三餐不定時又吃消夜，小心胃食道逆流！火燒心「NG食物」有這些

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胃食道逆流俗稱「火燒心」，不僅是廣大群眾的困擾，就連許多明星藝人都身受其害，常見病因是由三餐不定時、吃飯速度過快、常吃消夜等導致。醫師提醒，常吃這些食物會容易引發胃食道逆流，已出現相關症狀的民眾需盡量避免。

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誰是胃食道逆流的高危險族群？

胃食道逆流的典型症狀有火燒心、嘔酸水、長期咳嗽、喉嚨異物感等，但有部分患者也會發生咽喉疼痛、聲音沙啞、胸悶、胸痛這些非典型症狀，若長期輕忽可能會提高罹患食道癌的風險。

高齡醫學科醫師傅裕翔說明，患有高血壓、心臟病、氣喘、有洗腎甚至是容易緊張壓力大的民眾，都是胃食道逆流的高危險群，而孕婦與肥胖患者也會因腹壓過高，進而產生相關症狀。

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盤點易引發胃食道逆流的「NG食物」

傅裕翔提出，這些食物會容易刺激胃酸分泌，造成不易消化、火燒心的問題，最近已經出現胃食道逆流相關症狀的患者，可盡量避免：

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

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吃益生菌該怎麼選擇

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

●過酸的食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、柳丁、番茄、橘子。
●含咖啡因食物：咖啡、可樂、濃茶、能量飲料。
●刺激辛辣的食物：辣椒、胡椒、大蒜、薄荷、洋蔥。
●太甜的食物：巧克力、甜點、蛋糕。
●過分油膩的食物：炸雞、煎魚、麻辣火鍋、爆米花、冰淇淋。

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人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

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柯賜海猝死北投享壽66歲 罹患巴金森氏症20年！醫解析巴金森從生病到死亡5階段

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「抗議天王」柯賜海今（11/21）上午被姊姊發現，陳屍於北市北投區的藍色廂型車內，享壽66歲，他昨天不慎跌倒，撞傷頭部卻拒絕就醫，詳細死因待進一步釐清。據報導，柯賜海生前罹患巴金森氏症長達20年，醫師也解析巴金森氏症從生病到死亡的5個階段。

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柯賜海晚年疾病纏身，睡在廂型車內

年輕時活躍於新聞鏡頭前的柯賜海，晚年生活卻很淒涼。據報導，柯賜海晚年罹患巴金森氏症，因而淡出螢光幕，過去也有媒體目擊，他身形消瘦、步伐不穩等狀況，甚至住在陽明山前山公園旁的廂型車內長達3年，睡在2坪不到的木板床。

而今日上午，柯賜海的姊姊前往探視他，發現柯賜海已陳屍在車內。據了解，昨天柯賜海不慎跌倒且撞傷頭部，原本警消要將他送醫，但他拒絕，警消觀察他血壓、脈搏均正常，並未強制送醫，沒想到今早卻傳出不幸消息。

巴金森氏症的病因是什麼？

據報導，柯賜海生前飽受巴金森氏症之苦長達20年，巴金森氏症的病因是什麼？亞東醫院神經醫學部失智中心主任甄瑞興說明，巴金森氏症的病因尚不清楚，遺傳性的巴金森氏症並不常見；而腦部多系統萎縮、路易氏體失智症、腦中風、腦炎、頭部外傷、長期使用抗精神藥物及水腦症，均可能出現巴金森氏症。

甄瑞興進一步提到，早期的巴金森氏症症狀，有時從一隻手有不明顯的靜止性震顫開始，有人伴隨臉部表情減少，出現所謂的面具臉，此時走路會有一側手臂不會擺動，講話也變得含糊不清，字也愈寫愈小。而隨著病情變化，症狀加劇，會出現肌肉僵硬及運動緩慢，造成走路小碎步、彎腰駝背，甚至平衡出現問題。

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巴金森患者從生病到死亡5階段

甄瑞興分析，巴金森氏症患者從生病到死亡，有5個階段：

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頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

