早晚梳手腳,給全身補能量

大家都知道用梳子梳頭有保健作用,其實,人體還有兩片天然的養生土壤,就是手掌和腳掌。中醫認為,人體十二經脈的起始或末端都彙集於手腳,按摩手腳心,可以疏通經脈,調理臟腑陰陽及氣血,給全身補充能量。

1.平衡陰陽。中醫認為,任何疾病的發生都是人體陰陽失去平衡的結果。病邪作用於機體,正氣奮起抗邪,邪正交爭,人體陰陽的相對平衡遭到破壞,氣機升降失常,氣血不調,從而產生一系列病理變化。而按摩手掌和腳掌,就有調整臟腑功能、平衡陰陽的作用。

2.通經活絡。經絡是人體運行氣血、溝通表裡、聯繫四肢百骸的系統。故《靈樞・經脈》說:“經脈者所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”若一條經絡發生病變,經脈病症與內臟病症都會找上門。比如手太陰肺經不暢,其一會出現經脈病症,表現為頭痛、發熱、惡寒無汗、鼻塞、頭痛、胸痛等;其二會有內臟病症,表現為咳嗽、哮喘、氣急、胸悶、咽喉腫痛、小便頻數、大便溏泄、手心煩熱、咯血等。許多疾病在發生髮展過程中,皆可導致經絡不通,通過手掌和腳掌按摩可以疏通經絡,滑利(潤滑而利於活動)關節。

3.調氣活血。調和氣血的方法是運用巧妙的按摩,以疏通經絡,行氣活血,促進和改善生理循環,使人體氣血充盈而調暢。氣和血的運行是相輔相成的,氣行則血行,血瘀則氣滯。按摩手掌和腳掌能調暢氣血,是通過三個方面的作用實現活血化瘀的:一是通過按摩手法直接促進氣血流通;二是促進肢體組織的活動;三是使肢體關節被動活動,以達到動則血行,血行則瘀化的目的。

具體操作手法是:用梳子背部來回刮拭手掌心、腳掌左右兩側及腳掌心,以發熱為度。同時,可用梳把按壓手腳心以及手腳掌按壓有痛點的部位,每個20次為宜。

需要提醒的是,由於早晨和晚上是喚醒身體和臟腑休息的時間,故此方法最好每天早晚各做一次。▲

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有些腰突,腿比腰疼

  說到腰椎間盤突出,很多人第一印象就是腰痛。然而,兩者並不能划等號,有些患者還表現為腿疼。

  腰椎間盤突出是椎間盤老化的一種表現。老化的椎間盤,就如同破損的坐墊,“海綿”从里面露出來,椎間盤周圍分佈着的神經,就會受到刺激,產生不適,比如腰痛。

  很多支配下肢運動和感覺的神經都要經過腰椎。如果椎間盤突出較大或位置不佳,造成這些神經壓迫,勢必導致下肢疼痛。由於神經支配傳導的區域不同,疼痛的部位、麻木的範圍、受影響的肌肉運動也會不同。有些患者的腰椎間盤沒有慢性老化,卻因外傷造成急性椎間盤突出壓迫神經根,他們往往沒有明顯腰痛,或腰痛被劇烈的下肢放射痛掩蓋,並伴有麻木、運動障礙,甚至大小便功能障礙。

  單純的椎間盤突出可以通過保守治療,包括卧床休息、牽引、理療和藥物治療,得到良好預后。若是保守治療無效,才需手術治療。▲

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早餐經常看到的5種搭配,卻被營養師說不全面!

早餐對於我們非常重要,早上補充足夠的營養和碳水化合物才能提供一整天的運動所需能量,保證我們的身體健康。早餐也講求營養健康,不同的搭配有不同的美味。但是有幾種吃法,營養不太全面,不利於開展我們一天的工作。比如下面幾種早餐搭配:

錯誤吃法一:豆漿配油條

說起來豆漿配油條,很多人都會覺得沒什麼,因為這是我們的老傳統吃法了,但是其實這種吃法非常不對。因為油條是油炸食品,通過高溫油炸,會變成高油脂的食物。如果我們經常吃豆漿搭配油條的話,就會導致我們身體攝入過多的油脂,從而引起油脂過量。其實,油條配豆漿,油條大概是388大卡,而豆漿只有40卡左右。這樣一頓早餐下來,攝入了400的卡路里,其熱量比一些奶油蛋糕還有高,容易導致肥胖的出現。早餐吃豆漿油條一定要慎重,可以偶爾吃一次,或者吃完以後多運動鍛煉身體。

錯誤吃法二:零食當早餐

很多人為了節省時間,會選擇早餐吃一些零食,零食不僅口感好,而且還非常方便。但不是很建議,長期吃零食,不能有效的補充人體早上所需的營養素。這樣長久下來,就容易缺乏部分營養物質,導致身體出現疾病或者免疫力下降等情況。

錯誤吃法三:牛奶加水果

也有很多愛美的女士,早餐會選擇吃水果沙拉,配上鮮牛奶,認為這樣會吸收營養而且熱量低,但這種早餐方式也是不可取的。因為牛奶和水果都屬於涼性食物,腸胃不好的人容易拉肚子,而且有些酸性的水果還會導致胃部痙攣,導致人體的消化和吸收都變慢。

錯誤吃法四:濃茶、肉類食物

很多老年人都喜歡在吃早飯的時候喝一杯濃茶,認為濃茶有提神的作用,早上喝可以提神,這樣的想法是非常不對的。因為早晨是我們腸胃屬於比較弱的時候,這個時候是不適合喝濃茶的,濃茶對腸胃有很大的刺激性,喝的話會影響消化。

錯誤吃法五:只吃牛奶雞蛋

很多人認為早餐只吃牛奶雞蛋就可以攝入足夠的營養了,其實這樣是不對的,牛奶和雞蛋中只是含有大量的蛋白質,含有的碳水化合物非常少。只吃牛奶雞蛋是不足夠的,建議補充適量的碳水化合物,保證營養均衡才是早餐的正確搭配。

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喝雞湯是大補?很可惜:這4類人一口都不能多嘗!

雞湯能提高我們的免疫力,所以在生病,免疫力低下的時候,可以適量的喝雞湯補充營養,不僅可以增強體質,還可以增加抵抗力和免疫力。下面就來具體說一下雞湯的好處。

喝雞湯的好處

1、增強抵抗力

雞湯中含有人體所必需的多種氨基酸,含有的營養是很豐富的,能增加身體對於流行病毒的抵禦能力,還能幫助咽部血液流動更加循環,讓鼻腔液分泌的功能,有助於保護呼吸系統,加速流行感冒痊癒的效果。

2、滋補身體

雞湯中的營養精華不全在湯水裡面,肌肉的營養價值也很好,雞湯中更多是雞皮、雞肉中溶解的很少量的蛋白質和脂肪,所以喝湯一定要把雞肉都吃進去才能把得到雞湯的全部營養。而烏雞肉比一般的雞肉營養會更豐富,特別是女性更適合喝烏雞湯,可以起到滋陰、健脾、補腎和補血氣的效果,而雞骨在燉煮的時候也會釋出鈣質中,還能幫助我們補充鈣質。特別是中老年人還能緩解骨質疏鬆的情況。

3、增加食慾

流感會讓人食慾不振,人在生病的時候,也是要適量吃東西的,不吃東西病也好的慢。而雞湯的香味,對於生病不適食慾不振的情況,也能幫助起到開胃作用,讓人食慾變好。

4、禦寒

雖然說天氣冷,增加衣服是最直接的辦法,但是如果這個時候喝一碗熱騰騰的雞湯,身體的寒氣一下子就會消失,還能增加因為寒冷帶走的體能,很適合冬季滋補。

雖然雞湯的營養很多,但也不是所有的人都適合喝雞湯的如果不了解清楚自己的情況就亂吃,有可能會損害身體,下面說到的這幾類人就步適合喝雞湯。

這些人不適合喝雞湯

1、有高血壓、高血脂

患有高血壓的患者日常生活中飲用雞湯,不僅僅會誘發動脈硬化的風險,同時還會讓體內的血壓持續的上升,很難夠下降。而高血脂的病人也是不適合喝雞湯,雞湯中的脂肪被身體吸收后,就會讓體內的膽固醇進一步變高。但體內的膽固醇水平升高,那麼就會在體內的血管內膜沉澱、從而誘發冠狀動脈硬化等疾病的發生。

