頸椎病的自我治療方法大致有：

一、左右轉頭各五十次，開始要慢，以不暈為度。

二、頭向一個方向作畫圓式旋轉五十次，再換方旋轉五十次。

三、左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。

四、前後擺頭。將頭從正位、向前擺向後擺各五十次。

五、上下伸縮。將頭儘力下壓 ( 縮脖 ) 后，即向上伸拔 ( 伸脖 ) 各五十次。

六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。

七、按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。

八、梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。

九、擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次 。

越來越多的人受到了 頸椎病 的折磨，頸椎病給患者的日常生活帶來了很多不便 ，那麼，頸椎病該如何自我治療呢？

按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴 ， 用力由輕到重按揉 20-3 0次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處 ， 其餘四指分開 ， 放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動 20-30 次。功效：清腦明目，振奮精神。

按揉風池 ： 用兩手拇指分別按在同側風池穴 （ 頸后兩側凹陷處 ） ， 其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉 20-30 次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

拿捏頸肌： 將左（右）手上舉置於頸后，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側 ， 雙手用力對合 ， 將頸肌向上提起後放松 ， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴 20-30 次。功效：解痙止痛，調和氣血。

按壓肩井： 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴 在脊椎與肩峰連線中點 ， 肩部筋肉處 ) ，然後由輕到重按壓 10-20 次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

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顏色也能預防疾病？來看看這篇文章。

其實顏色對人的身心，性格，職業，生理等都有一定的調節作用。色彩防病，是一種情志調攝的方法。根據人的性格，職業，生理等特點，與生活環境中布置合適的色彩以調攝情志，保持健康。

中醫認為，一定顏色的食物或藥物對相應的臟腑有補益作用，並可防治疾病。如青色的旱蓮草，柴胡，可養肝疏肝；紅色的酸棗仁兒硃砂，可養心安神；黃色的麥芽，谷芽可見健脾運脾；白色的沙參，百合，可潤肺補肺；黑色的何首烏，芝麻，可滋腎益腎。因此《內經》說：“青色入肝，病發驚駭；赤色入心，病在五臟；黃色入脾，病在舌本；白色入肺，並在背；黑色入腎，病在顒”。

一般認為，赤，橙，黃色，給人以輝煌熱烈的感覺，使人興奮、溫暖；青，綠，藍，紫，白色使人產生清爽，嫻雅，肅穆，寧靜的感覺。對高熱病人，藍色有良好的鎮靜作用，紫色可是孕婦心情愉快，紅色可增進食慾，提高聽力。從事冶鍊司爐職業者，居室宜淺藍，淡綠，乳白等冷色調為好。紡織工人，醫務人員，長期接觸白色，居室宜淺黃，橙紅等暖色調為好。

色彩相互補充調節，對身心健康頗有益處。所以，人們在自己的環境當中，適當以一個種顏色，來調整身心健康，也能預防疾病！

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迎風流淚又稱溢淚症，是指淚液無制，溢出眼外，為眼科常見病證之一。多由淚道系統發生障礙，如淚小點，淚小管，鼻淚管等狹窄或阻塞引起，也可由淚點，瓣膜，淚囊等功能不全以及炎症引起。

迎風流淚的癥狀有哪些？

臨床表現；迎風流淚者，平素不流或少流淚，而遇風刺激則引起流淚，沖洗淚道，則有通暢或通而不暢。淚下無時者，無時流淚，迎風更甚，患眼淚液滿眶，或溢出瞼緣，患者經常試淚，可造成下淚點外翻，給治療帶來困難，若向上輕試可以避免，由於淚液長期浸漬，瞼部皮膚可發生濕疹。指壓淚囊區，並無粘液自淚竅溢出，作淚竅沖洗時，沖洗液順淚道反流，或從上淚竅溢出。

迎風流淚的原因是什麼？

中醫認為此病為肝血不足，不能上養於目，目竅空虛，風寒乘虛而入淚道；或肝經蘊熱，復感風邪，風熱相博，上攻於目；或房勞過度，精血衰少；或悲哀過度，傷陰耗液，水火不濟，虛火上炎，上灼淚道；或陰損及陽，淚液無制。總結起來，有這三點原因：

