據科技日報報道 中國科學院昆明植物研究所研究人員最近發現，從中藥雷公藤中分離獲得的雷公藤紅素，可顯著降低膽汁淤積性肝損傷模型的炎症反應，恢復膽汁酸代謝的動態平衡，從而治療膽汁淤積性的肝損傷。

　　雷公藤紅素是從“味苦，有大毒”的衛矛科植物中藥雷公藤中分離的一種三萜類化學成分。研究證明，它具有抗炎、抗癌的作用，還可以抑制多種腫瘤細胞的增殖、發生、發展以及遷移。2007年，雷公藤紅素被《細胞》雜誌列為最有可能發展為藥物的五種天然產物之一。最近還有報道显示，雷公藤紅素具有較好的抵抗肥胖的作用。因此，其活性及機制研究備受國內外關注。

　　中國科學院昆明植物研究所天然藥物化學前沿交叉團隊李飛研究組長期關注核受體與重大疾病的藥物研發，最近他們發現雷公藤紅素可顯著降低膽汁淤積性肝損傷模型的炎症反應的功效。通過代謝組學方法，揭示了雷公藤紅素通過調節相應的信號通路，可發揮肝保護作用；隨後，研究組與昆明醫科大學第二附屬醫院、雲南省第一人民醫院合作，證實雷公藤紅素可以通過調節相應的信號通路，來抵抗膽汁淤積性肝損傷。

　　這些研究結果已以《雷公藤紅素通過調節sirt1-fxr信號通路抵抗膽汁淤積性肝損傷》和《通過雷公藤紅素調節脂肪代謝》為題，分別發表在著名國際期刊《分子和細胞蛋白質組學》和《蛋白質組學研究》雜誌上。 （趙漢斌）

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春季感冒多，有些人感冒后咳嗽纏綿難愈，痰多，還伴有食慾差、腹脹、大便爛等脾虛濕氣重的癥狀。中醫認為咳嗽與五臟六腑有關，脾屬土，肺屬金。脾虛濕重會影響肺的宣發肅降功能，因此治療上在止咳養肺的同時，也要重視健脾祛濕，即中醫所言之“培土生金”法。

咳嗽不止竟是脾虛惹的禍

在很多人的印象中，咳嗽屬於呼吸道疾病，脾胃屬於消化系統，兩者怎麼會有關係？廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科吳艷華教授解釋，在中醫看來，咳嗽不僅僅與肺有關，而且與五臟六腑都有關係。“脾居中央，灌四旁”，脾作為五臟之一，起着重要運化作用，更可為五臟提供源源不斷的能量，以維護正常的生理功能，這就是所說的“脾旺四季不受邪”。

春季正是陽氣升發的季節，脾虛痰濕內盛會影響肺氣的宣發肅降，進而阻塞氣道，出現咳嗽、喉嚨有痰，鼻咽分泌物多等癥狀。對於這部分人群，在對症治療咳嗽的同時，不能忽視養肺健脾祛濕。

十個老廣八九個脾虛

嶺南地區多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人脾虛者多見。有統計說，廣東人中大約八九成人都有輕度的脾虛。脾虛的癥狀主要有大便稀溏、腹脹、大便次數多、食慾不振、面色萎黃、神疲倦怠、形體瘦弱等。脾虛生濕，這也是經常聽到有人說自己濕氣重的原因。

吳艷華教授建議，如果脾虛濕氣重，可以常用淮山、茯苓、白朮、炒扁豆、陳皮等健運脾胃的食材煲湯，脾虛明顯的，還可以加上黃芪、黨參。另外還可以在醫生的指導下服用經典中醫驗方“陳夏六君湯”、“參苓白朮散”等。

脾虛的人平時要注意少喝冷飲，不要吃太多冰凍和寒涼食物，如海鮮、涼茶、寒性水果蔬菜等。不要吃過於辛辣、肥甘厚膩的食物。

葯膳推薦

山藥薏米陳皮粥

材料：干山藥15克，炒薏米30克，陳皮1塊。

做法：諸藥用水浸泡半小時后，加入小米文火煲約1小時。

功效：山藥、薏米都有健脾功效，加入薏米后可改善山藥的黏滯，薏米炒后寒性減弱，健脾功效更強，體質虛寒的人也適合。陳皮行氣和胃，合用有補肺益脾的功效。適合脾胃虛弱，經常上呼吸道感染的人群食用。