2、胃酸過多的人

雞湯會刺激到胃酸的分泌,所以那些患有胃病的人群,如胃潰瘍、胃出血、胃酸過多的人都是不能喝雞湯的。

3、膽道疾病

患有膽石症以及膽囊炎的患者,是不適合多喝雞湯的,這是因為在雞湯中含有脂肪,而我們吃進去后消化需要膽汁的參與,喝雞湯會刺激到膽囊的收縮,很容易導致膽囊炎發作,所以不宜喝雞湯。

4、腎功能不健康的人

在雞湯當中含有一些小分子的蛋白質物質,如果你本身患有急性腎炎、尿毒症、急慢性腎功能,那麼由於你的腎肝對於蛋白質的分解產物無法接進行及時的處理,如果這個時候喝雞湯,就會引發高氮質血症,會導致病情加重。

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當歸是中藥“翹楚”,但四類人不能隨便服用,記好了

當歸是常用的一个中葯,不僅在藥物里可能含有當歸的成分,我們平時喝湯的時候偶爾也會放一些當歸,更甚者,有的會直接拿當歸來泡水喝。那麼,吃當歸都有哪些好處呢?讓小九來告訴你吧。

當歸的好處,這三點沒得嫌

◆調經活血

當歸有“婦科神葯”、“血中氣葯”等稱號。主要是因為當歸可以用在女性身上,當女性月經不調、月經失常之時,當歸可以進行調理。當歸能夠調經活血,因此對於女性的例假異常問題能起到一定的作用。

◆防衰老

防衰老不是指可以讓人變得年輕,而是指可以預防老年痴獃的發生。當歸在患有阿爾茨海默病的患者身上,也是用的比較廣泛的一種藥物。

◆提高免疫力

免疫功能低下的人,比較容易生病的人,吃點當歸也能夠有提高免疫力,提高抵抗力的作用。而且對於淋巴細胞具有較好的促進轉化作用。

當歸雖好,也並不是所有人都可以吃的。要注意以下的這些人最好不要吃。

×月經量多者

上面有提到當歸有活血的作用,若是月經量已經很多的女性,要慎用當歸,否則容易造成月經量來得更多,反而有異常。因此,月經量多的女性,要慎吃。

×腹瀉者

當歸在一定程度上可以起到通便的作用,因此腹瀉的患者本身已經腹瀉不止了,吃當歸只會加重腹瀉程度,因此對於腹瀉患者,也要謹慎。當然,若是腹瀉已經康復了,沒有其他癥狀的話,是可以吃的。

×孕婦

孕婦的藥物都是需要在醫生的指導下才能使用的,當歸具有平滑肌的功效,對孕婦會產生一定的影響。因此孕婦要謹慎使用當歸,需要根據醫生的指導進行使用。若是沒有特別的需要,最好是不要吃。

×容易腹脹者

腹部容易發脹的人,要慎用當歸。因為當歸容易使脾胃壅滯,特別容易出現腹脹。因此,原本就容易腹脹的人就不要再吃當歸了,容易造成腹脹的嚴重程度加劇。

以上,就是關於當歸的好處的一些闡述,以及對於哪些人群要慎吃當歸的提醒。當歸作用中藥很重要的組成部分之一,其功效從古至今都是能見其功效的。但是也要注意上面提到的人群,要謹慎使用,以免讓自己陷入更加難受的情況。

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辦公室糖水:藕粉健脾又補氣

  到了下午,坐辦公室餓了,你會吃零食充充饑嗎?廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添推薦,不妨沖一杯藕粉,甜甜糯糯,還有健脾益氣功效。

  藕粉有健脾益氣功效

  譚漢添介紹,藕粉是用石磨或打漿機將鮮藕打成漿,然後反覆地沉澱澄清再晒乾的,等於是藕的澱粉。它的來源是蓮藕,所以功效作用與藕基本是一樣的,有健脾開胃、益氣養陰、清熱生津的作用。