階段1：症狀輕微，僅發生在單側，不會干擾個人的生活品質。

階段2：症狀發生在兩側，日常活動變得更困難，需要更多時間來完成日常工作。

階段3：被認為是巴金森氏症的中期，個人失去平衡，移動更慢，經常容易跌倒，症狀會損害日常活動，例如穿衣、進食和刷牙。

階段4：症狀變得嚴重，需要協助步行和完成日常活動，行走時需要輔具。

階段5：巴金森氏症的最後階段，無法走路或臥床，幾乎全日依賴輪椅及生活照顧。

若懷疑自己有巴金森氏症怎麼辦？甄瑞興建議民眾，可找神經科醫師看診，醫師會根據你的臨床表現以及神經和身體檢查來進一步評估。

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◎ 圖片來源／TVBS
◎ 資料來源／甄瑞興醫師

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紫錐花紫色的神奇力量

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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養生

62歲黑木瞳宛如30輕熟女，逆齡全靠「他」！台灣中醫師會面相會看風水

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特別應邀來台擔任金馬獎頒獎人的日本電影金像獎影后黑木瞳已經62歲了，但因為保養得宜，看起來卻像3、40歲的輕熟女。或許大家都以為她是靠日本特殊保養才能維持青春美貌，沒想到她受訪時表示，即使新冠疫情期間都要來台灣，甚至還曾經只來「1日遊」，目標是來台灣拿中醫胃保健藥，逆齡全靠台灣中醫師！

黑木瞳大推台灣中醫師醫術 治病還會看風水

黑木瞳大推台灣中醫師的醫術，接受金馬主持人黃子佼訪問時表示，她很信任台灣的中醫師，「醫學雖然有分中西醫，但亞洲人還是信任中藥。」黑木瞳還提到她看的中醫師會看風水，她表示：「之前我有個朋友不孕，來找台灣的老師，回去調整一下擺設就懷孕了。」

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台灣的中醫師竟然會看風水？而且吃中藥也能逆齡？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰說，中醫診療講究的是「天地人」自然醫學，要參酌陰陽五行、八卦等，看病、開藥、針灸要針對節氣、天氣、溫度變化、早晚時間的不同而有異，針灸還有「子午流注」和「靈龜八法」，依據早晚時間的不同，針灸穴位也會有所不同。所以中醫師不只會看風水，甚至還會看面相，有興趣的中醫師研究透徹了，可能上知天文下知地理，絕對不誇張。

中醫治不孕，信不信由你：試管嬰兒「2時期」成功率大增

黑木瞳說她的中醫師會看風水，朋友不孕症看診，中醫師教她回去調整擺設就懷孕了。周宗翰說，針對身體功能完全正常，但卻無法懷孕的病人，他們也會教婦女回去改一改床頭的擺設，或是在家裡擺一些小朋友喜歡的東西。另外，如果時間來得及，做試管嬰兒屢屢都不成功的人，也會建議在每年4月接近清明，或是農曆7、8月靠近鬼月的時候進行，成功率會大增。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

中醫在「回春」上效果為什麼特別好？讓黑木瞳疫情期間也要來向台灣的中醫師求診、拿調整腸胃的中藥？周宗翰說，黑木瞳62歲外表如3、40歲，雖然很大的原因是她天生麗質，但是中醫師把腸胃機能調整好，人體在進行補腎、補氣、補血等調養上，腸胃吸收藥力或是營養也會特別好，治療也會更有效果。

調整卵巢和子宮機能、調補腎機能 更能保持青春

要如何能像黑木瞳這樣保持青春？周宗翰說，中醫的逆齡、回春方式，女性很重視在卵巢和子宮的調養。或許很多人可能會說「都停經了、卵巢和子宮早就失去功能，還補什麼？」他表示，即使停經了，調理好卵巢和子宮的關係在補腎氣上也有幫助。人老化和腎氣虧虛有關，要進行氣血調節、補氣補血，調整腸胃和免疫機能。調整好卵巢和子宮，比打一堆玻尿酸更有效。

