長時間肌肉緊繃　低頭族=肩頸症候群！？

越來越多低頭族有肩頸症候群

現代人生活處於緊張狀態下，尤其一般的上班族或是電腦族，長時間低頭工作或是低頭注視螢幕，加上智慧型手機的風行，使得低頭族盛行，因為姿勢不良，加上缺乏運動，造成肌肉長時間緊繃而出現僵硬、酸痛等現象，甚至會出現偏頭痛等症狀。當肩頸出現僵硬、緊、酸、麻、疼痛等任何一項症狀時，即可稱為肩頸症候群的患者。

智慧型手機風行　操勞肩頸問題多

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達表示，肩頸症候群又以肩頸肌筋膜疼痛症候群在低頭族、電腦族最常見，好發於容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢者，其特徵包含出現壓痛點、頸部肌肉僵硬。

急性期要治療舒緩疼痛、放鬆僵硬的肌肉，可以使用熱敷、引痛點超音波治療、肌肉電療，肌肉伸展術（拉筋）與肌肉深層按摩術、引痛點注射。當急性期過後，適當運動讓肩頸肌肉更進一步放鬆，正確的肌力訓練，增加頸部關節穩定度，避免疼痛、緊繃、酸麻等症狀復發。

預防肩頸肌肉症　良好姿勢不可少

要預防肩頸肌症候群，在日常生活中，要維持良好姿勢，避免維持同一姿勢超過30分鐘，並應適時活動一下並做伸展操來活動筋骨，放鬆肌肉。若症狀已明顯，建議儘快就醫，臨床治療可區分為：

‧藥物治療：非類固醇類抗發炎藥與肌肉鬆弛劑。

‧物理治療：包含熱療、電療、頸部牽引與運動治療等。

平日保養做不好　惡化結果太痛苦

陳威達醫師說，肩頸症候群症狀若是上肢或上背部出現酸麻、無力、萎縮等現象，則是頸椎骨刺的增生或是椎間盤突出而壓迫到頸部神經根，退化性頸椎炎或頸椎間盤突出常見於年紀大的民眾，或是頸部長期受到壓力的舞者，但是低頭族、電腦族肩頸症狀久若未改善，可能會進一步造成惡化。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33498/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33498/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※9大熱門營養你吃對了嗎？

※兒童益生菌了解知多少?

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了  

※上班族預防感冒防護5原則

尿布飄腥臭味　三月大男嬰泌尿道感染

一名母親在為三個月大男嬰換尿布時，發現有異常的黃色分泌物，還散發出腥臭味，媽媽發現不對勁，趕緊帶寶寶就醫，經過醫生檢查後，診斷為大腸桿菌泌尿道感染，也因為這名母親發現得早，透過藥物治療，男嬰的狀況已經逐漸好轉。

寶寶爬行比賽，爸媽使出各種招式，吸引小寶貝注意，有沒有得名不重要，因為每個小孩都是爸媽的寶，尤其是寶寶的身體出狀況，做家長的肯定比誰都擔心。一名媽媽幫三個月大的寶寶換尿布，發現尿布上有分泌物還散發腥臭味，驚覺有異送醫後，被診斷出是大腸桿菌泌尿道感染。

小兒科醫生檢查後發現，男嬰有包莖的狀況，可能因為不易清洗造成感染，幸好經過抗生素和類固醇藥膏治療後，情況明顯改善。醫師表示，泌尿道感染可能併發血尿、發燒或是躁動等症狀，初期如果發現寶寶有異常分泌物，家長就得特別留意。

把握治療黃金期，單次發生泌尿道感染痊癒率高，一旦發生反覆感染的情況，就有可能是構造異常或是膀胱輸尿管逆流，建議前往醫院詳細檢查，以免日後影響腎功能，最嚴重還可能終身洗腎，提醒家有新生兒的家長們注意。

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※要讓孩子吃兒童保健食品嗎？

※益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※紫錐花紫色的神奇力量

 ※紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

生技大展登場　揭曉傑出生技產業

2017台灣生技月活動將於6月28日至7月2日於南港展覽館地區登場，大會持續以「五合一」方式，結合亞洲生技商機高峰論壇、華人新興市場商機論壇、媒合會、午餐會、展會舉辦。

邀請國內外專家　分享新技術

「讓台灣可以走進世界，讓世界看到台灣。」2017台灣生技月籌備委員會主任委員李鍾熙表示，這次生技月除了展覽外，在亞洲生技商機高峰論壇邀請國內外重量級講者，分享許多國際新技術，例如次世代基因定序、基因編輯、微生物基因體學及應用、標靶藥物的發展等。

