改成1/3小匙鹽+2/3小匙味精，便能減半鈉攝取量，同時提升鮮味。不過，雖然味精含鈉量只有鹽的三分之一，一般用於烹調用量也比鹽來得少，但提醒飲食需限鈉的高血壓、心臟病、肝腎臟疾病患者，還是要遵循醫師指示，盡可能減少鹽和味精的攝取，避免鈉過量造成身體負擔。

在實際生活應用上，例如平常炒菜使用1小匙鹽，現在若改成1/3小匙鹽+2/3小匙味精，便能減半鈉攝取量，同時提升鮮味。不過，雖然味精含鈉量只有鹽的三分之一，一般用於烹調用量也比鹽來得少，但提醒飲食需限鈉的高血壓、心臟病、肝腎臟疾病患者，還是要遵循醫師指示，盡可能減少鹽和味精的攝取，避免鈉過量造成身體負擔。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230305000763-260418

洗髮是每個人自我清潔的一部分，不過，洗髮可不是用洗髮精抹、搓、沖即可，衛福部食藥署傳授「正確洗髮4步驟」，包括要先將洗髮精倒在手上、以水稀釋後抹於頭髮上，再用指腹按摩頭皮，而非將洗髮精直接倒在頭皮上，也不能用「指甲」抓頭皮。此外，洗頭髮時，頭髮與頭皮都要徹底清潔。

食藥署在其臉書粉專提供民眾正確洗髮4步驟：

1. 首先將頭髮以約37度的溫水沾濕。

2. 將適量洗髮精倒在手上，加水稀釋後抹於頭髮上。

3. 再用指腹按摩頭皮數分鐘，隨後沖洗乾淨。

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4. 最後使用吹風機時，應用溫冷風，吹風機與頭髮距離10~20公分的距離。

此外，食藥署表示，一般人常提的洗頭，其實是包括洗頭髮與洗頭皮，因為頭皮才是讓頭髮油膩關鍵，頭髮會油是因為頭皮出油後，隨著汗水或是摸頭髮的過程，把油脂帶到頭髮上，因此若只是清潔頭髮、未洗頭皮，過一陣子頭髮還是會顯得油膩，因此洗頭皮也是洗髮的重要一環。至於洗頭髮的頻率，食藥署表示，一般活動量建議每2~3天就要洗頭，若當天活動量大、頭皮有出汗出油，則建議當天就要洗頭。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230305001158-260418