「8點半上學、每天多睡1小時」成了高一生的心願！根據美國醫學會建議，青少年平均睡眠時間建議8到10小時；不過兒福聯盟調查發現，台灣國高中生平均睡眠時間僅有6.9小時，其中不少學生一天只能睡4、5個鐘頭，隔天5點多就要起床，只好天天早餐配超商罐裝咖啡。台大兒童醫學院呂立醫師對此憂心表示，這種提神方式只是短暫，還是要養成規律作息來調整，也呼籲全台學校的上學時間可以延後，有更友善的學習環境。

兒盟今（17）日公布2019台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告，發現全台國高中職生平均在晚上11點15分入睡，於隔日早上6點12分起床，平均睡眠時數為6.9小時。而最近一次晚睡的平均時間為凌晨1時26分，理由3分之1表示因爲課業，2成則因玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等「螢幕時間」而晚睡，更有約2成學生受到「情緒或失眠」困擾。

兒盟也邀來3位學生現身說法，其中就讀高中一年級的陳同學表示，自己每天因為課業、社團、練樂器等原因，忙完已經凌晨12點，洗完澡大約1點多入睡，隔天5點半就要起床上學，等於一天睡眠僅4至5小時。他希望學校能夠延後至8:30上學、提早放學，讓自己可以每天多睡1小時，也能有更多時間做自己的事。

另一位王同學因就讀美工科，時常為了做作業或失眠而晚睡，隔天也是5點半就要起床上學，只好每天喝超商罐裝咖啡配早餐。黎同學也說，自己大約凌晨12點到1點左右睡，5點起床，常常因此白天精神不濟，晚上又必須花更多時間處理事情，造成惡性循環。

台大兒童醫學院呂立醫師說，根據美國醫學會建議，青少年平均睡眠要8至10小時，「台灣孩子真的睡得很短」，而睡眠不足會引起很多問題，除了影響健康、注意力、記憶力，甚至是情緒，可能會容易生氣、焦慮、緊張，對身心整體平衡不佳。另外現在很多青少年有憂鬱自殺問題，他擔心許多也是睡眠不足累積情緒壓力影響。

呂醫師建議，最好還是能養成睡眠規律性，因為提神飲料或坊間提神撇步的效果只是短暫，咖啡或「螢幕時間」都會讓睡眠變得更困難，真正有效的方式還是要調整作息，不建議使用高咖啡因和高糖飲料，若白天有機會也能運動培養體力。聽聞有「部分高中可以8點後到校」，呂立醫師也建議，「不要只有部分學校，最好是全台同步」，減少兒少的負擔。

兒福聯盟針對青少年睡眠即使用提神飲料問題，提出3點呼籲，包括「創造友善學習環境」、「養成良好睡眠」、「注意糖分攝取」。兒盟執行秘書黃韻璇也說，除了宣導學生養成良好作息、飲食均衡之外，其實還是需要透過「政策、教育制度的改革」，才能減輕青少年的負擔。

新聞來源:https://www.ettoday.net/news/20200817/1786758.htm
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教導孩子走出自我中心，學習公平、分享、禮讓、合作等和諧相處的行為，是培養幼兒良好人際關係發展的重要第一課。此外，生活中父母引導孩子察言觀色、同理其它人的感受、體察別人的需要，也有助於未來人際關係的經營。

小故事

美國總統羅斯福曾說：成功公式中，最重要的一項因素是與人相處。倘若幼兒在社會化過程，人際互動的社會技巧未朝正向發展，表現任性、事事以自我為中心、不合群、霸道、有攻擊性……等等行為，這樣的孩子在團體中往往不受歡迎，很難有良好的人際關係互動，因而喪失了人我之間的信任感及安全感，愛與尊重的基本需求自然是無法得到滿足，這樣的孩子很容易進一步轉變為情緒的困擾，也有可能影響身體生理的健康，甚而影響人格發展與未來社會生活的適應。

維持好的人際關係有技巧

一個人，一生中要同時要扮演多重角色，要管理好長輩、晚輩、平輩中的朋友、子女、學生、部屬、父母、上司、兄弟姊妹等不同的人際關係，終生學習以成熟圓融的互動模式面對不同身份，稱職扮演不同的角色，處處表現得宜的應對進退技巧，與人維持良好的人際關係，顯然不是一件簡易的事情。

