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毛巾擦臉錯誤1習慣恐爛臉！用衛生紙、洗臉巾擦臉比較好？醫：那可不一定

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網路流傳，「洗完臉用毛巾擦臉，會把細菌帶到臉上，容易長痘、爛臉、加速皺紋生成，愛美的人千萬別用毛巾擦臉，最好用衛生紙或洗臉巾」。真的如此嗎？

毛巾不乾淨 擦臉恐長痘

新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷認為，用毛巾擦臉是否會長痘，取決於毛巾是否藏有細菌；一般來說，毛巾纖維較為粗大、結構空隙較多，如果使用完直接放在浴室內，很容易因潮濕、藏汙納垢，而大量孳生細菌，下次再拿來擦臉，當然容易造成皮膚發炎、長痘痘，「不是不能用毛巾擦臉，而是不能用不乾淨的毛巾擦臉」。

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衛生紙擦臉 可能沒更好

用衛生紙或洗臉巾擦臉比較好嗎？徐常捷表示，用一次性的衛生紙擦臉，雖然較為衛生且沒有細菌孳生的問題，但衛生紙或面紙都是加工產品，可能含有化學藥劑、螢光劑或添加劑，洗完臉的皮膚較為脆弱，且吸收力較佳，有害物質更容易滲入皮膚；至於拋棄式的洗臉巾，常見於美容療程使用，優點是乾淨、方便，但單價較高，可依個人使用習慣選擇。

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醫師教正確擦臉方式

用毛巾擦臉皺紋會變多嗎？徐常捷表示，皮膚受到持續性的摩擦，會加速皺紋的產生，如果用毛巾大力擦臉，確實會造成皺紋變多，尤其摩擦越大力、越容易產生皺紋，特別是皮膚較薄的眼周部位，最容易出現細紋，而洗完臉其實用按壓方式，將多餘的水分吸收即可，擦臉並不需要真正用擦拭的方式。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／徐常捷醫師

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明華園第三代半邊身體麻痺！關節受傷引起？醫：恐是「１原因」造成

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明華園第三代陳子強日前接受媒體專訪，表示自己去年左半邊身體麻痺、顏面神經失調，懷疑可能是肩胛骨舊傷沒痊癒，導致關節沾黏，加上壓力讓免疫失調造成。醫師表示，肩關節受傷的手麻通常會往下、不會往上，如果半邊身體麻、臉麻，較有可能是病毒感染引起的神經炎。

陳子強壓力大 半邊身體麻痺

身為歌仔戲世家第三代的陳子強，從小就接受嚴格的歌仔戲身段與武術訓練，長期累積的生活與表演壓力，讓他在3年沒演戲期間生了一場病。他日前接受媒體專訪，表示某天突然發現自己從左手臂到肩膀、延伸到頸部、臉部，竟半邊麻痺、顏面神經失調，脖子到臉也腫脹如豬頭。

找不出病因 最後靠整骨調養

他雖然緊急就醫，但照了核磁共振、斷層掃描都查不出病因，他甚至還嘗試放血等民俗療法，都無法改善。後來發現可能是過去肩胛骨受傷未痊癒，導致關節沾黏，加上壓力造成自我免疫力失調，才會突然神經麻痺。最後經過整骨並調養一段時間調養才慢慢恢復。而他的媽媽也因為忙劇團的事積勞成疾，在5年內開了2次刀，包括換膝蓋人工關節、切除肺部腫瘤，所幸腫瘤為良性。

肩關節受傷手麻會往下 半身麻較可能為病毒感染

正隆骨科診所院長梁景涵表示，如果全身麻或半身麻痺，就應該不是肩關節引起的問題。一般肩關節受傷，因為該處有神經通過，的確可能造成患側手麻，但麻的部位會往下，也就是手臂、手指麻，不會往上造成臉麻。半邊身體麻痺比較屬於中樞神經問題，可能是神經受到病毒感染引起神經炎，才造成半邊麻痺。

