黃芪是一種常見的中藥材，最早記錄於《神農本草經》中，味甘，性溫，歸脾，肺經，具有補氣固表，利尿解毒，排膿的功效。現代醫學研究同樣也發現，黃芪中有黃芪多糖，黃芪皂苷、生物鹼、微量元素等多種對人體非常有益的物質。今天就跟大家介紹下黃芪到底有什麼功效，以及怎樣的吃法最好。

黃芪的作用知多少

抗衰老。自由基是機體代謝過程中不斷產生的，有害於自身的代謝產物，氧自由基的過氧化物對細胞和機體衰老有中藥的作用。黃芪中有一種黃芪多糖的物質，能夠提高機體免疫功能，提高超氧化物氣化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活力，清除自由基及脂質過氧化，延緩細胞和機體的衰老。

保護心血管系統。黃芪皂苷對心肌有正性肌力作用，增強心肌細胞的活性。黃芪多糖還可保護垂體後葉素引起的急性心肌缺血。同時黃芪能夠擴張外周血管、改善微循環、增加毛細血管抵抗力等。

降血壓。黃芪中的黃芪皂苷甲能夠調節血壓正常，其對降血壓的特點是作用迅速、持續時間短暫，對血壓的調節起到雙向調節作用。

提高免疫力。黃芪能夠顯著增加血液中的白細胞總數，促進中性粒細胞及巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，黃芪多糖還能夠刺激自然殺傷細胞的增值，提高機體免疫力。

抗腫瘤。黃芪中富含微量元素硒，硒是眾所周知的“抗腫瘤元素”，還能夠增強機體免疫力。其抗腫瘤能力還體現在誘導細胞凋亡，提高機體清除自由基的能力，抑制腫瘤的血管系統，還能夠減輕腫瘤化療藥物的不良反應上。

黃芪的好處數不勝數，那我們日常想要服用黃芪的話，用什麼方法吃比較好呢？

煲湯。“常喝黃芪湯，防病保健康”。用黃芪與雞煎湯喝，補中健脾益氣，增強機體免疫能力，舒緩疲勞；黃芪燉乳鴿能夠補氣，適合中氣虛弱、體乏無力者飲用；黃芪鱔魚湯，補五臟、療虛損，強筋骨，適合腎虛腰痛、產後出血者飲用；黃芪羊肉湯，此湯有暖中補虛的功效，適合於腎氣不足、小便頻繁者飲用。

黃芪粥。將黃芪切片熬粥，能夠健脾養胃、利水消腫、補益元氣，適合乾眼、腎炎、潰瘍患者食用。

泡水。日常用黃芪泡水作為日常飲水。還可分別配放金銀花，起到清熱解毒，解表祛濕的作用；胚乳枸杞能夠提高記憶力，改善睡眠質量，有效抗衰老；配山藥能夠降血糖，補脾腎；配桑恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘有助於治療黃褐斑，促進生髮。

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早餐對於我們非常重要，早上補充足夠的營養和碳水化合物才能提供一整天的運動所需能量，保證我們的身體健康。早餐也講求營養健康，不同的搭配有不同的美味。但是有幾種吃法，營養不太全面，不利於開展我們一天的工作。比如下面幾種早餐搭配：

錯誤吃法一：豆漿配油條

說起來豆漿配油條，很多人都會覺得沒什麼，因為這是我們的老傳統吃法了，但是其實這種吃法非常不對。因為油條是油炸食品，通過高溫油炸，會變成高油脂的食物。如果我們經常吃豆漿搭配油條的話，就會導致我們身體攝入過多的油脂，從而引起油脂過量。其實，油條配豆漿，油條大概是388大卡，而豆漿只有40卡左右。這樣一頓早餐下來，攝入了400的卡路里，其熱量比一些奶油蛋糕還有高，容易導致肥胖的出現。早餐吃豆漿油條一定要慎重，可以偶爾吃一次，或者吃完以後多運動鍛煉身體。