中醫「丸藥」緩補作用最適回逆齡治療

另外，他也建議回春時在中藥上服用中藥的「丸藥」效果更好。因為丸藥具有「緩補作用」，像是四物丸、六味地黃丸、加味逍遙丸、左歸丸、右歸丸等，都是中醫常用的藥物。

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◎ 圖片來源／記者黃城碩攝影
◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師

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戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

確診者穿隔離衣11/26能投票？指揮中心回應了

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中央流行疫情指揮中心今（11/21）公布，國內新增1萬1915例新冠肺炎確定病例，分別為1萬1888例本土個案及27例境外移入；另確診個案中新增41例死亡。針對中研院院士提出讓確診者穿隔離衣出門投票的建議，指揮官王必勝回應「可行性不高」。

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新增1萬1888例本土個案

中央流行疫情指揮中心疫情監測組組長周志浩表示，今日新增1萬1888例本土病例，相較於上周一下降28％，今日新增本土病例為5512例男性、6372例女性、4例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上。

▲今日新增1萬1888例本土個案。

個案分布為新北市1861例、台中市1582例、高雄市1520例、桃園市1407例、台南市1121例、台北市1039例、彰化縣643例、屏東縣395例、新竹縣362例、苗栗縣320例、新竹市297例、雲林縣276例、南投縣193例、宜蘭縣173例、嘉義縣170例、花蓮縣154例、基隆市137例、嘉義市99例、台東縣66例、金門縣34例、澎湖縣34例、連江縣5例。

新增154例中重症、43例死亡

中央流行疫情指揮中心應變組副組長羅一鈞表示，今日新增154例中重症、43例死亡個案，死亡個案為24例男性、17例女性，年齡介於50多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、39例具慢性病史、22例未接種3劑以上新冠疫苗，確診日介於10月11日至11月18日，死亡日期介於10月18日至11月18日。

BA.2.75將取代BA.5 成境外移入主流株

指揮中心公布，上周境外移入及本土Omicron亞型變異株監測結果，分別為81例本土個案（80例BA.5、1例BA.2）及21例境外移入（10例BA.5、9例BA.2.75、1例XBB、1例BQ.1）。

羅一鈞表示，BA.2.75為BA.2衍生株，在過去3周從6％增加至28％，截止上周為43％，有持續增加的趨勢，可能有機會取代BA.5，成為境外移入主流株，仍無BA.2.75本土確定病例。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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▲上周境外移入及本土Omicron亞型變異株監測結果。

確診者穿隔離衣投票？王必勝：可行性不高

中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝表示，上周共新增12萬8420例本土個案，較上上周減少12.33％，為高點以來連續第6周下降，也是連續2周低於8/7～13的起始點，目前疫情與4月確診規模相當，將持續觀察，至於本周是否宣布戶外脫口罩，目前仍研議中。

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針對中研院院士、台大醫學院教授陳培哲認為，確診者出門投票要重罰是「憲政危機」，建議讓確診者穿隔離衣出門投票。對此，王必勝回應，不能只想到確診者，也要想到其他民眾的感受，還有標籤化的問題，且穿脫隔離衣為專業動作，要請專人到府教學或現場教學都有問題，全台有高達1萬7千多個投票所，「工程龐大，可行性不高」。

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

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隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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上班族預防感冒防護5原則

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秋冬最狂「三病一菌」正流行！千萬別當感冒治 1茶飲提升免疫、3穴位預防保健

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許多醫師都提醒今年秋冬要特別小心「三病一菌」：新冠病毒、流感病毒、呼吸融合病毒、黴漿菌。中醫師表示，目前以呼吸融合病毒RSV個案上升速度最快，成人感染後症狀和感冒類似，但小朋友則可能發展為嚴重的呼吸窘迫、肺炎或支氣管炎。建議平常可以利用玉屏風茶飲提升免疫；按壓合谷、風池和足三里穴保健。若有發燒症狀的小朋友，爸媽可將食指、中指、無名指併攏，從孩童掌橫紋推至肘橫紋，作為退燒的輔助手法。

