“王不留行”這個名字聽起來很奇特，許多人並不知道這是一味中藥的名字。王不留行是石竹科植物麥藍菜的乾燥成熟種子，善通利血脈，行而不住；上能通乳，下能通經，以善於行血而知名，有“通乳聖葯”之稱。王不留行始載於《神農本草經》，列為上品，解釋為“行不俟駕。速甚郵傳。”第一句出自《論語・鄉黨》：“君命召，不俟駕行矣。”國君召喚，孔子等不及車輛套好馬，開步便行；第二句出自《孟子・公孫丑上》：“孔子曰：德之流行，速於置郵而傳命。”孔子曾經說過，德政的推廣應該比設立驛站傳達政令還要迅速。王不留行的藥性發作快，可以和應王命召和美德流傳一樣迅速。因此李時珍對“王不留行”這個名字的解釋是“此物性走而不住，雖有王命不能留其行，故名。”

　　王不留行是一味常見中草藥，其味甘苦，性平，可治婦女瘀血不行，月經不通，難產和風濕痹痛，癰腫等症。對乳汁不通而造成的乳癰，服之效果甚好。在古時候王不留行也是一種避孕葯，可以預防早孕，能夠阻止受精卵的着床，而且王不留行還可以促進人體新陳代謝，擴張血管，促進血流通暢，所以還具有一定的降壓效果。

　　王不留行除了煎藥服用以外還有一個非常重要的用途，夏季果實成熟、果皮尚未開裂時采割植株，晒乾，打下種子，除去雜質，生用或炒用,製成王不留行籽，外形為黑色芝麻大小的圓粒。它是一般中醫針灸中用作耳穴療法的材料，用約5毫米見方的膠布，中間粘一粒王不留行籽，貼於耳朵，壓迫相應穴位。王不留行籽貼壓於耳朵表皮，沒有刺破皮膚，因此相對安全，是目前應用最為廣泛的耳穴療法材料。如果時常用手按壓貼處還有利於刺激穴位，更利於王不留行的藥效發揮。需要注意的是，王不留行籽耳貼的時間不宜過長，以免對皮膚造成傷害，夏天建議每日更換，最好隔天貼。冬天3-5天更換一次，第二次使用時間需間隔两天。

　　（作者系北京朝陽中醫醫院副主任醫師）

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西紅花即藏紅花、番紅花，被印度婦女稱為“讓女人美麗的花”。在伊朗及歐洲很多國家，西紅花是家家戶戶日常的香料食材。而在我國傳統中醫中，因西紅花有着活血化瘀、涼血解毒的功效，更加推崇西紅花的藥理價值，泡水、泡酒，用於保健養生。

西紅花和紅花是一回事兒嗎？其實它們並不是同一類的。首先，產地來源不同。西紅花原產於伊朗等地，是鳶尾科植物番紅花的乾燥柱頭；而紅花為菊科植物紅花的乾燥花，主產地為新疆。其次，功效有區別。紅花主要是活血通絡、散瘀止痛；而藏紅花則可活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。再次，價格也有差別。藏紅花價格比紅花貴得多。

專家介紹，真品西紅花油潤光澤，呈深紅色絲狀，泡水后水色金黃透亮，柱頭頂部膨大，邊緣呈不整齊齒狀，向下漸細。

西紅花多用來泡水喝，將玻璃杯洗凈備用，取3~8根西紅花置於乾淨的玻璃杯中，用開水沖泡西紅花。靜置數分鐘后飲用。續杯四五次后連同花絲一起服下。

此外，西紅花茶可加入適量蜂蜜，蜂蜜補中、潤燥、止痛、解毒，用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘，外治瘡瘍不斂、水火燙傷。也可加入枸杞6~12克，枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用，用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。（記者 李彬）

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工作壓力大、各種煩心事兒堆積，你有沒有覺得工作效率明顯下降？注意力不集中、思考困難，並伴隨選擇性的記憶減退？比如，提筆忘字，剛看完的書報似乎一點也記不住，但不愉快的經歷連細節都記得很清楚，甚至念念不忘。休息、吃補品都不能讓鬱郁寡歡的你釋放自我，那你可能是“心”太累了。對於這種休息都無法緩解的疲勞，北京市鼓樓中醫醫院治未病科的徐蕾醫生就給你開兩個“解乏”的藥方。

徐蕾醫生介紹，疲勞分為三種情況：

正常的疲勞 一般來說，疲勞的程度與從事某種活動的持續時間成正比，它很少引起強烈的不適感，經過適當的休息便可以消除。

軀體疾病所引起的疲勞 多種軀體疾病，如急慢性傳染病及各種消耗性疾病都可伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個癥狀，休息不能消除它，但隨着疾病的好轉，精力和體力便可以恢復原狀。

情緒性疲勞 這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關，休息和補品都對其無效，只有心情舒暢了，疲勞才會減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱、苦悶壓抑感引起的。