錯誤吃法二：零食當早餐

很多人為了節省時間，會選擇早餐吃一些零食，零食不僅口感好，而且還非常方便。但不是很建議，長期吃零食，不能有效的補充人體早上所需的營養素。這樣長久下來，就容易缺乏部分營養物質，導致身體出現疾病或者免疫力下降等情況。

錯誤吃法三：牛奶加水果

也有很多愛美的女士，早餐會選擇吃水果沙拉，配上鮮牛奶，認為這樣會吸收營養而且熱量低，但這種早餐方式也是不可取的。因為牛奶和水果都屬於涼性食物，腸胃不好的人容易拉肚子，而且有些酸性的水果還會導致胃部痙攣，導致人體的消化和吸收都變慢。

錯誤吃法四：濃茶、肉類食物

很多老年人都喜歡在吃早飯的時候喝一杯濃茶，認為濃茶有提神的作用，早上喝可以提神，這樣的想法是非常不對的。因為早晨是我們腸胃屬於比較弱的時候，這個時候是不適合喝濃茶的，濃茶對腸胃有很大的刺激性，喝的話會影響消化。

錯誤吃法五：只吃牛奶雞蛋

很多人認為早餐只吃牛奶雞蛋就可以攝入足夠的營養了，其實這樣是不對的，牛奶和雞蛋中只是含有大量的蛋白質，含有的碳水化合物非常少。只吃牛奶雞蛋是不足夠的，建議補充適量的碳水化合物，保證營養均衡才是早餐的正確搭配。

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人在飢餓的時候有一些食物是不可以吃的，本文就來具體講講。

飢餓時不能吃的12種食物

1、生柿子

生柿子飽腹感較差，其中的果酸會和胃酸經過化學反應之後生成凝膠塊，造成胃結石。

2、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，但人體卻無法在短時間內分泌出能夠平衡血糖值的胰島素，這樣一來，就會導致血液中的血糖突然上升，容易引發眼部疾病。空腹時食用，糖分還會造成人體酸鹼失調，以及人體內的各種微生物平衡，既影響健康，也影響食慾。

3、山楂

山楂含有豐富的有機酸類成分，還含有黃酮類成分，會加重胃酸分泌，進而刺激胃黏膜，造成胃脹氣、吐酸水等不良反應。

4、豆漿

和牛奶一樣，豆漿裏面也含有大量的蛋白質，如果空腹的時候飲用，發揮不了營養滋補的效果。

5、生西紅柿

生澀的西紅柿里含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，如果生吃，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。

6、紅薯

紅薯含有的粗纖維、氨基酸、維生素、礦物質和碳水化合物較高，人吃下之後會很快產生飽腹感，但是，紅薯也具有較多的單寧、膠紙，會加重胃酸的分泌，造成燒心等不良反應。

7、白酒

空腹飲酒會降低人體的血糖濃度，出現低血糖症。另外，由於葡萄糖供應的缺乏，大腦也會而引發功能障礙，引起心悸、頭暈、出冷汗等現象，嚴重的還會危及生命。

8、茶

空腹時喝濃茶水、會稀釋胃液影響人的消化功能，並且茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中富含鞣酸，對胃有刺激作用，使人發生噁心、嘔吐、心慌、頭暈、四肢無力乃至心神不安、肌肉顫動等現象。

9、大蒜

含有辛辣的蒜素，空腹吃會刺激胃粘膜，引發胃痙攣。

10、香蕉

香蕉是一種很常見的食物，香蕉中含有大量的鎂元素，大量食用會造成人體的鈣鎂失衡，進而不利於血液的正常循環，妨礙血液流通。

11、冷飲

在飢餓的狀態下是不可以喝冷飲、吃冰鎮食物的，否則就會刺激腸胃，引發腸胃不適，如胃痙攣、腹瀉等。 而且更重要的是，餓的時候吃這些也不飽……

12、桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，會刺激胃酸分泌。

小編提醒：我們都應了解哪些時食物飢餓時不能吃的，以免給自己的身體造成更大的損害。

空腹時，應該要怎麼吃？

上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”的基礎上。也就是說，如果你曾在空腹的時候吃過上面的幾種食物，但沒有感到不適，那麼就沒必要過於擔心。如果有過不適，那麼日後就更要避免空腹時進食該食物。