專家簡介： 吳艷華，廣州中醫藥大學教授，研究員，多年來一直從事中醫藥研究工作，主要研究方向是呼吸系統、消化系統疾病，專長於治療慢性咳嗽、胃腸疾病以及更年期綜合征、失眠等中醫雜病。（記者 陳輝）

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　　春季是過敏性鼻炎高發季，患者不能控制地打噴嚏、流鼻涕、鼻塞鼻癢、眼癢，痛苦不堪。中醫認為，過敏性鼻炎屬於“鼻鼽（音qiú）”範疇，其發生內因多為臟腑功能失調，外因多為感受風寒，邪氣入侵。

　　患有過敏性鼻炎的患者，可以試試辛夷花煲肉：取干品辛夷花10克、瘦肉100克（一人量），瘦肉洗凈后焯水撈起備用，辛夷花放入湯包中，與瘦肉一起放入鍋中；加入清水600毫升，大火燒開後轉小火煲20分鐘，調味后喝湯吃肉。

　　方中，辛夷花為辛溫之品，具有祛風寒、通鼻竅的功效，對於風寒頭痛、鼻塞、鼻鼽、鼻淵、鼻流濁涕具有很好的療效。《名醫別錄》記錄，辛夷花“溫中解肌，利九竅，通鼻塞、涕出”。現代研究亦證明辛夷花具有抗過敏的作用。瘦肉味甘性平，能滋陰、潤燥、補血，且富含蛋白質及無機鹽鐵（紅肉）、磷、鉀、鈉等，同時也是多種B族維生素的良好來源。兩者配合，辛夷花辛散溫通，上行頭面，通鼻竅；瘦肉補身體之虛。各司其職，標本兼顧。

　　生活中，患者應注意避開過敏原，如花粉、塵蟎、毛毯或動物皮屑等，常用溫水清洗鼻腔。少食用冰涼食品或寒性食物，如冷飲、涼水果、苦瓜等；忌刺激性食物，如辣椒、芥末等，否則易刺激呼吸道黏膜。注意防寒保暖，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水。加強體育鍛煉，可經常練習八段錦中“調理脾胃須單舉”“左右開弓似射鵰”等式，通過導引運動，刺激經絡腧穴，達到改善肺、脾、胃等臟腑功能的作用。臟腑功能正常，則經絡、氣血均旺盛，身體健康少疾病。▲

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醫案 劉女士，女，39歲 關節冷痛1年+

劉女士是一位職場白領，工作積極上進，現在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現全身關節冷痛，輾轉多家醫院就診，抽血加上拍片等檢查，均沒發現異常，後來在某中醫館做了針刺加理療，起初有所緩解，但不久又疼痛難忍，貼了各種膏藥也沒什麼效果。怕吹風，夏天還穿秋衣秋褲，食物稍微吃點涼的，就會肚子不舒服，月經量少，還會有痛經、腰痛等不適。劉女士偶然間聽同事介紹德叔中醫治療關節痛效果不錯，於是來找德叔求治。劉女士一進診室，德叔看到她臉色差，一搭脈，感覺碰到了冰塊一樣，詳細詢問病史，得知是劉女士自認為非常健康的飲食習慣出了問題。

德叔解謎 飲食不當傷脾陽，寒濕阻滯骨關節

現在白領有兩類人：一類非常注重健康養生，一類是職場超人，十分在乎工作而忽視了身體的保養。劉女士屬於前者，整天上網查食物裏面的主要成分，含有某種營養元素多，就天天吃這些，誤以為多吃青菜、水果、五穀雜糧等是健康飲食習慣。德叔強調，她陷入了養生的另一個誤區，青菜、水果大多為偏涼之品，多食易傷脾陽，加上五穀雜糧，對於脾虛不運的人而言，只會增加脾胃負擔。陽虛則易感受外面的各種邪氣，同時不能溫養四肢關節及筋肉，所以會出現關節冷痛、胃脘部不適、怕冷、手腳冰涼等癥狀。治療上，德叔並沒有使用大補大溫之品，而是用平補溫補法，散中焦之寒，同時祛關節、肌膚、筋肉之寒濕。劉女士服用1周后，關節冷痛明顯減輕，經過近兩個月調治，癥狀明顯好轉。