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肩膀痛常見原因為五十肩、肩夾擠

輔大醫院骨科醫師徐得愷曾在節目中表示，肩膀活動角度很大，但是穩定肩膀只有4條肌肉群。肩膀疼痛第1名就是「五十肩」，也稱為沾黏性關節炎。通常是肩膀曾經受傷，因為發炎疼痛、不敢動，造成關節組織攣縮。疼痛的特點是「無論動任何角度都痛」，所以患者幾乎不敢抬手、張開手，深怕一動到肩膀就會疼痛不已。

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肩膀痛的第2名原因是「肩夾擠」。如果經常反覆做手高舉過肩的動作，例如擦窗戶、擦高櫃子等，手抬高的動作，讓肌腱在肩關節小小的夾縫中活動，滑囊受到擠壓、磨損，引起滑膜和肌腱發炎，就容易肩夾擠發炎。

減少肩膀往前傾動作 急性期不按摩

肩痛人口越來越多，很多都是不良姿勢造成，包括整天打電腦不活動、長時間滑手機。因為肩膀往前傾，造成穩定肩關節的肌腱容易僵硬、疼痛。雖然按摩可以放鬆肌肉，但是徐得愷提醒，發炎時不要按摩，否則可能受傷更嚴重。市面上很流行的筋膜槍也不能在急性期使用。急性期應口服消炎止痛藥，加上休息和輕度伸展運動。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家．資料來源／梁景涵醫師．

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這些端午習俗害你看復健科！3運動改善媽媽手、2動作不怕肩膀痛復發

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端午節傳統習俗豐富多元，像是划龍舟、吃粽子、掛香包、插菖蒲艾草、正午立蛋等，每年的端午節總是讓人期待不已。不過當眾人開心過完節，卻有人因而踏進復健科門診，原來是因為划龍舟、包粽子之後，引發劇烈肩膀痛、手痛症狀，休息幾天都沒改善，趕緊就醫治療。

楊梅天成醫院復健科醫師李薇表示，不少人在參與划龍舟或包粽子後發生肩痛及手痛症狀，雖然沒有明顯創傷或外傷，有些人睡覺時一翻身就痛，也有些人即使靜止不動也痛；即使休息了幾天也沒改善，甚至感覺肩膀和手臂無力，手舉不起來，梳頭、穿內衣、用筷子都有困難，此時就要小心可能演變成「慢性疼痛」！

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預防肩膀痛復發 必做2件事

肩膀是人體活動度最大的關節，由錯綜複雜的肌肉、肌腱、韌帶、關節、神經所組成。李薇說明，非創傷性肩痛最常見的原因是不正確的反覆動作，或是用力過猛導致，像是夾擊症候群、五十肩、鈣化性肌腱炎、旋轉肌破裂、肌肉問題等。

針對這些沒有外傷或創傷的肩痛問題，醫師可以藉由X光、超音波、理學檢查區分病症， 針對不同問題有不同治療方式，並由醫師或治療師指導，避免症狀復發。

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1. 避免長時間圓肩駝背姿勢。
2. 由專業醫師及治療師指導，手臂肌力運動建議一週3至5次，每次30分鐘，並持續2個月。

吃飯寫字都有困難…改善媽媽手3運動

而手痛問題比較常見於女性，尤其是家庭主婦、產後媽媽、電腦滑鼠重度使用者，因此俗稱為「媽媽手」，正式名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」。李薇說明，因為反覆使用並刺激大拇指背側，使得肌腱和滑膜腫大、發炎，無論拿筷子、扭毛巾、拿筆寫字，甚至翹起大拇指就會使疼痛加劇。

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當媽媽手急性發作時，建議戴特定護腕、休息、冰敷，疼痛超過兩天後建議熱敷、深度按摩，以避免沾黏，除復健以外，肌肉拉長牽張運動和手腕手指肌力強化運動也相當重要

1. 肌肉拉長牽張運動：患側手將其他四指將大姆指包住，手腕朝下施力，手感到緊繃的角度，維持15～20秒鐘。

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2. 手腕肌力運動：手握水瓶，手腕往上及往下緩慢移動；維持5秒鐘，再放鬆休息，重複5至10次，一天做3到5回。

3. 手指肌力運動：用橡皮筋套到五指外，慢慢撐開；維持5秒鐘，再放鬆休息，重複5至10次，一天做3到5回。

◎ 圖片來源／楊梅天成醫院‧達志影像/shutterstock提供  
◎ 攝影／王家瑜

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天氣熱呼吸喘以為是胖 壯男心肌梗塞好幾天沒發現，全身冒汗竟失去呼吸心跳