人在飢餓的時候應該吃易產生飽腹感的，而且易消化、營養高的食物。可參考以下進餐順序：

・首先，喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁

・然後，吃一些蔬菜

・其次，再吃成分較為複雜的魚肉蛋等蛋白質食物

・最後，吃些主食如饅頭米飯等

這樣的順序尤其適合血糖偏高的人群。

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洋蔥是一種蔬菜，這種蔬菜不僅味道好吃，而且也非常有營養，不僅可以炒着吃，也可以生着吃，生着吃時味道非常刺激，也非常辣，但是炒熟了以後就不會有任何辣的感覺了。今天小編就來跟大家說說，吃洋蔥有哪些好處，以及食用的注意事項。

洋蔥的好處細數給你聽！

1、洋蔥裏面所含有的硒元素以及槲元素，能夠起到預防癌症的作用，既能夠提高人體的免疫能力，也能夠抑制癌細胞的生長，所以人們在生活當中應該多吃一些洋蔥。經常吃一些洋蔥，還能夠有效的抗衰老，不僅可以保護皮膚，並且還能夠使人越來越年輕。

2、患有糖尿病的人平時應該多吃一些洋蔥，可以幫助降低血糖，也能夠有效預防糖尿病的發生。

3、 經常吃洋蔥還能夠改善便秘的情況，促進腸胃的蠕動，使人更快的消化，尤其是對於一些便秘的人，多吃一些洋蔥都能有效治療。

4、洋蔥雖然在切的時候會使人的眼睛流眼淚，但是洋蔥這種食物對眼睛的幫助也是非常大的，不僅可以有效的緩解眼睛疲勞，更可以緩解眼睛模糊的情況。

洋蔥可不是人人適宜

洋蔥這種食物雖然好吃有營養，但是人們在吃的時候也不能夠食用過量，如果吃得太多也會使人出現脹氣的情況。

而且在食用之前，因為切洋蔥的時候會刺激到眼睛，所以一些患有眼睛疾病的人，或者是眼睛充血的人是不能夠切洋蔥的，避免對眼睛造成刺激，也會影響到眼睛的健康。還有一些患有皮膚瘙癢，以及胃炎、肺炎的人都不能夠吃生洋蔥，容易對胃產生刺激。

為了避免在接洋蔥的時候傷害到眼睛，人們可以在刀的上邊蘸一些水可以有效的緩解洋蔥刺激到眼睛。

洋蔥這種植物在乾燥通風的地方能夠儲存很長的時間，不僅可以涼拌作為小菜食用，作為主菜來說，這種食物也是非常好吃有營養的。如果出現了鼻塞的情況，可以用一片洋蔥放在鼻孔下邊，通過刺激以後會使鼻子通氣一些。洋蔥不僅可以食用，還可以治療一些失眠，比如將切碎的洋蔥放在枕頭上面，通過洋蔥特殊的氣味刺激人體，可以使人更快的進入睡眠。

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“動物內臟含有豐富的鐵元素，具有補血的功效，你要多吃。““動物內臟重金屬超標，吃多了對身體不好，你不要吃！”社會上對動物內髒的評價是有褒有貶，愛它的人就會不顧一切去吃，不愛它的人就嗤之以鼻，那麼這個動物內臟真的含有大量金屬且不能吃嗎？

動物內臟含重金屬，還能不能吃？

首先，大家要了解動物內臟指的是什麼。動物內臟指的是動物內部的各個身體器官，不同的動物所含有內臟器官也不同，以豬為例，其內臟包括心、肝、脾、肺、腎、大小腸等，經過嚴格清洗和煮制以後可以食用，因味道鮮美而深受大眾的喜愛。

然後，大家要了解動物內臟包含什麼物質成分。動物內臟含有大量的脂肪、膽固醇和蛋白質，同時富含人體所必須的維生素A、維生素B和維生素D等，也含有鋅、鐵等微量元素。不過動物的內臟尤其是肝腎部位屬於解毒器官，仍存在部分且輕微的毒性，而且現在有很多無良商家為了促進牲畜快速發育和長大，會在牲畜的飼料中添加大量的抗生素、激素、殺蟲劑等有害的成分，這些有害成分容易積蓄或殘留在內臟部位，加劇了食品安全問題，所以使用無毒飼料和發展生物防病技術是確保肉食安全的關鍵。