預防保健 管好嘴，穿衣服莫太露

清明時節，陽氣偏勝，陰氣較弱，這時候要適當增加戶外活動，吸收自然界的陽氣。德叔建議，首先要吃對東西，不能盲目吃清淡飲食，也不建議長期使用各種清熱解毒類或所謂排毒藥膳。現代人常待在室內，多以腦力勞動為主，單純實熱情況相對少見。另一方面，現代女性為了美麗動人，穿着過於單薄，怎麼好看就怎麼穿，極少關注天氣變化，即便是“倒春寒”，也穿裸露腳踝脖頸的衣服，給外界風寒濕邪侵襲的機會，會引起關節疼痛不適。平時可以艾灸命門、腎俞及神闕穴，調動一身之陽氣，驅趕體內寒濕之邪。

德叔養生葯膳房

陳皮芡實煲雞

材料：烏骨雞1隻，肉蓯蓉5克，陳皮3克，芡實70克，生薑2-3片，精鹽適量。

功效：溫中健脾固腎

烹制方法：將諸物洗凈，芡實放入冷水中，浸泡約1小時；烏骨雞宰殺後去內臟，放入涼水中煮沸，去血水；諸物一起放入鍋中，加適量清水約2000毫升（約8碗量），武火煮沸后改為文火慢煮1.5小時，加入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。（記者 陳映平 通訊員 沈中）

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　　推薦：廣東省中醫院臨床營養科

　　粉絲問題：舌苔容易白厚，尤其舌根部位基本長期白厚，伴有一小點裂紋。吃薏米、茯苓等有時有效果，有時沒效果，是屬於什麼類型的濕氣？

　　靚湯姐姐：濕為陰邪，纏綿難去是它的特點，所以別小看濕氣。光靠薏米祛濕只能起到治標的作用。

　　人體的濕氣大概可以分為外因和內因。外因就如潮濕的天氣對人的影響，這時我們可靠薏米、赤小豆、茯苓、玉米須等利濕。內因就有可能是因為脾虛無力運化水濕，肺氣虛無力通調水道，腎虛無力主水，這些都會引起濕氣纏綿不去。其中最有可能的就是脾虛。脾虛一般以健脾益氣為主，配以理氣化濕，如我們以黨參、白朮、黃芪這些補氣健脾，以陳皮健脾，這些都是很常用的。

　　此外，要注意進食和作息，脾虛之人除了先天的原因，後天原因也是很大一部分。

　　進食不定時、每餐進食過飽、壓力大、作息不規律、缺乏運動鍛煉，這些都是導致後天脾虛很重要的原因。

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　　中國睡眠研究會數據显示，我國超3億國人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%。失眠主要表現為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒后疲乏或缺少清醒感，雖不屬於危重疾病，但卻影響人們的生活質量，妨礙正常生活、工作，長期的失眠還容易導致精神障礙和誘發器質性疾病。中醫學認為，人體的氣血陰陽失和，使人不能入寐或睡不安穩，不同的睡眠問題各有原因，通過中醫藥及食療、保健方法可調整人體臟腑氣血陰陽平衡，進而改善睡眠質量。

　　入睡困難多因“火”。這裏的火分實火和虛火。實火多因突發事件引起，因心肝火盛導致，表現為入睡困難或徹夜難眠，心煩急躁、焦慮易怒、面紅口苦、大便乾等。1.輕症者可進行20~30分鐘左右的快步走或小跑，以全身微微出汗為佳，放鬆治療有助減輕應激、緊張和焦慮，失眠狀況也會隨之改善。2.也可睡前按摩太沖穴（位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）1小時，此穴為肝經的腧穴、原穴，有舒肝氣、調暢氣血的作用。具體方法是：取坐位，用手拇指的指腹沿足趾、次趾甲縫向上移壓，按壓時有酸脹感。如果按上去感覺較痛，說明患者肝經氣盛，容易生氣，可按壓與指揉結合。3.重者可在睡前1小時飲用蓮子肉10克、蓮子心5克、炒酸棗仁10克、夏枯草10克（年輕女性可用黃芩恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘10克代夏枯草）泡的茶水100毫升，可清肝火、安心神。