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三病一菌正流行 這病對孩童威脅最大

扶原中醫黃譯萱醫師表示，目前COVID-19疫情仍在，呼吸道融合病毒RSV、流感病毒也沒閒著，造成呼吸道疾病感染患者數目激增。依照疾管署通報數據，目前以RSV個案上升速度最快。RSV是嬰幼兒下呼吸道的殺手，據世界衛生組織統計，全世界每年感染RSV約有6千4百萬次，估計嬰幼兒住院有70％是由它所引起。可怕的是，每年約有50～75％的嬰幼兒會再度感染。而對健康成人來說，RSV造成的症狀與感冒類似。2歲以下的嬰幼兒由於呼吸道較細窄，容易因氣管發炎造成水腫、濃痰蓄積，導致呼吸道阻塞，引發哮喘等併發症，嚴重者甚至需要住院使用呼吸器，家長們不得不慎。

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多痰易喘是RSV特色 病程進展快速可能變肺炎

黃譯萱指出，感染RSV症狀包括「多痰易喘」，這也是RSV和流感、新冠病毒最大的不同點，其他症狀還包括劇烈咳嗽、流鼻水、發燒等。然而病程進展相當快速，只需2、3天的時間，就可能從發燒，發展為嚴重的呼吸窘迫，進而演變成肺炎或支氣管炎。

西醫治療以支持性療法為主 中醫依照體質下藥

目前西醫治療RSV主要以支持性療法為主，符合特定條件的兒童，可考慮施打單株抗體。而中醫認為透過飛沫傳染的病毒如RSV、流感等，都屬於「時疫」。小小孩氣血嫩弱，免疫系統尚未健全，受到病毒侵襲後症狀會更嚴重，容易有「挾痰（濃痰）」、「挾滯 （合併腸胃症狀）」、「挾驚（熱痙攣）」等症狀。中醫會以「整體觀」、「辨證論治」為基礎，依照疾病不同階段給予治療，所以使用中藥前，一定要先諮詢中醫師，不能以身試藥。

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1茶飲提升免疫 3穴位自我保健

黃譯萱建議，平常可以利用穴位保健，合谷、風池、足三里都是保健穴位。而有過敏性鼻炎、氣喘的兒童，也可考慮在冬天做「三九天」治療。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

合谷：手拇指、食指併攏，肌肉最高點。
風池：大約平行耳垂，枕骨之下、髮際內凹陷。
足三里：小腿前方外側面，膝蓋下方四指寬處。

黃譯萱也推薦一款玉屏風茶飲提升免疫，以黃耆、白朮、防風各3錢，沸水煮滾後，再以小火慢煮15分鐘。平時可代替水喝，接受薑味的孩子，可加入幾片薑和紅棗。

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小兒推拿手法幫助退燒和咳嗽

另外，有發燒症狀的小朋友，爸媽可將食指、中指、無名指併攏，從孩童掌橫 紋推至肘橫紋，作為退燒的輔助手法。也可以幫孩子拍背助咳，將手背拱起來、形成中空狀，利用腕力快速有節奏叩擊背部，拍背時應發出「啪、啪」的響聲，這樣的拍背才有效。由下至上、由外向內拍背，且兩側肺部都要拍到。可用單層薄布保護背部，避免直接叩擊引起皮膚發紅。

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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遠離「經前症候群」從養肝開始！ 遵守「3要3不」 那個來不再焦躁易怒

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生理期前夕總是暴躁易怒，壓力一來甚至情緒潰堤，還伴隨著身體疲勞、頭痛、四肢水腫等問題折磨著自己嗎？醫師說明，這些症狀在臨床上被稱為「經前症候群」，可以藉由養肝調理來改善。