其次，大家要了解吃動物內髒的益處。大部分的動物內臟含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體血紅蛋白的主要組成成分，能夠為人體正常造血提供原材料，所以動物內臟是是十分理想的補血食品，尤其對缺鐵性貧血有輔助治療作用。同時動物內臟富含維生素，其中維生素A含量比蛋、奶、魚、肉等食品高，維生素A能夠保護我們眼睛的健康，能夠預防乾眼症、夜盲症等疾病，而維生素B2能夠保持皮膚粘膜的完整性，對促進細胞的再生和預防口腔綜合征有正面意義。

最後，大家要了解動物內臟應該怎麼吃。動物內臟口感好且味道鮮美，的確是餐桌上最常見的食物，尤其微量元素和維生素含量比較高，適當食用的確對身體有好處。不不過我們也不能否認動物內臟含有大量的脂肪和膽固醇，尤其存在金屬超標的問題，長期食用會誘發高血脂，甚至增加心腦血管疾病患病率，所以動物內臟不可多食，另外選擇乾淨衛生的內臟並經過合理烹調能降低內髒的毒性，比如高溫燜煮會比爆炒來得安全，最重要的一點，大家要嚴格控制動物內臟攝入量。

雖然動物內臟富含人體所必須的營養成分，但是仍不可過量食之，平時可以通過其他健康的肉、蛋、奶、果、蔬等食物獲得相應的營養，不能完全依賴動物內臟。

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了解中藥的人都知道，石斛是一種名貴的中草藥，它還有另外比較迷人的名稱，比如仙草、不死草、還魂草、仙斛蘭韻等等，但是你如果不懂得如何吃石斛，那可就是大大的浪費了。現在就來和小九一起了解下石斛的食用價值和禁忌。

?盤點石斛的食用價值?

在我國，早在秦漢時期就有對石斛的藥用價值進行了記載：補益五臟虛勞導致的消瘦，長期服用可以達到養腸胃的效果，那麼除此之外，石斛的食用價值還有以下幾點。

價值一、補陰益津

有時候我們因為陰氣損耗或者生成障礙，會出現陰氣的不足，人體陽氣過甚就會導致大汗、腹瀉等損耗的津液過多，而石斛則可以很好的補充陰氣，改善人體因為陰氣缺乏而導致的口乾容易口渴等癥狀。

價值二、利肝明目

石斛具有良好的滋養肝臟功效，適當食用可以很好地治療肝炎以及膽囊炎等功效，而眼睛是肝臟情況的外在反映，所以肝臟好了，眼睛才能好。

價值三、增強免疫力

石斛之所以被稱為不死草，就是因為它可以幫助機體抵抗外來病原體的侵蝕，對內，也可以監控癌細胞的發生和發展，尤其是對癌症化療放療后的輔助治療以及康復都有很好的幫助。

總之石斛的食用價值還有很多，這裏限於文章的篇幅，不能一一介紹，石斛的食用價值是體現在正確的搭配和避開禁忌的情況下的，我們需要避開下面的幾個食用注意事項。

・實熱症慎用

如果患者的癥狀不是因為陰氣損耗或者生成過少形成的，而是因為陽氣實打實的增加導致的，那麼就不能服用石斛了，所以這要求人們服用石斛的時候，必須要對自己身體有一個充分的了解。

・講究藥物搭配

石斛屬於中草藥，所以自然也能夠和其他中草藥進行搭配，但是搭配也是講究藥性搭配的，不能搭配一些藥性相衝或者搭配產生有毒物的中草藥。以免產生對身體未知的影響。

・控制服用量

無論是什麼中草藥，都是有一定的毒性的，我們不要過度依賴石斛，平時食用一定要注意量，不要一味進補，而忽略了它的副作用。一般一個星期服用兩到三次便可，每次6~12g之間為好。