另外也有投資與併購議題、30多家國內外公司參與的公司展望說明會；兩岸論壇也擴大為華人新興市場商機論壇，邀請大陸、印尼、菲律賓等國家參與

2017傑出生技產業獎揭曉

李鍾熙主任委員，2017台灣生技月也將頒發「2017傑出生技產業獎」得主，大江生醫榮獲「傑出生技產業金質獎」，聯合生物製藥及台康生技獲選「潛力標竿獎」，太景伏拉瑞韋TG-2349與磁量生技神經退化性疾病血液篩檢平台，獲得「年度創新獎」。

15個國家、逾千家攤位

台灣生物科技大展將於6月29日在南港展覽館登場，由中、港、日、韓、新、馬、泰、印、英、瑞、德、丹、澳、紐、美等15個國家地區、600間參展商，展出超過1310攤位，為展示台灣生技產業先進水準的重大活動。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33578/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33578/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※提升免疫力你可以這樣吃！

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

北市3歲以下嬰幼兒　常規疫苗接種率不及8成

根據台北市衛生局調查，到今年5月為止，台北市3歲以下嬰幼兒常規疫苗接種率不到8成，顯示還有2到3成還沒有完成接種。最近流感病毒肆虐，醫師提醒，家長一定要定期帶嬰幼兒及孩童前往接種疫苗，才能預防病毒入侵。

一臉萌樣的小嬰兒，圓滾滾的眼睛轉啊轉，但是醫護人員一針扎下去，小嬰兒瞬間爆哭，原來是爸爸媽媽帶來接種疫苗，希望讓小Baby產生抗體，才能抵抗病菌的威脅。

根據台北市衛生局調查，截至今年5月為止，台北市3歲以下常規疫苗適齡接種完成率為77.71%，顯示大約還有2到3成的嬰幼兒，還沒有完成疫苗接種。醫師呼籲，家長一定要按時帶孩子接種疫苗，才能預防傳染病。

醫師表示，新生兒從出生到滿3歲以前，至少需要施打14劑常規疫苗，而滿6個月到國小入學前，每年10月份也需要施打公費流感疫苗，呼籲家長都能夠按時讓孩童接種疫苗，減少病毒感染機率，確保健康。

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※9大熱門營養你吃對了嗎？

※兒童益生菌了解知多少?

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了  

※上班族預防感冒防護5原則

衛福部疾病管制署24日公布，新竹市新增1例53歲男性確診日本腦炎病例。疾管署提醒目前國內仍處日本腦炎流行季，呼籲民眾提高警覺，加強落實防蚊及接種疫苗等措施，以降低感染風險。（圖／翻攝網路）

台灣每年5月至10月為日本腦炎流行季，其中6至7月為流行高峰期。先前高雄市、台南市已傳出日本腦炎確診病例，但衛福部疾病管制署今（19）日公布屏東縣新增1例53歲婦人確診日本腦炎病例。此例日本腦炎病例不僅是今（2017）年屏東縣首宗病例，同時也是全台灣第4例，該病例目前仍住院治療中。

疾管署表示，該例日本腦炎確診個案為53歲女性，從事家管，5月26日因發燒、暈厥、意識障礙等症狀至醫院就醫，因症狀未改善轉院治療，經採檢送驗於6月18日確診為日本腦炎，目前仍住院治療中。

疾管署表示，衛生單位調查，該例個案無相關疫苗接種史，近期亦無旅遊史，平時活動地以住家為主，距個案居住地周邊2公里內發現鴿舍及禽舍，目前個案接觸者無疑似症狀。衛生單位將至個案活動地周邊進行環境調查及懸掛誘蚊燈誘捕病媒蚊等防治措施，同時加強民眾衛教宣導，以及適齡幼兒及高風險地區成人疫苗催種工作。

疾管署指出，國內今年截至目前共4例日本腦炎確定病例（高雄市2例、台南市及屏東縣各1例）；2012至2016年確定病例數分別為32、16、18、30及23例，各縣市均曾有確定病例發生，惟均為散發病例。

疾管署表示，接種疫苗為預防日本腦炎最有效的方法，民眾如住家或活動場所鄰近豬舍、水稻田等高風險環境或自覺有感染風險者，可前往衛生福利部部立醫院等醫療院所自費接種疫苗；家中如有未完成疫苗接種之適齡嬰幼兒，應儘速帶往當地衛生所或指定醫療機構完成接種，以避免感染，衍生嚴重後遺症。