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陳先生身材微胖，最近天氣熱，他偶爾會感覺呼吸喘、有時則是胸悶悶的，但只要自己拍拍胸口、休息約1分鐘就會好，他以為是因為自己過胖引起的，沒太在意。沒想到很多天後，他突然喘不過氣、全身冒汗，感覺快暈過去，同事打119，當救護車到時他竟然心肺停止，經緊急治療搶回一命！醫師提醒，天氣熱會增加心肌梗塞發作機率，感覺呼吸喘、胸悶不可忽視！

國泰醫院心血管中心心臟加護病房主任張釗監表示，這位陳先生55歲，是標準上班族，雖然有點微胖，但平常看起來挺健康，沒什麼疾病。最近因為天氣很熱，當他出現呼吸喘、有點胸悶時，以為是自己太胖比較不耐熱，卻沒想到竟是心肌梗塞的徵兆。

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壯男胸悶好幾天 全身冒汗竟心肌梗塞、心肺停止

當時陳先生同事叫來救護車時，他已經心肺功能停止，經高級緊急救護技術員現場緊急以AED「自動體外心臟去顫器」施予電擊，現場2次電擊恢復心跳呼吸，就近急送國泰醫院急診室，於途中救護車上再度電擊2次，再加上一連串急診室專業醫療處置後，順利幫助他恢復心跳呼吸。

之後陳先生經急診醫師以心電圖檢查確診為急性心肌梗塞，立刻會診心血管中心醫師，馬上啟動心臟心導管小組，即刻為陳先生實施緊急心導管治療及支架置放術，經國泰冠心症救護團隊適當醫療處置，陳先生現在已康復重回職場繼續工作。

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天熱流汗多 也是心梗、中風好發時

張釗監提醒，三高是引發心肌梗塞發作常見的原因，在冬天天冷時會提高心血管疾病發作的風險，夏天的心臟病發生率雖然比較低，但是天氣熱、汗水流失多、體表水分蒸發快，體內水和電解質如鉀、鈉補充不足，使得血液變得黏稠，可能出現冠狀動脈或腦血管堵塞，嚴重時導致心肌梗塞或腦中風。另外，脫水也會使心跳加速，可能引發心律不整或心臟衰竭。

張釗監說，心血管疾病並非老年人的專利，不少青壯年男性自恃年輕，不夠關心自己的身體，發現輕微的健康問題常不愛就醫，或有高血壓、糖尿病等不遵醫囑用藥，很容易發生危險。提醒有三高的民眾應做好健康管理，戒菸、夏日在外須注意補充水分或電解質飲品。若發現解尿時，尿色若為深黃色，就代表體內水分不足，要趕快補充水分。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／張釗監醫師

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全台8成7人缺D！21～30歲缺最凶！妙齡女長皮蛇 維生素D不到正常值1/15

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最近戶外氣溫動輒32度以上，烈日當頭，很多人都不想曬到太陽，小心！根據調查，8成7的國人有維生素D缺乏問題，可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。1位26歲女文青怕曬太陽，出門擦防曬、撐傘，外出必以計程車代步，發現自己過敏性鼻炎頻頻發作，長帶狀疱疹也可能是缺乏維生素D惹禍！

26歲女竟長皮蛇、過敏鼻炎老發作 維生素D竟只有正常人的1/15

26歲的林小姐，因為從事文創產業，時間有彈性，她又很怕曬黑，晝伏夜出還被朋友笑是「蝙蝠」，未料「報應」來了，她發現自己出現過敏性鼻炎還不停發作，年紀輕輕才26歲竟然長「皮蛇」，檢查之後才發現她的維生素D濃度低至1.9ng/ml（建議值為≥30ng/ml），才導致她身體嚴重慢性發炎。而一般認為低於30ng/ml，就有可能骨鬆症，她的情況非常危險！

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為了解國人維生素D缺乏情形，聯安診所自2015～2022年間，統計橫跨長達8年的巨量資料，收集125,292人的維生素D數據進行分析，發現高達8成7的民眾皆有維生素D不足或缺乏，等於每10人中，就有近9人維生素D異常。