人是社會的個體，不能脫離社會獨存，孩子作為人類的成員之一，從受孕到出生；從依賴成人到獨立；從「自然人」轉變成為「社會人」的過程，雖然，每個孩子所處社會關係和社會交往有相同處也有相異處。

但是，兒童在同伴與成人間生活、學習、成長，隨着孩子的生活範圍逐日擴大，社會經驗日益增多，處理人際關係的智能與技巧是否能順利發展？是否學會所屬的群體的文化，而有良好的生活適應呢？我們要如何在幼兒階段奠定孩子良好的人際關係的基礎能力，為未來的人際關係智能加分？仍然有一些共同的建議提供您參考。

良好人際關係發展第一課——和諧相處      

孩子在進入團體生活都會面臨人際關係的謀合期，在面對尚未社會化的孩子，幾乎每個孩子都一樣會出現「自我中心」的現象，看到玩具都想自己先玩，而且只想自己多玩一會兒，跟本不會想到其它小朋友也一樣的想要玩，即使知道其它小朋友想玩，也不會願意禮讓，孩子為玩具經常上演爭奪吵架的情節，「輪流」、「等待」更非屬於幼兒自發的行為，這種現象並不是幼兒自私或道德品質不高，而是人類自然的表現。       面對幼兒期的自我中心，如何教導他們走出自我中心，學會公平、分享、禮讓、合作等基本和諧相處的行為，這可是培養幼兒良好人際關係發展的重要第一課！       如何從日常生活做些預備，例如：常常帶孩子到公園的遊戲場所和一些公園裡偶遇的小朋友們一起玩耍，讓孩子學會排隊、輪流、禮讓等秩序，溜滑梯要等前面的滑下后才可以滑。安排到同齡小朋友家裡去玩玩具，想玩別人的玩具時，應說請借我玩一下，也要學習把自己手上的玩具借給別人玩，不可以硬搶。朋友哭了，會安慰或抱抱他等等。

團體生活中人際交往技巧

    下面是經過分類的指導項目，家長可以逐步的引導孩子學習，讓人際交往的技巧深化在生活之中，培養孩子成為人際關係智能的高手。

     一、與兒童互動 

      ?幫忙收拾玩具

      ?注意哪位同學沒來

　   ?與同學一起玩玩具

      ?吃點心或午餐加入同學談話

      ?朋友哭了，會安慰或抱抱他

     二、與老師互動

      ?會聆聽老師說話

      ?會注意老師發出的集合或收拾的指令

      ?遇到困難會找大人幫忙

      ?能回答老師的問題

      ?會跟老師問早

      三、與團體活動

      ?加入扮家家的角色與情節

      ?適應團體遊戲的規則

      ?與同學合作討論製作美勞創作 

      ?與同學一起搭建積木

      ?能參与故事討論或接龍

      ?與同學合作打擊樂演奏

      四、人際技巧運用

      ?能與人協商溝通解決衝突 

   　?知道團體討論要举手發言

      ?會運用請、謝謝、對不起

       ?會輪流與等待

       ?會與人分享食物、作品、玩具……

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1、面部凹陷填充

面部凹陷進行注射玻尿酸填充，重塑平滑，臉部的輪廓太過剛毅或容量的缺失，如豐滿太陽穴和蘋果肌，淚溝。玻尿酸非全臉注射，而是調整某個部位來改變面部整體的視覺效果，讓臉型整體性更衡量，有助於整體美感的提升，讓面部變得年輕飽滿。

2、眼周注射

注射玻尿酸豐眉弓的用法在於沿着眉毛曲線進行注射，給鬆弛的眉毛進行注射玻尿酸填充的面部整形美容。對眉弓進行注射玻尿酸填充可以起到提升的作用，還可以使得眼睛更有神，具備所有年輕眼睛的特徵，效果好而且不用開刀。

3、注射豐唇

豐唇、美化唇型，調整唇線和唇珠，讓雙唇豐潤、臉部線條更立體。

4、面部塑形

隆鼻、修飾鼻形，對於手術恐懼或想先適應鼻子墊高樣子的人，或只想稍微修飾鼻形，可以考慮玻尿酸注射。玻尿酸墊下巴可以改善下巴短小或者下巴后縮癥狀，使下巴拉長與面部輪廓比例協調，雕塑一個更加美麗的臉型。