石斛素有“千金草”的稱謂，這足以看到它在中草藥之中的地位，所以市場上也會充斥着各種次品或者假冒貨，選購的時候，我們一定要仔細辨別石斛的質地以及顏色等感官內容，另外如果是身體不適，千萬不要盲目服用，一定要在醫師的建議下進補石斛。

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花生是日常生活中非常常見的一項小零食，別看花生小小個，但是裏面卻有這豐富的營養物質。因此，吃花生對我們的身體有着非常多的好處，今天就帶大家看看花生有着怎樣的好處。當然了，還有一些人群應該注意少吃的情況。

一、補充能量

所謂的營養，也就是身體所需的蛋白質、脂肪、糖分等物質。花生當中所含的脂肪、蛋白質、糖分以及能量，正是人體所需的營養物質。從數據上來看，當我們進食100克的花生時，身體就會相應攝入將近六百大卡的能量。因此，對於需要補充體力的人來說，吃花生能夠及時有效補充能量，也能夠有效緩解飢餓的感覺。

二、幫助產婦通乳

產婦生完孩子之後的第一件事就是給寶寶餵奶，但是經常就會遇到乳腺堵塞，孩子吸不出奶的尷尬情況。於是家人就會燉豬腳花生湯給產婦喝。

這是因為花生的作用就包括了通乳這個功效，主要起作用的是花生中的蛋白質以及脂肪油。因此對於出現乳腺堵塞的話，產婦可以試試用花生煮的一些食物，例如花生湯、豬腳燉花生等等。

三、預防腸道癌

花生當中可溶性纖維被人體消化吸收時，會吸收其他物質，在身體的腸道中消化吸收，隨着糞便一起排出。在這個過程中，會吸收腸道中的毒素以及有害物質，縮短了代謝物在腸道的滯留時間，能夠有效減少腸癌發生的概率。因此可以在一定程度上起到預防腸道癌的作用。

四、預防冠心病

花生當中的成分當中有亞油酸，亞油酸具有促進膽固醇加快分解的作用，在分解的作用下，膽固醇變為膽汁酸排出體外。因此，膽固醇一旦被分解，就不會積壓在身體里，減少了高膽固醇發病的機會。而冠心病的來源之一，就是因為高膽固醇的情況導致的，在一定程度上，多吃花生就會預防冠心病的發生。

雖然花生有上面提到的那麼多的好處，但也不是所有人都可以隨意吃的。正如事物所具有的兩面性，因此，有這樣的一部分人，是需要注意的。

首先，就是痛風患者

痛風患者是因為身體內的代謝嘌呤物混亂導致的，尿酸偏高的患者很多都是痛風患者。前面有提到花生的脂肪含量很高，而就我們所了解到的，高脂肪的食物會影響甚至減少尿酸的排出，尿酸排出減少，就容易導致尿酸值更高了。

因此，對於痛風患者，多吃花生有可能會起反作用，反而會加重病情。因此，痛風患者應該少吃甚至不吃花生。

其次，就是糖尿病患者

糖尿病患者在飲食上是要非常注意的，在每日的能量攝入上有嚴格的控制。前面有提到過花生富含很高的能量，糖尿病患者如果攝入過多的花生，攝入能量過高，會導致糖尿病的病情走向更嚴重的地步。因此，糖尿病患者也不建議吃太多的花生。

最後，就是胃炎患者

胃炎患者都是建議清淡少油為主，在養胃階段，吃一些小米粥等一些容易消化，不容易積食的食物。花生中的油脂成分多，我們日常所吃的花生油就是花生榨出來的，可見油脂含量是很高的。

另一方面，花生也不易於消化，多吃只會加重胃部負擔，因此對於胃炎患者，也要少吃花生。

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秋葵在生活中是我們經常可以見到的一種食物，但是在使用的時候一定要去注意自己的使用方法，可能錯誤的烹飪方法反而會影響到它其中的營養物質，那麼對於我們人體的健康恢復沒有任何的好處。我們要去選擇更加正確的烹飪方法，盡量不要去破壞掉秋葵原有的營養物質，那麼在生活中去吃一些秋葵對於自己的身體會帶來怎樣的好處呢？