  藕粉可搭配枸杞、百合、蓮子

  【藕粉】藕粉內先倒入少量涼白開,攪勻后,再加入沸水,即可變成透明糊狀,軟糯糯、熱騰騰,即刻可以食用。

  【藕粉+枸杞】現在很多人有辦公室養生壺,先用枸杞煲水,再加入藕粉,糊狀的藕粉配上枸杞的甜味,就像一碗糖水,這樣食用也是比較好的,不僅有健脾益氣功效,還有補血功效。

  【藕粉+百合】如果天氣比較乾燥,可以用百合煲水再去沖藕粉,有生津益肺的作用。從效果上看,用干百合會比鮮百合更好;如果純粹從食用的角度出發,口感上鮮百合會比較好的。

  【藕粉+蓮子】蓮子有健脾滋腎的作用,和藕粉一起服用效果會倍增,這時也可以搭配加入適量的蜜糖或冰糖。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞)

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三香湯去口臭

  口臭表現在口腔,但根源往往不限於口腔,深層原因在於機體氣血郁滯不通,時間久了腐化變質而產生難聞的氣味。理想狀態下,氣血應該運行條達,但若種種原因運行受阻,就失去了原本的營養作用,變成代謝廢物,就是中醫常說的“痰濕”。其性質類似於污水,污濁而產生臭味。祛除臭味自然靠香味,臭味代表郁滯的氣機,香味代表調暢的氣機,治療口臭,本質就是以暢通來打破。

  在此推薦一個用香味辛溫疏散、調理氣機的方子:取葛根30克、白芷12克、藿香1克、木香10克、公丁香6克,用冷水煎湯,每日1劑,多次漱口。

  方中,藿香歸脾、胃、肺經,能芳香化濁、和中止嘔、發表解暑,常用於濕濁中阻、脘痞嘔吐、腹痛吐瀉、鼻淵頭痛。我們常用的藿香正氣水就有這味葯,用來治療寒濕之邪導致的嘔吐泄瀉,因為辛溫芳香之性能溫化寒濕,恢復脾的運化功能,脾能健運則濕濁無法形成。木香能夠行氣止痛、健脾消食,用於胸脘脹痛、瀉痢后重、食積不消、不思飲食。它的特點是作用範圍廣泛,《本草匯言》記載它是“治氣之總葯,和胃氣、通心氣、降肺氣、疏肝氣、快脾氣、暖腎氣、消積氣、溫寒氣、順逆氣、達表氣、通里氣,管統一身上下內外諸氣,獨推其功”。它能通達上、中、下三焦之氣,使得整體氣機運行通暢。

  丁香是家庭常用的調味料,有香味的同時,它的藥性下行,使濁氣不上逆而泛於口,因此有降濁作用。白芷味辛性溫,能夠祛風濕、活血排膿、生肌止痛,用於頭痛、牙痛、鼻淵、皮膚瘙癢等病症。它是一味入胃經的藥物,胃與口腔相連,胃中濁氣很容易返到口腔而表現為口臭,因此白芷的芳香入胃很有針對性。白芷還有與上面三味葯不同之處,就是它質地潤澤,《本草經百種錄》記載:“白芷極香,能驅風燥濕,其質又極滑潤,能和利血脈,而不枯耗,用之則有利無害者也”。前面幾味葯辛溫發散,僅有白芷潤澤還不夠,難免有傷陰而上火的弊病,因此還要配伍葛根這味甘寒滋養胃陰的藥物,使得整個方子寒熱搭配、潤燥相和。

  需注意,口腔及牙齦有破損者待藥液冷卻后再漱口,口腔潰瘍者不宜用。除了服藥,平時還要注意適當運動,避免過食肥甘油膩,從根本上避免濕濁之氣產生。▲

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養生難題:動物內臟,到底能不能吃?

“動物內臟含有豐富的鐵元素,具有補血的功效,你要多吃。““動物內臟重金屬超標,吃多了對身體不好,你不要吃!”社會上對動物內髒的評價是有褒有貶,愛它的人就會不顧一切去吃,不愛它的人就嗤之以鼻,那麼這個動物內臟真的含有大量金屬且不能吃嗎?