疾管署提醒，台灣每年5月至10月為日本腦炎流行季，其中6至7月為流行高峰，以三斑家蚊為主要病媒蚊，常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，黃昏與黎明為吸血高峰。

疾管署呼籲，請民眾儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動，如果無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於身體裸露處使用衛生福利部核可的防蚊藥劑，避免被病媒蚊叮咬而感染。相關資訊可至疾管署全球資訊網（）或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※要讓孩子吃兒童保健食品嗎？

※益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※紫錐花紫色的神奇力量

 ※紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

晚期甲狀腺癌不再束手無策　健保口服標靶助陣治療

根據最新癌症登記報告統計，2014年癌症每10萬人就有303人罹癌，平均每5.6分鐘就有1人發現癌症，比前一年足足加快了12秒。其中甲狀腺惡性腫瘤發生個案數占全部惡性腫瘤發生個案數的3.26%，排名於男性第15位、女性第5位。彰化秀傳亞洲遠距微創手術中心院長吳鴻昇醫師表示，甲狀腺癌好發於20至40歲的年輕女性，但甲狀腺癌初期症狀相較其他癌症明顯許多，且能透過觸診得知是否有腫塊，能及早發現與治療。

未定期回診追蹤　腫瘤瀰漫將無法挽救

吳鴻昇醫師說明，由於甲狀腺癌能及早發現與治療，十年存活率相對高於其他癌別，確診罹患甲狀腺癌後，經手術切除治療，術後合併放射性碘治療來消除殘留癌細胞，但醫師臨床上統計超過五成以上的患者於切除病灶後，自認為治療反應良好，因而未定期回診追蹤、檢查，在輕忽復發與轉移的狀態下，導致發現時腫瘤已瀰漫至全身，造成無法挽救的遺憾。

口服標靶藥物治療　降低疾病惡化風險

吳鴻昇醫師指出，定期回診追蹤、檢查的重要性包含診斷出對放射性碘治療無效的局部晚期或轉移性分化型甲狀腺癌患者，經由醫療團隊判斷是否再次進行放射碘治療或選擇口服標靶藥物治療。臨床試驗結果顯示，針對放射性碘治療無效之局部晚期或轉移性的進行性分化型甲狀腺癌患者， 以口服標靶藥物治療，可降低疾病惡化風險與延長疾病存活期。

口服標靶健保給付　年省龐大治療費

過去口服標靶尚未通過健保給付，患者與家屬須面對龐大的癌症治療費用，所幸2017年初甲狀腺口服標靶藥物已通過健保給付核准，只要符合條件申請核准後使用，減輕患者沉重的醫療負擔。

預防勝於治療　定期檢查不可少

吳鴻昇醫師呼籲，甲狀腺癌患者莫因切除病灶後，忽略定期回診與追蹤的重要性，及時察覺病症才能即時治療。由於甲狀腺癌成因不明，醫師提醒曾接觸大量輻射、家族遺傳或曾罹患甲狀腺相關疾病…等為高風險族群，建議規劃定期健康檢查，若出現聲音沙啞、吞嚥困難或頸部發現無痛硬塊並日漸增大等情形時，應立即至醫院就診。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33587/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33587/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※提升免疫力你可以這樣吃！

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

5種營養素發功　補鈣才會成功！

隨著高齡化社會來臨，加上飲食習慣不良、少運動，越來越多人面臨骨質流失、骨鬆威脅。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮指出，骨骼健康、骨密度都與鈣攝取量息息相關。若想補充鈣質、提升鈣質吸收率，除了鈣離子，維生素D、B群、礦物質鎂、鋅等也都非常重要。

5種營養素共同作用　促進骨骼健康

趙藥師分析，研究顯示，攝取充足鈣質，不但可預防骨質疏鬆症，對降低直腸癌、男性前列腺癌風險也有幫助，鈣濃度充足，肌肉、心臟才能正常收縮，神經功能也才能維持順暢。維生素D則可促進鈣質吸收，當缺乏維生素D，骨骼容易變薄、變脆。

