近日不少民眾會到山區掃墓，過程中不慎遭恙蟲叮咬染病，直到發燒多日赴醫院檢查發現身上有明顯「焦痂」痕跡，才得知感染。據疾管署監測資料統計，今年截至3月21日止，全台共累計15例確定病例，且個案感染地以花東地區較多，共10例，由於清明節適逢恙蟲病高峰期，醫師建議民眾掃墓可著用長袖衣褲、使用政府核可的防蚊藥劑，且返家後立即盥洗並換下全部衣物。

花蓮門諾醫院指出，日前一名10歲男童發燒多日，使用退燒藥物未見改善，家長便帶他到醫院急診，經詢問才得知男童曾與家人前往山區掃墓，加上在其手腕關節處發現「焦痂」，診斷應是感染「恙蟲病」，隨即安排住院並給予抗生素治療，病況在隔日明顯好轉。

門諾醫院小兒感染科醫師楊子毅指出，恙蟲病不只成人會感染，小兒科偶爾也會出現零星個案，感染症狀與大人雷同，會出現持續性高燒、頭痛、淋巴結腫大、皮膚出現紅色斑狀丘疹等症狀，並在叮咬處發現重要的特徵「焦痂」，位置通常落在在鼠蹊部等皮膚皺摺處，若未細心翻找，難以察覺。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

楊子毅表示，戶外掃墓祭祖容易接觸到恙蟲孳生的草叢環境，增加感染風險，雖然恙蟲病不會人傳人，但延遲治療可能造成肝臟、肺部等器官的發炎，甚至嚴重併發器官衰竭最後致死，建議民眾掃墓期間，穿著長袖衣褲等保護性衣物及使用政府核可的防蚊藥劑，返家後應立即盥洗並換洗全部衣物，避免遭恙蟲叮咬而感染，掃墓後1至2周內若出現頭痛、發燒等身體不適症狀，就應盡速就醫檢查，避免病情惡化。

門諾醫院表示，往年全國感染恙蟲病例約300例，高峰期自4、5月開始，據疾管署監測資料顯示，今年截至3月21日止，全台已累計15例，個案感染地以花東地區較多，共10例，不過一般成人感染的首選治療用藥不適合用於8歲以下孩童，提醒家長若帶孩子從事戶外掃墓或旅遊活動，應特別做好防護措施避免遭恙蟲附著叮咬，同時提高警覺，如出現相關症狀立即就醫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003323-260418

已故歌手艾成的弟弟艾翔傳出心肌梗塞猝逝，享年40歲。醫師指出，容易引起冠心病的危險因素包括年齡、男性、吸菸、高血壓、糖尿病、體重過重、停經後婦女、高血脂症、缺乏運動及家族遺傳。常見症狀有胸痛、胸骨壓迫感、呼吸困難，甚至休克，出現這些症狀一定要立刻送醫。

根據衛福部南投醫院指出，心肌梗塞是心臟肌肉因缺氧而壞死，為內科常見的病危重症之一。若冠狀動脈發生粥狀硬化，粥狀硬化破裂產生血栓，將血管完全堵塞，心臟肌肉失去氧氣的供給而死亡，因此動脈粥狀硬化是引起心肌梗塞的最主要原因。

心肌梗塞的症狀：

1、胸痛是最常見的症狀，痛的位置在胸骨下或整個胸部。

2、疼痛會輻射至頸、肩、下巴或手臂。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

3、疼痛的性質為胸骨後受壓迫感、緊縮感、窒息感。

4、含硝酸甘油舌下片無法緩解。

5、痛的時間通常超過30分鐘。

6、冒冷汗、虛弱、蒼白、呼吸困難、甚至休克。

出現這些症狀應停止任何活動，保持情緒穩定；同時打電話叫救護車送醫。採坐姿或半斜臥容易呼吸的姿勢，在救援到來之前，可深呼吸、用力咳嗽，產生的胸壓及震動與心肺復甦術的胸外心臟按摩效果相同。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003305-260418