動物內臟含重金屬,還能不能吃?

首先,大家要了解動物內臟指的是什麼。動物內臟指的是動物內部的各個身體器官,不同的動物所含有內臟器官也不同,以豬為例,其內臟包括心、肝、脾、肺、腎、大小腸等,經過嚴格清洗和煮制以後可以食用,因味道鮮美而深受大眾的喜愛。

然後,大家要了解動物內臟包含什麼物質成分。動物內臟含有大量的脂肪、膽固醇和蛋白質,同時富含人體所必須的維生素A、維生素B和維生素D等,也含有鋅、鐵等微量元素。不過動物的內臟尤其是肝腎部位屬於解毒器官,仍存在部分且輕微的毒性,而且現在有很多無良商家為了促進牲畜快速發育和長大,會在牲畜的飼料中添加大量的抗生素、激素、殺蟲劑等有害的成分,這些有害成分容易積蓄或殘留在內臟部位,加劇了食品安全問題,所以使用無毒飼料和發展生物防病技術是確保肉食安全的關鍵

其次,大家要了解吃動物內髒的益處。大部分的動物內臟含有豐富的鐵元素,鐵元素是人體血紅蛋白的主要組成成分,能夠為人體正常造血提供原材料,所以動物內臟是是十分理想的補血食品,尤其對缺鐵性貧血有輔助治療作用。同時動物內臟富含維生素,其中維生素A含量比蛋、奶、魚、肉等食品高,維生素A能夠保護我們眼睛的健康,能夠預防乾眼症、夜盲症等疾病,而維生素B2能夠保持皮膚粘膜的完整性,對促進細胞的再生和預防口腔綜合征有正面意義。

最後,大家要了解動物內臟應該怎麼吃。動物內臟口感好且味道鮮美,的確是餐桌上最常見的食物,尤其微量元素和維生素含量比較高,適當食用的確對身體有好處。不不過我們也不能否認動物內臟含有大量的脂肪和膽固醇,尤其存在金屬超標的問題,長期食用會誘發高血脂,甚至增加心腦血管疾病患病率,所以動物內臟不可多食,另外選擇乾淨衛生的內臟並經過合理烹調能降低內髒的毒性,比如高溫燜煮會比爆炒來得安全,最重要的一點,大家要嚴格控制動物內臟攝入量

雖然動物內臟富含人體所必須的營養成分,但是仍不可過量食之,平時可以通過其他健康的肉、蛋、奶、果、蔬等食物獲得相應的營養,不能完全依賴動物內臟。

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中西醫結合阻擊新冠肺炎

  2月10日,武漢一對感染了新冠肺炎的夫妻患者同時出院,其中妻子為重症患者。記者了解到,在他們治療的過程中,一直堅持中西醫結合治療,效果顯著。事實上,中西醫結合治療新冠肺炎的好消息正不斷傳來。

  中西醫結合抗疫,階段性答卷令人振奮

  記者從湖北省中醫院獲悉,1月26日,張先生和楊女士這對夫妻因發熱、氣喘、咳嗽,雙雙住進了湖北省中醫院光谷院區肺病五科的隔離病房,隨後確診為新冠肺炎。

  該院肺病五科負責人馮毅介紹說,入院時,妻子的狀況比丈夫要嚴重,病灶面積大,有呼吸衰竭的表現,屬於重症肺炎。醫院迅速給這對夫妻進行抗病毒、抗炎的治療和中醫藥治療。

  馮毅指出,重症患者就怕兩件事,一個是死亡,另一個就是留下肺組織損傷、肺纖維化等併發症和后遺症,而中醫藥參与治療,能很好地促進滲出的吸收,減少甚至解決肺功能損傷等后遺症。經過15天的中西醫結合治療,夫妻二人的病情逐漸好轉,后經檢測,均達到治癒出院的標準。馮毅說,這是我院首例重症新冠肺炎患者出院,不僅證明了中西醫結合治療新冠肺炎的效果,也給了我們莫大的信心。據了解,該院一直給患者採用中西醫結合治療。該院黨委書記巴元明介紹說,截至目前,共有32名新冠肺炎患者在該院治癒出院,中醫藥參与的總有效率達到90%左右。