　　虛火多因病久或心肝腎陰虛所致，表現為入睡困難、口乾心悸心煩、腰酸軟、手足發熱等。1.輕症可給予靜心和放鬆緩解。選八段錦、站樁或慢走中的任一種活動，每天練習一次，每次30分鐘，可使肌肉、心情放鬆，調補五臟、協調陰陽。2.睡前1小時飲用蓮子肉10克、百合10克、炒酸棗仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升,以滋心安神。3.睡前半小時，用夜交藤15克、黃芩恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘10克、肉桂2克煮的熱水泡腳，並自揉湧泉穴10分鐘。

　　睡眠輕淺多因“虛”。思慮過度、暗耗心血，久病或老年腎精不足，易致睡眠輕淺易驚醒。調理方法有：1.下午以後避免食用易引起興奮的物質（如酒精、咖啡、濃茶等），夜間卧室環境應安靜、舒適，保持溫度適宜。2.睡前1小時飲用桂圓肉10克、紫靈芝10克、炒酸棗仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升，補腎益心安神。3.睡前半小時，用夜交藤15克、紅花3克、肉桂2克煮的熱水泡腳15分鐘。

　　易醒多夢“心腎衰”。中醫認為， 晚上睡眠多夢易醒，早上黑眼圈、眼袋明顯，這些都是心腎衰弱的表現。這裏推薦一款代茶飲，建議每天睡前堅持服用，一段時間后就能看到明顯改善。取紫靈芝10克、炒酸棗仁10克、百合10克一起沖泡，睡前飲用100毫升即可，補腎益心的效果非常好。癥狀重者可配合使用夜交藤15克、黃連6克、肉桂2克、丹參10克煮水，在臨睡前半小時泡腳。

　　醒后疲憊多痰濕。中醫認為，醒后疲勞是濕氣重導致的，濕氣重會造成身體淤堵，脾臟受損，多餘的濕氣聚集讓人四肢沉重、疲勞、失眠，尤其是肥胖人群。食用健脾、祛濕食物能改善睡眠。可用荷恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘10克，冬瓜皮、生苡仁各15克一起煲湯或煮粥，也可用陳皮5克、玫瑰花5克泡茶飲用，睡前1小時喝50毫升。痰濕多由脾胃化生，腹部為脾肝腎及六腑所居，按摩腹臍，可以健脾除痰瘀。具體方法是：夜間入睡前（排空小便）和早上起床前，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆。可雙手放脅肋，手掌輕輕向下推6次；左手按在腹部，手心對着腹部，右手疊放在左手上，分別順時針方向輕輕摩上腹（摩胃脘）、臍部（摩臍）各6次，每天堅持做。▲

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　　一不小心吃多，就容易引起積食腹脹，不妨點按中脘、內庭、天樞、內關等穴位緩解，可清熱降濁、理氣寬中、行氣化滯。

　　取穴：中脘，位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；內庭，位於第2、3腳趾之間趾縫上端；天樞，位於腹部橫平臍中，前正中線旁開2寸；內關，位於前臂正中，腕橫紋向上約3指寬處，與正面內關相對。

　　具體方法：每次每穴按揉3~5分鐘，以局部有酸脹感為佳。（程 凱）

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醫案

24歲程先生出汗多

小程剛大學畢業，之前有段時間準備考研，經常熬夜，白天困了就喝冰咖啡提提神。但是1年前開始經常出汗，稍微動一下就大汗淋漓，輾轉多家三甲醫院及中醫館就診，各項檢查都正常。有醫生認為是神經官能症，吃了不少西藥、中藥，不見緩解，人總是感覺疲倦不堪，眼皮墜脹感，睡眠差，容易焦慮緊張，一緊張出汗更多，還伴尿頻尿急。后通過朋友了解到德叔治雜病有招，於是來找德叔求治。