花東防衛指揮部少將林彰良今（22日）因血癌病逝，此外，前台視主播劉忠繼也在本月15日因「骨髓分化不良症候群及骨髓纖維化」的一種血癌而病逝，引發外界對血癌的關注，長庚醫院指出，血癌初期症狀可能只是食慾差、易疲倦，常發燒或出血有瘀青，不易察覺。台灣癌症基金會則表示，血癌可怕之處在於它幾乎沒有明顯預兆或病徵，但一旦發病便來勢洶洶。

根據，白血病是人類各種惡性疾患中，病程最快速發展，治療最複雜多變者，由於病程來勢洶洶，病患及家屬沒有時間可適應此病，血癌根據期病程快慢可分為急性與慢性血癌，再依白血病細胞的來源與型態學特徵，再細分為急、慢性骨髓性白血病，以及急、慢性淋巴性白血病。

其中，急性白血病的病程發展較快速，必須儘可能在最短時間內接受治療，就急性白血病而言，急性骨隨白血病發生率高於急性淋巴性白血病，男性略高於女性，且年紀越大發生機率越高。

，急性白血病的症狀為突然、急遽發生，出現嚴重虛脫、急性高燒及出血，相關症狀也可能是潛在性逐漸發作，例如體力漸差、間歇性高燒、輕度出血等。

長庚醫院說明，血癌的初期症狀可能只是食慾減退、容易疲倦，常發燒或出血有瘀青，此後便逐漸出現下列12種症狀：

1. 食慾差、疲累、體重減輕。

2. 發燒、發汗。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

3. 貧血。

4. 骨頭或關節疼痛。

5. 皮膚出現瘀斑或出血點。

6. 膚色泛黃。

7. 流鼻血、口腔流血，偶而會黑便或血尿。

8. 淋巴結腫大，但大多不會疼痛或壓痛，常發生於頸部、腋窩或鼠蹊部。

9. 肝脾腫大、腹脹、腹痛。

10. 睪丸腫大。

11. 扁桃腺腫大、口腔、氣管因周圍淋巴組織腫脹而影響呼吸

12. 頭痛、嘔吐。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003590-260418

由台灣胞外體學會主辦，並攜手日本、韓國、澳洲、紐西蘭、新加坡、中國等亞太地區六大胞外體學會共同籌辦之「2023亞太胞外體學會大會」（2023 Asia Pacific Societies for Extracellular Vesicles Conference），即將於3月31日及4月1日於南港國家生技研究園區隆重舉行。本次會議是歷時三年疫情以來首次舉辦實體大會，將匯集將近400位國內外胞外體學者齊聚一堂，交流最新研究成果並建立未來的合作基礎。

胞外體俗稱「外泌體」（exosome），是由人體細胞所分泌出來的微小雙層膜囊泡，裡面可帶有各種具活性的物質，包括醣類、脂質、蛋白質，甚至是含有遺傳訊息的DNA片段或RNA，都可能包覆其中。這些胞外體宛如體內的快捷包裹，可被精準送到目標的器官和組織執行重要生理病理作用，因此在精準醫療、再生醫療等領域將扮演非常關鍵的角色。

即將舉辦的2023亞太胞外體學會大會，由台灣胞外體學會（TSEV）理事長沈湯龍、日本細胞外小胞學會（JSEV）理事長落谷孝廣、韓國胞外體學會（KSEV）主席鄭孝日、澳紐胞外體學會 （ANZSEV）主席David Greening、新加坡胞外體學會（SOCRATES）主席Lim Sai Kiang，與中國研究型醫院學會細胞外囊泡研究與應用專業委員會（CSEV）會長何振喜，亞太六學會共同支持，可望透過國際化的橫向交流以及產學研界的縱向鏈結，交織出更多創新思維和多元合作的機會，進一步推動台灣在胞外體領域未來的生醫產業的應用與發展。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

本次大會邀請來自日本、韓國、澳洲、紐西蘭、新加坡、中國、香港以及台灣超過18位菁英講者，共同分享胞外體在基礎科學、研究應用和臨床醫學的研發進展，並針對新興趨勢發表專家看法。大會中將有49份胞外體相關研究的摘要發表，同時亦有23個參展攤位展示生醫產業界最新的相關產品與服務，讓與會者可以深入瞭解最新研究成果。