聯安總院長鄭乃源進一步以性別分析指出，不只女性怕曬黑缺乏維生素D，男性也有將近8成5維生素D異常，女性則是9成缺乏維生素D，推測和女性追求美白、防曬，又沒有額外補充的習慣所致。前面提到的林小姐就是明顯案例。

21～30歲缺D竟然最嚴重

而以年齡層分析，發現又以21～30歲的年輕人異常情況最嚴重，有高達9成3不足或缺乏。推測可能和近幾年外送文化發達，加之室內娛樂盛行，導致本該是陽光少年的年輕人卻成為「阿宅」一族，太少外出做戶外運動，維生素D缺乏反而比其他族群更嚴重。

鄭乃源提醒，維生素D是人體重要的營養素之一，若長期不足或缺乏，不只可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險，近年更有研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此若有不足或缺乏會影響全身各組織的細胞功能。

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他也表示，其實世界各國都有維生素D不足或缺乏的情況，以美國為例，美國訂定維生素D標準較台灣寬鬆，低於20ng/ml才算異常，卻仍有高達42%者未達建議值。尤其是皮膚黝黑者，據美國統計，黑膚的非裔美國人缺D者高達82%！即陽光照射充足的夏威夷人也缺D，夏威夷的研究顯示，喜愛戶外運動的衝浪者，竟有過半缺D。

鄭乃源提醒，維生素D不足或缺乏，可能會種下潛在的健康風險因子，建議如果檢查出有異常，應遵醫囑補充。

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63歲婦缺D又骨鬆 補D 4年回升啦！

63歲的賀女士便是藉由補充維生素D改善疾病風險。她2018年到聯安進行全身健檢時，維生素D數值僅15.3ng/ml、骨質密度T值低至-2，推測是停經加上長期維生素D不足及缺乏適當運動導致。經醫師建議開始補充維生素D，短短4年維生素D回到33.2 ng/ml，在建議值以上，骨質密度T值更改善至-1.4。

日常補D把握4原則

鄭乃源建議也可以從生活中有效補充維生素D，但要把握以下4原則：

適當日照

陽光是轉換維生素D的重要來源，注意曝曬時間非常重要，否則曬再多都沒有效。建議於每上午10點～下午2點，不要隔著玻璃、衣物，不要擦防曬乳，曝曬至少10到15分鐘，全身至少要有40%的肌膚沐浴在陽光下才能有效補充。

多攝取富含維生素D的食物

推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。其中以「多油脂魚類」最容易補充到。

適量補充保健食品

推薦選擇D3形式的維生素D保健食品，也可選擇添加維生素K的複方劑型，有助鈣質吸收、強化骨骼。

定期檢測

除每年健檢建議將維生素D檢測納入自身健檢項目中外，也建議有定期補充維生素D保健食品者，每3～6個月進行回測，才能第一線掌握身體健康狀況，了解補充成效。

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◎ 圖片來源／聯安診所提供
◎ 諮詢專家／鄭乃源醫師

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大便有黏液是正常的嗎？腸道長腫瘤也會讓腸液變多？醫教1招判斷

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大便有黏液，是正常的嗎？禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，腸道分泌黏液與排便一起出來是正常的，但腸黏液若變多，就要當心是食物過敏、吃壞肚子等引起；另外，腫瘤的存在也會讓腸液變多，建議以1招確認。

食物過敏、吃壞肚子、吃進細菌都會讓增加腸道黏液

鍾雲霓指出，腸道會分泌黏液，並且跟著糞便一起出來，這些黏液可以潤滑腸壁、減少糞便表面對腸道的刮傷，也能促進糞便滑出腸道。但腸黏液若變多了，務必要當心是食物過敏，吃了不適合的食物刺激腸道，或是吃壞肚子、吃進細菌等引起。

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建議腸液變多的時候，可以觀察自身有無腹痛、腹瀉等狀況，避免不適合的食物帶來反覆刺激，鍾雲霓建議，民眾也可以認真增加蔬果攝取量1周左右，若腸液變少，就更能肯定之前吃的食物不適合。