一、吃秋葵對人體有什麼好處？

1、秋葵中含有很多的營養物質，對於提高免疫力，補充人體所需各種營養都很有很好處。這樣對於一些本來身體就不是很好的人來講，在生活中經常去吃一些秋葵是非常有好處的。

2、在生活中，其實有很多人都是不知道的，秋葵其中的鈣物質是可以達到牛奶的含量的，而且秋葵中的一些鈣物質會更加容易被我們的的身體區吸收，這樣對於一些長期缺鈣的人來講是非常的有效果的。

3、秋葵中其實有一種含有能夠分解糖分的物質，而且還能夠更好的控制我們身體內的一些膽固醇的吸收，尤其是對於一些患有糖尿病的人，經常吃一些秋葵能夠很好的達到降血糖的作用。秋葵中的一些營養物質對於一些預防血糖以及患有糖尿病的患者來講，去平衡血糖值達到一定的狀態是非常有作用的。

4、可能生活中有很多的人並不是非常的了解，秋葵有一定的補腎作用，因為秋葵可以算是一種營養價值很高的食物，就可以能夠對於身體產生一種很好的滋補作用。

二、吃秋葵應該去注意哪些問題？

1、秋葵是屬於一種涼性的食物，不適合和其他涼性的肉類一起烹飪以及進食。如果使用的方法不正確，是會很容易導致他的脾胃產生虛寒，甚至會引起腹瀉等一系列不適的反應。一般涼性的肉類是指水牛肉，羊肉，兔肉以及魚、鮑魚等等。

2、以上我們說了，秋葵是自身就屬於涼性的食物，秋葵最好不要和其他涼性的蔬菜去吃，如西紅柿或者是黃花菜以及豆腐，地瓜，黃瓜等等。在吃秋葵的時候，最好能夠自己去單獨做一些，不要和其他的食物混合在一起吃，否則會很容易引起腹痛腹瀉的情況。

3、最重要的就是過敏體質和體寒不能夠去吃秋葵，盡量在生活中要少吃，否則會很容易導致自己的身體受到傷害，因為秋葵這種蔬菜表面是有大量的絨毛存在的，這些物質都是一種屬於天然的過敏原，吃了之後很容易導致過敏。

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中醫有着多年的歷史，而且本着治標又治本的原則深受人民的喜愛，但是畢竟是葯三分毒，這一點對於中藥也不例外。

中藥服用不正確，容易對身體造成藥物性肝損傷，一方面給肝臟造成實質性的傷害，另一方面傷害肝臟血管，因此在服用中藥之前一定要擦亮眼睛，了解哪些中藥會造成肝損傷。

這些中藥或會對身體造成傷害

◆ 個別植物葯類

經過多年的臨床研究發現，目前對肝臟可以造成直接傷害的中藥有雷公藤、土三七、山豆根、黃葯子、馬錢子、白及、土茯苓、大黃、罌粟殼等等，所以這類中藥的服用，最好在專業醫師的指導下進行。

◆ 個別礦物藥物

在礦物類中藥當中，會對肝臟造成傷害的有雄黃、砒霜以及硃砂的等等。

◆ 個別中成藥

除了中藥當中的直接材料之外，還有一些中成藥也會傷害肝臟，常見的藥物有壯骨關節丸、骨仙片、濕毒清、牛黃解毒丸以及首烏片等等。

上述這些中藥或者中成藥在進入人體之後會對肝臟造成一定的傷害，因此引起了大家的重視，但是為何這些中藥物會傷害高，其實有多個方面，認識這些方面就可降低中藥給肝臟造成的傷害。

中藥傷肝的原因是這些

第一、中藥本身的肝臟毒性

不管是哪種藥物，在進入人體之後都需要經過肝臟解毒，而這些毒素也就會傷害肝臟，而且有些藥物的代謝物質也會傷害肝臟。

第二、用藥量太大

在生活中有些中藥的很多人並不注意，比如止痛葯、退燒葯以及安眠葯等等，而且很多人都會在癥狀不明顯的情況下自行加藥。在平常服藥的時候一定要仔細閱讀說明書，對肝臟會產生傷害的藥物一定要注意。