“通過疲勞的分類，可以看出，這種怎麼休息都無法緩解的疲勞屬於情緒性疲勞。它的形成與我們長期積累的負面情緒相關，需要我們积極地調整情緒才能緩解。”不過，徐蕾醫生表示，對於一些經年受情緒困擾的患者，他們因為思慮過度導致氣血已經虧虛，這就屬於病理狀態。除了心理調節之外還，需要藉助針灸及中藥等手段，調理肝氣、滋補氣血，達到標本兼治的目的。

由於情緒性疲勞的形成原因複雜，病程較長，因此需要長期地對症治療才可以消除，徐蕾建議有相關困擾的患者到正規醫院專科就診，避免漏診誤診。與此同時，徐蕾醫生為“心”累的你，推薦兩種緩解情緒性疲勞的“藥方”。

1.按揉“膻中”舒肝氣

膻中穴位於前胸部，兩乳頭連線中點處，為人體氣血交會的地方。患者因為長期情緒鬱悶，導致氣機鬱結，使食物中的營養物質難以輸送到全身，因此產生疲勞，對此我們可通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡，幫助緩解癥狀。現代研究也發現，膻中穴深處分佈有胸腺組織，可參与機體的細胞免疫，刺激該穴后所產生的神經衝動上行至大腦，影響心血管神經的調節中樞，促進全身血液的重新分配，可改善冠狀動脈血流量，提高人體免疫力。

2.“刺五加”茶補氣血

對於長期疲勞，氣血已虧的患者，可選用刺五加茶調補氣血。刺五加屬五加科植物，與人蔘同屬一科，並有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲，可“補中益氣、堅筋骨、強志意”，對肺脾虧虛導致的乏力氣短，食慾不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟，失眠健忘，均有較好的調理作用，建議10g-20g每次煎茶飲用。

文/本報記者 李潔

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大雪飄飄的嚴冬，為了追求苗條，很多人穿着薄絲襪、單褲、露着腳踝……“美麗凍人”。12月22日就是冬至了，作為養生學上的重要節氣，中醫認為此時節飲食起居都要以“暖”為先，千萬不能凍着。

《黃帝內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣就相當於天上的太陽，大自然若失去太陽的溫暖，萬物便不得存活；人若失去陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，生命也將終止。民間一直有“冬至一陽生”的說法，是因為從冬至開始，白晝漸長，陽氣初生。故在此節氣，要細心顧護好身體的陽氣，讓身體暖起來。

第一，根據氣溫高低及時增減衣服，不能過熱也不能受涼，始終保持身體溫暖的最佳狀態。因為，穿着過熱可能會出汗，濕氣寒氣交疊更加傷身。穿衣要護好頭頸、胸腹部、後背和腳踝。另外，口鼻處也要格外注意。口鼻是冷空氣進入身體的最佳通道，寒氣可以隨呼吸進入肺部，所以，冬季出門最好戴上口罩，以防寒邪之氣入侵。

第二，加強體育運動。運動能加快新陳代謝，使自身產生熱量，進而溫暖全身臟腑，促進氣血流通，身體自然也就跟着暖和了。

第三，盡量不吃或少吃寒涼食物，可適量多食用一些有滋補腎陽作用的食物，比如羊肉、河蝦、韭菜、肉蓯蓉、杜仲等。臨床上，暖身和補充陽氣最常用的食材是肉桂。肉桂性甘溫，大家在家裡可以用5~10克肉桂、100克粳米一同煮粥食用。年齡稍大的人群，可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半個月再喝，每次約20毫升。需要提醒的是，陽熱、濕熱、痰濕體質者不可使用以上方法，以免出現不適。▲

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極泉穴是手少陰心經的起始穴，與心相連，集中了許多與心臟相聯繫的神經和血管。對極泉穴進行彈撥，可以把刺激傳導到心臟，具有保健和急救兩大功用。

取穴：極泉穴位於腋窩最深處，腋動脈搏動處。具體方法：將右手拇指水平立起，伸入左側腋窩內，可觸及一簇條索，此處腋神經、腋動脈、腋靜脈集合成束，觸摸時手指下會有條索感。用力彈撥極泉穴，也就是彈撥這根條索。注意彈撥時拇指要用力勾按，速度不要過快，堅持一會兒就會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢放散。與此同時，胸悶、心悸的癥狀就會有所緩解。

此手法有兩點需要強調，一是一定要出現麻的感覺才行，二是要彈撥左側的極泉穴，因為這裏離心臟更近。▲

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肺炎是小兒呼吸系統常見疾病，咳嗽是主要癥狀之一，還伴有痰多、氣喘等情況。患兒在正確用藥的基礎上，可同時採用葯膳食療進行輔助治療，原則是調節寒熱虛實、去除痰液，達到止咳化痰的目的。對於咳嗽有痰、痰黃或濃稠者，推薦常喝羅漢果橘紅茶。

取羅漢果半個、干蘆根15克（或鮮蘆根30克）、橘紅5克，洗凈，加適量冷水煎煮25分鐘后飲用，每天2~3次。方中，羅漢果甘涼，歸肺、大腸經，能清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便；蘆根甘寒，歸肺、胃經，清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿；橘紅味辛、苦，歸肺、脾經，能理氣寬中、燥濕化痰。諸葯共用，有清熱化痰止咳的功效。1歲以上兒童可以試用。▲

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