玻尿酸填充，將玻尿酸以填充物的方式注射到凹陷部位，使皮膚隆起，讓填充部位看起來更加飽滿有神采。玻尿酸有多種分子量可選擇，為達到理想的美容效果，會選擇不同分子大小的玻尿酸和不同的皮膚深度來施打。針對不同的情況需要選擇不同的分子大小的玻尿酸，而不是千篇一律的選擇一種玻尿酸進行注射，否則難以起到很好的填充效果。

玻尿酸注射美容的優勢

玻尿酸填充的優點：操作簡單，求美者不需要再經受身體的其他部位取脂肪的痛苦，直接注射填充。不需要住院，只需要局部外塗麻藥，一般注射過程只有幾分鐘，恢復較快。一般注射后，一部分人會有輕度水腫，但會在24小時左右消退。

玻尿酸注射的缺點： 目前的安全有效地玻尿酸產品的有效期都在6個月到1年左右。有的吸收快的可能只能保持3個月左右，需要反覆注射。

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它不是手術除皺

傳統的除皺手術一般利用手術進行皮下剝離、多餘皮膚切除、然後進行縫合提升，從而達到治療的效果。

線雕是直接採用植入膠原蛋白線的方式對肌膚進行提拉，整個注射過程需30分鐘左右，避免了手術除皺的漫長恢復期與帶給求美者的心理壓力。

它與一般注射除皺類產品也不同

線雕雖然採用植入的方式，但與一般注射填充去皺類產品的原理也不盡相同，一般注射類產品是通過填充的方式將面部皺紋撫平，而線雕是利用可吸收蛋白質組成的線，植入到需要提升的部位，通過線體的提拉，從而改善皺紋、鬆弛等現象，更能作用身體其他部位，維持皮膚整體年輕。

線雕 VS 傳統拉皮手術

使用方式

線雕的PPDO線交錯組合植入真皮層；

傳統拉皮手術平面切除多餘皮膚，再收緊縫合。

疼痛度

線雕局部麻醉，全程無痛；

傳統拉皮手術需半身麻醉，術后護理時間較長。

治療周期

線雕創傷少，恢復時間短，無需住院，3-5天即可消腫，恢復社交活動；

傳統拉皮手術損傷大，恢復時間長，一般需2-3周才能正常工作。

手術效果

線雕高效抗衰老、防止老化，面部線條修正，美白淡斑，提升膚質；

傳統拉皮手術僅除皺。

手術部位

線雕全面部、脖子；

傳統拉皮手手全面部。

副作用

線雕無副作用；

傳統拉皮手術術中容易損傷神經，術后易留下疤痕。

缺點

線雕無缺點；

傳統拉皮手術需剝離皮膚，作口大，風險高。

當然，線雕做的好不好，完全看技術有多高，技術高低和費用是成正比的。

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許多臨床醫生髮現，鼻整形對人面容的美化作用非常明顯，甚至比眼部整形更令人驚艷。因為鼻子佔據着五官最突出的位置，鼻子的挺拔會提升面部整體立體感。因此，現今更多的求美人士關注鼻整形，更對隆鼻材料產生各種疑問，到底哪個更適合自己？

假體隆鼻

1 硅膠假體

硅膠假體植入隆鼻術就是將硅膠假體通過手術方式植入到鼻內以達到隆高鼻背的目的。目前常見的形狀有柳恭弘=叶 恭弘形。

優勢：

（1）維持時間長久，一次手術即可；

（2）易雕刻成形；

（3）後期在其周圍形成一層纖維包囊，易取出。

2 膨體材料

膨體植入隆鼻術就是把膨體聚四氟乙烯材料通過手術方式植入到鼻內以達到隆鼻效果。

優勢：

（1）膨體比硅膠軟，術後效果更自然，沒有透光和鼻尖發紅的現象；

（2）組織相容性好，人體組織細胞及血管可長入材料內，固定效果較好；

注射隆鼻

1 玻尿酸

現在最常用的注射隆鼻材料是玻尿酸，它不需要切開鼻子的皮膚組織，而是通過針劑注射的方式將玻尿酸填充到鼻部達到隆鼻的效果，整形醫生再根據受術者的個人五官比例捏出適合美觀的鼻形。