第三、多葯疊加使用

有些藥物本身對肝髒的傷害並不大，但是如果同類型藥物同時服用，就會增加對肝髒的傷害。

第四、中藥使用不當

在很多人心目中，中藥是比較溫和的藥物，對身體的傷害也較小，因此並不在意服用流程。但是有些中藥如果長時間服用對肝髒的傷害是比較大的，因此不管是中藥用量還是服用方法都要引起重視，只有正確吃中藥才可以阻止對健康的傷害。

中藥想要達到最好的治療效果，也要講究正確的方式方法，只有這樣才可以降低對身體的傷害。

這樣服用中藥才正確

▲ 溫服

不同的中藥服用方式是不同的，溫服的中藥也就是將熬制好的中藥要放到溫和的狀態，大概溫度在三十度到三十七度，這也是中藥當中最為常見的一種服用方法。

▲ 熱服

對於治療寒症的中藥多數情況下需要熱敷，將藥物煎好之後要趁熱服下去，服藥后還需要適量喝一些熱水幫助藥效發揮。

▲ 冷服

在生活中也有一些藥物需要放涼后才可以服用，清熱解毒的中藥冷服效果更好。

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大家都知道常吃水果對身體有好處，那到底身體有怎樣具體的好處呢？吃水果又有哪些需要注意的事項？下面的文章為大家解答。

吃水果的好處：

第一，舒緩壓力。常見的水果香蕉中含有一種較5-羥色胺的物質，這種物質能夠刺激我們的大腦神經，使我們感到愉悅。在我們工作、學習壓力大、心情焦慮時不妨吃些水果緩解一下。

第二，護膚、保持肌膚年輕。水果中存在類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素以及類黃酮物質等，這幾種營養物質有非常有效的抗氧化作用，能夠預防我們肌膚收到細胞的氧化損傷，改善皮膚粗糙問題。

第三，幫助控制體重、減肥。說起來水果可以幫助減肥了能有人覺得不相信，認為水果是甜的，糖分這麼多會發胖才對吧？實際上，水果雖然甜，但是其主要成分是果糖，果糖在體內的分解不會像葡萄糖一樣容易引起血糖的升高，而且富含高纖維的水果非常容易引起人的飽腹感。

最好在每天餐前2-3小時進食適量的水果，能夠減少正餐的食用量，同時還能夠增強人體的新陳代謝，從而起到減肥的效果，但前提注意是適量。

第四，治療口腔潰瘍和牙齦出血等問題。水果中含有大量的維生素C，而維生素C能夠促進口腔粘膜的癒合和加強粘膜的屏障作用提升局部免疫力，促進潰瘍的牙齦問題的治療。

第五，增強抵抗力。 水果中的營養素幫助身體營養吸收，從而提高免疫力  。

第六，促進身體代謝。水果中水分含量高、還有各種植物營養素、膳食纖維等，能夠促進我們血管中的脂質、甘油三酯以及有害代謝產物的排出。

第七，補充營養。水果中含有豐富的營養物質，能夠補充人體內所需的各種礦物質元素、維生素以及膳食纖維，是人們飲食生活中不可或缺的重要組成。

第八，預防便秘。水果中含有膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，防治便秘的發生。

吃水果的注意事項：

1.爛水果吃不得。中華民族的傳統美德之一就是節省，水果有一部分爛了，將爛掉的部分切掉，吃剩下的沒爛的，但是節省也需有道，水果只要有一部分出現了腐爛，就算看起來完好的部分也是有毒素的，這樣吃嚴重可能會導致食物中毒。

2.飯後不宜立即吃水果。水果應該飯前吃，吃了水果使人有一定的飽腹感再吃飯，能夠減少食量，有減肥的作用。飯後立即吃水果會影響胃腸道的消化，出現脹氣、便秘、消化不良的癥狀。若想飯後吃水果注意最好間隔半個小時以上。

3.睡前不宜吃水果。睡前吃水果會使胃部故障，影響消化同時也影響睡眠，還容易發生泌尿繫結石。

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