另外，台灣胞外體學會、台灣研發型生技新藥發展協會（TRPMA）及台灣精準醫療產業協會（PMIA）共同發起成立「台灣外泌體產學聯盟」，將於31日午間舉辦成立大會，力求整合一平台，替外泌體發展之路奠基，更可見相關領域在台灣之步步拓展。

台灣身為胞外體研究的先行者之一，而台灣胞外體學會亦為亞太胞外體學會聯會 （APSEV）的創始會員之一，再再凸顯台灣學者在這方面的努力和國際認同程度，並助於提升台灣在胞外體領域的國際能見度。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003667-260418

曾3次拿下廣播金鐘獎主持人的陳凱倫去年罹患扁桃腺癌，發現時已4期，開刀後恢復到1期。台灣癌症基金會執行長賴基銘指出，扁桃腺癌主要出現單側喉嚨痛、耳痛等症狀；主要治療在於局部控制，5年存活率高。

陳凱倫昨（3／21）在臉書發文透露去年11月得了扁桃腺癌，右頸開刀切除腫瘤，留下12公分長的疤痕，後續吃化療藥治療。根據《TVBS新聞網》報導，賴基銘指出，扁桃腺屬於免疫器官，是免疫大門的門神。扁桃體惡性腫瘤分為鱗狀細胞癌、淋巴上皮癌，扁桃腺癌很容易局部擴散，較常見的就是淋巴轉移。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

賴基銘解釋，扁桃腺癌初期症狀不明顯，會出現像扁桃腺炎般的腫脹疼痛，主要影響「單側」，像是單側脖子腫大、單側耳痛，也會出現吞嚥困難、聲音沙啞等症狀；如腫瘤過大可能會造成呼吸阻塞。

扁桃腺癌高危險群族群包含抽菸、喝酒、吃檳榔、慢性感染等；第1、2期的5年存活率超過50％，第3、4期約37.5％。賴基銘指出，只要沒有嚴重遠端轉移，就不用過於擔心。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003698-260418

36歲女子確診新冠肺炎，透過新竹台大分院生醫醫院竹北院區視訊診療門診，醫師評估女子年紀尚輕且無慢性疾病病史，演變為中重度肺炎的風險較低，不適合服用抗病毒藥物，故開立足量退燒藥、化痰藥及止咳藥水，並請病人多加休息。女子按時服用藥物，發燒和不適逐漸緩解，解除隔離後恢復正常上班，但持續有乾咳症狀，且氣溫下降時特別嚴重，故又回胸腔內科門診就醫，經問診及X光檢查後，排除細菌性肺炎、常見急性或慢性咳嗽疾病的可能，診斷為新冠肺炎急性感染後徵候群，經過吸入性支氣管擴張劑治療，兩周後症狀明顯改善，1個月之後便不再需要支氣管擴張劑。

新竹台大分院胸腔內科醫師吳家豪說明，新冠肺炎急性感染後徵候群，也就是普遍說法的「長新冠」，由於感染新冠肺炎會對各種器官造成影響，在急性感染期數周過後，可能會留下一些後遺症，對日常生活造成影響，以呼吸道而言，常見的症狀包含呼吸困難、喘、乾咳等。建議病人維持良好的生活習慣，例如戒菸、均衡的飲食、適度的運動及避免吸入粉塵、受汙染的空氣等，皆有助於肺部功能復原，加速改善長新冠引起的呼吸不適。

若確診新冠肺炎後，持續有呼吸道症狀未改善，吳家豪建議就醫進一步檢查，由醫師評估相關症狀是否與長新冠相關，或可能由其他肺部疾病，例如氣喘、慢性阻塞性肺病、肺癌等所引起。如果確診為長新冠相關症狀，應按醫師指示適當使用止咳藥、化痰藥或支氣管擴張劑等，皆有機會改善症狀，提升生活品質。如果是由其他肺部疾病所引起，也能及時發現，並給予對應的治療。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

吳家豪提醒，長新冠引起的呼吸不適並不可怕，運動保健是遠離症狀的首選之道，若症狀持續未改善，應立即至各大醫療院所就診，不僅能有效改善生活品質，也能早期發現相關疾病，重拾健康生活。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003664-260418