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什麼是經前症候群？

瀚仕診所醫師歐瀚文指出，經前症候群通常發生在經期前5天，因女性荷爾蒙失衡導致，直到來潮的幾天後，症狀才逐漸減輕。常見症狀包含焦慮、易怒、頭痛、腹脹等心理症狀與身體不適，據臨床觀察，經前症候群的相關症狀多達超過150種。

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經前症候群可能是肝太累造成

歐瀚文說明，造成女性荷爾蒙失衡的原因，主要包含營養攝取不均、肝臟代謝不佳、腸道菌叢失衡、長期壓力大、環境毒素、或體脂率過高等。

其中，雌激素主要是經由肝臟代謝，當肝臟代謝能力不佳或營養不足時，便會導致體內雌激素不斷累積，形成「雌激素佔優勢」的荷爾蒙失衡，長期刺激體內組織，還有造成子宮肌瘤或其他婦科癌症的風險。

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別越補越大洞 補肝前先評估

多數人的認知是熬夜爆肝要補充維生素B群。但歐瀚文解釋，補充B群時若沒有同時攝取足夠的蛋白質、礦物質或抗氧化營養素，反而會讓肝臟更無法代謝雌激素，造成身體更大的傷害。

他建議民眾可先藉先由抽血，評估體內女性荷爾蒙失衡，並透過分析雌激素的代謝狀況，了解肝臟代謝能力是否正常運作；好了解自己的營養需求，再給予合適的營養素與劑量，如薑黃、花椰菜萃取物、魚油、維生素與礦物質等。

3要3不原則 助你養肝調體質

歐瀚文幫民眾列出「3要3不」的飲食原則，可幫助肝臟代謝雌激素，告別情緒不穩，遠離經前症候群：

1.「要」攝取優質蛋白質

攝取適量的豆腐、雞蛋、魚、肉等可以提供多元胺基酸。

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隱形牙套療程

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

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2.「要」攝取足量蔬果與纖維

十字花科蔬菜具有加強肝臟解毒，纖維可加強腸道排毒，對肝臟尤為重要。

3.「要」選擇好油脂來源

可食用低溫烘焙的堅果與富含n-3脂肪酸的魚，如鯖魚、秋刀魚。

4.「不要」太多精緻醣類

盡量以天然食物或全穀根莖類來替代精緻醣類或添加糖。

5.「不要」塑膠碗盤餐具

要避免使用塑膠碗盤餐具，多使用不鏽鋼、玻璃、陶瓷或木製材質的餐具尤佳，若遇到必須使用塑膠餐具的場合，也要避免用塑膠餐盤裝熱食。

6.「不要」過度飲酒

飲酒適量即可，過度飲酒是最為傷肝，適量飲用富含抗氧化物的紅酒，會比其他酒類好。

※飲酒過量有礙健康

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

最新減肥大全

記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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從「心」復健，助患者恢復體能！「心臟復健」需復健師陪同 避免併發症風險

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罹患心臟疾病後，很可能會出現心肺耐力下降，導致體能變差，這時可以進行「心臓復健運動計劃」，幫助患者增進體能，減輕活動引起的症狀，重返社會。

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52歲男子術後體力不佳 進行心臓復健找回活力

52歲的上班族李先生平常沒有運動習慣，在出門散步時，經常走一小段路就覺得累。近來狀態卻愈發嚴重，連走約3到5分鐘的路，都會感到胸悶、喘不過氣，這讓他決定立刻就醫。

經檢查發現，是因左側冠狀動脈嚴重狹窄引起，醫師安排進行心導管擴張術後，成功解決動脈狹窄的問題，但李先生體力依舊不佳，光是爬1層樓梯就氣喘吁吁。經過上網查詢，他來到復健科求助，在進行3個月的「心臓復健」後，終於使體力恢復正常能輕鬆的在公司中上下樓梯。

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「心臓復健」幫助患者恢復體能

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主任楊蕙黛表示，有些心臟疾病，例如心肌梗塞、心肌病變等，是可能造成患者的心肺耐力下降，導致體能變差，如果沒有接續適當的「心臓復健」，患者仍然會「力不從心」。