優勢：

（1）形態自然；

（2）對人體不會產生排斥反應；

（3）損傷小，無需休息。

自體軟骨移植隆鼻

自體軟骨組織

自體軟骨移植隆鼻在鼻整形中，主要運用在美化鼻尖，多用自體耳軟骨或鼻中隔軟骨。自體肋軟骨是針對難度較大的各種先天鼻畸形，外傷或手術造成的後天鼻畸形，這裏就不再贅述。

優勢：

（1）組織相容性好且穩固。與鼻局部的組織癒合為一體，很容易固定，不會出現移位；

（2） 自身的組織，不會出現排異現象；

（3）吸收少，自體軟骨吸收率低，沒有血液供應也能成活生存；

（4）外形逼真觸感真實，術后不必擔心正常接觸鼻部。

軟骨隆鼻手術方法：

（1）根據手術的類型來確認所需要的軟骨數量，然後決定材料選取的部位。

（2）在耳後或者是鼻中隔和肋部取出軟骨，進行加工塑形。

（3）將塑雕好的軟骨通過手術的方式植入鼻部，並且進行修正和固定。

結語

隨着整形技術的日新月異，今天的鼻綜合整形可以針對鼻尖、鼻樑，鼻小柱、鼻翼等各部位之間細微缺陷精雕細琢，更加註重鼻部整體美學，結合求美者自身特點來完成手術設計。材料的選擇上也不再單一，其中鼻頭部多用自體軟骨，一個手術中可能涉及2種材料。所以求美者術前須和醫師充分溝通，了解手術設計、使用材料及術后護理等問題，確保手術的最終效果和自身安全。

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術前分析

患者左側先天性重度上瞼下垂，數年前外院行重瞼術，但未矯正上瞼下垂，現左側上眼瞼緣遮蓋瞳孔近二分之一，角膜暴露面積不對稱，重瞼寬度不對稱，左側過寬，嚴重影響外觀。

手術方案

cfs聯合筋膜鞘上瞼下垂矯正

術后即刻

患側瞼緣位置理想，瞼緣弧度流暢，黑眼球（角膜）暴露度顯著增加，參照未做手術的右眼雙眼皮，左眼雙眼皮寬變窄矯正後形成了自然的雙眼皮，只是由於腫脹雙眼皮較深，不夠自然，待消腫恢復自然。

術后一周拆線

眼睛消腫情況良好，患側瞼緣位置理想，黑眼球暴露度合理，眼睛明亮有神，雙眼皮寬窄適中、弧度流暢，兩側眼基本對稱，左眼內側還稍微有些閉眼不全，待後期恢復可實現完全閉合。

術后一個月

左側黑眼球暴露良好，無任何回退跡象，眼瞼形態也十分自然，右眼還有少量閉眼不全，但較之前術后一周時相比，閉合較多。

【術前—術后1個月對比】

與術前相比，現在左側下垂的眼瞼得到了上提，實現了正常睜眼，兩側眼對稱度改善也非常明顯，實質性地解決了大小眼困擾。另外，過寬、過淺的雙眼皮變窄、變自然了，眼睛變得明亮有神了。

最主要的是對患者整體精神面貌的改變，患者對於手術改善效果很滿意，術后的她變得樂觀、開朗、自信了，這也是我對於上瞼下垂矯正手術術後效果所期待，給患者帶來外貌和心理的雙重收穫！

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年輕是女人一輩子的追求

然而黑眼圈、皺紋就像是一把刻刀，

把女人的年齡生生刻在了臉上

這個時候照片就成了“照騙”