曾是棒球明日之星，因車禍被判定下半身全癱的覃頎恩，歷經8個月治療與復健，可自行運用輔具穩健走路。光田醫院22日舉行記者會，分享脊髓損傷患者接受自體骨髓間質幹細胞治療成果；院長陳子勇說，過去被判定癱瘓脊損患者，除依靠輪椅再無醫療介入的可能，隨再生醫學發展造福更多脊髓損傷患者，為醫學進展帶來曙光。

熱愛棒球的頎恩，從少棒、青少棒、青棒，一路打進全國成棒甲組春季聯賽，擔任投手的他有著「下一個牧田和久」的美譽。前年一次嚴重車禍造成他胸椎第四、五節錯位性骨折，ASIA脊髓損傷程度為A級，也就是下肢完全性損傷。20歲的年紀就要面對再也無法打棒球的人生遽變！

頎恩曾痛苦向媽媽說「為什麼要讓我醒過來。」萬念俱灰的他，在家人鼓勵與陪伴下不放棄尋求治療機會，接觸到院長陳子勇幹細胞治療相關報導重燃希望，並於去年8月開始接受幹細胞療程至今，當時評估原有感覺止於胸椎第五節，經治療後去年12月再次評估，已往下行至胸椎第七節有感覺，ASIA脊髓損傷程度進步到B級。

陳子勇說，頎恩從完全無知覺到漸漸有感，是透過骨髓中含有間質幹細胞有免疫調節與細胞分化的能力，同時誘導神經細胞再生，有機會使斷裂神經傳導恢復。治療方式是從患者體內抽取骨髓後，由專門細胞製備場進行分離萃取及培養，再以精準定位注射方式打回體內，讓受損脊髓慢慢再生長。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

陳子勇指出，頎恩術後配合積極復健與其他輔助醫療，加上原先運動員的底子不錯治療效果很好，目前已可自理日常起居、移位與排尿，也可在輔具運用下走路更穩。頎恩媽媽也說，現在頎恩已可獨立待在家做自己的事，大幅減少對於家人依賴，心裡感到非常安慰。

陳子勇強調，脊髓損傷除細胞治療外，相關的輔助醫療也十分重要。像是中醫針炙治療與中藥調理，家庭醫學科協助恢復日常生活機能、降低併發症，復健科積極的肌力及耐力訓練等等，所能夠帶來醫療輔助效果不可忽視，都能夠有效幫助患者術後持續的進步。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322003886-260418

失眠是許多現代人的困擾，有些人會選擇吃安眠藥，但又擔心有副作用。外科醫師江坤俊提供4招不用服藥就能輕鬆入睡的方式，包括睡前1、2小時就關燈以便準備就寢、多補充鈣鎂這2種礦物質、規律睡眠時間，以及睡前應做放鬆神經的運動以活化副交感神經，讓人更容易入睡。

江坤俊在表示，若要容易入睡，應多補充鈣與鎂，因這兩種礦物質有助穩定神經，長期缺少者可能會神經過度興奮而睡不著覺。民眾可透過牛奶補充鈣，鎂則可透過綠色蔬菜、豆類攝取。此外，維生素B群可穩定神經，睡前吃反而可讓睡眠較安穩，但他仍建議，吃B群會興奮的人應在早上服用。

其次，要讓睡眠時間規律化。江坤俊表示，因為人是一種規律的動物，若長期習慣晚上11時睡覺、次日早上7時起床，到了晚上10時半人就會感到濃濃睡意，只要固定習慣約1至2周後，就可以準時入眠。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

至於很多人會在睡前才關掉大燈，他直呼，這是錯誤的作法，晚上11時要入睡，應在晚上9時就要把燈關掉，頂多開小燈。他說明，因為睡眠與褪黑激素的分泌密切相關，而褪黑激素須在黑暗環境下才能分泌，若太亮會分泌不足，他並提醒，民眾入睡前不要看電視或滑手機，因為這些光線都會影響褪黑激素的分泌。

江坤俊並提供可放鬆神經的動作，首先為「抱膝直腿」，人躺床上後，先緩慢彎曲一腳，雙手環抱該彎曲的腿，另一腳仍呈現伸直狀態，維持此動作並深呼吸3次後，再換另一腳，整個動作做3~5回。其他動作包括「眼鏡蛇式」、「頭部側邊伸展」，都可活化副交感神經，放鬆身體以便入睡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322004602-260418