近代醫學研究已經證實，因心臟疾病而造成心肺耐力不良，可藉由適當的「心臟復健」來改進。根據世界衛生組織定義，心臟復健目的就是要增進體能，減輕活動引起的症狀，幫患者重返社會。

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「心肺耐力」是重點

楊蕙黛指出，心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體脂肪百分比是「健康體能」的4大要素，擁有健康體能，身體才能夠勝任日常生活和工作、應付各種突發狀況。其中，「心肺耐力」最重要，它包含心臟、血管與血液、以及肺臟等器官組織在身體運作時整體系統性的機能，是評量體能的最重要指標。

一般來說，冠狀動脈心臟疾病的患者在病況穩定時，就可開始心臟復健。出院後則繼續由復健團隊依病人個別生理狀況，並參考運動心肺功能檢查數據，量身訂做個人化的心臟復健運動計劃，主視個別情況每周進行3至5次，為期3至6個月左右。

「心臟復健」需有復健治療師陪同

楊蕙黛解釋，由於心臟復健是針對心肺耐力不佳的患者，在這復健過程中，還是存在著意外風險。她建議，患者在醫院進行心臟復健時，必須由復健治療師協助，全程監控心跳、血壓、血氧等狀況，以期盡早察覺異狀，盡可能減低無法預期的併發症所導致的危害發生。

但透過適當運動確實可以改善體能，她也鼓勵民眾，每個人都應該要培養持續且規律的運動習慣，促進良好的體適能，還能減少因為缺乏運動而產生的退化性或慢性疾病，維持身體健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院

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職場的人際關係被多數人視為一大學問，但有時難免會遇到處不來卻又避不開的同事，辦公心情可能因此受到影響。追蹤近3個月內「討厭的同事行為」話題網路聲量表現，帶您了解網友口中最令人討厭的5大同事行徑有哪些。

職場很黑暗！ 小心背後突來1把刀

作為公司生產力的一員，多數網友無不提到身旁那位「會推卸責任又偷懶裝忙」的同事，抱怨這類人經常「網購聊天沒事做」、「想擺爛的就擺爛」，導致自己變成苦主，得一人當多人用，不少網友表示「我也想擺爛但根本沒辦法」，也有民眾消極地說「他摸魚不要害我工作份量變多，我都沒意見」、「能者多勞，想哭」，可見深受影響的網友儘管心裡不舒坦，卻也「有苦說不出」的無奈。

網友議論職場上最討厭的5種類型同事。（圖／提供）

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

而討論區也常見網友發文請益「如何對付會陷害同事的雙面人」，且當提到「職場小人」，多數人都表示「職場超黑暗」、「背後捅刀的傢伙不少」等，甚而有「永遠不要認為自己跟同事是朋友」、「同事間有太多利害關係，千萬不要放真心交朋友」等言論出現，認為在職場上的言行舉止都得小心，以防被放大檢視。

同事說閒話、搶功勞 職場地雷防不慎防　　

此外，在辦公期間會「背地講別人閒話、探聽別人隱私」、「對主管拍馬屁、搶功勞」等行徑也是不少人防不慎防、受不了的職場地雷，有些網友因此體認到「職場如戰場」的道理，有些事情不是自身小心就能避免。

作為一個成熟的成年人，工作環境並不一定總是事事如意，同事間的爾虞我詐也並非說要預防就能預防，但可以先試著轉換自己的工作情緒，或檢視自身工作狀態與團隊表現是否無恙，並以「能合作共事」作為第一目標。

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婚姻中，如某天醒來發現身旁曾經最熟悉、深愛的人，卻背著自己在外偷吃，你會選擇轉頭離開，還是原諒？但挽回後夫妻真的能和好如初，心中沒有絲毫疙瘩嗎？追蹤近3個月內「外遇是否可原諒」話題的網路聲量表現，帶您了解男女網友的熱議話題焦點與看法。