另外，也可以觀察腸液顏色是蛋清色？還是其他雜色？鍾雲霓解釋，正常腸液是水狀或蛋清狀，有時像鼻涕，堆積起來一次呈現時可能會近似男女私密處分泌物稠白色。但若是排便過於用力，黏液夾雜硬糞便，再一起經過肛門磨擦刮傷，就會有些許帶血絲；此外，嚴重腹瀉，黏液參雜腸黏膜表面受傷發炎的分泌物時也會帶血。

痔瘡的存在也會讓腸液變多，甚至帶來搔癢，鍾雲霓解釋，有些患者因長期痔瘡脫垂，造成肛門內黏膜外翻，將腸內濕黏的腸液沾染在肛門四周，引起潮濕、破皮、搔癢等症狀，可與醫師討論，徹底解決痔瘡，去除搔癢根因。

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腸道長腫瘤也會讓腸液分泌變多，建議進行檢查才是正途

鍾雲霓也提醒，由於腫瘤對腸道是厲害的刺激，因此腫瘤的存在也會讓腸液變多，但由於太難自行判定，所以不要猜，定期檢查才是正途。如果3～5年內大腸鏡檢查是正常的，那腸液增增減減多半是功能上的問題，多吃蔬果少吃刺激，再觀察看看即可。

大腸鏡檢查不是年年都要做，大腸黏膜長息肉需要6～8年，息肉變壞需要2～3年，如果做過第一次是正常的，可隔3～5年檢查一次，甚至正常了一陣子之後，再拉長年限至5～8年檢查一次，都能免除罹患大腸癌的風險。

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腦霧真的會失智！醫點名全台300萬人是高危險群 1招檢測你有沒有腦霧

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一名40多歲王先生，去年新冠確診康復後，經常出現思考障礙、注意力不集中，甚至偶而因「斷片」遺漏重要工作，差點工作不保，被主管約談後，嚇得他就醫檢查，結果發現是新冠後遺症造成注意力缺陷。

 全台腦霧後遺症者逾300萬人

根據網路社群統計，「腦霧」排名新冠後遺症第5名，約有1/3新冠患者康復後仍會感到腦霧症狀。精神科醫師楊聰財表示，以台灣感染新冠肺炎患者超過1000萬人，推估全台腦霧後遺症者超過300萬人，如果發生注意力不集中、思考能力下降或容易疲勞，可能持續數月以上，並影響生活、工作及家庭。

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如何診斷是否有腦霧？

楊聰財說明，透過「專注力測驗CPT」，可評估患者的注意力、反應時間、反應正確率等指標，並可以檢測出腦霧的存在，目前已廣泛應用於診斷及監測腦部疾病，包括：精神疾病、認知障礙及腦損傷等。

楊聰財進一步說明，「專注力測驗CPT」是一種透過電腦軟體技術測試，進行測驗時會隨機出現英文符號，透過看到X時不要按、看到其他英文符號要按，類似「打地鼠」的原理，測試時間通常為15～30分鐘，若檢測結果為指數30～69的不穩定者，建議先調整生活作息，並保持充足睡眠及適當運動，減少壓力及焦慮來源，有助提高注意力及認知能力。

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若是檢測結果指數大於70的異常者，建議進行心理治療與藥物治療，透過認知行為治療及心理諮商，幫助控制及管理行為模式，必要時可以使用藥物及搭配營養補充品，提高注意力及認知能力。

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腦霧未改善會失智

收治上述個案的楊聰財指出，該患者即是長新冠常見的後遺症「腦霧」，經由「專注力測驗CPT」，發現其注意值85.2、衝動值62.5及警覺值54.6，其短期注意力值大於70，而衝動值與警覺值準確度也高於正常人，顯示短期及長期的專注力都出現嚴重障礙，建議使用藥物增加腦部神經傳導物質濃度，以及調整生活作息，注意力不集中症狀大幅減輕，工作也不再出包。

楊聰財提醒，腦霧與常見的精神疾病，如失智、注意力缺陷、過動症等，都屬於神經系統認知障礙；若是短期沒有改善，除了生活品質大幅下降，還可能演變成焦慮症，腦霧也可能是失智前兆，長期未改善恐造成腦知覺下降，進而增加失智的風險。