  可以看到,中西醫結合治療交出的階段性答卷讓人倍感振奮。記者從國家中醫藥管理局了解到,已有越來越多患者應用中西醫結合治療。據悉,目前武漢市內10家中醫醫院已經全部用上了中醫藥,同時,武漢所有社區隔離點也已實現中藥湯劑、中成藥的全覆蓋。

  我國歷代疫病防治,中醫藥均發揮作用

  “其實,在突發性、流行性疾病的防治中,中醫藥有着其獨特的優勢。”中國中醫科學院原院長、首席研究員曹洪欣強調,經過幾千年的發展,在我國歷代疫病的防治過程中,中醫已經形成了一整套系統且獨特的理論和實踐體系。比如在漢代疫病流行時,有《傷寒雜病論》指導臨床;明末清初大疫流行時,則有《溫病條辨》衛氣營血、三焦辨證等疫病防治理論與方法。總結我國歷史上555次瘟疫流行狀況,也正是因為有中醫藥的防治作用,才得以從未發生過西班牙大流感、歐洲黑死病等幾千萬人死亡的重大瘟疫。

  不僅如此,新中國成立以來,在乙腦、流腦、出血熱、SARS、甲流等流行性傳染性疾病的防治中,中醫藥均發揮了應有作用。2003年SARS前期,我國內地患者死亡率高達15%,中醫藥介入后,死亡率降至6.53%。世界衛生組織專家通過實地考察,也充分肯定了中醫藥的重要作用。

  記者了解到,此次新冠肺炎發生后,國家衛生健康委和國家中醫藥管理局就馬上委派中醫專家,前往武漢診察病情。“在看診中,我們發現患者的舌體偏胖大,有齒痕、厚膩苔甚至腐苔,反映濕濁之氣很重。”國家中醫醫療救治專家組組長、中國科學院院士仝小林指出,此次新冠肺炎是由寒濕之疫邪引起,病性上屬於陰病,是以傷陽為主線。從病位即邪氣攻擊的臟腑來看,主要是肺和脾,因而在治法上,一定要針對寒和濕。

  專家組在診察時還發現,多數患者出現食慾不佳,甚至噁心、嘔吐,腹瀉、便秘等典型脾胃癥狀,因此提出在治療時要注意調理脾胃。后經中醫專家組與國內知名中醫專家反覆研討,最終推出了現行的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版)》中的中藥診療方案。

  仝小林強調,“一人一湯藥,一人一辨證”是中醫最理想的用藥模式。但新冠肺炎傳染性強,武漢疫情又如此嚴重,發病人數之多,抗疫時間之長,防護要求之高,醫護人員已經疲憊不堪,靠中醫一個一個把脈開方是不現實的。儘管用“通用方”加減這種方式不盡如人意,療效也會低於一人一方的辨證論治,但在特殊時期,只能特事特辦。

  國家中醫醫療隊廣安門醫院組組長、廣安門醫院急診科主任齊文升說,患者對中西醫結合治療的接受度還是很高的,多數人願意服用醫療隊開的中藥。在服用了中藥后,多數患者乏力、憋氣、無食慾等癥狀有較為明顯的改善。中央指導組專家組成員、北京中醫醫院院長劉清泉說,我們運用中醫治療疫病,綜合西醫的治療方案和方法,在臨床實踐中證明了其的有效性。

  中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦表示,中西醫結合治療對疫情防控很有利,隨着治療方案的優化和防控措施的加強,我們一定會戰勝疫情。

  對於新冠肺炎治療,中醫藥要提早介入

  隨着中醫專家組多方論證,中醫診療方案不斷優化,我們可以欣喜地看到,越來越多患者受益於中西醫結合治療。

  中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任、高級別專家組組長鍾南山強調,對於新冠肺炎的治療,中醫藥要提早介入,別到最後不行了才看。安徽中醫藥大學教授、龍砂醫學流派代表性傳承人顧植山也提出,新型冠狀病毒雖為這次疫情的直接致病源,但《黃帝內經》對疫病的發生,有天、人、邪“三虛致疫”的理論,沒有相應的運氣條件,光有病毒是產生不了大疫情的。新冠肺炎疫情發生於歲氣交接之際,又有三年化疫的伏邪因素,病機錯綜複雜又隨時變化,故治療亦需要察運因變,靈活機動。他認為,若能在早期進行正確的中醫藥治療效果更好。