面對配偶外遇如何解決？ 相較男性「直接離婚吧！」女性則多考量孩子

從聲量中可發現，多數男女網友對於「配偶外遇」的話題總是憤慨難平，且大多表示，「直接離婚吧！」其中男性網友較多直接表達，「戴綠帽就離婚，無須多講」的想法，或提到「不愛了不是錯，沒離婚才是錯」等，認為再多的挽回也無益於事；女性網友則更多是出自於「對自己及對孩子」的考量，認為面對丈夫的外遇，不應委曲求全，更不應將錯誤攬在自己身上。

若遇到配偶在外偷吃，該選擇離婚還是原諒呢？來看看網友怎麼說。（圖／提供）

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「先想好下一步怎麼辦？」 網友建議可尋求第3方諮詢

另方面，相較於「原諒配偶外遇」，更有一派網友是持「先想好下一步怎麼辦？」提到面對外遇雖然難過，但仍可試著尋求第3方的專業諮詢，或與對方理性溝通、釐清夫妻感情出現裂合的原因，但也有人擔心「心裡的疙瘩消不去」，可見「配偶外遇」對男女來說都是難耐的苦痛之一。此外，也有不少女性網友更關注的是，當現行的通姦已除去刑法的處則（通姦除罪化），因此還需先顧全自己的財產、權益。

有些人認為在一段關係中，愧疚與親密，只能擇一；但有些人仍會義無反顧試著挽回即將逝去的愛情。「外遇」是一把利刃，會尖銳地劃過曾經最愛的那人的心，無論離婚與否，並非人人皆有面對這道陰影傷疤的勇氣。若是不愛了，可以再多一點理性、友善的溝通，讓傷口可以更好地痊癒。

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台灣去年夏天因缺乏降雨，用水供應量大減面臨「百年大旱」，現在回想被停水的情境仍令人心存餘悸。為了避免類似情況再度上演，民眾應在日常生活中建立節約用水的觀念。追蹤近1年內「省水方法」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大省水妙招。

簡單1動作儲備洗澡水 可達到資源再利用

民眾要怎麼做才能有效省水呢？不妨先從改善用水習慣開始吧！最受網友熱議的省水方法第1名為「水資源再利用」，有網友於停水期間發文，請益水資源再利用的方式，引來許多討論，如「蓮蓬頭沖澡會在旁邊放一個水桶，之後上廁所可以沖馬桶用」、「會儲備洗手水沖馬桶，或補在水箱」等，表示光是記得在洗澡、洗手期間多做一個簡單的儲水小動作，就能將水資源的效益充分發揮到最大。

網友熱議6大省水妙招，從用水習慣改變開始。（圖／提供）

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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「使用省水器材」也是備受討論的省水妙招，有時候可能有意想不到的奇效。有網友即分享「洗碗機很省水！只費一點水噴洗，不只洗得乾淨，又有省時消毒烘乾的效果」、「滾筒式洗衣機乾淨又省水，用過就不會想用直立式了！」也有網友提到現今洗衣機、馬桶都必須具備「省水標章」才可販售，相較於傳統型號，購買標章器材不僅能省下長期用水，生活品質也不受影響，可謂一勞永逸！。

儲蓄熱水流出前的冷水 不浪費任何水資源

此外，許多生活小細節也會直接影響水資源的使用，只要多加留心注意，就能夠避免許多不必要的浪費。以「再利用熱水流出前的冷水」為例，在洗熱水澡之前，加熱期間流出的冷水可不能白白浪費！即有網友分享自己的省水習慣，如「我會將冷水接起來洗貼身衣物、刷牙、洗毛巾」、「冷水都會拿來沖磁磚黃垢耶，不然蠻浪費水的」等，補充日常生活有很多水資源容易被無意識地浪費，其實都可以妥善再利用。

在看完這些網友的討論之後，你是否也更加掌握省水方法了呢？夏天已再次到來，培養省水習慣也成為當前最重要的事，不妨就從今天開始嘗試這些省水方法吧！

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