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醫療

產婦確診新冠 抱寶寶會傳染嗎？醫：母嬰同室免擔心！保持「這距離」抱娃前做這2事

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有讀者來信「T老師信箱」詢問，她產後不滿1個月，先生於5/31確診，6/1換她確診，目前她和先生都已返家自我隔離，但由於在月子中心時，產婦有抱寶寶，她擔心新生兒會被感染。

這位讀者說，現在寶寶還留在月子中心觀察，並沒有症狀，她希望可以盡早接寶寶回家照顧，但擔心自己確診不到1周，想了解自己是不是還具有傳染力？去年的報導說，確診後7天的傳染力比較低，10天以上則幾乎沒有活的新冠病毒，也就是幾乎不具傳染力，最近的新冠病毒也是一樣嗎？
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餵母奶不會傳染新冠病毒

隨著疫情流感化，指揮中心於5/1解編，新冠病毒也從第五類降為第四類，而疾病管制署自3/20起即公告，除了符合COVID-19中重症條件的民眾需要通報並隔離治療，輕症或無症狀民眾如檢驗陽性，只要進行「0+n自主健康管理」，自主健康管理期間快篩陰性，或距離採檢陽性日已達10天，不需再採檢，即可自行如常生活。

台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師張淳翔表示，根據研究，新冠病毒是透過飛沬傳染，即使在新冠疫情嚴峻時期，新生兒透過胎盤垂直感染新冠病毒的機率也非常低，不到2%，而相關的研究也顯示，確診過的產婦的母乳中雖有發現新冠病毒的RNA，但並沒有發現具有活性的病毒，所以新冠病毒並不會透過哺乳而傳染給寶寶。

張淳翔醫師說明，以世界衛生組織（WHO）的建議，及美國的作法，產婦若感染新冠病毒，仍可母嬰同室，就近哺餵或照顧寶寶，平時距離2公尺以上，若是親餵母乳，在哺乳前洗手、戴上口罩再抱寶寶，只要做好衛生措施，並不必擔心寶寶會因此被傳染。

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轉陰或5天後已不具傳染力

張醫師建議，如果國內產婦在哺乳期間確診了新冠病毒，對母嬰同室或親餵母乳有所顧慮，則建議與寶寶分開4～5天，隔離期間產婦可擠出母乳，以瓶餵方式給寶寶喝。一般而言，確診5天後即使體內還殘存病毒，已幾乎不具傳染力，這時產婦即可與寶寶同室，親自哺餵母乳。

張淳翔醫師強調，寶寶可以從母乳中獲得營養與天然抗體，母乳好處多多，可以帶給寶寶終身的細胞免疫力，這位媽媽確診至今約1周，不確定是否已轉陰，但即使未轉陰，體內病毒幾乎已不具活性，對寶寶沒有威脅力，只要採取良好的衛生措施，不必過度擔心會傳染給寶寶。建議盡快接寶寶回家，哺育母乳，對寶寶和媽媽都是珍貴的經驗。
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健康2.0官網開設「T老師信箱」，解答大眾的健康疑問，包括生理跟心理，提供專家建議與解決方案。有任何健康疑問，歡迎寄信到doctor@tvbs.com.tw。

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醫療

結石有多痛？24歲男痛到險撞車！醫點名6飲品恐致尿路結石

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尿路結石有多痛？日前桃園1名24歲年輕男子險撞車，停下跟警察求救。原來他開車到一半，腎結石發作，痛到快昏厥才趕緊路邊停車。泌尿科醫師說，台灣有10％到15％的人有結石體質，國人愛喝手搖飲，提醒6種常見飲食含高草酸，結石體質者不要喝太多，還自曝自己也是愛喝一族。並提出預防尿路結石的解藥：多喝水！臨床上發現，結石病人常常一天中，連1000cc的水都喝不到。

醫師點名6飲品含高草酸 結石體質者別喝多

馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕日前在個人臉書粉絲專頁列出常見的6種高草酸飲料，提醒有結石體質的人要小心！包括茶類、咖啡、小紅莓汁、可樂等碳酸飲料、啤酒、可可等，都屬於高草酸飲品。由於台灣人的尿路結石以草酸鈣最常見，提醒有結石體質的人要注意別喝太多。