鈣：鎂　黃金比例2：1

此外，礦物質鎂可幫助骨細胞對鈣的吸收、利用，臨床研究證據顯示，鈣與鎂的比例為2：1，較能提升鈣質吸收率、利用率。而礦物質鋅主要在促進骨骼形成，對於提升免疫力、維持正常食慾、味覺，也有正面效益。至於維生素B群則可以維持心臟、神經系統健康，並減少腰酸背痛發作風險。

碳酸鈣　較為穩定、安全

趙藥師表示，「鈣補充劑主要成分為鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等」，以吸收率來說，磷酸鈣約25%，碳酸鈣約27%，檸檬酸鈣為35%，民眾選購鈣補充劑時，要多注意鈣離子含量、來源。依據美國藥典鈣元素比率數據，碳酸鈣為40%，因此較為穩定、安全。

正常成年人　每日鈣攝取量建議800-1000毫克

以一般正常成年人來說，每天鈣質攝取量約需要800-1000毫克，更年期女性為1000毫克，建議在飯前1小時，或飯後2小時、睡眠服用鈣片，避免食物影響鈣質吸收。至於維生素D3，建議每日補充800-1000國際單位，以利鈣質吸收。

規律運動、健康飲食　降低骨鬆風險

趙藥師也叮嚀，根據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識、指引，想預防骨質疏鬆症，就要適量攝取鈣質、維生素D3，避免過度節食，也不要吃太鹹，不要攝取太多含磷食物及蛋白質，避免攝取過多咖啡因，不要抽菸，飲酒不過量，也要多運動、定期做骨密度。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33606/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33606/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※9大熱門營養你吃對了嗎？

※兒童益生菌了解知多少?

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了  

※上班族預防感冒防護5原則

感冒症狀莫輕忽　中藥茶飲防惡化

最近天氣不穩定，有好多人因此而感冒，甚至有人還遭到流感病毒入侵；中醫師提醒，一旦出現感冒症狀，就趕快用中藥茶飲來調理，可以顧表氣，並且防止風寒入侵，進而能預防感冒惡化。

各年齡層都有人找中醫治感冒

新北市立聯合醫院中醫科主任傅宗楷表示，感冒以中藥治療效果很好，各年齡層都有人因為感冒而來找中醫，尤其是有些家長比較不敢讓小朋友吃西藥的解熱鎮痛劑和抗組織胺，怕會有副作用，因此一有感冒症狀，就都會帶小朋友來看中醫。

輕微發燒　中藥調理可使症狀消除

傅宗楷主任指出，感冒時若是一般輕微發燒，先以中藥調理，使症狀消除，就可以避免感冒惡化，出現更嚴重的病況；由於中醫認為感冒有區分為風寒、風熱，或是痰濕、痰燥，就會依據每個不同的證型來用藥。

風寒型感冒用葛根湯、辛夷散　風熱型感冒用麻杏甘石湯與銀翹散

傅宗楷主任進一步指出，若是一開始是打噴嚏、流鼻水，鼻水是清清如水透明狀，就是風寒型感冒，這時要用葛根湯、辛夷散等中藥治療；若是風熱型感冒，會有發燒，鼻涕是黃色，以及喉嚨痛等症狀時，就用麻杏甘石湯與銀翹散等來調理。

多吃含維他命C水果　中藥茶飲增強免疫力

更重要的是預防感冒，若是有感冒病毒流行時，傅宗楷主任建議，可以多吃含維他命C水果，例如芭樂、奇異果等，或是喝些中藥茶飲，尤其是含有黃耆可以預防寒氣從呼吸道入侵，或是桂枝、粉光參、黨參增強免疫力，例如參脈飲中有麥冬、五味子、粉光參、黨參來去表氣，玉屏風散中有白朮、防風、黃耆可顧表氣，並防止風寒入侵。

出門帶件薄外套　不要吃冰以免降低免疫力

傅宗楷主任提醒，在室內不要開太強冷氣，尤其是下雨天，雨水會使熱帶走，晚上睡覺沒有蓋被子，或是穿太少衣服，很容易感冒；所以，要注意溫度變化，出門帶一件薄外套，去公共場所有冷氣，突然熱又進入冷氣間，寒氣太盛也會感冒，而且在夏天也不要吃冰，吃冰對呼吸道不好，並會降低免疫力，就很容易引起感冒病毒侵犯。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33604/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33604/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※要讓孩子吃兒童保健食品嗎？