在朋友圈裡你可能是這樣的

然而現實中的你卻是這樣的

滿臉細紋還有讓人無能為力的黑眼圈讓你變得越來越依靠美顏，

越來越沉迷在虛擬的世界里無法自拔

你有沒有幻想過有一天你能走出“夢境”，

回到最初最年輕，最貌美的樣子

如果有，那麼…

自體脂肪移植是個不錯的選擇

自體脂肪一直被稱作人體軟黃金

它取於自身用於自身，

是最為綠色安全的美容方式

然而，

如果你現在對於脂肪的認知還停留在填充塑形

那麼你就太out了

早在上個世紀的70年代

自體脂肪移植成為整形外科界確認的方法后

就逐漸被應用到美容整形的各個領域

顆粒脂肪移植、結構脂肪移植

隨着這些脂肪組織內更多成分被發現

也標志著對自體脂肪組織的運用

進入了一個又一個新的領域與高度

納米脂肪移植的發明

也正是基於這些前人的研究成果基礎之上

納米脂肪移植與傳統脂肪移植的區別

大顆粒脂肪（macrofat）：

使用2mm直徑的鈍針注射經處理的吸脂獲取的脂肪組織

這種大小的脂肪組織一般被稱之為macrofat

主要被用於乳房和臀部等大範圍部位的填充注射

細小脂肪顆粒（microfat）：

使用0.7mm直徑的注脂針來注射脂肪顆粒更細的脂肪

符合這種直徑的脂肪組織被稱為microfat

主要用於面部精細結構的填充和塑性。

納米脂肪（nanofat）：

將脂肪組織細化到一定程度后所得到的乳狀的液體

通過極細的針頭進行注射

這種脂肪被命名為Nanofat

納米脂肪的製備

納米脂肪與傳統脂肪

納米脂肪的應用

修復和年輕化：

? 皺紋（魚尾紋、口周紋、頸紋等）

? 皮膚損傷（日晒）

? 疤痕修復

? 色素沉着（黑眼圈）

? 促進創傷癒合等

納米脂肪移植治療黑眼圈

納米脂肪移植治療淚溝

納米脂肪治療下瞼淚溝、黑眼圈

納米脂肪治療口周細紋

納米脂肪治療胸前區乳溝部位晒傷后老化皺紋

案例分享

術前分析：額頭扁平，面頰凹陷，面部整體缺少立體感，同時存在黑眼圈問題

手術方案：Microfat聯合Nanofat移植

手術醫生：倪鋒主任

術后改善：額頭圓潤飽滿，五官輪廓得到修飾，黑眼圈問題得到了改善

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做一個雙眼皮很簡單，但是想要做的好看，做的完美，最重要的是審美、經驗、精細技術的整體把握!所以，雙眼皮雖然只是一個簡單的手術，但能做完美卻很難!想要擁有一雙真正迷人的大眼睛，除了需要一位手活超好的醫生之外，自己的底子好不好，也影響到雙眼皮是否好看!

1、面部五官的協調

面部五官的協調是指“三庭五眼”的比例，即是人的臉長與臉寬的一般標準比例，不符合此比例，就會與理想的臉型產生距離。現如今，在“三庭五眼”的基礎上出現了一個更為精確的標準，各個部位皆符合此標準，即為美人，具體如下：眼睛的寬度，應為同一水平臉部寬度的3/10;下巴長度應為臉長的1/5;眼球中心到眉毛底部的距離，應為臉長的1/10;眼球應為臉長的1/14;鼻子的表面積，要小於臉部總面積的5/100;理想嘴巴寬度應為同一水平臉部寬度的1/2。

2、皮膚狀況

眼部皮膚的狀況對手術效果也有影響。如果眼部皮膚彈性好，眼部脂肪少，術后恢復就快，效果也自然;如果眼瞼有多餘脂肪，就要在手術的同時去掉，否則眼皮就顯得厚重，效果不自然;如果眼皮有明顯鬆弛，就會加大手術的難度，做出來的雙眼皮受皮膚皺褶影響，難以達到理想效果。

3、兩眼間距

根據“三庭五眼”的原則，一個標準的臉寬應該是五個眼的長度，兩眼間的距離應該等於一個眼長。眼距適中的人做重瞼術才能達到良好效果，眼距過寬，會讓人顯得呆板不自然;眼距過窄，會顯得局促。

4、眼球的凸度

以眉骨做參照，眼球的凸度可以分為凹陷、平齊和凸出三種情況。亞洲人的眼球大部分都是平齊的，而這樣的眼睛就不適合把雙眼皮做得太寬，以免給人留下不真實的感覺。先天性或長期帶眼鏡引起的眼球凸出，就不是很適合做重瞼術，由於眼球前凸，手術后可能效果不是很好。

5、眼睛的長短

眼睛的長短是影響手術效果的重要因素，眼睛越長，手術效果越自然。眼睛短的人想要擁有的效果，可在做重瞼術同時開大內外眥，這樣做出來的眼睛就會更漂亮。

雙眼皮割多寬才是恰到好處?