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▲陳鈺昕醫師點名6種飲料草酸含量高。（圖片／翻攝自陳鈺昕醫師臉書）

台灣10％～15％的人有尿路結石體質 最大原因是「水不夠」

陳鈺昕表示，台灣約有10％至15%的民眾有尿路結石的困擾 ，平常要注意不要攝取太多高草酸飲料和食物。不過他表示，高草酸雖然可能會提高尿路結石的風險，但其實真正引起結石的原因是「水喝不夠」，他臨床上發現求診的結石患者，常常全天喝不到1000cc的水，所以建議有結石問題的人一天的水要喝到2000cc以上。

陳鈺昕說自己也是碳酸飲料的愛好者，平常就提醒自己要多喝水，也注意要克制、不天天喝，偶爾喝過癮一下就好。因為很多人一忙起來常會忘記補充水分，他建議可以自己設提醒，例如手機鬧鐘，提醒自己每1、2小時就要喝杯水。

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有結石又戒不掉高草酸飲料？先減量+多喝水

台安醫院泌尿科醫師葉亭均表示，臨床上也遇到很多有結石體質的人無法戒除高草酸的飲料，尤其很多人早上習慣喝一杯咖啡，如果不喝咖啡，會讓他們有「沒醒來」的感覺。針對沒辦法戒的人，她建議可以先減半飲用，慢慢減除依賴性。但其餘的時間要多喝水，因為即使腎臟出現小結晶，多喝水的話還是有機會把它沖掉，避免堆積在尿路，形成會傷人的結石。

葉亭均提醒，任何飲料都不能替代水，特別是愛喝可樂等碳酸飲料的人建議買瓶裝不要買罐裝，一瓶分2、3次喝完，不要一次喝太大量，因為可樂不只高草酸，還是高磷、高咖啡因的飲料。

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【今傳媒/記者張淑慧 報導】台南市深山區域前(110)年發生多起電纜遭竊事件，經台南市政府警察局新化及玉井分局去年積極偵辦，經舉證後由檢方起訴嫌犯陳某，於111年7月破獲。為表達謝意，台電台南區處處長黃明舜偕同相關部門主管特於昨(23)日至新化、玉井分局頒發線路失竊破案獎金共六萬元整，由新化分局局長王智民、副分局長呂景智，及玉井分局偵查隊長鄭琮霖代表接受。

黃處長表示，近期已陸續發生多起纜線失竊，造成台電重大損失，且電纜遭竊後，影響用戶用電權益，且復舊成本鉅大。台電已向警方提供曾在該區域作案的前科犯資訊給警方比對偵查，並提醒民眾發現可疑電纜或竊取電纜之不當情事，請立即通報台電或鄰近警察分局。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定.水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形，骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾。隱適美透明牙套五個優缺點分享。如何做愛滋篩檢?接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定～專家解說如何萃取提煉紫錐花原料。土城的洗腎中心有專機接送嗎?寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分。陰莖增大是用什麼方法，提升免疫力你可以這樣吃！減肥天母有推薦的診所嗎?六種按摩男性陰莖增長的方法，有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑！給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 ；成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫！隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享～預防感冒! 你吃對了嗎？氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。益生菌怕高溫,只能溫水服用不能台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成！如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

台電每月4-5次偕同市府經發局人員與當地偵查大隊至資源回收場宣導，避免廠商收購台電被竊之贓物。夏日炎熱、用電增加，台南區處建議民眾選購冷氣機EER(Energy Efficiency Ratio)值高者才比較省電，並建議最佳溫度設定在26~28度，若能搭配電風扇使用，可使室內冷空氣加速循環，不僅降低電力消耗，更可節省電費。

為維護民眾用電權益及提升用電品質，台南區處呼籲民眾除了節能減碳、節約用電，更可參與新時間帶試辦方案，以利時間電價用戶及早適應未來電費結構調整，參與試辦方案者每月可收到使用新舊方案之費用明細，並以較低的方案計收，歡迎民眾一同參與。(圖/台電台南區處 提供)

纜線失竊破案！台電台南區處感謝新化、玉井分局協助