一，肝經虛寒：遇風冷淚頻流；形酸肢冷，面色無華，唇談甲白。舌質淡，脈細或沉遲。

二，肝經風熱：迎風流熱淚，目赤乾澀癢，口鼻乾燥，或頭暈耳鳴，舌質紅，苔薄白，脈弦或細數。

三，肝腎兩虧：常流冷淚，遇風更甚，初起淚止如無病症，日久冷淚長流，伴視力模糊，耳鳴耳聾，腰腿酸軟，失眠遺精。舌苔薄白或薄黃，舌質紅，脈細數。

如何治療迎風流淚？

在臨床上有很多患者有這類疾病，其實治療的方法很多，但今天告訴大家一種特別簡單的方法。不需要吃藥也不需要針灸。

很簡單，取霜桑恭弘=叶 恭弘，沒有特別的數量限制，熬水洗之即效。

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在我院設立的“中華帕金森關愛群”537位患者中，常有帕友疑問，帕金森病患者不可隨意停葯、不可自行調整藥物劑量、需要長期藥物控制，應該注意什麼？還有在日常生活中如何進行患者管理……諸如此類問題，相信很多帕金森病友都有疑問，今日總結內容如下，希望可以解決大家的疑慮：

帕金森病主要以“運動遲緩、肌肉僵直、靜止性震顫和姿勢異常”四主征為臨床特徵。“很多人對帕金森病有恐懼感，事實上，帕金森病不是致命疾病，合理治療后一般不會影響壽命。”如果不能及時、合理治療，容易導致身體功能下降，甚至出現生活不能自理，最後出現各種併發症，影響壽命。

所以，當患者被確診為帕金森病後，要早治療，延緩病情進展。

01治療帕金森病不可隨意停葯

藥物治療是帕金森病的主要治療手段，手術治療是藥物治療的補充，術后可減少藥物用量。任何情況下都不要自行加倍服藥。一定要按時服藥，必須嚴格按照醫囑服藥才有效。

如需藥物調整，需在醫生指導下慢慢減少藥物劑量或換用其他副作用小的藥物，但不應停葯；尤其服用左旋多巴不能突然停葯。

有運動併發症的，建議詳細記錄開始治療時間、用藥時間、藥物療效維持時間，運動併發症開始時間和變化情況，以便為醫生診療提供線索。

即使癥狀相似，每個人的病情也可能存在差異。因此，帕金森病的治療需要嚴格遵照醫囑，切忌道聽途說。

02如何調理帕金森病患者起居飲食？

康復治療，可維持改善病人功能，提高日常生活能力。營養支持，合理膳食和均衡營養有助於病情改善，反之則會加快疾病發展，不可忽視。

康復與運動對帕金森病癥狀的改善乃至對延緩病程的進展可能都有一定的幫助，若能每日堅持，則有助於提高生活自理能力，改善運動功能，並能延長藥物的作用時間。患者可進行慢跑、太極、康復操等運動。

03帕金森病患者飲食要多樣化

應該盡可能維持均衡的飲食，每日食譜應多種多樣；多吃雜糧和蔬菜瓜果、盡量少吃動物脂肪；適量補充奶類和豆類，以防止骨質疏鬆和骨折；每天攝入足夠的纖維素和水很重要，有利於防止便秘；為避免影響藥效，牛奶等蛋白質盡可能放在晚飯中或睡前攝入。高蛋白會影響左旋多巴的藥效，這類藥物建議在餐前1小時或餐后1.5小時服用。

04患者居所要明亮安全方便

應盡可能提供一個明亮、方便、安全的居住環境。居室里保證足夠的採光和照明度，室內日常活動常用的位置安裝把手和扶桿。洗手間應緊挨着卧室，用坐式馬桶，與牆距離不少於45厘米，放置洗澡專用的小椅子，浴缸底部放防滑墊。準備一個有蓋子和吸管的水杯，使喝水時不易灑出。

特別提醒帕金森病患者不要畏懼出行

有些患者畏懼出門和活動，排斥一切運動。事實上，運動有助於治療帕金森病。研究显示，有氧鍛煉項目可改善帕金森病患者有氧健康狀況、運動功能、疲勞、情緒和認知功能。

腦起博器植入治療帕金森的時機選擇分為兩種情況，一種是被動選擇，即不得不做了，通過調整用藥已經不能控制癥狀，反而副作用越來越大，只能選擇手術治療了。另外一種是主動選擇，即選擇最佳的時機採取手術治療的方法，以期獲得更好的癥狀改善。目前我院採用腦深部電刺激手術改善癥狀可達99.2%以上，是神經外科專家推崇的治療重點。