有一部分求美者常常會固執的要求醫生為其做歐式雙眼皮手術，雙眼皮是明顯了，但是和整體搭配起來很不協調，這樣的手術其實是失敗的。

1.如果雙眼皮做得太寬，會導致外形不自然，給人不真實的感覺。同時容易造成美容不成反毀容的惡果。

2.雙眼皮過寬后眼裂反而小，即眼睛反而睜不大，造成創傷性的上瞼下垂。

3.雙眼皮過度寬，容易造成睜眼費力和疲勞感。

4.雙眼皮做壞了由窄變寬容易，由寬變窄困難。

雙眼皮手術設計非常精細，以毫米來計算，正常東方人的眼皮寬度最好在6-8毫米之間，千萬不要超過10毫米。如果手術后雙眼皮過大，會使眼睛看上去始終“瞪”着，形成“驚恐眼”，非常不好看。

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新的紐約時裝周上，酷愛高跟鞋的貝嫂“維多利亞”以白球鞋亮相，並聲稱再也不穿高跟鞋了。其實，早在2011年的時候，貝嫂就因腳拇指外翻被專業醫生要求放棄高跟鞋，直到今年，她才正式地把醫囑提上了日程。那麼，究竟高跟鞋有什麼危害，讓維多利亞不得不忍痛放棄它呢？

今天，楊大夫就來和大家說一說高跟鞋的危害：

危害一：對足部的危害：

穿着高跟鞋時，人體的重量集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，不僅如此，窄而尖的鞋尖不斷擠壓腳趾，導致疼痛和血泡，時間長了就演變成雞眼。長期穿着高跟鞋容易誘髮腳趾外翻畸形、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等一系列足部疾患。而嚴重的腳趾外翻畸形需要進行手術治療。維多利亞就是因為長期穿着高跟鞋導致的足外翻並進行了手術治療。

這是一張足外翻的圖片，左圖為正常人，右圖為踇外翻，紅箭所示的角度加大，也就是踇趾往外翻。

如果您覺得踇外翻沒那麼嚴重，又穿着鞋不影響美觀，那就錯了。典型的飽漢子不知餓漢子飢，套用流行語。自從得了踇外翻，嘿，整個人都腳趾頭痛了，吃嘛嘛不香。所以很多選擇了手術。

危害二：對膝關節和踝關節的損傷：

穿了高跟鞋后令身體重心前傾,小腿和大腿肌肉緊張,膝關節周圍韌帶持續拉升,膝關節承受壓力增加。腳踝、腳趾關節會因為穿着高跟鞋出現受力不均勻導致踝關節扭傷。

危害三：對腰椎的影響：

穿上高跟鞋后,骨盆前傾、重心前移,為了保持身體的穩定，必須採取把腰部向後拉伸，這樣腰椎的彎曲增大，腰椎小關節和關節囊長期處於緊張狀態,最終將導致椎間盤突出、骨質增生等腰椎的退行性變。

肯定會有男同志說，瞎扯，我從不穿高跟鞋，也是踇外翻。沒錯，踇外翻的原因主要有三類，一是高跟鞋。二是遺傳。三是炎性病變，比如類風濕等。整體而言，女性的發生率遠遠高於男性。

一項有趣的調查研究显示，有大部分女性明明知道穿高跟鞋不舒服，但是卻因為各種原因不得不穿高跟鞋。那麼該怎麼在高跟鞋與健康之間尋找他們的平衡點呢？

一、限時。在辦公室里準備一雙平底鞋，除在一些不得不穿高跟鞋的特定場合外，盡量少甚至不穿高跟鞋，每天穿着高跟鞋的時間不宜超過3個小時。

二、限高。盡量避免選購和穿着鞋跟高於 2.5 厘米的鞋。

三、熱水泡腳：這個大家應該到能做到，即使不穿高跟鞋，睡覺前熱水泡腳20分鐘，能夠極大緩解足部肌肉的疲勞，但是泡腳的時間也不宜過長，水溫不宜過高。

親愛的讀者朋友，連維多利亞都能放棄高跟鞋，為了足部的健康，請慎重穿着高跟鞋，並選擇合適的跟高以及給您的腳來場舒服的熱水浴吧！

（【放射科楊大夫】系頭條號簽約作者，本文為原創文章，首發於今日頭條號。更多醫學影像科普知識請訂閱楊大夫微信公眾號：yxyx211或個人微信號radiologistyang）

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