德叔解謎 肝脾受損，腎氣不固所致

小程這類年輕小伙，往往仗着年輕體壯，不重視飲食、起居，認為健康養生為老年人專屬，其實不然。現在很多疾病或亞健康越來越年輕化。小程之前經常熬夜看書，肝血耗損，加上喜飲冰凍飲品或清熱解毒類湯品及涼茶，脾胃易受損。日久腎氣不固，氣虛失於固攝，所以出現多汗、尿頻；脾陽不足，不能溫煦則怕冷、大便爛；精血暗耗，滋養不了眼睛，因此眼澀眼脹。治療不能盲目使用斂汗的藥物，而應分清虛實，注意調和陰陽，養肝健脾固腎。小程間斷在門診調治2月余，汗多、易緊張等癥狀基本緩解，整個人的體質有明顯改善。

預防保健 勤練八段錦，從點滴做起！

要想小程遠離上述癥狀，就要糾正日常不良作息及飲食習慣。平時按揉合谷、復溜等穴位，具有固表止汗功效，每個穴位按揉約100次/分鐘，連續按揉5分鐘，以酸脹感為度，每天按揉1-2次。同時合理把握運動時間，選擇適合自己的運動。如果運動時出汗多，要及時飲用補氣之品，如黃芪、太子參等為葯膳首選，補充隨着汗液耗掉的氣。如果必須要熬夜，熬夜完適當吃一些補肝腎之品，如六味地黃丸等。平時可以練八段錦，如雙手托天理三焦、兩手攀足固腎腰等動作。

（一）雙手托天理三焦

●兩手外旋在腹部交叉，然後上提至胸前，翻掌（掌心向上）；

●再上提至頭頂上，手臂伸直，手掌托天，兩眼向上看；

●然後兩手分開如抱球狀后再慢慢下放，反覆做10次。

（二）兩手攀足固腎腰

●上身緩緩向前深屈，兩膝保持挺直；

●同時兩臂垂下，兩手觸摸足趾或攀住足踝（如做不到，可以改為手尖觸兩足，腰儘力下彎），頭略抬起，復原；

●兩手放在背後，以手背抵住腰骶部，上體緩緩向後仰，反覆做10次。

德叔養生葯膳房

靈芝乳鴿燉瘦肉

材料：瘦肉150克，乳鴿1隻，芡實30克，靈芝10克，生薑2-3片，精鹽適量。

功效：滋陰補腎，益氣固表。

烹制方法：諸物洗凈，芡實稍浸泡，瘦肉切片，生薑切成絲備用；

乳鴿宰洗凈，去內臟切塊，汆水；所有材料放進燉盅，加入冷開水1500毫升（約7碗量），加蓋隔水燉2小時，放入精鹽調味。此為1-2人量。（記者 陳映平 通訊員 沈中）

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近日廣州雨水多，不少人都感覺濕熱困身，精神不振。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授推薦一款蘆筍香菇乾貝湯，有補脾益腎、化痰消食、清熱利濕功效,是春季食療養生佳湯，老少咸宜！

【蘆筍香菇乾貝湯】

材料：蘆筍250克、香菇6隻、乾貝50克、豬瘦肉250克。做法：先將豬瘦肉洗凈，切大塊；蘆筍洗凈，切段；香菇用清水泡軟后，去除硬梗，對半切開；乾貝放進微波爐加熱20秒（能增香，可不走這一步）。然後，把所有備好的食材一齊置於燉盅內，加入清水2000毫升、白酒少許、精鹽適量，隔水燉1.5小時，即可。

功效：此湯食材中，蘆筍性味甘平，善於清熱利濕、活血散結，現代藥理研究表明，蘆筍有顯著提高人體免疫功能、抗腫瘤、降血脂及護肝等作用；香菇性味甘平，長於扶正補虛、健脾開胃、化痰理氣、解毒、抗癌，現代藥理研究表明，香菇有增強機體免疫功能、抗腫瘤、抗病毒、抗肝炎、抗氧化、抑制血小板聚集等作用；搭性味甘咸平，功善滋陰補腎、調中消食的乾貝，以及性味甘咸微寒，功擅補腎滋陰、養血潤燥、補中益氣的豬瘦肉。