依台灣失智症協會推估，65歲以上老人約13人中就有1位失智症患者，80歲以上約每5人有1位，台中榮民總醫院嘉義分院表示，日前有位高齡94歲張奶奶，無故對照顧她的女兒大發脾氣，還幻想女兒把家中的一鍋滷肉全吃掉，就醫後才發現張奶奶患有中度失智，因此呼籲65歲以上長者，及早進行失智篩檢，有助延緩功能退化。

嘉榮表示，張奶奶因中度失智，出現誤認、妄想及幻覺等症狀，導致她會無理取鬧，甚至懷疑親屬等情況，更造成照護者身心俱疲，現已由醫師開立藥物緩解，並建議家屬讓張奶奶多參與日常活動轉移注意力，降低妄想症狀。

嘉榮心理師曾德耀指出，失智症關鍵在「早期發現，早期治療」，以延緩長者功能退化，65歲以上長輩，可藉由「AD-8極早期失智症篩檢量表」，進行初步的檢測，若分數小於2，表示目前尚無明顯失智症狀，至少每年做1次篩檢追蹤；但若得分在2以上，則建議到身心科或神經內科就醫檢查。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

嘉榮身心醫學部主任司徒彗真則說，家人可鼓勵長輩適度運動、培養社交拜訪親友鄰居，或是動腦休閒，玩桌遊、植栽、學習新知等，幫助老人家建立生活的重心與自信，並呼籲若疑有失智症狀，請盡速帶長輩就醫，由專業醫師及臨床心理師提供合適的治療及心理調適，也能減輕照顧者負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230322004578-260418

營養

控制熱量也做運動竟然高血壓！減脂增肌吃「這個」要小心

字體放大

明明都有注意控制飲食，也有運動，怎麼最近卻有了高血壓？台安醫院營養師陳俞均表示，最近因為蛋比較不好買，很多人為了補充蛋白質都轉而購買市面上的「即食雞胸肉」，以為營養標示上它是高蛋白質、低熱量，應該很適合，但卻忘了注意上面的「鈉含量」標示。建議如果選擇包裝的即食雞胸肉，其他的食物就不要再加鹽，拌在一起吃就可以降低全天的鈉攝取。

買不到蛋改吃低熱量即食雞胸肉 卻吃出高血壓

雖然最近很多人都說「超市、超商買得到蛋了」！不過也不是隨時都能買到，因此還是有許多想要減脂增肌及有運動的民眾會選擇購買即食雞胸肉來補充蛋白質，沒想到雖然雞胸肉熱量低、有助控制身材，卻吃出高血壓。

看更多：

陳俞均說，市面上有很多處理得很嫩的「舒肥雞胸肉」，讓人看了都會很喜歡吃，但是裡面卻藏了高鈉危機。因為雞胸肉本身就含有鈉，為了煮出來要好吃，又會加很多添加劑，而鹽和香料等調味都會提高鈉含量，所以有些即食雞胸肉每百克就有600毫克、甚至800毫克的鈉。

每天吃3、4包即食雞胸肉 鈉攝取就可能過量

以衛福部在預防高血壓的鈉攝取建議來說，就建議每天不宜超過2400毫克的鈉，如果1天吃超過3到4包即食雞胸肉，就可能超過攝取量。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

因為雞胸肉確實是低脂、低卡的減重良伴，陳俞均說，在雞蛋市場平穩前，民眾還是可以用雞胸肉做為減脂增肌的主角。但為了健康，她建議雞胸肉最好自己做，煮的時候不要加鹽或添加醬油或醬汁。

用市售雞胸肉調味 拌生菜不加調味料

吃的時候淋優格一起食用，或是灑堅果粉，這樣不必添加調味就很好吃。如果使用市售雞胸肉，則建議直接把雞胸內切片，拌著生菜、酪梨等，不用額外調味，用雞胸肉的鹹度提味拌著吃，這樣也可以平衡全天的鈉攝取量而不易過量。

看更多：

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳俞均營養師

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/339366