  當下,國家中醫醫療隊也在繼續奔赴武漢,為其提供中醫醫療援助。據了解,國家中醫藥管理局依託中國中醫科學院組建的首支國家中醫醫療隊,早在大年初一,就在黃璐琦的帶領下馳援武漢。此後,由國家中醫藥管理局調集的100名中醫醫務工作者組成的第二支國家中醫醫療隊奔赴武漢,支援一線救治工作。2月10日,國家中醫藥管理局又組織了第三支國家中醫醫療隊,由來自天津、江蘇、河南、湖南、陝西的中醫專家及護理人員,共計209人組成。隊員中,有中醫師54人、護士152人、管理人員3人,主要來自呼吸科、感染科、急診科、影像科、ICU等科室。10日上午,他們已分別從天津、南京、鄭州、長沙、西安五地出發,乘火車前往武漢。抵達后,將重點參与方艙醫院救治等工作。(記者 田雅婷)

  

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受訪專家:廣東省名中醫張忠德

醫 案 李婆婆,73歲,失眠10年+

73歲的李婆婆睡不好覺十多年了,偶爾徹夜難眠的時候就會吃點安眠葯幫助睡覺。但是兩年前開始李婆婆的失眠越發嚴重,經常徹夜難眠,服用安定也很難入睡,即使好不容易睡着了,也總要起來小便,每晚折騰5~6次,弄得整個人無精打采,面色青青黃黃,飲食稍微不注意就會拉肚子,出汗也特別多。李婆婆女兒看着老媽身體大不如以前,於是買了不少補品給她吃,但是李婆婆吃了補品后開始出現胃脹,反酸,有時候還覺得胃燒灼感,在女兒陪伴下李婆婆來找德叔看病。

德叔解謎 脾腎不足,假火燃起,動了心神

德叔認為,李婆婆是脾腎陽氣不足,假火朝上跑,擾動心神引起的。中醫認為,到了晚上陽氣乖乖地待在體內不妄動,人才能睡得着覺。李婆婆年紀大了,腎陽逐漸虧虛,腎陽是人體一身陽氣的根本,久而久之,脾陽氣也漸漸不足,陽氣是人體愛崗敬業的好員工,雖然受損不足了,但仍然想着努力工作,到了本該它休息的時候,它卻仍然不肯回去,繼續飄在外面,就會引起失眠。治療時,德叔認為李婆婆在潛陽安神的基礎上,更應該補足陽氣。

經過兩個多月的治療李婆婆的睡眠明顯改善,大便也基本成形了,偶爾李婆婆飲食不慎,吃了寒涼食物,失眠、大便爛、夜尿多等再發時,仍以溫陽安神為法,每次服用3~5服中藥后都可以改善。

預防保健 日常調護加按揉穴位助眠

睡眠好的關鍵在於要養成規律的睡眠習慣,德叔建議李婆婆每天要定時上床休息,避免嘈雜的聲音和強光刺激,如果躺着一直睡不着,就不要強迫自己一定要馬上入睡,可以適當轉移注意力,如看看電視、報紙,聽一聽舒緩的音樂,等有困意了再去睡覺。即使前一天晚上沒有睡好覺,白天也不要補太多的覺,中午稍微午睡30分鐘即可,以免影響晚上睡眠。

平時可以經常按揉安眠穴、湧泉穴、太溪穴。操作方法:用拇指或食指指腹,置於穴位處按揉,力度要適中;每個穴位按揉150~200次,每日1次。長期堅持可以起到溫腎平肝安神的作用,可以很好地幫助睡眠。

德叔養生葯膳房

甘棗飲

材料:浮小麥30克,天冬10克,炙甘草10克,紅棗去核2~4枚。

功效:養心安神,補脾和中。

烹制方法:將各物洗凈,放入鍋中,加適量清水,煎煮約30分鐘即可。此為1人量。(羊城晚報記者 陳映平 通訊員 沈中)

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