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日前，國務院印發《“十三五”衛生與健康規劃》（下稱規劃），對“十三五”時期我國衛生髮展進行規劃部署。

“十三五”時期，我國將嚴控三級醫院普通門診規模，並建立以控制不合理費用為重點的內審制度，規範醫務人員醫療衛生服務行為。

嚴控三級醫院門診規模！鼓勵二級以上醫院成立全科醫學科。

值得注意的是，《規劃》再次強調了各類醫療機構診療服務功能定位範圍，尤其是大醫院的職責，除了上述控制三級醫院普通門診規模等內容外，還提出要由基層醫療衛生機構逐步承擔公立醫院的普通門診、穩定期和恢復期康復以及慢性病護理等服務。鼓勵二級以上醫院成立全科醫學科。

《規劃》還明確“十三五”期間我國將推進全科醫生（家庭醫生）能力提高及电子健康檔案等工作，實施家庭醫生簽約服務制度，優先覆蓋老年人、孕產婦、兒童、殘疾人等人群，以及高血壓、糖尿病、結核病等慢性疾病和嚴重精神障礙患者等。

推進和規範醫師多點執業。完善不同級別醫療機構的醫保差異化支付和價格政策，促進各級各類醫療衛生機構分工協作機制的建立。將軍隊醫療機構全面納入分級診療體系。

醫生收入會隨之下降。

業內人士表示，在保障了各級醫療機構各司其職之後，利益分配也將是未來幾年分級診療制度亟待解決的一項難題。一旦佔據了收入大頭的普通疾病病源被下級醫院瓜分，三級醫院的門診量和住院量勢必會受到影響，醫生收入自然也會隨之下降！

醫保報銷檔次有望進一步拉大。

對此，權威人士表示，將逐步建立完善基層首診、分級醫療、雙向轉診制度，“我們的財政、醫保、價格、人才、藥物等各項政策措施，都要圍繞這個改革聯合發力。”包括加快推進全科醫生執業模式改革，創新家庭醫生簽約服務，完善基層醫院的基本藥物和用藥制度。

權威人士表示，現在的醫保報銷比例已向基層傾斜，大醫院報銷70%，到社區報銷最高可達90%，將來有望進一步拉大報銷檔次和差距，鼓勵患者到基層。

結語

知情人士表示，我國的醫療機構一直處在行政體制森嚴的環境下，大醫院“以葯養醫”更是普遍情況。

優秀的醫療資源都集中在大城市裡的大醫院，縣級和基層的醫療機構很難獲得體制傾斜，這也解釋了醫療資源下沉為何會如此困難。在他看來，營造一個有秩序、市場化的醫療環境是解決當前醫療資源嚴重聚攏，保證各級醫療機構各司其職，人盡其用的關鍵點。這樣一來，既能引導各級醫療機構開展良性競爭，也能讓一些體制內的醫師願意跳出，為基層醫療機構提供活力。

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冬至以來，新一輪猛烈的霧霾讓荊州多地籠罩在茫茫煙霧中，讓人無所適從。特別是一些患者，簡直就是“霧霾預報員”，天氣好的時候還沒事，只要一來霧霾，就咳個不停。

專家研究表明，霧霾對人體的危害主要表現在七個方面：

1

—傷肺

呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺恭弘=叶 恭弘中，並且大部分會被人體吸入。

2

—傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

3

—傷血管

霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

4

—傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境里，皮膚會很不舒服。

5

—傷腦

美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

6

—傷生殖泌尿系統

當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變。 

應對霧霾

面對來勢洶洶的霧霾，與其憤怒抱怨，不如主動防護！

首先建議大家戴口罩，所有口罩都能夠有一定的防護效果，具備PM2.5過濾功能的口罩最為理想。在污染不是特別嚴重的情況下，口罩在正常情況下可以用一個星期左右。其次是服用膏方調養身體，增強自身抵抗力！