諸物合用，有良好的補脾益腎、化痰消食、清熱利濕、解毒抗癌等作用，實為春季食療養生佳湯，適宜於一般人群服食。也可用於脾腎不足，痰濕壅盛，或瘀毒蘊結所致諸症的輔助冶療。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）

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廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節就‘春風吹又生了’。”為什麼春天容易長痘？為什麼明明用了各種方法清熱，痘痘還是那麼難好？廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁解釋了其中的原因。

春天“內濕+外濕”

易催生痘痘

西醫認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快速發育和皮脂過量分泌，皮脂腺導管異常角化，會導致毛囊開口阻塞，加上痤瘡丙酸桿菌、白色葡萄球菌和糠秕馬拉色菌等的感染，就會導致痘痘的產生。所以西醫認為這是和內分泌紊亂有關的。女性經前痘痘長得特別厲害，也和雄激素高有關。面部、頸部、前胸、後背的皮脂腺分泌最旺盛，所以這些地方最容易出現痘痘。

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁介紹，從中醫的角度看，長痘一方面是因為體內濕氣重導致皮脂腺分泌過多，面上、身上多油；另一方面，廣州的春天潮濕、悶熱，加重人體出汗和油脂的分泌，“內濕加上外濕，痘痘就會‘層出不窮’了”。

中醫認為，顏面部為陽明經所主，乃多氣多血之經，是容易長瘡瘍的。

而背部為太陽膀胱經，容易感受風寒之邪，導致毛囊閉塞，也容易長痘痘，正如《黃帝內經》所言：“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱，出汗后不能及時清理皮膚，穿着濕的衣服再吹風受涼，所以胸背部的痘痘會比較多。

但要注意的是，有的人長痘是因為濕熱，有的人確實“濕”的同時“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長痘”就是上火，吃了各種清熱葯卻效果不佳，或者剛開始有效果、後面又沒有用。

“其實很多人長痘並不是濕熱，反倒是脾虛，如果一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會更難祛除，所以痘痘老是不好。 ”

皮膚、體內不補水

加重油脂分泌

如何控制痘痘？

唐梁指出，拔罐可以祛除體表的濕，所以拔罐對某些痘痘有一定幫助。但體內的濕還要靠飲食控制、藥物治療來祛除。

首先要從飲食上控制，減少陽明胃經上的濕，不宜過飽，且少吃煎炸油膩、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜等。而辛辣食品還包括用咖喱、大料等烹飪的食品。

其次，可以煲些健脾祛濕的湯水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外，按摩一些穴位對清除痘痘也有幫助，比如：天樞穴、內庭穴可以促進消化、清胃熱，豐隆穴、曲池穴、委中穴可以除濕。

充足的睡眠也有利於減少油脂分泌，進而減少痘痘的產生。油脂分泌旺盛者可以選擇去油力強的清潔用品，偏鹼性的香皂去油相對較好，可以根據個人情況選用。洗完后注意皮膚不要太乾燥。當然，皮膚油脂的清除是有幫助，但也不是光靠洗臉就可以解決問題。

唐梁表示，洗臉后使用保水的護膚品是一方面，而補充體內的水其實更重要。體內的水分不足會導致內熱，而這樣皮膚的油脂分泌會更加旺盛。

推薦食療

1.祛濕四豆飲

材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法：上述四味，煲水當茶飲或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛濕清熱。對於濕熱偏盛的皮炎、腹瀉均可。

2.清熱祛濕沐浴湯

材料：金銀花、蒲公英、土茯苓、苦參、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

做法：上述幾味熬水洗澡或洗臉。洗后再用溫水沖洗。

功效：清熱祛濕止癢。各種熱毒瘡瘍、皮炎均可。體寒、蠶豆病者不宜。（全媒體記者伍仞 通訊員黃月星）

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