※益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※紫錐花紫色的神奇力量

 ※紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

41歲男染流感　突發呼吸衰竭險喪命！

一位41歲的外籍男性，3月底隨台籍妻子來台灣探親。到台灣的前幾天患有感冒症狀發燒、倦怠等，但並未在意。2日後的早上發生突發性的呼吸衰竭致心跳停止，經119施行心肺復甦術並急送至臺北市立聯合醫院忠孝院區，經急救後恢復心跳，並送至加護病房使用呼吸器及葉克膜治療。

流行性感冒併發急性呼吸窘迫症

經流感快篩後，診斷為流行性感冒併發急性呼吸窘迫症，後經新型抗流感病毒藥物治療，以及呼吸器和葉克膜支持性治療，病況在一周內逐漸改善。後順利恢復意識及心肺功能，拔管之後康復出院。現已順利返國。

流感併發重症及確診數呈上升趨勢

臺北市立聯合醫院忠孝院區胸腔內科主治醫師張富康指出，雖然目前已進入夏季，但根據疾病管制署的資料，五月第四周相較前幾周，類流感門急診就診人次，上呼吸道/類流感群聚通報案件，流感併發重症通報數及確診數均呈現上升的趨勢，因此流感仍不可輕忽。

加強個人衛生習慣

目前社區主要流行病毒型別仍以A型H3N2為主。張富康醫師建議民眾加強個人衛生習慣，勤洗手，避免接觸傳染。若有呼吸道症狀，應配戴口罩，打噴嚏時用手帕遮住口鼻或用衣袖代替。盡量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。

流感危險徵兆應儘速就醫

民眾如有呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆，應儘速就醫，按醫師指示使用流感抗病毒藥劑，並在家充分休息，以降低疫情傳播風險。

已擴大流感抗病毒藥劑使用對象

另外，為因應疫情，疾管署已擴大公費流感抗病毒藥劑使用對象，增列「家人/同事/同班同學有類流感發病者」，民眾如有流感症狀經醫師臨床判斷判定符合公費用藥劑使用條件者，不需快篩，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑，擴大期間至7月31日止。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33616/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33616/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※提升免疫力你可以這樣吃！

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

遠離PM2.5暴露危機　自我防護不可少

PM2.5已被確認為國人死亡第四大危險因子，大環境不易改變，就從自我保護做起，空污嚴重時避免外出，選購有認證、有效的口罩來佩戴，多喝水，並使用空氣清淨機以保護自己、增加生活品質。

第一道防線到位　口罩不可少　

口罩是阻隔空氣污染和細菌病毒的最直接物品，屬於防疫產品的一環。這幾年來官方和民間「SNQ國家品質標章推廣中心」已針對防疫產品建立一套審核機制，由專家針對「實用效益」、「品質管制」、「安全性」、「研發創新」等面向為民眾把關，這也是目前防疫產品唯一的認證管道。

其中PM2.5暴露是唯一的環境因素，它對人體的危害甚鉅，已有許多報導提及，因此對於這個健康殺手，真的要嚴陣以待、積極對抗。而我們除了透過能源和交通政策的修訂，以及交通、燃煤電廠和工業污染的改善等，國人又該如何自處？

防疫PM2.5　別讓空污髒了肺

SNQ推廣中心副執行長陳宛蓉提出以下建議：多喝水、多使用大眾交通工具或騎自行車；在居家環境中多種綠色植物以吸附PM2.5、烹飪時多以蒸煮代替油炸和燒烤；空污嚴重時記得關窗，以及在室內如因二手菸、燒香或油煙造成空污時，一定要使用空氣清淨機。

出門前先查詢戶外空污程度，嚴重時應避免外出、運動，外出則戴口罩防範，醫療級口罩優於一般口罩，而且目前市面上已有實驗證實可防PM2.5且經SNQ國家品質標章認證的口罩產品。此外，如處於秋冬季節，中醫師建議可食用百合、水梨或山藥等這類白色的食材，以養護我們的肺。

口罩有認證　品質掛保證

日前台大舉辦記者會發布其與國健署進行影響國人死亡的危險因子研究結果，指出高血糖、抽菸、高血壓和PM2.5暴露是前四大危險因子，在西元2009年總共已奪走近5萬人的性命。

目前有SNQ標章的防疫產品共41項，包括口罩、洗手露、乾洗手、抗菌液、消毒水製造機、抗腸病毒濕紙巾等。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33646/

喜歡本文請按讚並分享給好友！

健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/33646/更多健康資訊

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※9大熱門營養你吃對了嗎？

※兒童益生菌了解知多少?

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了  

※上班族預防感冒防護5原則