中醫認為：人體是一個有機的整體，各臟腑經絡之間相互緊密聯繫，生理上相互生養制約，病理上相互乘侮影響。霧霾之氣侵襲人體，從口鼻而入進而影響全身，而中醫的肺系的調理，注重治肺不離肺，治肺不獨肺，也可以由肺系進而進行全身各臟腑機能的調整，最終有效起到防治疾病的目的。

膏方功效

1、增強體質，顧護元氣，增強人體抗病能力，增強人體抵禦外界異質的能力和恢復能力。

2、增強呼吸道自我修復能力，抗呼吸道損傷，從而減輕呼吸道炎症，減少肺部腫瘤的發生。

3、增加呼吸道霧霾灰塵的自凈和排出能力，減少毒素對人體的侵襲。

在膏方預防霧霾損傷的診療過程中，李江兒科既重視肺臟保健，也強調整體辨證，做到肺、脾、腎三臟同調，使其機能旺盛，正氣充沛，讓霧霾侵襲無門可入，無處可藏，無臟可傷，病安從來。

歡迎關注“李江兒科（ljek2014）”微信公眾賬號，了解更多精彩內容

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患者，男，74歲。因雙下肢乏力1周就診。查體：雙下肢肌力I級，肌張力不高，感覺正常。

腰椎MRI如下：

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告別頭型不佳，你的頭型可以改變

在長期整形臨床中謝大夫發現許多年輕人尤其是女性，被自己的頭形所捆擾。許多往往頭形呈現各種不佳形態，尖形，主要是表現為左右窄中間過高，前後塌陷，扁形；後腦勺扁，左右不對稱；或者是局部凹陷等等。對於頭形的要求越來越高。國內醫生尚未對此引起重視。謝大夫在此作了許多的努力，完成兩百例左右此手術，有以下體會。

主要的改進方法：以填充為主，少許去除多餘顱骨。

填充材料：自身材料，骨骼（髂骨，肋軟骨等可以成塊或者切碎來注射填充），注射脂肪（需要多次）筋膜等。真皮脂肪等 。

人工材料：鈦金、MEDPOR材料、硅膠（固體）、人工真皮。主要是前兩者。由於MEDPOR材料貴，硬，不好塑形，謝大夫大部分使用固體硅膠。

首先進行手術前設計：手術前需要和患者充分交流，了解其理想的頭形，以及根據CT和三維打印頭形來設計填充形狀。並探討其所需要的材料。了解各種材料的優缺點。

一、MEDPOR硬，需要鈦釘固定，雕刻困難，費用貴。但有血管長入。

二、鈦金材料硬手術后壓迫感，費用貴。手術后檢查（CT）等有少許影響

三、硅膠塊，硬度合適，易雕刻，塑形好，費用少，安全。缺點是少許排異。

四、如何達到設計的準確性，目前3D打印是準確的滿足患者要求的好方法，同時做模型設計。

手術完成后對於頭皮覆蓋的處理：可以做頭皮擴張來增加頭皮容量

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大部分人都認為炎熱的夏季是婦科疾病高發期。殊不知，寒冷的冬季，早晚溫差大，導致女性生物鍾紊亂，內分泌失調以及病菌感染，引發宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，讓人苦不堪言，下面就一起來看看冬季有哪些婦科疾病容易找上門，平時一定要多加防範了。

1、“凍”：小心盆腔炎

進入冬季，一部分女性為了要風度不要溫度，經常導致凍傷。如果女性正處於產後、人流或放避孕環后、月經期、過度疲勞、精神壓力大以及受潮、着涼等時期，極易被病原體入侵，引發盆腔炎。

2、“捂”：小心陰道炎

除了凍出來的疾病，冬天女性還容易捂出毛病。冬季天氣寒冷，為了保暖，女性會選擇厚實、貼身的衣物。

然而，女性長期穿着厚實的打底褲和緊身褲，會將私處捂得透不過氣，導致陰部“缺氧”，陰道分泌物和汗液不易散發。同時，過緊的褲子反覆摩擦陰部，也容易刺激陰部皮膚，造成過敏，引起局部瘙癢。滋生的細菌容易導致細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎等疾病。

3、“拖”：小心耽誤病情

冬季是婦科疾病高發的時節。女性要加強身體的養護，養成好的生活、飲食習慣是。同時，要定期進行檢查，及時治療。千萬不要拖拉，小心病情加重。

冬季如何預防婦科疾病？

1、注意下半身保暖

下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外。宮寒造成的淤血，還會導致白帶增多，污染陰道內衛生環境，引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。

因此，女性做好下半身的保暖工作，保持下半身血液循環暢通，不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

2、遠離久坐不動

現代女性，尤其是上班族，上班時坐着看電腦，下班后就坐着看電視等。長期如此，很容易因缺乏運動而導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。

因此，女性要加強鍛煉，這樣對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。

3、保持私處乾爽

私處濕氣重，容易導致黴菌性陰道炎。女性應盡量少使用不透氣的衛生護墊，時刻保持私處的乾爽和透氣。

4、勤換洗，保持清潔

婦科疾病是可以預防的。女性要時刻注意保持外陰清潔，勤換內褲，不穿緊身不透氣的內衣褲，換下的衣褲要用肥皂水洗凈，放日光下暴晒或用飽和鹽水浸泡消毒。

冬季，由於病菌繁殖，以及女性特殊的生理結構，容易導致婦科疾病高發。如果女性出現白帶過多、有臭味或白帶呈豆腐渣狀、不規則的陰道出血等癥狀，應及時到醫院就醫，以免病情加重。

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你知道牙齒畸形有哪些？

說到牙齒畸形，也許你會想到是這樣的：

或許是這樣的

再或許是這樣的：

很多人會認為牙齒雖然沒有明星般整齊，但是不覺得會有什麼不妥。可實際上牙齒不齊還包括：

1、牙列擁擠；

2、牙開合，上下牙齒無法正常合攏；

3、深覆合（下牙被上牙擋住）

4、前牙碰撞，齒間不齊

天哪！

牙齒不整齊種類竟然這麼多！

那我怎麼知道我的牙齒是否整齊？

三招自測方法，輕鬆判斷牙齒整齊程度。

————我是鏡子分割線————

自測第一步：露齒笑，看中線

牙齒中線是測試牙齒整齊程度的參考指標。如果上門牙的中縫與人中、唇珠扽在一條線上，則為中線對齊。

面部中線與牙齒中線一致

你可以用食指將面部中線與牙齒中線相對比，中線一致說明牙齒整齊。

中線不齊原因：

兩側用力不平衡或閉隙不一致都有可能導致中線的偏移。

改善方法：

可通過正畸治療調整。

自測第二步：咬緊牙，看咬合

咬合關係又叫頜關係。正常牙齒應該是尖對溝咬合，非正常的咬合屬於尖對尖咬合。

（側面看牙齒咬合情況，牙尖對應牙溝說明牙齒整齊）

正常咬合：上排牙齒的窩，對下排牙齒的尖，上排牙齒在前，上排牙齒蓋住下排牙齒大概三分之一。

咬合不正當原因：

1.不良習慣（習慣性吮指、舔舌、偏側咀嚼習慣等。）

2.牙缺失。

影響

1.咀嚼效率低下，營養攝取量減少。

2.牙周損傷、牙齒過早的鬆動脫落等疾患。

3.口腔功能，如上下前牙無法咬合造成發音異常，后牙鎖頜影響咀嚼功能，嚴重的下頜前突造成吞咽異常，下頜嚴重后縮則影響呼吸功能。

4.口腔健康：不能自潔，菌斑結石堆積，引起齲病及牙齦牙周的炎症。

自測第三步：照鏡子，看臉面

面部正對鏡子，將鏡子中的面部三等分為上、中、下三部分，如果下庭部位過長或過短、可能和牙齒髮育情況有一定關係。通常牙齒髮育良好，整齊健康的話，下庭部位將更美觀，與上庭、中庭大小相似。

下庭不佳原因

牙齒在發育的健康程度與頜面發育程度息息相關，若牙齒髮育不良，則頜面未充分發育，很可能造成下庭過小；如果出現地包天等現象還可能造成月牙臉等問題……

影響：

容貌外觀，各類錯頜畸形，都不同程度地影響容貌外觀，這也是很多患者要求矯治的直接原因。如開唇露齒、雙頜前突、長面或短面畸形等。

三招簡單的自測結果，朋友們牙齒都達標了嗎？中線不齊，咬合不正常、下庭過短或過長等，都是牙齒不齊的情況。

牙齒不齊除了會影響口腔健康，還會不同程度影響容貌臉型。而這些，通通都可以通過牙齒正畸治療得到糾正。

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